中醫(yī)養(yǎng)生試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟對(duì)應(yīng)著五行，其中肝臟對(duì)應(yīng)的五行是（）A.金B(yǎng).木C.水D.火2.以下哪種食物在中醫(yī)養(yǎng)生中被認(rèn)為具有滋陰潤燥的功效（）A.辣椒B.冬瓜C.羊肉D.桂圓3.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“法于陰陽”，其含義是（）A.按照自然界的陰陽變化規(guī)律來調(diào)整人體的生活和養(yǎng)生方式B.只需要關(guān)注人體內(nèi)部的陰陽平衡C.陰陽與養(yǎng)生無關(guān)D.追求絕對(duì)的陰陽平衡，不允許有任何偏差4.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，在夏季養(yǎng)生時(shí)，以下做法正確的是（）A.多吃冷飲以解暑B.長時(shí)間待在空調(diào)房里C.適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、太極拳等D.減少睡眠，增加活動(dòng)時(shí)間5.以下哪種穴位按摩方法可以緩解頭痛（）A.按摩足三里穴B.按摩太陽穴C.按摩三陰交穴D.按摩涌泉穴6.中醫(yī)理論中，氣的主要功能不包括（）A.推動(dòng)作用B.溫煦作用C.營養(yǎng)作用D.防御作用7.以下哪種中藥具有補(bǔ)氣健脾的功效（）A.當(dāng)歸B.黃芪C.熟地D.枸杞8.人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中，十二經(jīng)脈的氣血流注順序是（）A.手太陰肺經(jīng)→手陽明大腸經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng)→手少陰心經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)→手厥陰心包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)B.手陽明大腸經(jīng)→手太陰肺經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng)→手少陰心經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)→手厥陰心包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)C.手太陰肺經(jīng)→手陽明大腸經(jīng)→足太陰脾經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→手少陰心經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)→手厥陰心包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)D.手太陰肺經(jīng)→手陽明大腸經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→手少陰心經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)→手厥陰心包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)9.在中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于睡眠的說法錯(cuò)誤的是（）A.應(yīng)早睡早起，順應(yīng)自然規(guī)律B.睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、舒適、溫度適宜C.晚上熬夜后，白天多睡一會(huì)兒就可以彌補(bǔ)D.睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度興奮10.以下哪種情志變化與肝臟關(guān)系密切（）A.喜B.怒C.思D.恐11.中醫(yī)食療中，“五色入五臟”，白色食物一般入（）A.肺B.肝C.心D.脾12.以下哪種運(yùn)動(dòng)不屬于傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)（）A.瑜伽B.八段錦C.五禽戲D.太極拳13.中醫(yī)認(rèn)為，腎主（）A.運(yùn)化B.藏精C.疏泄D.主氣14.夏季養(yǎng)生時(shí)，飲食上應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有（）作用的食物。A.溫?zé)酈.滋陰C.清熱解暑D.補(bǔ)血15.以下哪種中藥具有安神助眠的作用（）A.薄荷B.酸棗仁C.柴胡D.黃連二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則包括（）A.整體觀念B.辨證施養(yǎng)C.順應(yīng)自然D.動(dòng)靜結(jié)合2.以下屬于中醫(yī)養(yǎng)生方法的有（）A.中藥調(diào)理B.針灸推拿C.飲食養(yǎng)生D.情志調(diào)節(jié)3.關(guān)于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，以下說法正確的是（）A.經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道B.按摩經(jīng)絡(luò)穴位可以調(diào)節(jié)人體臟腑功能C.經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與疾病的診斷和治療密切相關(guān)D.刺激經(jīng)絡(luò)穴位可以增強(qiáng)人體免疫力4.冬季養(yǎng)生的要點(diǎn)有（）A.早睡晚起，養(yǎng)藏陽氣B.適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)C.飲食上多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物D.注意保暖，尤其是頭部、腳部和背部5.中醫(yī)認(rèn)為，情志失調(diào)會(huì)影響人體健康，以下情志與臟腑對(duì)應(yīng)正確的有（）A.喜傷心B.怒傷肝C.思傷脾D.悲傷肺6.以下食物中，具有補(bǔ)腎作用的有（）A.黑豆B.核桃C.黑芝麻D.山藥7.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)的“三因制宜”包括（）A.因時(shí)制宜B.因地制宜C.因人制宜D.因病制宜8.以下關(guān)于中醫(yī)按摩養(yǎng)生的說法正確的有（）A.按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞B.按摩力度越大越好C.按摩時(shí)應(yīng)注意手法和穴位的準(zhǔn)確性D.按摩可以調(diào)節(jié)人體的氣血和臟腑功能9.春季養(yǎng)生應(yīng)（）A.早睡早起，多踏青B.飲食上多吃辛辣食物以助陽氣生發(fā)C.保持心情舒暢，避免情緒抑郁D.適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏等10.中醫(yī)食療的基本原則有（）A.辨證施食B.全面膳食C.三因制宜D.飲食有節(jié)三、判斷題（每題2分，共20分）1.中醫(yī)養(yǎng)生就是吃中藥來調(diào)理身體。（）2.只要身體沒有明顯的疾病癥狀，就不需要進(jìn)行養(yǎng)生。（）3.夏季天氣炎熱，人體出汗較多，應(yīng)大量飲用冰水來補(bǔ)充水分。（）4.按摩穴位時(shí)，只要隨便按按就可以，不需要考慮穴位的準(zhǔn)確性。（）5.中醫(yī)認(rèn)為，人體的精氣神是生命活動(dòng)的根本，養(yǎng)生就是要保養(yǎng)精氣神。（）6.秋季氣候干燥，應(yīng)多吃一些具有潤肺生津作用的食物。（）7.過度勞累會(huì)損傷人體的正氣，不利于養(yǎng)生。（）8.中醫(yī)養(yǎng)生只需要關(guān)注身體的健康，不需要關(guān)注心理的健康。（）9.冬季可以不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一直待在室內(nèi)保暖就好。（）10.飲食養(yǎng)生就是要多吃營養(yǎng)豐富的食物，不用考慮食物的性味和搭配。（）四、簡答題（每題10分，共20分）1.請(qǐng)簡述中醫(yī)養(yǎng)生中“天人相應(yīng)”的理論內(nèi)涵，并舉例說明如何在日常生活中應(yīng)用這一理論進(jìn)行養(yǎng)生。2.請(qǐng)列舉三種常見的中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，并分別說明其特點(diǎn)和養(yǎng)生功效。答案一、單項(xiàng)選擇題1.B。中醫(yī)五行學(xué)說中，肝屬木，具有生發(fā)、條達(dá)的特性，與自然界春季樹木的生長特點(diǎn)相類比。2.B。冬瓜性涼，有清熱利水、生津除煩、滋陰潤燥的功效。辣椒性熱，羊肉性溫，桂圓性溫，均不具有滋陰潤燥的作用。3.A。“法于陰陽”就是要遵循自然界陰陽變化的規(guī)律來安排生活、進(jìn)行養(yǎng)生，使人體與自然環(huán)境相協(xié)調(diào)。4.C。夏季適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、太極拳等，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免烈日暴曬。多吃冷飲、長時(shí)間待在空調(diào)房以及減少睡眠都不利于夏季養(yǎng)生。5.B。太陽穴是治療頭痛的常用穴位，按摩太陽穴可以起到疏風(fēng)止痛的作用。足三里主要用于調(diào)理脾胃，三陰交多用于婦科疾病及調(diào)理肝脾腎，涌泉穴有滋陰益腎等功效。6.C。氣的主要功能包括推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化作用，營養(yǎng)作用主要由血來完成。7.B。黃芪具有補(bǔ)氣健脾、升陽舉陷、益衛(wèi)固表等功效。當(dāng)歸主要是補(bǔ)血活血，熟地滋陰補(bǔ)血，枸杞滋補(bǔ)肝腎。8.A。十二經(jīng)脈氣血流注順序是固定的，即手太陰肺經(jīng)→手陽明大腸經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng)→手少陰心經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)→手厥陰心包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)。9.C。晚上熬夜后，白天多睡并不能完全彌補(bǔ)熬夜對(duì)身體造成的損害，應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間。10.B。中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，情緒憤怒過度容易導(dǎo)致肝氣上逆，損傷肝臟。11.A?！拔迳胛迮K”中，白色食物一般入肺，如百合、銀耳等對(duì)肺有滋養(yǎng)作用。12.A。瑜伽是源于古印度的一種健身方法，不屬于傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。八段錦、五禽戲、太極拳都是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。13.B。腎主藏精，對(duì)人體的生殖、生長發(fā)育和生殖功能起著重要作用。脾主運(yùn)化，肝主疏泄，肺主氣。14.C。夏季氣候炎熱，人體容易出現(xiàn)暑熱癥狀，飲食上應(yīng)適當(dāng)多吃清熱解暑的食物，如綠豆、苦瓜等。15.B。酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益肝斂汗的作用，常用于治療失眠、心悸等癥狀。薄荷主要是疏散風(fēng)熱，柴胡和解表里等，黃連清熱燥濕、瀉火解毒。二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD。中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則包括整體觀念、辨證施養(yǎng)、順應(yīng)自然、動(dòng)靜結(jié)合等，這些原則相互關(guān)聯(lián)，共同指導(dǎo)養(yǎng)生實(shí)踐。2.ABCD。中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食養(yǎng)生和情志調(diào)節(jié)都是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方法。3.ABCD。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，按摩經(jīng)絡(luò)穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能、診斷和治療疾病，還能增強(qiáng)人體免疫力。4.ACD。冬季應(yīng)早睡晚起，養(yǎng)藏陽氣，飲食上多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，注意保暖。雖然可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，但要避免在寒冷的早晨過早外出。5.ABCD。中醫(yī)理論中，喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎，情志與臟腑密切相關(guān)。6.ABCD。黑豆、核桃、黑芝麻、山藥都具有一定的補(bǔ)腎作用，可根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)食用。7.ABC。“三因制宜”指因時(shí)制宜、因地制宜、因人制宜，強(qiáng)調(diào)根據(jù)不同的時(shí)間、地域和個(gè)體差異進(jìn)行養(yǎng)生。8.ACD。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、調(diào)節(jié)氣血和臟腑功能，但按摩力度要適中，并非越大越好，且要注意手法和穴位的準(zhǔn)確性。9.ACD。春季應(yīng)早睡早起，多踏青，保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。春季飲食應(yīng)避免過食辛辣，以防助火傷陰。10.ABCD。中醫(yī)食療的基本原則包括辨證施食、全面膳食、三因制宜和飲食有節(jié)，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。三、判斷題1.×。中醫(yī)養(yǎng)生方法多樣，吃中藥只是其中之一，還包括飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、情志調(diào)節(jié)等多種方式。2.×。養(yǎng)生是一種長期的健康維護(hù)行為，即使身體沒有明顯疾病癥狀，也需要進(jìn)行養(yǎng)生以預(yù)防疾病，保持健康。3.×。夏季大量飲用冰水會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，應(yīng)飲用溫開水或淡鹽水來補(bǔ)充水分。4.×。按摩穴位時(shí)必須準(zhǔn)確找到穴位，并采用正確的手法和力度，才能達(dá)到調(diào)理身體的效果。5.√。中醫(yī)認(rèn)為精氣神是生命活動(dòng)的根本，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保養(yǎng)精氣神。6.√。秋季氣候干燥，容易傷肺，多吃潤肺生津的食物可以起到滋養(yǎng)肺陰的作用。7.√。過度勞累會(huì)耗傷人體的正氣，導(dǎo)致身體免疫力下降，不利于養(yǎng)生。8.×。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)身心統(tǒng)一，心理的健康對(duì)整體健康至關(guān)重要，情志調(diào)節(jié)是中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。9.×。冬季也需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。10.×。飲食養(yǎng)生不僅要考慮食物的營養(yǎng)，還要關(guān)注食物的性味和搭配，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和季節(jié)等因素進(jìn)行合理飲食。四、簡答題1.“天人相應(yīng)”理論內(nèi)涵：中醫(yī)認(rèn)為人體與自然界是一個(gè)有機(jī)的整體，自然界的變化會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生相應(yīng)的影響，人體的生理活動(dòng)和病理變化也會(huì)與自然界的變化相呼應(yīng)。自然界存在著春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，人體的氣血、臟腑功能也會(huì)隨著季節(jié)的變化而有所不同。在日常生活中應(yīng)用這一理論進(jìn)行養(yǎng)生的例子如下：春季：春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，人體陽氣也開始升發(fā)。此時(shí)應(yīng)早睡早起，多到戶外踏青，呼吸新鮮空氣，以促進(jìn)陽氣的生發(fā)。飲食上可適當(dāng)多吃一些具有疏肝理氣作用的食物，如香菜、韭菜等，幫助肝臟疏泄。夏季：夏季氣候炎熱，人體出汗較多，應(yīng)注意防暑降溫，避免長時(shí)間在烈日下暴曬。飲食上可多吃一些清熱解暑的食物，如綠豆湯、西瓜等。同時(shí)，要保證充足的睡眠，以養(yǎng)好心神。秋季：秋季氣候干燥，容易傷肺，應(yīng)多吃一些具有潤肺生津作用的食物，如百合、銀耳等。起居上應(yīng)早睡早起，以順應(yīng)秋季收斂之性。冬季：冬季氣候寒冷，人體陽氣內(nèi)藏，應(yīng)早睡晚起，養(yǎng)藏陽氣。飲食上可多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，如羊肉、桂圓等，以增強(qiáng)身體的抗寒能力。2.太極拳：特點(diǎn)是動(dòng)作柔和緩慢、圓活連貫，以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定等為基本方法。具有調(diào)節(jié)呼吸、增強(qiáng)心肺功能、改善關(guān)節(jié)靈活性