地質(zhì)版（2024）七年級(jí)（全一冊(cè)）體育與健康全冊(cè)教案

目錄

第一課運(yùn)動(dòng)需監(jiān)控鍛煉要科學(xué)

第二課天氣與運(yùn)動(dòng)

第三課防范性騷擾

第四課讓身姿更挺拔

第五課好視力照亮未來

第六課識(shí)常見疾病做有效預(yù)防

第七課肥胖危害大知因好預(yù)防

第八課運(yùn)動(dòng)釋放壓力

第九課預(yù)防溺水“救”在身邊

第十課防踩踏護(hù)安全

第十一課效法自然順應(yīng)規(guī)律

第十二課為國(guó)爭(zhēng)光無私奉獻(xiàn)

第一課運(yùn)動(dòng)需監(jiān)控鍛煉要科學(xué)

地位與作用：本節(jié)課是七年級(jí)體育與健康課程的開篇第一課，為學(xué)生

后續(xù)學(xué)習(xí)科學(xué)的體育鍛煉方法和養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。

內(nèi)容結(jié)構(gòu)：主要涵蓋運(yùn)動(dòng)監(jiān)控的重要性、方法以及科學(xué)鍛煉的基本原

教材

則等內(nèi)容，教材通過文字闡述、案例分析和圖表展示等方式，使學(xué)生對(duì)

分析

運(yùn)動(dòng)需監(jiān)控、鍛煉要科學(xué)有初步的認(rèn)識(shí)和理解。

教材編寫意圖：旨在引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)觀念，掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)

方法，提高自我運(yùn)動(dòng)管理能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

第1頁(yè)共54頁(yè)

知識(shí)基礎(chǔ)：學(xué)生在小學(xué)階段對(duì)體育鍛煉有了一定的了解，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)

監(jiān)控和科學(xué)鍛煉的具體知識(shí)和方法知之甚少。

身心特點(diǎn)：七年級(jí)學(xué)生正處于青春期，身體發(fā)育迅速，精力充沛，好

奇心強(qiáng)，對(duì)新鮮事物充滿興趣，但同時(shí)他們的身體協(xié)調(diào)性、力量和耐力

學(xué)情等方面存在一定差異，且心理上自尊心和自信心較強(qiáng)，部分學(xué)生在面對(duì)

分析困難和挑戰(zhàn)時(shí)容易產(chǎn)生挫敗感。

學(xué)習(xí)能力：學(xué)生具備一定的模仿能力和簡(jiǎn)單的思考能力，但在自主學(xué)

習(xí)和深入探究方面能力相對(duì)較弱，需要教師的引導(dǎo)和幫助。

行為習(xí)慣：部分學(xué)生缺乏良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和自覺性，在體育鍛煉方面

存在懶散、拖延等問題，需要教師加以督促和引導(dǎo)。

運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠掌握基本的運(yùn)動(dòng)監(jiān)控方法，如心率監(jiān)測(cè)、自我感

覺評(píng)估等，并運(yùn)用到實(shí)際的體育鍛煉中，提高運(yùn)動(dòng)效果和安全性。

健康行為：培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，使其了解運(yùn)動(dòng)與健康的

素養(yǎng)

關(guān)系，掌握科學(xué)鍛煉的基本原則，能夠根據(jù)自身情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)

核心

劃并堅(jiān)持執(zhí)行。

目標(biāo)

體育品德：通過小組合作學(xué)習(xí)和互動(dòng)交流，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生在體育鍛煉中遵守規(guī)則，尊重他人，樹立正確的體

育價(jià)值觀。

教學(xué)重點(diǎn)：

理解運(yùn)動(dòng)監(jiān)控的重要性和常用方法。

教學(xué)

掌握科學(xué)鍛煉的基本原則，如全面性原則、循序漸進(jìn)原則、適量性原

重難

則等。

點(diǎn)

學(xué)會(huì)根據(jù)自身情況制定簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

教學(xué)難點(diǎn)：

第2頁(yè)共54頁(yè)

如何引導(dǎo)學(xué)生將運(yùn)動(dòng)監(jiān)控方法和科學(xué)鍛煉原則運(yùn)用到實(shí)際的體育鍛煉

中，并形成長(zhǎng)期的自覺行為。

針對(duì)不同學(xué)生的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，指導(dǎo)他們制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)

劃。

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

通過播放一段精彩的體育賽事視頻，如籃球比賽、田徑比賽等，吸引

學(xué)生的注意力，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

提問學(xué)生："在觀看比賽的過程中，你們有沒有想過運(yùn)動(dòng)員是如何知道

自己的身體狀況是否適合繼續(xù)比賽的？他們又是如何進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的

呢？"引導(dǎo)學(xué)生思考，從而引出本節(jié)課的主題一運(yùn)動(dòng)需監(jiān)控，鍛煉

要科學(xué)。

2.知識(shí)講解（15分鐘）

運(yùn)動(dòng)監(jiān)控的重要性

結(jié)合圖片和案例，向?qū)W生講解運(yùn)動(dòng)監(jiān)控可以幫助我們了解身體在運(yùn)動(dòng)

教學(xué)

中的反應(yīng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的不適和潛在的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，避免運(yùn)動(dòng)損傷等。

過程

舉例說明一些因缺乏運(yùn)動(dòng)監(jiān)控而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的案例，如過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)

致的肌肉拉傷、運(yùn)動(dòng)中未及時(shí)補(bǔ)充水分導(dǎo)致的中暑等，讓學(xué)生更加深刻

地認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)監(jiān)控的重要性。

運(yùn)動(dòng)監(jiān)控的方法

介紹常見的運(yùn)動(dòng)監(jiān)控方法，如心率監(jiān)測(cè)、主觀疲勞感覺評(píng)估、運(yùn)動(dòng)后

身體恢復(fù)情況觀察等。

現(xiàn)場(chǎng)演示如何使用心率手環(huán)等設(shè)備監(jiān)測(cè)心率，并讓學(xué)生親自體驗(yàn)，感

受心率在運(yùn)動(dòng)前后的變化。

講解主觀疲勞感覺評(píng)估的方法，如通過自我感覺疲勞程度、呼吸急促

程度、肌肉酸痛程度等進(jìn)行評(píng)估，讓學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)自己的身體感受來調(diào)

整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

第3頁(yè)共54頁(yè)

來越健康；小紅因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體受傷等，讓學(xué)生分析這些案例中

哪些做法符合科學(xué)鍛煉原則，哪些做法不符合。

組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，每個(gè)小組對(duì)一個(gè)案例進(jìn)行深入分析，并寫出

分析報(bào)告。然后每個(gè)小組推選一名代表進(jìn)行發(fā)言，分享小組的分析垢果。

教師對(duì)學(xué)生的分析進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生對(duì)科學(xué)鍛煉原則

的理解和應(yīng)用能力。

6.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定（15分鐘）

指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，制定一份簡(jiǎn)單

的一周運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

在學(xué)生制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的過程中，教師巡回指導(dǎo)，幫助學(xué)生合理安排運(yùn)

動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，確保運(yùn)動(dòng)計(jì)劃符合科學(xué)鍛煉原則。

選取部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行展示和點(diǎn)評(píng)，讓其他學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)和參

考，同時(shí)也對(duì)存在的問題進(jìn)行及時(shí)糾正C

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

與學(xué)生一起回顧本節(jié)課所學(xué)的主要內(nèi)容，包括運(yùn)動(dòng)監(jiān)控的重要性和方

法、科學(xué)鍛煉的基本原則以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定等。

強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)需監(jiān)控、鍛煉要科學(xué)的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的體育鍛煉

中積極運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生回家后按照自己制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，并

記錄自己的運(yùn)動(dòng)情況和身體反應(yīng)，下節(jié)課進(jìn)行分享和交流。

主板書：

運(yùn)動(dòng)需監(jiān)控鍛煉要科學(xué)

運(yùn)動(dòng)監(jiān)控的重要性

板書

運(yùn)動(dòng)監(jiān)控的方法

設(shè)計(jì)

科學(xué)鍛煉的原則

全面性原則

循序漸進(jìn)原則

第5頁(yè)共54頁(yè)

適量性原則

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定

副板書：

常見的運(yùn)動(dòng)監(jiān)控設(shè)備

不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉效果

學(xué)生發(fā)言的要點(diǎn)記錄

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的示例

在本節(jié)課的教學(xué)過程中，通過多種教學(xué)方法的運(yùn)用，如知識(shí)講解、小組

討論、案例分析、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定等，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)需監(jiān)控、鍛煉要科學(xué)的

重要性和方法有了一定的認(rèn)識(shí)和理解，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。但

在教學(xué)過程中也存在一些不足之處，例如在小組討論環(huán)節(jié)，部分學(xué)生參

與度不高，存在依賴其他小組成員的現(xiàn)象；在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定環(huán)節(jié)，部分

教學(xué)學(xué)生對(duì)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估不準(zhǔn)確，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)計(jì)劃不夠合理

反思等。針對(duì)這些問題，在今后的教學(xué)中，我將進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和

督促，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與小組討論，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)

作精神。同時(shí)，在指導(dǎo)學(xué)生制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，要更加細(xì)致和耐心，幫助

學(xué)生準(zhǔn)確評(píng)估自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，確保運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的科學(xué)性和合

理性。此外，還可以增加一些實(shí)踐環(huán)節(jié)，如讓學(xué)生在課堂上進(jìn)行實(shí)際的

運(yùn)動(dòng)監(jiān)控和鍛煉，進(jìn)一步提高學(xué)生的實(shí)際操作能力和應(yīng)用能力。

第二課天氣與運(yùn)動(dòng)

本節(jié)課主要講解天氣對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響，包括不同天氣條件下運(yùn)動(dòng)的注意事

教材項(xiàng)、如何根據(jù)天氣選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等內(nèi)容。教材通過圖片、案例等

分析形式，引導(dǎo)學(xué)生了解天氣與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生在不同天氣條件下進(jìn)

行科學(xué)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和能力。

學(xué)情七年級(jí)學(xué)生正處于身體發(fā)育和運(yùn)動(dòng)技能形成的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)體育活動(dòng)充

第6頁(yè)共54頁(yè)

分析滿熱情，但對(duì)天氣與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系缺乏系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。他們好奇心強(qiáng)，思維

活躍，但自我保護(hù)意識(shí)和能力相對(duì)較弱，需要教師在教學(xué)中加以引導(dǎo)和

強(qiáng)化。

1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠根據(jù)不同的天氣條件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)

動(dòng)強(qiáng)度，掌握在惡劣天氣下自我保護(hù)的方法，提高運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)和運(yùn)動(dòng)

素養(yǎng)適應(yīng)能力。

核心2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注天氣變化，養(yǎng)成在適宜天氣條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

目標(biāo)的習(xí)慣，樹立科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康第一的觀念。

3.體育品德：通過小組合作學(xué)習(xí)和討論，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和責(zé)

任感，增強(qiáng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中克服困難、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。

重點(diǎn)：1.讓學(xué)生了解不同天氣條件對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響。

教學(xué)2.掌握在各種天氣條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)和安全防護(hù)措施。

重難

難點(diǎn)：1.如何引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)實(shí)際天氣情況，靈活調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)

八占、、

方式。

2.培養(yǎng)學(xué)生在惡劣天氣下自我保護(hù)的意識(shí)和能力，避免運(yùn)動(dòng)傷害。

1.導(dǎo)入新課：

通過播放一段不同天氣下人們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的視頻，如晴天跑步、雨天踢球、

雪天滑雪等，引導(dǎo)學(xué)生觀察并思考：在不同的天氣條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有什

教學(xué)么不同的感受和需要注意的地方？

過程提問學(xué)生：你在運(yùn)動(dòng)時(shí)有沒有遇到過因?yàn)樘鞖庠蚨绊戇\(yùn)動(dòng)的情況？

是怎樣的情況？你是怎么做的？

引出本節(jié)課的主題——天氣與運(yùn)動(dòng)。

2.知識(shí)講解；

第7頁(yè)共54頁(yè)

講解天氣的基本要素，如溫度、濕度、氣壓、風(fēng)速等，以及這些要素對(duì)

人體運(yùn)動(dòng)的影響。例如，高溫天氣容易導(dǎo)致人體中暑，低溫天氣可能會(huì)

使人凍傷，高濕度會(huì)讓人感覺悶熱不適，強(qiáng)風(fēng)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的平衡和呼吸

等。

結(jié)合圖片和案例，介紹不同天氣條件下適合和不適合進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

如晴天適合進(jìn)行各種戶外運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球、跑步等；雨天適合進(jìn)行

一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、瑜伽等；霧天、大風(fēng)天、雷雨天等

惡劣天氣則不適合進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

講解在不同天氣條件下運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，如在高溫天氣下要注意補(bǔ)充水

分、避免在中午時(shí)段運(yùn)動(dòng)、穿著透氣輕薄的運(yùn)動(dòng)服裝等；在低溫天氣下

要做好保暖措施、充分熱身、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換濕衣服等；在霧天運(yùn)動(dòng)要

注意呼吸方式、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等。

3.小組討論：

將學(xué)生分成小組，每組發(fā)放一張不同天氣條件下的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景圖片，如高

溫下的馬拉松比賽、暴雨中的足球比賽、雪地里的滑雪活動(dòng)等。

讓學(xué)生圍繞圖片進(jìn)行討論，分析圖片中人物的運(yùn)動(dòng)行為是否正確，存在

哪些安全隱患，應(yīng)該如何改進(jìn)等。

每組推選一名代表進(jìn)行發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果，其他小組可以進(jìn)行

補(bǔ)充和評(píng)價(jià)。

4.案例分析：

展示一些因天氣原因?qū)е逻\(yùn)動(dòng)傷害的案例，如在高溫天氣下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間

劇烈運(yùn)動(dòng)而中暑、在雷雨天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)被雷擊、在霧天運(yùn)動(dòng)發(fā)生碰撞

事故等。

引導(dǎo)學(xué)生對(duì)案例進(jìn)行分析，找出導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害的原因，討論如何避免類

似的傷害發(fā)生。

教師對(duì)學(xué)生的分析進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充，強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)前關(guān)注天氣變化、做好

安全防護(hù)措施的重要性。

5.實(shí)踐操作：

第8頁(yè)共54頁(yè)

根據(jù)當(dāng)天的實(shí)際天氣情況，組織學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)實(shí)踐。如果天氣適

宜，可以帶領(lǐng)學(xué)生到戶外進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、跳繩、籃

球等，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)不同天氣條件下運(yùn)動(dòng)的感受和注意事項(xiàng)。

如果天氣不適宜戶外活動(dòng)，則在室內(nèi)進(jìn)行一些體育游戲或健身操等活

動(dòng)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生思考在這種天氣條件下如何更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)過程中，教師要密切關(guān)注學(xué)生的身體狀況，及時(shí)給予指導(dǎo)和幫助，

確保學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全。

6.總結(jié)歸納：

請(qǐng)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，包括天氣對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響、不同天氣條件

下運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)、如何避免運(yùn)動(dòng)傷害等。

教師對(duì)學(xué)生的回答進(jìn)行補(bǔ)充和總結(jié)，強(qiáng)調(diào)在今后的運(yùn)動(dòng)中要養(yǎng)成關(guān)注天

氣變化、科學(xué)合理安排運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，確保運(yùn)動(dòng)的安全和健康。

7.布置作業(yè)：

讓學(xué)生回家后觀察一周的天氣變化情況，并記錄下每天適合進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)

項(xiàng)目和需要注意的事項(xiàng)。

制作一份關(guān)于“天氣與運(yùn)動(dòng)”的手抄報(bào)，內(nèi)容包括不同天氣條件下的運(yùn)

動(dòng)建議、運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)等，下節(jié)課進(jìn)行展示和交流。

1.主板書：

天氣與運(yùn)動(dòng)

天氣要素：溫度、濕度、氣壓、風(fēng)速

不同天氣下的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇

板書

運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：高溫、低溫、霧天、大風(fēng)天、雷雨天

設(shè)計(jì)

運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)措施

2.副板書：

案例分析要點(diǎn)

學(xué)生討論結(jié)果記錄

第9頁(yè)共54頁(yè)

重點(diǎn)知識(shí)強(qiáng)調(diào)

在教學(xué)過程中，通過視頻導(dǎo)入、小組討論、案例分析、實(shí)踐操作等多種

教學(xué)方法，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度和主動(dòng)性。學(xué)

生在討論和實(shí)踐中，對(duì)天氣與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系有了更深入的理解，掌握了在

不同天氣條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)和安全防護(hù)措施。然而，在教學(xué)中

教學(xué)

也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，如部分學(xué)生在小組討論中參與度不高，需要進(jìn)

反思

一步引導(dǎo)和鼓勵(lì)；在實(shí)踐操作環(huán)節(jié)，由于時(shí)間有限，部分學(xué)生未能充分

體驗(yàn)不同天氣條件下的運(yùn)動(dòng)感受，在今后的教學(xué)中可以適當(dāng)增加實(shí)發(fā)時(shí)

間或安排課后實(shí)踐活動(dòng)。此外，還可以進(jìn)一步拓展教學(xué)內(nèi)容，如介紹一

些特殊天氣下的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和訓(xùn)練方法，以滿足學(xué)生的不同需求。

第三課防范性騷擾

本節(jié)課內(nèi)容主要圍繞性騷擾的定義、形式、危害以及防范措施展開，旨

在引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)性騷擾，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)和能力。教材通過案例、

教材

圖片、文字說明等多種形式，將抽象的概念具體化，幫助學(xué)生理解。同

分析

時(shí)，結(jié)合體育與健康課程的特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)在體育活動(dòng)和日常生活中如何防

范性騷擾，體現(xiàn)了學(xué)科知識(shí)與實(shí)際生活的緊密聯(lián)系。

七年級(jí)學(xué)生正處于青春期初期，身體和心理都在發(fā)生變化，對(duì)性方面的

知識(shí)開始有一定的好奇和懵懂，但對(duì)性騷擾的認(rèn)識(shí)可能較為模糊，玦乏

學(xué)情系統(tǒng)的了解和防范意識(shí)。他們?cè)谌穗H交往中較為活躍，但自我保護(hù)能力

分析和辨別是非的能力相對(duì)較弱，容易受到傷害。部分學(xué)生可能會(huì)因?yàn)楹π摺?/p>

害怕等心理，對(duì)性騷擾相關(guān)話題存在抵觸情緒，需要教師引導(dǎo)和鼓勵(lì)，

營(yíng)造安全、開放的課堂氛圍。

素養(yǎng)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能夠在體育活動(dòng)和日常生活中，運(yùn)用所

核心學(xué)的防范性騷擾知識(shí)，確保自身安全，正常參與體育活動(dòng)和人際交往，

第10頁(yè)共54頁(yè)

目標(biāo)提升自我保護(hù)的運(yùn)動(dòng)能力。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生健康的性觀念和自我保護(hù)意識(shí)，使學(xué)生養(yǎng)成在任

何場(chǎng)合都能積極防范性騷擾的健康行為習(xí)慣，樹立止確的價(jià)值觀和道德

觀。

3.體育品德：引導(dǎo)學(xué)生尊重他人，在與他人交往中保持適當(dāng)?shù)纳眢w走離

和語(yǔ)言文明，培養(yǎng)良好的體育品德和人際交往能力，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生在面

對(duì)性騷擾時(shí)勇敢說"不"和積極求助的勇氣和決心。

重點(diǎn)：1.讓學(xué)生明確性騷擾的概念、形式和危害，能夠準(zhǔn)確識(shí)別性騷

擾行為。

2.掌握防范性騷擾的方法和應(yīng)對(duì)策略，如如何避免危險(xiǎn)情境、如何表

教學(xué)

達(dá)拒絕、如何求助等。

重難

難點(diǎn)：1.幫助學(xué)生克服心理障礙，勇敢面對(duì)性騷擾問題，打破沉默和

點(diǎn)

羞恥感，主動(dòng)尋求幫助和支持。

2.引導(dǎo)學(xué)生在不同情境中靈活運(yùn)用防范措施，提高自我保護(hù)的實(shí)際能

力，同時(shí)避免過度防范或誤解他人正常行為。

1.導(dǎo)入新課：

教師講述一個(gè)發(fā)生在校園或體育活動(dòng)中的性騷擾小故事，但不明確指出

是性騷擾行為，引導(dǎo)學(xué)生思考故事中人物的行為是否恰當(dāng)以及自己的感

教學(xué)受。例如："在一次體育課上，小明總是故意碰撞小紅，還說一些讓小

過程紅覺得不舒服的話，小紅覺得很困擾，同學(xué)們，你們覺得小明的行為對(duì)

嗎？為什么？"

請(qǐng)幾位學(xué)生分享自己的看法和感受，然后教師引出本節(jié)課的主題一

防范性騷擾。

第11頁(yè)共54頁(yè)

2.知識(shí)講解：

講解性騷擾的定義，結(jié)合《中華人民共和國(guó)民法典》和《中華人民共和

國(guó)未成年人保護(hù)法》中的相關(guān)規(guī)定，向?qū)W生明確指出：違背他人意愿，

以言語(yǔ)、文字、圖像、肢體行為等方式對(duì)他人實(shí)施的與性有關(guān)的行為被

認(rèn)為是性騷擾行為lo

通過圖片、視頻或?qū)嶋H案例，介紹常見的性騷擾形式，如言語(yǔ)騷擾（當(dāng)

面用下流的語(yǔ)言評(píng)論一個(gè)人的隱私部位、通過網(wǎng)絡(luò)聊天工具發(fā)送不雅文

字等）、圖像騷擾（發(fā)送不雅圖片、視頻等）、肢體行為騷擾（故意觸

碰他人的隱私部位、強(qiáng)迫擁抱、親吻等）1。

組織學(xué)生討論這些行為可能會(huì)給受害者帶來哪些危害，如身體上的傷

害、心理上的創(chuàng)傷、學(xué)習(xí)和生活受到影響等，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到性騷擾的

嚴(yán)重性。

3.小組討論：

將學(xué)生分成小組，每組發(fā)放一些卡片，卡片上寫有不同的行為場(chǎng)景，有

的是性騷擾行為，有的是正常的人際交往行為，如"在公交車上，人很

多，不小心碰到了旁邊人的身體""在學(xué)校走廊上，有同學(xué)故意摸你的臀

部”"和同學(xué)開玩笑時(shí)，互相打鬧但沒有過分的舉動(dòng)”等。

讓學(xué)生小組內(nèi)討論判斷這些行為是否屬于性騷擾，并說明理由，然后每

組推選一名代表進(jìn)行發(fā)言，其他小組可以進(jìn)行補(bǔ)充和評(píng)價(jià)。

教師對(duì)學(xué)生的討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)，再次強(qiáng)調(diào)性騷擾的判斷標(biāo)準(zhǔn)和

關(guān)鍵要素，幫助學(xué)生進(jìn)一步明確性騷擾的界限。

4.案例分析：

展示兒個(gè)真實(shí)的性騷擾案例，包括校園內(nèi)、體育活動(dòng)中、網(wǎng)絡(luò)上以及日

常生活中的案例，如"某同學(xué)在參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，被一名高年級(jí)同學(xué)

故意摸了胸部""某女生在網(wǎng)上收到陌生人發(fā)送的性騷擾信息”"某男生在

第12頁(yè)共54頁(yè)

公交車上遭遇同性的性騷擾”等。

引導(dǎo)學(xué)生對(duì)案例進(jìn)行分析，討論案例中的受害者應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，以及從

這些案例中我們可以吸取哪些教訓(xùn)。

每個(gè)小組針對(duì)一個(gè)案例進(jìn)行深入討論，然后撰寫一份案例分析報(bào)告，包

括案例經(jīng)過、性騷擾行為的認(rèn)定、受害者的應(yīng)對(duì)措施、改進(jìn)建議等，最

后在全班進(jìn)行匯報(bào)和交流。

5.情景模擬：

設(shè)置一些常見的容易發(fā)生性騷擾的情景，如在學(xué)校操場(chǎng)、體育館、公交

車上、公園等，讓學(xué)生分組進(jìn)行情景模擬。

每組學(xué)生分別扮演受害者、騷擾者和旁觀者等不同角色，模擬在不同情

景下性騷擾行為的發(fā)生以及應(yīng)對(duì)過程,如如何表達(dá)拒絕、如何向周闈人

求助、如何保護(hù)自己等。

在模擬過程中，教師要引導(dǎo)學(xué)生注意語(yǔ)言表達(dá)、身體動(dòng)作和情緒反應(yīng)等

方面的細(xì)節(jié)，表演結(jié)束后，其他小組可以進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和提出改進(jìn)建議，教

師進(jìn)行總結(jié)和指導(dǎo)。

6.方法指導(dǎo)：

講解防范性騷擾的具體方法和策略，如在日常生活中要保持警惕，避免

獨(dú)自處于偏僻、昏暗的地方；在與異性交往中要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，尊重

他人的個(gè)人空間；在網(wǎng)絡(luò)上要注意保護(hù)人人隱私，不隨意添加陌生人為

好友，不接收和傳播不良信息等。

教授學(xué)生一些應(yīng)對(duì)性騷擾的技巧，如當(dāng)遇到性騷擾時(shí)要勇敢地說“不、

明確表達(dá)自己的態(tài)度和立場(chǎng)；如果情況危險(xiǎn)，要盡量避免激怒騷擾者，

尋找機(jī)會(huì)逃脫并及時(shí)向家人、老師、警察等求助；同時(shí)要注意保留證據(jù),

如短信、聊天記錄、視頻等，以便后續(xù)維權(quán)。

組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己在生活中遇到的類似情況或可能存在

的潛在危險(xiǎn)，以及自己打算如何運(yùn)用所學(xué)的方法進(jìn)行防范和應(yīng)對(duì)，教師

進(jìn)行巡視和指導(dǎo)，及時(shí)解答學(xué)生的疑問和困惑。

第13頁(yè)共54頁(yè)

7.總結(jié)歸納：

請(qǐng)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，包括性騷擾的定義、形式、危害、防范

方法和應(yīng)對(duì)策略等，教師可以通過提問的方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行總結(jié)。

教師對(duì)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行再次強(qiáng)調(diào)和總結(jié)，提醒學(xué)生在日常生活和

體育活動(dòng)中要時(shí)刻保持警惕，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，積極防范性騷擾行為

的發(fā)生。

鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)的知識(shí)和方法傳授給身邊的人，共同營(yíng)造一個(gè)安全、健

康的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。

8.布置作業(yè)：

讓學(xué)生制作一份關(guān)于“防范性騷擾”的手抄報(bào)，內(nèi)容包括性騷擾的相關(guān)

知識(shí)、防范方法、應(yīng)對(duì)策略以及自己的感悟和體會(huì)等，下節(jié)課進(jìn)行展示

和交流。

要求學(xué)生寫一篇短文，描述自己在本節(jié)課中的收獲和體會(huì)，以及今后在

生活中如何防范性騷擾，字?jǐn)?shù)不少于300字。

1.主板書：

防范性騷擾

性騷擾的定義：違背他人意愿，以言語(yǔ)、文字、圖像、肢體行為等方式

對(duì)他人實(shí)施的與性有關(guān)的行為

常見形式：言語(yǔ)騷擾、圖像騷擾、肢體行為騷擾

板書危害：身體傷害、心理創(chuàng)傷、影響學(xué)習(xí)和生活

設(shè)計(jì)防范方法：提高警惕、保持距離、保護(hù)隱私等

應(yīng)對(duì)策略：勇敢說"不"、及時(shí)求助、保留證據(jù)

2.副板書：

案例分析要點(diǎn)

學(xué)生討論結(jié)果記錄

重點(diǎn)知識(shí)強(qiáng)調(diào)

第14頁(yè)共54頁(yè)

在本節(jié)課的教學(xué)過程中，通過多種教學(xué)方法的運(yùn)用，如故事導(dǎo)入、知識(shí)

講解、小組討論、案例分析、情景模擬等，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和參與度

較高，對(duì)性騷擾的相關(guān)知識(shí)有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)，掌握了一定的防

范方法和應(yīng)對(duì)策略。然而，在教學(xué)中也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，如部分學(xué)

生在情景模擬環(huán)節(jié)中表現(xiàn)得比較害羞和緊張，未能充分展現(xiàn)出應(yīng)有的應(yīng)

教學(xué)對(duì)能力，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練；在小

反思組討論中，個(gè)別小組的討論效果不夠理想，存在部分學(xué)生參與度不高的

情況，需要進(jìn)一步優(yōu)化小組分組和討論引導(dǎo)方式；此外，在教學(xué)內(nèi)容的

深度和廣度上還可以進(jìn)一步拓展，如增加一些關(guān)于性騷擾法律維權(quán)方面

的知識(shí)和案例，以更好地滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。在今后的教學(xué)中，我將

不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)教學(xué)方法和策略，提高教學(xué)質(zhì)量，更好地幫助

學(xué)生增強(qiáng)防范性騷擾的意識(shí)和能力。

第四課讓身姿更挺拔

本節(jié)課主要內(nèi)容是讓學(xué)生了解正確的身體姿態(tài)對(duì)健康和形象的重要性，

教材并學(xué)習(xí)一些基本的身姿訓(xùn)練方法。教材通過圖片、文字等形式展示了正

分析確與錯(cuò)誤的身姿對(duì)比，以及簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作，旨在引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身姿

態(tài)，養(yǎng)成良好的身體習(xí)慣，為身體健康和美觀打下基礎(chǔ)。

七年級(jí)學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)自身形象和健康開始有一定

的關(guān)注，但他們對(duì)正確的身體姿態(tài)認(rèn)知可能不足，且在日常生活中可能

學(xué)情已經(jīng)養(yǎng)成了一些不良的姿勢(shì)習(xí)慣，如彎腰駝背等。同時(shí)，這個(gè)年齡段的

分析學(xué)生活潑好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，對(duì)新鮮事物充滿興趣，但注意力集中時(shí)司相

對(duì)較短，需要教師采用多樣化的教學(xué)方法和手段來吸引他們的注意力，

激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

第15頁(yè)共54頁(yè)

1.運(yùn)動(dòng)能力與健康行為：學(xué)生能夠掌握正確的站立、坐姿、行走等基

本身姿的要領(lǐng)，并通過練習(xí)提高身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和肌肉力量，

養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)習(xí)慣，促進(jìn)身體健康發(fā)育。

素養(yǎng)2.體育品德與精神風(fēng)貌：培養(yǎng)學(xué)生積極參與、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，

核心在小組合作練習(xí)中學(xué)會(huì)相互幫助、相互鼓勵(lì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體

目標(biāo)榮譽(yù)感。

3.健康意識(shí)與行為習(xí)慣：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到正確身姿對(duì)身體健康的重要性，

如預(yù)防脊柱側(cè)彎、減輕身體疲勞等，引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中自覺保持良

好的身體姿態(tài)，樹立正確的健康觀念。

重點(diǎn)：

1.讓學(xué)生明確正確的站立、坐姿、行走等基本身姿的標(biāo)準(zhǔn)和要領(lǐng)。

教學(xué)2.掌握簡(jiǎn)單有效的身姿訓(xùn)練方法，如靠墻站立、頭頂書本行走等。

重難難點(diǎn)：

點(diǎn)1.幫助學(xué)生糾正已經(jīng)養(yǎng)成的不良身姿習(xí)慣，使其在日常生活中能夠自

覺保持正確的身體姿態(tài)口

2.如何讓學(xué)生在枯燥的身姿訓(xùn)練中保持興趣和積極性，持續(xù)進(jìn)行練習(xí)。

1.導(dǎo)入（5分鐘）

教師通過播放一段青少年因不良身姿導(dǎo)致身體問題的視頻，如脊柱側(cè)

彎、駝背等，引起學(xué)生的關(guān)注和思考。

教學(xué)提問學(xué)生：視頻中的問題是怎么產(chǎn)生的？不良身姿對(duì)我們的身體和生

過程活有哪些影響？引導(dǎo)學(xué)生自由發(fā)言，分享自己的看法和經(jīng)歷。

教師總結(jié)學(xué)生的回答，引出本節(jié)課的主題一讓身姿更挺拔，強(qiáng)調(diào)

正確身姿的重要性。

2.知識(shí)講解（10分鐘）

第16頁(yè)共54頁(yè)

教師利用PPT或圖片展示正確的站立、坐姿、行走姿勢(shì)，以及錯(cuò)誤

的姿勢(shì)對(duì)比，詳細(xì)講解正確身姿的標(biāo)準(zhǔn)和要領(lǐng)。

站立姿勢(shì)：雙腳并攏或微微分開，與肩同寬，抬頭挺胸，收腹提臀，

雙臂自然下垂，眼睛平視前方，下巴微收。

坐姿姿勢(shì)：坐在椅子的前三分之一處，背部挺直，肩部放松，雙臂自

然放在桌面上，眼睛平視書本或黑板，胸部離桌子一拳遠(yuǎn)，腿部并攏,

膝蓋彎曲呈90度。

行走姿勢(shì)：抬頭挺胸，收腹提臀，雙臂自然擺動(dòng)，步伐適中，腳尖向

前，腳跟先著地，然后過渡到腳掌。

教師邀請(qǐng)幾位學(xué)生上臺(tái)進(jìn)行示范，其他學(xué)生觀察并指出優(yōu)點(diǎn)和不足之

處，教師進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)糾正和指導(dǎo)c

3.身姿訓(xùn)練（20分鐘）

教師先進(jìn)行示范，然后帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行以下簡(jiǎn)單的身姿訓(xùn)練：

靠墻站立：學(xué)生雙腳并攏，背部、臀部、后腦勺靠墻站立，保持身體

挺直，雙手自然下垂，堅(jiān)持35分鐘。

頭頂書本行走：學(xué)生將書本放在頭頂上，保持頭部平穩(wěn)，身體正直，

沿著直線緩慢行走，往返一次為一組，共進(jìn)行3組。

坐姿伸展：學(xué)生坐在椅子上，雙手向上伸直，然后向左或向右側(cè)彎曲

身體，感受身體的拉伸，每側(cè)保持1530秒，共進(jìn)行3組。

平板支撐：學(xué)生雙手撐地，與肩同寬，雙腳腳尖著地，身體呈一條直

線，保持腹部收緊，堅(jiān)持3060秒，共進(jìn)行3組。

教師在學(xué)生練習(xí)過程中巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)

生堅(jiān)持完成訓(xùn)練任務(wù)，并提醒學(xué)生注意安全。

4.小組合作與競(jìng)賽（15分鐘）

將學(xué)生分成若干小組，每組46人。

小組合作練習(xí)：每個(gè)小組推選一名組長(zhǎng)，組織成員進(jìn)行身姿訓(xùn)練，互

第17頁(yè)共54頁(yè)

相監(jiān)督、互相糾正，共同提高。小組可以選擇一種或幾種訓(xùn)練方法進(jìn)行

練習(xí)，練習(xí)時(shí)間為10分鐘。

小組競(jìng)賽：各小組推選一名代表參加身姿比賽，比賽內(nèi)容包括正確的

站立、坐姿、行走姿勢(shì)展示以及頭頂書本行走等項(xiàng)目，由其他小組的學(xué)

生擔(dān)任評(píng)委，根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行打分，評(píng)選出表現(xiàn)最優(yōu)秀的小組，給予

獎(jiǎng)勵(lì)。

教師在小組合作與競(jìng)賽過程中，引導(dǎo)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互幫助，培養(yǎng)

團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

5.放松與總結(jié)（10分鐘）

教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，如深呼吸、拉伸肌肉等，幫助學(xué)生緩解

身體疲勞c

請(qǐng)學(xué)生分享本節(jié)課的收獲和體會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生回顧正確身姿的標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)

練方法，以及在小組合作與競(jìng)賽中的感受。

教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)正確身姿的重要性和日常保持的必要性，

對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)，同時(shí)指日存在的問題和不足之處，提出

改進(jìn)的建議和要求。

布置課后作業(yè)：要求學(xué)生每天在家中進(jìn)行1015分鐘的身姿訓(xùn)練，如

靠墻站立、平板支撐等，并請(qǐng)家長(zhǎng)監(jiān)督和簽字，下次上課時(shí)檢查作業(yè)完

成情況。

1.主板書：

標(biāo)題：讓身姿更挺拔

正確身姿的標(biāo)準(zhǔn)：

板書

站立：雙腳并攏/與肩同寬，抬頭挺胸，收腹提臀，雙臂自然下垂，

設(shè)計(jì)

眼睛平視前方，下巴微收。

坐姿：坐在椅子前三分之一處，背部挺直，肩部放松，雙臂自然放在

桌面，眼睛平視，胸部離桌一拳遠(yuǎn)，腿部并攏，膝蓋彎曲呈90度。

第18頁(yè)共54頁(yè)

行走：抬頭挺胸，收腹提臀，雙臂自然擺動(dòng)，步伐適中，腳尖向前，

腳跟先著地。

身姿訓(xùn)練方法：

靠墻站立

頭頂書本行走

坐姿伸展

平板支撐

2.副板書：

不良身姿的危害：

脊柱側(cè)彎

駝背

影響身體發(fā)育

影響美觀

小組競(jìng)賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)（5分）

動(dòng)作流暢（3分）

精神面貌（2分）

本節(jié)課通過多種教學(xué)方法和手段，引導(dǎo)學(xué)生了解正確的身姿標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練

方法，取得了較好的教學(xué)效果。在教學(xué)過程中，學(xué)生的積極性和參與度

較高，能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)和練習(xí)，大部分學(xué)生掌握了正確的身姿要領(lǐng)，并在

小組合作與競(jìng)賽中表現(xiàn)出了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。然而，也

教學(xué)

存在一些不足之處，如部分學(xué)生在訓(xùn)練過程中難以堅(jiān)持完成規(guī)定的時(shí)間

反思

和次數(shù)，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)■學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)；個(gè)別學(xué)生的

不良身姿習(xí)慣較難糾正，需要在課后與家長(zhǎng)溝通，共同幫助學(xué)生進(jìn)行改

進(jìn)。在今后的教學(xué)中，還可以增加更多有趣的身姿訓(xùn)練方法和活動(dòng)，進(jìn)

一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高教學(xué)質(zhì)量。

第19頁(yè)共54頁(yè)

第五課好視力照亮未來

《好視力照亮未來》這一課旨在讓學(xué)生了解眼睛的結(jié)構(gòu)和功能，認(rèn)識(shí)到

視力對(duì)學(xué)習(xí)、生活和未來發(fā)展的重要性，掌握保護(hù)視力的方法和措施。

教材

教材內(nèi)容緊密聯(lián)系學(xué)生的日常生活實(shí)際，通過圖片、文字等多種形式，

分析

深入淺出地介紹了眼睛的相關(guān)知識(shí)和護(hù)眼方法，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和指

導(dǎo)性。

七年級(jí)學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，眼睛的發(fā)育也尚未完全成熟，

容易受到各種不良因素的影響而導(dǎo)致視力下降。在知識(shí)方面，學(xué)生對(duì)眼

睛的基木結(jié)松和功能有一定的了解，但對(duì)于如何科學(xué)地保護(hù)視力以及視

學(xué)情

力不良對(duì)未來的影響認(rèn)識(shí)不足。在行為習(xí)慣方面，隨著電子產(chǎn)品的普及，

分析

部分學(xué)生存在長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、讀寫姿勢(shì)不正確等不良用眼習(xí)慣。

在心理方面，學(xué)生對(duì)新鮮事物充滿好奇心，但自我約束能力相對(duì)較弱，

需要教師引導(dǎo)和督促養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過眼保健操等活動(dòng)，提高學(xué)生的眼部肌肉運(yùn)動(dòng)能力和

調(diào)節(jié)能力，預(yù)防近視等視力問題。

素養(yǎng)

2.健康行為：使學(xué)生了解視力保健的重要性，掌握正確的讀寫姿勢(shì)、

核心

用眼衛(wèi)生等知識(shí)和技能，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式。

目標(biāo)

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注自身健康、珍惜視力的意識(shí)，增強(qiáng)自我保

護(hù)和關(guān)愛他人的責(zé)任感，以及克服不良用眼習(xí)慣的毅力。

教學(xué)重點(diǎn)：眼睛的結(jié)構(gòu)和功能、視力不良的原因及預(yù)防方法、正確的讀

教學(xué)

寫姿勢(shì)和眼保健操的規(guī)范動(dòng)作。

重難

教學(xué)難點(diǎn)：如何讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到視力保護(hù)的重要性和緊迫性，并將護(hù)

點(diǎn)

眼知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣。

第20頁(yè)共54頁(yè)

1.導(dǎo)入部分（約5分鐘）：

通過播放一段有趣的動(dòng)畫視頻，展示人們?cè)诓煌暳η闆r下的生活場(chǎng)

景，如視力正常的人可以清晰地看到美麗的風(fēng)景、閱讀書籍、進(jìn)行各種

體育活動(dòng)等，而視力不良的人則會(huì)遇到各種困難和不便，如看不清黑板、

走路容易摔倒等。

提問學(xué)生：看完視頻后有什么感受？你身邊有沒有視力不好的人？他

們的生活有什么不同？從而引出本節(jié)課的主題一好視力照亮未來。

2.知識(shí)講解（約15分鐘）：

利用PPT圖片展示眼睛的結(jié)構(gòu)示意圖，結(jié)合模型向?qū)W生詳細(xì)講解眼

睛的各個(gè)組成部分及其功能，如角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜等，讓學(xué)生對(duì)眼

睛的結(jié)構(gòu)有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)。

介紹視力的形成過程，通過簡(jiǎn)單的動(dòng)畫演示，讓學(xué)生了解光線是如何

教學(xué)通過眼睛的折射作用在視網(wǎng)膜上成像的，以及大腦是如何將這些圖像信

過程息進(jìn)行處理和識(shí)別的。

講解視力不良的常見類型及原因，如近視、遠(yuǎn)視、散光等，并結(jié)合實(shí)

際案例分析，讓學(xué)生了解不良用眼習(xí)慣、遺傳因素、環(huán)境因素等對(duì)視力

的影響。

3.小組討論（約10分鐘）：

將學(xué)生分成小組，每組45人，討論以下問題：在日常生活中，你有

哪些不良用眼習(xí)慣？你認(rèn)為這些習(xí)慣會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生怎樣的影響？如何

改正這些不良習(xí)慣？

每組選派一名代表進(jìn)行發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果，其他小組可以進(jìn)

行補(bǔ)充和提問，教師在學(xué)生討論過程中進(jìn)行巡視和指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生積極

參與討論，發(fā)表自己的看法和建議。

4.護(hù)眼方法講解（約15分鐘）：

講解正確的讀寫姿勢(shì)，教師親自示范并邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)進(jìn)行演示，強(qiáng)調(diào)

第21頁(yè)共54頁(yè)

“三個(gè)一"原則，即眼睛離書本一尺、胸口離桌沿一拳、手指離筆尖一

寸，讓學(xué)生在座位上進(jìn)行練習(xí)和糾正，教師巡回檢查并給予指導(dǎo)。

介紹用眼衛(wèi)生知識(shí)，如保持眼部清潔、避免用手揉眼睛、定期檢查視

力等，通過圖片和視頻展示不注意用眼衛(wèi)生可能導(dǎo)致的眼部疾病，如結(jié)

膜炎、角膜炎等，讓學(xué)生引起重視。

教授學(xué)生眼保健操的正確做法，先播放一段標(biāo)準(zhǔn)的眼保健操視頻，讓

學(xué)生整體觀看一遍，然后教師逐節(jié)進(jìn)行講解和示范，強(qiáng)調(diào)每個(gè)穴位的位

置和按摩手法，學(xué)生跟隨教師一起練習(xí)，教師在學(xué)生練習(xí)過程中進(jìn)行巡

視和糾正，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。

5.實(shí)踐活動(dòng)（約20分鐘）：

組織學(xué)生進(jìn)行一次視力檢測(cè)活動(dòng).可以使用視力表或視力檢測(cè)儀,讓

學(xué)生了解自己的視力情況，并記錄下來。

開展“護(hù)眼小衛(wèi)士”活動(dòng)，讓學(xué)生在日常生活中監(jiān)督自己和身邊的同

學(xué)，糾正不良用眼習(xí)慣，如發(fā)現(xiàn)有人長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、讀寫姿勢(shì)不

正確等，及時(shí)提醒并督促改正，每周評(píng)選出“護(hù)眼小衛(wèi)士之星"，給予

表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

安排學(xué)生在課后完成一份護(hù)眼手抄報(bào)，內(nèi)容可以包括眼睛的結(jié)構(gòu)卻功

能、視力不良的危害、護(hù)眼方法等，通過制作手抄報(bào)，加深學(xué)生對(duì)護(hù)眼

知識(shí)的理解和記憶。

6.總結(jié)與作業(yè)布置（約5分鐘）：

教師對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)保護(hù)視力的重要性和方法，鼓勵(lì)

學(xué)生在口常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，珍惜自己的視力。

布置作業(yè)：讓學(xué)生寫一篇關(guān)于“好視力照亮未來”的短文，談?wù)勛约?/p>

對(duì)本節(jié)課的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，以及今后在保護(hù)視力方面的打算；要求學(xué)生每

天堅(jiān)持做眼保健操，并記錄自己的視力變化情況。

板書1.好視力照亮未來

第22頁(yè)共54頁(yè)

設(shè)計(jì)眼睛的結(jié)構(gòu)

角膜

晶狀體

視網(wǎng)膜

視力不良的原因

不良用眼習(xí)慣

遺傳因素

環(huán)境因素

護(hù)眼方法

正確的讀寫姿勢(shì)

用眼衛(wèi)生

眼保健操

總結(jié)：保護(hù)視力，從我做起

在本節(jié)課的教學(xué)過程中，通過多種教學(xué)方法和手段，如視頻動(dòng)畫、圖片

展示、小組討論、實(shí)踐活動(dòng)等，使學(xué)生對(duì)眼睛的結(jié)構(gòu)和功能、視力不良

的原因及預(yù)防方法等有了更深入的了解，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和參與度較

高。然而，在教學(xué)過程中也發(fā)現(xiàn)了一些問題，如部分學(xué)生對(duì)眼保健操的

教學(xué)

動(dòng)作掌握不夠熟練，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)練習(xí)和指導(dǎo)；在小組討論

反思

環(huán)節(jié)，個(gè)別小組的討論不夠深入，存在表面化的現(xiàn)象，需要進(jìn)一步引導(dǎo)

和鼓勵(lì)學(xué)生積極思考、深入討論。在今后的教學(xué)中，將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的

學(xué)習(xí)情況和反饋意見，不斷改進(jìn)教學(xué)方法和策略，提高教學(xué)效果，切實(shí)

幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好視力。

第六課識(shí)常見疾病做有效預(yù)防

教材本節(jié)課主要困繞定期體檢和預(yù)防常見病展開，通過解讀體檢報(bào)告和關(guān)注

第23頁(yè)共54頁(yè)

分析常見病等活動(dòng)，讓學(xué)生了解健康體檢的亙要性、體檢報(bào)告的解讀方法以

及常見疾病的預(yù)防措施，將健康知識(shí)與實(shí)際生活緊密結(jié)合，提升學(xué)生的

健康素養(yǎng)和自我管理能力。

七年級(jí)學(xué)生正處于身心快速發(fā)展的時(shí)期，對(duì)健康知識(shí)有一定的好奇心和

學(xué)情求知欲，但對(duì)于體檢報(bào)告的解讀和常見病的預(yù)防可能缺乏系統(tǒng)的了解和

分析認(rèn)識(shí)。他們具備一定的自主學(xué)習(xí)能力和小組合作能力，但在分析問題和

制定計(jì)劃方面還需要進(jìn)一步指導(dǎo)和培養(yǎng)C

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過了解常見疾病對(duì)身體的影響，學(xué)生能認(rèn)識(shí)到健康身

體對(duì)運(yùn)動(dòng)的重要性，從而更好地參與體育活動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)能力。

素養(yǎng)2.健康行為：學(xué)會(huì)正確閱讀體檢報(bào)告，運(yùn)用體檢結(jié)果預(yù)防常見疾病，

核心養(yǎng)成定期體檢和關(guān)注自身健康的習(xí)慣，樹立健康第一責(zé)任人意識(shí)。

目標(biāo)

3.體育品德：在小組活動(dòng)和健康知識(shí)搶答中，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精

神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和勇于表現(xiàn)的品格，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生對(duì)健康生活的追求和積

極向上的態(tài)度。

教學(xué)

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)正確閱讀體檢報(bào)告，能夠合理運(yùn)用健康體檢結(jié)果。

重難

教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)用預(yù)防常見病的方法，制定健康行動(dòng)計(jì)劃。

點(diǎn)

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

教師提問：什么時(shí)候需要進(jìn)行健康體檢？請(qǐng)學(xué)生思考并回答，然后填寫

導(dǎo)學(xué)單。

教學(xué)

教師小結(jié)：健康體檢是通過醫(yī)學(xué)手段和方法對(duì)受檢者進(jìn)行身體檢查，了

過程

解受檢者健康狀況，以早期發(fā)現(xiàn)疾病線索和健康隱患。一般來說，中小

學(xué)校每年組織1次在校學(xué)生體檢，學(xué)生健康體檢不僅有助于相關(guān)疾病

的防治，還能夠反映兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。當(dāng)升學(xué)或就業(yè)時(shí)，也

第24頁(yè)共54頁(yè)

會(huì)進(jìn)行健康體檢。

教師再次提問：體檢注意事項(xiàng)知多少？請(qǐng)學(xué)生回憶是否收到過體檢通

知，通知中都寫了什么，有什么注意事項(xiàng)，然后在導(dǎo)學(xué)單中填寫關(guān)鍵詞。

教師組織學(xué)生閱讀教科書第46頁(yè)"知識(shí)鏈接"，查看自己的回答是否

兀聚0

教師小結(jié)：體檢的注意事項(xiàng)一般包括體檢前飲食宜清淡易消化、不要?jiǎng)?/p>

烈運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠等。體檢時(shí)要根據(jù)不同體檢項(xiàng)目的要求，聽從

醫(yī)生的安排，以免影響體檢結(jié)果的準(zhǔn)確性。

2.探究新知（30分鐘）

活動(dòng)一：解讀體檢報(bào)告

教師組織學(xué)生分小組開展探究學(xué)習(xí).每組發(fā)放一份健康體檢報(bào)告示例和

學(xué)生課堂學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表。

要求學(xué)生首先閱讀教科書第46?47頁(yè)有關(guān)內(nèi)容，再根據(jù)教科書內(nèi)容

對(duì)體檢報(bào)告進(jìn)行分析，通過小組討論總結(jié)這名體檢者檢查了哪些指標(biāo)，

這些指標(biāo)有什么意義，這名體檢者有哪些指標(biāo)異常。

要求各組根據(jù)討論結(jié)果填寫導(dǎo)學(xué)單，并推選代表準(zhǔn)備交流分享。

學(xué)生按要求悅讀學(xué)習(xí)教科書內(nèi)容，分析體檢報(bào)告，并進(jìn)行小組討論和推

舉發(fā)言人。

各組代表進(jìn)行交流分享，教師根據(jù)學(xué)生發(fā)言情況講解各項(xiàng)指標(biāo)的意義。

教師小結(jié)：體檢報(bào)告中的檢查結(jié)果可以反映身體健康狀況，提示是否存

在健康隱患，了解體檢報(bào)告中各項(xiàng)指標(biāo)的意義，能幫助我們更好地讀懂

體檢報(bào)告。此外還要關(guān)注醫(yī)生的健康指導(dǎo)建議。

活動(dòng)二：關(guān)注常見病，制定健康行動(dòng)計(jì)劃

常見病預(yù)防有對(duì)策

教師以問答的方式，請(qǐng)學(xué)生說出所知道的學(xué)生常見病，并簡(jiǎn)要說明其危

害。

教師小結(jié)：初中學(xué)生常見病包括肥胖、耦齒、視力不良和脊柱彎曲異常

等，這些疾病都會(huì)對(duì)同學(xué)們的健康造成持續(xù)性的影響。教師在講解的同

第25頁(yè)共54頁(yè)

時(shí)出示這些常見病的圖片。

教師組織各組討論各自體檢報(bào)告所反映的體檢者的健康問題，以及判斷

依據(jù)、產(chǎn)生原因、預(yù)防方法，并寫在導(dǎo)學(xué)單上。

教師巡回指導(dǎo)。

各組匯報(bào)學(xué)習(xí)成果。

教師小結(jié)：學(xué)生常見病大都是由于不良生活習(xí)慣造成的。堅(jiān)持健康體檢,

關(guān)注相關(guān)指標(biāo)的變化，有助于提前發(fā)現(xiàn)健康隱患，及時(shí)干預(yù)，改變不良

的生活習(xí)慣，預(yù)防常見病的發(fā)生和發(fā)展C

制訂健康行動(dòng)計(jì)劃

教師要求每名學(xué)生結(jié)合自己的健康體檢結(jié)果或者可能存在的健康問題，

參照教科書第51頁(yè)的示例，制定健康行動(dòng)計(jì)劃，并在組內(nèi)進(jìn)行交流。

小組匯報(bào)學(xué)習(xí)成果，教師點(diǎn)評(píng)。

活動(dòng)三：健康知識(shí)搶答

教師開展健康知識(shí)搶答挑戰(zhàn)賽，規(guī)則為：教師出示題目后，發(fā)出“開始”

口令；聽到口令后，學(xué)生方可開始搶答。哪個(gè)小組學(xué)生最先起立為搶到

本題回答權(quán)，答對(duì)得1分；如果搶到回答權(quán)，題目答不出或答錯(cuò)則扣1

分。

3.總結(jié)提升（3分鐘）

教師總結(jié)：通過本課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們能夠理解定期體檢的必要性，知道

項(xiàng)目、指標(biāo)、意義和學(xué)生常見病的癥狀，掌握各種常見疾病的預(yù)防方法。

在生活中能定期參加體檢，并會(huì)運(yùn)用本課所學(xué)的知識(shí)和技能閱讀體檢報(bào)

告，了解自身的生長(zhǎng)發(fā)育和健康狀況，發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。如果檢查

結(jié)果和評(píng)價(jià)指標(biāo)出現(xiàn)異常，應(yīng)積極應(yīng)對(duì)，按照健康指導(dǎo)建議制訂自己的

健康行動(dòng)計(jì)劃。同學(xué)們要主動(dòng)關(guān)注身體變化，強(qiáng)化自身健康管理意識(shí)，

積極預(yù)防常見病。

布置作業(yè)：

將課堂制訂的健康行動(dòng)計(jì)劃與家人交流，請(qǐng)家人幫助完善并督促執(zhí)行。

第26頁(yè)共54頁(yè)

幫助分析家人的體檢結(jié)果，并為其制訂健康行動(dòng)計(jì)劃。

4.教學(xué)評(píng)價(jià)（2分鐘）

評(píng)價(jià)內(nèi)容：

知識(shí)掌握：能了解健康體檢的具體項(xiàng)目和注意事項(xiàng)，知道體檢報(bào)告中各

個(gè)指標(biāo)的含義，以及學(xué)生常見病的防治措施。

能力表現(xiàn)：能夠解讀體檢報(bào)告，并能夠根據(jù)體檢結(jié)果采取適宜的應(yīng)對(duì)措

施，制定科學(xué)的健康行動(dòng)計(jì)劃。

品格和行為表現(xiàn)：能夠積極主動(dòng)參與課堂活動(dòng)，具有主動(dòng)關(guān)注健康、定

期體檢的意識(shí)。

評(píng)價(jià)方式：采用教師評(píng)價(jià)與學(xué)生自評(píng)、互評(píng)相結(jié)合的方式，以課堂提問、

小組討論以及日常行為觀察等多種方式進(jìn)行評(píng)價(jià)。

主板書：

1.定期體檢

體檢的重要性

體檢的注意事項(xiàng)

2.解讀體檢報(bào)告

板巾

指標(biāo)及意義

設(shè)計(jì)

3.常見病預(yù)防

常見疾病類型

預(yù)防方法

4.健康行動(dòng)計(jì)劃

副板書：記錄學(xué)生的回答、小組討論的要點(diǎn)、重點(diǎn)知識(shí)的強(qiáng)調(diào)等。

在教學(xué)過程中，學(xué)生對(duì)體檢報(bào)告的解讀和常見病的預(yù)防表現(xiàn)出了較高的

教學(xué)興趣，但在制定健康行動(dòng)計(jì)劃時(shí)，部分學(xué)生存在一定的困難，需要在今

反思后的教學(xué)中進(jìn)一步加強(qiáng)指導(dǎo)。問時(shí)，健康知識(shí)搶答環(huán)節(jié)雖然激發(fā)了學(xué)生

的積極性，但也出現(xiàn)了個(gè)別學(xué)生過于注亙搶答而忽視了思考的情況，在

第27頁(yè)共54頁(yè)

今后的活動(dòng)設(shè)計(jì)中應(yīng)更加注重引導(dǎo)學(xué)生深入思考。此外，還可以增加更

多的實(shí)際案例和互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生更好地將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活

中。

第七課肥胖危害大知因好預(yù)防

本節(jié)課主要隹繞肥胖的危害及預(yù)防展開，是體育與健康課程中培養(yǎng)學(xué)生

健康生活方式的重要內(nèi)容。教材內(nèi)容結(jié)合了七年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)和認(rèn)

教材知水平,通過介紹肥胖對(duì)身體和心理的多方面危害,引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到肥

分析胖問題的嚴(yán)重性，進(jìn)而了解肥胖的成因及預(yù)防方法，為學(xué)生樹立正確的

健康觀念和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。同時(shí)，也為后續(xù)學(xué)習(xí)其他健

康相關(guān)知識(shí)和技能提供了鋪墊。

七年級(jí)學(xué)生正處于身體快速發(fā)育和心理逐漸成熟的階段，對(duì)健康問題開

始有一定的關(guān)注，但對(duì)于肥胖的危害及預(yù)防知識(shí)可能了解有限。部分學(xué)

生可能存在不良的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)的情況，且對(duì)自身形象和健康較

學(xué)情

為敏感，容易受到肥胖相關(guān)問題的影響。因此，在教學(xué)過程中，應(yīng)采用

分析

生動(dòng)形象、通俗易懂的方式進(jìn)行教學(xué)，結(jié)合實(shí)際案例和生活經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)

學(xué)生積極參與討論和實(shí)踐，幫助他們更好地理解和掌握知識(shí)，培養(yǎng)健康

的生活方式。

知識(shí)與技能目標(biāo)：學(xué)生能夠準(zhǔn)確說出肥胖的定義、判定標(biāo)準(zhǔn)，了解肥胖

對(duì)身體和心理的危害，掌握肥胖的主要成因及預(yù)防方法。

素養(yǎng)

過程與方法目標(biāo)：通過案例分析、小組討論、實(shí)踐活動(dòng)等方式，培養(yǎng)學(xué)

核心

生自主探究、合作交流和解決問題的能力，提高學(xué)生對(duì)健康信息的收集、

目標(biāo)

分析和運(yùn)用能力。

情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：樹立學(xué)生正確的健康觀念，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自身健

第28頁(yè)共54頁(yè)

康的關(guān)注和責(zé)任感，激發(fā)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，培養(yǎng)積

極向上的生活態(tài)度和健康的心理品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)：肥胖的危害、成因及預(yù)防方法。

教學(xué)

教學(xué)難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)的肥胖預(yù)防知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，養(yǎng)成

重又隹

長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式的習(xí)慣；如何幫助肥胖學(xué)生克服心理障礙，樹立

點(diǎn)

健康的自我形象和積極的心態(tài)。

一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

1.教師通過播放一段關(guān)于肥胖人群在日常生活中面臨各種不便和健康

問題的視頻短片，如行動(dòng)遲緩、易疲勞、呼吸困難等，引發(fā)學(xué)生的關(guān)注

和思考。

2.提問學(xué)生：視頻中的這些現(xiàn)象說明了什么問題？你們身邊有沒有類

似的情況？讓學(xué)生結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行回答，從而引出本節(jié)課的主

題一一肥胖危害大，知因好預(yù)防。

二、知識(shí)講解（10分鐘）

1.教師講解肥胖的定義和判定標(biāo)準(zhǔn)，介紹BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的計(jì)

算方法，即體重（千克）除以身高（米）的平方，讓學(xué)生了解如何判斷

教學(xué)

自己是否肥胖或超重。

過程

2.利用圖片和數(shù)據(jù)，向?qū)W生介紹目前全球和我國(guó)肥胖人群的現(xiàn)狀及增

長(zhǎng)趨勢(shì)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到肥胖問題的普遍性和嚴(yán)重性。

三、肥胖的危害（15分鐘）

1.生理危害

展示一些肥胖引發(fā)的常見疾病的圖片，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、

高血脂、脂肪肝、關(guān)節(jié)疾病等，向?qū)W生詳細(xì)講解肥胖是如何增加這些疾

病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的。

舉例說明肥胖對(duì)身體各器官系統(tǒng)的影響，如肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致

心臟肥大；影響呼吸系統(tǒng)功能，引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征等。

2.心理危害

第29頁(yè)共54頁(yè)

組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓他們分享自己所了解的肥胖者可能會(huì)面臨的

心理問題，如自卑、焦慮、抑郁、社交障礙等。

教師結(jié)合實(shí)際案例，講述肥胖對(duì)學(xué)生心理健康的影響，如在學(xué)校中可能

會(huì)受到同學(xué)的嘲笑和歧視，導(dǎo)致自信心受挫，影響學(xué)習(xí)和生活。

四、肥胖的成因（15分鐘）

1.遺傳囚素

向?qū)W生介紹肥胖具有一定的遺傳傾向，家族中有肥胖史的人，其肥胖的

風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。

解釋遺傳因素可能通過影響人體的新陳代謝、脂肪分布和食欲調(diào)節(jié)等方

面導(dǎo)致肥胖，但同時(shí)強(qiáng)調(diào)遺傳并不是唯一的決定因素。

2.飲食因素

展示一些高熱量、高脂肪、高糖的食物圖片，如油炸食品、快餐、品品

等，讓學(xué)生了解不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥怦的重要原因之一。

講解過量飲食、暴飲暴食、不吃早餐、晚餐過量以及飲食結(jié)構(gòu)不合理等

不良飲食習(xí)慣對(duì)體重的影響。

3.運(yùn)動(dòng)因素

結(jié)合學(xué)生的日常生活，指出缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量不足是導(dǎo)致肥胖的另一個(gè)

重要因素。

強(qiáng)調(diào)現(xiàn)代青少年普遍存在的久坐不動(dòng)的生活方式，如長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩

電腦、玩手機(jī)等，會(huì)使身體消耗的能量減少，脂肪堆積。

4.其他因素

簡(jiǎn)單介紹一些其他可能導(dǎo)致肥胖的因素，如睡眠不足、壓力過大、某些

疾病或藥物的影響等。

五、肥胖的預(yù)防（20分鐘）

1.合理飲食

教師講解合理飲食的重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的飲食觀念，即食物多

樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

向?qū)W生介紹健康的飲食結(jié)構(gòu)，如增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取。

第30頁(yè)共54頁(yè)

傳授一些飲食技巧，如控制每餐的食量，避免暴飲暴食；少吃零食和夜

宵；選擇低脂肪、低糖的食品等。

2.適量運(yùn)動(dòng)

強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防肥胖的關(guān)鍵作用，介紹不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處，

如有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，消耗大員熱量；力量訓(xùn)練可以增加肌肉

量，提高基礎(chǔ)代謝率。

結(jié)合七年級(jí)學(xué)生的身體特點(diǎn)和興趣愛好，推薦一些適合他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)

目，如跑步、跳繩、游泳、籃球、足球等，并指導(dǎo)學(xué)生如何合理安排運(yùn)

動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如步行上下學(xué)、課間休息時(shí)適當(dāng)活

動(dòng)等，減少久坐時(shí)間。

3.生活習(xí)慣

引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息，保證充足的睡眠，因?yàn)樗?/p>

眠不足可能會(huì)影響身體的新陳代謝和激素水平，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

提醒學(xué)生注意保持心情舒暢，避免因壓力過大而出現(xiàn)情緒性暴飲暴食等

不良行為。

六、小組討論與展示（20分鐘）

1.將學(xué)生分成若干小組，每組4-5人，圍繞“如何在日常生活中預(yù)

防肥胖”這一主題進(jìn)行討論。

2.每個(gè)小組討論結(jié)束后，推選一名代表進(jìn)行發(fā)言，分享小組討論的結(jié)

果和建議。

3.其他小組可以進(jìn)行提問、補(bǔ)充和評(píng)價(jià)，教師在學(xué)生討論和展示過程

中進(jìn)行巡視和指導(dǎo)，及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。

七、實(shí)踐活動(dòng)（15分鐘）

1.制定個(gè)人健康計(jì)劃

要求學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)的知識(shí)，結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定一份個(gè)人

?周的健康飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

計(jì)劃內(nèi)容包括每口的飲食安排、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等，教

師可以提供一些模板和示例供學(xué)生參考。

第31頁(yè)共54頁(yè)

2.健康計(jì)劃展示與分享

邀請(qǐng)部分學(xué)生上臺(tái)展示自己的健康計(jì)劃，并向全班同學(xué)介紹自己的計(jì)劃

思路和目標(biāo)。

其他同學(xué)可以提出自己的意見和建議，共同完善個(gè)人健康計(jì)劃。

八、課堂總結(jié)（5分鐘）

1.教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課所學(xué)的主要內(nèi)容，包括肥胖的危害、成

因和預(yù)防方法等，強(qiáng)化學(xué)生的記憶。

2.強(qiáng)調(diào)健康生活方式的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極踐行所學(xué)

知識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，預(yù)防肥胖，保持健康。

九、課后作業(yè)（5分鐘）

1.要求學(xué)生按照自己制定的健康計(jì)劃，認(rèn)真執(zhí)行一周，并記錄每天的

飲食和運(yùn)動(dòng)情況以及自己的身體感受。

2.讓學(xué)生以“肥胖與健康”為主題，制作一份手抄報(bào)或?qū)懸黄涛模?/p>

下節(jié)課進(jìn)行展示和交流。

主板書：

第七課肥胖危害大知因好預(yù)防

一、肥胖的定義與判定標(biāo)準(zhǔn)

二、肥胖的危害

1.生理危害

2.心理危害

板書三、肥胖的成因

設(shè)計(jì)1.遺傳因素

2.飲食因素

3.運(yùn)動(dòng)因素

4.其他因素

四、肥胖的預(yù)防

1.合理飲食

2.適量運(yùn)動(dòng)

第32頁(yè)共54頁(yè)

3.生活習(xí)慣

副板書：

記錄學(xué)生的發(fā)言要點(diǎn)、討論結(jié)果、重要的知識(shí)點(diǎn)補(bǔ)充等。

在本節(jié)課的教學(xué)過程中，通過多種教學(xué)方法和手段，如視頻播放、圖片

展示、案例分析、小組討論、實(shí)踐活動(dòng)等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使

學(xué)生積極參與到課堂教學(xué)中來，較好地完成了教學(xué)目標(biāo)。但在教學(xué)過程

中，也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，例如，在小組討論環(huán)節(jié)，部分學(xué)生參與度

不高，存在依賴其他小組成員的現(xiàn)象；在實(shí)踐活動(dòng)中，個(gè)別學(xué)生制定的

教學(xué)

健康計(jì)劃不夠合理，缺乏可操作性。針對(duì)這些問題，在今后的教學(xué)中，

反思

將更加注重小組分工的合理性和明確性，鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生積極參與討論和

發(fā)言：同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)的指導(dǎo)，幫助學(xué)牛制定更加科學(xué)、合

理、可行的健康計(jì)劃。此外，還可以進(jìn)一步拓展教學(xué)資源，如邀請(qǐng)專業(yè)

人士進(jìn)行講座、組織學(xué)生參觀健康科普展覽等，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，

提高教學(xué)效果。

第八課運(yùn)動(dòng)釋放壓力

本課程以運(yùn)動(dòng)釋放壓力為主題，在教材體系中處于重要位置，它承接了

之前關(guān)于健康生活方式和體育鍛煉基礎(chǔ)的內(nèi)容，為后續(xù)深入學(xué)習(xí)心理健

教材康與體育的關(guān)系等知識(shí)奠定了基礎(chǔ)。教材通過理論闡述和實(shí)踐活動(dòng)建

分析議，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)壓力及運(yùn)動(dòng)對(duì)釋放壓刀的作用，強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)身

心健康方面的重要性，內(nèi)容貼合七年級(jí)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和實(shí)際需

求，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和指導(dǎo)性。

七年級(jí)學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)習(xí)壓力逐漸增大，同時(shí)也面

學(xué)情

臨著各種生活中的挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生壓力。他們對(duì)新鮮事物充滿好奇心和

分析

求知欲，喜歡參與體育活動(dòng)，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)與壓力釋放之間的關(guān)系缺乏深

第33頁(yè)共54頁(yè)

入的理解。部分學(xué)生可能存在運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)參差不齊的情況，但他們都

具有較強(qiáng)的模仿能力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，渴望在體育課堂中獲得快樂和成

就感，釋放學(xué)習(xí)和生活中的壓力。

1.運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo)：學(xué)生能夠掌握至少兩種適合自己的緩解壓力的運(yùn)動(dòng)

方法，并能在實(shí)際生活中運(yùn)用這些方法進(jìn)行有效的壓力調(diào)節(jié)。

素養(yǎng)2.健康行為目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到壓力對(duì)身心健康的影響，養(yǎng)成通過運(yùn)動(dòng)釋放

核心壓力的健康生活習(xí)慣，樹立正確的健康觀念。

目標(biāo)

3.體育品德目標(biāo)：在運(yùn)動(dòng)過程中培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，

學(xué)會(huì)與他人合作與交流，尊重他人，遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集

體榮譽(yù)感。

重點(diǎn)：

1.讓學(xué)生理解運(yùn)動(dòng)釋放壓力的原理和機(jī)制，認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解壓力的

重要性。

2.指導(dǎo)學(xué)生掌握有效的運(yùn)動(dòng)減壓方法和技巧，如深呼吸放松法、慢跑、

教學(xué)

跳繩等。

重難

難點(diǎn)：

點(diǎn)

1.幫助學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況和壓力情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方

式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

2.引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)釋放壓力的習(xí)慣，而不僅

僅是在課堂上。

1.導(dǎo)入部分（5分鐘）

教學(xué)課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好，宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求，

過程安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：通過播放一段有關(guān)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中面臨各種壓力的視頻，如

第34頁(yè)共54頁(yè)

考試壓力、與同學(xué)相處的壓力等，引導(dǎo)學(xué)生思考自己在生活中是否也有

類似的感受，從而引出本節(jié)課的主題——運(yùn)動(dòng)釋放壓力。

2.知識(shí)講解部分（10分鐘）

壓力的概念：結(jié)合生活中的實(shí)際例子，向?qū)W生講解什么是壓力，壓力對(duì)

身體和心理會(huì)產(chǎn)生哪些影響，如焦慮、失眠、食欲不振等。

運(yùn)動(dòng)釋放壓力的原理：運(yùn)用簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言和圖片，向?qū)W生解釋