自信必修課歡/迎/走/進(jìn)/自/己/的/內(nèi)/心勇敢不自卑鼓掌游戲

鼓掌人人都會(huì)，如果給你半分鐘時(shí)間，你認(rèn)為你能鼓多少下？什么叫自信

自信又叫自信心，是人們?cè)谡_認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，知道自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是指一個(gè)人對(duì)自己的積極感受。

什么是自信

自信是一種源自?xún)?nèi)心深處的信念，表現(xiàn)為對(duì)自我能力、價(jià)值和判斷的積極肯定。這種信念促使個(gè)體在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，能夠堅(jiān)定自己的立場(chǎng)，相信自己的能力和智慧，從而勇往直前，不畏困難。自信不僅是個(gè)人成長(zhǎng)和成功的關(guān)鍵，也是社會(huì)交往中的重要品質(zhì)。自尊自信自我肯定關(guān)愛(ài)自己相信自己肯定自己什么是自信什么是自信底層：自尊中間層：自信頂層：自我肯定我是否覺(jué)得自己是有價(jià)值的，覺(jué)得自己的生活是有意義的？是否覺(jué)得自己值得被愛(ài)、被尊重我的價(jià)值來(lái)源在哪里，是否會(huì)因?yàn)槟承┦碌氖《獾劫|(zhì)疑？通常意義上的自信，與個(gè)人能力有關(guān)。這種信心是在我們的計(jì)劃、決策和實(shí)際行動(dòng)中體現(xiàn)出來(lái)，是否能夠完成既定的目標(biāo)，這不一定與他人有關(guān)。主要是在人際互動(dòng)中的自我肯定。我能否較好地處理自己與他人的關(guān)系，能夠在人際互動(dòng)中能夠承受一定的挫敗，在他人的批評(píng)和自我肯定之間獲得平衡等等。心理號(hào)脈：不想上學(xué)的小雨小雨這段時(shí)間由于期中考試成績(jī)退步，經(jīng)常不想上學(xué)，還獨(dú)自一個(gè)人默默地流淚。雖然她的文采被語(yǔ)文老師當(dāng)眾表示欣賞，她的作文常常被老師當(dāng)作范文讓大家學(xué)習(xí)。她對(duì)媽媽說(shuō)：“我進(jìn)入初二以后就找不到感覺(jué)，成績(jī)一次比一次差，我越來(lái)越?jīng)]有信心，我覺(jué)得自己一無(wú)是處，糟糕透頂，我很害怕，我不想讀書(shū)了?！?。心理號(hào)脈：小組思考與分析132（1）小雨為什么不想上學(xué)？（2）小雨真的像她自己認(rèn)為的那樣一無(wú)是處，糟糕透頂嗎？為什么？（3）小雨的故事對(duì)你有何啟發(fā)？

產(chǎn)生不自信的原因

（1）自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異。（2）人與人之間的天賦差異被看得太神秘。從自卑到自信1.進(jìn)入一間很多人的房間，而其中你只認(rèn)識(shí)少數(shù)幾位時(shí)，你是否會(huì)感到緊張?2.當(dāng)你遇到不認(rèn)識(shí)的人時(shí)，你是否會(huì)自告奮勇地自我介紹?3.在大庭廣眾面前講話(huà)，你是否會(huì)害怕?4.你是否因擔(dān)心可能的失敗而避免嘗試一種新的學(xué)習(xí)方法?5.你交新朋友困難嗎?6.和陌生人交談時(shí)難以啟齒嗎?7.當(dāng)同學(xué)們看到你便停止交談，你會(huì)覺(jué)得他們是在討論你的不足嗎?8.你是否老想知道老師和同學(xué)在背后是怎么討論你的?9.別人冷嘲熱諷時(shí)，你覺(jué)得受到傷害嗎?10.你是否經(jīng)常有意爭(zhēng)取別人的恭維?心理測(cè)試：你的自信心如何？

11.你敢不敢承認(rèn)自己的主要缺點(diǎn)?12.你曾幻想如何去對(duì)付那些傷害你的人嗎?13.當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，你會(huì)輕易放棄嗎?14.當(dāng)別人在你面前受到贊美和恭維時(shí)，你會(huì)覺(jué)得不舒服嗎?15.當(dāng)別人在考試中贏了你，你會(huì)整天悶悶不樂(lè)嗎?16.你常嫉妒同學(xué)的成功嗎?17.同學(xué)成功時(shí)，你會(huì)立即真心贊美嗎?18.老師批評(píng)你后，你會(huì)長(zhǎng)時(shí)間耿耿于懷嗎?19.你喜愛(ài)和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎?20.你容易受流行觀念影響嗎?心理測(cè)試：你的自信心如何？

用5乘以答“是”的題目數(shù)，就是你的總分。0～20分，你很有信心；21～40分，你的信心尚佳，但你還應(yīng)再改進(jìn)；41～60分，你的自信程度不理想，應(yīng)努力加以改善；61～80分，你的自信很差了，必須抓緊時(shí)間加以提高。心理老師支招：從自卑到自信1.重復(fù)、重復(fù)、重復(fù)。自信肯定不是天生的，自信其實(shí)是一種能力，能力是可以鍛煉出來(lái)的。如果我們都可以多練幾次，多重復(fù)幾次，等到你閉著眼睛都能順利完成了，那個(gè)時(shí)候就是你自信的開(kāi)始。自信的技巧|伊萬(wàn).約瑟夫博士心理老師支招：從自卑到自信2.停止消極的自我對(duì)話(huà)。一天否定自己的次數(shù)多，我們都知道想法可以影響行動(dòng)，當(dāng)我們的想法總是消極的、否定的、自我批判的，那我們不會(huì)有自信。如果我們每天在心里反反復(fù)復(fù)的重復(fù)自我肯定的話(huà)，停止消極的想法，用積極態(tài)度去替換消極的想法，我們離真正的自信不遠(yuǎn)了。心理老師支招：從自卑到自信3.不斷地給自己正面反饋。我今天最對(duì)了最后一道大題；我今天會(huì)做西紅柿炒雞蛋了；我今天講了一個(gè)有趣的笑話(huà)；我上臺(tái)演講多說(shuō)了5分鐘；我寫(xiě)的方案得到大家一致的認(rèn)可......如果每天都能給自已正向反饋，就會(huì)有很好的樂(lè)觀心態(tài)，我們的眼里都會(huì)有光。心理老師支招：從自卑到自信4.對(duì)否定進(jìn)行積極的解讀。這個(gè)世界上每天可能有很多人，不管出于什么原因，責(zé)備你，打壓你，貶低你，拼了命的想要拉你下水，順著他們走，什么都不做，你只會(huì)越陷越深。而我們要把這些責(zé)備積極的轉(zhuǎn)化為對(duì)自己有利的一面。心理老師支招：從自卑到自信1.重復(fù)、重復(fù)、重復(fù)。2.停止消極的自我對(duì)話(huà)。3.不斷地給自己正面反饋。4.對(duì)否定進(jìn)行積極的解讀。挑前排的位子坐

—我不怕引人注目練習(xí)正視別人

—我們平等，我能贏得你的尊重抬頭挺胸快步走

—我有精力，有信心，有能力

練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

—我不懼怕，我有獨(dú)特見(jiàn)解主動(dòng)和別人說(shuō)話(huà)

—自我封閉是對(duì)自信心的扼殺爽朗地大笑

—我有信心，

我一定能行如果你能有意識(shí)地去做，相信你會(huì)成為一個(gè)充滿(mǎn)自信的人。培養(yǎng)自信的行為寄語(yǔ)：你已經(jīng)很好了自信并非一蹴而就，但我們要去擁有。你或許曾經(jīng)自卑，對(duì)身邊的一切都感到敏感，又或者總