PAGEPAGE1健美操理論考試復習題庫及答案一、單選題1.團隊協(xié)作:展示過程中，隊員之間的配合或可觸的關(guān)系是（）。A、眼神、巧妙地接觸B、動作完美一致C、相互之間的信任D、以上都是答案：D2.一般情況下熱身運動的時間應(yīng)控制在總鍛煉時間()左右。A、30%B、40%C、10%D、20%答案：D3.（）年，中國健美操協(xié)會在北京正式成立，標志著我國健美操運動進入到一個嶄新的發(fā)展階段。A、1994B、1990C、1993D、1991答案：A4.國際健身協(xié)會（IDEA）是世界最大的國際性健身組織，成立于1982年，總部設(shè)在（），目前有來自80多個國家的23000多名會員。A、澳大利亞B、法國C、美國D、英國答案：C5.成套動作時間是從運動員做（）開始至結(jié)束。A、動作B、音樂C、全部D、以上都不是答案：A6.下列描述不屬方向術(shù)語的是（）A、順時針B、左、右前C、交叉D、前、后答案：C7.健美操基本徒手動作是根據(jù)（）特點而確定的。A、人體結(jié)構(gòu)B、生理C、心理D、心理和生理答案：A8.下列屬于健身健美操的是：（）A、拉丁操B、有氧操C、健身球操D、以上都是答案：D9.比賽停止是指：比賽過程中出現(xiàn)（）。A、音樂停止B、動作停止超過10秒C、動作停止超過20秒D、以上都是答案：B10.健美操比賽中時間錯誤±3秒以上，扣（）A、0.2B、0.3C、0.4D、0.5答案：D11.健身健美操強度和難度相對（），可為社會不同年齡層次的人所采用。A、較高B、較低C、較大D、較難答案：B12.下面屬于踏步類動作的是（）。A、“V”字步B、弓步C、恰恰步D、彈踢跳答案：A13.不是踏步類動作是（）A、走步B、側(cè)并步C、“1”字步D、v字步答案：B14.肌肉調(diào)理是指在健美操鍛煉過程中，利用（）及各種器械所完成的肌肉阻力訓練，就是通常所說的力量練習A、他人重量B、啞鈴重量C、身體自身重量D、以上都不是答案：C15.常見上肢動作是（）A、屈、伸臂B、前、側(cè)舉C、擺動、繞D、以上都是答案：D16.從總分減去（）減分為最后得分。A、難度裁判B、視線裁判C、裁判長D、以上都是答案：D17.健身健美操的靈魂是：（）A、動作B、表現(xiàn)力C、音樂D、表演者答案：C18.競技健美操的音樂速度一般為（）。A、24拍/10s）以上B、26拍/10s）以上C、22拍/10s）以上D、25拍/10s）以上答案：B19.根據(jù)健美操的目的任務(wù)，可將其分為（）和競技健美操。A、形體健美操B、徒手健美操C、健身健美操D、拉丁健美操答案：C20.每周鍛煉幾次，練多長時間才能保持和增進健康呢?(）。A、每周3-4次，每次20-60minB、每周2-3次，每次20-30minC、每周1-2次，每次20-60minD、每周2-3次，每次20-60min答案：A21.健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以（）為基礎(chǔ)，達到增進健康、塑造人體健美和具有競技性的一項體育運動。A、有氧運動B、無氧運動C、健美運動D、健美操運動答案：A22.1995年12月國際體操聯(lián)合會在()舉辦了首屆世界健美操錦標賽，預示著競技健美操加入奧運大家族已指日可待。A、日本B、法國C、美國D、德國答案：B23.健身健美操音樂的速度一般為（）。A、(20～24拍/10s)B、(22～24拍/10s)C、(22～26拍/10s)D、((20～22拍/10s)答案：C24.健美操運動中心率的有氧代謝范圍為（）。A、60-85次/分B、100-180次/分C、100-170次/分D、120-170次/分答案：D25.健美操比賽中，混合雙人、三人和六人競賽場地為（）。A、10米×10米B、7米×7米C、12米×12米D、8米×8米答案：A26.如果想要減少脂肪，每周應(yīng)鍛煉()，以增加熱量的消耗。A、3-4次B、4-6次C、4-5次D、5-7次答案：B27.健身健美操自編動作成套比賽時間為：（）A、2分±10秒B、3分±10秒C、2分30秒至3分D、2分30秒至4分答案：A28.健美操的手型之一，掌又可分為幾種：（）A、兩種B、三種C、四種D、五種答案：B29.健美操動作的節(jié)奏表現(xiàn)在動作（）。A、力度的強弱B、力度的強弱和速度的快慢上C、速度的快慢上D、以上都是答案：B30.健美操常見的手型()種。A、4B、10C、6D、8答案：A31.科學的減肥的方式是：（）A、節(jié)食B、運動C、節(jié)食+運動D、合理的飲食+運動答案：D32.健美操常見的手型有()種。A、并掌B、花、分掌C、拳D、以上都是答案：D33.健身健美操屬于：（）A、有氧運動B、無氧運動C、減肥運動D、健美運動答案：A34.在正式的競技性健美操比賽中，成套隊形要展示（）以上不同隊形。A、3個B、4個C、5個D、6個答案：D35.競技健美操比賽中總分為：（）A、藝術(shù)分+難度分B、完成分+難度分C、藝術(shù)分+難度分+完成分D、藝術(shù)分+完成分答案：C36.一致性：無論在（)項目中，全部動作的完成猶如一人。A、混雙、三人B、五人C、集體D、以上都是答案：D37.研究表明，每周()的經(jīng)常性的健美操鍛煉才能保持平均水平以上的有氧代謝。A、3-4次B、2-3次C、4-5次D、5-6次答案：A38.健美操的創(chuàng)編原則：（）A、針對性B、科學性、全面性C、創(chuàng)新性D、以上都是答案：D39.健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：（）A、南茜?克拉克B、奧黛麗?赫本C、馬華D、簡?方達答案：D40.健美操比賽中時間偏差±1-2秒，扣（）A、0.2B、0.3C、0.1D、0.5答案：A41.健身健美操包括以下幾個種類，錯誤的是（）A、風格健美操B、器械健美操C、特殊場地健美操D、集體六人操答案：D42.在健美操鍛煉之前，首先進行（）運動，才能進入正式鍛煉內(nèi)容。A、熱身B、放松C、劇烈D、跑跳答案：A43.競技健美操混合雙人、三人和六人成套動作時間()，有加減5秒的寬容度。A、2分鐘B、1分30秒C、1分45秒D、1分20秒答案：D44.1990年，在美國和（）分別主辦了健美操世界冠軍賽和健美操世界杯賽，意味著競技健美操作為一個新興競賽項目，已經(jīng)正式登上國際賽臺。A、美國B、德國C、日本D、英國答案：C45.健美操鍛煉后面色稍紅則疲勞程度為（）。A、輕度疲勞B、中度疲勞C、非常疲勞D、過度疲勞答案：A46.健美操比賽中，有氧舞蹈、有氧踏板比賽場地為（）。A、12米×12米B、7米×7米C、10米×10米D、8米×8米答案：A47.健美操世界錦標賽每（）年舉行一次A、三年B、一年C、四年D、二年答案：D48.標記帶必須是()厘米寬的黑色帶，標記帶是場地的一部分。A、3cmB、2cmC、5cmD、10cm答案：C49.下列（）動作不屬于跑跳類動作。A、弓步跳B、弓步C、開合跳D、彈踢跳答案：B50.健美操熱身運動一般()動作為主。A、跑、跳B、伸、拉C、跳、轉(zhuǎn)D、柔韌答案：B51.一套在音樂伴奏下完成的女單競技健美操動作包括（）A、操化動作B、難度動作C、過渡的動作D、以上都是答案：D52.1983年，在（）舉辦了首屆全美健美操錦標賽，標志著競技健美操的產(chǎn)生。A、美國B、日本C、英國D、德國答案：A53.學校健美操的要求：（）A、規(guī)范B、力度、幅度C、表現(xiàn)力D、以上都是答案：D54.不算肩部動作是：（）A、提肩B、沉肩C、收展肩腹D、以上都是答案：C55.大學生每次練習的時間應(yīng)保持在()，脂肪才開始燃燒，以供給機體能量。A、10-20minB、40-60minC、20-60minD、30-60min答案：C56.()，美國健美操代表人物簡?方達創(chuàng)編的健美操大大促進了有氧健身操的普及。A、20世紀70年代B、20世紀80年代C、20世紀90年代D、20世紀60年代答案：B57.完成分是以扣分的形式評分，從10.0分起評，根據(jù)錯誤程度減分。A、小錯誤扣0.1B、大錯誤扣0.3C、不可接受錯誤扣０.５D、以上都是答案：D58.健美操鍛煉貴在持之以恒，如果停止鍛煉4周到12周，已提高的心臟、呼吸健康水平可下降().A、25%B、35%C、75%D、50%答案：D59.比賽中斷是指：比賽過程中出現(xiàn)（）的停頓。A、2-8秒B、2-10秒C、2-12秒D、5-15秒答案：B60.競技健美操男、女混合雙人成套動作時間為：（）。A、2分±5秒B、1分45秒±5秒C、1分30秒±5秒D、1分20秒±5秒答案：D61.（）動作屬于跑跳類動作。A、弓步B、彈踢腿C、開合跳D、以上都不是答案：C62.健美操運動中心率的有氧代謝范圍為最大心率的（）。A、60%-80%B、70%-85%C、60%-85%D、6５%-80%答案：C63.比賽停止將被減去：（）A、0.5B、2.0C、1.0D、1.5答案：B64.健美操基本步伐分為（）大類。A、三B、二C、四D、七答案：A65.（）以來，健美操以它強大的生命力，在世界范圍內(nèi)廣泛地開展起來。A、20世紀70年代B、20世紀80年代C、20世紀90年代D、20世紀60年代答案：B66.世界健美操的發(fā)展是在()年代，其主要標志是國際健美操組織的建立和健美操競賽的開展。A、70B、60C、80D、90答案：C67.健美操成套中團隊協(xié)作包括（）A、隊員之間的關(guān)系B、感染觀眾C、一致性D、以上都是答案：D68.健美操上肢動作包括：（）A、手型、臂的動作B、手指、臂的動作C、手臂的動作D、手型答案：A69.國際健美操與健身聯(lián)合會（FISAF）成立于80年代中期，總部設(shè)在()有會員國40多個。A、澳大利亞B、法國C、美國D、英國答案：A70.專門器械健美操有（）。A、啞鈴健美操B、墊上健美操C、搏擊健美操D、形體健美操答案：A判斷題1.減肥操的創(chuàng)編應(yīng)以簡單易學、重復性的有氧運動為主，使其達到消耗脂肪的目的。A、正確B、錯誤答案：A2.健美操運動方向術(shù)語中向側(cè)是指肩部所對的方向。A、正確B、錯誤答案：A3.健身健美操是在有氧供能條件下進行的練習，它的練習時間較長，運動強度小。A、正確B、錯誤答案：A4.健身健美操一套時間為（4—5）分鐘,競技健美操一套時間為（150"±5"）A、正確B、錯誤答案：B5.廣播操、工間操是有氧健身操A、正確B、錯誤答案：B6.在跳健美操時，兩臂不可以對稱做。A、正確B、錯誤答案：B7.大眾健美操是男女老幼都適宜的運動項目。A、正確B、錯誤答案：A8.在完成不同的健美操基本步伐時，其節(jié)拍是不同的，一個交叉步需要八拍完成。A、正確B、錯誤答案：B9.健美操運動負荷可大可小、不容易控制。A、正確B、錯誤答案：B10.健美操可徒手進行鍛煉，亦可借助器械進行鍛煉。A、正確B、錯誤答案：A11.健美操的科學鍛煉方法包括：循序漸進、持之以恒，靈活掌握、及時調(diào)整。A、正確B、錯誤答案：A12.藝術(shù)性是運動員將一個具有完整結(jié)構(gòu)的成套動作轉(zhuǎn)化成具有藝術(shù)性表演作品的能力。A、正確B、錯誤答案：A13.健美操運動形式術(shù)語中繞環(huán)是指身體某部分轉(zhuǎn)動或擺過180°以上。A、正確B、錯誤答案：B14.經(jīng)常從事健美操鍛煉可以調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操A、正確B、錯誤答案：A15.在健美操運動中，合理地支配肌肉緊張與放松，是體現(xiàn)動作節(jié)奏性的關(guān)鍵，音樂是靈魂A、正確B、錯誤答案：A16.健美操運動具有增進健康美，塑造形體美，緩解精神壓力，娛樂身心醫(yī)療保健的特點。A、正確B、錯誤答案：A17.健美操分類按照人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。A、正確B、錯誤答案：B18.健美操運動方向術(shù)語中向下是指頭頂所對的方向。A、正確B、錯誤答案：B19.健美操音樂的特點是節(jié)奏強勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、激發(fā)人們情緒的效應(yīng)。A、正確B、錯誤答案：A20.健美操的自我監(jiān)督是在健美操鍛煉時對自己的身體健康狀況和功能狀況進行自我觀察的一種方法。A、正確B、錯誤答案：A21.健康人可輕松應(yīng)對日常工作與生活外，有充沛的精力參加各種活動，能自如地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。A、正確B、錯誤答案：A22.表現(xiàn)力：是通過面部表情和身體動作來抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。A、正確B、錯誤答案：A23.健美操運動方向術(shù)語中向后是指胸部所對的方向。A、正確B、錯誤答案：B24.規(guī)范：是對健美操動作完成質(zhì)量的總和評定指標。A、正確B、錯誤答案：A25.健美操鍛煉能使人具備健康美所必需的身體素質(zhì)即心肺耐力、肌肉力量，平衡性、靈敏和柔韌性。A、正確B、錯誤答案：A26.健身健美操是一項在音樂的伴奏下，能夠表現(xiàn)連續(xù)、復雜。高強度成套動作的運動項。A、正確B、錯誤答案：B27.健美操對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。A、正確B、錯誤答案：A28.根據(jù)健美操的目的、任務(wù)，可將其分為健身健美操和競技健美操兩大類。A、正確B、錯誤答案：A29.音樂的節(jié)奏太慢，不適合競技健美操成套強度，要給與扣分。A、正確B、錯誤答案：A30.音樂是健美操運動不可缺少的組成部分。A、正確B、錯誤答案：A31.健美操熱身運動以跳躍動作為主。A、正確B、錯誤答案：B32.健美操運動具有集健美與健身于一體、鮮明的節(jié)奏性、廣泛的適應(yīng)性和健身的安全性的功能。A、正確B、錯誤答案：A33.表現(xiàn)力指一個團隊以怎樣的方式向裁判與觀眾展示自己的能力。A、正確B、錯誤答案：A34.健美操運動方向術(shù)語中異向是指上、下肢體向相反方向運動。A、正確B、錯誤答案：A35.健美操運動方向術(shù)語中向內(nèi)是指肢體由身體正中線向兩側(cè)的運動。A、正確B、錯誤答案：B36.一套好的健美操成套編排，動作之間的連接應(yīng)該是連貫，流暢的。A、正確B、錯誤答案：A37.成套中的所有動作連接自然，流暢，沒有任何不必要的停頓。A、正確B、錯誤答案：A38.全套動作的時間為1分45秒，有加減10秒的寬容度。A、正確B、錯誤答案：B39.20世紀80年代中期，美國健美操代表人物簡方達創(chuàng)編的健美操大大促進了有氧健身操的普及。A、正確B、錯誤答案：A40.健美操運動方向術(shù)語中向前是指背部所對的方向。A、正確B、錯誤答案：B41.幅度是指身體活動范圍的大小。A、正確B、錯誤答案：A42.V字步是屬于踏步類的基本步伐。A、正確B、錯誤答案：A43.有較好身體素質(zhì)并有意進一步提高訓練水平的人，可選擇難度較高、運動負荷較大的競技健美操。A、正確B、錯誤答案：A44.隊形的變換應(yīng)具有流暢性，應(yīng)展現(xiàn)原創(chuàng)性和復雜性。A、正確B、錯誤答案：A45.藝術(shù)性是一種運動員將一套完整成套動作轉(zhuǎn)換成具有藝術(shù)性表演的能力。A、正確B、錯誤答案：A46.通過形體健美操練習，可以培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風度；增強體質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)。A、正確B、錯誤答案：A47.經(jīng)常從事健美操活動可以提高認識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。A、正確B、錯誤答案：A48.健美操運動方向術(shù)語中順時針是指轉(zhuǎn)動過程與時針運動方向相同。A、正確B、錯誤答案：A49.健美操分類按照練習形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。A、正確B、錯誤答案：A50.健美操動作表現(xiàn)形式術(shù)語中彈性是關(guān)節(jié)自然地屈伸，給人一種輕松、自然的感覺。A、正確B、錯誤答案：A51.健身健美操練習時，成套音樂只作為背景音樂。A、正確B、錯誤答案：B52.力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操動作質(zhì)量的重要條件。A、正確B、錯誤答案：A53.隊形包括成套動作必須展示不同的隊形，隊員間不同的位置。A、正確B、錯誤答案：A54.健美操運動方向術(shù)語中逆時針是指轉(zhuǎn)動過程與時針運動方向相反。A、正確B、錯誤答案：A55.室外進行健美操鍛煉，最好選擇