情緒與壓力管理一、單選題1.人的情緒的重要表現(xiàn)形式：DＡ

語言B

認(rèn)知C

學(xué)習(xí)Ｄ

行為2．可以集中注意力、自我把握、發(fā)揮發(fā)明力、積極熱情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺少這種能力的人，則易半途而廢。這種能力是：AA

自我激勵能力B

自我分析能力C認(rèn)知別人能力D

人際關(guān)系能力3．工作中的層層束縛使工作關(guān)系問題難以應(yīng)付，然而一旦解決不善就會堆積問題，進(jìn)而產(chǎn)生更多的壓力。一方面要:ＤA

搞清楚自己的角色B

工作限期要明確C

個性要明顯Ｄ

明確問題的基本因素4.做到今日事今日畢并不容易,由于緊迫感會讓我們壓力更大。解決這個問題的一個有效方法就是：AA

時間管理B

優(yōu)先順序C

改變思維方式D

明確目的責(zé)任5.艾利斯的RＥF理論認(rèn)為:情緒并不是由某一誘發(fā)事件自身直接引起的,而是由經(jīng)歷這一事件的個體對這一事件的解釋和評價(jià)所引起的,也稱為情緒困擾的ABＣ理論,A是指：ＡA

誘發(fā)性事件B

個體所碰到的誘發(fā)性事件之后產(chǎn)生的相應(yīng)信念C

在特定的情景下,個體的情緒及行為的結(jié)果Ｄ

駁斥、對抗６.遇有不良情緒時，最簡樸的辦法就是:ＣA

沉默Ｂ

謾罵C

宣泄D

下棋７.面臨痛苦經(jīng)驗(yàn)時保持心理健康的最佳策略是：BA

采用逃避策略Ｂ

完全地接納和面對C

自責(zé)D

自憐的耽溺8．情緒鏈調(diào)整法的第一個環(huán)節(jié)是:AA

擬定真正要的是什么B

相信改變對自己有幫助Ｃ

停止所有舊的行為模式D

測試一下效果９.情緒狀態(tài)下的生理變化,具有極大的：BA

前瞻性和整合性B

不隨意性和不可控制性C

不可行性和無挑戰(zhàn)性Ｄ

方向性和系統(tǒng)性10．從情緒的功效角度對情緒分類,可分為:CA

無形情緒和有形情緒Ｂ

積極情緒和悲觀情緒C

正性情緒和負(fù)性情緒Ｄ

都不對的11.情緒的反映以及情緒所表現(xiàn)的行為要符合:DA

周邊環(huán)境Ｂ

國家法律Ｃ

單位制度D

社會規(guī)范１２.人際關(guān)系取決于一個人:CＡ

社會閱歷是否豐富B

思維反映是否靈敏C

情緒表達(dá)是否恰當(dāng)D

文化知識是否淵博13.鑒定壓力癥狀的指標(biāo)是:ＤA

身體健康狀況分析B

情緒癥狀C

平常生活中的異常行為D

以上都涉及15.宣泄一般是在背地里，在知心朋友中進(jìn)行的。采用的形式有：DA

用過激的言辭抨擊、謾罵、抱怨惱怒的對象B

盡情地向至親好友傾訴自己認(rèn)為的不平和委屈等，一旦發(fā)泄完畢，心情也就隨之安靜下來C

通過體育運(yùn)動、勞動等方式來盡情發(fā)泄D

以上都可以二、簡答題：１、藍(lán)柏格定理的內(nèi)容是什么?答：藍(lán)柏格定理:為員工制造必要的危機(jī)感。壓力與動力是一對矛盾,并不是所有的壓力都能轉(zhuǎn)化成動力。壓力變成動力，需要一個轉(zhuǎn)化的條件,那就是壓力的承受者有承受壓力的能力。若是沒有這個條件，壓力就只能做慣性運(yùn)動了。所以，面對壓力,我們要積極地改變自己，充實(shí)自己,這樣才干對的引導(dǎo)各種壓力,成為自己前進(jìn)的動力。2、什么是馬蠅效應(yīng),給我們什么啟示？答:再懶惰的馬，只要身上有馬蠅叮咬,它也會精神抖擻,飛快奔跑。啟示:有壓力才有動力。3、什么是墨菲定律,根據(jù)“墨菲定律”生發(fā)出哪四項(xiàng)內(nèi)容？答:凡事只要有也許犯錯,那就一定會犯錯。”根據(jù)“墨菲定律”：一、任何事都沒有表面