7運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)中軸骨連結(jié)及其運(yùn)動(dòng)肌群課件第一部分中軸骨連結(jié)第一部分中軸骨連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)（一）脊柱的連結(jié)與運(yùn)動(dòng)構(gòu)成：由24塊椎骨、1塊骶骨和1塊尾骨借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤連接而成。連結(jié)：①椎體間連結(jié)；②椎弓間連結(jié)；③脊柱特殊部位的連結(jié)。

運(yùn)動(dòng)：可做屈伸、左右側(cè)屈、左右回旋和環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

功能：支持、緩沖、保護(hù)、傳力和運(yùn)動(dòng)。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)（一）脊柱的連結(jié)與運(yùn)動(dòng)構(gòu)成：由241、椎體間連結(jié)位置：連結(jié)相鄰椎體。結(jié)構(gòu)：中央部為髓核，富有彈性。周圍部為呈同心圓排列的纖維軟骨環(huán)，堅(jiān)韌，可保護(hù)髓核并限制髓核膨出。功能：可緩沖外力對(duì)脊柱的震動(dòng)，也可增加脊柱的運(yùn)動(dòng)幅度。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)A、椎間盤1、椎體間連結(jié)位置：連結(jié)相鄰椎體。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)1、椎體間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)前縱韌帶：椎體前方，縱貫脊柱全長(zhǎng)；防止脊柱過(guò)伸和椎間盤前脫。后縱韌帶：椎體后方，椎管前壁；限制脊柱過(guò)度前屈。B、椎體間韌帶1、椎體間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)前縱韌帶：B、椎體間2、椎弓間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)黃韌帶：附著于椎管的側(cè)壁和后壁；協(xié)助圍成椎管，限制脊柱過(guò)度前屈。棘上韌帶：限制脊柱過(guò)屈。在頸部擴(kuò)展成三角形板狀的彈性項(xiàng)韌帶。Ａ、椎弓間韌帶2、椎弓間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)黃韌帶：Ａ、椎弓間韌一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)2、椎弓間連結(jié)棘間韌帶：連結(jié)相鄰棘突；可限制脊柱過(guò)度前屈。橫突間韌帶：連結(jié)相鄰橫突；限制脊柱過(guò)度側(cè)屈。Ａ、椎弓間韌帶一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)2、椎弓間連結(jié)棘間韌帶：Ａ、椎弓間2、椎弓間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)構(gòu)成：由相鄰椎骨上、下關(guān)節(jié)突的關(guān)節(jié)面構(gòu)成；屬于平面關(guān)節(jié)和微動(dòng)關(guān)節(jié)；結(jié)構(gòu)獨(dú)立，但需雙側(cè)關(guān)節(jié)一起運(yùn)動(dòng)，屬聯(lián)動(dòng)關(guān)節(jié)。Ｂ、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)2、椎弓間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)構(gòu)成：Ｂ、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)寰枕關(guān)節(jié)：由寰椎側(cè)塊的上關(guān)節(jié)凹和枕髁關(guān)節(jié)面構(gòu)成。屬橢圓關(guān)節(jié)。兩側(cè)關(guān)節(jié)需聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，使頭部作屈伸（低頭和抬頭）和側(cè)屈（擺頭）運(yùn)動(dòng)。Ａ、頸部關(guān)節(jié)3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)寰枕關(guān)節(jié)：Ａ、3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、頸部關(guān)節(jié)寰樞關(guān)節(jié)：包括3個(gè)獨(dú)立關(guān)節(jié)，即2個(gè)寰樞外側(cè)關(guān)節(jié)和1個(gè)寰樞正中關(guān)節(jié)。只能使頭連同寰椎繞齒突作旋轉(zhuǎn)（左、右搖頭）運(yùn)動(dòng)。寰枕關(guān)節(jié)和寰樞關(guān)節(jié)構(gòu)成聯(lián)合關(guān)節(jié)，使頭能作多軸運(yùn)動(dòng)。3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、頸部關(guān)節(jié)寰3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、頸部關(guān)節(jié)鉤椎關(guān)節(jié)：又稱Luschka關(guān)節(jié)，由第3-7頸椎的椎體鉤與上位椎體的唇緣所組成。后方為脊髓和椎體血管；后外側(cè)鄰接頸神經(jīng)根；外側(cè)有椎血管和交感神經(jīng)叢。椎體鉤增生壓迫血管和神經(jīng)是頸椎病的好發(fā)原因。3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、頸部關(guān)節(jié)鉤3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)腰骶關(guān)節(jié)：由第5腰椎和第1骶椎或骶骨之間通過(guò)椎間盤和周圍軟組織構(gòu)成。連結(jié)方式類同椎骨的一般連結(jié)。骶尾關(guān)節(jié)：骨化前由第5骶椎體與第1尾椎體借纖維性椎間盤構(gòu)成。Ｂ、腰骶連結(jié)和骶尾連結(jié)3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)腰骶關(guān)節(jié)：Ｂ、4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、前面觀先窄后寬再變窄：以第2骶椎處最寬。輕度側(cè)屈：慣用右手的人，脊柱上部略凸向右側(cè)，下部則代償性地略凸向左側(cè)。4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、前面觀先窄后寬4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)B、后面觀縱嵴形成：位于脊柱正中線上。脊柱溝形成：位于縱嵴兩側(cè)。棘突形態(tài)不同：頸椎棘突短而分又，近水平位；胸椎棘突細(xì)長(zhǎng)，斜向后下方，呈疊瓦狀排列；腰椎棘突呈板狀，水平伸向后方。4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)B、后面觀縱嵴形成4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)C、側(cè)面觀生理性彎曲：4個(gè)。

頸曲和腰曲均凸向前；

胸曲和骶曲均凸向后；維持人體的重心穩(wěn)定和減輕震蕩；此外，頸曲支持頭的抬起，腰曲使身體重心后移，以維持身體平衡，保持直立姿勢(shì)，而胸曲和骶曲可擴(kuò)大胸、盆腔的容積。4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)C、側(cè)面觀生理性彎一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)（二）胸廓的連結(jié)與運(yùn)動(dòng)構(gòu)成：由12塊胸椎、12對(duì)肋、l塊胸骨及其連結(jié)共同構(gòu)成。連結(jié)：①胸骨和肋骨的連結(jié)；

②肋骨和椎骨的連結(jié)。

運(yùn)動(dòng)：胸廓可作外擴(kuò)（吸氣）和回縮（呼氣）運(yùn)動(dòng)。

功能：可起支持和保護(hù)胸腔內(nèi)器官，并參與呼吸運(yùn)動(dòng)。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)（二）胸廓的連結(jié)與運(yùn)動(dòng)構(gòu)成：由12１、胸廓的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)形態(tài)：上窄下寬，前后扁平。胸廓上口：由胸骨柄上緣、第1肋和第1胸椎椎體圍成；肋弓：由第8-10對(duì)肋骨的前端借助軟骨連于上位肋骨而形成；胸廓下口：由第12胸椎、第11及12對(duì)肋前端、肋弓和劍突圍成；胸骨下角：兩側(cè)肋弓在中線構(gòu)成。１、胸廓的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)形態(tài)：上窄下寬，前一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)2、胸骨和肋骨連結(jié)（胸肋關(guān)節(jié)）連結(jié)形式：①第1肋與胸骨柄之間為軟骨結(jié)合；②第2-7肋軟骨與相應(yīng)的胸骨肋切跡構(gòu)成胸肋關(guān)節(jié)。③第8、9、10肋軟骨彼此結(jié)合并連于第7軟骨構(gòu)成肋弓；④第11、12肋軟骨前端游離于腹壁肌肉之中。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)2、胸骨和肋骨連結(jié)（胸肋關(guān)節(jié)）連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)3、肋骨和椎骨連結(jié)（肋椎關(guān)節(jié)）肋頭關(guān)節(jié)：由肋頭與胸椎的椎體肋凹構(gòu)成。肋橫突關(guān)節(jié)：由肋骨結(jié)節(jié)關(guān)節(jié)面與胸椎的橫突肋凹構(gòu)成。運(yùn)動(dòng)：均為平面關(guān)節(jié)，微動(dòng)關(guān)節(jié)和聯(lián)合關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)時(shí)肋頸沿運(yùn)動(dòng)軸旋轉(zhuǎn)，肋骨前部則上提下降、兩側(cè)緣做內(nèi)、外翻活動(dòng)，從而使胸廓矢狀徑和橫徑發(fā)生變化。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)3、肋骨和椎骨連結(jié)（肋椎關(guān)節(jié)）肋頭二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)A、骨縫連結(jié)縫：包括冠狀縫、矢狀縫和人字縫。囟：新生兒顱骨尚未發(fā)育完全，有些骨與骨之間的縫隙很大，為結(jié)締組織膜所充填，稱之為囟。

①額囟（前囟）：最大，菱形；

②枕囟（后囟）：三角形；

③蝶囟：頂骨前下角處；

④乳突囟：在頂骨后下角處。二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)A、骨縫連結(jié)縫：包括冠狀縫、矢狀縫和二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)B、軟骨結(jié)合和骨性結(jié)合軟骨結(jié)合：如顱底的骨與骨之間。骨性結(jié)合：隨年齡增長(zhǎng)，顱縫和軟骨結(jié)合等逐漸形成骨性結(jié)合。二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)B、軟骨結(jié)合和骨性結(jié)合軟骨結(jié)合：如顱二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)構(gòu)成：簡(jiǎn)稱下頜關(guān)節(jié)。由下頜骨的下頜頭與顳骨的下頜窩和關(guān)節(jié)結(jié)節(jié)構(gòu)成。屬橢圓關(guān)節(jié)。Ｃ、顳下頜關(guān)節(jié)特征：①關(guān)節(jié)囊松弛，囊外有外側(cè)韌帶、莖突下頜韌帶和蝶下頜韌帶加強(qiáng)。②囊內(nèi)關(guān)節(jié)盤將關(guān)節(jié)腔分為上下兩部分。③關(guān)節(jié)囊前份較薄弱，易向前脫位。④屬聯(lián)合關(guān)節(jié)，兩側(cè)必須同時(shí)運(yùn)動(dòng)。二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)構(gòu)成：簡(jiǎn)稱下頜關(guān)節(jié)。由下頜骨的下頜頭二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)Ｃ、顳下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：①開(kāi)閉運(yùn)動(dòng)、前后運(yùn)動(dòng)和側(cè)方運(yùn)動(dòng)：發(fā)生在下關(guān)節(jié)腔的下頜骨上提和下降；發(fā)生在上關(guān)節(jié)腔的下頜骨前進(jìn)、后退以及側(cè)方運(yùn)動(dòng)。

②張口和閉口運(yùn)動(dòng)：下頜骨下降伴向前形成張口運(yùn)動(dòng)；下頜骨上提伴下頜頭隨關(guān)節(jié)盤滑回關(guān)節(jié)窩則形成閉口運(yùn)動(dòng)。

③咀嚼運(yùn)動(dòng)。

功能：參與咀嚼、吞咽、語(yǔ)言及表情等有關(guān)的各種重要活動(dòng)。二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)Ｃ、顳下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：①開(kāi)閉運(yùn)動(dòng)、前后復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋

椎間盤；Luschka關(guān)節(jié)；肋弓。2、簡(jiǎn)答題（1）簡(jiǎn)述脊柱的構(gòu)成、運(yùn)動(dòng)、功能及其整體觀的重要特征。（2）簡(jiǎn)述脊柱椎骨間的連結(jié)方式有哪些？（3）簡(jiǎn)述胸廓的構(gòu)成及運(yùn)動(dòng)。復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋2、簡(jiǎn)答題第二部分中軸骨的運(yùn)動(dòng)肌群第二部分中軸骨的運(yùn)動(dòng)肌群（一）運(yùn)動(dòng)脊柱的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群①使脊柱屈的主要肌群：胸鎖乳突肌、腹直肌、腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌等。②使脊柱伸的主要肌群：頭夾肌、斜方肌和豎棘肌等。③使脊柱側(cè)屈的主要肌群：?jiǎn)蝹?cè)的胸鎖乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和豎棘肌等。④使脊柱回旋的主要肌群：胸鎖乳突肌、斜方肌、腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌等。（一）運(yùn)動(dòng)脊柱的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使脊柱屈的主要肌群A.胸鎖乳突肌★位置與形態(tài)：斜位于頸部?jī)蓚?cè)皮下，大部分為頸闊肌所覆蓋。呈扁的條柱狀。起止點(diǎn)：起自胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端，止于顳骨乳突。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使頭后仰；單側(cè)收縮，使頭向同側(cè)屈，面轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；上固定——可上提胸廓和輔助吸氣。一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使脊柱屈的主要肌群A.胸鎖乳突肌★位置與形態(tài)：斜位于練習(xí)法：①發(fā)展力量：采用“練頸帽”專業(yè)器械等；②發(fā)展伸展性：仰臥垂重頸屈伸和直立垂重頸屈伸等。1、使脊柱屈的主要肌群A.胸鎖乳突肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群練習(xí)法：1、使脊柱屈的主要肌群A.胸鎖乳突肌★一、運(yùn)動(dòng)軀1、使脊柱屈的主要肌群B.腹直肌★位置與形態(tài)：位于腹前壁正中線兩旁的腹直肌鞘內(nèi)，為上寬下窄的帶形多腹肌。起止點(diǎn)：起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5-7肋軟骨前面。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱腰段屈；單側(cè)收縮，使脊柱腰段向同側(cè)屈；上固定——雙側(cè)收縮使骨盆后傾；無(wú)固定——雙側(cè)收縮完成仰臥兩頭翹或空中屈體收腹動(dòng)作。一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使脊柱屈的主要肌群B.腹直肌★位置與形態(tài)：位于腹前壁練習(xí)法：①發(fā)展力量：雙膝跪撐下拉屈體、屈膝仰臥起坐、啞鈴體側(cè)屈、下斜仰臥舉腿等；②發(fā)展伸展性：下橋、牽引滿弓等。1、使脊柱屈的主要肌群B.腹直肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群練習(xí)法：1、使脊柱屈的主要肌群B.腹直肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨1、使脊柱屈的主要肌群Ｃ.腹外斜肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群位置與形態(tài)：為寬闊扁肌，位于腹前外側(cè)部的淺層。雙側(cè)腹外斜肌呈“Ｖ”字型。起止點(diǎn)：起自下位8個(gè)肋骨外面，止于髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)和腹白線。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱腰段屈，并降肋以協(xié)助呼氣；單側(cè)收縮，使脊柱腰段向同側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋；上固定——雙側(cè)收縮，使骨盆后傾；單側(cè)收縮，使脊柱腰段向同側(cè)屈。1、使脊柱屈的主要肌群Ｃ.腹外斜肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌1、使脊柱屈的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群練習(xí)法：①發(fā)展力量：負(fù)重轉(zhuǎn)體、仰臥起坐肘觸膝等；②發(fā)展伸展性：側(cè)臥扳肩髖、直立扭腰等。Ｃ.腹外斜肌★1、使脊柱屈的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使脊柱屈的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群Ｄ.腹內(nèi)斜肌★位置與形態(tài)：位于腹外斜肌的深面。雙側(cè)腹內(nèi)斜肌呈“八”字型。起止點(diǎn)：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝韌帶外側(cè)半，止于下位3對(duì)肋和腹白線。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱腰段屈（上固定亦然）；單側(cè)收縮，使脊柱腰段向同側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋；練習(xí)法：同腹直肌和腹外斜肌。1、使脊柱屈的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群Ｄ2、使脊柱伸的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群Ａ.頭夾肌位置與形態(tài)：位于斜方肌和菱形肌的深層。起止點(diǎn)：起于項(xiàng)韌帶下部后緣、第7競(jìng)逐、上位3個(gè)胸椎棘突和棘上韌帶，止于顳骨乳突和枕骨外側(cè)1/3下方的粗糙面。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱頸段伸；單側(cè)收縮，使脊柱頸段向同側(cè)屈；練習(xí)法：直立負(fù)重頸屈伸。2、使脊柱伸的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群Ａ2、使脊柱伸的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群B.豎脊?。炯。┪恢门c形態(tài)：位于脊柱后方兩側(cè)的脊柱溝內(nèi)，為粗大長(zhǎng)肌。起止點(diǎn)：起于骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜，止于頸胸椎棘突、橫突和顳骨乳突和肋角。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱伸；單側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；2、使脊柱伸的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群B二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群（二）運(yùn)動(dòng)胸廓的主要肌群1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群Ａ.膈肌★位置與形態(tài)：位于胸、腹腔之間，構(gòu)成胸腔的底和腹腔的頂。起止點(diǎn)：起自胸廓下口周緣和腰椎前面。分三部：胸骨部起自劍突后面；肋部起自下6對(duì)肋骨和軟肋骨；腰部以左右兩個(gè)膈腳起自第2至3節(jié)腰椎。各部肌束均止于中央的中心腱。二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群（二）運(yùn)動(dòng)胸廓的主要肌群1二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群Ａ.膈肌★裂孔：①主動(dòng)脈裂孔：位于第12胸椎前方，左右膈腳與脊柱之間，內(nèi)有主動(dòng)脈和胸導(dǎo)管通過(guò)；②食管裂孔：在主動(dòng)脈裂孔的左前上方，約平第10胸椎，內(nèi)有食管和迷走神經(jīng)通過(guò)；③腔靜脈孔：穿經(jīng)食管裂孔右前上方的中心腱，約平第8胸椎，內(nèi)通過(guò)下腔靜脈。功能：膈肌收縮，使胸廓擴(kuò)張，以助吸氣。練習(xí)法：深呼吸鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)。二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群Ａ1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群B.肋間外肌★二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群位置與形態(tài)：位于胸廓肋間隙的淺層。雙側(cè)肋間外肌與腹外斜肌走向一致，呈“Ｖ”字型。起止點(diǎn)：起自上位肋的下緣，肌纖維斜向前下，止于下位肋的上緣。功能：上固定時(shí)，肋間外肌收縮可上提肋骨，擴(kuò)大胸腔容積，協(xié)助吸氣。1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群B.肋間外肌★二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌2、使胸廓回縮的主要肌群C.肋間內(nèi)肌★二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群位置與形態(tài)：位于胸廓肋間隙內(nèi)肋間外肌深面。肌纖維與腹內(nèi)斜肌走向一致，呈“八”字型。起止點(diǎn)：起自下位肋的上緣，肌纖維斜向前上，止于上位肋的下緣。功能：上固定時(shí)，肋間內(nèi)肌收縮可下拉肋骨，縮小胸腔容積，協(xié)助呼氣。2、使胸廓回縮的主要肌群C.肋間內(nèi)肌★二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌二、運(yùn)動(dòng)顱骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)顱骨肌群···面肌···

為皮肌，又叫表情肌。主要分布于口、眼、鼻等孔裂周圍。

顱頂?。ㄕ眍~?。呵胺綖轭~腹，后方為枕腹，中間是帽狀腱膜；

眼輪匝肌

口周圍肌

鼻肌

二、運(yùn)動(dòng)顱骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)顱骨肌群···面肌···顱頂二、運(yùn)動(dòng)顱骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)顱骨肌群···咀嚼肌···

主要分布下頜關(guān)節(jié)周圍，起運(yùn)動(dòng)下頜關(guān)節(jié)的作用。咬?。荷咸嵯骂M骨并使下頜骨微向前伸，也參與下頜側(cè)方運(yùn)動(dòng)。顳?。荷咸嵯骂M骨，后部肌纖維可使下頜骨后退，并參與側(cè)方運(yùn)動(dòng)。翼內(nèi)肌：上提下頜骨，亦參與下頜骨的前進(jìn)和側(cè)方運(yùn)動(dòng)。翼外?。菏瓜骂M骨向前并降下頜骨，并參與側(cè)方運(yùn)動(dòng)。二、運(yùn)動(dòng)顱骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)顱骨肌群···咀嚼肌···咬復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋

無(wú)。2、簡(jiǎn)答題（1）試述發(fā)展髖關(guān)節(jié)屈肌、伸肌、外展肌和內(nèi)收肌的力量練習(xí)方法和伸展性練習(xí)方法?（2）簡(jiǎn)述足弓的組成、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及功能，維持足弓有哪些因素？復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋2、簡(jiǎn)答題第三部分發(fā)展軀干主要肌肉力量和伸展性練習(xí)第三部分發(fā)展軀干主要肌肉力量和伸展性練習(xí)一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展軀干主要肌肉力量練習(xí)舉例A.懸掛仰臥起坐

①訓(xùn)練部位：腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、髂腰肌和股直肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：臀部和大腿緊靠器械，軀干盡量貼近大腿，放下軀干時(shí)要緩慢。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展軀干主要肌肉力量練習(xí)舉例B.俯臥體屈伸

①訓(xùn)練部位：豎脊肌、臀大肌、股二頭肌、半腱肌和半膜肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：抬頭挺胸，身體上抬至水平位。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展軀干主要肌肉力量練習(xí)舉例C.直立負(fù)重體側(cè)屈

①訓(xùn)練部位：同側(cè)半豎脊肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌和腹直肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：手持啞鈴垂放于體側(cè)，上體盡量向?qū)?cè)傾斜后保持片刻。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展軀干主要肌肉伸展性練習(xí)舉例A.下橋動(dòng)作

①伸展部位：腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、髂腰肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：髖部前頂，肩關(guān)節(jié)充分伸展，頸部后伸。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展軀干主要肌肉伸展性練習(xí)舉例B.仰臥舉腿過(guò)頭

①伸展部位：豎脊肌、臀大肌、腘繩肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：收腹，臀部向上提起，腿部伸直，盡量向頭部前伸。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展軀干主要肌肉伸展性練習(xí)舉例C.仰臥體側(cè)轉(zhuǎn)髖

①伸展部位：腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：收腹，雙腿自然彎曲；轉(zhuǎn)髖時(shí)，腰背部盡量貼于地面。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展軀干主要肌肉伸展性練習(xí)舉例D.側(cè)屈振腰

①伸展部位：對(duì)側(cè)半的腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、腹直肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：手握點(diǎn)和足支點(diǎn)固定，肩關(guān)節(jié)盡量伸展，軀干充分側(cè)屈。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋

無(wú)。2、簡(jiǎn)答題（1）闡述懸掛仰臥起坐和的訓(xùn)練部位及動(dòng)作要點(diǎn)?（2）分別闡述下橋動(dòng)作和仰臥舉腿過(guò)頭的伸展部位和動(dòng)作要點(diǎn)。復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋2、簡(jiǎn)答題第四部分體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響第四部分體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響1、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響A.對(duì)關(guān)節(jié)面骨密質(zhì)和軟骨的影響

①適宜運(yùn)動(dòng)：骨密質(zhì)和軟骨均增厚。②過(guò)度運(yùn)動(dòng)：軟骨挫傷和關(guān)節(jié)勞損。B.對(duì)關(guān)節(jié)囊和韌帶的影響

①適宜運(yùn)動(dòng)：關(guān)節(jié)囊增厚，韌帶增粗，膠原含量增加。②過(guò)度運(yùn)動(dòng)：關(guān)節(jié)囊和韌帶拉傷或撕裂，也可發(fā)生骨質(zhì)撕脫。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響1、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響A.肌肉體積增大①肌原纖維增粗，肌球蛋白增加。②肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)，肌紅蛋白和營(yíng)養(yǎng)物均有所增加。B.肌纖維變化①線粒體數(shù)目增多，有氧代謝活躍，產(chǎn)能增加。②肌纖維的體積增大，使肌肉的體積也增大。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響Ｃ.肌肉中的脂肪減少①骨骼肌表面的脂肪減少。②肌纖維之間的脂肪減少。Ｄ.肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多①肌內(nèi)膜和肌束膜均增厚。②肌腱和韌帶明顯增粗。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響Ｅ.肌肉化學(xué)成分的變化①肌紅蛋白增加，攜氧能力增強(qiáng)。②能力物質(zhì)ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）和糖原增加，產(chǎn)能和供能均增加。Ｆ.肌肉中毛細(xì)血管增多①數(shù)量增加，管徑擴(kuò)張，改善供血。②其他如神經(jīng)-運(yùn)動(dòng)終板，毛細(xì)淋巴管等也增加。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、簡(jiǎn)答題（1）試述體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌分別有哪些影響?復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、簡(jiǎn)答題第五部分全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)第五部分全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)1.頭肌表情?。婕。┚捉兰★B頂?。ㄕ眍~?。┭圯喸鸭】谥車。ǚ州椛錉罴∪珙a肌和環(huán)形肌如口輪匝?。┍羌★D肌咬肌翼外肌翼內(nèi)肌頭部肌的劃分全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)1.頭肌表情肌咀嚼肌顱頂?。ㄕ眍~肌）顳肌頭部肌的劃分全身骨2.頸肌頸淺肌頸闊肌胸鎖乳突肌頸前肌頸深肌外側(cè)群：前、中、后斜角肌內(nèi)側(cè)群：頭長(zhǎng)肌、頸長(zhǎng)肌（合稱椎前?。┥喙巧霞∪荷喙窍录∪憾辜?、下頜舌骨肌莖突舌骨肌、頦舌骨肌胸骨舌骨肌、肩胛舌骨肌胸骨甲狀肌、甲狀舌骨肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)頸部肌的劃分2.頸肌頸淺肌頸闊肌胸鎖乳突肌頸前肌頸深肌外側(cè)群：前、中、2.頸?。i淺肌）全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)頸部肌的劃分2.頸?。i淺?。┤砉趋兰“床课粍澐挚偨Y(jié)頸部肌的劃分2.頸?。i前肌及頸深?。┤砉趋兰“床课粍澐挚偨Y(jié)頸部肌的劃分2.頸肌（頸前肌及頸深?。┤砉趋兰“床课粍澐挚偨Y(jié)頸部肌的隔（膈?。┍臣”硿\?。喊ㄐ狈郊?、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌。背深?。喊ㄘQ脊?。炯。┖蛫A肌。胸肌胸上肢?。喊ㄐ卮蠹?、胸小肌和前鋸肌。胸固有?。喊ɡ唛g內(nèi)、外、最內(nèi)肌和胸橫肌。腹肌前外側(cè)群：包括腹內(nèi)、外斜肌、腹橫肌和腹直肌。后群：包括腰大肌、腰小肌和腰方肌。會(huì)陰肌淺層?。簳?huì)陰淺橫肌、球海綿體肌和坐骨海綿體肌。深層?。喊〞?huì)陰深橫肌及尿道（陰道）括約肌。３.軀干肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)軀干肌的劃分隔（膈?。┍臣”硿\?。喊ㄐ狈郊?、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌。背肌背淺?。喊ㄐ狈郊?、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌。背深?。喊ㄘQ脊?。炯。┖蛫A肌。（1）背肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)軀干肌的劃分背肌背淺肌：包括斜方肌、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌。（1）背?。ǎ玻┬丶〖半跞砉趋兰“床课粍澐挚偨Y(jié)軀干肌的劃分胸肌胸上肢?。喊ㄐ卮蠹?、胸小肌和前鋸肌。胸固有?。喊ɡ唛g內(nèi)、外、最內(nèi)肌和胸橫肌。（２）胸肌及膈全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)軀干肌的劃分胸肌胸上肢腹肌前外側(cè)群：包括腹內(nèi)、外斜肌、腹橫肌和腹直肌。后群：包括腰大肌、腰小肌和腰方肌。（３）腹肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)軀干肌的劃分腹肌前外側(cè)群：包括腹內(nèi)、外斜肌、腹橫肌和腹直肌。（３）腹肌全會(huì)陰肌淺層?。簳?huì)陰淺橫肌、球海綿體肌和坐骨海綿體肌。深層?。喊〞?huì)陰深橫肌及尿道（陰道）括約肌。（４）會(huì)陰肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)軀干肌的劃分會(huì)陰肌淺層肌：會(huì)陰淺橫肌、球海綿體肌和坐骨海綿體肌。（４）會(huì)4.四肢肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)上肢肌的劃分肩肌主要有三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肩胛下肌等。臂肌前群：主要有肱二頭肌、喙肱肌、肱肌等。后群：有肱三頭肌。前臂肌前群：包括淺層的肱橈肌、旋前圓肌、橈側(cè)腕屈肌、掌長(zhǎng)肌、指淺屈肌和尺側(cè)腕屈肌，深層包括拇長(zhǎng)屈肌、指深屈肌和旋前方肌。后群：包括淺層的橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺側(cè)腕伸肌，深層為旋后肌、拇長(zhǎng)展肌、拇短伸肌、拇長(zhǎng)伸肌和示指伸肌。手?。?）上肢肌4.四肢肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)上肢肌的劃分肩肌主要有三4.四肢肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)上肢肌的劃分（1）上肢肌4.四肢肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)上肢肌的劃分（1）上肢肌4.四肢肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)下肢肌的劃分大腿肌前群：主要有股四頭肌、縫匠肌。后群：有股二頭肌、半腱肌、半膜肌。內(nèi)側(cè)群：恥骨肌、長(zhǎng)收、短收和大收肌、股薄肌。小腿肌前群：包括踇長(zhǎng)伸肌、趾長(zhǎng)伸肌、脛骨前肌等。后群：淺層為小腿三頭肌（腓腸肌和比目魚(yú)?。?。深層有趾長(zhǎng)屈肌、踇長(zhǎng)屈肌和脛骨后肌。外側(cè)群：包括腓骨長(zhǎng)肌、腓骨短肌等。足?。?）下肢肌髖肌前群：主要有髂腰肌等。后群：主要有臀肌和梨狀肌、閉孔內(nèi)肌、股方肌等。4.四肢肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)下肢肌的劃分大腿肌前群：4.四肢肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)下肢肌的劃分（2）下肢肌4.四肢肌全身骨骼肌按部位劃分總結(jié)下肢肌的劃分（2）下肢肌復(fù)習(xí)思考題復(fù)習(xí)思考題1、試述骨盆的構(gòu)成、分部、界線的圍成、骨盆的運(yùn)動(dòng)形式以及運(yùn)動(dòng)骨盆的主要肌肉（自行總結(jié)）。2、試述膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、特征及其運(yùn)動(dòng)方式？3、試述髂腰肌、臀大肌、股四頭肌、股二頭肌、小腿三頭肌的位置、起止點(diǎn)、主要功能及其訓(xùn)練方法。4、試述大腿內(nèi)收肌群的組成、起止點(diǎn)及其作用，并列舉訓(xùn)練肌肉力量和發(fā)展肌肉伸展性的主要方法。復(fù)習(xí)思考題復(fù)習(xí)思考題1、試述骨盆的構(gòu)成、分部、界線的圍成、骨察己則可以知人,察今則可以知古。古——《呂氏春秋》察己則可以知人,古——《呂氏春秋》7運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)中軸骨連結(jié)及其運(yùn)動(dòng)肌群課件第一部分中軸骨連結(jié)第一部分中軸骨連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)（一）脊柱的連結(jié)與運(yùn)動(dòng)構(gòu)成：由24塊椎骨、1塊骶骨和1塊尾骨借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤連接而成。連結(jié)：①椎體間連結(jié)；②椎弓間連結(jié)；③脊柱特殊部位的連結(jié)。

運(yùn)動(dòng)：可做屈伸、左右側(cè)屈、左右回旋和環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

功能：支持、緩沖、保護(hù)、傳力和運(yùn)動(dòng)。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)（一）脊柱的連結(jié)與運(yùn)動(dòng)構(gòu)成：由241、椎體間連結(jié)位置：連結(jié)相鄰椎體。結(jié)構(gòu)：中央部為髓核，富有彈性。周圍部為呈同心圓排列的纖維軟骨環(huán)，堅(jiān)韌，可保護(hù)髓核并限制髓核膨出。功能：可緩沖外力對(duì)脊柱的震動(dòng)，也可增加脊柱的運(yùn)動(dòng)幅度。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)A、椎間盤1、椎體間連結(jié)位置：連結(jié)相鄰椎體。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)1、椎體間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)前縱韌帶：椎體前方，縱貫脊柱全長(zhǎng)；防止脊柱過(guò)伸和椎間盤前脫。后縱韌帶：椎體后方，椎管前壁；限制脊柱過(guò)度前屈。B、椎體間韌帶1、椎體間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)前縱韌帶：B、椎體間2、椎弓間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)黃韌帶：附著于椎管的側(cè)壁和后壁；協(xié)助圍成椎管，限制脊柱過(guò)度前屈。棘上韌帶：限制脊柱過(guò)屈。在頸部擴(kuò)展成三角形板狀的彈性項(xiàng)韌帶。Ａ、椎弓間韌帶2、椎弓間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)黃韌帶：Ａ、椎弓間韌一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)2、椎弓間連結(jié)棘間韌帶：連結(jié)相鄰棘突；可限制脊柱過(guò)度前屈。橫突間韌帶：連結(jié)相鄰橫突；限制脊柱過(guò)度側(cè)屈。Ａ、椎弓間韌帶一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)2、椎弓間連結(jié)棘間韌帶：Ａ、椎弓間2、椎弓間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)構(gòu)成：由相鄰椎骨上、下關(guān)節(jié)突的關(guān)節(jié)面構(gòu)成；屬于平面關(guān)節(jié)和微動(dòng)關(guān)節(jié)；結(jié)構(gòu)獨(dú)立，但需雙側(cè)關(guān)節(jié)一起運(yùn)動(dòng)，屬聯(lián)動(dòng)關(guān)節(jié)。Ｂ、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)2、椎弓間連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)構(gòu)成：Ｂ、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)寰枕關(guān)節(jié)：由寰椎側(cè)塊的上關(guān)節(jié)凹和枕髁關(guān)節(jié)面構(gòu)成。屬橢圓關(guān)節(jié)。兩側(cè)關(guān)節(jié)需聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，使頭部作屈伸（低頭和抬頭）和側(cè)屈（擺頭）運(yùn)動(dòng)。Ａ、頸部關(guān)節(jié)3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)寰枕關(guān)節(jié)：Ａ、3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、頸部關(guān)節(jié)寰樞關(guān)節(jié)：包括3個(gè)獨(dú)立關(guān)節(jié)，即2個(gè)寰樞外側(cè)關(guān)節(jié)和1個(gè)寰樞正中關(guān)節(jié)。只能使頭連同寰椎繞齒突作旋轉(zhuǎn)（左、右搖頭）運(yùn)動(dòng)。寰枕關(guān)節(jié)和寰樞關(guān)節(jié)構(gòu)成聯(lián)合關(guān)節(jié)，使頭能作多軸運(yùn)動(dòng)。3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、頸部關(guān)節(jié)寰3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、頸部關(guān)節(jié)鉤椎關(guān)節(jié)：又稱Luschka關(guān)節(jié)，由第3-7頸椎的椎體鉤與上位椎體的唇緣所組成。后方為脊髓和椎體血管；后外側(cè)鄰接頸神經(jīng)根；外側(cè)有椎血管和交感神經(jīng)叢。椎體鉤增生壓迫血管和神經(jīng)是頸椎病的好發(fā)原因。3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、頸部關(guān)節(jié)鉤3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)腰骶關(guān)節(jié)：由第5腰椎和第1骶椎或骶骨之間通過(guò)椎間盤和周圍軟組織構(gòu)成。連結(jié)方式類同椎骨的一般連結(jié)。骶尾關(guān)節(jié)：骨化前由第5骶椎體與第1尾椎體借纖維性椎間盤構(gòu)成。Ｂ、腰骶連結(jié)和骶尾連結(jié)3、脊柱特殊部位連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)腰骶關(guān)節(jié)：Ｂ、4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、前面觀先窄后寬再變窄：以第2骶椎處最寬。輕度側(cè)屈：慣用右手的人，脊柱上部略凸向右側(cè)，下部則代償性地略凸向左側(cè)。4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)Ａ、前面觀先窄后寬4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)B、后面觀縱嵴形成：位于脊柱正中線上。脊柱溝形成：位于縱嵴兩側(cè)。棘突形態(tài)不同：頸椎棘突短而分又，近水平位；胸椎棘突細(xì)長(zhǎng)，斜向后下方，呈疊瓦狀排列；腰椎棘突呈板狀，水平伸向后方。4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)B、后面觀縱嵴形成4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)C、側(cè)面觀生理性彎曲：4個(gè)。

頸曲和腰曲均凸向前；

胸曲和骶曲均凸向后；維持人體的重心穩(wěn)定和減輕震蕩；此外，頸曲支持頭的抬起，腰曲使身體重心后移，以維持身體平衡，保持直立姿勢(shì)，而胸曲和骶曲可擴(kuò)大胸、盆腔的容積。4、脊柱的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)C、側(cè)面觀生理性彎一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)（二）胸廓的連結(jié)與運(yùn)動(dòng)構(gòu)成：由12塊胸椎、12對(duì)肋、l塊胸骨及其連結(jié)共同構(gòu)成。連結(jié)：①胸骨和肋骨的連結(jié)；

②肋骨和椎骨的連結(jié)。

運(yùn)動(dòng)：胸廓可作外擴(kuò)（吸氣）和回縮（呼氣）運(yùn)動(dòng)。

功能：可起支持和保護(hù)胸腔內(nèi)器官，并參與呼吸運(yùn)動(dòng)。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)（二）胸廓的連結(jié)與運(yùn)動(dòng)構(gòu)成：由12１、胸廓的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)形態(tài)：上窄下寬，前后扁平。胸廓上口：由胸骨柄上緣、第1肋和第1胸椎椎體圍成；肋弓：由第8-10對(duì)肋骨的前端借助軟骨連于上位肋骨而形成；胸廓下口：由第12胸椎、第11及12對(duì)肋前端、肋弓和劍突圍成；胸骨下角：兩側(cè)肋弓在中線構(gòu)成。１、胸廓的整體觀一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)形態(tài)：上窄下寬，前一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)2、胸骨和肋骨連結(jié)（胸肋關(guān)節(jié)）連結(jié)形式：①第1肋與胸骨柄之間為軟骨結(jié)合；②第2-7肋軟骨與相應(yīng)的胸骨肋切跡構(gòu)成胸肋關(guān)節(jié)。③第8、9、10肋軟骨彼此結(jié)合并連于第7軟骨構(gòu)成肋弓；④第11、12肋軟骨前端游離于腹壁肌肉之中。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)2、胸骨和肋骨連結(jié)（胸肋關(guān)節(jié)）連結(jié)一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)3、肋骨和椎骨連結(jié)（肋椎關(guān)節(jié)）肋頭關(guān)節(jié)：由肋頭與胸椎的椎體肋凹構(gòu)成。肋橫突關(guān)節(jié)：由肋骨結(jié)節(jié)關(guān)節(jié)面與胸椎的橫突肋凹構(gòu)成。運(yùn)動(dòng)：均為平面關(guān)節(jié)，微動(dòng)關(guān)節(jié)和聯(lián)合關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)時(shí)肋頸沿運(yùn)動(dòng)軸旋轉(zhuǎn)，肋骨前部則上提下降、兩側(cè)緣做內(nèi)、外翻活動(dòng)，從而使胸廓矢狀徑和橫徑發(fā)生變化。一、軀干骨連結(jié)軀干骨連結(jié)3、肋骨和椎骨連結(jié)（肋椎關(guān)節(jié)）肋頭二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)A、骨縫連結(jié)縫：包括冠狀縫、矢狀縫和人字縫。囟：新生兒顱骨尚未發(fā)育完全，有些骨與骨之間的縫隙很大，為結(jié)締組織膜所充填，稱之為囟。

①額囟（前囟）：最大，菱形；

②枕囟（后囟）：三角形；

③蝶囟：頂骨前下角處；

④乳突囟：在頂骨后下角處。二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)A、骨縫連結(jié)縫：包括冠狀縫、矢狀縫和二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)B、軟骨結(jié)合和骨性結(jié)合軟骨結(jié)合：如顱底的骨與骨之間。骨性結(jié)合：隨年齡增長(zhǎng)，顱縫和軟骨結(jié)合等逐漸形成骨性結(jié)合。二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)B、軟骨結(jié)合和骨性結(jié)合軟骨結(jié)合：如顱二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)構(gòu)成：簡(jiǎn)稱下頜關(guān)節(jié)。由下頜骨的下頜頭與顳骨的下頜窩和關(guān)節(jié)結(jié)節(jié)構(gòu)成。屬橢圓關(guān)節(jié)。Ｃ、顳下頜關(guān)節(jié)特征：①關(guān)節(jié)囊松弛，囊外有外側(cè)韌帶、莖突下頜韌帶和蝶下頜韌帶加強(qiáng)。②囊內(nèi)關(guān)節(jié)盤將關(guān)節(jié)腔分為上下兩部分。③關(guān)節(jié)囊前份較薄弱，易向前脫位。④屬聯(lián)合關(guān)節(jié)，兩側(cè)必須同時(shí)運(yùn)動(dòng)。二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)構(gòu)成：簡(jiǎn)稱下頜關(guān)節(jié)。由下頜骨的下頜頭二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)Ｃ、顳下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：①開(kāi)閉運(yùn)動(dòng)、前后運(yùn)動(dòng)和側(cè)方運(yùn)動(dòng)：發(fā)生在下關(guān)節(jié)腔的下頜骨上提和下降；發(fā)生在上關(guān)節(jié)腔的下頜骨前進(jìn)、后退以及側(cè)方運(yùn)動(dòng)。

②張口和閉口運(yùn)動(dòng)：下頜骨下降伴向前形成張口運(yùn)動(dòng)；下頜骨上提伴下頜頭隨關(guān)節(jié)盤滑回關(guān)節(jié)窩則形成閉口運(yùn)動(dòng)。

③咀嚼運(yùn)動(dòng)。

功能：參與咀嚼、吞咽、語(yǔ)言及表情等有關(guān)的各種重要活動(dòng)。二、顱骨連結(jié)顱骨的連結(jié)Ｃ、顳下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：①開(kāi)閉運(yùn)動(dòng)、前后復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋

椎間盤；Luschka關(guān)節(jié)；肋弓。2、簡(jiǎn)答題（1）簡(jiǎn)述脊柱的構(gòu)成、運(yùn)動(dòng)、功能及其整體觀的重要特征。（2）簡(jiǎn)述脊柱椎骨間的連結(jié)方式有哪些？（3）簡(jiǎn)述胸廓的構(gòu)成及運(yùn)動(dòng)。復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋2、簡(jiǎn)答題第二部分中軸骨的運(yùn)動(dòng)肌群第二部分中軸骨的運(yùn)動(dòng)肌群（一）運(yùn)動(dòng)脊柱的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群①使脊柱屈的主要肌群：胸鎖乳突肌、腹直肌、腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌等。②使脊柱伸的主要肌群：頭夾肌、斜方肌和豎棘肌等。③使脊柱側(cè)屈的主要肌群：?jiǎn)蝹?cè)的胸鎖乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和豎棘肌等。④使脊柱回旋的主要肌群：胸鎖乳突肌、斜方肌、腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌等。（一）運(yùn)動(dòng)脊柱的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使脊柱屈的主要肌群A.胸鎖乳突肌★位置與形態(tài)：斜位于頸部?jī)蓚?cè)皮下，大部分為頸闊肌所覆蓋。呈扁的條柱狀。起止點(diǎn)：起自胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端，止于顳骨乳突。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使頭后仰；單側(cè)收縮，使頭向同側(cè)屈，面轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；上固定——可上提胸廓和輔助吸氣。一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使脊柱屈的主要肌群A.胸鎖乳突肌★位置與形態(tài)：斜位于練習(xí)法：①發(fā)展力量：采用“練頸帽”專業(yè)器械等；②發(fā)展伸展性：仰臥垂重頸屈伸和直立垂重頸屈伸等。1、使脊柱屈的主要肌群A.胸鎖乳突肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群練習(xí)法：1、使脊柱屈的主要肌群A.胸鎖乳突肌★一、運(yùn)動(dòng)軀1、使脊柱屈的主要肌群B.腹直肌★位置與形態(tài)：位于腹前壁正中線兩旁的腹直肌鞘內(nèi)，為上寬下窄的帶形多腹肌。起止點(diǎn)：起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5-7肋軟骨前面。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱腰段屈；單側(cè)收縮，使脊柱腰段向同側(cè)屈；上固定——雙側(cè)收縮使骨盆后傾；無(wú)固定——雙側(cè)收縮完成仰臥兩頭翹或空中屈體收腹動(dòng)作。一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使脊柱屈的主要肌群B.腹直肌★位置與形態(tài)：位于腹前壁練習(xí)法：①發(fā)展力量：雙膝跪撐下拉屈體、屈膝仰臥起坐、啞鈴體側(cè)屈、下斜仰臥舉腿等；②發(fā)展伸展性：下橋、牽引滿弓等。1、使脊柱屈的主要肌群B.腹直肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群練習(xí)法：1、使脊柱屈的主要肌群B.腹直肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨1、使脊柱屈的主要肌群Ｃ.腹外斜肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群位置與形態(tài)：為寬闊扁肌，位于腹前外側(cè)部的淺層。雙側(cè)腹外斜肌呈“Ｖ”字型。起止點(diǎn)：起自下位8個(gè)肋骨外面，止于髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)和腹白線。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱腰段屈，并降肋以協(xié)助呼氣；單側(cè)收縮，使脊柱腰段向同側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋；上固定——雙側(cè)收縮，使骨盆后傾；單側(cè)收縮，使脊柱腰段向同側(cè)屈。1、使脊柱屈的主要肌群Ｃ.腹外斜肌★一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌1、使脊柱屈的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群練習(xí)法：①發(fā)展力量：負(fù)重轉(zhuǎn)體、仰臥起坐肘觸膝等；②發(fā)展伸展性：側(cè)臥扳肩髖、直立扭腰等。Ｃ.腹外斜肌★1、使脊柱屈的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使脊柱屈的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群Ｄ.腹內(nèi)斜肌★位置與形態(tài)：位于腹外斜肌的深面。雙側(cè)腹內(nèi)斜肌呈“八”字型。起止點(diǎn)：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝韌帶外側(cè)半，止于下位3對(duì)肋和腹白線。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱腰段屈（上固定亦然）；單側(cè)收縮，使脊柱腰段向同側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋；練習(xí)法：同腹直肌和腹外斜肌。1、使脊柱屈的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群Ｄ2、使脊柱伸的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群Ａ.頭夾肌位置與形態(tài)：位于斜方肌和菱形肌的深層。起止點(diǎn)：起于項(xiàng)韌帶下部后緣、第7競(jìng)逐、上位3個(gè)胸椎棘突和棘上韌帶，止于顳骨乳突和枕骨外側(cè)1/3下方的粗糙面。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱頸段伸；單側(cè)收縮，使脊柱頸段向同側(cè)屈；練習(xí)法：直立負(fù)重頸屈伸。2、使脊柱伸的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群Ａ2、使脊柱伸的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群B.豎脊?。炯。┪恢门c形態(tài)：位于脊柱后方兩側(cè)的脊柱溝內(nèi)，為粗大長(zhǎng)肌。起止點(diǎn)：起于骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜，止于頸胸椎棘突、橫突和顳骨乳突和肋角。功能：下固定——兩側(cè)收縮，使脊柱伸；單側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；2、使脊柱伸的主要肌群一、運(yùn)動(dòng)軀干骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群B二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群（二）運(yùn)動(dòng)胸廓的主要肌群1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群Ａ.膈肌★位置與形態(tài)：位于胸、腹腔之間，構(gòu)成胸腔的底和腹腔的頂。起止點(diǎn)：起自胸廓下口周緣和腰椎前面。分三部：胸骨部起自劍突后面；肋部起自下6對(duì)肋骨和軟肋骨；腰部以左右兩個(gè)膈腳起自第2至3節(jié)腰椎。各部肌束均止于中央的中心腱。二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群（二）運(yùn)動(dòng)胸廓的主要肌群1二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群Ａ.膈肌★裂孔：①主動(dòng)脈裂孔：位于第12胸椎前方，左右膈腳與脊柱之間，內(nèi)有主動(dòng)脈和胸導(dǎo)管通過(guò)；②食管裂孔：在主動(dòng)脈裂孔的左前上方，約平第10胸椎，內(nèi)有食管和迷走神經(jīng)通過(guò)；③腔靜脈孔：穿經(jīng)食管裂孔右前上方的中心腱，約平第8胸椎，內(nèi)通過(guò)下腔靜脈。功能：膈肌收縮，使胸廓擴(kuò)張，以助吸氣。練習(xí)法：深呼吸鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)。二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群Ａ1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群B.肋間外肌★二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群位置與形態(tài)：位于胸廓肋間隙的淺層。雙側(cè)肋間外肌與腹外斜肌走向一致，呈“Ｖ”字型。起止點(diǎn)：起自上位肋的下緣，肌纖維斜向前下，止于下位肋的上緣。功能：上固定時(shí)，肋間外肌收縮可上提肋骨，擴(kuò)大胸腔容積，協(xié)助吸氣。1、使胸廓擴(kuò)張的主要肌群B.肋間外肌★二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌2、使胸廓回縮的主要肌群C.肋間內(nèi)肌★二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)軀干肌群位置與形態(tài)：位于胸廓肋間隙內(nèi)肋間外肌深面。肌纖維與腹內(nèi)斜肌走向一致，呈“八”字型。起止點(diǎn)：起自下位肋的上緣，肌纖維斜向前上，止于上位肋的下緣。功能：上固定時(shí)，肋間內(nèi)肌收縮可下拉肋骨，縮小胸腔容積，協(xié)助呼氣。2、使胸廓回縮的主要肌群C.肋間內(nèi)肌★二、運(yùn)動(dòng)胸骨的主要肌二、運(yùn)動(dòng)顱骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)顱骨肌群···面肌···

為皮肌，又叫表情肌。主要分布于口、眼、鼻等孔裂周圍。

顱頂?。ㄕ眍~肌）：前方為額腹，后方為枕腹，中間是帽狀腱膜；

眼輪匝肌

口周圍肌

鼻肌

二、運(yùn)動(dòng)顱骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)顱骨肌群···面肌···顱頂二、運(yùn)動(dòng)顱骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)顱骨肌群···咀嚼肌···

主要分布下頜關(guān)節(jié)周圍，起運(yùn)動(dòng)下頜關(guān)節(jié)的作用。咬肌：上提下頜骨并使下頜骨微向前伸，也參與下頜側(cè)方運(yùn)動(dòng)。顳?。荷咸嵯骂M骨，后部肌纖維可使下頜骨后退，并參與側(cè)方運(yùn)動(dòng)。翼內(nèi)?。荷咸嵯骂M骨，亦參與下頜骨的前進(jìn)和側(cè)方運(yùn)動(dòng)。翼外?。菏瓜骂M骨向前并降下頜骨，并參與側(cè)方運(yùn)動(dòng)。二、運(yùn)動(dòng)顱骨的主要肌群運(yùn)動(dòng)顱骨肌群···咀嚼肌···咬復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋

無(wú)。2、簡(jiǎn)答題（1）試述發(fā)展髖關(guān)節(jié)屈肌、伸肌、外展肌和內(nèi)收肌的力量練習(xí)方法和伸展性練習(xí)方法?（2）簡(jiǎn)述足弓的組成、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及功能，維持足弓有哪些因素？復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋2、簡(jiǎn)答題第三部分發(fā)展軀干主要肌肉力量和伸展性練習(xí)第三部分發(fā)展軀干主要肌肉力量和伸展性練習(xí)一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展軀干主要肌肉力量練習(xí)舉例A.懸掛仰臥起坐

①訓(xùn)練部位：腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、髂腰肌和股直肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：臀部和大腿緊靠器械，軀干盡量貼近大腿，放下軀干時(shí)要緩慢。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展軀干主要肌肉力量練習(xí)舉例B.俯臥體屈伸

①訓(xùn)練部位：豎脊肌、臀大肌、股二頭肌、半腱肌和半膜肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：抬頭挺胸，身體上抬至水平位。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展軀干主要肌肉力量練習(xí)舉例C.直立負(fù)重體側(cè)屈

①訓(xùn)練部位：同側(cè)半豎脊肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌和腹直肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：手持啞鈴垂放于體側(cè)，上體盡量向?qū)?cè)傾斜后保持片刻。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練1、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展軀干主要肌肉伸展性練習(xí)舉例A.下橋動(dòng)作

①伸展部位：腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、髂腰肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：髖部前頂，肩關(guān)節(jié)充分伸展，頸部后伸。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展軀干主要肌肉伸展性練習(xí)舉例B.仰臥舉腿過(guò)頭

①伸展部位：豎脊肌、臀大肌、腘繩肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：收腹，臀部向上提起，腿部伸直，盡量向頭部前伸。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展軀干主要肌肉伸展性練習(xí)舉例C.仰臥體側(cè)轉(zhuǎn)髖

①伸展部位：腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：收腹，雙腿自然彎曲；轉(zhuǎn)髖時(shí)，腰背部盡量貼于地面。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展軀干主要肌肉伸展性練習(xí)舉例D.側(cè)屈振腰

①伸展部位：對(duì)側(cè)半的腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、腹直肌等。②動(dòng)作要點(diǎn)：手握點(diǎn)和足支點(diǎn)固定，肩關(guān)節(jié)盡量伸展，軀干充分側(cè)屈。一、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例軀干肌群訓(xùn)練2、發(fā)展復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋

無(wú)。2、簡(jiǎn)答題（1）闡述懸掛仰臥起坐和的訓(xùn)練部位及動(dòng)作要點(diǎn)?（2）分別闡述下橋動(dòng)作和仰臥舉腿過(guò)頭的伸展部位和動(dòng)作要點(diǎn)。復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、名詞解釋2、簡(jiǎn)答題第四部分體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響第四部分體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響1、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響A.對(duì)關(guān)節(jié)面骨密質(zhì)和軟骨的影響

①適宜運(yùn)動(dòng)：骨密質(zhì)和軟骨均增厚。②過(guò)度運(yùn)動(dòng)：軟骨挫傷和關(guān)節(jié)勞損。B.對(duì)關(guān)節(jié)囊和韌帶的影響

①適宜運(yùn)動(dòng)：關(guān)節(jié)囊增厚，韌帶增粗，膠原含量增加。②過(guò)度運(yùn)動(dòng)：關(guān)節(jié)囊和韌帶拉傷或撕裂，也可發(fā)生骨質(zhì)撕脫。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響1、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響A.肌肉體積增大①肌原纖維增粗，肌球蛋白增加。②肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)，肌紅蛋白和營(yíng)養(yǎng)物均有所增加。B.肌纖維變化①線粒體數(shù)目增多，有氧代謝活躍，產(chǎn)能增加。②肌纖維的體積增大，使肌肉的體積也增大。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響Ｃ.肌肉中的脂肪減少①骨骼肌表面的脂肪減少。②肌纖維之間的脂肪減少。Ｄ.肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多①肌內(nèi)膜和肌束膜均增厚。②肌腱和韌帶明顯增粗。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響Ｅ.肌肉化學(xué)成分的變化①肌紅蛋白增加，攜氧能力增強(qiáng)。②能力物質(zhì)ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）和糖原增加，產(chǎn)能和供能均增加。Ｆ.肌肉中毛細(xì)血管增多①數(shù)量增加，管徑擴(kuò)張，改善供血。②其他如神經(jīng)-運(yùn)動(dòng)終板，毛細(xì)淋巴管等也增加。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響體育運(yùn)動(dòng)影響2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨復(fù)習(xí)·重點(diǎn)本章節(jié)復(fù)習(xí)重點(diǎn)1、簡(jiǎn)答題（1）試述體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼