1、老人血糊吃什么好 老人眼睛模糊吃什么好 血糊其實就是血稠，老年人最容易出現(xiàn)血脂稠。那老人血糊吃什么好?血脂稠應(yīng)該怎么辦呢?血脂稠應(yīng)該如何調(diào)理呢?今天辦公室歐陽老師就來為大家一一介紹一下。老人血糊吃的食物1、老人血糊吃玉米 玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素e,它們均有降低血清膽固醇的作用。 2、老人血糊吃燕麥 燕麥含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素e含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。 3、老人血糊喝牛奶 牛奶中含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此

2、外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。 4、老人血糊吃蘑菇 平菇具有降低血液膽固醇和血壓功效,防止血管的硬化,通過這三種來起到降血脂的作用。平菇還含有抗腫瘤細胞的多糖體,能提高機體的免疫力,對腫瘤細胞也有很強的抑制作用。 香菇不盡具有降血脂、降膽固醇的作用,而且還具有美容的功效哦。同時香菇還具有增加人體體質(zhì)以及抑制腫瘤細胞的作用。 5、老人血糊吃洋蔥 洋蔥里含有的各種維生素、無機鹽及蛋白質(zhì)和糖等營養(yǎng)成分會對人體代謝起到一定作用,能增長人腦記憶、調(diào)節(jié)神經(jīng)。洋蔥還含有一種名叫前列腺素a的物質(zhì),它是天然的血液稀釋劑,前列腺素a能擴張血管、降低血脂稠。 6、老人血糊吃獼猴桃 獼猴桃內(nèi)富含

3、蛋白質(zhì)、有機酸、脂肪、維生素b1和豐富維生素c、鈣、磷、鉀、鐵、鎂和獼猴桃堿等成分。這些成分可防止致癌物亞硝胺在人體內(nèi)生成,也可以降低膽固醇和血脂稠的濃度。對老年人來說,獼猴桃里的維生素e和果膠能心臟很有幫助,可降低血脂稠。老人血糊的危害當(dāng)血黏度升高到一定程度時,血液會出現(xiàn)凝聚現(xiàn)象,造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧,引發(fā)缺血性心腦血管疾病。資料表明,急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化癥、高脂血癥及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關(guān)。 當(dāng)血黏度增高時,人們往往可以感覺出來。一般來說,如果中老年人存在下面四種癥狀,就說明體內(nèi)的血液黏度可能比較高了,應(yīng)進行必要的檢查治療。 晨起頭暈,晚上清醒

4、。血黏度高的人,晨起后非但沒有神清氣爽的感覺,反而容易感覺頭暈,早飯后才逐漸變得清醒。晚飯后精神狀態(tài)最好。 午飯后犯困。正常人午飯后也會有困倦感覺,但可以忍耐。而血黏度高的人午飯后會馬上犯困,需要睡一會兒,精神狀態(tài)才能有所好轉(zhuǎn),否則整個下午都會無精打采。這是午飯后大腦血液供應(yīng)不足出現(xiàn)的典型癥狀。 陣發(fā)性視力模糊。有些中老年血黏度高者常有暫時性視力模糊的情況。這是因為視神經(jīng)和視網(wǎng)膜發(fā)生暫時性缺血缺氧,血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)所致。老人血糊怎么辦1、合理飲食調(diào)養(yǎng) 控制飲食對高脂血癥的防治是十分重要的。飲食提倡清淡,基本吃素。但不宜長期吃素,否則飲食成分不完善,反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高。 2、絕對戒

5、煙忌酒 香煙中含有多種尼古丁,因而會導(dǎo)致人體血管以及心肌應(yīng)激性增加,從而導(dǎo)致血壓升高,出現(xiàn)心絞痛的癥狀。而過度飲酒或者是不適當(dāng)?shù)娘嬀苿t會導(dǎo)致胃腸道,神經(jīng)系統(tǒng)等造成損害。所以血脂稠的人要戒煙忌酒。 3、提倡適量飲茶 茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性,彈性和滲透性的作用,可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神,促進血液循環(huán),減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶,會刺激心臟,使心跳加快,對身體有害。 4、適當(dāng)運動減肥 控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外,提倡堅持體育鍛煉,如慢跑,五禽戲,太極拳,打乒乓球,老年迪斯科等。平時經(jīng)常參加體力勞動。要控制體重的增長。 看過老人血糊吃