1-2努力鍛煉促發(fā)育、跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)說(shuō)課稿-八年級(jí)體育與健康主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：八年級(jí)體育與健康課程中“跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)”章節(jié)，包括跑的基本姿勢(shì)、動(dòng)作要領(lǐng)、呼吸技巧等。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與七年級(jí)所學(xué)的“基本跑姿”相銜接，通過(guò)復(fù)習(xí)鞏固，提高學(xué)生對(duì)跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)的理解和掌握。同時(shí)，結(jié)合八年級(jí)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生正確、科學(xué)地進(jìn)行跑步鍛煉，促進(jìn)身體發(fā)育。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生健康第一的體育意識(shí)，樹立科學(xué)鍛煉觀念。

2.提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，提高集體榮譽(yù)感。

4.增強(qiáng)學(xué)生自信心，培養(yǎng)積極向上的心理品質(zhì)。學(xué)情分析八年級(jí)學(xué)生在體育與健康課程中已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)，對(duì)于基本的跑步動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)規(guī)則有一定的了解。在知識(shí)層面，學(xué)生對(duì)跑步的基本姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)有一定的認(rèn)知，但對(duì)跑的技術(shù)細(xì)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練方法的理解還不夠深入。在能力方面，學(xué)生的跑步技能水平參差不齊，部分學(xué)生能夠掌握基本的跑步動(dòng)作，但整體動(dòng)作協(xié)調(diào)性和技術(shù)規(guī)范性有待提高。在素質(zhì)方面，學(xué)生的體能水平有所差異，部分學(xué)生體能較好，但耐力和速度有待提升。

行為習(xí)慣上，部分學(xué)生存在運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)行放松的情況，這可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)效果不佳。在課程學(xué)習(xí)上，學(xué)生對(duì)體育課程的態(tài)度較為積極，但學(xué)習(xí)興趣和參與度受個(gè)人體能和運(yùn)動(dòng)技能的影響較大。此外，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感有待加強(qiáng)，這在跑步技術(shù)學(xué)習(xí)中尤為重要，因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人技術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。

綜合來(lái)看，本節(jié)課的教學(xué)需要針對(duì)學(xué)生的不同層次進(jìn)行差異化教學(xué)，既要滿足體能較好學(xué)生的提高需求，也要關(guān)注體能較弱學(xué)生的基礎(chǔ)訓(xùn)練。同時(shí)，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方法和有趣的課堂活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)步驟師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與策略1.采用講授法結(jié)合示范法，詳細(xì)講解跑的技術(shù)要領(lǐng)，確保學(xué)生理解動(dòng)作原理。

2.通過(guò)小組討論，讓學(xué)生分享各自跑步經(jīng)驗(yàn)，相互學(xué)習(xí)，共同提高。

3.設(shè)計(jì)“跑步接力賽”游戲，讓學(xué)生在實(shí)際操作中體驗(yàn)技術(shù)要領(lǐng)，增強(qiáng)互動(dòng)和參與感。

4.利用多媒體展示跑的技術(shù)視頻，直觀展示動(dòng)作細(xì)節(jié)，輔助學(xué)生理解和模仿。

5.安排課后練習(xí)，通過(guò)家庭作業(yè)或課外活動(dòng)，鞏固學(xué)生的跑步技能。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們平時(shí)喜歡跑步嗎？跑步時(shí)有沒(méi)有覺得有些動(dòng)作不太對(duì)勁？”

展示一些關(guān)于正確跑步姿勢(shì)的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受跑的技術(shù)基礎(chǔ)的重要性。

簡(jiǎn)短介紹跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)的組成部分，如起跑、起跑后的加速、途中跑、沖刺等階段，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.跑的技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解跑的技術(shù)基礎(chǔ)的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的跑步技術(shù)案例進(jìn)行分析，如世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員的跑步技術(shù)視頻。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解跑的技術(shù)基礎(chǔ)的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)跑步效率和身體保護(hù)的影響，以及如何應(yīng)用跑的技術(shù)基礎(chǔ)提高跑步表現(xiàn)。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)跑步技術(shù)問(wèn)題進(jìn)行討論，如如何提高起跑速度或途中跑的耐力。

小組內(nèi)討論該問(wèn)題，提出可能的解決方案，并設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)或模擬練習(xí)來(lái)驗(yàn)證。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)跑的技術(shù)基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括問(wèn)題的分析、解決方案的提出和實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)跑的技術(shù)基礎(chǔ)的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)跑的技術(shù)基礎(chǔ)在提高跑步效率和減少運(yùn)動(dòng)損傷中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用跑的技術(shù)基礎(chǔ)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生觀察并記錄自己或他人的跑步動(dòng)作，分析其優(yōu)缺點(diǎn)，并提出改進(jìn)建議。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《跑步技術(shù)教程》：這本書詳細(xì)介紹了跑步的各種技術(shù)細(xì)節(jié)，包括步頻、步幅、姿勢(shì)調(diào)整等，適合學(xué)生深入學(xué)習(xí)跑步技術(shù)。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)》：通過(guò)這本書，學(xué)生可以了解跑步對(duì)人體生理的影響，包括心肺功能、肌肉力量和耐力等。

-《跑步損傷預(yù)防與康復(fù)》：這本書介紹了跑步中常見的損傷類型和預(yù)防措施，以及損傷后的康復(fù)訓(xùn)練方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)很有幫助。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的跑步訓(xùn)練視頻，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練方法。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外跑步俱樂(lè)部或團(tuán)隊(duì)，與其他跑步愛好者交流心得，共同提高。

-學(xué)生可以嘗試不同的跑步路線和環(huán)境，體驗(yàn)不同的跑步感受，了解不同地形對(duì)跑步技術(shù)的影響。

-設(shè)計(jì)個(gè)人跑步訓(xùn)練計(jì)劃，包括每周的訓(xùn)練次數(shù)、距離和強(qiáng)度，并根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。

-利用網(wǎng)絡(luò)資源，如跑步技術(shù)博客、論壇等，獲取更多跑步相關(guān)的知識(shí)和信息。

3.知識(shí)點(diǎn)拓展：

-跑步時(shí)的呼吸技巧：學(xué)習(xí)如何通過(guò)腹式呼吸提高跑步效率，減少運(yùn)動(dòng)中的疲勞感。

-跑步裝備的選擇：了解不同類型的跑鞋、運(yùn)動(dòng)服等裝備的特點(diǎn)，選擇適合自己的跑步裝備。

-跑步營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)給：了解跑步前后如何通過(guò)飲食補(bǔ)充能量，保持身體狀態(tài)。

-跑步心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)如何通過(guò)心理調(diào)節(jié)克服跑步過(guò)程中的困難和挫折。

4.實(shí)用性練習(xí)：

-學(xué)生可以嘗試在跑步過(guò)程中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，如調(diào)整步頻、步幅和姿勢(shì)，觀察對(duì)跑步表現(xiàn)的影響。

-設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的跑步訓(xùn)練計(jì)劃，如間歇跑、長(zhǎng)距離慢跑等，進(jìn)行自我訓(xùn)練。

-參加校內(nèi)外跑步比賽，檢驗(yàn)自己的訓(xùn)練成果，并與他人交流經(jīng)驗(yàn)。

-通過(guò)日記或博客記錄自己的跑步經(jīng)歷，分析訓(xùn)練過(guò)程中的收獲和不足，不斷調(diào)整和改進(jìn)。板書設(shè)計(jì)①跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)

-跑的基本姿勢(shì)：站立、起跑、途中跑、沖刺

-起跑：?jiǎn)?dòng)方式、預(yù)備姿勢(shì)、起跑反應(yīng)

-途中跑：步頻、步幅、擺臂、腿的動(dòng)作

-沖刺：速度、姿勢(shì)、呼吸控制

②跑的技術(shù)要領(lǐng)

-保持良好的身體姿勢(shì)

-適當(dāng)控制步頻和步幅

-有效利用擺臂和腿的動(dòng)作

-調(diào)整呼吸節(jié)奏，與步頻同步

③呼吸技巧

-腹式呼吸

-呼吸與步頻同步

-呼吸深度和頻率的調(diào)節(jié)

④跑步裝備

-跑鞋：緩沖性能、穩(wěn)定性、透氣性

-運(yùn)動(dòng)服：舒適度、吸濕排汗功能

⑤跑步訓(xùn)練

-訓(xùn)練計(jì)劃：周期性、漸進(jìn)性、個(gè)性化

-訓(xùn)練方法：間歇跑、長(zhǎng)距離慢跑、速度訓(xùn)練

⑥跑步營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)給

-跑步前：碳水化合物、水分

-跑步中：能量補(bǔ)充、水分補(bǔ)充

-跑步后：恢復(fù)飲食、補(bǔ)充電解質(zhì)教學(xué)反思今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)，我深刻地感受到了教學(xué)過(guò)程中的得與失。

首先，我覺得我在導(dǎo)入新課環(huán)節(jié)做得不錯(cuò)。通過(guò)提問(wèn)和展示圖片、視頻，學(xué)生們對(duì)跑步技術(shù)產(chǎn)生了濃厚的興趣，這為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下了良好的基礎(chǔ)。在講解跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)時(shí)，我盡量用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言，配合圖表和示意圖，讓學(xué)生們能夠直觀地理解每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

然而，在講解過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)跑步技術(shù)要領(lǐng)的理解還不夠深入。例如，在講述步頻和步幅的關(guān)系時(shí)，有的學(xué)生還是不太明白如何調(diào)整。這讓我意識(shí)到，在教學(xué)過(guò)程中，我需要更加注重學(xué)生的個(gè)體差異，針對(duì)不同層次的學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)。

在案例分析環(huán)節(jié)，我選擇了幾個(gè)典型的跑步技術(shù)案例，讓學(xué)生們通過(guò)分析案例來(lái)深入了解跑步技術(shù)的特性和重要性。這一環(huán)節(jié)收到了較好的效果，學(xué)生們?cè)谟懻撝蟹e極發(fā)言，提出了一些有價(jià)值的觀點(diǎn)。但同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在討論中存在一些誤區(qū)，比如對(duì)跑步姿勢(shì)的理解過(guò)于片面。這讓我反思，是否在講解過(guò)程中，我沒(méi)有足夠地強(qiáng)調(diào)跑步技術(shù)的全面性。

在學(xué)生小組討論環(huán)節(jié)，我看到了學(xué)生們合作解決問(wèn)題的能力。每個(gè)小組都提出了自己的觀點(diǎn)和解決方案，這讓我感到欣慰。但在點(diǎn)評(píng)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生的表達(dá)不夠清晰，這可能是由于他們?cè)跍?zhǔn)備過(guò)程中不夠充分。因此，我需要在今后的教學(xué)中，更加注重培養(yǎng)學(xué)生的表達(dá)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。

課堂展示與點(diǎn)評(píng)環(huán)節(jié)，學(xué)生們的表現(xiàn)讓我看到了他們的進(jìn)步。他們能夠清晰地展示自己的觀點(diǎn)，并與同學(xué)們進(jìn)行互動(dòng)。這讓我意識(shí)到，通過(guò)課堂展示，不僅可以鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，還可以增強(qiáng)他們的自信心。

在課堂小結(jié)環(huán)節(jié)，我簡(jiǎn)要回顧了本節(jié)課的主要內(nèi)容，并強(qiáng)調(diào)了跑的技術(shù)基礎(chǔ)的重要性和意義。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們對(duì)跑步技術(shù)有了更深入的理解，這讓我感到非常高興。

1.注重學(xué)生的個(gè)體差異，