2025年年公民衛(wèi)生安全健康素養(yǎng)知識競賽試題(附含答案一、單選題（每題2分，共40分）1.以下哪種行為有助于保持口腔健康？A.飯后立即刷牙B.每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏C.只在早上刷牙D.經(jīng)常使用牙簽剔牙答案：B。飯后不宜立即刷牙，以免損傷牙釉質(zhì)；每天至少刷牙兩次并使用含氟牙膏能有效清潔口腔、預(yù)防齲齒；只在早上刷牙不能保證口腔全天清潔；經(jīng)常使用牙簽剔牙可能損傷牙齦，不利于口腔健康。2.成年人每天適宜的睡眠時間是？A.4-6小時B.6-8小時C.8-10小時D.10-12小時答案：B。成年人一般每天需要6-8小時的睡眠時間，以保證身體和大腦得到充分休息，維持正常的生理和心理功能。3.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.大米B.蘋果C.雞蛋D.白菜答案：C。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，大米主要提供碳水化合物，蘋果富含維生素和膳食纖維，白菜富含維生素和膳食纖維等，蛋白質(zhì)含量相對較低。4.預(yù)防近視，連續(xù)看書寫字多長時間應(yīng)該休息片刻向遠處眺望？A.15分鐘B.30-40分鐘C.1-2小時D.2-3小時答案：B。連續(xù)看書寫字30-40分鐘休息片刻并向遠處眺望，可緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。5.下列哪種情況最有可能感染艾滋?。緼.與艾滋病患者一起吃飯B.與艾滋病患者共用注射器C.與艾滋病患者擁抱D.與艾滋病患者握手答案：B。艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，共用注射器可能會接觸到艾滋病患者的血液，從而感染艾滋?。欢c艾滋病患者一起吃飯、擁抱、握手等日常接觸不會傳播艾滋病。6.發(fā)生火災(zāi)時，下列哪種逃生方法是錯誤的？A.用濕毛巾捂住口鼻B.乘坐電梯逃生C.彎腰低姿前行D.從安全出口逃生答案：B。發(fā)生火災(zāi)時，電梯可能會因斷電等故障被困，且電梯井會形成煙囪效應(yīng)，加速火勢和煙霧蔓延，所以不能乘坐電梯逃生。7.下列哪種垃圾屬于可回收物？A.廢舊電池B.過期藥品C.廢舊紙張D.用過的衛(wèi)生紙答案：C。廢舊紙張屬于可回收物，可以回收再利用；廢舊電池和過期藥品屬于有害垃圾，用過的衛(wèi)生紙屬于其他垃圾。8.被狗咬傷后，應(yīng)在多長時間內(nèi)注射狂犬病疫苗？A.24小時內(nèi)B.48小時內(nèi)C.72小時內(nèi)D.一周內(nèi)答案：A。被狗咬傷后，應(yīng)盡快在24小時內(nèi)注射狂犬病疫苗，以有效預(yù)防狂犬病。9.正常成年人的腋下體溫范圍是？A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃答案：B。正常成年人腋下體溫一般在36℃-37℃之間。10.下列哪種運動方式最適合老年人？A.馬拉松長跑B.舉重C.太極拳D.百米沖刺答案：C。太極拳動作緩慢、柔和，對身體關(guān)節(jié)和肌肉的負(fù)擔(dān)較小，適合老年人進行鍛煉，有助于增強身體協(xié)調(diào)性和平衡能力；馬拉松長跑、舉重、百米沖刺對身體的負(fù)荷較大，不太適合老年人。11.以下哪種食物不屬于“三高”食物（高鹽、高糖、高脂肪）？A.油炸薯條B.全麥面包C.奶油蛋糕D.腌制咸菜答案：B。全麥面包富含膳食纖維，相對來說鹽分、糖分和脂肪含量較低，不屬于“三高”食物；油炸薯條是高脂肪食物，奶油蛋糕是高糖高脂肪食物，腌制咸菜是高鹽食物。12.以下哪種情況不會傳播乙肝病毒？A.母嬰傳播B.性傳播C.一起吃飯D.血液傳播答案：C。乙肝主要通過母嬰傳播、血液傳播和性傳播，一起吃飯一般不會傳播乙肝病毒。13.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人觸電時，首先應(yīng)該做的是？A.用手拉開觸電者B.立即切斷電源C.用鐵棍挑開電線D.撥打120答案：B。發(fā)現(xiàn)有人觸電時，應(yīng)立即切斷電源，這是首要且正確的做法，用手拉開觸電者或用鐵棍挑開電線可能會導(dǎo)致施救者也觸電，撥打120是后續(xù)措施。14.下列哪種做法可以有效預(yù)防高血壓？A.多吃鹽B.大量飲酒C.適量運動D.長期熬夜答案：C。適量運動有助于控制體重、增強心血管功能，可有效預(yù)防高血壓；多吃鹽會增加高血壓風(fēng)險，大量飲酒和長期熬夜不利于身體健康，也會增加患高血壓的幾率。15.以下哪種維生素有助于鈣的吸收？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：D。維生素D能促進腸道對鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，促進骨骼健康。16.發(fā)生地震時，在室內(nèi)應(yīng)選擇下列哪個位置躲避？A.窗戶邊B.吊燈下C.桌子底下D.陽臺答案：C。發(fā)生地震時，應(yīng)選擇在桌子等堅固家具下面躲避，可提供一定的保護；窗戶邊、吊燈下和陽臺都比較危險。17.下列哪種水是最適合人體飲用的？A.蒸餾水B.純凈水C.礦泉水D.碳酸飲料答案：C。礦泉水含有多種礦物質(zhì)和微量元素，能補充人體所需，是比較適合人體飲用的水；蒸餾水不含礦物質(zhì)，純凈水缺乏人體所需的多種物質(zhì)，碳酸飲料含有大量糖分和添加劑，不宜多喝。18.流行性感冒主要通過什么途徑傳播？A.空氣飛沫B.血液傳播C.接觸傳播D.水傳播答案：A。流行性感冒是一種呼吸道傳染病，主要通過空氣飛沫傳播。19.被蚊蟲叮咬后，為了防止感染，下列哪種做法是正確的？A.用力搔抓B.涂抹花露水C.用熱水燙D.不做任何處理答案：B。涂抹花露水可以起到止癢和防止感染的作用；用力搔抓可能會抓破皮膚導(dǎo)致感染，用熱水燙會刺激皮膚，不做任何處理可能會使瘙癢加重且有感染風(fēng)險。20.以下哪種蔬菜具有降血壓作用？A.芹菜B.土豆C.洋蔥D.胡蘿卜答案：A。芹菜中含有的芹菜素等成分具有一定的降血壓作用。二、多選題（每題3分，共30分）1.下列屬于健康生活方式的有（）A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食能為身體提供充足營養(yǎng)，適量運動可增強體質(zhì)，戒煙限酒有助于減少健康風(fēng)險，心理平衡有利于維持身心健康，這些都是健康生活方式的重要組成部分。2.預(yù)防呼吸道傳染病應(yīng)采取的措施有（）A.勤洗手B.保持室內(nèi)通風(fēng)C.避免前往人員密集場所D.接種疫苗答案：ABCD。勤洗手可減少病毒細(xì)菌的傳播，保持室內(nèi)通風(fēng)能降低病毒濃度，避免前往人員密集場所可減少感染機會，接種疫苗能增強對特定呼吸道傳染病的免疫力。3.以下哪些屬于常見的食物中毒癥狀（）A.惡心、嘔吐B.腹痛、腹瀉C.發(fā)熱D.頭暈、乏力答案：ABCD。食物中毒后，人體可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱、頭暈、乏力等多種癥狀。4.關(guān)于合理膳食，以下說法正確的是（）A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.每天吃奶類、大豆或其制品D.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉答案：ABCD。合理膳食強調(diào)食物多樣化，谷類應(yīng)作為主食，蔬菜水果和薯類富含維生素、膳食纖維等，奶類、大豆制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，魚、禽、蛋、瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，但要適量攝入。5.下列哪些是心理健康的表現(xiàn)（）A.能保持良好的人際關(guān)系B.能正確認(rèn)識自己C.能適應(yīng)環(huán)境變化D.經(jīng)常情緒低落答案：ABC。能保持良好人際關(guān)系、正確認(rèn)識自己、適應(yīng)環(huán)境變化都是心理健康的表現(xiàn)，而經(jīng)常情緒低落可能是心理不健康的一種體現(xiàn)。6.下列哪些屬于意外傷害的預(yù)防措施（）A.遵守交通規(guī)則B.妥善保管藥品和危險物品C.不私自游泳D.進行體育活動時做好防護答案：ABCD。遵守交通規(guī)則可預(yù)防交通事故，妥善保管藥品和危險物品可避免誤食等意外，不私自游泳能防止溺水，體育活動做好防護可減少運動損傷。7.下列關(guān)于垃圾分類的說法正確的是（）A.廚余垃圾可以用來堆肥B.可回收物應(yīng)投放藍色垃圾桶C.有害垃圾需要特殊處理D.其他垃圾應(yīng)投放灰色垃圾桶答案：ABCD。廚余垃圾富含有機物可用來堆肥，可回收物垃圾桶顏色一般為藍色，有害垃圾因含有有害物質(zhì)需要特殊處理，其他垃圾通常投放灰色垃圾桶。8.下列哪些屬于艾滋病的傳播途徑（）A.性傳播B.血液傳播C.母嬰傳播D.空氣傳播答案：ABC。艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播，空氣不會傳播艾滋病。9.為了保護視力，我們應(yīng)該（）A.避免長時間看電子屏幕B.保持正確的讀寫姿勢C.多吃富含維生素A的食物D.定期檢查視力答案：ABCD。避免長時間看電子屏幕可減少眼睛疲勞，保持正確讀寫姿勢能預(yù)防近視，多吃富含維生素A的食物有助于維護眼睛健康，定期檢查視力可及時發(fā)現(xiàn)視力問題。10.下列哪些屬于常見的職業(yè)病（）A.塵肺病B.頸椎病C.肩周炎D.噪聲聾答案：AD。塵肺病是在職業(yè)活動中長期吸入生產(chǎn)性粉塵引起的以肺組織纖維化為主的全身性疾病，噪聲聾是長期暴露于噪聲環(huán)境中引起的聽力損傷，它們都屬于職業(yè)??；頸椎病和肩周炎不一定是由職業(yè)因素引起的。三、判斷題（每題2分，共20分）1.吸煙對身體健康只有呼吸系統(tǒng)有危害。（）答案：錯誤。吸煙不僅對呼吸系統(tǒng)有危害，還會對心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多個系統(tǒng)造成損害，增加患多種疾病的風(fēng)險，如肺癌、冠心病、中風(fēng)等。2.只要身體沒有疾病就是健康的。（）答案：錯誤。健康不僅是身體沒有疾病，還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。3.被燙傷后應(yīng)立即用冰塊冷敷。（）答案：錯誤。被燙傷后應(yīng)立即用流動的冷水沖洗，而不是用冰塊冷敷，冰塊冷敷可能會加重組織損傷。4.經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高免疫力。（）答案：正確。適度的體育鍛煉能增強身體的各項機能，提高免疫力，有助于預(yù)防疾病。5.過期藥品屬于可回收物。（）答案：錯誤。過期藥品屬于有害垃圾，因為它可能含有有害物質(zhì)，隨意丟棄會對環(huán)境和人體健康造成危害。6.為了預(yù)防傳染病，在咳嗽或打噴嚏時應(yīng)掩住口鼻。（）答案：正確?？人曰虼驀娞鐣r掩住口鼻可以減少飛沫傳播病菌，預(yù)防傳染病的擴散。7.長時間戴耳機聽音樂不會對聽力造成損害。（）答案：錯誤。長時間戴耳機聽音樂，尤其是音量較大時，會對聽力造成損害，可能導(dǎo)致聽力下降等問題。8.飲用水越純越好。（）答案：錯誤。飲用水并非越純越好，純度過高的水如蒸餾水缺乏人體所需的礦物質(zhì)，長期飲用不利于健康。9.蚊子叮咬不會傳播艾滋病。（）答案：正確。艾滋病病毒在蚊子體內(nèi)不能存活和繁殖，蚊子叮咬不會傳播艾滋病。10.保持充足的睡眠有利于身體健康。（）答案：正確。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和修復(fù)，對維持身體健康至關(guān)重要。四、簡答題（每題10分，共10分）1.請簡述如何預(yù)防高血壓。答：預(yù)防高血壓可以從以下幾個方面入手：-合理飲食：-減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過5克，避免食用過多腌制食品。-增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等富含鉀的食物。-控制脂肪攝入，減少食用油使用量，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物。-適量攝入蛋白質(zhì)，選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。-多吃富含膳食纖維的食物，如全谷類、蔬菜等。-適量運動：堅持每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉啞鈴等。運動有助于控制體重，增強心血管功能。-戒煙限酒：吸煙會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加血液黏稠度，升高血壓，應(yīng)戒煙。過量飲酒會使血壓升高，應(yīng)限制飲酒量，男性每日飲用酒精量不超過25克，女性不超