短跑理論——短跑基本知識第一頁，共14頁。教學(xué)目標(biāo)：一、學(xué)生了解目前世界短跑水平，掌握短跑四項基本技術(shù)理論；二、發(fā)展學(xué)生學(xué)習(xí)理論知識的能力；三、培養(yǎng)學(xué)生理論聯(lián)系實際，理論指導(dǎo)實踐，實踐體現(xiàn)理論知識的學(xué)習(xí)能力。第二頁，共14頁。導(dǎo)入課:我們大家知道現(xiàn)在世界上誰跑的最快嗎？你了解他/她多少？第三頁，共14頁。（一）博爾特：第四頁，共14頁。尤塞恩·博爾特，1986年8月21日生于牙買加特里洛尼，奧運(yùn)會冠軍，男子100米、200米世紀(jì)錄保持者。2015年田徑世錦賽200米奪冠后，博爾特被跟拍攝影師鏟倒，備受關(guān)注。2004年，博爾特成為職業(yè)運(yùn)動員。同年在加勒比共同體運(yùn)動會的200米比賽中，跑出了9秒93的成績，成為了有史以來第一個跑入20秒的青年運(yùn)動員。2008年5月31日，博特在紐約銳步田徑大獎賽上，以9.72秒的成績打破世界紀(jì)錄，博爾特創(chuàng)造了屬于他的第一世界紀(jì)錄。[2]

8月，博爾特北京奧運(yùn)會男子100米比賽中，以9秒69的成績打破了自己持的世界紀(jì)錄。并在隨后的200米比賽中，以19秒30的成績打破了邁克爾·約翰遜創(chuàng)造世界記錄。

2009年，柏林世錦賽上，博爾特在男子100米比賽中以9秒58的成績冠，并刷新了自己創(chuàng)造的世界紀(jì)錄。在男子200米比賽中，博爾特以19秒19打破自己保持的世界紀(jì)錄。博爾特由此成為世錦賽雙冠王，更是歷史上唯一一位奧運(yùn)會、世錦賽雙冠王2012年，博爾特在倫敦奧運(yùn)會上成為奧運(yùn)會歷史上首位同時衛(wèi)冕100米和200米冠軍的選手，而在奧運(yùn)會男子200米項目的歷史上，博爾特是首個實現(xiàn)衛(wèi)冕的運(yùn)動員。2013年，莫斯科世錦賽上，博爾特包攬了男子100米、200米和4x100米接力3枚金牌，他的世錦賽的金牌總數(shù)達(dá)到8枚，追平美國名將卡爾·劉易斯和邁克爾·約翰遜共同保持的紀(jì)錄。2015年北京田徑世錦賽男子100米、200米冠軍。第五頁，共14頁。（二）短跑的項目：100米，200米，400米（國際田聯(lián)規(guī)則規(guī)定）；30米，50米，60米（初中教學(xué)常見距離，其中50米是考試內(nèi)容）。第六頁，共14頁。（三）短跑的四項技術(shù)：1、起跑技術(shù)：各就位：雙臂支撐線后沿，兩腳踏緊抵足板，后膝跪在前腿屈，頭頸放松勿亂擺。預(yù)備：隨令深吸一口氣，重心前移臀抬起。兩腿角度要適宜，高度注意蹬擺離。鳴槍：兩手速推前后擺，兩腿猛蹬抵足板，后腿前擺體前傾，前腳蹬直髖膝踝。第七頁，共14頁。2、起跑后的加速跑技術(shù)：起動步長逐漸增，兩腿加快蹬與擺。上體保持向前傾，快速擺臂要放松。第八頁，共14頁。3、途中跑技術(shù)：直道：上體正直或稍傾，用力后蹬髖前送，前擺后蹬配合好，下壓扒地做緩沖，身體平穩(wěn)起伏小，兩臂擺動肩放松。彎道：身體逐漸向內(nèi)傾，兩腿內(nèi)擺向外蹬，右臂擺幅大左臂，彎道結(jié)束身轉(zhuǎn)正。第九頁，共14頁。第十頁，共14頁。4、終點跑技術(shù)：上體迅速向前傾，撞線要用肩或胸，兩臂維持水平平衡，終點過