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文檔簡介

普通高中新課程新教材優(yōu)質(zhì)課評選健美操基本步伐方向的變化組合年

級：高

一

選項班學(xué)科：體育與健康授課教師：

學(xué)校：健美操：基本步伐方向的組合變化

1

專項徒手練習(xí)

2

學(xué)、練、賽

3

體能加油站1.復(fù)習(xí)：大眾健美操基本步伐（

1）踏步（2

）“一”字步（

3）側(cè)并步（4）后交叉步（

5

）“V”字步（

6）慢跑（7）開合跳（8）吸腿跳（9）小馬跳健美操基本步伐方向的變化組合練習(xí)方法健美操基本步伐方向的變化組合練習(xí)方法

2.學(xué)習(xí):第一八拍:原地并步第二八拍:”L”型側(cè)并步健美操基本步伐方向的變化組合練習(xí)

3.學(xué)習(xí):第三八拍：”口”字型交叉步

第四八拍:同第三八拍健美操基本步伐方向的變化組合練習(xí)方法 4.采用滾動式教學(xué)：練習(xí)第一八拍至第四八拍健美操基本步伐方向的變化組合練習(xí)

5.學(xué)習(xí)：第五八拍:原地漫步第六八拍:漫步轉(zhuǎn)體180健美操基本步伐方向的變化組合練習(xí)

6.學(xué)習(xí):第七八拍:前”V”字步”后“V”字步

第八八拍:開合跳加轉(zhuǎn)體健美操基本步伐方向的變化組合練習(xí)

7.跟音樂反復(fù)練習(xí)8*8拍動作1.左右觸腳踝跳(4*8)2.后坐深蹲(4*8)3小碎步(4*8）4.開合跳摸地(4

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