什么是舞蹈舞蹈是什么？

舞蹈是一項很好的運動，不但熬煉心肺功能，還能夠提升個人氣質(zhì)。由于舞蹈的音樂節(jié)奏變換，動作也跟著變換，一支舞蹈跳下來，比跑一千米還要熬煉身體?；蛟S，有些伴侶總說跳舞難，我看挺簡潔的，說白了，把握訣竅，誰都可以跳出像模像樣的舞蹈來。

舞蹈是什么？

舞蹈是肢體語言，可以通過各種動作表達某種感情，有奔放、有惆悵、有哀痛、有歡樂，還有含情脈脈。動作，是一支舞蹈的基礎。對于這個基礎，可以分為兩步來講。第一，動作要做到位。只有把動作做到位了，才會給人伸展、自然的感覺，否則，會覺得做作，難看。舞蹈是一種藝術形式，所以，動作別怕做大，不要覺得撅屁股什么的很大方，要用藝術的眼光來看待舞蹈動作。其次，在動作很熟識的條件下，去體會動作的含義，了解編舞為什么用這個動作，編舞的人，盼望通過這個動作表達一種什么心情。了解這一點之后，就能把舞蹈的精髓跳出來。

舞蹈是一種修養(yǎng)，音樂是舞蹈的靈魂，人類剛開頭的時候，沒有樂器，通過擊打某些器具可以發(fā)出聲音，原始的音樂就是節(jié)奏，也可以理解為鼓點。比如；交誼舞和國標舞兩個典型的社交常用舞蹈，動作嫻熟，有節(jié)奏感……日常這些舞蹈活動都是對自身修養(yǎng)最好的提升。

舞蹈是身體的修養(yǎng)，一個腰桿挺直的人跳華爾茲，確定會比一個駝著背跳華爾茲的人好看，這就是舞蹈的修養(yǎng)，體態(tài)可以通過常年訓練熬煉出來的，天生就有好體態(tài)的人，跳舞應當能夠事半功倍的，當然，要是沒有樂感，光有體態(tài)還是沒方法跳好舞蹈的。

它不是光鮮亮麗的舞臺，不是雷鳴四起的掌聲，不是艷羨崇拜的目光。其實說白了它就是一種頑強隱忍的角落，不厭其煩的重復，分不清汗水還是淚水的傷痛。于是，舞蹈，它最終成了藝術。

或許，有人為舞蹈癡，有人為舞蹈狂，也正由于舞蹈，我們熟悉了每日小喇叭這個平臺，由于舞蹈我們相聚在此。

具體的舞蹈基本功練習方法來咯

1、勾繃腳練習：

勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。

繃腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。

留意點：上半身是挺直的，不行含胸駝背。雙臂用力伸直。

2、橫豎叉練習：

橫叉：兩腿左右一字伸開，兩手可幫助支撐；兩腿的小后側(cè)著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側(cè)伸展或勾緊，胯充分打開成一字形

豎叉：兩腿前后分開成始終線，前腿的腳后跟壓緊地面，腳尖勾緊上翹；后腿的腳背、膝蓋壓緊地面，腳尖指向正后方；髖關節(jié)擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。

3、下腰練習：

雙腿打開與肩同寬，跪立（站立），不行塌腰撅屁股，雙臂貼緊耳朵向上舉起，下腰時向外頂胯，眼順手動，（頭、頸、肩、胸、腰，依次向后彎曲，落地后，雙臂撐直，腰部盡量往上頂。

留意點：腰腹部須收緊，不行太松懈。起初先練習跪下腰的動作要領，嫻熟后在跪下腰的基礎上保持站立姿態(tài)練習站下腰，動作要領與跪下腰相同。最終起身時留意要快速起身，在一拍的時間內(nèi)恢復到跪立（站立）姿態(tài)。

4、壓腿練習：

壓前腿：兩腿都要伸直；上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到胸部緊貼大腿。

壓后腿：前腿彎曲，后腿伸直，兩腿成型在始終線上，挺胸、展髖、腰后屈；后壓振幅度漸漸加大。

側(cè)壓腿：上體保持直立，向側(cè)下方壓振；壓振幅度漸漸運大，髖關節(jié)始終正對前方。

5、抱腿練習：

抱前腿：身體直立（后背、雙腿、膝蓋以及腳背繃直），雙手抱住腳后跟，漸漸向上抬起，貼近耳側(cè)，完成動作后，雙腿以反方向繃直成始終線。

抱旁腿：在抱前腿的動作要領基礎上，將一腿向后側(cè)方抬起，繃直貼近耳側(cè)。

抱后腿：身體俯臥，