1、大學(xué)生體育與健康第二章大學(xué)生體育與健康 第二章 體育的心理學(xué)基礎(chǔ)目錄第一節(jié) 心理健康概述第二節(jié) 大學(xué)生心理健康第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康 第一節(jié) 心理健康概述第二章一、 心理健康含義 心理健康(mental health)從廣義上講是指一種高效且滿(mǎn)意、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講是指生活在一定的社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力及性格。 第一節(jié) 心理健康概述第二章二、 心理健康標(biāo)準(zhǔn)（一） 國(guó)外的心理健康標(biāo)準(zhǔn)廣義體育1.世界衛(wèi)生組織的心理健康標(biāo)準(zhǔn)2.馬斯洛的心理健康標(biāo)準(zhǔn) 第一節(jié) 心理健康概述第二章二、 心理健康標(biāo)準(zhǔn)（二） 我國(guó)的

2、心理健康標(biāo)準(zhǔn)廣義體育1.黃希庭教授的心理健康標(biāo)準(zhǔn)2.王登峰教授的心理健康標(biāo)準(zhǔn) 第一節(jié) 心理健康概述第二章二、 心理健康標(biāo)準(zhǔn)（三） 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)廣義體育(1) 智力正常 (2) 情緒健康 (3) 意志健全 (4) 人格完整 (5) 自我評(píng)價(jià)正確 (6) 人際關(guān)系和諧 (7) 社會(huì)適應(yīng)良好 (8) 心理行為符合年齡特征1.大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的合理把握2.心理健康的等級(jí)分類(lèi) 3.心理健康測(cè)試(1) 一般常態(tài)心理者 (2) 輕度失調(diào)心理者 (3) 嚴(yán)重失調(diào)心理者 第一節(jié) 心理健康概述第二章三、 影響心理健康的因素廣義體育1.生理遺傳2.家庭教育3.周?chē)h(huán)境4.應(yīng)激刺激5.個(gè)體心理水平第二節(jié) 大學(xué)

3、生心理健康 第二章一、 大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)1.辯證思維的形成3.同伴群體的形成2.自我同一性的完善4.幾組矛盾心理并存 5.其他因素（1） 考試焦慮是影響大學(xué)生心理健康的普遍性問(wèn)題。（2） 對(duì)自我的評(píng)價(jià)存在光環(huán)效應(yīng)。（3） 價(jià)值觀偏于理想化。第二節(jié) 大學(xué)生心理健康 第二章二、 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題廣義體育1.交際困難2.過(guò)于依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)3.角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙4.學(xué)習(xí)與生活壓力5.情感困惑與危機(jī)6.競(jìng)爭(zhēng)及就業(yè)壓力第二節(jié) 大學(xué)生心理健康 第二章三、 大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因廣義體育1.社會(huì)環(huán)境2.社會(huì)環(huán)境3.學(xué)校教育4.自身因素第二節(jié) 大學(xué)生心理健康 第二章四、 大學(xué)生心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)措施1.加強(qiáng)學(xué)校心

4、理健康教育 2.形成良好的環(huán)境氛圍 3.積極運(yùn)用心理咨詢(xún)第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康第二章一、 體育對(duì)心理健康的影響1.促進(jìn)智力發(fā)展2.調(diào)節(jié)情緒3.培養(yǎng)意志能力4.改善人際關(guān)系5.確定自我意識(shí)能力6.消除疲勞感7.消除心理障礙（1）理智。（2）轉(zhuǎn)移。（3）幽默。（4）升華。（5）自慰。（6）放松。第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康第二章大腦與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的信息傳導(dǎo)是雙向性的，神經(jīng)興奮可從大腦傳至骨骼肌肉等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，也可從運(yùn)動(dòng)單元傳遞至大腦。運(yùn)動(dòng)單元活動(dòng)積極，從骨骼肌肉傳入到大腦的神經(jīng)沖動(dòng)就會(huì)增大，大腦的興奮水平就高，情緒也會(huì)高漲；反之就會(huì)下降。大腦中的神經(jīng)核團(tuán)的丘腦和下丘腦不僅能控制情緒，還會(huì)激發(fā)交感和副交感神經(jīng)，而交感和副交感神經(jīng)又會(huì)反過(guò)來(lái)支配影響內(nèi)臟器官等系統(tǒng)的機(jī)能水平，即心理水平也會(huì)影響生理水平。而體育活動(dòng)正是通過(guò)大腦對(duì)情緒的調(diào)控達(dá)到對(duì)人的注意力轉(zhuǎn)移、情感宣泄，從而有效消除情緒障礙，緩解和治療心理疾病。二、 心理疾病的體育療法（一） 體育療法調(diào)節(jié)心理疾病的原理第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康第二章二、 心理疾病的體育療法（二） 幾種常見(jiàn)心理疾病的體育療法舉例 1.易躁易怒者