第十課輕松迎考試說(shuō)課稿-2025-2026學(xué)年小學(xué)心理健康遼大版六年級(jí)上冊(cè)-遼大版一、設(shè)計(jì)意圖

本課以“輕松迎考試”為主題，旨在幫助學(xué)生了解考試焦慮的成因，掌握應(yīng)對(duì)考試壓力的方法，從而以積極的心態(tài)迎接考試。通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)適，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，為今后的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析

本課旨在培養(yǎng)學(xué)生健康心理素養(yǎng)和積極生活態(tài)度。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)考試壓力，掌握情緒調(diào)節(jié)技巧，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)自律能力，形成積極面對(duì)挑戰(zhàn)的心態(tài)，提升人際交往能力，為適應(yīng)未來(lái)社會(huì)生活奠定基礎(chǔ)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)，

①讓學(xué)生理解考試焦慮的成因，認(rèn)識(shí)到考試壓力是正?，F(xiàn)象。

②引導(dǎo)學(xué)生掌握有效的放松技巧，如深呼吸、積極暗示等，以緩解考試前的緊張情緒。

③幫助學(xué)生建立合理的考試預(yù)期，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，提高自信心。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①使學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的方法和技巧應(yīng)用到實(shí)際考試中，有效緩解考試壓力。

②培養(yǎng)學(xué)生形成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率。

③引導(dǎo)學(xué)生建立積極的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與他人分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。四、教學(xué)資源

（軟硬件資源、課程平臺(tái)、信息化資源、教學(xué)手段等）

-教學(xué)PPT：包括課程內(nèi)容、案例分析、互動(dòng)環(huán)節(jié)等

-心理測(cè)試題：用于評(píng)估學(xué)生的考試焦慮程度

-實(shí)物教具：如沙袋、呼吸球等，用于實(shí)踐放松技巧

-錄音材料：包含放松指導(dǎo)語(yǔ)、積極暗示語(yǔ)等

-網(wǎng)絡(luò)資源：心理健康教育網(wǎng)站、相關(guān)視頻資料

-教學(xué)手段：小組討論、角色扮演、案例分析等互動(dòng)式教學(xué)方法五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)

（用時(shí)：45分鐘）

一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放一段關(guān)于學(xué)生考試焦慮的視頻，引發(fā)學(xué)生對(duì)考試壓力的關(guān)注。

2.提出問(wèn)題：觀看視頻后，引導(dǎo)學(xué)生思考：“視頻中同學(xué)的表現(xiàn)，你是否遇到過(guò)？你是如何應(yīng)對(duì)的？”

3.小組討論：學(xué)生分組討論，分享自己的考試焦慮經(jīng)歷和應(yīng)對(duì)方法。

4.總結(jié)：教師總結(jié)學(xué)生討論結(jié)果，引出本課主題。

二、講授新課（15分鐘）

1.教學(xué)內(nèi)容：

-認(rèn)識(shí)考試壓力：介紹考試壓力的普遍性，幫助學(xué)生理解考試壓力是正?，F(xiàn)象。

-應(yīng)對(duì)考試壓力的方法：講解深呼吸、積極暗示等放松技巧，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐。

-建立合理的考試預(yù)期：幫助學(xué)生樹(shù)立正確的考試觀念，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。

2.教學(xué)方法：

-講解：教師講解新知識(shí)，確保學(xué)生理解和掌握。

-案例分析：結(jié)合實(shí)際案例，讓學(xué)生分析考試壓力產(chǎn)生的原因及應(yīng)對(duì)方法。

-角色扮演：學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬考試場(chǎng)景，體驗(yàn)放松技巧。

三、鞏固練習(xí)（10分鐘）

1.練習(xí)內(nèi)容：

-深呼吸練習(xí)：學(xué)生跟隨教師進(jìn)行深呼吸練習(xí)，體驗(yàn)放松效果。

-積極暗示練習(xí)：學(xué)生根據(jù)自身情況，制定積極的暗示語(yǔ)，并大聲朗讀。

-時(shí)間管理練習(xí)：學(xué)生分組制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率。

2.教學(xué)方法：

-練習(xí)：學(xué)生跟隨教師進(jìn)行練習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)。

-小組討論：學(xué)生分組討論練習(xí)成果，分享學(xué)習(xí)心得。

四、課堂提問(wèn)（5分鐘）

1.提問(wèn)內(nèi)容：

-學(xué)生對(duì)考試壓力的認(rèn)識(shí)有何變化？

-學(xué)生的放松技巧掌握程度如何？

-學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃有何感悟？

2.教學(xué)方法：

-課堂提問(wèn)：教師提問(wèn)，學(xué)生回答，檢查學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況。

-小組討論：學(xué)生分組討論問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。

五、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：教師邀請(qǐng)學(xué)生分享自己的考試焦慮經(jīng)歷，引導(dǎo)其他學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

2.教師提問(wèn)：針對(duì)學(xué)生分享的經(jīng)歷，教師提問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生思考如何應(yīng)對(duì)考試壓力。

3.角色扮演：學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬考試場(chǎng)景，體驗(yàn)放松技巧。

4.教師點(diǎn)評(píng)：教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，總結(jié)本課重點(diǎn)。

六、核心素養(yǎng)拓展（5分鐘）

1.拓展內(nèi)容：

-學(xué)生如何將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中？

-學(xué)生如何與他人分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步？

2.教學(xué)方法：

-課堂討論：教師引導(dǎo)學(xué)生思考核心素養(yǎng)的拓展，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。

-小組合作：學(xué)生分組討論，分享學(xué)習(xí)心得，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

教學(xué)過(guò)程流程環(huán)節(jié)符合實(shí)際學(xué)情，緊扣重難點(diǎn)，解決問(wèn)題及核心素養(yǎng)能力的拓展要求。在教學(xué)過(guò)程中，教師注重雙邊互動(dòng)，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源：

-心理健康知識(shí)普及：介紹心理健康的基本概念、重要性以及常見(jiàn)心理問(wèn)題的識(shí)別和應(yīng)對(duì)方法。

-考試技巧與方法：分享一些有效的學(xué)習(xí)方法和考試技巧，如時(shí)間管理、記憶技巧、答題策略等。

-成功案例分享：收集一些在考試中取得優(yōu)異成績(jī)的學(xué)生案例，分析他們的成功經(jīng)驗(yàn)。

-心理放松技巧：介紹更多的心理放松技巧，如正念冥想、運(yùn)動(dòng)放松、音樂(lè)療法等。

-家庭教育指導(dǎo)：提供一些家庭教育方面的建議，幫助家長(zhǎng)更好地理解和支持孩子的學(xué)習(xí)。

2.拓展建議：

-鼓勵(lì)學(xué)生閱讀心理健康相關(guān)的書(shū)籍或文章，提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)。

-建議學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)舉辦的心理健康講座或工作坊，學(xué)習(xí)更多應(yīng)對(duì)壓力的方法。

-建議學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行一些放松身心的活動(dòng)，如繪畫(huà)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，以減輕學(xué)習(xí)壓力。

-建議學(xué)生與同學(xué)或老師進(jìn)行交流，分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和壓力應(yīng)對(duì)策略。

-建議家長(zhǎng)關(guān)注孩子的心理健康，與孩子共同制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

-建議學(xué)校開(kāi)設(shè)心理健康課程或活動(dòng)，定期組織心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生建立積極的心理狀態(tài)。

-建議學(xué)生通過(guò)在線學(xué)習(xí)平臺(tái)，觀看心理健康教育視頻，學(xué)習(xí)更多實(shí)用技巧。

-建議學(xué)生參加一些團(tuán)體活動(dòng)，如志愿者服務(wù)、興趣小組等，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和社交技巧。

-建議家長(zhǎng)和孩子一起制定家庭規(guī)則，培養(yǎng)孩子的自律能力和責(zé)任感。七、板書(shū)設(shè)計(jì)

1.重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

①考試壓力的認(rèn)識(shí)

②應(yīng)對(duì)考試壓力的方法

③建立合理的考試預(yù)期

2.關(guān)鍵詞：

①考試焦慮

②放松技巧

③自我激勵(lì)

④時(shí)間管理

⑤積極心態(tài)

3.重點(diǎn)句子：

①“考試壓力是正?，F(xiàn)象，我們要正確看待它。”

②“掌握放松技巧，有助于緩解考試前的緊張情緒。”

③“建立合理的考試預(yù)期，可以減少焦慮感?！?/p>

④“時(shí)間管理是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵?！?/p>

⑤“保持積極心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)?！卑?、教學(xué)反思

教學(xué)反思

今天這節(jié)課，我?guī)W(xué)生們一起探討了“輕松迎考試”的話題。通過(guò)這節(jié)課，我有一些感想和反思。

首先，我覺(jué)得這節(jié)課的導(dǎo)入環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)得比較成功。我通過(guò)播放一段關(guān)于學(xué)生考試焦慮的視頻，一下子吸引了學(xué)生的注意力。他們觀看后，紛紛表達(dá)了自己的感受，這樣的互動(dòng)讓我感到很欣慰。我覺(jué)得，導(dǎo)入環(huán)節(jié)的創(chuàng)設(shè)情境和提出問(wèn)題，不僅激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也為接下來(lái)的教學(xué)內(nèi)容奠定了基礎(chǔ)。

在講授新課的過(guò)程中，我注意到學(xué)生們的參與度很高。我講解了考試壓力的成因，以及如何通過(guò)深呼吸、積極暗示等放松技巧來(lái)緩解壓力。我還分享了建立合理考試預(yù)期的方法，以及時(shí)間管理的重要性。這些內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際生活緊密相關(guān)，他們聽(tīng)得非常認(rèn)真，不時(shí)地點(diǎn)頭表示贊同。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我設(shè)計(jì)了深呼吸練習(xí)和積極暗示練習(xí)，讓學(xué)生們親身體驗(yàn)這些技巧。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們?cè)诰毩?xí)中表現(xiàn)得非常積極，他們不僅學(xué)會(huì)了這些技巧，還互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。這讓我覺(jué)得，通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)鞏固知識(shí)，是一種非常有效的教學(xué)方法。

在課堂提問(wèn)環(huán)節(jié)，我提出了幾個(gè)與考試壓力相關(guān)的問(wèn)題，讓學(xué)生們思考。他們的回答讓我很驚喜，他們不僅能夠理解問(wèn)題，還能結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)給出合理的解答。這讓我意識(shí)到，學(xué)生在課堂上不僅僅是被動(dòng)接受知識(shí)，他們也可以是知識(shí)的創(chuàng)造者和傳播者。

在教學(xué)過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。比如，在講解時(shí)間管理時(shí)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)于如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃還是有些迷茫。這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)谌粘Ｉ钪?/p>