第第PAGE\MERGEFORMAT1頁共NUMPAGES\MERGEFORMAT1頁體育課安全教育競賽題庫及答案解析（含答案及解析）姓名：科室/部門/班級：得分：題型單選題多選題判斷題填空題簡答題案例分析題總分得分

一、單選題（共20分）

1.在體育課進行跑步訓(xùn)練時，以下哪種熱身方式最為推薦？

A.直接慢跑5分鐘

B.先進行動態(tài)拉伸，再慢跑5分鐘

C.靜態(tài)拉伸10分鐘后直接跑步

D.腹式呼吸練習5分鐘后慢跑

（）

2.足球比賽中，球員在禁區(qū)內(nèi)用手接球?qū)儆谀姆N犯規(guī)行為？

A.任意球犯規(guī)

B.犯規(guī)球（間接任意球）

C.犯規(guī)球（直接任意球）

D.角球

（）

3.籃球運動中，以下哪種行為不屬于走步違例？

A.持球移動超過3步

B.接到傳球后立即運球

C.雙腳同時落地后再次起跳投籃

D.推人行為

（）

4.游泳時發(fā)生抽筋，以下哪種自救方法最不推薦？

A.保持冷靜，緩慢呼氣

B.抽筋部位用力抖動

C.改變姿勢，將抽筋部位拉直

D.慢慢向岸邊游動

（）

5.以下哪種運動不適合低血糖患者進行？

A.慢跑

B.游泳

C.太極拳

D.劇烈間歇跑

（）

6.排球比賽中，球觸網(wǎng)后落地屬于哪種情況？

A.界內(nèi)球

B.界外球

C.重擊球

D.球權(quán)轉(zhuǎn)換

（）

7.以下哪種運動損傷最容易發(fā)生在膝關(guān)節(jié)？

A.肩袖撕裂

B.腰肌勞損

C.韓國腳（跖骨痛）

D.膝關(guān)節(jié)半月板損傷

（）

8.仰臥起坐時，以下哪種姿勢最不安全？

A.雙手交叉放于腦后

B.快速大幅度扭轉(zhuǎn)軀干

C.保持頸部放松

D.用腳固定地面

（）

9.田徑比賽中，使用興奮劑會面臨哪種處罰？

A.罰球

B.紅牌罰下

C.永久禁賽

D.罰款

（）

10.以下哪種情況不屬于運動中暑的典型癥狀？

A.大量出汗、皮膚灼熱

B.惡心、頭暈、乏力

C.心率過快但血壓正常

D.口腔潰瘍

（）

11.以下哪種運動裝備不適合長時間佩戴？

A.合適尺碼的運動鞋

B.壓力襪

C.過緊的護膝

D.透氣性好的運動服

（）

12.網(wǎng)球比賽中，發(fā)球時球未過網(wǎng)屬于哪種情況？

A.有效發(fā)球

B.重發(fā)球

C.犯規(guī)球（界外球）

D.角球

（）

13.拉伸運動時，以下哪種做法最不推薦？

A.拉伸至輕微疼痛感

B.快速大幅度拉伸

C.持續(xù)15-30秒

D.拉伸前充分熱身

（）

14.以下哪種食物不適合運動前食用？

A.水果

B.燕麥片

C.高脂肪油炸食品

D.全麥面包

（）

15.跳遠時，落地時應(yīng)采用哪種姿勢？

A.雙腳同時落地

B.單腳先落地

C.屈膝緩沖

D.直接跪地

（）

16.以下哪種運動不適合骨質(zhì)疏松患者進行？

A.瑜伽

B.踢毽子

C.跳廣場舞

D.高強度力量訓(xùn)練

（）

17.滑冰時摔倒，以下哪種姿勢最安全？

A.直接用手撐地

B.雙腿彎曲降低重心

C.保持身體挺直

D.膝蓋先著地

（）

18.以下哪種運動項目最容易導(dǎo)致肌肉痙攣？

A.游泳

B.騎行

C.滑雪

D.瑜伽

（）

19.以下哪種情況屬于運動中過度疲勞的信號？

A.運動后肌肉輕微酸痛

B.睡眠質(zhì)量下降

C.運動表現(xiàn)突然提升

D.情緒低落

（）

20.足球比賽中，守門員在本方禁區(qū)內(nèi)用手接隊友傳來的球?qū)儆谀姆N行為？

A.合法行為

B.犯規(guī)球（犯規(guī)球）

C.犯規(guī)球（任意球）

D.角球

（）

二、多選題（共15分，多選、錯選均不得分）

21.運動前熱身的目的包括哪些？

A.提高肌肉溫度

B.增加關(guān)節(jié)靈活性

C.減少運動損傷風險

D.降低心率

（）

22.游泳時發(fā)生抽筋，以下哪些自救方法有效？

A.慢慢呼氣

B.拉伸抽筋部位

C.保持頭部高于水面

D.用力踢腿

（）

23.排球比賽中，以下哪些情況會導(dǎo)致球權(quán)轉(zhuǎn)換？

A.球出界

B.球觸網(wǎng)后落地

C.對方犯規(guī)

D.球停留在球網(wǎng)上

（）

24.田徑比賽中，以下哪些行為屬于興奮劑使用？

A.使用合成代謝類固醇

B.服用安非他明

C.飲用咖啡因飲料

D.使用維生素補充劑

（）

25.運動中預(yù)防中暑的方法包括哪些？

A.及時補充水分

B.避免在高溫時段運動

C.穿著透氣衣物

D.運動時佩戴遮陽帽

（）

26.籃球比賽中，以下哪些行為屬于走步違例？

A.接到傳球后連續(xù)運球3步

B.雙腳同時落地后再次起跳

C.持球移動時身體重心快速變化

D.推人行為

（）

27.跳繩運動時，以下哪些姿勢容易導(dǎo)致手腕受傷？

A.雙腳分開站立

B.手腕過度彎曲

C.腳跟離地過高

D.雙手緊握跳繩

（）

28.運動后拉伸的目的是什么？

A.促進肌肉恢復(fù)

B.提高柔韌性

C.減少乳酸堆積

D.提升運動成績

（）

29.滑雪時摔倒，以下哪些做法最安全？

A.雙腿彎曲降低重心

B.直接用手撐地

C.護住頭部

D.保持身體挺直

（）

30.以下哪些食物適合運動前食用？

A.水果

B.雞肉

C.高脂肪零食

D.全麥面包

（）

三、判斷題（共10分，每題0.5分）

31.足球比賽中，守門員在本方禁區(qū)內(nèi)用手接隊友傳來的球?qū)儆诜敢?guī)行為。

（）

32.游泳時發(fā)生抽筋，應(yīng)立即停止運動并緩慢拉伸抽筋部位。

（）

33.籃球比賽中，球員持球移動超過3步屬于走步違例。

（）

34.排球比賽中，球觸網(wǎng)后落地屬于界外球。

（）

35.田徑比賽中，使用興奮劑不會影響比賽結(jié)果。

（）

36.運動中暑的典型癥狀包括大量出汗、皮膚灼熱、惡心頭暈。

（）

37.拉伸運動時，快速大幅度拉伸可以提高柔韌性。

（）

38.網(wǎng)球比賽中，發(fā)球時球未過網(wǎng)屬于有效發(fā)球。

（）

39.跳遠時，落地時應(yīng)雙腳同時著地以減少沖擊力。

（）

40.仰臥起坐時，快速大幅度扭轉(zhuǎn)軀干有助于提高核心力量。

（）

四、填空題（共10空，每空1分，共10分）

41.運動前熱身時，應(yīng)先進行______拉伸，再進行動態(tài)拉伸。

42.足球比賽中，球觸門柱后反彈出界屬于______球。

43.游泳時發(fā)生抽筋，應(yīng)緩慢呼氣并______抽筋部位。

44.排球比賽中，球觸網(wǎng)后落地屬于______球。

45.田徑比賽中，使用興奮劑會面臨______禁賽處罰。

46.運動中暑的典型癥狀包括大量出汗、皮膚灼熱、______、乏力。

47.拉伸運動時，應(yīng)保持拉伸感持續(xù)______秒以上。

48.籃球比賽中，球員持球移動超過3步屬于______違例。

49.跳遠時，落地時應(yīng)采用______緩沖姿勢。

50.運動后補充水分時，應(yīng)少量多次飲用______。

五、簡答題（共15分，每題5分）

51.簡述運動中抽筋的自救方法。

（5分）

52.簡述足球比賽中常見的犯規(guī)行為及其判罰。

（5分）

53.簡述運動前熱身的目的和方法。

（5分）

六、案例分析題（共30分，每題10分）

54.案例背景：小明是一名初中生，平時喜歡踢足球，但在一次訓(xùn)練中突然感到小腿抽筋，無法繼續(xù)運動。

問題：

（1）分析小明抽筋的可能原因；

（2）提出預(yù)防抽筋的措施；

（3）說明抽筋后的自救方法。

（10分）

55.案例背景：小紅是一名健身愛好者，在進行仰臥起坐時，習慣用腳固定地面，但最近感覺腰部疼痛加劇。

問題：

（1）分析小紅腰部疼痛的可能原因；

（2）提出改善仰臥起坐姿勢的建議；

（3）說明仰臥起坐的正確姿勢。

（10分）

56.案例背景：小王是一名馬拉松選手，在比賽過程中感到頭暈、惡心，最終被迫放棄比賽。

問題：

（1）分析小王出現(xiàn)不適癥狀的可能原因；

（2）提出預(yù)防運動中暑的措施；

（3）說明運動中暑的典型癥狀及自救方法。

（10分）

參考答案及解析

一、單選題（共20分）

1.B

解析：運動前熱身應(yīng)先進行動態(tài)拉伸，再慢跑，以逐步提高肌肉溫度和關(guān)節(jié)靈活性，減少損傷風險。

A選項錯誤，直接慢跑可能因肌肉未充分預(yù)熱導(dǎo)致?lián)p傷；

C選項錯誤，靜態(tài)拉伸不適合運動前，應(yīng)在運動后進行；

D選項錯誤，腹式呼吸練習雖有助于放松，但不足以替代熱身。

2.B

解析：根據(jù)《足球競賽規(guī)則》第12條，球員在禁區(qū)內(nèi)用手接球?qū)儆诜敢?guī)球（間接任意球）。

A選項錯誤，任意球適用于禁區(qū)內(nèi)非手球犯規(guī)；

C選項錯誤，直接任意球適用于禁區(qū)內(nèi)非手球犯規(guī)；

D選項錯誤，角球適用于球門柱出界。

3.D

解析：籃球運動中，走步違例包括持球移動超過3步、接到傳球后立即運球、雙腳同時落地后再次起跳投籃等，但推人行為屬于犯規(guī)行為。

A、B、C選項均屬于走步違例。

4.B

解析：游泳時發(fā)生抽筋，應(yīng)緩慢呼氣并拉伸抽筋部位，避免用力抖動，以免加重肌肉痙攣。

A、C、D選項均有助于緩解抽筋。

5.D

解析：劇烈間歇跑屬于高強度運動，可能加重低血糖癥狀，不適合低血糖患者進行。

A、B、C選項均為中等強度或低強度運動，適合低血糖患者。

6.A

解析：球觸網(wǎng)后落地屬于界內(nèi)球，但若球未過網(wǎng)即落地則屬于界外球。

B、C、D選項均不符合規(guī)則。

7.D

解析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷是常見的運動損傷，多見于急停、變向等動作。

A、B、C選項均為其他部位常見損傷。

8.B

解析：仰臥起坐時快速大幅度扭轉(zhuǎn)軀干可能導(dǎo)致腰部受傷，應(yīng)保持緩慢、穩(wěn)定的動作。

A、C、D選項均有助于安全進行仰臥起坐。

9.C

解析：根據(jù)《世界反興奮劑機構(gòu)規(guī)則》，使用興奮劑會面臨永久禁賽處罰。

A、B、D選項均為違規(guī)行為，但處罰力度較輕。

10.D

解析：運動中暑的典型癥狀包括大量出汗、皮膚灼熱、惡心頭暈、心率過快，口腔潰瘍不屬于典型癥狀。

A、B、C選項均屬于運動中暑癥狀。

11.C

解析：過緊的護膝可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，增加受傷風險，應(yīng)選擇合身、透氣的護具。

A、B、D選項均為合適的運動裝備。

12.B

解析：發(fā)球時球未過網(wǎng)屬于重發(fā)球，若球過網(wǎng)但觸網(wǎng)后落地則屬于有效發(fā)球。

A、C、D選項均不符合規(guī)則。

13.B

解析：拉伸運動時，應(yīng)緩慢、均勻地拉伸，避免快速大幅度拉伸，以免拉傷肌肉。

A、C、D選項均有助于安全進行拉伸。

14.C

解析：高脂肪油炸食品消化慢，易導(dǎo)致運動前不適，應(yīng)選擇易消化的碳水化合物類食物。

A、B、D選項均為合適的運動前食物。

15.C

解析：跳遠時落地時應(yīng)屈膝緩沖，以減少沖擊力，保護關(guān)節(jié)。

A、B、D選項均不符合安全落地姿勢。

16.D

解析：骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高強度力量訓(xùn)練，以免加重骨骼損傷，可進行瑜伽、踢毽子等低強度運動。

A、B、C選項均為適合的運動。

17.B

解析：滑冰時摔倒應(yīng)雙腿彎曲降低重心，避免直接用手撐地，以免手臂受傷。

A、C、D選項均不符合安全姿勢。

18.C

解析：滑雪時腿部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，且動作幅度大，最容易導(dǎo)致肌肉痙攣。

A、B、D選項均為其他運動項目。

19.B

解析：睡眠質(zhì)量下降是過度疲勞的典型信號，應(yīng)及時休息，避免加重身體負擔。

A、C、D選項均不屬于過度疲勞的信號。

20.A

解析：守門員在本方禁區(qū)內(nèi)用手接隊友傳來的球?qū)儆诤戏ㄐ袨?，不受?guī)則限制。

B、C、D選項均屬于犯規(guī)行為。

二、多選題（共15分，多選、錯選均不得分）

21.ABC

解析：運動前熱身的目的包括提高肌肉溫度、增加關(guān)節(jié)靈活性、減少運動損傷風險。

D選項錯誤，熱身會提高心率，而非降低。

22.ABC

解析：游泳時發(fā)生抽筋，應(yīng)緩慢呼氣、拉伸抽筋部位、保持頭部高于水面，以緩解痙攣。

D選項錯誤，用力踢腿可能加重抽筋。

23.ABC

解析：球出界、球觸網(wǎng)后落地、對方犯規(guī)均會導(dǎo)致球權(quán)轉(zhuǎn)換。

D選項錯誤，球停留在球網(wǎng)上屬于界內(nèi)球。

24.ABC

解析：合成代謝類固醇、安非他明、咖啡因飲料均屬于興奮劑。

D選項錯誤，維生素補充劑不屬于興奮劑。

25.ABCD

解析：預(yù)防運動中暑的方法包括及時補充水分、避免高溫時段運動、穿著透氣衣物、佩戴遮陽帽。

26.ABC

解析：持球移動超過3步、雙腳同時落地后再次起跳、身體重心快速變化均屬于走步違例。

D選項錯誤，推人行為屬于犯規(guī)行為。

27.AB

解析：跳繩時雙腳分開站立、手腕過度彎曲均容易導(dǎo)致手腕受傷。

C、D選項均有助于安全跳繩。

28.ABC

解析：運動后拉伸的目的是促進肌肉恢復(fù)、提高柔韌性、減少乳酸堆積。

D選項錯誤，拉伸不直接提升運動成績。

29.AC

解析：滑雪時摔倒應(yīng)雙腿彎曲降低重心、護住頭部，避免直接用手撐地或保持身體挺直。

B、D選項均不符合安全姿勢。

30.ABD

解析：水果、雞肉、全麥面包均適合運動前食用，高脂肪零食消化慢，易導(dǎo)致不適。

三、判斷題（共10分，每題0.5分）

31.×

解析：守門員在本方禁區(qū)內(nèi)用手接隊友傳來的球?qū)儆诤戏ㄐ袨椋皇芤?guī)則限制。

32.√

解析：游泳時發(fā)生抽筋，應(yīng)立即停止運動并緩慢拉伸抽筋部位，以緩解痙攣。

33.√

解析：籃球比賽中，球員持球移動超過3步屬于走步違例。

34.×

解析：球觸網(wǎng)后落地屬于界內(nèi)球，但若球未過網(wǎng)即落地則屬于界外球。

35.×

解析：使用興奮劑會影響比賽結(jié)果，并面臨禁賽處罰。

36.√

解析：運動中暑的典型癥狀包括大量出汗、皮膚灼熱、惡心頭暈。

37.×

解析：拉伸運動時，應(yīng)緩慢、均勻地拉伸，避免快速大幅度拉伸，以免拉傷肌肉。

38.×

解析：發(fā)球時球未過網(wǎng)屬于重發(fā)球，若球過網(wǎng)但觸網(wǎng)后落地則屬于有效發(fā)球。

39.×

解析：跳遠時落地時應(yīng)單腳先著地，并屈膝緩沖，以減少沖擊力。

40.×

解析：仰臥起坐時快速大幅度扭轉(zhuǎn)軀干可能導(dǎo)致腰部受傷，應(yīng)保持緩慢、穩(wěn)定的動作。

四、填空題（共10空，每空1分，共10分）

41.靜態(tài)

解析：運動前熱身應(yīng)先進行靜態(tài)拉伸，再進行動態(tài)拉伸，以逐步提高肌肉溫度和關(guān)節(jié)靈活性。

42.界外

解析：球觸門柱后反彈出界屬于界外球，需由對方發(fā)球。

43.拉伸

解析：游泳時發(fā)生抽筋，應(yīng)緩慢呼氣并拉伸抽筋部位，以緩解痙攣。

44.界內(nèi)

解析：球觸網(wǎng)后落地屬于界內(nèi)球，但若球未過網(wǎng)即落地則屬于界外球。

45.永久

解析：根據(jù)《世界反興奮劑機構(gòu)規(guī)則》，使用興奮劑會面臨永久禁賽處罰。

46.頭暈

解析：運動中暑的典型癥狀包括大量出汗、皮膚灼熱、頭暈、乏力。

47.15

解析：拉伸運動時，應(yīng)保持拉伸感持續(xù)15-30秒以上，以有效提高柔韌性。

48.走步

解析：籃球比賽中，球員持球移動超過3步屬于走步違例。

49.彎曲

解析：跳遠時落地時應(yīng)采用屈膝緩沖姿勢，以減少沖擊力。

50.水

解析：運動后補充水分時，應(yīng)少量多次飲用白水，避免含糖飲料。

五、簡答題（共15分，每題5分）

51.簡述運動中抽筋的自救方法。

答：

①緩慢呼氣，放松身體；

②拉伸抽筋部位，如小腿抽筋時，可平躺屈膝，用手握住腳踝向大腿方向拉，持續(xù)15-30秒；

③保持靜止，避免劇烈動作，直至痙攣緩解。

52.簡述足球比賽中常見的犯規(guī)行為及其判罰。

答：

①任意球犯規(guī)：如推人、手球（非守門員）、越位等，判罰對方踢任意球；

②犯規(guī)球：如嚴重犯規(guī)（如惡意犯規(guī)），判罰對方踢犯規(guī)球；

③角球：球從本方底線出界且最后觸球者為對方，判罰對方踢角球。

53.簡述運動前熱身的目的和方法。

答：

目的：提高肌肉溫度、增加關(guān)節(jié)靈活性、減少運動損傷風險。

方法：先進行靜態(tài)拉伸（如手臂、腿部），再進行動態(tài)拉伸（如慢跑、高抬腿），最后進行輕度有氧運動（如慢跑5分鐘）。

六、案例分析題（共30分，每題10分）

54.案例背景：小明是一名初中生，平時喜歡踢足球，但在一次訓(xùn)練中突然感到小腿抽筋，無法繼續(xù)運動。

問題：

（1）分析小明抽筋的可能原因；

答：可能原因包括：①運動前未充分熱身；②運動中水分補充不足導(dǎo)致電解質(zhì)失衡；③運