冀教版（2024）七年級(jí)體育與健康全一冊(cè)教案

第1課健康

第2課影響健康的因素

第3課眼睛健康

第4課調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

第5課制訂鍛煉計(jì)劃

第6課應(yīng)對(duì)欺凌

第7課心理健康

第8課傳染性疾病

第9課流感、肺結(jié)核和甲型肝炎

第10課常見運(yùn)動(dòng)損傷

第11課公平競(jìng)爭(zhēng)誠(chéng)信自律

第12課中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)

第1頁(yè)共80頁(yè)

第1課健康

本節(jié)課內(nèi)容主要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)健康的重要性及內(nèi)涵，是整個(gè)

體育與健康課程的開篇基礎(chǔ)。教材從身體、心理、社會(huì)適應(yīng)

教材

三個(gè)維度闡述健康概念，使學(xué)生對(duì)健康有全面認(rèn)識(shí)，為后續(xù)

分析

學(xué)習(xí)體育鍛煉與健康的關(guān)系、運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)等內(nèi)容奠定基

礎(chǔ)，幫助學(xué)生樹立正確的健康觀，養(yǎng)成健康的生活方式。

七年級(jí)學(xué)生剛從小學(xué)升入初中，正處于身心快速發(fā)展的青春

期。在知識(shí)方面，學(xué)生在小學(xué)已有一定體育基礎(chǔ)，但對(duì)健康

的全面理解較為膚淺。在能力方面，學(xué)生活潑好動(dòng)，具備一

學(xué)情

定運(yùn)動(dòng)能力，但個(gè)體差異較大，部分學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作和自我約

分析

束能力有待提高。在心理方面，學(xué)生好奇心強(qiáng)、積極性高，

但意志力相對(duì)薄弱，對(duì)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)興趣可能較低。因此，

教學(xué)中需結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)，采用多樣化教學(xué)方法激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠掌握基本的健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)和方法，如

合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率等，并能運(yùn)用到日常鍛煉中，提

素養(yǎng)高自身運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。

核心2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣和生活方式，如規(guī)律

目標(biāo)作息、合理飲食、積極鍛煉等，便學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康行為對(duì)個(gè)

人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性。

3.體育品德：通過(guò)小組合作和互動(dòng)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)

第2頁(yè)共80頁(yè)

作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和責(zé)任感，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中體驗(yàn)成功

與失敗，學(xué)會(huì)尊重他人、遵守規(guī)則。

1.教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生理解健康的概念和重要性，掌握健康的

教學(xué)生活方式和基本的運(yùn)動(dòng)原則，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的健康觀念。

重難2.教學(xué)難點(diǎn):如何使學(xué)生將健康知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際的健康行為,

八盧、、以及如何針對(duì)不同學(xué)生的個(gè)體差異進(jìn)行個(gè)性化的健康指導(dǎo)和

教育。

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）：通過(guò)播放一段有趣的健康主題動(dòng)畫

視頻，如《超級(jí)飛俠之健康飲食大冒險(xiǎn)》，展示樂(lè)迪和小伙

伴們?cè)诿半U(xiǎn)過(guò)程中遇到的與健康相關(guān)的問(wèn)題和解決方法，引

出本節(jié)課的主題——健康。提問(wèn)學(xué)生在視頻中看到了哪些

與健康有關(guān)的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考健康的重要性，激發(fā)學(xué)生

的學(xué)習(xí)興趣。

教學(xué)

2.健康概念講解（10分鐘）：運(yùn)用多媒體課件，展示世界

過(guò)程

衛(wèi)生組織太健康的定義：〃健康不僅是沒有疾病和虛弱，而且

包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)。"結(jié)合圖片和

實(shí)際生活中的例子，分別解釋身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)維

度的健康含義。例如，展示運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的拼搏畫面，說(shuō)

明身體健康的重要性；講述考試前學(xué)生因壓力大而焦慮的案

例，解釋心理健康的影響；列舉班級(jí)集體活動(dòng)中同學(xué)之間相

第3頁(yè)共80頁(yè)

互合作、交流的場(chǎng)景，闡述社會(huì)適應(yīng)良好的體現(xiàn)。

3.小組討論（10分鐘）：將學(xué)生分成小組，每組5-6人，

討論以下問(wèn)題："在日常生活中，你認(rèn)為哪些行為是有利于健

康的？哪些行為是不利于健康的？〃每個(gè)小組推選一名記錄

員，將討論結(jié)果記錄下來(lái)。討論結(jié)束后，各小組選派一名代

表發(fā)言，分享小組討論結(jié)果。教師對(duì)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)和

點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)健康的生活方式和行為習(xí)慣。

4.健康知識(shí)拓展（10分鐘）：介紹健康的四大基石，即合

理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。對(duì)于合理膳食，

講解食物的五大類和合理搭配原則，展示〃膳食寶塔〃圖片;

對(duì)于適量運(yùn)動(dòng)，介紹不同年齡段適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間,

如青少年可以選擇跳繩、籃球、足球等有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練

相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式；對(duì)于戒煙限酒，強(qiáng)調(diào)吸煙和過(guò)量飲酒對(duì)

身體的危害；對(duì)于心理平衡，介紹一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如

深呼吸、聽音樂(lè)、與朋友傾訴等。

5.健康測(cè)試與評(píng)估（10分鐘）：發(fā)放簡(jiǎn)單的健康知識(shí)問(wèn)卷,

對(duì)學(xué)生的健康知識(shí)掌握情況進(jìn)行測(cè)試。問(wèn)卷內(nèi)容包括健康的

概念、健康的生活方式、常見疾病的預(yù)防等方面的問(wèn)題。學(xué)

生完成問(wèn)卷后，教師現(xiàn)場(chǎng)講解答案，并對(duì)學(xué)生的測(cè)試結(jié)果進(jìn)

行簡(jiǎn)要評(píng)估，了解學(xué)生對(duì)健康知識(shí)的掌握程度和存在的問(wèn)題。

6?制定個(gè)人健康計(jì)劃（15分鐘）：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)

第4頁(yè)共80頁(yè)

際情況，制定一份個(gè)人健康計(jì)劃。計(jì)劃內(nèi)容包括短期和長(zhǎng)期

的健康目標(biāo)、具體的健康行為和措施、實(shí)施時(shí)間和監(jiān)督機(jī)制

等。教師巡視指導(dǎo)，幫助學(xué)生制定合理可行的健康計(jì)?劃，并

鼓勵(lì)學(xué)生在課后與家長(zhǎng)或朋友分享自己的計(jì)劃，互相監(jiān)督和

鼓勵(lì)。

7.課堂總結(jié)（5分鐘）：與學(xué)生一起回顧本節(jié)課所學(xué)的主要

內(nèi)容，包括健康的概念、健康的四大基石、個(gè)人健康計(jì)劃的

制定等。強(qiáng)調(diào)健康對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在

日常生活中積極踐行健康的生活方式，關(guān)注自己的身心健康。

8.課后作業(yè)（5分鐘）：布置兩項(xiàng)課后作業(yè)：一是讓學(xué)生回

家后向家人宣傳本節(jié)課所學(xué)的健康知識(shí)，與家人一起討論并

制定家庭健康計(jì)劃；二是讓學(xué)生以〃健康生活，快樂(lè)成長(zhǎng)”為

主題，制作一份手抄報(bào)，下節(jié)課帶到學(xué)校進(jìn)行展示和交流。

主板書：

第1課健康

健康的概念：身體、心理、社會(huì)適應(yīng)

板書健康的四大基石：

設(shè)計(jì)1.合理膳食

2.適量運(yùn)動(dòng)

3.戒煙限酒

4.心理平衡

第5頁(yè)共80頁(yè)

個(gè)人健康計(jì)劃

副板書：在講解過(guò)程中記錄學(xué)生的發(fā)言要點(diǎn)、補(bǔ)充的健康知

識(shí)和案例等。

在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)多樣化的教學(xué)方法和豐富的教學(xué)資源，

學(xué)生對(duì)健康的概念和重要性有了更深入的理解，大部分學(xué)生

能夠積極參與課堂討論和活動(dòng)，制定出自己的個(gè)人健康計(jì)劃。

教學(xué)然而，仍有部分學(xué)生對(duì)健康知識(shí)的理解不夠深入，在制定個(gè)

反思人健康計(jì)劃時(shí)缺乏具體的目標(biāo)和措施。在今后的教學(xué)中，應(yīng)

進(jìn)一步關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，加強(qiáng)對(duì)這部分學(xué)生的指導(dǎo)和幫

助，同時(shí)增加更多的實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中更好地

掌握健康知識(shí)和技能，將健康理念真正落實(shí)到日常生活口。

第2課影響健康的因素

本節(jié)課主要圍繞影響健康的因素展開，是在學(xué)生對(duì)健康有了

初步認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的深入學(xué)習(xí)。教材內(nèi)容涵蓋生物遺傳、

教材自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和生活方式四大類影響健康的主要因素，

分析通過(guò)具體案例和理論闡述，幫助學(xué)生理解各因素對(duì)健康的作

用機(jī)制，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康是多種因素相互作用的結(jié)果，為

學(xué)生樹立正確的健康觀和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣提供理論依

第6頁(yè)共80頁(yè)

據(jù)，也為后續(xù)學(xué)習(xí)健康促進(jìn)和疾病預(yù)防等內(nèi)容奠定基礎(chǔ)。

七年級(jí)學(xué)生對(duì)健康相關(guān)知識(shí)有一定的好奇心，但他們對(duì)影響

健康的因素認(rèn)識(shí)較為零散和表面。在認(rèn)知方面，學(xué)生對(duì)生物

遺傳和生活方式等部分因素可能有一些直觀的感受，但對(duì)自

然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境對(duì)健康的影響缺乏深入理解。在能力方面,

學(xué)情

學(xué)生具備一定的自主學(xué)習(xí)和合作探究能力，但在分析問(wèn)題和

分析

解決問(wèn)題的深度和廣度上還有待提高。在心理方面，學(xué)生開

始關(guān)注自身健康，但在實(shí)際行動(dòng)中可能缺乏自律和堅(jiān)持。因

止匕教學(xué)中需結(jié)合學(xué)生生活實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，培養(yǎng)

學(xué)生良好的健康意識(shí)和行為習(xí)慣。

1.運(yùn)動(dòng)能力：使學(xué)生了解不同因素對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響，如生

物遺傳中的身體素質(zhì)差異、生活方式中的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等，引導(dǎo)

學(xué)生根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)能力和效果。

2.健康行為：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到各種因素對(duì)健康行為的影響，

素養(yǎng)

培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、規(guī)律作息、積極參

核心

與體育活動(dòng)等，讓學(xué)生能夠主動(dòng)選擇健康的生活方式，預(yù)防

目標(biāo)

和減少不良因素對(duì)健康的危害。

3.體育品德：通過(guò)小組合作和案例分析，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)

作精神、責(zé)任感和正確的價(jià)值觀，使學(xué)生在面對(duì)健康問(wèn)題時(shí)

能夠積極應(yīng)對(duì)，尊重他人健康權(quán)益，樹立正確的健康觀念和

第7頁(yè)共80頁(yè)

體育精神。

1.教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生理解并掌握生物遺傳、自然環(huán)境、社會(huì)

環(huán)境和生活方式這四大類影響健康的主要因素，明確各因素

教學(xué)對(duì)健康的具體影響和作用機(jī)制，引導(dǎo)學(xué)生樹立全面的健康觀。

重難2.教學(xué)難點(diǎn)：幫助學(xué)生理解社會(huì)環(huán)境因素對(duì)健康的復(fù)雜影響，

盧以及如何引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際生活中主動(dòng)規(guī)避不良因素，積極利

用有利因素，養(yǎng)成良好的健康行為習(xí)慣，將健康知識(shí)轉(zhuǎn)化為

實(shí)際行動(dòng)。

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）：通過(guò)播放一段有趣的動(dòng)畫視頻，如

《小豬佩奇之健康生活之旅》，視頻中佩奇一家在不同環(huán)境

和生活方式下的健康狀況變化，引出本節(jié)課的主題——影

響健康的因素。提問(wèn)學(xué)生在視頻中看到了哪些可能影響健康

的情況，引導(dǎo)學(xué)生思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

教學(xué)2.知識(shí)講解（10分鐘）：運(yùn)用多媒體課件，展示影響健康

過(guò)程的四大類主要因素：生物遺傳、自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和生活

方式。結(jié)合圖片和實(shí)際案例，分別解釋各因素的含義和對(duì)健

康的影響。例如，展示一些家族遺傳病史的圖片，講解生物

遺傳因素對(duì)健康的潛在影響；展示不同自然環(huán)境下人們的生

活場(chǎng)景，如山區(qū)、海邊、城市等，說(shuō)明自然環(huán)境中的氣候、

水質(zhì)、空氣等對(duì)健康的作用；列舉社會(huì)環(huán)境中的人際關(guān)系、

第8頁(yè)共80頁(yè)

工作壓力、社會(huì)支持等方面的案例，闡述社會(huì)環(huán)境因素對(duì)健

康的影響；介紹生活方式中的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、吸煙、飲

酒等行為丑慣對(duì)健康的利弊。

3.小組討論（15分鐘）：將學(xué)生分成小組，每組68人，

討論以下問(wèn)題：〃在你身邊，有哪些具體的例子可以說(shuō)明這四

大類因素對(duì)健康的影響？〃〃你認(rèn)為哪類因素對(duì)健康的影響最

大？為什么？〃每個(gè)小組推選一名記錄員，將討論結(jié)果記錄

下來(lái)。討論結(jié)束后，各小組選派一名代表發(fā)言，分享小組討

論結(jié)果。教師對(duì)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一

步認(rèn)識(shí)各因素對(duì)健康的影響，并引導(dǎo)學(xué)生思考如何在日常生

活中關(guān)注和利用這些因素。

4.案例分析（20分鐘）：展示幾個(gè)具體的案例，如"小明

因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜玩游戲，導(dǎo)致身體免疫力下降，經(jīng)常生病〃“小

麗生活在一個(gè)和諧友愛的家庭環(huán)境中，性格開朗，身體健

康”〃某山區(qū)的孩子因?yàn)殚L(zhǎng)期飲用受污染的水，出現(xiàn)了健康問(wèn)

題〃等，讓學(xué)生分組分析案例中涉及的影響健康的因素，并

提出相應(yīng)的建議和措施。教師巡視指導(dǎo)，幫助學(xué)生分析案例,

引導(dǎo)學(xué)生從不同角度思考問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問(wèn)題的

能力。

5.健康知識(shí)拓展（15分鐘）：介紹一些最新的健康研究成

果和健康生活小貼士，如〃運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的積極影響〃”如

第9頁(yè)共80頁(yè)

何應(yīng)對(duì)社會(huì)環(huán)境中的壓力〃〃合理膳食的搭配原則和食物選

擇”等。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身邊的健康問(wèn)題，如校園中的

食品安全、環(huán)境衛(wèi)生等，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)校和社區(qū)的健

康活動(dòng)，提高學(xué)生的健康意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。

6.制定健康計(jì)劃（20分鐘）：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情

況，制定一份個(gè)人健康計(jì)劃，內(nèi)容包括如何規(guī)避不良因素、

利用有利因素、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。教師巡視指導(dǎo)，幫

助學(xué)生制定合理可行的健康計(jì)劃，并鼓勵(lì)學(xué)生在課后與家長(zhǎng)

或朋友分享自己的計(jì)劃，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

7.課堂總結(jié)（5分鐘）：與學(xué)生一起回顧本節(jié)課所學(xué)的主要

內(nèi)容，包括影響健康的四大類主要因素、各因素對(duì)健康的影

響、案例分析的結(jié)果以及個(gè)人健康計(jì)劃的制定等。強(qiáng)調(diào)健康

對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極關(guān)

注和利用各種因素，養(yǎng)成良好的健康行為習(xí)慣，維護(hù)自己的

身心健康。

8.課后作業(yè)（5分鐘）：布置兩項(xiàng)課后作業(yè)：一是讓學(xué)生回

家后向家人宣傳本節(jié)課所學(xué)的健康知識(shí)，與家人一起討論家

庭生活中的健康問(wèn)題和解決方法；二是讓學(xué)生以〃影響健康

的因素〃為主題，制作一份手抄報(bào)，下節(jié)課帶到學(xué)校進(jìn)行展

示和交流。

板書主板書:

第10頁(yè)共80頁(yè)

設(shè)計(jì)第2課影響健康的因素

生物遺傳因素

自然環(huán)境因素

社會(huì)環(huán)境因素

生活方式因素

副板書：在講解過(guò)程中記錄學(xué)生的發(fā)言要點(diǎn)、補(bǔ)充的案例和

健康知識(shí)、各因素的具體影響等。

在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)多樣化的教學(xué)方法和豐富的教學(xué)資源，

學(xué)生對(duì)影響健康的因素有了更深入的理解，大部分學(xué)生能夠

積極參與課堂討論和活動(dòng)，制定出自己的個(gè)人健康計(jì)劃。然

而，仍有部分學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境因素的理解不夠深入，在制定

教學(xué)個(gè)人健康計(jì)劃時(shí)對(duì)如何應(yīng)對(duì)社會(huì)環(huán)境中的不良影響缺乏具體

反思的措施。在今后的教學(xué)中，應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)這部分內(nèi)容的教

學(xué)，增加更多的實(shí)際案例和討論活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中

更好地掌握健康知識(shí)和技能，將健康理念真正落實(shí)到日常生

活中。同時(shí)，還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，對(duì)不同學(xué)生進(jìn)行有

針對(duì)性的指導(dǎo)和幫助。

第3課眼睛健康

第11頁(yè)共80頁(yè)

本節(jié)課是在學(xué)生對(duì)健康有了一定認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，專門針對(duì)眼

睛健康展開的教學(xué)。教材內(nèi)容主要包括眼睛的結(jié)構(gòu)和功能、

常見的眼睛健康問(wèn)題及成因、保護(hù)眼睛健康的方法和措施等。

教材

通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生將了解眼睛的生理結(jié)構(gòu)和視覺形成的原理，

分析

認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性，掌握預(yù)防和改善眼睛健康問(wèn)題的

方法，為學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式提供指

導(dǎo)，同時(shí)也為后續(xù)學(xué)習(xí)其他健康知識(shí)和體育技能奠定基礎(chǔ)。

七年級(jí)學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，眼睛的健康問(wèn)題日

益凸顯，如近視、用眼疲勞等。在認(rèn)知方面，學(xué)生對(duì)眼睛的

基本結(jié)構(gòu)和功能有一定的了解，但對(duì)眼睛健康問(wèn)題的成因和

學(xué)情預(yù)防方法認(rèn)識(shí)不足。在能力方面，學(xué)生具備一定的觀察和分

分析析能力，但在實(shí)際生活中，自我約束和自我保護(hù)能力較弱，

難以長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣。在心理方面，學(xué)生對(duì)新鮮事

物充滿好奇心，但對(duì)眼睛健康問(wèn)題的重視程度不夠，需要通

過(guò)生動(dòng)有趣的教學(xué)方式引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注眼睛健康。

1.運(yùn)動(dòng)能力：了解眼睛健康對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響，如視力不好可能

素養(yǎng)影響體育活動(dòng)中的表現(xiàn)和安全等，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)保持眼睛健

核心康來(lái)提高運(yùn)動(dòng)能力和參與體育活動(dòng)的效果。

目標(biāo)2.健康行為：使學(xué)生掌握正確的用眼方法和護(hù)眼措施，如保

持正確的讀寫姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、定期進(jìn)行視力檢查等，

第12頁(yè)共80頁(yè)

培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，預(yù)防和減少眼

睛疾病的發(fā)生。

3.體育品德：通過(guò)學(xué)習(xí)眼睛健康矢1識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的自我保健

意識(shí)和責(zé)任感，讓學(xué)生在日常生活中能夠自覺愛護(hù)眼睛，同

時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生向身邊的人宣傳眼睛健康知識(shí)，樹立正確的健康

觀念和體育精神。

1.教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生了解眼睛的結(jié)構(gòu)和功能，理解常見眼睛

健康問(wèn)題如近視、遠(yuǎn)視、弱視等的成因和危害，掌握預(yù)防和

保護(hù)眼睛健康的方法和措施，如正確的讀寫姿勢(shì)、眼保健操

教學(xué)

的正確做法、合理的用眼時(shí)間等。

重難

2.教學(xué)難點(diǎn)：幫助學(xué)生樹立正確的用眼觀念，將護(hù)眼知識(shí)轉(zhuǎn)

八占、、

化為實(shí)際行動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣；引導(dǎo)學(xué)生理解

眼睛健康與生活方式、學(xué)習(xí)環(huán)境等因素的相互關(guān)系，提高學(xué)

生在不同場(chǎng)景下保護(hù)眼睛的意識(shí)和能力。

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）：通過(guò)展示一組美麗的風(fēng)景圖片和一

組模糊的風(fēng)景圖片，讓學(xué)生對(duì)比觀察，提問(wèn)學(xué)生看到不同圖

教學(xué)片的感受，引出眼睛健康的重要性，從而導(dǎo)入本節(jié)課的主題

過(guò)程——眼睛健康。

2.知識(shí)講解（15分鐘）：

運(yùn)用多媒體課件，展示眼睛的結(jié)構(gòu)示意圖，結(jié)合實(shí)物模型，

第13頁(yè)共80頁(yè)

詳細(xì)講解眼睛的各個(gè)組成部分，如角膜、瞳孔、晶狀體、視

網(wǎng)膜、視神經(jīng)等，以及它們的功能和作用，讓學(xué)生了解眼睛

是如何看到物體的。

介紹常見的眼睛健康問(wèn)題，如近視、遠(yuǎn)視、弱視、散光等,

通過(guò)圖片和案例，展示這些問(wèn)題的癥狀和表現(xiàn)，讓學(xué)生對(duì)眼

睛疾病有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)。

講解眼睛健康問(wèn)題的成因，包括遺傳因素、環(huán)境因素、生活

習(xí)慣因素等，如長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)

境中看書、使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、缺乏戶外活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不

均衡等，讓學(xué)生明白不良的生活方式和環(huán)境對(duì)眼睛健康的影

響。

3.小組討論（15分鐘）：將學(xué)生分成小組，每組68人，

討論以下問(wèn)題：〃在日常生活中，你有哪些不良的用眼習(xí)

慣？〃〃你身邊的人有沒有眼睛健康問(wèn)題？他們是如何形成

的？〃〃如何預(yù)防眼睛健康問(wèn)題？"每個(gè)小組推選一名記錄

員，將討論結(jié)果記錄下來(lái)。討論結(jié)束后，各小組選派一名代

表發(fā)言，分享小組討論結(jié)果。教師對(duì)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)和

點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)眼睛健康問(wèn)題的成因和預(yù)防方法。

4.護(hù)眼方法講解與實(shí)踐（20分鐘）：

講解保護(hù)眼睛健康的方法和措施，如保持正確的讀寫姿勢(shì),

做到“三個(gè)一〃：眼睛離書本一尺、胸口離桌沿一拳、手指離

第14頁(yè)共80頁(yè)

筆尖一寸;控制用眼時(shí)間，每用眼4050分鐘休息1015分

鐘，可向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神；合理使用電子產(chǎn)品，避免長(zhǎng)

時(shí)間盯著屏幕，注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對(duì)比度；多參加戶外活

動(dòng)，每天保證至少1小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間；注意眼部衛(wèi)生,

不用臟手揉眼睛等。

教師示范眼保健操的正確做法，讓學(xué)生跟著練習(xí)，強(qiáng)調(diào)眼保

健操的穴位和手法，要求學(xué)生每天按時(shí)做眼保健操，緩解眼

部疲勞。

組織學(xué)生進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的護(hù)眼小活動(dòng)，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)、遠(yuǎn)

近交替注視練習(xí)等，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握護(hù)眼方法。

5.案例分析（20分鐘）：展示幾個(gè)具體的案例，如〃小明

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)游戲，導(dǎo)致近視度數(shù)加深"”小紅堅(jiān)持每天

做眼保健操和戶外活動(dòng)，眼睛一直很健康"〃某學(xué)校通過(guò)開展

視力保護(hù)活動(dòng)，學(xué)生的近視率明顯下降〃等，讓學(xué)生分組分

析案例中涉及的眼睛健康問(wèn)題和護(hù)眼方法，提出自己的看法

和建議。教師巡視指導(dǎo)，幫助學(xué)生分析案例，引導(dǎo)學(xué)生從不

同角度思考問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問(wèn)題的能力。

6.健康知識(shí)拓展（15分鐘）：介紹一些最新的眼睛健康研

究成果和護(hù)眼小貼士，如〃不同年齡段的眼睛保健方法〃"飲

食對(duì)眼睛健康的影響，多吃富含維生素A、C、E和葉黃素

的食物〃〃特殊環(huán)境下的護(hù)眼方法，如在強(qiáng)光下、風(fēng)沙天氣中

第15頁(yè)共80頁(yè)

如何保護(hù)眼睛〃等。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身邊的眼睛健康問(wèn)

題，如學(xué)校的照明條件、課桌椅高度等，鼓勵(lì)學(xué)生積極向?qū)W

校提出改善建議，提高學(xué)生的健康意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。

7.制定個(gè)人護(hù)眼計(jì)劃（20分鐘）：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)

際情況，制定一份個(gè)人護(hù)眼計(jì)劃，內(nèi)容包括自己目前存在的

不良用眼習(xí)慣、改進(jìn)措施、每天的護(hù)眼活動(dòng)安排等。教師巡

視指導(dǎo)，幫助學(xué)生制定合理可行的護(hù)眼計(jì)劃，并鼓勵(lì)學(xué)生在

課后與家長(zhǎng)或朋友分享自己的計(jì)劃，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

8.課堂總結(jié)（5分鐘）：與學(xué)生一起回顧本節(jié)課所學(xué)的主要

內(nèi)容，包括眼睛的結(jié)構(gòu)和功能、常見眼睛健康問(wèn)題的成因和

危害、保護(hù)眼睛健康的方法和措施、案例分析的結(jié)果以及個(gè)

人護(hù)眼計(jì)劃的制定等。強(qiáng)調(diào)眼睛健康對(duì)學(xué)習(xí)、生活和未來(lái)發(fā)

展的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極關(guān)注和保護(hù)眼睛健

康，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

9.課后作業(yè)（5分鐘）：布置兩項(xiàng)課后作業(yè)：一是讓學(xué)生回

家后向家人宣傳本節(jié)課所學(xué)的眼睛健康知識(shí)，與家人一起討

論家庭生活中的護(hù)眼方法和措施；二是讓學(xué)生以〃眼睛健康〃

為主題，制作一份手抄報(bào)，卜節(jié)課帶到學(xué)校進(jìn)行展示和交流。

主板書：

板書

第3課眼睛健康

設(shè)計(jì)

眼睛的結(jié)閡

第16頁(yè)共80頁(yè)

角膜

瞳孔

晶狀體

視網(wǎng)膜

視神經(jīng)

常見眼睛健康問(wèn)題

近視

遠(yuǎn)視

弱視

散光

護(hù)眼方法

正確讀寫姿勢(shì)

控制用眼時(shí)間

合理使用電子產(chǎn)品

多參加戶外活動(dòng)

注意眼部衛(wèi)生

副板書：在講解過(guò)程中記錄學(xué)生的發(fā)言要點(diǎn)、補(bǔ)充的案例和

健康知識(shí)、各護(hù)眼方法的具體要求等。

在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)多種教學(xué)方法的結(jié)合，學(xué)生對(duì)眼睛健康

教學(xué)

的知識(shí)有了更深入的了解，大部分學(xué)生能夠積極參與課堂討

反思

論和活動(dòng)，制定出自己的個(gè)人護(hù)眼計(jì)劃。然而，仍有部分學(xué)

第17頁(yè)共80頁(yè)

生在實(shí)際生活中難以堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣，需要在今后的教

學(xué)中進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和監(jiān)督，定期進(jìn)行回訪和檢查,

讓學(xué)生將護(hù)眼知識(shí)真正轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。同時(shí)，還可以增加

更多的實(shí)踐活動(dòng)和互動(dòng)環(huán)節(jié)，如邀請(qǐng)眼科醫(yī)生到校進(jìn)行講座

和義診、蛆織學(xué)生開展護(hù)眼知識(shí)競(jìng)賽等，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興

趣和參與度，增強(qiáng)教學(xué)效果。

第4課調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

地位與作用：本節(jié)課是冀教版初中體育與健康七年級(jí)的重要

內(nèi)容，在學(xué)生了解了健康的基本知識(shí)和影響健康的因素后，

學(xué)習(xí)調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于學(xué)生科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，提高

鍛煉效果，避免運(yùn)動(dòng)損傷具有關(guān)鍵作用，為后續(xù)制定個(gè)性化

的鍛煉計(jì)劃和參與各類體育活動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。

教材

內(nèi)容結(jié)構(gòu)：教材首先介紹了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的概念，包括有氧運(yùn)動(dòng)

分析

和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的衡量方法，如心率、主觀感覺等；接著闡

述了不同年齡、性別、身體狀況下適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍；還

介紹了如何根據(jù)自身目標(biāo)，如增強(qiáng)體質(zhì)、提高耐力、減肥等，

來(lái)合理調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻

率的相互關(guān)系，以及在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如何根據(jù)身體反應(yīng)及時(shí)調(diào)

第18頁(yè)共80頁(yè)

整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

知識(shí)基礎(chǔ)：七年級(jí)學(xué)生在之前的體育與健康課程中已經(jīng)對(duì)一

些基本的體育知識(shí)和健康概念有了初步的了解，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)

強(qiáng)度的專業(yè)知識(shí)和調(diào)控方法還知之甚少，缺乏系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)和

實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

身心特點(diǎn)：該年齡段的學(xué)生正處于身體快速發(fā)育時(shí)期，精力

學(xué)情充沛，好奇心強(qiáng)，喜歡參與各種體育活動(dòng)，但同時(shí)他們對(duì)運(yùn)

分析動(dòng)的科學(xué)性和安全性認(rèn)識(shí)不足，在運(yùn)動(dòng)中往往憑興趣和熱情，

容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)不足的情況。

能力水平：學(xué)生具備一定的自主學(xué)習(xí)能力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，

但在將理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，以及根據(jù)自身情況合理

調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的能力方面還較為欠缺，需要教師的引導(dǎo)和具

體的實(shí)踐指導(dǎo)。

運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠理解運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的概念和衡量方法，掌握

不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度特點(diǎn)，并能根據(jù)自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)目

素養(yǎng)標(biāo)合理地調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高運(yùn)動(dòng)效果和安全性。

核心健康行為：培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓學(xué)生在日常體育鍛

目標(biāo)煉中自覺關(guān)注運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率，避免因

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不當(dāng)而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷和健康問(wèn)題，促進(jìn)身體健康

發(fā)展。

第19頁(yè)共80頁(yè)

體育品德：通過(guò)小組合作學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)

協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到堅(jiān)持、努力和

克服困難的重要性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生尊重他人、遵守規(guī)則的良

好品德。

教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的概念、衡量方法以及不同運(yùn)動(dòng)目標(biāo)下

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的調(diào)控原則和方法；讓學(xué)生掌握通過(guò)心率、主觀感

教學(xué)覺等方式來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否適宜的技能。

重難教學(xué)難點(diǎn)：如何根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異，如年齡、性別、身體狀

八占、、況、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)等，指導(dǎo)學(xué)生制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)控方案；

培養(yǎng)學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中靈活運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，及時(shí)準(zhǔn)確地調(diào)整

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的能力。

講授法：講解運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基本概念、衡量方法、調(diào)控原則等

理論知識(shí)，讓學(xué)生對(duì)調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有一個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。

演示法：通過(guò)示范心率測(cè)量的方法、不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下的身體

表現(xiàn)等，讓學(xué)生更加直觀地了解和掌握相關(guān)技能。

教學(xué)

討論法：組織學(xué)生分組討論不同運(yùn)動(dòng)目標(biāo)下如何選擇合適的

方法

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遇到不適時(shí)應(yīng)如何調(diào)整強(qiáng)度等

問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)和思考能力。

實(shí)踐法：安排學(xué)生進(jìn)行實(shí)際的體育鍛煉，并在鍛煉過(guò)程中指

導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓學(xué)生在實(shí)踐中提高對(duì)

第20頁(yè)共80頁(yè)

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的調(diào)控能力。

心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，如心率帶、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等。

教學(xué)不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的視頻資料，如慢跑、快跑、跳繩等。

準(zhǔn)備制作多媒體課件，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相關(guān)的圖表、案例等。

準(zhǔn)備體育活動(dòng)場(chǎng)地和器材，如籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、跳繩等。

1.導(dǎo)入（5分鐘）

通過(guò)播放一段精彩的體育比賽視頻，如籃球比賽或田徑比賽

中的沖刺片段，引導(dǎo)學(xué)生思考運(yùn)動(dòng)員在比賽中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是

如何變化的，以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)比賽結(jié)果和運(yùn)動(dòng)員身體的影響,

從而引出本節(jié)課的主題——調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

提問(wèn)學(xué)生在日常體育活動(dòng)中是否有過(guò)運(yùn)動(dòng)后過(guò)于疲勞或感

覺運(yùn)動(dòng)效果不佳的經(jīng)歷，引導(dǎo)學(xué)生思考可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān),

教學(xué)

激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

過(guò)程

2.知識(shí)講解（10分鐘）

運(yùn)用多媒體課件，講解運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的概念，包括有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的區(qū)別，讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指身體在運(yùn)

動(dòng)時(shí)所承受的負(fù)荷大小。

介紹運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的衡量方法，如心率法、主觀感覺法、運(yùn)動(dòng)負(fù)

荷百分比法等。重點(diǎn)講解心率法，通過(guò)公式〃最大心率=220

年齡〃，讓學(xué)生計(jì)算出自己的最大心率，并了解不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

第21頁(yè)共80頁(yè)

下心率的大致范圍，如低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率一般為最大心率的

50%60%,中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率為最大心率的60%75%,高強(qiáng)

度運(yùn)動(dòng)心率為最大心率的75%90%等。

舉例說(shuō)明不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度特點(diǎn)，如慢跑、游泳一般屬于

中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，而短跑、舉重等則屬于高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng),

讓學(xué)生對(duì)不同運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。

3.小組討論（10分鐘）

將學(xué)生分成小組，每組45人，發(fā)放一些不同運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的

案例卡片，如增強(qiáng)體質(zhì)、減肥、提高耐力、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)等，

讓小組討論針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，應(yīng)該選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并說(shuō)明理由。

每個(gè)小組推選一名代表進(jìn)行發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果，其

他小組可以進(jìn)行補(bǔ)充和提問(wèn)，教師進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)學(xué)

生明確不同運(yùn)動(dòng)目標(biāo)下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的調(diào)控原則。

4.實(shí)踐操作（20分鐘）

學(xué)生分成小組，選擇一項(xiàng)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跳繩、

籃球、跑步等，在運(yùn)動(dòng)前先測(cè)量自己的安靜心率，并記錄下

來(lái)。

學(xué)生開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，每隔5分鐘測(cè)量一次

心率，并根據(jù)心率情況和自身的主觀感覺，如疲勞程度、呼

吸急促程度等，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，盡量使心率保持在適宜的運(yùn)

第22頁(yè)共80頁(yè)

動(dòng)強(qiáng)度范圍內(nèi)。

教師巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤

動(dòng)作和不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提醒學(xué)生注意安全，并解答學(xué)生

在實(shí)踐過(guò)程中遇到的問(wèn)題。

5.案例分析（10分鐘）

展示一些因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不當(dāng)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷或運(yùn)動(dòng)效果不佳的

案例視頻，如過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉拉傷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)低達(dá)不到

減肥效果等，讓學(xué)生觀看后進(jìn)行分析，找出案例中存在的問(wèn)

題和錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)控方法。

組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，針對(duì)案例中的問(wèn)題提出改進(jìn)措施和

正確的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)控方案，然后每個(gè)小組選派一名代表進(jìn)行

發(fā)言，教師進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)

控的認(rèn)識(shí)和理解。

6.總結(jié)歸納（5分鐘）

教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的概

念、衡量方法、調(diào)控原則以及在實(shí)踐中的應(yīng)用等，讓學(xué)生總

結(jié)自己在本節(jié)課中的收獲和體會(huì)。

教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)，肯定學(xué)生在課堂上的

積極參與和表現(xiàn)，同時(shí)指出存在的問(wèn)題和不足之處，如部分

學(xué)生在實(shí)踐中對(duì)心率的測(cè)量不夠準(zhǔn)確、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)控不夠及

時(shí)等，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的體育鍛燃中不斷提高對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的

第23頁(yè)共80頁(yè)

調(diào)控能力。

7.布置作業(yè)（課后）

讓學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，制定一份一周的體

育鍛煉計(jì)劃，包括運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率等,

并在下周的體育課上與同學(xué)們分享和交流。

要求學(xué)生在課后進(jìn)行自主鍛煉時(shí).，運(yùn)用本節(jié)課所學(xué)的知識(shí)和

方法，合理調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并記錄自己的運(yùn)動(dòng)情況和身體反

應(yīng)，如心率變化、疲勞程度等，下次上課時(shí)將記錄結(jié)果交給

老師。

主板書：

調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度概念

衡量方法：心率法、主觀感覺法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷百分比法

調(diào)控原則：根據(jù)年齡、性別、身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)等

板書

不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)度特點(diǎn)

設(shè)計(jì)

副板書：

最大心率計(jì)算公式：最大心率二220年齡

不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心率范圍：低強(qiáng)度50%60%、中等強(qiáng)度

60%75%、高強(qiáng)度75%90%

案例分析要點(diǎn)及學(xué)生回答記錄

第24頁(yè)共80頁(yè)

在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的概念和衡量方法理解較

好，但在實(shí)際操作中，部分學(xué)生對(duì)心率的測(cè)量還不夠熟練和

準(zhǔn)確，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)實(shí)踐操作練習(xí)，讓學(xué)生更加

熟練地掌握心率測(cè)量的方法和技巧。

在小組討論環(huán)節(jié)，學(xué)生的參與度較高，能夠積極發(fā)表自己的

觀點(diǎn)和想法，但在討論過(guò)程中，個(gè)別小組存在討論不夠深入、

偏離主題的情況，教師在今后的教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)小組討論的

教學(xué)引導(dǎo)和監(jiān)督，確保討論的有效性。

反思通過(guò)實(shí)踐操作和案例分析，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)控的重要性有

了更深刻的認(rèn)識(shí)，但在制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)控方案時(shí)，

還存在一定的困難，教師需要進(jìn)一步指導(dǎo)學(xué)生如何根據(jù)自身

的個(gè)體差異和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)來(lái)合理制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)控方案，提高

學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用能力。

在教學(xué)方法的選擇上，還可以進(jìn)一步多樣化，如增加游戲競(jìng)

賽的環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中更好地掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

調(diào)控的方法和技能，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

第5課制訂鍛煉計(jì)劃

教材本節(jié)課內(nèi)容是冀教版初中體育與健康七年級(jí)的重要組成部

分析分，旨在讓學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)自身情況制訂合理的鍛煉計(jì)劃，是

第25頁(yè)共80頁(yè)

對(duì)前面所學(xué)健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能的綜合運(yùn)用。教材通過(guò)引導(dǎo)

學(xué)生了解鍛煉計(jì)劃的要素、原則和方法，培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛

煉意識(shí)和能力，為學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。同時(shí)，

教材還強(qiáng)調(diào)了鍛煉計(jì)劃的個(gè)性化和科學(xué)性，注重與學(xué)生的生

活實(shí)際相結(jié)合，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和指導(dǎo)性。

七年級(jí)學(xué)生剛剛從小學(xué)升入初中，正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)

期，他們活潑好動(dòng)，對(duì)新鮮事物充滿好奇心，但自我約束能

力和自主學(xué)習(xí)能力相對(duì)較弱。在體育鍛煉方面，大部分學(xué)生

學(xué)情

對(duì)運(yùn)動(dòng)有一定的興趣，但缺乏科學(xué)的鍛煉方法和計(jì)劃，鍛煉

分析

的隨意性較大。因此，本節(jié)課需要通過(guò)生動(dòng)有趣的教學(xué)方法

和活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，逐步培養(yǎng)他們制訂和執(zhí)行鍛煉

計(jì)劃的能力。

運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，合理

選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，制訂出一份適合自己

的鍛煉計(jì)劃，并能在實(shí)踐中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。

素養(yǎng)

健康行為：學(xué)生養(yǎng)成定期進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，掌握科學(xué)的

核心

鍛煉方法，能夠合理安排學(xué)習(xí)和鍛煉的時(shí)間，保持良好的作

目標(biāo)

息和飲食習(xí)慣，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

體育品德：在制訂和實(shí)施鍛煉計(jì)劃的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的自

律意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作精神和克服困難的毅力，讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)

第26頁(yè)共80頁(yè)

動(dòng)的樂(lè)趣和成就感，樹立正確的體育價(jià)值觀。

重點(diǎn)：讓學(xué)生掌握制訂鍛煉計(jì)劃的基本要素和方法，包括確

教學(xué)定鍛煉目標(biāo)、選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間、制定運(yùn)

重難動(dòng)頻率等。

八占、、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況制訂出個(gè)性化、科

學(xué)合理的鍛煉計(jì)劃，并能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持執(zhí)行。

1.開始部分（5分鐘）

課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課的

教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：通過(guò)提問(wèn)學(xué)生〃你們平時(shí)有自己的鍛煉計(jì)劃嗎？〃“你

們覺得鍛煉計(jì)劃重要嗎？〃等問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考，引出本

節(jié)課的主題——制訂鍛煉計(jì)劃。

教學(xué)2.準(zhǔn)備部分（10分鐘）

過(guò)程熱身活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑400米，然后進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)

操，包括頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)

節(jié)運(yùn)動(dòng)和手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍。

專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：組織學(xué)生進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體育游戲，如跳繩

接力賽、踢腿子比賽等，讓學(xué)生在游戲中進(jìn)一步活動(dòng)身體，

為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

3.基本部分（20分鐘）

第27頁(yè)共80頁(yè)

講解鍛煉計(jì)劃的要素：結(jié)合PPT,向?qū)W生詳細(xì)講解鍛煉計(jì)劃

的基本要素，包括鍛煉目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)

間、運(yùn)動(dòng)頻率等。通過(guò)舉例說(shuō)明，讓學(xué)生明白不同的鍛煉目

標(biāo)需要選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如減肥可以選擇有

氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量可以選擇力量訓(xùn)練等。

小組討論：將學(xué)生分成小組，每組5-6人，討論自己的鍛煉

目標(biāo)和感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每個(gè)小組推選一名代表，向全班

匯報(bào)小組討論的結(jié)果。

案例分析：展示一些不同類型的鍛煉計(jì)劃案例，如減肥計(jì)劃、

增強(qiáng)體質(zhì)計(jì)戈I」、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)計(jì)劃等，讓學(xué)生分析這些計(jì)劃

的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，并提出改進(jìn)的建議。

制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃：學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，在教師的指

導(dǎo)下，開始制訂自己的鍛煉計(jì)劃。教師巡回指導(dǎo)，幫助學(xué)生

解決遇到的問(wèn)題，如如何確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、如何安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間

等。

4.拓展部分（15分鐘）

計(jì)劃展示與交流：邀請(qǐng)部分學(xué)生上臺(tái)展示自己制訂的鍛煉計(jì)

劃，并向大家介紹自己的鍛煉目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和

時(shí)間安排等。其他學(xué)生可以提出問(wèn)題和建議，共同完善鍛煉

計(jì)劃。

小組互評(píng)：各小組之間相互交換鍛煉計(jì)劃，進(jìn)行互評(píng)。評(píng)價(jià)

第28頁(yè)共80頁(yè)

內(nèi)容包括計(jì)劃的合理性、可行性、創(chuàng)新性等方面，每個(gè)小組

根據(jù)互評(píng)結(jié)果，對(duì)自己的計(jì)劃進(jìn)行進(jìn)一步修改和完善。

教師點(diǎn)評(píng)：教師對(duì)學(xué)生的鍛煉計(jì)劃進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，肯定學(xué)生的優(yōu)

點(diǎn)和創(chuàng)意，同時(shí)指出存在的問(wèn)題和不足之處，并提出改進(jìn)的

建議。

5.結(jié)束部分（10分鐘）

放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸運(yùn)動(dòng)，如手臂拉伸、腿部

拉伸、腰部拉伸等，每個(gè)動(dòng)作保持15-30秒，幫助學(xué)生緩

解肌肉疲勞。

課堂小結(jié)：對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)制訂鍛煉計(jì)

劃的重要性和方法，鼓勵(lì)學(xué)生在課后按照自己制訂的計(jì)劃積

極進(jìn)行體育鍛煉，并定期對(duì)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整和完善。

布置作業(yè)：要求學(xué)生在課后將自己制訂的鍛煉計(jì)劃打印或抄

寫一份，交給家長(zhǎng)簽字確認(rèn)，并在下周的體育課上匯報(bào)自己

的鍛煉情況。

宣布下課：師生再見，收拾器材。

主板書：

鍛煉計(jì)劃的要素：

板書

鍛煉目標(biāo)

設(shè)計(jì)

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

第29頁(yè)共80頁(yè)

運(yùn)動(dòng)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)頻率

制訂鍛煉計(jì)劃的原則：

個(gè)性化原則

科學(xué)性原則

循序漸進(jìn)原則

持之以恒原則

副板書：

不同鍛煉目標(biāo)對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目舉例：

減肥：有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑、跳繩、游泳等）

增強(qiáng)體質(zhì)：全面鍛煉（跑步、球類運(yùn)動(dòng)、健身操等）

提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)：專項(xiàng)訓(xùn)練

學(xué)生展示鍛煉計(jì)劃的區(qū)域

小組互評(píng)和教師點(diǎn)評(píng)的要點(diǎn)記錄區(qū)域

在本節(jié)課的教學(xué)中，通過(guò)多種教學(xué)方法和活動(dòng)，學(xué)生對(duì)制訂

鍛煉計(jì)劃有了更深入的理解和掌握，基本達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)。

但在教學(xué)過(guò)程中，也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，如部分學(xué)生在制

教學(xué)

訂計(jì)劃時(shí)過(guò)于追求完美，花費(fèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；個(gè)別學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)

反思

度和時(shí)間的把握不夠準(zhǔn)確等。在今后的教學(xué)中，將進(jìn)一步加

強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，提供更多的案例和模板供學(xué)生參考，同時(shí)

增加實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實(shí)際鍛煉中不斷調(diào)整和完善自己的

第30頁(yè)共80頁(yè)

計(jì)劃。此外，還可以加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與合作，共同監(jiān)督和

鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

第6課應(yīng)對(duì)欺凌

本節(jié)課內(nèi)容屬于初中體育與健康課程中培養(yǎng)學(xué)生健康生活方

式和社會(huì)適應(yīng)能力的重要部分。教材通過(guò)對(duì)欺凌現(xiàn)象的介紹

教材和應(yīng)對(duì)方法的講解，旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)欺凌的危害，掌握應(yīng)

分析對(duì)欺凌的策略，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)和能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生尊

重他人、關(guān)愛他人的良好品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展和良

好人際關(guān)系的建立。

七年級(jí)學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們開始更加關(guān)注

自己與他人的關(guān)系，但在人際交往中可能會(huì)遇到一些問(wèn)題，

如對(duì)欺凌行為的認(rèn)識(shí)不足、應(yīng)對(duì)能力欠缺等。部分學(xué)生可能

學(xué)情在生活中目睹過(guò)欺凌現(xiàn)象，但不知道如何正確處理；也有學(xué)

分析生可能自身存在一些不良行為而不自知。他們好奇心強(qiáng)、好

動(dòng)，喜歡參與活動(dòng)，因此在教學(xué)中應(yīng)采用多樣化的教學(xué)方法，

如案例分析、角色扮演、小組討論等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，

提高教學(xué)效果。

素養(yǎng)1.健康意識(shí)與行為：讓學(xué)生了解欺凌行為對(duì)身心健康的危

第31頁(yè)共80頁(yè)

核心害，樹立正確的健康觀念，養(yǎng)成健康的生活方式和行為習(xí)慣,

目標(biāo)避免參與欺凌行為。

2.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生尊重他人、遵守規(guī)則、公平競(jìng)爭(zhēng)的

體育品德，引導(dǎo)學(xué)生在面對(duì)欺凌時(shí)，能夠勇敢地站出來(lái)維護(hù)

正義，同時(shí)學(xué)會(huì)用正確的方式解決沖突。

3.運(yùn)動(dòng)能力與習(xí)慣：通過(guò)體育活動(dòng)中的團(tuán)隊(duì)合作和互動(dòng)，

提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)

快樂(lè)，養(yǎng)成積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，以更好地

應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的欺凌情況。

4.社會(huì)適應(yīng):幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到欺凌是一種不良的社會(huì)現(xiàn)象,

學(xué)會(huì)如何在校園和社會(huì)中與他人和諧相處，提高學(xué)生的社會(huì)

適應(yīng)能力和人際交往能力，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和應(yīng)對(duì)

欺凌的能力。

重點(diǎn)：

1.讓學(xué)生明確欺凌的概念、類型和表現(xiàn)形式，如身體欺凌、

言語(yǔ)欺凌、社交欺凌等。

教學(xué)

2.使學(xué)生掌握應(yīng)對(duì)欺凌的有效方法,包括如何避免成為欺凌

重難

者和受害者，以及在遇到欺凌時(shí)如何正確求助和自我保護(hù)。

7占、八

難點(diǎn)：

1.幫助學(xué)生理解欺凌行為背后的心理因素和社會(huì)因素，如家

庭環(huán)境、同伴關(guān)系、個(gè)人性格等對(duì)欺凌行為的影響。

第32頁(yè)共80頁(yè)

2.培養(yǎng)學(xué)生在面對(duì)欺凌時(shí)的勇氣和正確的處理能力，避免采

取過(guò)激或錯(cuò)誤的方式應(yīng)對(duì).，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀,

不做旁觀者，積極維護(hù)校園和諧。

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

教師活動(dòng)：播放一段校園欺凌的視頻片段，視頻內(nèi)容可以是

真實(shí)的新聞報(bào)道或根據(jù)實(shí)際情況改編的短劇，展示欺凌行為

的場(chǎng)景和后果。播放結(jié)束后，提問(wèn)學(xué)生：”視頻中的行為是

什么？你們身邊有沒有類似的情況發(fā)生？看到這樣的行為你

們有什么感受？”

學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真觀看視頻，積極思考并回答教師的問(wèn)題，分

享自己的感受和身邊的類似經(jīng)歷。

教學(xué)設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)視頻導(dǎo)入，吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的

過(guò)程學(xué)習(xí)興趣和好奇心，讓學(xué)生對(duì)欺凌現(xiàn)象有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)，

為后續(xù)的教學(xué)內(nèi)容做好鋪墊。

2.知識(shí)講解（10分鐘）

教師活動(dòng)：結(jié)合視頻內(nèi)容和教材，講解欺凌的概念、類型和

表現(xiàn)形式，如身體欺凌包括推操、毆打、搶奪財(cái)物等；言語(yǔ)

欺凌包括辱罵、嘲笑、起外號(hào)等；社交欺凌包括孤立、排擠、

散布謠言等。同時(shí)，介紹欺凌行為對(duì)受害者身心健康的危害,

如身體傷害、心理創(chuàng)傷、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、社交障礙等。

學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真聽講，記錄重點(diǎn)內(nèi)容，積極思考教師提出的

第33頁(yè)共80頁(yè)

問(wèn)題，結(jié)合自己的生活實(shí)際理解欺凌的相關(guān)知識(shí)。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生系統(tǒng)地了解欺凌的基本知識(shí)和危害，為后

續(xù)的應(yīng)對(duì)策略學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3.小組討論（15分鐘）

教師活動(dòng)：將學(xué)生分成小組，每組4-6人，提出討論問(wèn)題：

“你們認(rèn)為欺凌行為產(chǎn)生的原因有哪些？在我們的日常生活

中，如何避免自己成為欺凌者或受害者？如果看到身邊的同

學(xué)被欺凌，我們應(yīng)該怎么做？”引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小組討論，鼓

勵(lì)每個(gè)學(xué)生積極發(fā)言，分享自己的觀點(diǎn)和想法。在學(xué)生討論

過(guò)程中，教師巡視各小組，傾聽學(xué)生的討論內(nèi)容，適時(shí)給予

指導(dǎo)和引導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：小組內(nèi)成員圍繞教師提出的問(wèn)題展開熱烈討論，

每個(gè)學(xué)生都積極發(fā)表自己的看法和建議，共同探討欺凌行為

的成因、預(yù)防和應(yīng)對(duì)方法。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)小組討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和團(tuán)隊(duì)

精神，讓學(xué)生在討論中相互啟發(fā)、相互學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對(duì)欺

凌問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和分析能力，同時(shí)也為學(xué)生提供一個(gè)表達(dá)自己

觀點(diǎn)的平臺(tái)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和參與度。

4.案例分析（15分鐘）

教師活動(dòng)：展示幾個(gè)不同類型的校園欺凌案例，包括欺凌者

和受害者的行為、心理狀態(tài)以及事件的處理結(jié)果等。每個(gè)案

第34頁(yè)共80頁(yè)

例展示后，組織學(xué)生進(jìn)行分析和討論，引導(dǎo)學(xué)生思考案例中

的欺凌行為屬于哪種類型，是如何發(fā)生的，受害者和旁觀者

的反應(yīng)是否恰當(dāng)，以及如果自己是當(dāng)事人會(huì)怎么做等問(wèn)題。

學(xué)生活動(dòng)：仔細(xì)閱讀案例內(nèi)容，認(rèn)真分析案例中的問(wèn)題，積

極參與討論，發(fā)表自己的見解和看法，與其他同學(xué)和教師進(jìn)

行互動(dòng)交流。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)案例分析，讓學(xué)生將所學(xué)的理論知識(shí)與實(shí)際

案例相結(jié)合，進(jìn)一步加深對(duì)欺凌行為的認(rèn)識(shí)和理解，提高學(xué)

生運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力，同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生的批判性

思維和判斷能力。

5.角色扮演（20分鐘）

教師活動(dòng)：根據(jù)學(xué)生的討論和分析結(jié)果，設(shè)計(jì)一些校園欺凌

的場(chǎng)景，如在操場(chǎng)、教室、走廊等地方發(fā)生的欺凌事件。將

學(xué)生分成小組，每組分配一個(gè)場(chǎng)景，讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演，

分別扮演欺凌者、受害者、旁觀者等角色，模擬真實(shí)的欺凌

場(chǎng)景和應(yīng)走過(guò)程。在角色扮演過(guò)程中，教師觀察學(xué)生的表現(xiàn),

及時(shí)給予指導(dǎo)和糾正，確保角色扮演活動(dòng)的順利進(jìn)行。

學(xué)生活動(dòng)：各小組成員枳極參與角色扮演活動(dòng)，認(rèn)真扮演自

己的角色，體驗(yàn)不同角色的心理和行為，嘗試運(yùn)用所學(xué)的應(yīng)

對(duì)方法解決欺凌問(wèn)題。表演結(jié)束后，其他小組的學(xué)生可以進(jìn)

行點(diǎn)評(píng)和討論，提出自己的建議和意見。

第35頁(yè)共80頁(yè)

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)角色扮演，讓學(xué)生親身體驗(yàn)欺凌行為和應(yīng)對(duì)

過(guò)程，增強(qiáng)學(xué)生的情感體驗(yàn)和實(shí)際操作能力，使學(xué)生更加深

刻地理解應(yīng)對(duì)欺凌的方法和策略，同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生的表演能

力和溝通能力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

6.總結(jié)歸納（5分鐘）

教師活動(dòng)：對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)歸納，強(qiáng)調(diào)欺凌行為的

危害和應(yīng)電欺凌的重要性，再次梳理應(yīng)對(duì)欺凌的方法和策略,

如及時(shí)報(bào)告老師、家長(zhǎng)或其他信任的人，避免激怒欺凌者，

學(xué)會(huì)自我保護(hù)等。同時(shí)，對(duì)學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià),

肯定學(xué)生的積極參與和優(yōu)秀表現(xiàn)，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的生活中

積極踐行所學(xué)知識(shí)，勇敢地面對(duì)和制止欺凌行為。

學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真聽取教師的總結(jié)和評(píng)價(jià)，回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)

內(nèi)容，反思自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和表現(xiàn)，進(jìn)一步加深對(duì)欺凌問(wèn)題

的認(rèn)識(shí)和理解，明確自己在今后生活中的行為準(zhǔn)則。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)總結(jié)歸納，幫助學(xué)生梳理本節(jié)課的重點(diǎn)知識(shí)

和內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)生的記憶和理解，同時(shí)通過(guò)評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，增

強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心，促進(jìn)學(xué)生將所學(xué)知識(shí)內(nèi)化為自

己的行為習(xí)慣。

7.課后作業(yè)（5分鐘）

教師活動(dòng)：布置課后作業(yè)，要求學(xué)生以“應(yīng)對(duì)欺凌，從我做

起”為主題，寫一篇短文，內(nèi)容可以包括自己對(duì)欺凌行為的

第36頁(yè)共80頁(yè)

認(rèn)識(shí)、身邊的欺凌現(xiàn)象、應(yīng)對(duì)欺凌的方法以及自己的決心和

承諾等。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)的應(yīng)對(duì)欺凌的方法和策略分

享給身邊的同學(xué)和朋友，共同營(yíng)造一個(gè)和諧、安全的校園環(huán)

境。

學(xué)生活動(dòng)：記錄課后作業(yè)內(nèi)容，認(rèn)真完成作業(yè)，積極向身邊

的人宣傳應(yīng)對(duì)欺凌的知識(shí)和方法。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)課后作業(yè)，進(jìn)一步鞏固學(xué)生所學(xué)的知識(shí)和技

能，培養(yǎng)學(xué)生的寫作能力和語(yǔ)言表達(dá)能力，同時(shí)通過(guò)學(xué)生的

宣傳和分享，擴(kuò)大教育的影響力，讓更多的人了解和美注欺

凌問(wèn)題，共同預(yù)防和制止欺凌行為的發(fā)生。

1.主板書：

應(yīng)對(duì)欺凌

欺凌的概念

欺凌的類型

身體欺凌

板書

言語(yǔ)欺凌

設(shè)計(jì)

社交欺凌

欺凌的危害

身體傷害

心理創(chuàng)傷

學(xué)習(xí)成績(jī)下降

第37頁(yè)共80頁(yè)

社交障礙

應(yīng)對(duì)欺凌的方法

避免成為欺凌者

避免成為受害者

正確求助

自我保護(hù)

2.副板書：在講解過(guò)程中，根據(jù)學(xué)生的回答和討論情況，適

時(shí)記錄一些關(guān)鍵信息、學(xué)生的觀點(diǎn)和案例分析的要點(diǎn)等，以

便在總結(jié)歸納時(shí)進(jìn)行回顧和強(qiáng)調(diào)。

1.成功之處：

通過(guò)視頻導(dǎo)入、案例分析、小組討論和角色扮演等多種教學(xué)

方法的運(yùn)用，有效地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度，使學(xué)

生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和掌握了應(yīng)對(duì)欺凌的知識(shí)和技

能。

教學(xué)在教學(xué)過(guò)程中，注重引導(dǎo)學(xué)生自主思考和合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了

反思學(xué)生的分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，提高了

學(xué)生的綜合素質(zhì)。

結(jié)合實(shí)際生活中的欺凌現(xiàn)象進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知

識(shí)與實(shí)際生活緊密聯(lián)系起來(lái)，增強(qiáng)了學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用能力和

自我保護(hù)意識(shí)。

2.不足之處：

第38頁(yè)共80頁(yè)

在小組討論環(huán)節(jié)，個(gè)別小組的討論不夠深入，部分學(xué)生參與

度不高，可能是由于問(wèn)題設(shè)置不夠明確或引導(dǎo)不夠及時(shí)。在

今后的教學(xué)中，需要更加精心地設(shè)計(jì)討論問(wèn)題，加強(qiáng)對(duì)小組

討論的指導(dǎo)和監(jiān)督，確保每個(gè)學(xué)生都能積極參與到討論中來(lái)。

在角色扮演環(huán)節(jié)，雖然學(xué)生的參與熱情很高，但部分學(xué)生在

表演過(guò)程中過(guò)于注重表演效果，而忽略了對(duì)角色心理和行為

的深入理解。在今后的教學(xué)中，需要在角色扮演前對(duì)學(xué)生進(jìn)

行更詳細(xì)的指導(dǎo)，讓學(xué)生更好地理解角色的內(nèi)涵和要求，提

高角色扮演的質(zhì)量。

在教學(xué)時(shí)間的把控上還不夠精準(zhǔn)，導(dǎo)致在總結(jié)歸納環(huán)節(jié)有些

倉(cāng)促，沒有充分聽取學(xué)生的反饋和意見。在今后的教學(xué)口，

需要更加合理地安排教學(xué)環(huán)節(jié)和時(shí)間，確保每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)都

能順利完成，同時(shí)給學(xué)生留出足夠的時(shí)間進(jìn)行反饋和交流。

3.改進(jìn)措施：

優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和學(xué)習(xí)需求，進(jìn)一步調(diào)

整教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，使教學(xué)更加貼近學(xué)生的生活實(shí)際，

提高教學(xué)的針對(duì)性和實(shí)效性。

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)指導(dǎo)和評(píng)價(jià)，及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和

學(xué)習(xí)需求，給予學(xué)生更多的鼓勵(lì)和支持，幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)

的自信心和積極性。

定期進(jìn)行教學(xué)反思和總結(jié)，不斷積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)教學(xué)方

第39頁(yè)共80頁(yè)

法和策略，提高自己的教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量。

第7課心理健康

本課程以冀教版初中體育與健康七年級(jí)教材為基礎(chǔ)，在學(xué)生

對(duì)健康有了初步認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步聚焦心理健康。教材

教材內(nèi)容強(qiáng)調(diào)心理健康對(duì)初中生成長(zhǎng)的重要性，通過(guò)豐富的案例

分析和活動(dòng)，弓;導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)常見的心理問(wèn)題，掌握應(yīng)對(duì)壓力、調(diào)

節(jié)情緒等基本的心理健康方法，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)和良好

的心理素質(zhì)，為學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。

七年級(jí)學(xué)生正處于從兒童向青少年過(guò)渡的時(shí)期，心理和生理

都在發(fā)生著快速變化。他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中可能會(huì)面臨各種

新的挑戰(zhàn)和壓力，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系變化等，容易出現(xiàn)

學(xué)情

焦慮、自卑等情緒問(wèn)題。同時(shí)，他們對(duì)心理健康的概念還比

分析

較模糊，缺乏應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的方法和經(jīng)驗(yàn)，但具有較強(qiáng)的好

奇心和求知欲，愿意積極參與課堂活動(dòng)，渴望獲得自我成長(zhǎng)

和提升。

素養(yǎng)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)參與體育活動(dòng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身

核心體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中保持良好的心理狀態(tài)，增強(qiáng)自信

第40頁(yè)共80頁(yè)

目標(biāo)心和毅力。

2.健康行為：使學(xué)生了解心理健康的重要性，掌握基本的心

理健康知識(shí)和調(diào)節(jié)情緒的方法，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度和

健康的生活方式。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在體育

活動(dòng)中學(xué)會(huì)尊重他人、遵守規(guī)則，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力和人際

交往能力，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生理解心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)，掌握常見的

心理調(diào)適方法，如情緒調(diào)節(jié)、壓力應(yīng)對(duì)等。

教學(xué)

教學(xué)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)的心理健康知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活

重難

中，解決自身的心理問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)和良好

占

八、、

的心理素質(zhì)，以及如何針對(duì)不同學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行個(gè)性化

的指導(dǎo)和幫助。

1.導(dǎo)入部分（5分鐘）

通過(guò)播放一段有趣的心理健康主題動(dòng)畫視頻，如《頭腦特工

隊(duì)》的片段，吸引學(xué)生的注意力，引發(fā)學(xué)生對(duì)心理健康的興

教學(xué)

趣和思考。

過(guò)程

提問(wèn)學(xué)生:視頻中的人物都有哪些情緒？這些情緒對(duì)他們的

行為和生活產(chǎn)生了什么影響？引導(dǎo)學(xué)生初步認(rèn)識(shí)到情緒與心

理健康的關(guān)系。

第41頁(yè)共80頁(yè)

2.知識(shí)講解部分（10分鐘）

利用PPT展示心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合圖片和案例，

深入淺出地向?qū)W生講解心理健康的內(nèi)涵，讓學(xué)生了解心理健

康不僅僅是沒有心理疾病，還包括積極的情緒、良好的人際

關(guān)系、適應(yīng)能力等多個(gè)方面。

介紹常見的心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁、自卑等，通過(guò)實(shí)際案

例讓學(xué)生了解這些心理問(wèn)題的表現(xiàn)和危害，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自

己和身邊人的心理健康。

3.小組討論部分（15分鐘）

將學(xué)生分成小組，每組56人，發(fā)放一些關(guān)于初中生常見

心理問(wèn)題的案例資料，如考試焦慮、與同學(xué)相處矛盾等。

小組討論:這些案例中的主人公遇到了什么問(wèn)題？可能的原

因是什么？可以采取哪些方法來(lái)解決？每個(gè)小組推選一名代

表進(jìn)行發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果。

教師在各小組討論過(guò)程中進(jìn)行巡視指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與

討論，引導(dǎo)學(xué)生從不同角度思考問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)

和批判性忠維能力。

4.活動(dòng)體驗(yàn)部分（20分鐘）

情緒調(diào)節(jié)游戲：“情緒氣球"。給每個(gè)學(xué)生發(fā)放一個(gè)氣球，讓

學(xué)生在氣球上寫下一件最近讓自己感到煩惱或焦慮的事情，

然后用力將氣球踩爆，象征著將煩惱和焦慮釋放掉。游戲結(jié)

第42頁(yè)共80頁(yè)

束后，讓學(xué)生分享自己的感受，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到可以通過(guò)適

當(dāng)?shù)姆绞叫共涣记榫w。

壓力應(yīng)對(duì)訓(xùn)練：〃抗壓達(dá)人挑戰(zhàn)賽〃。設(shè)置一些具有挑戰(zhàn)性的

任務(wù)，如限時(shí)完成拼圖、背誦一段課文等，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)

間內(nèi)完成任務(wù)，感受壓力。任務(wù)結(jié)束后，組織學(xué)生分享自己

在面對(duì)壓力時(shí)的心理和生理反應(yīng)，以及是如何應(yīng)對(duì)壓力的。

教師在此基礎(chǔ)上，介紹一些科學(xué)的壓力應(yīng)對(duì)方法，如深呼吸、

積極的自我喑示等，讓學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)。

5.總結(jié)歸納部分（5分鐘）

引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的心理健康知識(shí)和方法，包括心理

健康的標(biāo)準(zhǔn)、常見心理問(wèn)題、情緒調(diào)節(jié)和壓力應(yīng)對(duì)等內(nèi)容，

讓學(xué)生在腦海中形成一個(gè)清晰的知識(shí)框架。

強(qiáng)調(diào)心理健康對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要性,鼓勵(lì)學(xué)生在今后

的生活中積極關(guān)注自己的心理健康，運(yùn)用所學(xué)的方法及時(shí)調(diào)

整自己的心態(tài)，保持積極樂(lè)觀的情緒。

6.課后拓展部分（5分鐘）

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生以〃我的心理健康之旅〃為主題，寫

一篇短文，記錄自己在本節(jié)課中的所學(xué)、所思、所感，以及

自己在日常生活中遇到的心理問(wèn)題和解決方法。

推薦一些心理健康方面的書籍、電影或網(wǎng)站，如《蛤蟆先生

去看心理醫(yī)生》《當(dāng)幸福來(lái)敲門》等，鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)一

第43頁(yè)共80頁(yè)

步學(xué)習(xí)和了解心理健康知識(shí)，拓寬視野，提升心理健康素養(yǎng)。

1.主板書

心理健康：定義、標(biāo)準(zhǔn)

常見心理問(wèn)題：焦慮、抑郁、自卑等

板書心理調(diào)適方法：情緒調(diào)節(jié)（宣泄、轉(zhuǎn)移、放松等）、壓力應(yīng)

設(shè)計(jì)對(duì)（深呼吸、自我暗示等）

2.副板書

學(xué)生的精彩發(fā)言和討論要點(diǎn)

重點(diǎn)案例和關(guān)鍵詞

在本節(jié)課的教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)多種教學(xué)方法和活動(dòng)的設(shè)計(jì)，

學(xué)生的參與度較高，對(duì)心理健康的概念和重要性有了更深入

的理解，基本掌握了常見的心理調(diào)適方法。但在教學(xué)過(guò)程中,

也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，如對(duì)于個(gè)別性格內(nèi)向、不善于表達(dá)

教學(xué)的學(xué)生關(guān)注不夠，在小組討論和活動(dòng)體驗(yàn)環(huán)節(jié)，部分學(xué)生過(guò)

反思于活躍，而部分學(xué)生參與度較低等。在今后的教學(xué)中，將更

加注重學(xué)生的個(gè)體差異，采取分層教學(xué)和個(gè)別指導(dǎo)的方式，

鼓勵(lì)更多的學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)，提高教學(xué)效果。同時(shí)，

還需要進(jìn)一步加強(qiáng)與家長(zhǎng)和其他學(xué)科教師的溝通與合作，形

成教育合力