2025年上半年健康教育宣傳培訓(xùn)考試試題附答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？（）A.土豆B.雞蛋C.香蕉D.可樂答案：B。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含維生素和鉀等，可樂是碳酸飲料，基本不含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2.成年人每天適宜的睡眠時(shí)間是（）。A.4-5小時(shí)B.6-7小時(shí)C.7-8小時(shí)D.9-10小時(shí)答案：C。一般來說，成年人每天保證7-8小時(shí)的睡眠有利于身體健康和正常的生理機(jī)能恢復(fù)。3.世界衛(wèi)生組織（WHO）規(guī)定的高血壓標(biāo)準(zhǔn)是（）。A.血壓≥140/90毫米汞柱B.血壓≥150/95毫米汞柱C.血壓≥160/100毫米汞柱D.血壓≥130/85毫米汞柱答案：A。這是國際通用的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，血壓達(dá)到或超過140/90毫米汞柱可診斷為高血壓。4.以下哪種行為不利于預(yù)防近視？（）A.連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右休息一下B.保持正確的讀寫姿勢(shì)C.在強(qiáng)烈的陽光下看書D.每天做眼保健操答案：C。在強(qiáng)烈陽光下看書，光線過強(qiáng)會(huì)對(duì)眼睛造成刺激和傷害，不利于預(yù)防近視。而A、B、D選項(xiàng)的行為都有助于保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。5.下列哪種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥？（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A。維生素A與視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)合成有關(guān)，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成不足，從而引起夜盲癥。6.正常成年人的心率范圍是（）次/分鐘。A.40-60B.60-100C.100-120D.120-140答案：B。60-100次/分鐘是正常成年人安靜狀態(tài)下的心率范圍。7.為預(yù)防腸道傳染病，下列做法錯(cuò)誤的是（）。A.喝生水B.飯前便后洗手C.不吃變質(zhì)食物D.保持廚房和餐具清潔答案：A。喝生水可能會(huì)攝入細(xì)菌、病毒、寄生蟲等病原體，容易引發(fā)腸道傳染病。而B、C、D選項(xiàng)都是預(yù)防腸道傳染病的正確做法。8.下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（）。A.短跑B.舉重C.游泳D.俯臥撐答案：C。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，游泳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、持續(xù)時(shí)間較長，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。短跑、舉重、俯臥撐多為無氧運(yùn)動(dòng)。9.吸煙對(duì)人體健康危害最大的物質(zhì)是（）。A.焦油B.尼古丁C.一氧化碳D.以上都是答案：D。焦油是致癌物，尼古丁會(huì)使人成癮并對(duì)心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，一氧化碳會(huì)降低血液攜帶氧氣的能力，三者對(duì)人體健康危害都很大。10.人體必需的礦物質(zhì)有（）多種。A.10B.20C.30D.40答案：B。人體必需的礦物質(zhì)約有20多種，如鈣、鐵、鋅、鎂等。11.被狗咬傷后，正確的處理方法是（）。A.立即用肥皂水沖洗傷口，并盡快注射狂犬病疫苗B.不用處理，過幾天就好了C.涂一些紅藥水D.用酒精消毒后包扎起來答案：A。被狗咬傷后，肥皂水沖洗傷口可清除部分病毒，盡快注射狂犬病疫苗能有效預(yù)防狂犬病的發(fā)生。12.下列哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾??？（）A.高血壓B.糖尿病C.肺結(jié)核D.冠心病答案：C。肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的傳染性疾病，而高血壓、糖尿病、冠心病都屬于慢性非傳染性疾病。13.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）。A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志堅(jiān)強(qiáng)D.身體強(qiáng)壯答案：D。身體強(qiáng)壯屬于身體健康范疇，智力正常、情緒穩(wěn)定、意志堅(jiān)強(qiáng)是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。14.合理膳食的原則不包括（）。A.食物多樣，谷類為主B.多吃肉類，少吃蔬菜C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：B。合理膳食應(yīng)食物多樣，多吃蔬菜和水果，B選項(xiàng)多吃肉類、少吃蔬菜不符合合理膳食原則。15.流行性感冒主要通過（）傳播。A.空氣飛沫B.血液C.蟲媒D.接觸答案：A。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過空氣飛沫傳播。16.成年人每天食鹽的攝入量不宜超過（）克。A.3B.6C.9D.12答案：B。過量攝入食鹽與高血壓等疾病的發(fā)生密切相關(guān)，成年人每天食鹽攝入量不宜超過6克。17.下列哪種水果富含維生素C？（）A.蘋果B.橙子C.葡萄D.梨答案：B。橙子是維生素C的豐富來源，蘋果、葡萄、梨中維生素C含量相對(duì)較低。18.預(yù)防艾滋病的措施不包括（）。A.避免不安全的性行為B.不共用注射器C.避免與艾滋病患者握手D.對(duì)血液和血制品進(jìn)行嚴(yán)格檢測(cè)答案：C。艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播，與艾滋病患者握手不會(huì)傳播艾滋病。A、B、D選項(xiàng)都是預(yù)防艾滋病的有效措施。19.人體最大的解毒器官是（）。A.肝臟B.腎臟C.肺D.胃答案：A。肝臟具有解毒、代謝、合成等多種功能，是人體最大的解毒器官。20.下列哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合老年人？（）A.打籃球B.長跑C.太極拳D.踢足球答案：C。太極拳動(dòng)作舒緩、柔和，適合老年人的身體狀況，能鍛煉身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性等。打籃球、長跑、踢足球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大，不太適合老年人。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.健康的生活方式包括（）。A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食提供身體所需營養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，戒煙限酒減少對(duì)身體的危害，心理平衡有利于身心健康，這些都是健康生活方式的重要組成部分。2.以下哪些是常見的心血管疾??？（）A.冠心病B.腦卒中C.高血壓D.高血脂答案：ABCD。冠心病、腦卒中、高血壓、高血脂都屬于常見的心血管疾病，它們相互關(guān)聯(lián)，嚴(yán)重影響人們的健康。3.預(yù)防呼吸道傳染病的措施有（）。A.勤開窗通風(fēng)B.避免前往人員密集場(chǎng)所C.戴口罩D.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力答案：ABCD。勤開窗通風(fēng)可改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少病原體積聚；避免前往人員密集場(chǎng)所可降低感染風(fēng)險(xiǎn)；戴口罩能有效阻擋飛沫傳播；加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)免疫力可提高身體抵抗力，這些都是預(yù)防呼吸道傳染病的有效措施。4.下列關(guān)于糖尿病的說法正確的是（）。A.糖尿病是一種慢性疾病B.糖尿病患者需要控制飲食C.糖尿病患者要定期監(jiān)測(cè)血糖D.糖尿病可以治愈答案：ABC。糖尿病是一種慢性非傳染性疾病，目前無法完全治愈。患者需要通過控制飲食、定期監(jiān)測(cè)血糖、合理運(yùn)動(dòng)等方式來控制病情。5.下列哪些食物屬于粗糧？（）A.玉米B.燕麥C.大米D.小米答案：ABD。玉米、燕麥、小米都屬于粗糧，富含膳食纖維等營養(yǎng)成分。大米經(jīng)過精細(xì)加工，屬于細(xì)糧。6.以下屬于常見的致癌因素有（）。A.吸煙B.長期大量飲酒C.長期暴露在污染環(huán)境中D.不合理的飲食答案：ABCD。吸煙、長期大量飲酒、長期暴露在污染環(huán)境（如空氣污染、化學(xué)物質(zhì)污染等）以及不合理的飲食（如高脂肪、高鹽、低纖維飲食等）都可能增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。7.保持口腔衛(wèi)生的方法有（）。A.每天刷牙兩次B.使用牙線C.定期洗牙D.少吃甜食答案：ABCD。每天刷牙兩次可有效清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌；使用牙線能清潔牙縫；定期洗牙可去除牙結(jié)石等；少吃甜食可減少齲齒的發(fā)生，這些都是保持口腔衛(wèi)生的重要方法。8.運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有（）。A.增強(qiáng)心肺功能B.提高免疫力C.控制體重D.改善睡眠質(zhì)量答案：ABCD。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能；提高身體的免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)免疫力；消耗熱量，有助于控制體重；還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。9.下列關(guān)于心理健康的說法正確的是（）。A.心理健康是指沒有心理疾病B.心理健康的人能夠適應(yīng)社會(huì)生活C.心理健康的人能夠保持良好的人際關(guān)系D.心理健康的人能夠正確認(rèn)識(shí)自己答案：BCD。心理健康不僅僅是指沒有心理疾病，還包括能夠適應(yīng)社會(huì)生活、保持良好的人際關(guān)系、正確認(rèn)識(shí)自己等多個(gè)方面。10.預(yù)防中暑的措施有（）。A.避免在高溫時(shí)段外出B.做好防曬措施C.補(bǔ)充足夠的水分D.穿著透氣輕薄的衣物答案：ABCD。避免在高溫時(shí)段外出可減少暴露在高溫環(huán)境中的時(shí)間；做好防曬措施可防止陽光直射；補(bǔ)充足夠的水分可防止脫水；穿著透氣輕薄的衣物有利于散熱，這些都是預(yù)防中暑的有效措施。三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要身體沒有疾病就是健康的。（）答案：錯(cuò)誤。健康不僅包括身體健康，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。2.水果可以代替蔬菜。（）答案：錯(cuò)誤。水果和蔬菜都富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，但它們的營養(yǎng)成分有所不同，不能相互替代。3.睡眠不足會(huì)影響人的注意力和記憶力。（）答案：正確。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，從而影響注意力、記憶力等認(rèn)知功能。4.適量飲用紅酒對(duì)心臟有一定好處。（）答案：正確。紅酒中含有一些抗氧化物質(zhì)，如多酚類等，適量飲用可能對(duì)心血管系統(tǒng)有一定益處，但也不能過量。5.被蚊蟲叮咬后，只要涂抹花露水就可以了，不需要其他處理。（）答案：錯(cuò)誤。如果被蚊蟲叮咬后出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不能僅靠涂抹花露水處理。6.心理健康問題只是暫時(shí)的情緒波動(dòng)，不需要重視。（）答案：錯(cuò)誤。心理健康問題如果不及時(shí)重視和處理，可能會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的心理疾病，影響生活質(zhì)量和身體健康。7.老年人不需要運(yùn)動(dòng)，以免受傷。（）答案：錯(cuò)誤。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的身體健康非常重要，可以增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性、提高心肺功能等，只要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度即可。8.用微波爐加熱食物時(shí)，不能使用金屬容器。（）答案：正確。金屬容器在微波爐中會(huì)產(chǎn)生電火花，可能損壞微波爐甚至引發(fā)危險(xiǎn)，所以不能使用金屬容器在微波爐中加熱食物。9.為了減肥，應(yīng)該盡量少吃主食。（）答案：錯(cuò)誤。主食是人體能量的重要來源，過度少吃主食可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、代謝紊亂等問題。減肥應(yīng)合理控制飲食，均衡營養(yǎng)。10.艾滋病病毒離開人體后很快就會(huì)失去活性。（）答案：正確。艾滋病病毒對(duì)外界環(huán)境的抵抗力較弱，離開人體后在常溫下很快就會(huì)失去活性。四、簡答題（每題10分，共10分）簡述如何預(yù)防高血壓。答案：預(yù)防高血壓可以從以下幾個(gè)方面入手：1.合理膳食：-減少鈉鹽攝入，每人每天食鹽攝入量不超過6克。-增加鉀攝入，多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。-控制脂肪攝入，減少動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。-多吃蔬菜水果、全谷類、魚類、禽類等富含營養(yǎng)的食物。2.適量運(yùn)動(dòng)：-每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。-也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率。3.戒煙限酒：-吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加高血壓等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)戒煙。-限制飲酒量，男性每天飲酒的酒精量不超過2