教案……學(xué)年第一二學(xué)期課程名稱(chēng)：大學(xué)生心理健康授課對(duì)象：大一學(xué)生授課教師：****大學(xué)

授課日期：教案編號(hào)：01課程類(lèi)別通識(shí)教育課（√）學(xué)科專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)課（）專(zhuān)業(yè)課（）課程屬性必修課（√）專(zhuān)業(yè)拓展選修課（）公共選修課（）課程性質(zhì)理論+實(shí)踐課（√）考核方式建議考查總學(xué)時(shí)36理論學(xué)時(shí)22實(shí)踐學(xué)時(shí)14教材信息侯瑞鶴（2025）.大學(xué)生心理健康.北京:中國(guó)人民大學(xué)出版社.授課題目主題2透過(guò)心理地圖讀懂自己和他人本講學(xué)時(shí)3本章主要參考書(shū)薩提亞.(2006)．新家庭如何塑造人.北京:世界圖書(shū)出版公司．薩提亞等.(2007)．薩提亞家庭治療模式.北京:世界圖書(shū)出版公司．教學(xué)目標(biāo)及要求1.知識(shí)目標(biāo)與要求：掌握不同的理論流派面對(duì)同一個(gè)現(xiàn)象如何從不同的視角解讀人心，以及使用不同的解決方法。人的相同和相異點(diǎn)，如何透過(guò)相同點(diǎn)理解相異。2.能力目標(biāo)與要求：利用理論分析生活中的心理現(xiàn)象，看到人與人之間的差異與相同，遇事不要急著判斷對(duì)錯(cuò)。保持對(duì)自己和他人的好奇心，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換視角看到多個(gè)方面。透過(guò)不同看到相同，能幫助我們從深層次上理解自己和他人。遇到問(wèn)題能夠深入分析自己內(nèi)在的不同心理內(nèi)容，找到解決方向。3.情感態(tài)度價(jià)值觀：理解人與人之間最重要的是相同的部分即共同的渴望和需要，這些是我們生存的心理營(yíng)養(yǎng)，即愛(ài)、認(rèn)可、理解、尊重、安全意義、價(jià)值、自由、樂(lè)趣等。呈現(xiàn)的不同只是獲取這些相同部分的工具，從而建立與人的聯(lián)結(jié)感和對(duì)世界的積極態(tài)度。學(xué)情分析：（從學(xué)生的知識(shí)基礎(chǔ)、認(rèn)知特點(diǎn)、學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格等方面分析）——1．從學(xué)生原有的認(rèn)知來(lái)看。認(rèn)為人與人之間差異很大，人心復(fù)雜難測(cè)，認(rèn)識(shí)和了解他人的心理實(shí)在是太難了，甚至因?yàn)閾?dān)心而退縮、減少甚至拒絕社交。本課從人的相異和相同兩個(gè)部分來(lái)理解和認(rèn)識(shí)人，并指出所有相異都是為了相同的部分服務(wù)，并且相同的部分是更重要的，了解了相同就可以幫助我們更好地理解自己和他人。引導(dǎo)同學(xué)們建立對(duì)認(rèn)識(shí)和理解人的信心和興趣。2．從學(xué)生的期待來(lái)看。許多學(xué)生對(duì)心理感興趣，通常是源于在生活或人際中感受到痛苦，想要解決問(wèn)題，因此，通常期待老師提供一種更“聰明”的解決方案幫助自己直接把困難拿掉。然而，事實(shí)上，這種直接的解決方案在很多情況下效果并不理想，而且相同的問(wèn)題不同的“專(zhuān)家”可能有不同的觀點(diǎn)與處理措施。此種情形下同學(xué)們?cè)撛趺崔k呢，其實(shí)這也是現(xiàn)實(shí)生活中常見(jiàn)的情境。因此，調(diào)整同學(xué)們的期待，本課繞到外部復(fù)雜難以認(rèn)識(shí)的現(xiàn)象背后，先靜下心來(lái)，理解自己，理解人，解決方案就可能有了自己的創(chuàng)造了，同時(shí)也幫助同學(xué)們更理性和從容地看待一些所謂的癥狀。3．從學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格來(lái)看。學(xué)生們往往習(xí)慣于接受準(zhǔn)備好的知識(shí)，本課程通過(guò)同題異構(gòu)，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)固定答案的呈現(xiàn)，引導(dǎo)同學(xué)們結(jié)合自己的體驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)思考，學(xué)習(xí)接受沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的學(xué)習(xí)方式，本身也是大學(xué)學(xué)習(xí)方式與基礎(chǔ)教育方式學(xué)習(xí)的差異呈現(xiàn)。引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)冰山隱喻的學(xué)習(xí)，運(yùn)用冰山讀懂自己、理解他人，靈活解決遇到的困擾。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：1．各個(gè)理論流派對(duì)于同一心理現(xiàn)象的描述與解釋?zhuān)?.從相同與相異兩個(gè)維度理解完整的人；3.不同流派關(guān)注的心理內(nèi)容差異，客觀看待心理現(xiàn)象的理論解釋。難點(diǎn)：1．理解部分的人和完整的人；2．常見(jiàn)的四種應(yīng)對(duì)方式的特點(diǎn)與內(nèi)在心理過(guò)程；3．健康一致和諧的內(nèi)在冰山系統(tǒng)。課程思政：學(xué)習(xí)尊重差異，增進(jìn)理解和寬容，同時(shí)看到人性中最深層的渴望和需要是相同的，增進(jìn)與他人和世界的聯(lián)結(jié)感，建立與他人和社會(huì)積極合作的態(tài)度。教學(xué)進(jìn)程設(shè)計(jì)：教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)步驟說(shuō)明：一般包括以下三個(gè)環(huán)節(jié)，每個(gè)環(huán)節(jié)需要分別設(shè)計(jì)：教學(xué)內(nèi)容、時(shí)間分配、教學(xué)方法與策略、輔助手段、板書(shū)、師生互動(dòng)等。教學(xué)方法、教學(xué)手段時(shí)間分配導(dǎo)入通過(guò)呈現(xiàn)俗話和王陽(yáng)明的兩種看待人心的觀點(diǎn)差異，引出本課程中的相異和相同，與俗話和王陽(yáng)明的觀點(diǎn)相對(duì)應(yīng)。教學(xué)設(shè)計(jì)：教師可以引導(dǎo)同學(xué)們結(jié)合自己生活中的體驗(yàn)發(fā)表對(duì)人心的看法，然后在總結(jié)的基礎(chǔ)上引出兩種觀點(diǎn)。教學(xué)內(nèi)容（知識(shí)點(diǎn)明確、重/難點(diǎn)突出、案例和課堂實(shí)踐環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)等）第1講同題異構(gòu)：不同心理學(xué)流派如何解讀人心（p24）結(jié)合大家生活中熟悉的生病看不同醫(yī)生得出了不同的診斷結(jié)果和治療措施的案例，案主在這個(gè)過(guò)程中的經(jīng)歷、思維過(guò)程以及最后選擇的依據(jù)，引出本講的內(nèi)容，不同心理學(xué)流派如何解讀人心。教學(xué)設(shè)計(jì)：按照教育心理學(xué)中提到的最近發(fā)展區(qū)的觀點(diǎn)，教學(xué)中避免提供一個(gè)全新的和過(guò)去認(rèn)知缺少關(guān)聯(lián)的知識(shí)點(diǎn)，所有在介紹新的內(nèi)容的時(shí)候，盡量去結(jié)合學(xué)生已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，自然的引入到新知識(shí)點(diǎn)中，幫助學(xué)生搭建新舊之間的橋梁。通過(guò)提問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生回到自己生活體驗(yàn)，自然切入案例分享，引發(fā)共鳴與興趣。一、同樣的癥狀和表現(xiàn)，為何會(huì)出現(xiàn)差異很大的評(píng)估和應(yīng)對(duì)？通過(guò)提問(wèn)，引發(fā)好奇和討論，通過(guò)幻燈片展示，結(jié)合案例，糾正一些常見(jiàn)的偏見(jiàn)和認(rèn)識(shí)誤區(qū)，提出系統(tǒng)理解不同的心理學(xué)流派是如何解讀人心，能幫助我們更好地讀懂心理、讀懂自己和他人。重點(diǎn)：學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題可能會(huì)走向的兩個(gè)極端，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別并調(diào)整。二、同題異構(gòu)：不同的心理學(xué)流派對(duì)人的看法有何差異？設(shè)計(jì)思路：通過(guò)提問(wèn)學(xué)生反思“對(duì)身邊的人有心理問(wèn)題是怎樣理解的，對(duì)自己有心理困擾又是如何看待的？”引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察和體驗(yàn)，同樣一種心理現(xiàn)象或心理問(wèn)題，到底是怎樣的，結(jié)合身體生病看醫(yī)生的例子，導(dǎo)入不同心理流派對(duì)同一心理現(xiàn)象的看法差異。針對(duì)“公開(kāi)場(chǎng)合發(fā)言焦慮”這一大部分學(xué)生會(huì)經(jīng)歷的現(xiàn)象，用四大經(jīng)典流派來(lái)解讀，不同流派眼中畫(huà)面的差異。結(jié)合案例講解不同流派的觀點(diǎn)：精神分析主義：公開(kāi)場(chǎng)合發(fā)言焦慮———我們不喜歡內(nèi)心沖突行為主義：重復(fù)感覺(jué)好的事情，逃避感覺(jué)糟的事情（視頻：嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。幫助更好地理解行為主義。）人本主義：當(dāng)上臺(tái)講話可以贏得生命時(shí)，你不會(huì)在乎太多認(rèn)知主義：?jiǎn)栴}的關(guān)鍵在于你怎樣想，而非事實(shí)本身面對(duì)差異：開(kāi)放的態(tài)度用薩提亞模式的冰山圖呈現(xiàn)不同流派關(guān)注點(diǎn)的差異。設(shè)計(jì)思路：薩提亞模式是一個(gè)比較整合的流派，人的外在呈現(xiàn)和內(nèi)在心理世界的冰山圖比較系統(tǒng)全面地涵蓋了人的各個(gè)部分。薩提亞模式和中國(guó)文化有很多的相通性，其中最重要的是其理論和方法是基于與人的實(shí)踐和體悟而非基于邏輯推演為基礎(chǔ)。因此，用冰山模型粗略地呈現(xiàn)不同流派關(guān)注點(diǎn)的差異，幫助學(xué)生系統(tǒng)地理解心理流派和理論，獲得一個(gè)全局地觀點(diǎn)，不同流派彼此之間不是一個(gè)你對(duì)我錯(cuò)的對(duì)立，而是從不同視角共同組成了一個(gè)完整的拼圖，冰山圖提供學(xué)生一個(gè)完整的大象，避免陷入摸到局部而認(rèn)為是整體的情況。引出面對(duì)人與人之間的差異，開(kāi)放和接納的態(tài)度。另外，可以基于此拓展到青年學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活的部分，幫助他們更理性和系統(tǒng)地看待問(wèn)題并做出自己的判斷，減少隨波逐流，從而陷入慌亂和迷茫。重點(diǎn)：四大心理流派的概念解釋和主要理論觀點(diǎn)。不同流派在心理中關(guān)注點(diǎn)的差異。難點(diǎn)：運(yùn)用概念和理論觀點(diǎn)理解心理和生活現(xiàn)象，幫助學(xué)生更好地理解自己和他人。第2講理解心理，也可以按圖索驥（p40）活動(dòng)引入：一分鐘關(guān)注呼吸練習(xí)。設(shè)計(jì)思路：通過(guò)提問(wèn)，引發(fā)學(xué)生好奇和興趣，看似很容易做到的一個(gè)行為，真正實(shí)施起來(lái)可能并不容易。提問(wèn)導(dǎo)入主題：體驗(yàn)并認(rèn)識(shí)到人的念頭如此多，又大部分不在覺(jué)察中，一方面強(qiáng)調(diào)覺(jué)察的重要性；一方面體驗(yàn)到人心如此復(fù)雜多變，讀懂心理真的有章可循嗎？是的，也可以按圖索驥。重點(diǎn)：帶領(lǐng)學(xué)生在做1分鐘關(guān)注呼吸活動(dòng)前準(zhǔn)備好學(xué)生的狀態(tài)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與和積極性，安靜下來(lái)再開(kāi)始做，否則，容易亂糟糟的，達(dá)不到體驗(yàn)的效果。一、從部分的人到完整的人自我監(jiān)控與記錄活動(dòng)：（可以提前安排，也可課堂完成）拿出一天的時(shí)間，留意自己的講話內(nèi)容，記錄一下有多少時(shí)間或內(nèi)容是冰山可見(jiàn)的部分，又有多少是冰山深入水中看不見(jiàn)的部分。大概的比例是多少？該活動(dòng)可以提前安排給學(xué)生，也可以試著在教室里回顧一個(gè)當(dāng)天發(fā)生的片斷時(shí)間記錄。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)記錄自己的生活，從體驗(yàn)層面上理解我們生活中大部分關(guān)注和談?wù)摰氖潜街系牟糠郑街麓罅控S富的內(nèi)在活動(dòng)很難覺(jué)察并談?wù)摰?，理解部分的人和完整的人的概念。結(jié)合活動(dòng)體驗(yàn)、生活現(xiàn)象和案例講授。重點(diǎn)和難點(diǎn)：理解部分的人和整體的人，主要是我們關(guān)注的生活中的點(diǎn)，是把部分當(dāng)成了整體，從而導(dǎo)致對(duì)自己和他人的理解失之偏頗。二、讀懂心理地圖，培養(yǎng)按圖索驥的意識(shí)注：課程中講到深層的心理需要和渴望是在相同意義上使用，兩者在此書(shū)中等同，可以互換。設(shè)計(jì)思路：以一幅畫(huà)面的想象開(kāi)啟山間石縫的小草和草原上的大樹(shù)，這兩種不同情境下植物的生命力體驗(yàn)，看到生命力的共性。然后聯(lián)結(jié)到人類(lèi)中你我皆有的生命力，努力成長(zhǎng)的、更好地活下來(lái)原始力量。種子尋求陽(yáng)光和雨露，猶如人類(lèi)為了更好地活下來(lái)，尋求愛(ài)、認(rèn)可、安全、尊重、價(jià)值、意義、自由等。當(dāng)這些渴望和深層的心理需要沒(méi)有滿足時(shí)，我們的生命力就像植物少了陽(yáng)光和水分一樣，有些蔫了。比如，當(dāng)我們感覺(jué)到自己不應(yīng)該這么想時(shí)，就會(huì)體驗(yàn)自己為沒(méi)有價(jià)值，羞愧等，渴望認(rèn)可的需要沒(méi)有滿足，生命能量就呈現(xiàn)低水平。延伸開(kāi)來(lái)，各種心理問(wèn)題和困擾背后都是渴望和需要未滿足。生命力作為原始的驅(qū)動(dòng)力促使我們尋求生命的陽(yáng)光和雨露，當(dāng)滿足了生命就會(huì)感受到圓滿，呈現(xiàn)旺盛的生命力。當(dāng)生命力受到壓抑或限制時(shí)，就可能象山間小草一樣歪著長(zhǎng)出來(lái)，但是，這長(zhǎng)歪的樣子也是生命力的呈現(xiàn)和表達(dá)呀。所以，從這個(gè)意義上，一切呈現(xiàn)都是生命力的表達(dá)，這是基本的人性觀，從這里出發(fā)，我們?cè)偃タ磳W(xué)生的問(wèn)題，就可能擁有了力量和方向。通過(guò)案例講解不同的表層背后是我們每個(gè)人都共同的需要，只不過(guò)在不同的時(shí)間或情境下，排序不一樣而已?？匆?jiàn)了一個(gè)人的需要，就看見(jiàn)了一個(gè)人。體驗(yàn)活動(dòng)—自我探索：記錄情緒和探索需要的作業(yè)（p43）此項(xiàng)任務(wù)可以提前安排，也可課后布置，實(shí)在是作業(yè)太多的情況下，也可在課堂上變換下形式，寫(xiě)下一些積極情緒或消極情緒，探索背后的需要。老師們可以根據(jù)情況靈活或進(jìn)行變式處理。該活動(dòng)的設(shè)計(jì)思路：通過(guò)回到自己生活中探索需要，幫助同學(xué)們聯(lián)結(jié)自己深層的心理需要，看到每個(gè)情緒背后和需要有關(guān)。一旦我們聯(lián)結(jié)到需要，問(wèn)題往往就有了解決方向。比如，焦慮背后的需要可能是渴望安全、也可能渴望認(rèn)可，接下來(lái)就是如何滿足這個(gè)需要了。這也就是學(xué)生們常常會(huì)自問(wèn)的：我不知道自己為什么要做這件事，我也不知道自己想要什么？透過(guò)情緒看見(jiàn)需要，就是了解自己。冥想：選做。成為一棵樹(shù)，體驗(yàn)生命力。視頻：生命影響生命。體驗(yàn)一旦聯(lián)結(jié)上生命力，爆發(fā)出的能量。重點(diǎn)：相異甚至相反的行為背后，可能來(lái)自于相同的需要。難點(diǎn)：初步了解心理地圖中，圓圈中的相異部分人與人之間通常都有差異，圓圈中的不同都是為了滿足方框下面人類(lèi)之間相同的部分。因此，看到了相同，就理解了差異背后的驅(qū)動(dòng)，幫助我們更好地理解自己和他人。三、探索相同：滿足渴望就是滿足我們對(duì)心理營(yíng)養(yǎng)的所需通過(guò)和自己學(xué)習(xí)生活背后的需要探索和聯(lián)結(jié)，引出人類(lèi)相同的部分。需要是跨越情境的，比如，安全需要是超越情境的。滿足安全的需要可能是通過(guò)期待戀人能夠在自己被攻擊時(shí)出面保護(hù)自己來(lái)實(shí)現(xiàn)，也可能是獲得一份高薪水的工作來(lái)實(shí)現(xiàn)。練習(xí)：探索需要。設(shè)計(jì)思路：該活動(dòng)在課堂上做，兩人一組，同學(xué)們?cè)谔剿餍枰倪^(guò)程中，體驗(yàn)通過(guò)探索需要增加對(duì)自己和對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解。注：不用特別關(guān)注問(wèn)的具體的細(xì)節(jié)對(duì)不對(duì)，學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中通過(guò)這些提問(wèn)會(huì)有一些自己的感悟，通過(guò)一些開(kāi)放性的提問(wèn)學(xué)習(xí)如何與人溝通。視頻：分手男女1和2。甄嬛與果郡王。愛(ài)比地位更重要。四、探索相異：人們滿足需要的方式各不相同通過(guò)案例講授相異的部分，冰山的內(nèi)在不同層面，以及溝通的三要素，根據(jù)三要素的不同組合，列舉了人們壓力下的四種常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，每種應(yīng)對(duì)姿態(tài)都是為了滿足需要服務(wù)。設(shè)計(jì)思路：通過(guò)一個(gè)生活場(chǎng)景作為例子，列出四種不同的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，探索其冰山的不同層面的相異和相同。同時(shí)，指明了如何與四種相對(duì)穩(wěn)定地運(yùn)用這四種應(yīng)對(duì)姿態(tài)的人聯(lián)結(jié)，以及他們各自成長(zhǎng)或改進(jìn)的方向。教學(xué)手段：通過(guò)應(yīng)對(duì)姿態(tài)的展示和同學(xué)們體驗(yàn)，初步感受不同應(yīng)對(duì)姿態(tài)的能量和內(nèi)心感受。應(yīng)對(duì)姿態(tài)的身體姿態(tài)只是一種通過(guò)身體雕塑外化隱藏的或者不外顯的信息，而并非直接在真實(shí)生活中呈現(xiàn)，比如指責(zé)并非要伸出手指頭指著別人。重點(diǎn)：不同的應(yīng)對(duì)姿態(tài)內(nèi)在冰山圖，如何與使用不同應(yīng)對(duì)姿態(tài)的人建立關(guān)系。初步了解自己的常用的應(yīng)對(duì)姿態(tài)以及成長(zhǎng)的可能方向。難點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)不同的應(yīng)對(duì)姿態(tài)都是我們?cè)谶^(guò)去創(chuàng)造出來(lái)的生存智慧，都值得我們尊重。五、健康、一致、和諧的冰山系統(tǒng)結(jié)合例子和圖片分享講授一致性重點(diǎn)：健康一致的回應(yīng)方式關(guān)鍵點(diǎn)是在有覺(jué)察情況下的自主選擇，區(qū)別于壓力情境下自動(dòng)化無(wú)意識(shí)地進(jìn)入到求生存的應(yīng)對(duì)姿態(tài)中。難點(diǎn)：繪制自己的壓力下自動(dòng)化應(yīng)對(duì)姿態(tài)的心理地圖，調(diào)整后一致性的回應(yīng)方式的心理地圖，學(xué)習(xí)學(xué)以致用。注：心理通識(shí)課的學(xué)習(xí)中，老師不用太糾結(jié)于學(xué)生掌握的是否準(zhǔn)確，學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過(guò)程中，建立新的視角以及調(diào)整的意識(shí)即可。遇到問(wèn)題，可以把冰山圖當(dāng)個(gè)工具，畫(huà)一畫(huà)理一理思路往往就會(huì)有新的收獲。特別補(bǔ)充：薩提亞模式的冰山圖中，最底層的自我是一個(gè)非常豐富的概念，有不同的層次，在本課程中，自我通常以生命力來(lái)表達(dá)，代表那些帶給我們資源的品質(zhì)部分，如善良、勇敢等，而本質(zhì)，核心偏向于更哲學(xué)的概念。課程小結(jié)與布置作業(yè)實(shí)踐作業(yè)：在生活中遇到困擾時(shí)，試著用冰山圖來(lái)畫(huà)出自己的內(nèi)在冰山，如果可能，每天畫(huà)一個(gè)，堅(jiān)持一段時(shí)間，看看有什么新的體悟和感受。設(shè)計(jì)思路：學(xué)以致用。作業(yè)提交內(nèi)容：冰山圖，活動(dòng)感受。學(xué)生可以選做的實(shí)踐作業(yè)。課上沒(méi)有時(shí)間體驗(yàn)和完成的一些記錄或體驗(yàn)活動(dòng)，教師可以根據(jù)自己課程的側(cè)重，提供可選作業(yè)。提問(wèn)學(xué)生，幻燈片，引出課程內(nèi)容。教師提問(wèn)和講解幻燈片展示提問(wèn)、想象、討論幻燈展示，案例分析與

講授、隱喻，學(xué)生體驗(yàn)分享。結(jié)合案例講解，引導(dǎo)學(xué)生和現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)結(jié)學(xué)生反思和分享活動(dòng)引入，教師帶領(lǐng)，引發(fā)好奇和興趣。體驗(yàn)活動(dòng)，引導(dǎo)分享與討論體驗(yàn)活動(dòng)，引導(dǎo)分享與討論幻燈片呈現(xiàn)，案例分析和講授通過(guò)生活場(chǎng)景分析，身體姿態(tài)的展示和學(xué)生體驗(yàn)，分享和討論，幻燈片展示講授。5分鐘10分鐘15分鐘60分鐘5分鐘10分鐘15分鐘60分鐘15分鐘

拓展資源：本章推薦閱讀書(shū)目：利普頓.(2012)．信念的力量．北京：中國(guó)城市出版社．推薦理由：通過(guò)細(xì)胞生物學(xué)的研究證明：愛(ài)和合作是生命的目的，而非社會(huì)達(dá)爾文主義所說(shuō)的競(jìng)爭(zhēng)。（本教材作者推薦語(yǔ)）榮登Amazon書(shū)店暢銷(xiāo)書(shū)排行榜改變自我，激發(fā)潛能的科學(xué)實(shí)證舉起信念大旗，顛覆“基因決定論”，見(jiàn)證人生無(wú)限可能破譯生命密碼，信念打敗DNA的科學(xué)實(shí)證。揭開(kāi)人類(lèi)生活的真相，讓你重新認(rèn)識(shí)自己。作為自然人，我們生來(lái)就被注定了嗎？作為社會(huì)人，我們變成現(xiàn)在這樣，為什么？作為父母親，我們的孩子并不如期望的那樣，到底是誰(shuí)的原因？《信念的力量》告訴你答案。本書(shū)是新生物學(xué)領(lǐng)域內(nèi)一本開(kāi)創(chuàng)性的著作。面市不久，即榮登亞馬遜書(shū)店暢銷(xiāo)書(shū)排行榜，并榮獲美國(guó)最佳科學(xué)圖書(shū)獎(jiǎng)。本書(shū)直指人類(lèi)社會(huì)和我們生存現(xiàn)狀的種種重大議題，書(shū)中的觀點(diǎn)結(jié)合了生物和量子物理學(xué)最新、最好的研究成果，見(jiàn)解獨(dú)到，發(fā)人深醒，有助于改善個(gè)人生活，同時(shí)給人類(lèi)帶來(lái)巨大希望，被譽(yù)為重大突破。網(wǎng)絡(luò)視頻推薦：1、心理疾病是如何產(chǎn)生的？三個(gè)流派的不同觀點(diǎn)/video/BV1woWGeoEEq/推薦點(diǎn)：結(jié)合同題異構(gòu)，看到不同流派切入點(diǎn)不同，觀點(diǎn)不同，幫助學(xué)生更多個(gè)視角理解自己和他人，更全面地理解運(yùn)用心理學(xué)。2、悲觀主義真的是現(xiàn)實(shí)嗎？如何看待那些“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”/v?pd=wisenatural&vid=18049304669642834802推薦點(diǎn)：真正的悲觀主義者不是睿智者，而是給失敗讓路，真正通往智慧和進(jìn)步的路徑是相信我們可以并將產(chǎn)生影響。提供視頻參考：去視頻文件夾里尋找相應(yīng)標(biāo)題打開(kāi)即可觀看。標(biāo)題背后備注可用于的位置參考。主題2行為主義內(nèi)容參考嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，暴笑?。捎糜谛袨橹髁x流派的講解，刺激-反應(yīng)，東西拿走，哭作為反應(yīng)。因?yàn)樵缒晖ㄟ^(guò)哭獲得了老師幫助的強(qiáng)化）主題2看似要的地位，背后想要的實(shí)則是愛(ài)愛(ài)比地位更重要（可用于冰山圖中相異和相同的關(guān)系）主題2表面不同，渴望層面聯(lián)結(jié)甄嬛與果郡王（可用于冰山圖中相異和相同的關(guān)系，說(shuō)的話無(wú)關(guān)，但是感受到被愛(ài)，句句都是愛(ài)）主題2表面爭(zhēng)吵背后想要的是愛(ài)分手男女1爭(zhēng)吵（可用于冰山圖中相異和相同的關(guān)系，說(shuō)的話都有關(guān)，但是感受不到被愛(ài)，句句都不對(duì)）主題2表面爭(zhēng)吵背后想要的是愛(ài)分手男女2女主找朋友傾訴（想要的只是在乎而已，探索到了最重要的需要）主題2薩提亞的幾種溝通姿態(tài)（幫助理解四種應(yīng)對(duì)姿態(tài)）主題2生命影響生命的視頻（生命本自俱足的部分，需要的是喚醒而不是改變，夯實(shí)生命力）冥想詞參考注：同學(xué)們關(guān)于冥想的體驗(yàn)反饋，教師保持開(kāi)放，盡量不去解讀與分析，不管好壞，接納就好，保持好奇和開(kāi)放去探索和體驗(yàn)就好，不要急于要一個(gè)答案，因?yàn)橐延薪忉尯痛鸢福ǔ＞屯Ｖ固剿髁?。成為一棵?shù)，體驗(yàn)生命力設(shè)計(jì)思路：通過(guò)成為一棵樹(shù)，在體驗(yàn)層面上感受與萬(wàn)物共通的生命力。進(jìn)入這棵樹(shù)，成為這棵樹(shù)，你的生命在那一刻完全轉(zhuǎn)化成了那棵樹(shù)，你感覺(jué)到它的枝和葉在生長(zhǎng)，感覺(jué)到了生命的存在，而那個(gè)生命不是一個(gè)人，是一棵樹(shù)了。也就是說(shuō)，你的靈魂已經(jīng)跑進(jìn)樹(shù)里面去了，進(jìn)入這棵樹(shù)就是體驗(yàn)，當(dāng)你體驗(yàn)到之后，你對(duì)天空，對(duì)風(fēng)，對(duì)雨有什么感覺(jué)？完全不同的感覺(jué)，是不是。當(dāng)你成為這棵樹(shù)的時(shí)候，你跟天空，跟雨，感覺(jué)關(guān)系會(huì)不一樣。只有活在同一個(gè)世界，我們才能感同身受，和他去溝通。冥想詞參考：（教師在使用時(shí)可以加入自己的思考和讓畫(huà)面更有趣更適合你的學(xué)生的當(dāng)下）呼吸，然后用一個(gè)魔法，我們來(lái)到了一個(gè)森林，你就像一個(gè)小精靈一樣，體態(tài)輕盈，在森林里，這里有很多的樹(shù)，你看你喜歡那一個(gè)，然后，樹(shù)就像打開(kāi)了一個(gè)門(mén)，你鉆進(jìn)了這棵樹(shù)，成了這棵樹(shù)?，F(xiàn)在，感覺(jué)一下你的枝，葉在生長(zhǎng)，伸展還是收縮的看一下天空，風(fēng)，雨，體驗(yàn)一下你的感受。然后，再看一下你身邊的樹(shù)，感受一下你們雖然長(zhǎng)的并不完全一樣，但有共同的生命，是一樣的，即使不同的物種，都是同一生命力的顯化，都曾是一棵種子。去體驗(yàn)風(fēng)霜雨雪，電閃雷鳴，時(shí)光流逝，不變的是你這棵樹(shù)的生命，一直都在那里，看著這一切，然后盡力地成長(zhǎng)，體驗(yàn)這個(gè)成長(zhǎng)向上的力量。那才是你，你不是你的樹(shù)葉，不是你的樹(shù)枝，你是樹(shù)本身，他們都屬于你，但不是你，你是生命力。本自俱足的生命力，他一直在那里，等待著你去體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)和更有幫助地運(yùn)用。教材之外的團(tuán)體活動(dòng)參考。小組人數(shù)：教師可以根據(jù)班級(jí)情況靈活安排。1、活動(dòng)一：冰山尋寶圖：應(yīng)對(duì)姿態(tài)下的資源挖掘（薩提亞冰山圖）核心目標(biāo)：運(yùn)用薩提亞冰山圖，探索自身典型應(yīng)對(duì)姿態(tài)（討好/指責(zé)/超理智/打岔/一致）背后的感受、期待、渴望等“冰山層”，識(shí)別被隱藏的內(nèi)在資源（如討好應(yīng)對(duì)的“共情力”、指責(zé)者的“邊界感”）。流程：姿態(tài)自測(cè)：每人回憶“最近一次有壓力的互動(dòng)場(chǎng)景”，判斷自己的應(yīng)對(duì)姿態(tài)（可參考薩提亞姿態(tài)描述），在紙上寫(xiě)下（如“我當(dāng)時(shí)是討好姿態(tài)，總說(shuō)‘沒(méi)事沒(méi)事’，其實(shí)很委屈”）。繪制冰山：發(fā)放冰山圖模板或者學(xué)生自己繪圖（水面是“應(yīng)對(duì)姿態(tài)”，水下依次為感受、觀點(diǎn)、期待、渴望、自我）。填寫(xiě)內(nèi)容：感受：當(dāng)時(shí)的真實(shí)情緒（如“委屈、害怕被討厭”）；觀點(diǎn)：對(duì)事件的看法（如“如果我表達(dá)不滿，關(guān)系就會(huì)破裂”）；期待：對(duì)自己/他人的期待（如“期待對(duì)方能主動(dòng)關(guān)注我的感受”）；渴望：深層需求（如“渴望被愛(ài)、被重視”）；自我：即生命力，我與自己本自俱足的生命力失去聯(lián)結(jié)了，與我的資源失去聯(lián)結(jié)了。資源尋寶：小組內(nèi)分享冰山圖，聚焦“資源”：帶領(lǐng)者提問(wèn)：“討好姿態(tài)下，你的‘共情力’是否幫你快速捕捉到了對(duì)方的情緒？指責(zé)姿態(tài)中，你的‘直接’是否讓問(wèn)題沒(méi)有被拖延？”每人在冰山的“渴望層”圈出一個(gè)資源（如“渴望‘被重視’的背后，是我在乎關(guān)系，這是維系連接的動(dòng)力”）。總結(jié)反思：“應(yīng)對(duì)姿態(tài)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，它曾經(jīng)是我們保護(hù)自己的方式，是我們活下來(lái)的生存策略和智慧，而冰山底層的渴望和資源，是我們改變的起點(diǎn)?！苯處熞龑?dǎo)方向：“資源藏在‘自動(dòng)化反應(yīng)’的背后——討好不是軟弱，而是你有‘優(yōu)先照顧他人’的能力；指責(zé)不是攻擊，而是你有‘捍衛(wèi)邊界’的勇氣，關(guān)鍵是如何讓這些能力為你服務(wù)，而非束縛你?！贝鸢甘牵憧梢月?lián)結(jié)上自己的資源，進(jìn)行主動(dòng)有意識(shí)地選擇應(yīng)對(duì)時(shí)，這些資源就可以為你所用了。2、活動(dòng)二：姿態(tài)變形記——從自動(dòng)化到有意識(shí)的選擇（薩提亞應(yīng)對(duì)姿態(tài)）核心目標(biāo)：通過(guò)角色扮演，體驗(yàn)不同應(yīng)對(duì)姿態(tài)的“自動(dòng)化模式”與“有意識(shí)調(diào)整”，明確需要改變的“卡點(diǎn)”（如討好者不敢表達(dá)需求、指責(zé)者忽略他人感受），練習(xí)更一致的回應(yīng)方式。流程：場(chǎng)景設(shè)定，給出共性壓力場(chǎng)景（如“小組作業(yè)中，隊(duì)友多次拖延，你需要溝通”）。姿態(tài)演繹：每人選擇自己最常用的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，用1分鐘演繹與隊(duì)友的對(duì)話（如討好應(yīng)對(duì)：“沒(méi)事，我多做點(diǎn)也行”；指責(zé)應(yīng)對(duì)：“你怎么總拖后腿，能不能上點(diǎn)心？”）。演繹后分享：“說(shuō)這些話時(shí)，身體有什么感受？（如討好應(yīng)對(duì)時(shí)可能感到緊繃，指責(zé)應(yīng)對(duì)時(shí)可能心跳加速）”卡點(diǎn)識(shí)別：小組討論：“這種姿態(tài)讓你卡住的地方是什么？”（