中考體育題庫及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.中考體育1000米/800米測試中，起跑姿勢一般采用（）A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式2.立定跳遠(yuǎn)主要考查學(xué)生的（）A.力量B.速度C.協(xié)調(diào)性3.實心球出手角度一般在（）較為合適A.30°-40°B.40°-45°C.45°-50°4.引體向上時，身體上升過程主要鍛煉的肌肉是（）A.肱二頭肌B.背闊肌C.三角肌5.坐位體前屈主要反映學(xué)生身體的（）A.力量素質(zhì)B.柔韌素質(zhì)C.靈敏素質(zhì)6.50米跑主要發(fā)展學(xué)生的（）A.耐力B.爆發(fā)力C.協(xié)調(diào)性7.一分鐘跳繩過程中，合理的呼吸方式是（）A.憋氣B.大口呼吸C.有節(jié)奏呼吸8.中考體育測試中，800米跑的終點沖刺階段應(yīng)該（）A.勻速跑B.放慢速度C.加快速度9.籃球運球測試中，球反彈的高度在（）為宜A.腰、胸之間B.肩、腰之間C.膝蓋、腰之間10.足球繞桿測試中，桿與桿之間的距離一般是（）A.3米B.5米C.7米二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于中考體育耐力項目的有（）A.1000米跑B.800米跑C.100米跑D.50米跑2.進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時，可以提高成績的方法有（）A.預(yù)擺充分B.蹬地有力C.收腹舉腿D.落地緩沖3.實心球訓(xùn)練中，需要重點鍛煉的肌肉群有（）A.手臂肌肉B.肩部肌肉C.腹部肌肉D.腿部肌肉4.引體向上訓(xùn)練可以采用的輔助練習(xí)有（）A.助力引體向上B.俯臥撐C.懸垂練習(xí)D.仰臥起坐5.坐位體前屈測試前，有效的熱身活動有（）A.慢跑B.動態(tài)拉伸C.跳躍運動D.靜態(tài)拉伸6.50米跑過程中，影響速度的因素有（）A.起跑反應(yīng)B.途中跑姿勢C.沖刺能力D.耐力水平7.一分鐘跳繩比賽中，提高跳繩頻率的方法有（）A.手腕發(fā)力B.減小繩長C.節(jié)奏穩(wěn)定D.加大擺臂幅度8.籃球運球考試中，容易出現(xiàn)的錯誤有（）A.球脫手B.二次運球C.走步D.運球速度過慢9.足球繞桿訓(xùn)練時，有助于提高成績的技巧有（）A.控制好球的運行路線B.合理變向C.加快觸球頻率D.身體重心過高10.中考體育前，合理的飲食安排包括（）A.多吃高糖食物B.保證蛋白質(zhì)攝入C.少吃油膩食物D.適量飲水三、判斷題（每題2分，共10題）1.中考體育測試前不需要進(jìn)行熱身活動。（）2.立定跳遠(yuǎn)落地時，為了跳得更遠(yuǎn)可以不考慮緩沖。（）3.實心球出手后，身體可以往前沖以增加投擲距離。（）4.引體向上過程中，身體擺動幅度越大越好。（）5.坐位體前屈測試時，雙手可以突然發(fā)力前推。（）6.50米跑起跑時，聽到口令后應(yīng)立即全力起跑。（）7.一分鐘跳繩過程中，腳落地時應(yīng)全腳掌著地。（）8.籃球運球過程中，只能用單手運球。（）9.足球繞桿時，只要不碰桿，速度慢些也沒關(guān)系。（）10.中考體育測試當(dāng)天，應(yīng)盡量多吃食物補充能量。（）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述1000米/800米跑的呼吸技巧。答：采用口鼻同時呼吸，三步一呼、三步一吸的節(jié)奏，保持呼吸穩(wěn)定且有規(guī)律，根據(jù)體力和速度適當(dāng)調(diào)整。2.進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時，如何提高腿部力量？答：可進(jìn)行深蹲、蛙跳、單腳跳等練習(xí)，增強大腿前側(cè)、后側(cè)及臀部肌肉力量，定期訓(xùn)練，逐步增加強度。3.實心球投擲過程中，對出手高度有什么要求？答：出手高度要適中，一般以略高于頭頂為宜。太高易使球飛行弧度大，距離近；太低則飛行距離受限。4.簡述籃球運球考試時的注意事項。答：控制好球的落點和高度，手指自然分開，用手指和指根觸球。避免走步、二次運球，保持勻速且快速通過測試區(qū)域。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何制定適合自己的中考體育訓(xùn)練計劃。答：要結(jié)合自身身體素質(zhì)和薄弱項目制定。先明確目標(biāo)，合理安排訓(xùn)練時間，如每天固定時段練習(xí)。針對不同項目交替訓(xùn)練，循序漸進(jìn)增加強度，定期進(jìn)行模擬測試并調(diào)整計劃。2.談?wù)勗谥锌俭w育備考中，心理因素對成績的影響及應(yīng)對方法。答：心理因素影響大，過度緊張會導(dǎo)致動作變形等。應(yīng)對方法有：備考時多模擬考試場景脫敏，考試前進(jìn)行積極自我暗示，通過深呼吸等方式放松，保持自信和良好心態(tài)。3.討論中考體育項目中，哪個項目最難及應(yīng)對策略。答：不同學(xué)生感受不同，如耐力差的覺得1000米/800米難。應(yīng)對策略：提前長時間系統(tǒng)訓(xùn)練，逐步提升耐力；掌握正確呼吸和跑步節(jié)奏，加強意志品質(zhì)鍛煉。4.分析中考體育對學(xué)生身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)發(fā)展的意義。答：對身體素質(zhì)，能增強力量、耐力、柔韌等。對綜合素質(zhì)，培養(yǎng)競爭意識、毅力和團(tuán)隊精神，還促使養(yǎng)成運動習(xí)慣，提升健康水平，助力全面發(fā)展。答案一、單項選擇題1.A2.A3.B4.B5.B6.B7.C8.C9.A10.B二、多項選擇題1.AB2.ABCD3.ABC