青少年寒假安全自護(hù)講座演講人：日期:CATALOGUE目錄01020304居家安全常識(shí)人身安全防護(hù)網(wǎng)絡(luò)信息安全外出活動(dòng)安全0506應(yīng)急處理能力健康管理要點(diǎn)居家安全常識(shí)01用電用火安全要點(diǎn)電器設(shè)備規(guī)范使用避免同時(shí)使用多個(gè)大功率電器，防止電路過載引發(fā)火災(zāi)；使用電暖器、電熱毯等設(shè)備時(shí)需遠(yuǎn)離易燃物，并確保人走斷電。明火管理注意事項(xiàng)點(diǎn)燃蠟燭、香薰等需放置在穩(wěn)定防火容器內(nèi)，并遠(yuǎn)離窗簾、紙張等可燃物；使用燃?xì)庠罨蚓凭珷t時(shí)需全程看護(hù)，熄滅后確認(rèn)無殘留火源。應(yīng)急處理措施熟悉家庭電閘位置，發(fā)現(xiàn)電器冒煙或火花時(shí)立即切斷電源；若發(fā)生小型火災(zāi)，優(yōu)先使用滅火器或濕毛巾覆蓋火源，切勿用水撲滅電器火災(zāi)。燃?xì)馐褂米⒁馐马?xiàng)燃?xì)庠O(shè)備定期檢查確保燃?xì)夤艿罒o老化、接口無泄漏，可使用肥皂水涂抹檢測；燃?xì)鉄崴餍璋惭b在通風(fēng)處，避免一氧化碳積聚。泄漏應(yīng)急處理若聞到燃?xì)猱愇?，立即開窗通風(fēng)，禁止開關(guān)電器或使用明火，迅速撤離并聯(lián)系專業(yè)人員檢修。使用過程安全規(guī)范烹飪時(shí)保持廚房通風(fēng)，避免湯水溢出熄滅火焰；使用后關(guān)閉燃?xì)忾y門，長期離家時(shí)需切斷總閥。防盜門窗檢查重點(diǎn)門窗鎖具加固檢查防盜門鎖芯是否為C級(jí)及以上，老舊鎖具及時(shí)更換；窗戶加裝限位器或防盜刺，防止外力撬開。01監(jiān)控與報(bào)警設(shè)備建議安裝智能門磁或攝像頭，夜間開啟紅外報(bào)警功能；外出時(shí)可通過定時(shí)燈、窗簾開合模擬有人狀態(tài)。02日常防范習(xí)慣快遞、外賣避免直接送入門內(nèi)，獨(dú)處時(shí)勿隨意給陌生人開門；貴重物品分散存放，減少顯眼位置擺放。03外出活動(dòng)安全02交通安全行為規(guī)范遵守交通信號(hào)與標(biāo)志青少年需嚴(yán)格遵循紅綠燈、斑馬線等交通指示，過馬路時(shí)禁止奔跑或低頭看手機(jī)，確保觀察左右車輛動(dòng)態(tài)后再通行。正確使用騎行護(hù)具騎自行車或電動(dòng)滑板車時(shí)必須佩戴頭盔，夜間騎行需加裝反光條或車燈，避免在機(jī)動(dòng)車道逆行或并行。拒絕危險(xiǎn)乘車行為乘坐私家車時(shí)系好安全帶，不將身體探出車窗；搭乘公共交通工具時(shí)抓穩(wěn)扶手，避免在車廂內(nèi)追逐打鬧。冰面行走防溺水措施確認(rèn)冰層安全厚度禁止在未經(jīng)驗(yàn)證的天然冰面活動(dòng)，專業(yè)冰場需確保冰層厚度達(dá)標(biāo)，出現(xiàn)裂紋或滲水現(xiàn)象立即撤離。配備應(yīng)急救援工具學(xué)習(xí)溺水自救技巧隨身攜帶冰爪、繩索等裝備，若遇冰面破裂，應(yīng)匍匐分散身體重量并呼救，避免直立掙扎導(dǎo)致冰層二次斷裂。不慎落水后保持冷靜，雙臂展開扒住冰緣，利用腿部力量緩慢平移至堅(jiān)固冰面，上岸后迅速更換干燥衣物保暖。123進(jìn)入商場、影院等場所后第一時(shí)間觀察安全通道和消防設(shè)施分布，避免在突發(fā)火災(zāi)或踩踏事件中盲目跟隨人流。公共場所避險(xiǎn)原則識(shí)別緊急出口位置拒絕接受不明來源的食物或禮物，遇到糾纏時(shí)迅速走向工作人員聚集區(qū)，必要時(shí)大聲呼救吸引周圍注意。防范陌生人搭訕隨身背包置于視線范圍內(nèi)，手機(jī)、錢包等貴重物品避免外露，在擁擠區(qū)域采用前背式攜帶方式降低被盜風(fēng)險(xiǎn)。保管個(gè)人物品網(wǎng)絡(luò)信息安全03謹(jǐn)慎公開敏感信息強(qiáng)化賬號(hào)密碼管理避免在社交媒體或公共平臺(tái)隨意透露真實(shí)姓名、家庭住址、學(xué)校名稱、身份證號(hào)等關(guān)鍵信息，防止被不法分子利用。為不同平臺(tái)設(shè)置復(fù)雜且獨(dú)立的密碼，定期更換密碼，并啟用雙重驗(yàn)證功能以提高賬戶安全性。個(gè)人信息保護(hù)方法警惕不明鏈接和附件不隨意點(diǎn)擊陌生郵件、短信或彈窗中的鏈接，避免下載來源不明的文件，以防惡意軟件竊取個(gè)人信息。合理設(shè)置隱私權(quán)限定期檢查社交平臺(tái)的隱私設(shè)置，限制陌生人查看個(gè)人動(dòng)態(tài)和聯(lián)系方式的范圍，減少信息泄露風(fēng)險(xiǎn)。網(wǎng)絡(luò)詐騙識(shí)別技巧識(shí)別虛假中獎(jiǎng)信息對聲稱“中獎(jiǎng)”“免費(fèi)領(lǐng)取”等誘餌信息保持警惕，要求先支付費(fèi)用或提供銀行卡信息的均為詐騙套路。01警惕冒充熟人詐騙遇到自稱親友通過陌生賬號(hào)借錢或求助的情況，務(wù)必通過電話或見面核實(shí)身份，避免情感綁架式詐騙。驗(yàn)證官方渠道真?zhèn)问盏健翱头薄肮珯z法”等機(jī)構(gòu)通知時(shí)，主動(dòng)通過官網(wǎng)電話或線下渠道確認(rèn)，不輕信對方提供的聯(lián)系方式。關(guān)注異常支付要求網(wǎng)購時(shí)拒絕賣家引導(dǎo)的第三方平臺(tái)轉(zhuǎn)賬、虛擬貨幣支付等非正規(guī)交易方式，堅(jiān)持使用平臺(tái)擔(dān)保交易。020304網(wǎng)絡(luò)交友警惕要點(diǎn)核實(shí)對方真實(shí)身份保護(hù)線下見面安全避免過早經(jīng)濟(jì)往來警惕情感操控陷阱對主動(dòng)搭訕的網(wǎng)友保持謹(jǐn)慎，要求視頻通話或通過共同社交圈驗(yàn)證身份，避免遭遇人設(shè)偽造。拒絕網(wǎng)友提出的借款、投資邀請或代購請求，尤其涉及加密貨幣、境外轉(zhuǎn)賬等高風(fēng)險(xiǎn)行為。若需線下見面，選擇白天在公共場所進(jìn)行，告知親友行程安排，避免單獨(dú)赴約或前往偏僻地點(diǎn)。對過度示好或急于確立關(guān)系的網(wǎng)友提高警覺，防止對方以情感為手段實(shí)施精神控制或財(cái)物勒索。人身安全防護(hù)04陌生人接觸應(yīng)對策略保持警惕與距離遇到陌生人搭訕時(shí)應(yīng)保持至少兩米安全距離，避免透露個(gè)人信息或家庭情況，拒絕接受任何食物、禮物或搭乘邀請。情景模擬訓(xùn)練通過角色扮演練習(xí)應(yīng)對陌生人尾隨、強(qiáng)行拉扯等突發(fā)場景，強(qiáng)化“大聲呼救-逃跑-報(bào)警”的應(yīng)急反應(yīng)流程。標(biāo)準(zhǔn)化拒絕話術(shù)教導(dǎo)青少年使用“我需要問家長”“不方便回答”等統(tǒng)一話術(shù)回應(yīng)陌生人的請求，并立即走向人群密集區(qū)域?qū)で髱椭Ｆ哿栊袨榉婪洞胧┙⒆孕判呐c社交技巧鼓勵(lì)青少年參與團(tuán)體活動(dòng)培養(yǎng)溝通能力，學(xué)習(xí)用堅(jiān)定語氣制止欺凌者，避免表現(xiàn)出恐懼或退縮姿態(tài)。證據(jù)留存與報(bào)告機(jī)制指導(dǎo)記錄欺凌發(fā)生的時(shí)間地點(diǎn)、涉事人員及具體言行，通過錄音或視頻保存證據(jù)，及時(shí)向?qū)W校、家長或警方提交完整材料。同伴支持網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建倡導(dǎo)組建校園反欺凌聯(lián)盟，培訓(xùn)高年級(jí)學(xué)生作為觀察員介入調(diào)解，形成“受害者-見證者-協(xié)助者”三級(jí)防護(hù)體系。緊急求助渠道說明多平臺(tái)報(bào)警系統(tǒng)熟記110、短信報(bào)警號(hào)碼及屬地派出所電話，掌握通過智能手表、APP一鍵報(bào)警功能觸發(fā)定位追蹤的操作流程。隱蔽求助信號(hào)訓(xùn)練學(xué)習(xí)在受控環(huán)境下使用國際通用求救手勢（如握拳舉過頭頂）、摩斯密碼敲擊等非言語方式傳遞危險(xiǎn)信息。社區(qū)聯(lián)防資源利用明確居住地周邊的24小時(shí)便利店、保安亭等“安全屋”分布，了解社區(qū)網(wǎng)格員及物業(yè)應(yīng)急聯(lián)絡(luò)人的值班制度。健康管理要點(diǎn)05規(guī)律作息飲食建議保證充足睡眠時(shí)間青少年每日應(yīng)保持8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜或晝夜顛倒，睡眠不足會(huì)影響生長發(fā)育和免疫力。均衡膳食結(jié)構(gòu)每日攝入足量新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如魚、瘦肉、豆類）及全谷物，減少高糖、高鹽、高脂加工食品的攝入。定時(shí)定量飲水每天飲用1500-2000毫升水，避免含糖飲料，可適當(dāng)補(bǔ)充溫開水或淡茶水以維持新陳代謝。合理安排加餐若兩餐間隔過長，可準(zhǔn)備堅(jiān)果、酸奶或水果作為健康加餐，避免暴飲暴食或過度依賴零食。個(gè)人衛(wèi)生強(qiáng)化室內(nèi)通風(fēng)與環(huán)境消毒勤洗手（尤其是餐前、如廁后），使用肥皂和流動(dòng)水搓洗至少20秒，咳嗽或打噴嚏時(shí)用肘部遮擋口鼻。每天開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘；高頻接觸物表（如門把手、遙控器）定期用酒精濕巾擦拭消毒。傳染病預(yù)防措施疫苗接種與健康監(jiān)測及時(shí)接種流感、肺炎等疫苗，若出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀需立即就醫(yī)并居家隔離，避免交叉感染。避免密集場所活動(dòng)減少非必要的人群聚集，外出佩戴口罩，保持1米以上社交距離以降低呼吸道疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。急救包常備物品清單基礎(chǔ)醫(yī)療用品應(yīng)急藥品輔助工具特殊需求物品無菌紗布、醫(yī)用膠帶、創(chuàng)可貼、碘伏棉簽、一次性手套，用于處理輕微割傷、擦傷或燙傷。退燒藥（如對乙酰氨基酚）、抗過敏藥（如氯雷他定）、止瀉藥（如蒙脫石散），需嚴(yán)格按說明書或醫(yī)囑使用。電子體溫計(jì)、鑷子、剪刀、急救手冊，便于快速測量體溫或移除傷口異物，并參考專業(yè)操作指南。根據(jù)個(gè)人情況添加哮喘吸入器、速效救心丸等，定期檢查藥品有效期并更換過期物品。應(yīng)急處理能力06火災(zāi)逃生自救步驟保持冷靜判斷火勢發(fā)現(xiàn)火情后立即觀察煙霧走向和火源位置，用濕毛巾捂住口鼻防止吸入有毒氣體，彎腰低姿沿安全通道撤離。01正確使用消防設(shè)施若火勢初起且具備操作能力，應(yīng)使用滅火器對準(zhǔn)火焰根部噴射；若火勢蔓延需立即關(guān)閉房門阻擋煙氣，用鮮艷衣物在窗口發(fā)出求救信號(hào)。避免乘坐電梯逃生火災(zāi)時(shí)電梯可能斷電或成為煙囪效應(yīng)通道，必須通過樓梯間逃生，逃生過程中注意觸碰門把手溫度以防門外有火情。制定家庭逃生預(yù)案家長應(yīng)定期組織家庭成員演練逃生路線，明確集合地點(diǎn)，確保每位成員了解滅火器、逃生繩等器材的存放位置和使用方法。020304意外受傷處理流程用清潔紗布或毛巾直接壓迫傷口止血，抬高受傷部位減少血液流動(dòng)，若異物扎入體內(nèi)不可自行拔出，需固定后送醫(yī)處理。創(chuàng)傷出血應(yīng)急處置利用木板、硬紙板等材料固定骨折部位上下兩個(gè)關(guān)節(jié)，避免移動(dòng)傷肢，脊柱受傷者需保持身體軸線平移至擔(dān)架。骨折臨時(shí)固定技巧立即用流動(dòng)冷水沖洗傷處15分鐘以上，剪開而非撕脫粘連衣物，覆蓋無菌敷料避免感染，嚴(yán)禁涂抹牙膏、醬油等偏方。燒燙傷五步處理法站在患者背后雙臂環(huán)抱其腰部，一手握拳拇指側(cè)抵住肚臍上方，另一手握住拳頭快速向上沖擊，直至異物排出。窒息急救海姆立克法緊急聯(lián)系人設(shè)置方式多層級(jí)聯(lián)系人設(shè)置在手機(jī)通訊錄中將父母、鄰居、班主任設(shè)置為緊急聯(lián)系人，備注關(guān)系并添加備用號(hào)碼，確保任何