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文檔簡介

速讀速記訓練的方法12/28/2022定點凝視訓練眼腦機能訓練現在開始：請同學們保持科學的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。1、定點凝視訓練請同學們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個黑點，暗示自己，黑點擴大了，且清晰入目。12/28/2022定點凝視訓練12/28/2022視點上下移動訓練

3、視點從上到下快速的、大幅度的反復移動。12/28/2022眼睛“蛇形”掃視練習4、眼睛蛇形掃視訓練眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復移動。12/28/2022縮擴視野練習5、縮擴視野訓練視點先注視最里邊的方形，接著視點向外注視第二個方形及第二個方形的整體，也包括最里面方形，一層一層向外展開。同樣方法，再從大方形回到小方形。12/28/2022縮擴視野練習12/28/2022縮擴視野練習12/28/2022縮擴視野練習12/28/2022縮擴視野練習12/28/2022縮擴視野練習搓手準備，開始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機能訓練結束。請老師上課。

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