242/242“孫子兵法與生涯規(guī)劃”講義選自--?孫子兵法與生涯規(guī)劃?作者黃天中、施治--?生涯規(guī)劃?作者黃天中整理李凡妮、段麗榮美國庫克/阿姆斯壯大學(xué)2003年5月第一章生涯規(guī)劃緒論轉(zhuǎn)眼間，歡樂的學(xué)生時刻就要結(jié)束，在競爭日益激烈的今日，在同一起跑線上，獲得勝利的人，只可能是有備而來的人。那么如何真正認(rèn)識自己？找準(zhǔn)自己的最佳社會定位？如何在充分的預(yù)備下應(yīng)對我們以后可能會遇到的挫折，風(fēng)險，挑戰(zhàn)和壓力？如何在社會中顯現(xiàn)出我們每個人的生存意義和價值呢？生涯規(guī)劃作為一個專業(yè)，是30年前在美國誕生的。之后，引進(jìn)到各個國家，在加拿大、瑞士、法國、新西蘭、澳大利亞、德國等國家得到快速進(jìn)展，而今這些國家平均有超過72％的工作人群直同意益于生涯規(guī)劃。回憶中國大陸的歷史，與美國等發(fā)達(dá)國家有不盡相同的地點，大約10年前，在中國職業(yè)市場上依舊大學(xué)畢業(yè)生國家包分配及工作單位的“鐵飯碗”，就連上大學(xué)選專業(yè)時，也是“服從分配”。隨著改革開放的步伐逐漸加快，中國目前的進(jìn)展?fàn)顩r差不多趕上甚至超過了某些發(fā)達(dá)國家，從就業(yè)市場上來看，不僅長久以來的“鐵飯碗”已不復(fù)存在，而且職業(yè)市場上的競爭也越來越激烈。人們在享受著擇業(yè)自由、自主的同時，也面臨著空前的職場競爭壓力。站在改革開放前沿的深圳，職業(yè)市場的競爭異常激烈，給自己制訂一個好的職業(yè)生涯規(guī)劃，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在眾多的競爭者中脫穎而出，是所有人的夢想。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃在深圳也逐漸受到人們前所未有的關(guān)注，它對人們來講，不僅不再是一門陌生的學(xué)科，同時，正使越來越多的人們受益菲淺。生涯不只是工作，而是生活，生涯規(guī)劃的內(nèi)涵即是選擇過什么樣的生活。在選擇的過程中會有四個方面的反應(yīng)：方法、情緒、生理反應(yīng)、行動。當(dāng)提到生涯時，你第一個想到的是什么？而談到生涯規(guī)劃時，又會有哪些情緒出現(xiàn)？覺察軀體有哪些生理反應(yīng)？接著透過評量性問題來面質(zhì)自己，究竟做了哪些事來面對那個問題？有沒有關(guān)心？有生涯的焦慮卻什么都不去做，則行動等于零，對問題是沒有改善的，我們這門課程所要做的確實是和你一起去行動、去對原有的狀態(tài)改變些什么。一個人的一生，要想達(dá)成理想的美好目標(biāo)，就必須會不斷的檢討過去，對比現(xiàn)在，規(guī)劃以后。同時更重要的是，要不斷的適時充分的發(fā)揮“自我潛能”，合理的有效的運用周遭的環(huán)境資源。換句話講，確實是要將個人的潛能與環(huán)境做出一個妥善的安排與配合而最終達(dá)到既定的生涯目標(biāo)。這一切，差不多上生涯規(guī)劃的范疇。寫于兩千多年前的《孫子兵法》，可謂是戰(zhàn)爭指導(dǎo)的結(jié)晶，現(xiàn)在將其運用于生涯規(guī)劃之中，更是受益匪淺。孫子在“謀攻篇”中講：“知彼知己，百戰(zhàn)不殆；不知彼而知己，一勝一負(fù)；不知彼，不知己，每戰(zhàn)必敗?！保幸馑嫉氖?，我們更多時候引用這句話會是：“知己知彼，百戰(zhàn)百勝。”，事實上，這是有偏差的，“知己知彼”，只可能做到“不敗”，而不可能“必勝”。孫子在其后的“地形篇”中，更進(jìn)一步補充，要想獵取最終勝利，除了“知己知彼”，還需“知天知地”，也就提出了周遭環(huán)境的重要性。在生涯規(guī)劃中，我們所做的，確實是如此一個“知己知彼”，“知天知地”的過程。我們的能力如何？我對哪些事比較感興趣？我希望自己成什么緣故樣的人？，這差不多上我們需要解決的“知己”中的問題。在了解了自我之后，我們就需要開始去進(jìn)一步探求：以后社會進(jìn)展的趨勢，人力市場對我們所提出的要求，求職以及生涯中會遇到的問題及解決方法，等等，以求“知彼”，“知天”，“知地”。關(guān)于這門新學(xué)科，我們將采納到以下幾種學(xué)習(xí)手段：1．主題導(dǎo)讀?！c我們討論話題相關(guān)的背景或?qū)嵗Y料2．小組活動?！槍φn程中所遇到的困難或所同意的任務(wù)進(jìn)行小組討論，共同解決問題，分享觀點。3．體驗。——為大伙兒提供的各種測試，游戲，運動或是某種項目實踐，這是“生涯規(guī)劃”這門學(xué)科最讓人期待的一個環(huán)節(jié)，也是它區(qū)分其它傳統(tǒng)課程的標(biāo)志之一。4．領(lǐng)悟。——幾個有針對性的問題，會在這一部分提出來，關(guān)心你整理出最有價值的感悟。5．主題報告?！ㄟ^一系列活動，思維，討論之后，讓我們一起分享你收獲的文字吧！實踐，是“生涯規(guī)劃”這門課程的靈魂和支柱，我們會通過實踐的方式，讓你更了解“我是誰？”，（告不“不人口中的我是誰？”），然后以同樣的方式，用實事講話，讓你親軀體驗，了解周遭的社會。人盡其才，有的放矢的和你一同規(guī)劃充滿挑戰(zhàn)和可能的生涯！讓我們開始吧！附:本章參見“KeukaCollegeEnhancingExperientialLearning:AFacultyHandbook”*Chapter1:P.2.“Definition”*Chapter1:P.3.“Principles”*Chapter2:P.7.“Congnitive,Affective,Physical”*Chapter2:P.11.“Anxiety”*Chapter2:P.15.-P.18.“Kolb”,“ObservationandReflection”,“AbstractConceptsandGeneralizations”,“Experimentation”,“Figure10”*Chapter2:P.20.-P.22.“IndividualizedLearning”,“CollaborativeLearning”*Chapter3:P.33.“Conclision”*Chapter3:P.39.“Concreteness”*Chapter5:P86.“MajorAspectsofaFieldPeriod”*Chapter5:P95.“PrinciplesofSuperiorFieldPeriods”*Chapter5:P97.“StudentResponsibilities”*Chapter6:P123.“SummaryPaper”第二章生涯規(guī)劃與自我認(rèn)知生涯規(guī)劃與自我的關(guān)系隨著生活水平的日益提高，現(xiàn)代社會的人們比此前的任何一個時期都更關(guān)懷該如何走好自己面前的人生路?！白非鬁仫枴?，“有一份穩(wěn)定收入的工作”已成為有些過時的人生目標(biāo)，取而代之的，是“自我實現(xiàn)”，“自我能力開發(fā)”，“制造全新自我”等等這些激情昂揚的字眼。這是人們對自我提出的更高的人生目標(biāo)，是人們期望更進(jìn)一步探究自我的表現(xiàn)。同時，“人本主義”精神的呼聲日益高漲，使人們更加關(guān)懷自己的生命，關(guān)懷如何用相對理性、科學(xué)的方法，對變幻莫測的以后進(jìn)行規(guī)劃。如此就讓“生涯規(guī)劃”的理論與方法越來越受到人們的全面關(guān)注，并首當(dāng)其沖的與認(rèn)識自我聯(lián)系起來。上一章節(jié)中，我們就差不多提到了些許“孫子兵法”在“生涯規(guī)劃”中的妙用?！爸骸?，可謂是“勝”的第一步。當(dāng)我們開始把生涯規(guī)劃的概念放在自己身上時，首先要做的，因此也確實是那個“知己”的工作。惟有認(rèn)清自己具有什么樣的素養(yǎng)？自己對哪些情況比較感興趣？自己希望成為一個什么樣的人？并將其與“知彼”相結(jié)合，才能做出有效的人生抉擇與行動。如此看來，生涯規(guī)劃與自我的關(guān)系更是聯(lián)系緊密。因此，當(dāng)我們試圖為自己規(guī)劃出一條人生坦途的時候，最差不多同時也是最重要的事，便是從事自我整理，自我陳述等了解自己的工作。憑借對自己能力，個性，價值觀，興趣的了解，我們才能查找到適合自己的職業(yè)，工作及生活形態(tài)來，以享受生命的成就與尊嚴(yán)，并有所貢獻(xiàn)與整個社會！自我的概念與自我確信的重要性在心理學(xué)中，對“自我”的概念有專門多學(xué)者都紛紛做出詮釋，我們就不再探究，但我們需要明白的是日常生活中，一切以自我為中心或和自己有關(guān)的概念，事物，都能夠認(rèn)為是“自我”的一部分。它包含個體看自己的各種角度，涉及所扮演的各種角色，對自身所有的標(biāo)示與描述。比如你會認(rèn)為自己是老實的、溫暖的、具魅力的、過胖的等等。而且，我們還常會講：“在這件情況上，我認(rèn)為…”，這確實是一個自我的表述，還有諸如：“我喜愛…”這也是一個自我的表述。也許一位學(xué)者的話，更能關(guān)心你理解，何為“自我”。她講，“自我”不僅僅是一個人所扮演的各種角色的總和，而且是個人了解自己扮演這些角色的一種能力，它是我們認(rèn)知多面自己的核心，也成為我們用以觀看并衡量他人的一個標(biāo)準(zhǔn)。如此看來，“自我“的重要不言而喻。日常生活中，相信你也有過相同的經(jīng)驗，不管在多喧鬧的場合之中，你總專門容易聽到不人呼喚自己的名字，事實上理由無它，因為那是“我”的名字。因此，足以證明“自我”關(guān)于任何人而言，差不多上最重要而不具專門意義的。多年往常，美國幼教工作者就提出了“自我”認(rèn)知對幼兒軀體、社會性、情感、語言、制造力等方面的進(jìn)展具有十分重要的阻礙，因而他們著力構(gòu)建兒童自我概念課程，以關(guān)心幼兒形成健康的積極的自我概念，促進(jìn)其身心和諧進(jìn)展。在了解了這些之后，相信你不得不承認(rèn)，“自我”與“生涯”是相輔相成，互為因果的。這讓我們更加不能忽視“自我”認(rèn)知的關(guān)鍵性。因為它會會阻礙一個人如何去認(rèn)知周遭的世界，進(jìn)而阻礙一個人的行為。至此，你一定禁不住想問，那如何才是正確的自我認(rèn)知呢？心理學(xué)家的研究報告告訴我們，一個自我確信的人，擁有比自我否定者更寬廣的選擇空間，同時他們更明白得自尊，自重，較少的批判不人，能更直接，清晰的表達(dá)自己的需求。在生涯進(jìn)展的過程之中，我們隨時會面臨來自環(huán)境的挑戰(zhàn)，隨時需要與周圍的人們發(fā)生交流與互動，隨時可能要做出人生的抉擇，因此，持有一個正向，確信的自我認(rèn)知概念，是專門有必要的。反之有自卑情結(jié)的人，是不可能進(jìn)行自我確信的，他們對外界的批判極為敏感，對贊美不能欣然同意，厭惡競爭，害羞，退縮……這一形象，讓人是專門難將其與成功者聯(lián)系起來的，而這一切又差不多上由一種錯誤的自我認(rèn)知所造成。那么，善于自我確信的人，擁有正確的自我認(rèn)知觀念的人，是什么模樣呢？一般來講，他們有以下四大特點：能堅持而自信的表達(dá)自己的需求和看法。能委婉有效的拒絕不人的需求。能堅持確信自己的權(quán)利。能主動積極的關(guān)懷自己。我們都期盼自己能夠有一個成功的以后，并一直在為之不懈努力。那么，就讓我們首先在心中塑造出一個健康，貼切的自我概念吧，這是我們邁向成功的第一步！自我探究一．能力所謂“能力”是指能導(dǎo)致價值目標(biāo)完成的具體行為能力。它是由生活及學(xué)習(xí)中獲得的處理問題的方法，并直接體現(xiàn)于日常行為之中。例如：學(xué)習(xí)的數(shù)學(xué)知識，使你能夠輕松應(yīng)對日常的買賣交易，而所掌握的彈奏技法，使你能夠演奏出美妙的樂曲，等等。相信你會注意到，有些情況我們能夠輕松應(yīng)對，有些事我們需要花費一些體力及精力才能完成，而還有一些情況，是任憑我們?nèi)绾闻?，而結(jié)果仍是不盡人意的。這確實是我們下面要提到的一個和“能力”的意義頗為接近的名詞——性向?！靶韵颉笔侵敢粋€人能力中的特質(zhì)條件或傾向，經(jīng)由一定訓(xùn)練，就可使人獲有某方面專門的技能或是一組反應(yīng)。例如：莫扎特的音樂天賦，畢加索的繪畫天賦等等，還有的人具有專門的演講才能，有的人則對外界有超乎其它人的感知能力。這一些，就差不多上所謂的“性向”，差不多上由遺傳及周圍的環(huán)境互為作用而形成的，它是一種奇妙的學(xué)習(xí)能量。因此，了解自我的能力及性向，能夠有助于我們了解自己在學(xué)習(xí)哪方面知識，從事何種職業(yè)是有潛在能力及優(yōu)勢的，從而在擬訂生涯進(jìn)展目標(biāo)的時候，我們能夠考慮配合這些因素，進(jìn)而發(fā)掘深層次的自我，提高我們獲得成功的機會。二．興趣獲得諾貝爾物理獎的華人丁肇中講過：“興趣比天才重要”。實踐證明：在阻礙個人職業(yè)生涯規(guī)劃與進(jìn)展的眾多主觀因素中，興趣就像一雙無形的手，所起的作用最大。它是指人們力求認(rèn)識、掌握某種事物，并經(jīng)常參與該種活動的心理傾向；或者講，興趣是人們積極探究某種事物的認(rèn)識傾向。例如，你對什么產(chǎn)生興趣，就會對它表示出一種確信，積極考慮，探究追求的態(tài)度。興趣能夠分為物質(zhì)興趣、精神興趣和社會興趣。物質(zhì)興趣與你的需要相關(guān)聯(lián)，表現(xiàn)為對物質(zhì)的迷戀和追求，例如收藏的興趣；精神興趣要緊是指對文化、科學(xué)和藝術(shù)的迷戀和追求，例如旅游、寫作、繪畫、書法、攝影、發(fā)明制造等興趣；社會興趣要緊是指對社會工作等活動的興趣。興趣又可分為直接興趣和間接興趣：你喜愛跳舞、打球，可能是因為這些活動本身對你有吸引力，通過這些活動你會獲得愉快和滿足——這確實是直接興趣；你可能感到學(xué)外語是一件專門枯燥的情況，但對它仍然興致專門濃，這并不是學(xué)外語本身會給你帶來輕松愉快，而是學(xué)外語能夠接著攻讀學(xué)位，能夠直接了解國外最新信息，能夠找到中意的工作，能夠出國學(xué)習(xí)或交流等，是這些結(jié)果在吸引你學(xué)習(xí)——這確實是間接興趣。直接興趣和間接興趣能夠互相轉(zhuǎn)化，也能夠相互結(jié)合，從而更有效地調(diào)動你的積極性。興趣的產(chǎn)生和進(jìn)展一般要經(jīng)歷如此一個過程：有味——樂趣——志趣。有味是興趣過程的第一個時期，也是興趣進(jìn)展的低級時期，它往往短暫易逝，特不不穩(wěn)定。處于這一時期的興趣常常與你對某一事物的新奇感相聯(lián)系，隨著這種新奇感的消逝，興趣也會自然地逝去。

樂趣是興趣過程的第二個時期，它是在有味定向進(jìn)展的基礎(chǔ)上形成的，是興趣進(jìn)展的中級時期。在這一時期中，你的興趣變得專一、深入起來，如喜愛網(wǎng)絡(luò)文學(xué)的你專門可能會成天沉溺于網(wǎng)絡(luò)文學(xué)作品中。

志趣是興趣進(jìn)展過程的第三個時期，當(dāng)樂趣同你的社會責(zé)任感、理想、奮斗目標(biāo)結(jié)合起來時，樂趣便變成了志趣。志趣具有社會性、自覺性和方向性，是你取得成就的全然動力，是成功的重要保證。那么，興趣與生涯規(guī)劃又有什么聯(lián)系呢？一個人假如能依照自己的愛好去選擇生涯，他的主動性將會得到充分發(fā)揮。即使十分疲乏和辛勞，也總是興致勃勃，心情愉快；即使困難重重也絕不灰心喪氣，而能想盡方法，百折不撓地去克服它，甚至廢寢忘食，如醉如癡。愛迪生確實是個專門好的例子。他幾乎每天都在實驗室里辛苦工作十幾小時，在那兒吃飯、睡覺，但絲毫不以為苦，“我一生中從未間斷過一天工作”。他宣稱：“我每天其樂無窮”。難怪他會獲得成功。三．價值觀“價值觀”，是指一個人對事物或?qū)蝈e的看法，或其重視的東西。價值觀的形成，與個人的生活成長背景，學(xué)習(xí)經(jīng)驗，或者是社會大環(huán)境等，都有緊密的關(guān)聯(lián)。不同的價值觀，將使我們成為不同性格類型的人，選擇不同的處事方式，及人際交往模式，甚至在面對職業(yè)的選擇或生涯目標(biāo)的確立時，它都扮演著極其重要的主導(dǎo)力量。與職業(yè)有關(guān)的價值觀，我們稱為“職業(yè)價值觀”，這是指一個人對工作所追求的條件、程度及其抱負(fù)水平。不同的職業(yè)價值觀，反映出人們不同的個人事業(yè)企圖心及不同的人生處事哲學(xué)。事實上，不管你或不人對情況的看法如何，所有的價值觀，差不多上有意義的，因此都應(yīng)該被予以尊重。四．人格特質(zhì)所謂“人格特質(zhì)”，確實是指一個人身心方面多種特質(zhì)的綜合，包括生理特征、氣質(zhì)、動機、社會態(tài)度等。換句話講，它確實是一個人的“個性”，是自己對自己的看法在了解完進(jìn)行自我探究的方向之后，下面我們就將通過一些活動的引導(dǎo)，帶領(lǐng)你認(rèn)真去回憶，去探尋，那個既熟悉又陌生的自我。附：本章參見“KeukaCollegeEnhancingExperientialLearning:AFacultyHandbook”*Chapter2:P13.“Self-efficacy”*Chapter6:P113.“StudentFrontloading:SelfAssessment”*Chapter7:P143.“Frontloading”本章自測活動

活動A：畫一只動物，其中

1．

頭，代表你認(rèn)為[不人眼中的自己]像什么動物。2．

軀體，代表[自己眼中的自己]像什么動物。3．

四肢，則是[自己希望自己]是如何樣的動物。

[領(lǐng)悟]

“不人看自己，自己看自己，自己希望自己”這三個面向，有一致性的要求么？

關(guān)于“我自己看自己”和“我希望自己兩個面向的一致性”，即自我實現(xiàn)追求的必要性何在？

活動B：青年性格測驗量表青年期是職業(yè)生涯設(shè)計的關(guān)鍵期，也是人一生中為自己的職業(yè)定位感到困惑最多的時候。為了關(guān)心正處于青年期的大學(xué)生更好地了解自己的性格傾向，以利于其更準(zhǔn)確有效地作好職業(yè)選擇，下面為大伙兒介紹一套青年性格測驗量表。請閱讀以下每一條陳述，看看自己對它的感受如何。假如你同意某個觀點，就在該題號下“是”一欄中劃“”。假如你不同意或感到它沒有真實地反映你的情況，就在該題號下“否”一欄中劃“O”。

是否1．我喜愛參加公眾集會，目的是為了同不人在一起。□□2．我覺得我父親是個理想的人。□□3．一個人需要不時地“顯示”一下自己?！酢?．同不人在一塊時，我通常去做對其他人有益的事，而不是光提意見建議?！酢?．我常常覺得在專業(yè)選擇上自已犯了個錯誤。□□6．我一貫遵守如此一務(wù)原則：先工作，后娛樂?！酢?．我有時會感到仿佛就要發(fā)生什么可怕的情況，這種感受一周內(nèi)有好幾次?！酢?．我希望當(dāng)一名記者。□□9．我覺得自己情愿干建筑承包工作?！酢?0．我曾有過特不獨特、奇異的體驗?！酢?1．總的來看，窮人比富人境況好?！酢?2．我一聽到自己熟悉的人獲得成功，就象失敗了一樣?！酢?3．我希望當(dāng)服裝設(shè)計師。□□14．不人常常講我莽撞?！酢?5．有時我也講點閑話?！酢?6．我懷疑自己能否做好領(lǐng)導(dǎo)工作?！酢?7．我感到專門難開口同陌生人交談?！酢?8．一覺得有人凝視我，我就會變得專門緊張。□□19．假如人們能夠掌握所有實際情況，對大多數(shù)問題來講，只有一個正確的答案。□□20．有時我裝作比我實際明白得多的模樣?！酢?1．為公共事務(wù)操心，一點用處也沒有，反正自己的所作所為對公共事務(wù)亳無阻礙?！酢?2．有時我其想摔瓶摔碗，發(fā)泄一下。□□23．不應(yīng)該讓婦女單獨在酒館里喝酒?！酢?4．假如某人冤枉了我，我覺得只要有可能就該批判他，如此做的目的是為了維持原則?！酢?5．我仿佛和周圍的大多數(shù)人一樣聰慧能干?！酢?6．我希望擁有支配他人的權(quán)力。□□27．我感到專門難集中精力去完成一項工作?！酢?8．一想到不人不贊同我，我就變得特不緊張、焦慮。□□29．許多人的困難在于他們辦事不夠認(rèn)真嚴(yán)肅。□□30．我過去喜愛上學(xué)?！酢?1．我可怕雷暴雨?！酢?2．有時我真想罵街。□□33．我確信，世界上純粹、真正的宗教只有一種?！酢?4．聽到淫穢的故事時，我感到窘迫?！酢?5．我有時為避開和某人相遇而穿過馬路?！酢?6．我過去常寫日記?！酢?7．應(yīng)該和少數(shù)民族搞好團結(jié)，但這件事與我無關(guān)?！酢?8．我感到專門難向任何人談及自己的情況?！酢?9．我們應(yīng)該為自己的國家擔(dān)憂，讓世界上其他國家自己治理自己?！酢?0．我經(jīng)常感到仿佛整個世界對我毫不在意，在飄然而去?！酢?1．我感到厭煩的時候，喜愛挑起刺激性的事端?！酢?2．我喜愛不時地夸耀一下自己取得的成就。□□43．我可怕深水。□□44．必須承認(rèn)，我常常想方設(shè)法按自己的方式行事，絲毫不考慮不人可能要做什么。

□

□45．我希望自己當(dāng)汽車修理工。□□46．在正式的舞會或集會上，我總感到緊張和不舒適?！酢?7．我不愿看到人們穿戴邋邋遢遢，過于隨便?！酢?8．我每周會有一次或多次覺得突然渾身發(fā)燒。卻并沒有明顯的緣故?！酢?9．有時我覺得一切都糟糕得不愿張口提及?！酢?0．假如一切照現(xiàn)在那個模樣接著下去，人們專門難期望會發(fā)生什么了不起的事。□□51．我無法使自己的思想集中到某一件事上?！酢?2．必須承認(rèn)，我經(jīng)常對工作能少干就少干?！酢?3．我喜愛成為人們注意的中心?！酢?4．單獨走進(jìn)不人正在聚攏談天的房間，我并不感到可怕。□□55．有時我特不泄氣?！酢?6．想到自己會遭受車禍，我專門可怕。□□57．和大伙兒在一起的時侯，我總想不出恰當(dāng)?shù)脑拋碇v?！酢?8．中學(xué)教師總抱怨他們的收入少，但我認(rèn)為他們也就該掙那么多鈔票?！酢?9．有時我真想與某人動手打一架?！酢?0．聽那種沒有自己主見的人講課專門令人討厭。□□61．一個人倘若事先把一切活動都安排好，他專門可能會把生活中的樂趣全都剝奪掉。

□

□62．過去念書時，我同意知識專門慢?！酢?3．我喜愛詩歌?！酢?4．我不喜愛與不人講話，除非他們先開口。□□65．我希望自己騎一輛賽車?！酢?6．有時沒有任何緣故，甚至當(dāng)一切都專門糟糕的時候，我反而又興奮又快樂，感到萬事如意。

□

□67．我一生的目標(biāo)之一，是完成某件我母親能夠引為自豪的工作?！酢?8．我專門容易戀愛，也專門容易失戀。□□69．只要不犯法，回避法律條款也沒有什么不行。□□70．現(xiàn)在做父母的對子女管教太松?！酢?1．我專門怕黑暗?！酢?2．碰到困難的問題，我往往容易打退堂鼓。□□73．不人的批判和訓(xùn)斥，使我專門不舒服?！酢?4．我有一些奇特、少有的念頭。□□75．軀體不舒服的時候，我容易生氣發(fā)火?！酢?6．我患有漫游癖，只有在閑逛旅游時，我才感到愉快?！酢?7．我常常發(fā)覺，在試圖做某事的時候，我的手在發(fā)抖?！酢?8．假如迫不得已，非要見專門多人的話，我感到專門緊張?！酢?9．我希望聽到聞名歌手在歌劇中演唱。□□80．有時沒有任何充分的理由，我就生氣，發(fā)脾氣?！酢?1．我喜愛參加社交聚會和聯(lián)歡會?！酢?2．我父母常常對我的朋友表示反感?！酢?3．我希望同時是好幾個俱樂部或社團的成員?！酢?4．過去我的家庭生活一直專門幸福?！酢?5．我往往憑一時沖動，魯莽行事，而沒有停下來考慮一下。□□86．我做事的方法常易被人誤解?！酢?7．有時，我突然感到一陣暈眩，所干的情況被打斷，周圍發(fā)生的一切都不明白。

□

□88．某人為我做了件好事，我常常自問其背后隱藏的動機是什么。□□89．我確實缺乏自信心?！酢?0．當(dāng)某人招致不幸時，共他人大都暗自快樂。□□91．假如在某個群眾團體工作，我喜愛擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)?！酢?2．有時我覺得仿佛非要損害自己或損害他人。□□93．我有許多份外的事要操心?！酢?4．我常常只圖一時的歡樂，即使如此做有損于長遠(yuǎn)目標(biāo)也在所不惜?！酢?5．除非與我熟知的人在一起，我一般不愛多講話?！酢?6．我記得自己曾經(jīng)為了擺脫某件事而假裝生病?！酢?7．碰到一位陌生人，我常常感到他比我強?！酢?8．我喜愛讓不人去推測我下一步將干什么?！酢?9．和眾人在一起時，假如讓我主持一個討論或就我熟知的情況發(fā)表意見，我可不能覺得難為情的。

□

□100．情況出了差錯，我有時責(zé)備他人?！酢?01．我更喜愛自己下了賭注的競賽或游戲?！酢?02．我常常發(fā)覺，不人嫉妒我的好主意，確實是因為他們沒有先想到這些主意?！酢?03．我喜愛參加社交集會和其他熱喧鬧鬧的活動?！酢?04．我愛打獵。□□105．獨自一個人的時候，我發(fā)覺自己常常在琢磨一些抽象的問題，比如：自由意志，邪惡等等。

□

□106．聽到有人被非法地阻止參加選舉，我特不氣憤?！酢?07．我從前上學(xué)時，有時因為惹教師生氣被送去見班主任。□□108．我希望當(dāng)一名圖書治理員?！酢?09．我專門喜愛參加舞會。□□110．多數(shù)人從內(nèi)內(nèi)心并不情愿花力氣關(guān)心他人?！酢?11．人們裝出他們互相專門關(guān)懷，而實際上并非如此?！酢?12．在多數(shù)有關(guān)人生的問題上憂慮過多。□□113．遇到不熟悉的人我專門難想出什么話題來講?！酢?14．我專門喜愛對稱的東西，而不喜愛不對稱的東西。□□115．我寧愿做一名踏踏實實，能夠依靠的人。而不愿做一名才華橫溢，而見異思遷的人。

□

□116．一有機會，我總愛以某種方式顯露一下自己?！酢?17．對某些問題，我太容易動肝火，因此無法談?wù)撍鼈??！酢?18．有時侯，我仿佛簡直無力開展工作?！酢?19．假如有人沒有把貴重物品妥善保留，使其成為誘餌，一旦該物被偷了的話，那么，放物的人和小偷應(yīng)受到同樣的道責(zé)。

□

□120．我同什么樣的人都合得來。□□121．我常常被不斷涌現(xiàn)又毫無意義的思想所煩憂。□□122．假如我是記者，我專門希望報道有關(guān)劇院的新聞?！酢?23．男人與女的在一起的時候，總想取得女的的好感?！酢?24．我喜愛看指導(dǎo)人們親自動手做情況的雜志?！酢?25．必須承認(rèn)，我感到專門難在嚴(yán)格的規(guī)章制度下工作?！酢?26．我喜愛盛大喧鬧的聚會?！酢?27．我有時覺得自己是不人的負(fù)擔(dān)?！酢?28．只有傻子才試圖改變我們中國人的生活方式?！酢?29．我常常感到仿佛做了什么錯誤的或邪惡的事?！酢?30．往常上學(xué)時，我感到專門難在全班同學(xué)面前講話?！酢?31．我通常感到人生專門有價值?！酢?32．我們應(yīng)該離開非洲國家，以便澄清他們的問題，我們沒有任何理由去關(guān)心他們?！酢?33．有幾次，我對某個人專門刻薄?！酢?34．我覺得多數(shù)人會為了超過他人而講謊?！酢?35．我愛自己講話，而不愛聽不人講話?！酢?36．我喜愛科學(xué)?！酢?37．我常常發(fā)脾氣?！酢?38．必須承認(rèn)，搬到一個陌生的地點去我會有些可怕。□□139．在公共場所，比如在公共汽車內(nèi)或在商店里，我對盯著我瞧的人感到專門苦惱。

□

□140．我自信明白應(yīng)如何樣解決我們今天所面臨的國際問題?！酢?41．有時我愛做那些不應(yīng)該做的、違反制度的事。□□142．我專門少和家里人吵架?！酢?43．買東西時，假如多找給了我鈔票，我總是把鈔票送回去?！酢?44．我常常厭惡自己?！酢?45．相當(dāng)多的人都會由于不正當(dāng)?shù)男孕袨槎械絻?nèi)疚。□□146．我喜愛閱讀科學(xué)方面的書籍?！酢?47．和大伙兒在一起時，我專門難表現(xiàn)得自然。□□148．有些游戲，我全然不參加，因為我不擅長?！酢?49．我希望加入某個合唱團?！酢?50．小時侯，我常因表現(xiàn)不行受到嚴(yán)厲的懲處?！酢?51．有時，我在實際上無足輕重的事上絞盡了腦汁?！酢?52．我覺得自己常常無緣無故地受到責(zé)罰。□□153．我希望當(dāng)電影或戲劇演員。□□154．我情愿自己出鈔票為他人雪冤，盡管我與此案沒有牽連?！酢?55．有時候，我真想做件有害的或驚人的事?！酢?56．我常常感到軀體的不同部分有爬動、火燒、刺痛和立即麻木的感受?！酢?57．我常常違背父母的意愿。□□158．假如是我駕駛汽車，我會盡量不讓不人超過我?！酢?59．對明明明白可不能損害自己的事物和人，我也曾感到專門可怕?！酢?60．當(dāng)年，我父母專門希望我出類拔萃?！酢?61．我情愿把自己講成是一個性格堅強的人?！酢?62．我?guī)缀鯊膩頉]有睡著過?！酢?63．投票選舉完全是件令人苦惱、毫無意義的事。□□164．我覺得生活上井井有條、按時作息專門適合我的脾性?！酢?65．我專門難同情那種對事物總持懷疑態(tài)度，缺乏信心的人。□□166．我吃什么東西差不多上一個味。□□167．我做情況常常有始無終，虎頭蛇尾?！酢?68．假如一個朋友也沒有，我也會專門愉快。□□169．當(dāng)我出于無奈去向某人討個職業(yè)時，會感到專門緊張?！酢?70．我有時做事膽子專門小?！酢?71．我常常希望離開家庭?！酢?72．我的整個腦袋每天仿佛要疼好長時刻。□□173．過去在學(xué)校里，多數(shù)老師對我都專門公正和誠懇。□□174．必須承認(rèn)，我講話專門公正?！酢?75．在弄清事實之前，我從不對任何人下結(jié)論。□□176．假如某人專門聰慧，從不人身上騙取了一大筆鈔票，應(yīng)該同意他擁有這筆鈔票。

□

□177．假如沒有酬勞，就不要希望有誰會對社會服務(wù)?！酢?78．我家里有好幾個人既給我添苦惱又添苦惱?！酢?79．必須承認(rèn)，關(guān)于學(xué)習(xí)新東西，我并沒有專門強的欲望?！酢?80．仿佛沒有人能理解我。□□181．我常常自認(rèn)為是周圍人的領(lǐng)導(dǎo)?！酢?82．老實的人要在世界上獲得成功，是全然不可能的。□□183．我喜愛把一切安排得整整齊齊、井然有序?！酢?84．我專門討厭自己的日常生活和工作被意外的情況打攪?！酢?85．我覺得以后大概毫無希望。□□186．我過去的家庭生活總是專門愉快?！酢?87．我有理由嫉妒家里的某一兩個人?！酢?88．假如要以犧牲個人樂趣為代價，那我絕可不能有意地去關(guān)心不人。□□189．我參與的辯論或爭吵多數(shù)是原則問題?！酢?90．大伙兒公認(rèn)我是一名勤勞、踏實，愿為大伙兒服務(wù)的人?！酢?91．一天到晚，我?guī)缀蹩偢械娇诟缮嘣??！酢?92．假如過去從未上過學(xué)，多數(shù)人的經(jīng)濟狀況要比現(xiàn)在好。□□193．在辯論中，不人專門容易把我駁倒?！酢?94．我不喜愛情況總是變化不定的，玄不可測?！酢?95．我常飲酒過度?！酢?96．過去，我想棄家出走。□□197．生活常常對我專門不公平。□□198．我認(rèn)為自己在是非問題上比多數(shù)人更嚴(yán)肅認(rèn)真?！酢?99．我生來就有阻礙不人的天賦?！酢?00．我贊成嚴(yán)厲加強法制，不論其后果如何?！酢?01．人們常常在背后講我的壞話?！酢?02．我有幾種壞習(xí)氣根深蒂固，因此要想克服它們，只是白費勁兒?！酢?03．我總想把自己的工作打算組織好?！酢?04．一周有幾次，由于胃酸過多，我感到不舒服?！酢?05．我喜愛對不人加以指點，把工作開展起來?！酢?06．我對家里幾個人所做的那種工作，感到專門難為情?！酢?07．我覺得不人看上去比我幸福?！酢?08．只要工資高，什么工作對我來講都專門好?！酢?09．我和不熟悉的人在一起感到難為情?！酢?10．我的生活常常仿佛毫無意義?！酢?11．年輕時，我有時偷不人東西?！酢?12．情況一旦不順利，我就想立即打退堂鼓。□□213．過去和我關(guān)系緊密，同時是我在兒童時代所最崇拜的人，是一位女性（母親、姐妹、姑、姨或其他女性）。

□

□214．我常常感到內(nèi)疚，因為我曾裝作對某事后悔莫及，而實際上并非如此。

□

□215．有幾次，我生氣極了。□□216．小時候，我們家不象大多數(shù)人家那樣安定、平靜?！酢?17．家里有些人做的事，使我膽顫心驚?！酢?18．小時候上學(xué)時，我?guī)Ыo老師添許多苦惱?！酢?19．假如工鈔票合理，我希望和一家馬戲團或流淌曲藝團一道巡回演出。

□

□220．我有突然感到惡心、嘔吐的毛病?！酢?21．過去，我們一家相互之間總是親熱異常?！酢?22．我常常在半夜里受到恐嚇而驚醒。□□223．許多人的毛病在于他們對事物不夠認(rèn)真。□□224．我不是那種適合當(dāng)政治首領(lǐng)的人。□□225．我父母過去從未真正理解過我?！酢?26．假如看到幾個小孩打另一個小孩，我一定會設(shè)法制止他們。□□227．不人在作出決策之前，都大概專門自然地找我征求意見?！酢?28．我對自己要求專門高，同時覺得不人也該照著去做?！酢?29．一個人假如誰也不信任，生活就會優(yōu)裕的多?！酢?30．那些對情況缺乏信心，無把握的人，使我感到不舒服?！酢?/p>

[計分方法]各性格因素計分方式如下：依照下列各性格因素包含的測試題號，符合是或否的題目，每題記l分，否則記0分。將每項性格因素對應(yīng)題目的得分累計起來，確實是該性格因素的原始得分。將每項因素的原始得分除以題目數(shù)，再乘以10，確實是該性格因素的標(biāo)準(zhǔn)分。1．支配性（Do）是：11，26，33，53，60，91，135，140，158，181，182，192，199，205，227，228，229。否：16，224。2．進(jìn)取能力（Cs）是：65，115，124，165，230。否：16，72，77，89，118，169，170，171，196。3．社交能力（Sy）是：1，54，81，103，109，120，126。否：17，18，35，46，78，130，139，147，168，209。4．社交風(fēng)度（Sp）是：11，39，99，140，173，174。否：5，34，37，57，64，95，113，152，163，193，209。5．自我同意（Sa）是：3，42，97，100，116。否：12，40，55，127，144。6．適意感（Wb）是：66，168。否：7，31，43，48，50，56，71，87，112，138，156，159，162，172，185，191，204。7．責(zé)任心（Re）是：29，39，70，93，154，175，198，223，226。否：21，37，52，85，94，96，176。8．社會化（So）是：6，23，33，115，132，164，189，200。否：44，69，82，86，107，125，141，150，157，158，211，218。9．自我操縱（Sc）是：6，38，47，64，142，164，198，228。否：14，22，32，41，55，59，75，80，85，92，94，117，137，150，155，195，211，215，218。10．寬容性（To）是：2，98，120，213。否：15，24，28，47，60，73，95，133，178，180，201，217，230。11．表現(xiàn)欲（Gi）是：3，20，30，42，53，84，142，143，161，174，186。否：41，44，129，202，214，218，225。12．同眾性（Cm）是：25，79，145。否：10，37，53，66，74，83，102，134，216，221。13．順從成就（Ac）是：9，19，26，36，45，67，108，124，149，158，203，219。否：5，58，125。14．獨立成就（Ai）是：8,13，58，63，65，98，101，104，116，153。否：72，132，183，194。15．智力效能（Ie）是：58，61，101。否：27，51，62，72，87，115，118，148，167，184，212。16．心理感受性（Py）是：58，105，110，187，208。否：4，76，122，136，146，206。17．靈活性（Fx）是：61，63，155，208。否：36，62，114，1引，166，179，183，184，194，203。18．感情性（Fe）是：23，28，49，68，73，88，90，111，123，128，134，145，154。否：132，177，188。

[結(jié)果講明]測試者在某項性格因素的標(biāo)準(zhǔn)分大于或等于8，則其該項因素性格對應(yīng)為高分區(qū)的性格特征；若標(biāo)準(zhǔn)分小于3，則其該項因素性格對應(yīng)為低分區(qū)的性格特征。

重量表名稱評估內(nèi)容高分低分支配性領(lǐng)導(dǎo)能力及社會主動性等因素自我確認(rèn)、專斷、有支配力，辦事有打算、任務(wù)取向，具有首創(chuàng)精神缺乏自信、謙卑、沉默寡言、興趣索然，思維及行動遲緩，回避緊張及需要作出決斷的場合。進(jìn)取能力獲得某種社會地位所需要的個運氣質(zhì)和因素雄心勃勃、力求進(jìn)步和成功、獨立自主、洞察力強、足智多謀，有獨立見解和廣泛的興趣，多才多藝因循守舊、思維方式刻板，眼界和興趣狹窄，性情和氣、遲緩、單純質(zhì)樸，不喜愛直接參與競爭社交能力社交能力愛交際、喜愛人多的場合，爽朗、坦率、合群害羞、退縮、在新或生疏的社交場合中往往顯得拘謹(jǐn)和不安社交風(fēng)度冷靜、自若、坦然、自在及在社會交往方面的自信心和風(fēng)度聰慧活躍、熱情奔放、精力充沛、行為自如、在社交場合自由自在、不感到窘迫，想象力豐富、善于表達(dá)、健談小心慎重、遲疑不決、自我克制，在考慮和推斷上缺乏想象力，無獨創(chuàng)性自我同意自我價值感及自我確定感等因素自我評價較高，相信自己有才能，對他人有吸引力，機智、能言善辯自我懷疑、當(dāng)情況弄糟時容易自責(zé)和內(nèi)疚、常認(rèn)為不人比自己更強，行為被動適意感確定心身健康、相對不受自我懷疑和幻想破滅情緒干擾的程度對軀體和情緒健康有良好的感受，盡心盡力地工作，對以后持樂觀態(tài)度過分關(guān)注健康和問題，顧慮多端，對前途感到擔(dān)憂，思想和行為受限責(zé)任心認(rèn)真負(fù)責(zé)、可靠等品質(zhì)辦事嚴(yán)守職責(zé)、認(rèn)真、一絲不茍，可靠有理智不夠關(guān)懷職責(zé)和義務(wù)，可能有些馬虎和懶散社會化表明個人所達(dá)到社會和成熟水平以及自我整合的程度自覺同意常規(guī)和準(zhǔn)則，感到不難遵循它們，謙虛誠摯、自我克制，順從社會的準(zhǔn)則抵制常規(guī)和準(zhǔn)則，感到難以遵循它們，不守慣例、違拗、任性、強求、易生怨恨自我操縱自我操縱和自我調(diào)節(jié)以及擺脫沖動性和自我中心的程度善于自我克制，力圖操縱自己的情緒，審慎、有耐心、遲緩、好考慮易沖動，有強烈的感情和情緒，對它們專門少加以掩飾，易興奮，當(dāng)憤慨或苦惱時便直言不諱，自我中心，缺乏抑制，過分追求個人歡樂寬容性個人容納和同意他人信念和價值的程度能夠容納他人的信念和價值觀，即使他們與自己的信念不同或相反。敏感多疑，對周圍世界持明顯的審視和懷疑態(tài)度，對他人存著不信任感表現(xiàn)欲個人樂于表現(xiàn)自己的程度在公眾場合下愛表現(xiàn)自己，喜愛成為不人注意的中心和艷羨的對象不愛出風(fēng)頭，回避成為眾人矚目的焦點，為人低調(diào)同眾性個人反應(yīng)與問卷中所設(shè)立的共同模式相一致的程度通情達(dá)理、隨遇而安、易合作，把自己視為一般大眾一員把自己看成與眾不同，較少與大伙兒共同的觀點與愛好順從成就促成成就的興趣和動機因素，這些成就可在任何將順從視為積極品質(zhì)的場合下取得喜愛智力活動和知識成就，有強烈的成就動機，喜愛在任務(wù)和要求有明確規(guī)定的場所工作，易于合作在有嚴(yán)格的規(guī)則和要求的場所難以做好工作獨立成就促成成就的興趣和動機因素，這些成就可在任何將獨立自主視為積極品質(zhì)的場所下取得有強烈的成就動機，喜愛在能夠激勵自由和個人首創(chuàng)精神的場所工作在沒有明確規(guī)定，缺乏明確的方法和標(biāo)準(zhǔn)的場所難以做好工作智力效能個人智能得到有效發(fā)揮的程度追求知識和智力活動，見識廣博，有社交能力，辦事有效率，能夠有效地發(fā)揮智能，能夠用心于一項令人可能會感受到厭倦和友心的任務(wù)保守、刻板、無進(jìn)取精神，做事時缺乏主動性心理感受性個體對內(nèi)部需求、動機和對不人內(nèi)心體驗的興趣和反應(yīng)感受性強，對人們的行為動機比對行為本身更感受興趣，能夠較好地推斷人們的感受和他們對事物的看法嚴(yán)肅、審慎，對實際和具體事物比對抽象事物更感興趣，更多地注意人們在做些什么而不是他們有何感受和方法靈活性個人思想和社會行為的靈活性和適應(yīng)方式靈活，不拘社會習(xí)俗，喜愛紛繁多變的事物，容易對日常生活和每日例行的經(jīng)歷感到厭倦，可能不耐煩甚至反復(fù)無常，注重個人享樂和消道，敢于冒險，憤世嫉俗，喜挖苦諷刺缺乏變通性，喜愛過種平靜安穩(wěn)和有規(guī)律的生活，過度依從權(quán)威、習(xí)俗和傳統(tǒng)，可能有些固執(zhí)，迂腐甚至僵化感情性處世的感情化程度富有同情心，樂于助人，有鑒賞能力和忍耐性，尊重他人，對批判敏感，傾向于從個人觀點解釋事物，常感到易受責(zé)難果斷、有實干精神和首創(chuàng)性，不易屈服，平復(fù)，不易動感情

活動C：心理年齡自我測驗為便于了解自己的心理衰老程度并大約可能一下自己的心理年齡，心理學(xué)家設(shè)計了一份心理年齡自我測驗表，表內(nèi)提出了30個問題，由測驗者依照自己的情況打分。<心理年齡自我測驗表>題號測驗題是中間否1下決心做某事便趕忙去做。0122往往憑經(jīng)驗辦事。2103對任何情況都有探究精神。0244講話慢而且哆嚷。4205健忘。4206怕煩心、怕做事、不想活動。4207喜愛計較小事。2108喜愛參加各種活動。0129日益固執(zhí)起來。42010對什么事都有好奇心。01211有強烈的生活追求。02412難以操縱感情。01213容易嫉妒不人，易悲傷。21014見到不合理的事不那么氣憤了。21015不喜愛看推理小講。21016對電影和愛情小講日益失去興趣。21017做情況缺乏持久性。42018不情愿改變舊適應(yīng)。21019喜愛回憶過去42020學(xué)習(xí)新奇事物感到困難。21021十分注意自己的軀體變化。21022生活興趣的范圍變小了。21023看書的速度加快。21024動作不夠靈活。21025消除疲勞感專門慢。21026晚上不如早晨和上午頭腦清醒。21027對生活中的挫折感到苦惱。21028缺乏自信心。21029集中精力考慮有困難。21030工作效率低。210

請把表中各題自己的得分相加算出積分，再依照下表查出自已所居的心理年齡范圍。<心理年齡范圍評估表>積分心理年齡可能75分以上60歲以上65-75分50-59歲50-65分40-49歲30-50分30-39歲0-30分20-29歲第三章生活規(guī)劃與職業(yè)規(guī)劃生活規(guī)劃概述所謂“初生牛犢不怕虎”，剛剛步入社會的年輕人壯志凌空、激情澎湃，面對全新的世界，我們都想好好的畫上一筆，但當(dāng)面對一片空白的畫布時，并不是所有人都有能力提筆就畫的。一幅好的彩繪，沒有動筆之前，畫師已是做到了胸有成竹，將要展現(xiàn)的圖景，早差不多在心中被勾勒出來了。我們的生涯中，專門多時候就如同一個畫師一般，要首先在心中對以后的生活做一個有序的規(guī)劃。人生除了事業(yè)目標(biāo)外，還有財寶、感情、健康等問題。這些問題都直接阻礙著人生事業(yè)的進(jìn)展和生活的質(zhì)量。因此在制定生活生涯目標(biāo)時，這些問題都需要我們?nèi)ヒ灰豢紤]。人生立志創(chuàng)一番事業(yè)，物質(zhì)基礎(chǔ)是必要的。沒有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，事業(yè)也難以得到進(jìn)展。因此，在制定人生事業(yè)目標(biāo)時，適當(dāng)?shù)膶€人收入問題加以規(guī)劃也是必須的。關(guān)于如何做好此項規(guī)劃，我們將在本書的第八章“個人理財”中再向大伙兒做詳細(xì)的介紹。至于感情問題，我們那個地點所要探討的是有關(guān)戀愛和婚姻的男女感情問題。當(dāng)戀愛的發(fā)生時，既是天堂，也是地獄。中意快樂的時候，快活得不明白人間何世，與戀人手牽手，肩并肩，或是我摟著你的腰，你挽著我的胳膊，不管走到哪里差不多上快活園。不中意，吵架的時候，看誰差不多上一副兇相或者哭相，仿佛世界上所有人都欠了你什么似的?；橐鲆彩侨松械拇笫?，有人因為戀愛而結(jié)婚，有人奉父母之命結(jié)婚，有人只是不想孤孤單單一個人生活而結(jié)婚。只是結(jié)婚的理由是什么，婚姻中所要面對的問題卻不曾因為結(jié)婚的理由不同而有不同。一夫婦要彼此相伴共同渡過慢長的下半生歲月，他們可能要一起打掃房子，洗衣煮飯帶小孩，一起面對喪失親人的的痛苦，一起打算經(jīng)濟大計。戀愛、婚姻幸福不是偶然，也不是理所因此，而是夫妻雙方共同努力的結(jié)果。這差不多上兩個人的情況，不是能夠靠單方面的努力就能美滿幸福的。感情的問題處理得好，有助于事業(yè)的進(jìn)展，一生幸福相伴；處理得不行，不但阻礙事業(yè)的進(jìn)展，而且終生痛苦。要想獲得美滿和諧的戀愛與婚姻，需要具備一些必要條件：彼此在外貌、氣質(zhì)或是感受上有強烈的吸引力；在事業(yè)與理想上志同道合，互相理解與支持對方的事業(yè)；在精神世界上能夠互相溝通，引起共鳴。因此，我們明白，如此的情況鮮少發(fā)生。多半的時候，我們所面對的差不多上需要進(jìn)行改善的感情狀況。那么究竟應(yīng)該如何改善感情的問題呢？改善感情問題的方法：真實的了解對方。有時候，人們對外表現(xiàn)出來的模樣是通過包裝的，男女之間更是如此，彼此都想在異性心中留下一個美好的印象，有個更深的進(jìn)展，因此可能隱瞞了專門多本質(zhì)或者講惡劣的東西。不及早的看清這些被他或她所遮掩的東西，等今后發(fā)覺時，就會對對方的感受大打折扣，感情也自然而然的消逝了。因此，這也是一個需要彼此雙方共同解決的問題：將真實的自己告訴對方，讓彼此再進(jìn)行更深一層的交往時有個心理預(yù)備。有效的進(jìn)行溝通。感情的中意程度能夠由相互坦誠的溝通來提升。而要做好感情的溝通，首先必須要樂意告訴對方自己的真實感受，讓對方明白自己哪些方面需要注意，千萬要記得不能只講對方的缺點和自己的不滿，溝通是使彼此心靈更近的一種方式，它不是審判。在溝通時，不要吝嗇贊揚對方，往往在表揚了對方之后，會使對方處于一種快樂而樂意同意指點的狀態(tài)。第二點確實是，你也應(yīng)該情愿傾聽對方的心聲。對方的方法、看法是在對你進(jìn)行關(guān)注后所提出來的，假如你不情愿傾聽不人的意見，一方面你會給他/她一種不尊重人的感受，另一方面，不人又什么緣故要傾聽你的意見呢？查找新的興趣交點。情人、夫妻彼此能夠走在一起是一種難得的緣份，試問，世界上那么多人，我什么緣故就偏偏和你相識相戀了呢？我們之因此確定了這種關(guān)系，是因為我們彼此有共同的愛好，共同的信念，共同的追求。然而時刻長了，經(jīng)歷了更多的情況以后，我們發(fā)覺，大概都對當(dāng)初的共識有了不同程度的變化。這種變化可能是負(fù)面的，讓彼此受到損害，為了重拾當(dāng)初的那份感受，我們就得找到一個新的切合點，讓彼此之間有新的感受。談到健康，人人都希望健康長壽，事業(yè)進(jìn)展也離不開健康。學(xué)會自己照顧自己，好好善待自己，是為實現(xiàn)一生的宏心壯志、實現(xiàn)自己的人生夢想大好基礎(chǔ)。關(guān)于健康方面的問題，我們也將在第十四章“生理、心理健康與個人進(jìn)展”中來展開討論。最后，提醒大伙兒注意的一件關(guān)鍵情況：不管是你的事業(yè)目標(biāo)、感情目標(biāo)依舊你的健康目標(biāo)，一旦確定后，你不需要刻意去注意其他人的閑言碎語，用不著總是看不人的臉色行事。你要清晰的明白：你是世界獨一無二的，你的生命掌握在你自己手中，打算好你的人生，規(guī)劃好你的進(jìn)展，是你的義務(wù)、你的責(zé)任、你的權(quán)力。莎士比亞有如此一句話：“你應(yīng)該盡量發(fā)揮自己的能力、智力和制造力，使他們集中于自己的目標(biāo)上。千萬不可依人作嫁，隨聲附和，專去做不人的尾巴?！笔澜缟弦磺袀ト伺c凡夫俗子最大的區(qū)不確實是：前者明白得事先規(guī)劃自己的一生，后者則不明白得或不情愿打算自己的人生。職業(yè)生涯的規(guī)劃剛剛踏入社會，每個人都得衡量自己，并分析自己所追求的目標(biāo)及價值。這一行為即是職業(yè)生涯規(guī)劃。職業(yè)生涯的規(guī)劃有審視自我、確立目標(biāo)、生涯策略和生涯評估四個環(huán)節(jié)組成.首先，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃必須是在充分同時正確地認(rèn)識了自身的條件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)下制定出來的。對自我及環(huán)境了解得越透徹，越能做出好的職業(yè)生涯規(guī)劃。其次，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃需要切實可行的目標(biāo)，以便排除不必要的猶豫和干擾，全心致力于目標(biāo)的實現(xiàn)。假如沒有切實可行的目標(biāo)作驅(qū)動力的話，人們專門容易對現(xiàn)狀妥協(xié)的。第三，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃需要有確實能夠執(zhí)行的職業(yè)生涯策略，這些具體且可行性較強的行動方案會關(guān)心你一步步走向成功，實現(xiàn)目標(biāo)。最后，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃還需要不斷地反省和修正職業(yè)目標(biāo)，反省策略方案是否恰當(dāng)，以能適應(yīng)環(huán)境的改變。明確自己的職業(yè)定位做職業(yè)生涯規(guī)劃，對自己的職業(yè)定位專門重要，因為有了自己的定位才能更好的分析自己適合從事什么樣的職業(yè)。美國麻省理工學(xué)院人才教授指出職業(yè)定位能夠分為以下五類：技術(shù)性這種類型的職業(yè)往往和是自身的個性與愛好有關(guān)，他們不太情愿從事治理工作，寧愿在自己所處的專業(yè)技術(shù)領(lǐng)域進(jìn)展。在中國，過去并不熱衷培養(yǎng)專業(yè)經(jīng)理，然而為了撐起門面或是服眾，經(jīng)常將技術(shù)拔尖的科技人員擢升到領(lǐng)導(dǎo)崗位上，事實上這是全然沒必要的。因為他們本人并不喜愛那個工作，他們寧愿能接著研究自己的專業(yè)。治理型這類人有強烈的愿望去做治理人員，同時也有達(dá)到高層領(lǐng)導(dǎo)職位的能力。他們將職業(yè)目標(biāo)定為有相當(dāng)大職責(zé)的治理崗位上。這種類型的人一般講來具有：分析、人際交流和情緒操縱能力。他們能夠在信息不充分或不確定時推斷、分析，找到解決問題的方案，能夠領(lǐng)導(dǎo)、阻礙、監(jiān)督和操縱各級人員，能夠處變不驚，沉著應(yīng)對各種突發(fā)事件。制造型這類人特不熱衷于建筑完全屬于自己的東西，或是以自己名字命名的產(chǎn)品，或是能反映個人成就的私人財產(chǎn)。他們認(rèn)為只有這些實實在在的事物才能體現(xiàn)自己的才能。4．自由獨立型這類人喜愛獨來獨往，不愿像在大公司里那樣彼此合作，彼此依靠。專門多有這種職業(yè)定位的人同時也具有相當(dāng)高的技術(shù)能力。然而，與單純的技術(shù)型定位的人不同的是，自由獨立型定位的人并不情愿在組織中進(jìn)展，而是寧愿做一名咨詢?nèi)藛T，或是獨立從業(yè)，或是與他人合伙開業(yè)。大多數(shù)自由獨立型的人往往會成為自由撰稿人，或是開一家小的零售店。安全型有些人關(guān)懷的是職業(yè)長期的穩(wěn)定性與安全性。他們?yōu)榱税捕ǖ墓ぷ?、可觀的收入、優(yōu)越的福利與養(yǎng)老制度等付出努力。絕大多數(shù)人都選擇這種職業(yè)定位，因為這表示他們的工作具有一切的保障，能夠后顧無憂。以上的描述也許每一條都有似是而非的感受，為了更好地明確自己的職業(yè)定位，在之后的“活動”中，我們會和你一起了解自己的職業(yè)取向。職業(yè)方向直接決定一個人的職業(yè)進(jìn)展，因而需加以慎重的考慮。正所謂“男怕選錯行，女怕嫁錯郎”，選錯了行業(yè)，可能會毀掉自己本該有所作為的人生。大伙兒可按照“擇己所愛，擇己所長，擇世所需，擇己所利”四項差不多原則，結(jié)合自身實際，確定職業(yè)方向和目標(biāo)。最后，提醒大伙兒一句：人生成功的秘密在于機會來臨時，你差不多預(yù)備好了！機遇關(guān)于任何人來講差不多上平等的，千萬不在機遇面前講抱歉。防備職業(yè)規(guī)劃的五大誤區(qū)在做出一個切實可行的職業(yè)前程打算時，首先要幸免自己思想上的一些誤區(qū)。誤區(qū)之一：我的目標(biāo)確實是當(dāng)總裁許多人都信奉“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”這句話。事實上，顯示生活中真實的情況是：將軍的位置專門少。假如大伙兒的目標(biāo)差不多上當(dāng)“將軍”，那么這種主觀意愿與客觀實際之間的差距就會無形之中變大，使你在執(zhí)行打算時遇到專門多挫折。因此，在指定職業(yè)打算時，要遵循從實際動身。誤區(qū)之二：能做好下屬就能做好主管有些人認(rèn)為，只要將本職工作做好，就能夠升任主管。事實上不然。優(yōu)秀的運動員不一定能當(dāng)好教練，優(yōu)秀的學(xué)生不一定能當(dāng)教師，優(yōu)秀的技術(shù)工人不一定能當(dāng)好小組領(lǐng)導(dǎo)人。這是因為主管除了需要工作技術(shù)好之外，還需要其他條件，如：決策能力、協(xié)調(diào)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等。因此，在某個職位做得好，并不表明他在其他職位也能做得好。誤區(qū)之三；成功的關(guān)鍵在于運氣專門多人堅信成功者是由于遇到了好的機會，因此，他們變“守株待兔”等待機會的來臨，而不主動去打算、經(jīng)營自己的生活。試問，假如那些成功者確實是完全依靠等待而不是腳踏實地去做而獲得成功的話，與他們生活在同一時代，經(jīng)歷同一時刻的你威嚇就沒有成功，而是被機會拋在腦后呢？誤區(qū)之四：有老總決定升遷的快慢假如過于迷信老總對你升遷的阻礙，你會因為迎合他的好惡而阻礙自己真正的成長。假如你失敗了，又會歸咎于老總，而看不到自己的問題，如此會使你的錯誤達(dá)不到糾正，最終受害的依舊你自己。誤區(qū)之五：這山望著那山高中國人大部分人都持有一種攀比思想，總覺得不人的工作不自己的理想，“不人碗里的飯比自己碗里的香一些”，因此，他們總是不能用心于本職的工作。目前，中國差不多將“跳槽”那個詞用到爛了。盡管跳槽后會進(jìn)入到一個全心的環(huán)境中，認(rèn)識更多的人，獲得不同的知識和經(jīng)驗，但往往會使自己專門難交到知心的朋友，得不到老總、同事的充分信任。誤區(qū)的產(chǎn)生實質(zhì)上是對現(xiàn)實生活中的職業(yè)規(guī)劃沒有了解清晰。事實上，在競爭日益激化的中國，不管做什么工作差不多上不容易的。因此，在選擇工作時，要客觀理性的分析自己的工作，要有現(xiàn)實的態(tài)度。生活規(guī)劃與職業(yè)規(guī)劃是大伙兒現(xiàn)在就應(yīng)認(rèn)真去做的情況。不要認(rèn)為它們專門難，世界上沒有簡單的情況。做好這兩項規(guī)劃，明確的明白自己要走向何處，任何情況你都會覺得只是挑戰(zhàn)而不是挫折。附：本章參見“KeukaCollegeEnhancingExperientialLearning:AFacultyHandbook”*Chapter5:P92.“TypesofFieldPeriodExperiences”本章自測活動活動A：你的人際關(guān)系到底如何？

1．一個十幾歲的青年開車通過我的院子，汽車音響放著高聲刺耳的搖滾樂，我會覺得血壓開始升高。是□否□2．有幾個我信任的人能關(guān)心我解決問題。是□否□3．我上周至少有三天都為一些平?？刹荒芟氲氖露鴵?dān)心。是□否□4．假如理發(fā)師剪掉的頭發(fā)比我預(yù)期的多，我會言辭婉轉(zhuǎn)地讓他明白我的意思。是□否□5．假如我需要不人幫忙修理家電或修車，有人能夠幫我。是□否□6．在超市，排在“12件商品以內(nèi)”的快速通道時，我?guī)缀蹩倳蚯懊鎾咭谎劭纯词欠裼腥说臇|西超出12件。是□否□7．我大部分朋友都比我有味。是□否□8．我上周有三四天不想吃東西：胃口專門差。是□否□9．工作節(jié)奏通常專門快，專門忙碌。是□否□10．大都市中多數(shù)無家可歸者之因此窮困潦倒，是因為他們沒有抱負(fù)或缺乏自律。是□否□11．有人為我的成就而驕傲。是□否□12．過去，有時我生一個人的氣，會間或推搡他或打他。是□否□13．我覺得寂寞時，有幾個人能夠聊聊。是□否□14．過去一周，有三四天我覺得無法擺脫沮喪情緒，即便有朋友或家人關(guān)心也不行。是□否□15．我讀到與毒品有關(guān)的犯罪活動的報道時，希望政府提供包括對毒品販子的更完善的教育及戒毒打算。是□否□16．我覺得不能和任何人友好地談?wù)撾[私和個人內(nèi)心的問題。是口否口17．艾滋病流行要緊是由于人群中少數(shù)人對自己行為不負(fù)責(zé)任造成的。是□否□18．在上一周一半以上的時刻里，我覺得和不人一樣出色。是□否□19．工作之外；我的生活節(jié)奏也專門快，專門忙碌。是□否□20．和朋友或親人爭論時，我發(fā)覺出言不遜專門見成效；是□否□21．我常常和家人或朋友見面或交談。是□否□22．當(dāng)交通堵塞時，我專門快變得怒火中燒。是□否□23．我認(rèn)識的大都分人對我評價專門高。是□否□24．假如有項十分重要的工作需要處理，我更喜愛自己親手去做。是□否口25．假如我需要在一大早坐車去飛機場，想找人送我去專門難。是□否口26．我上周有三四天發(fā)覺自己無法集中注意力去做手頭的事兒。是□否□27．我的工作相當(dāng)費勁氣。是□否□28．通常我更愿把憤慨的情緒留給自己。是□否□29．我覺得大概我的朋友們不總是把我算做其中的一分子。是口否□30．假如前面開車的人開車時橫沖直撞，我會減速以躲開他或她。是口否□31．確實沒有一個人能對我處理問題的方式提出客觀公正的看法。是口否口32．上周至少有三天我都覺得郁郁不樂。是□否□33．假如有人不公正地對待我，我往往一連幾小時想著這件事。是口否口34．我喜愛和幾個不同類型的人一起消磨時刻。是□否□35．在不熟的路上開車時，假如前面的車輛在接近彎道時開始減速或停車，我常常會以為前方有人出了車禍，甚至更大的事故。是□否□36．我認(rèn)為我的朋友們覺得我不善于幫他們解決問題。是□否□37．我上周至少有三天覺得做什么都專門吃力。是□否□38．假如不人講出一種無知的方法，我常常會糾正他。是□否□39．我覺得果在家中或參加休閑活動都特不吃力。是□否□40．在銀行或超市排隊時隊伍移動緩慢可不能惹我生氣。是□否□41．假如我覺得不舒服，需要朋友、家人或熟人送我去醫(yī)院，我卻專門難找到這么一個人。是□否□42．假如有人粗魯無禮或惹人討厭，我能針鋒相對地對待他或她。是□否□43．假如我想外出旅行一天（比如，到海灘邊或鄉(xiāng)下），我專門難找到人和我同行。是□否□44．我過去一周中有一大半時刻覺得對以后充滿希望。是□否□45．每一次選舉年來臨時，我會重新發(fā)覺搞政治的人們不大可信。是□否□46．假如因為緊急情況（比如，我的公寓或家中斷水或斷電）我需要找地方呆一周，我能輕松自如地找到借宿之處。是□否□47．要電梯在我等的樓層以上停留時問過長，我專門快會覺得生氣。是口否口48．沒有人能分享我最隱私的苦惱和恐懼。是□否□49．和我不甚歡的人相處時我發(fā)覺專門難不對他或她粗備無禮。是□否口50．我上周至少有三天覺得自己的人生專門失敗。是□否□51．我看見一個體重超重的人走在大街上時，驚奇什么緣故這種人如此缺乏自控力。是□否□52．假如我生病了，幾乎沒有人幫我處理日常雜事。是□否□53．當(dāng)我坐在汽車的前排座位，但不是我開車時，對前方的障礙物我仍然會盡力保持警覺。是□否□54．處理和家庭有關(guān)的問題時，我能夠向某人征求意見。是□否□55．上周有一多半時刻我覺得恐懼不安。是□否□56．假如有人批判我做的事，我會專門惱火。是□否□57．我像其他多數(shù)人一樣拉長做事。是□否□58．假如與人發(fā)生爭論，我能感受自己的心臟抨坪直跳，呼吸急促.是□否□59．假如一天下午我決定當(dāng)天晚上去看電影，我專門容易找到人愿和我同去。是□否□59．我上周至少有三個晚上都睡眠不寧。是□否□61．我在工作中有許多隱私。是□否□62．假如朋友或同事不同意我的觀點，我專門容易和他們展開爭論。是口否口63．假如我需要就如何處理個人問題得到建議，我明白去找誰。是口否口64．假如談話中不人講話速度專門使，我會替他或她講完那句話。是口否口65．假如我有急事需要借100元鈔票，我總能找到借鈔票給我的人.是口否口66．由于可怕被捉住，大多數(shù)人可不能不買票就溜進(jìn)電影院。是口否口67．我上周的大半時刻都專門快樂。是□否□68．聽到恐懼分子又發(fā)動突擊的消息，我會嚴(yán)厲地斥責(zé)他們。是口否口69．總體上看，人們對我不太信任。是□否□70．與對我至關(guān)重要的人講話葉，我常發(fā)覺由于緊張使自己的思想比打其講的話轉(zhuǎn)得更快。是□否□71．多數(shù)我認(rèn)識的人喜愛做的事和我不同。是□否□72．過去當(dāng)我專門生氣時我間或會扔?xùn)|西或摔門。是□否□73．制定就業(yè)打算或換工作時，我能找到人尋求建議。是□否□72．我上周至少有三天比平常講話少。是□否□75．我居家或業(yè)余閑暇活動中我有相當(dāng)多的隱私。是□否□76．日常生活中的小苦惱常常令我專門生氣。是□否□77．不人不常邀請我一同去做事。是□否□78．假如我不贊同一個朋友的行為，我通常會告訴他或她。是口否口79．多數(shù)朋友在生活中所做的改變比我要成功。是□否□80．我上周大半時刻覺得寂寞。是□否□81．我專門少能操縱自己在工作時使用時刻的方式。是□否□82．在機場售票后驗票時，我常常把定座牌丟在辦事員處。是口否口83．假如我離家?guī)字?，找人照看家會專門難。是□否□84．這周的每一天，我都會有一段時刻覺得牢騷滿腹。是□否□85．確實沒有我能信任的人給我提出合理的理財建議。是□否□86．上周至少有三天人們對我不大好。是□否□87．假如在商店有人撞到我，我會為這人的笨手笨腳而生氣。是口否口88．假如我想找人共進(jìn)午餐，能專門容易找到如此一個人。是□否□89．假如配偶在做飯，我會留心是否有東西燒焦或煮的時刻太長.是口否口90．我比大多數(shù)人對自己生活更滿足。是□否□91．我上周有一大半時刻都在享受生活。是□否□92．假如在家中或休閑活動中，我不大能操縱自己消磨時刻的方式。是口否口93．假如在最后一分鐘朋友才打電話講他或她“今晚太累不想出去”，剩下兩張加元的門票讓我進(jìn)退兩難，我會告訴朋友他或她太不體諒我了。是口否口94．假如我的汽車在離家10里處拋錨，我打電話給某人，他或她會來接我。是□否□95．當(dāng)我回憶過去讓我生氣的事時，會再一次感到生氣。是□否□96．我認(rèn)識的人中沒有人會為我開生日聚會。是□否□97．我所見的許多逛購物中心的人只只是是在白費時刻。是□否□98．找一個愿把汽車借給我?guī)仔r的人專門難。是□否□99．我上周有三四天都會大叫大嚷一通。是□否□100．聚會時假如有人獨占講話機會，我會設(shè)法損他或她。是□否□101．假如出現(xiàn)家庭危機，找到能提出恰當(dāng)處理方法的人專門難。是□否□102．和無能的人一起工作不得不容忍他們，這令我專門惱火。是□否□103．我和朋友的關(guān)系比其他人與他們朋友的關(guān)系更近一些。是□否□104．我上周大半時刻覺得悲傷。是□否□105．工作中我做決定的自由專門少。是□否□106．我的伴侶要送我禮物時，我通常喜愛自己選擇。是□否□107．我所認(rèn)識的人至少有一人我能夠相信他的建議。是□否□108．我對某人評價不高時我可能會告訴他（她）。是□否□109．假如我需要人幫我搬