排毒后身體感覺1、排出宿便、脂肪團、膽固醇、肝膽結(jié)石及結(jié)石前驅(qū)物，藥物、農(nóng)殘、鉛、汞、砷等重金屬鹽等有毒物質(zhì)，還原身體內(nèi)清潔的環(huán)境。2、恢復臟腑正常功能和平衡分泌，預防多種疾病。對于早期高血壓、高血脂癥及頭痛等癥狀，有一定的療效。3、修復胃腸消化系統(tǒng)，加快營養(yǎng)成份的吸收，同時將體內(nèi)囤積的脂肪排出體外，達到瘦身減肥的效果。4、清除肝臟內(nèi)的垃圾毒素，強化肝臟解毒、排毒功能，有效凈化血液，降低膽固醇。5、清除體內(nèi)毒素，減輕免疫系統(tǒng)的負擔。強化細胞修復和代謝功能，避免惡性腫瘤的發(fā)生。6、肝開竅于目，通過肝膽排毒，對老花眼、近視和眼睛干澀有一定療效。7、自內(nèi)而外的美容養(yǎng)顏方法，使皮膚紅潤光澤有彈性。8、調(diào)整體內(nèi)生理環(huán)境，使人精力旺盛，體力充沛。一.復食的飲食原則及注意事項

所謂‘斷食容易、復食難’，許多人嘗試斷食，最后卻傷及健康。就是敗在復食上，復食最容易因饑餓感強烈，無法自制。吃得過量或粗纖維吃得太多，而導致胃脹、腹脹，傷及腸胃，使斷食功虧一簣。復食一定要注意循序漸進，并把握以下原則。1.復食飲食原則

食量由少而多，復食的第一天盡可能多吃流食。要從低纖維食物吃起，而且要漸進的從五分飽、六分飽、七分飽，慢慢的加量恢復到正常的三餐。任何事物均要細嚼慢咽。纖維由細而粗，食物內(nèi)容應由細纖維慢慢進行到粗纖維。例如木瓜泥、蔬菜泥、蘋果泥、燕麥粥、糙米稀飯等，才不會引起腸胃不適現(xiàn)象。

不吃加工食品飲食需清淡，即少油、少鹽、少糖。避免如茶、咖啡、煙、酒、檳榔、零食等。每天應飲水2500毫升以上（這一點特別重要）。一整天都要充分飲水，可選擇溫熱的白水、礦泉水、紅糖姜水、蜂蜜水，也可以飲用磁化水，小分子水分子量小，滲透性強，PH值為弱堿性，有利于利尿排毒。

不能喝可樂等碳酸飲料，以及咖啡等。但注意臨睡前不要喝太多的水，以免影響睡眠。

盡可能生吃果蔬，因為新鮮的果蔬可以提供大量纖維素和活性維生素，有助于排毒。2.復食應減少攝入的食物

以下食物均應避免食用：魚、海鮮、肉、蛋、奶、油、鹽、白砂糖、巧克力、汽水、味精、醬油、可樂、瓶裝果汁、蛋糕、餅干、饅頭、泡面、咖啡、酒精類、冰品類。排毒后期不可以抽煙、喝酒，否則不僅前功盡棄，而且會毒上加毒。飲食調(diào)味：低油、低鹽、低糖（蔗糖，如蜂蜜），最好是吃原味食物。制作水果沙拉最好不要用沙拉醬，可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。如果要用糖，盡量用蜂蜜。換食排毒后注意事項今天晚上不能再吃東西，只能喝水和吃生食，早點休息。7天內(nèi)不能吃羊肉，洋蔥，大蒜，辣椒等刺激性食物。吃軟的食物，不吃堅硬食物。盡量不吃肉，讓肝膽休息。請勿洗涼水澡，以免外邪入體，傷身。認真,配合=好效果認真吃復食餐。每天多喝水。減肥者每天要堅持運動1小時以上。（可跳繩，打球，跳五行健康操和按摩肚子）改變自已，影響別人！讓數(shù)字說話，用效果征服!七天可排出毒素5-10斤。每2個月排一次，連排三次可以減肥。排毒后腸胃吸收功能好，可以節(jié)省產(chǎn)品。排毒后不可吃太飽，以免長胖。食物以清淡少鹽為好，避免大魚大肉，保持良好的弱堿性體質(zhì)。養(yǎng)成保健的習慣上醫(yī)治未病，下醫(yī)治已病。100元的保健勝過800元的治療和1萬元的搶救。少量吃預防，中量吃保健，大量吃調(diào)治。投資健康回報加倍。保?。鹤砸研≡庾?，兒女少受累;

節(jié)省醫(yī)藥費，造福全社會。

幾百年來，中國中醫(yī)藥界一直流傳著：“中藥三大寶，人參、鹿茸、冬蟲草”。這“三大寶”中的“冬蟲草”就是冬蟲夏草。在我國青藏高原海拔3500—5200米之間的高山草甸和高山灌叢帶，每年6—9月份，一種叫中國被毛孢（又名：蝙蝠蛾被毛孢）的子囊孢子，從子囊殼中彈出散落地面，遇到部分蝙蝠蛾幼蟲便侵入體內(nèi)，吸收蟲體營養(yǎng)生長繁殖菌絲，形成“冬蟲”；來年4、5月份，子座長出地面，此時子座露出地面的部分即所謂“夏草”，冬蟲夏草由此而得名。認識冬蟲夏草

冬蟲夏草藥的記載“補肺、強腎、益精氣，理諸虛百損?！薄八幮詼睾停仙俨√撜呓砸耸秤?。”“治培根病”，“培根”為藏醫(yī)術(shù)語，意為肺部疾病和水土不服引起的各種過敏性疾病?！爸坞醢Y”，臨床上見有胃脘脹痛、食欲不振、朝食暮吐，食入反出等癥狀?！皩嶋砝怼?，提示可增強組織器官的抵抗疾病和抗老化的能力。“治蠱脹”，指由寄生蟲、肝硬化的等引起的腹脹、腹水。蟲草素介紹純蟲草素售價4.2萬元/克蟲草素的科研論文已經(jīng)高達100多篇，證實蟲草素的功效：防治腎功能衰竭、肝炎、免疫性炎癥、慢性心血管疾病、肺氣腫、腫瘤、性功能減退、器官移植和失眠等諸多疾病的治療作用蟲草素更加核心的功效：蟲草素對腫瘤、白血病等疾患所具有的極強的潛在的不可替代的藥用價值

冬蟲夏草對人體的功效，按中醫(yī)理論理解，關鍵詞是“理諸虛百損”，就是用于治療身體各系統(tǒng)、器官、組織的正常機能減退（功能下降），尤其是對于免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機能減退，有養(yǎng)生，保健，預防和治療作用。正確理解冬蟲夏草的功效1、雙向調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能2、直接抗腫瘤功能3、提高細胞能量、抗疲勞4、調(diào)節(jié)心臟功能5、調(diào)節(jié)肝臟功能正確理解冬蟲夏草的功效6、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)功能7、調(diào)節(jié)腎臟功能8、調(diào)節(jié)造血功能9、調(diào)節(jié)血脂10、冬蟲夏草還具有直接抗病毒、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能及調(diào)節(jié)性功能等作用，能對人體起到全面的保健作用，可謂神奇之極，若長期服用，能帶來極致的健康生活品質(zhì)。

胚芽（舉例）胚芽（3%/66%）胚乳（92%/5%）內(nèi)皮（5%/29%）如果把糙米和白米放在有水的盤子里，我們發(fā)現(xiàn)，幾天后白米開始腐爛，但是糙米卻在發(fā)芽！因此胚芽就是生命。生命

活性物質(zhì)：胚芽、葉綠素、酶、食用纖維、維生素 植物性生物活性物質(zhì)活性物質(zhì)飲食的——三大挑戰(zhàn)

快餐食品+精加工食品垃圾食品

火的使用是人類偉大的發(fā)明，火的使用在人類進化史上意義非凡，然而卻濫用了火。低營養(yǎng)

飲食與疾病

一種疾?。杭毎x障礙疾病

兩種成因：營養(yǎng)不良、毒素超載

營養(yǎng)不良

炎癥傳染病

1949年

癌癥心腦血管疾病糖尿病（并發(fā)癥）

1990年貧窮、疾病，餓死了富貴病，撐死了警惕中老年慢性疾病已經(jīng)年輕化成年男人的精子成活率不足50%，并以每年1%的速度下降。孩子出現(xiàn)“胖墩”“豆芽菜”體型。

生食起源著名的泛美自然療法醫(yī)學院的創(chuàng)始人、生食專家勞拉·安格爾博士，采用“生食療法”，治愈了自己的癌癥及許多例癌癥患者，為此獲得了諾貝爾基金會獎勵。上世紀20年代，猶太籍格爾森博士“生食療法”治療一些癌癥患者，收到意想不到的良好效果。勞拉·安格爾博士認為：新鮮蔬菜和水果可以提供人體所需的全部營養(yǎng)，生食新鮮蔬菜、水果是防治許多“文明病”的最佳方法。1、保留原有的純天然營養(yǎng)2、最大化提高人體自愈能力3、幫助腦力勞動者清醒頭腦，提高注意力4、恢復疲勞減輕壓力，促進血液循環(huán)，解毒