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精品文檔團(tuán)旺中心小學(xué)左言鳳一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的謝謝閱讀謝謝閱讀組活動(dòng)計(jì)劃。二、活動(dòng)目標(biāo)感謝閱讀感謝閱讀發(fā)展的目標(biāo)。三、活動(dòng)措施、訓(xùn)練要求①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。、訓(xùn)練時(shí)間安排每周周一到周五的下午第三節(jié)課課外活動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地器材安排訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校東面籃球場(chǎng)上。器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長(zhǎng)繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。感謝閱讀1歡迎下載。精品文檔四、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。1單跳②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。①四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若2單腳跳干②以組為單位、比賽進(jìn)行。①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。3交叉跳②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。4花式跳②分組比賽。①單繩反跳。5花式跳②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。6雙人跳②配合默契、比賽。①單腳跳熱身。7雙人跳②兩人一組同上。8綁跳繩一頭綁腳上、做單腳跳。2歡迎下載。精品文檔雙人①兩人一組同上。9綁跳②另一人沿一旁、雙人一起腳。雙跳①單繩跳熱身。②雙飛跳單雙單跳熱身。飛跳單跳時(shí)穿插雙跳。跳長(zhǎng)繩①分若干組，人一組。穿八字②穿八字跳長(zhǎng)繩。跳長(zhǎng)繩①分若干組，人一組。穿八字②穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。跳長(zhǎng)繩①分若干組，人一組。穿插跳②相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。3歡迎下載。精品文檔跳長(zhǎng)繩同上穿插跳集體分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩2014.94歡迎下載。精品文
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