1、此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除心理健康訓練教案八二班呂相秋 2022 年 9 月只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除目錄 第一課時 步入青春年華 -青春期的生理進展特點 . - 3 - 其次課時 感受青春律動 - 青春期的心理變化 . - 3 - 第三課時 五彩青春路青春期的歡快與苦惱 . - 4 - 第四課時 青春圓舞曲走好青春之路 . - 5 - 第五課時 平穩(wěn)膳食美健康飲食體型美 . - 6 - 第六課時 共享花季情友情價更高 . - 7 - 第七課時 交往需美德誠懇最重要 . - 8 - 第八課時 生活要禮貌 - 敬重從我做 . - 9 - 第九課時

2、 講秩序守規(guī)章 - 做遵規(guī)守紀中同學 . - 10 - 第十課時 目標要合適迎難而上不退縮 . - 11 - 第十一課時 直面學習困難克服考試焦慮 . - 12 - 第十二課時 挫折兩面性 - 不怕是關鍵 . - 12 - 只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除第一課時步入青春年華 -青春期的生理進展特點教學目標：1. 明確處于青春期的我們生理和心理上發(fā)生的一些變化,并且能夠正確熟識這些變化；把握青春 期的某些重要心理特點及明白青春期的某些行為特點；2. 能夠主動的適應生活中的某些變化,培育自己的自我調(diào)劑才能,學會設計自己的青春之路；教學過程：一、 創(chuàng)設情形,導入新課：各位

3、同學,新學期開頭了,現(xiàn)在我們已經(jīng)是八年級的同學了；請大家自己關注一下四周的同學,和上學期相比,同學們發(fā)生了哪些變化？你知道發(fā)生這些變化的緣由嗎？二、 合作探究、溝通展現(xiàn)：同學給出的調(diào)查結(jié)論可能有：身高增加了,體重增加了,喉結(jié)有了,長了小胡子,變聲了 三、 歸納總結(jié),強化熟識：在同學調(diào)查的基礎上引出青春期的概念,并探究青春期的生理特點；活動二：歸納總結(jié)青春期的年齡階段：1223 歲；活動三：歸納總結(jié)青春期的生理特點：1、身高體重快速增加； 緣由：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)劑內(nèi)分泌 , 分泌大量的生長激素,促使骨骼特別是下肢骨細胞分裂生長速度加快,同時骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加 2、心輸出量、肺活量、腦容量增

4、大；3、性器官快速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精；4、其次性征顯現(xiàn)；它的顯現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素；, 故身高體重快速增加；男：喉結(jié)突起,嗓音變粗,發(fā)音低氣,固聲帶長而寬,顯現(xiàn)小胡須,陰毛、腋毛相繼顯現(xiàn)；女：嗓音高而尖,聲帶比男孩長,乳腺發(fā)育,骨盆寬大,臂部增寬變圓；小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進的階段,是性成熟期,是打算一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關鍵時期, 對于身體上的變化, 我們不要大驚小怪, 在思想上要充分預備, 迎接人生的這個重要階段；其次課時 感受青春律動 - 青春期的心理變化教學目標：引導同學明白青春期的心理變化特點,并對比自身的心理發(fā)育階段,做到有的放矢地加以說明,使同學能順當?shù)囟冗^

5、人生心理發(fā)育這一黃金時期；教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：進而引導同學回憶自身的心理進展過程,是否發(fā)覺自活動一：引導同學回憶青春期的生理變化,己這幾年有了很大的變化；同學七嘴八舌,經(jīng)充分思慮后,說出自己的心理變化及感受,老師適時地加以小結(jié)；如：自己和 父母之間不再像以前那樣融洽了,頂撞父母的事逐步多了,不少人在這里開頭寫日記,對日記傾 訴自己的感受,他們不答應任何人接近自己的日記；二、合作探究、溝通展現(xiàn)：只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除活動二：引導同學分析產(chǎn)生這些變化的緣由,同學分組爭論后,每組派代表發(fā)表各自的看法后,老師準時小結(jié)；三、歸納總結(jié),強化熟識：青春期心理

6、進展：是心理走向成熟的重要時期,關注內(nèi)心感受,更在意別人的評判,懂得自尊,自控才能不斷增強；青春期心情情感：非常豐富,更加重視情感,珍愛友情,心情起伏較大,情感表達劇烈；青春期獨立感增強： 青春期的我們在身高上快速接近成人,父母和我們顯現(xiàn)“ 代溝” ；我們的獨立意識增強, 產(chǎn)生“ 成人感” ,青春期是人生中最美好的階段：由于年輕的生命開頭了全新的階段,布滿抱負與信息, 最具潛力和制造性,自我意識逐步覺醒,開頭摸索遠大的抱負,對將來布滿向往；第三課時 五彩青春路青春期的歡快與苦惱教學目標：感受青春期的歡快和苦惱,把握青春期的重要特點及沖突心理；以正確的心態(tài)對待青春期；明白青春期歡快與苦惱并存,學

7、會運用各種方法正確處理青春期心理沖突,保持心理健康；教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：青春是生命的春天；當我們想到青春的時候,會想到很多美好的事物；天是藍藍的,空氣是清爽 的,處處都是鮮花、綠地,一切都是那么美好,心情是如此地舒服；年輕的姑娘是那么靚麗,秀麗的 容顏、文雅的氣質(zhì)和健美的身姿引來很多稱贊；俊美的小伙子意氣風發(fā),朝氣蓬勃,渾身散發(fā)著青春 的活力；青春的顏色是斑斕的,除了有紅色的激情、粉色的夢幻仍會有藍色的愁悶和灰色的迷惘；下 面我們一起進入五彩青春路；二、合作探究、溝通展現(xiàn)：青春是什么？是花季？是雨季？是和煦的風？是清爽的雨？不同的人用各自不同的方法對它做 出注解；那么你又是怎樣熟

8、識青春的呢？步驟一：老師展現(xiàn)課前收集到的他人對青春的描畫；1、 青春是不耐久藏的東西；（莎士比亞）2、青春是崇高的抱負和美好的期望,是英勇的革新和奇跡的制造；（田地）3、青春是一個生命的聚光點；在青春的調(diào)色板上,應當涂滿汗水和 心血；（王永哲）4、青春是一道明媚的悲傷；青春期,絕不僅僅意味著如花般的艷 麗,如詩般的浪漫,它同時仍是一個冰火紛飛的煉獄；（晨心）步驟二：你認為青春是什么？依據(jù)你的懂得,用自己的語言描畫青春；步驟三：全員參與,寫出自己的苦惱；只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除請大家把自己的苦惱寫在紙上, 以小組為單位統(tǒng)計出訪同學們最苦惱的事情是什么？都有哪些困

9、惑？我們一起來分析其中的緣由；步驟四：展現(xiàn)溝通 1、請同學代表展現(xiàn)自己所列舉的苦惱,并對其進行簡潔說明；2、同學自由溝通各自的苦惱,及自己的看法；三、歸納總結(jié),強化熟識：青春多樣性：歡快與苦惱并存；青春期困惑：產(chǎn)生于生理、心理的落差,是正常反應,要學會自我調(diào)劑；心理特點：獨立意識不斷增強時青春期的重要心理特點；我們開頭嘗試自己做打算,要求擺脫對 父母的依靠,有了肯定的獨立性,但獨立自主才能仍不夠強；行為特點： 嘗試接觸、 明白社會是青春期的行為特點；更加關注社會變化, 試圖懂得； 分析社會,形成自己的想法,但缺乏體驗和明白,熟識和見解片面、膚淺；三個主要沖突心理：期望獨立與現(xiàn)實依靠的沖突、心理

10、閉鎖與求得懂得的沖突、性發(fā)育快速成熟 與性心理相對稚嫩的沖突； （這也是困惑產(chǎn)生的緣由）不同的筆描畫了不同的青春；青春是美好的,生命也由于青春畫出的曲線而漂亮！珍愛青春！“ 要疼惜自己的青春！世界上沒有再比青春更美好的了！沒有再比青春更寶貴的了！第四課時 青春圓舞曲走好青春之路教學目標：把握面對青春期困惑和難題的方法,引導自己積極適應變化以健康向上的態(tài)度度過青春期,解決青春 期的種種困惑和難題；培育自己運用所學學問指導自己生活的才能 教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：在不知不覺中我們嘗過了各種酸甜苦辣,那么青春是多樣的, 青春期的我們既有歡快又有苦惱；我們是否做好了預備,該怎樣面對青春,怎樣度

11、過我們的青春呢？二、合作探究、溝通展現(xiàn)：步驟一：觀看圖片；摸索：他們的人生走向了哪里？投影：劉翔奧運冠軍、周杰倫臺灣聞名歌手,音樂制作人、蘇明娟期望工程受益者、老師、林 乃洪吸過毒又進行自我約束戒毒勝利者、馬加爵高校生、殺人犯；步驟二：摸索問題：1. 他們各自給自己挑選了一條什么樣的人生之路？同學回答后,老師歸納：劉翔體育事業(yè),為國爭光；周杰倫唱歌事業(yè)；蘇明娟訓練事只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除業(yè),感恩的心,回報社會；林乃洪走過彎路,知錯能改；馬加爵 2、從他們的人生之路來看,請你概括一下青春的道路有多少方向？- 死亡之路；同學回答后,老師總結(jié)：青春的路上有很多的方

12、向標；不肯定輝煌無比,也可能荊棘叢生；3、 為什么他們的挑選不盡相同呢？這樣的挑選分別與哪些因素有關？可以從身體條件、愛好愛好、專業(yè)素養(yǎng)、人文素養(yǎng)愛國心、社會責任感、法律意識、道德品質(zhì)、心理品質(zhì)等方面歸納；三、歸納總結(jié),強化熟識：面對青春期的種種困惑和難題：要主動適應,冷靜應對、冷靜分析（心理）；積極尋求適當?shù)慕?決方案；尋求父母、老師的幫忙,查閱資料,合理傾訴等方法（行動）設計青春之路： 人生道路非常漫長, 正確懂得和把握青春期, 積極進行自我調(diào)劑； 積極適應社會、制造生活, 將個人進展與社會進展結(jié)合起來,在更寬闊的視野中摸索自己的成長,設計好自己的青春之路；這樣我們才能積極適應社會、制造生

13、活；第五課時 平穩(wěn)膳食美健康飲食體型美教學目標：教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：“ 民以食為天” 這句話就說明白“ 吃” 的重要性,“ 吃” 對于我們并不生疏,究竟怎樣能吃出健 康,保持健康的體型呢？怎樣才是科學的吃呢？二、合作探究、溝通展現(xiàn)：步驟一：同學們你們平常吃的食物有哪些？你們能不能結(jié)合自己的體會和平常吃的量的多少,將食物填在圖上；（老師出示塔圖）以小組 為單位,依據(jù)攝入量的多少來填,老師請一組同學到前面來填；步驟二：我們已經(jīng)把這座塔建好了,有的同學見到好吃的就多吃點,不好吃得就少吃,你覺得這 樣做好嗎？挑食,簡潔造成養(yǎng)分不良、肥胖病等,不利于良好身體的培育 步驟三：你對自己的體型中

14、意嗎？出示的體型的五種類型：高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運動均勻型,其中運動均勻型是最健 美的體型；明確：這幾種體型各有可愛之處,高有高的氣勢,矮有矮的韻致,胖有胖的神采,矮有矮的風度；正確熟識自己的體型, 熟識到內(nèi)在的氣質(zhì)修養(yǎng)比外表美更重要,重心靈美；不盲從社會風尚, 從而做到“ 以健為美” ,形狀受遺傳影響,美不僅指容貌美和體型美,真正的美出自人本身的氣質(zhì)和修養(yǎng)、學識、人品等 等各種內(nèi)在美的品質(zhì)；假如形狀不好,就可在才智和勤奮上尋求補償；為什么要這樣做才是平穩(wěn)呢？我們看一下各層的養(yǎng)分情形；（課件）只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除步驟四：怎樣依據(jù)平穩(wěn)寶塔的各層養(yǎng)

15、分狀況,保持平穩(wěn)的膳食,塑造自己中意的體型呢？不挑食,合理膳食,另外要加強運動錘煉；第六課時 共享花季情友情價更高教學目標：對比男女生在各方面表現(xiàn)的不同, 正確面對男女生之間存在的差異； 熟識到男女生之間進行健康、正常的交往的必要性；知道男女生如何交往是正常交往,從而建立正常的異性關系,擴大社交范疇,保持心情愉悅,促進個性健康進展；教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：同學觀賞或唱歌我是女生、對面的女孩看過來,活躍課堂氣氛,引人新課；觀賞了美麗 悅耳的歌曲,同學們說說用那些詞語表示男生？用那些詞語表示女生？初步體驗男女生的差異；二、合作探究、溝通展現(xiàn)：（1）如何懂得“ 男女有別” ？青春期男女有別

16、有哪些表現(xiàn)？（2）異性能夠成為伴侶嗎？如何才能成為伴侶？列舉有關“ 伴侶”（3）異性同學間的交往有什么重要意義？（4）如何與異性交往？三、歸納總結(jié),強化熟識：、“ 友情” 的名句；男生和女生的差別不僅表現(xiàn)在生理方面,也表達在性格方面； 與異性同學的正常交往, 不僅能夠擴大我們的生活交往范疇, 增強我們與人溝通的才能, 仍能使不同的個體相互影響, 彼此在性格上相互滲透,促進我們的身心進展；能使我們的性格更為豁達,情感更為豐富,意志更為頑強,在學習與生活中共同成長；只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除第七課時 交往需美德誠懇最重要教學目標：懂得誠懇對自己、對人際交往、對社會生

17、活的價值、意義,明確誠懇是一種重要的交往品德,在 交往中應當以誠懇的態(tài)度仔細對待各種人和事,做一個誠懇的人教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：請同學講故事狼來了 ,然后同學相互溝通感受；摸索：故事狼來了給我們的啟示是什 么？二、合作探究、溝通展現(xiàn)：步驟一：同學分小組上臺, 表達生活中存在的各種各樣的不誠信的行為和現(xiàn)象（展現(xiàn)自己的材料） ,并談談對這些現(xiàn)象的感受；如：南京冠生園食品公司、三鹿奶粉大事、地溝油現(xiàn)象等；步驟二：誠懇對我們有什么作用？步驟三：如何做一個誠懇的人？活動：大家?guī)汀?我” 想方法 活動預備：依據(jù)同學人數(shù)預備紙卡片、大信封；活動步驟： 1： 老師說明活動背景：“ 我” 是小明的同

18、桌老師找我明白小明的情形,小名近來表情恍惚,做也很少做完； 由于我知道小明最近常常去網(wǎng)吧玩,對老師和家庭兩面撒謊, 并向小明許諾不把實情告知任何人；面對老師的詢問,我很犯難；請你設想一段回答； 2：讓同學分兩種情形摸索,假如告知老師實情,會有怎樣的結(jié)果？假如履行對小明的承諾,結(jié) 果又會怎樣？ 3 中； 4三、：讓同學摸索面對這種情形自己如何挑選,為什么？同學寫好答案后,投入老師預備的大信封：老師隨機抽取不同的觀點宣讀,老師對同學的基本傾向進行統(tǒng)計并予以總結(jié)；歸納總結(jié),強化熟識：從人與人交往的角度看,誠信才能贏得信任和友情；從商業(yè)經(jīng)營的角度看,誠信才能樹立起良 好的信譽；從治理國家的角度看,誠信

19、才能使社會和諧和健康；只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除做誠懇的人一要履行承諾,二要實事求是,三要勇于承擔,四要講究策略；第八課時 生活要禮貌 - 敬重從我做教學目標：感受到什么是敬重,仍要懂得敬重的價值、意義,更要落實到行動中去,為讓同學養(yǎng)成敬重他人 的品德打好基礎；教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：敬重是人際交往黃金法就的核心；想一想 不敬重他人的現(xiàn)象？二、合作探究、溝通展現(xiàn)：據(jù)你觀看：生活中有哪些敬重他人的現(xiàn)象？又有哪些有的同學天資聰聰慧、成果優(yōu)異,但恃才傲物、不可一世；有人認為,這是他的個性,應當收到 敬重；也有人認為,他不敬重別人,也不應當受到別人的敬重； 1

20、 、你怎樣看待上述問題？ 2 、你與別人交往時個性是怎樣表現(xiàn)的？ 3 、如何敬重別人？三、歸納總結(jié),強化熟識：社會生活就像一面鏡子,我們怎樣對待別人,別人也會怎樣對待我們；要想獲得別人的敬重,就 要學會敬重別人；我們要時時敬重他人的尊嚴和權(quán)益,在一言一行中都表達出對他人的敬重；敬重他人,第一要留意自己的行為不能阻礙他人；仍應當懂得敬重老人、照料女性、關愛兒童；只供學習與溝通敬重他人, 需要有禮貌地與人交往； 敬重他人,此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除第九課時 講秩序守規(guī)章 - 做遵規(guī)守紀中同學教學目標：懂得遵守規(guī)章、保護秩序的重要性,把遵守和保護各種秩序與規(guī)章內(nèi)化到自己的行為中 ,

21、 成為自己內(nèi)心的責任和自覺要求,從小事做起保護社會秩序,養(yǎng)成自己的行為習慣；教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：2022 年 8 月 31 日上午,數(shù)千人前往巴格達北部的一座清真寺參與一項重要的宗教慶?；顒?途徑底格里斯河上的一座橋時,突然聽到有自殺式突擊的傳聞,人群一片紛亂,有人慌張?zhí)由ⅰ⒁灿腥烁纱嘀苯訌臉蛏咸牒又? 結(jié)果造成重大人員傷亡； 這是自美國發(fā)動伊拉克戰(zhàn)爭以來,伊拉克國內(nèi)發(fā)生的最嚴峻的一起公共安全大事,造成死亡人數(shù)在 的人員傷亡大事？二、合作探究、溝通展現(xiàn)：活動：1000 人以上；伊拉克為什么會發(fā)生這樣一起嚴峻（一）我們的生活離不開秩序 想一想,說一說,感受我們身邊的秩序；地點角色

22、規(guī)章秩序?qū)W校同學街上行人公交車乘客旅行景點游客圖書館閱覽者（二）多種多樣的規(guī)章：查找我們生活中的規(guī)章 請小組同學齊心協(xié)力,共同查找生活中的規(guī)章（同學們從自身經(jīng)受或直接感受到的有關衣、食、住、行、學習等方面） ,并想象沒有了這些規(guī)章我們的生活會變成什么樣？老師總結(jié)：大體劃分為三大規(guī)章：道德、各種行為規(guī)范、法律；（屏示：讓同學對比懂得）三大規(guī)章比較道德產(chǎn)生調(diào)整范疇實現(xiàn)手段自然形成普遍適用輿論、信念、習慣只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除中同學守就訓練行政部門在校同學訓練行政力氣法律國家制定、認可全國適用國家強制力（三）遵守規(guī)章我先行 摸索如何做一個守規(guī)章的人？三、歸納總結(jié),

23、強化熟識：生活離不開秩序,秩序離不開規(guī)章,規(guī)章離不開人們的自覺遵守；第十課時 目標要合適迎難而上不退縮教學目標：幫忙同學正確分析自身的愛好愛好和其他方面的優(yōu)點,制訂有現(xiàn)實意義有愛好基礎的遠景目標,并能在實現(xiàn)目標中,迎難而上,直面挫折；教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：,再過三年,五年,十年 同學們,時間一分一秒的過去,“ 年年歲歲花相像, 歲歲年年人不同”你想會成為一個怎樣的人？將會干什么工作呢？二、合作探究、溝通展現(xiàn)：步驟一：暢談抱負：你的短期目標是什么呢？你的抱負又是什么呢？步驟二：抱負之旅：談談名人的抱負及實現(xiàn)抱負的過程；老師點撥：愛好與愿望是走向抱負大門不竭的動力；迎難而上,不懈的努力

24、是叩開抱負大門 的鑰匙；步驟三：你在實現(xiàn)抱負中會遇到哪些困難呢？該如何面對呢？面對困難要調(diào)整心情,冷靜分析緣由,從而重樹信心,當然在反復嘗試,永不喪氣情形下,我們可以尋求別人的幫忙,也可以重新摸索自己的目標,調(diào)整目標,使他更適合自己,然后循序漸進 地不斷努力；三、歸納總結(jié),強化熟識：臨岸羨魚, 不如歸而結(jié)網(wǎng) -抱負之顛漂亮而迷人, 但邁向抱負大門不浸透著勝利者勤奮的汗水；這說明邁向抱負大門需要勤奮；只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除第十一課時 直面學習困難克服考試焦慮教學目標：讓同學正確熟識學習中遇到的苦難,克服考試焦慮；教學過程：一、創(chuàng)設情形,導入新課：很多同學都有這

25、樣的感受： 每到考試的時候,吃飯沒有味道,晚上難于入眠,有時就象在霧里似的,考試中往往大腦一片空白,心咚咚地跳,手腳發(fā)脹、麻木 ；從而導致考試成果不佳；眾所周知,考 試中臨場緊急在所難免,那么怎樣才能排除緊急的心理,讓同學都能考出一個抱負的成果呢？二、合作探究、溝通展現(xiàn)：（一）傾聽小故事：古時候,兩個秀才去趕考,他們都想知道自己能不能考上,便到測字先生那里去測字；張秀才不 假思索,隨口報了個“ 串” 字,測字先生滿臉堆笑,贊不絕口：“ 恭喜相公,你定會連科及第,鄉(xiāng)試如愿,會試勝利；”王秀才見他報“ 串” ,測出這喜人結(jié)果,自己也極想勝利,便也報了個“ 串” 字；不料測字先生見了 同樣的“ 串”

26、 ,臉色卻晴轉(zhuǎn)多云,說：“ 相公非但中舉無望,且有大病之災；” 后來張秀才果真兩試 皆中,王秀才鄉(xiāng)試便落第,急得大病了一場；王秀才病愈后去請教測字先生,為何測同一個字會有不 同結(jié)果；先生說：“ 前一相公沒專心想,隨口報“ 串” ；“ 串” 字由兩個“ 中” 字組成,所以有兩中 之喜；而你是想了有想,有心報“ 串” ,“ 串” 底加“ 心” ,便成了“ 患” 字,患得患失,最終得??；（二）查找“ 焦慮源”設疑：從小到大,我們經(jīng)受的考試很多,在考試前或考試時有沒有顯現(xiàn)過“ 考試焦 慮癥” 呢？請你說說你都擔憂過哪些問題,并產(chǎn)生了哪些心理或生理的反應；說說你身邊的同學的焦慮情形也可以；（假如不便利跟

27、說的,可以寫在紙條上,靜靜地遞給老師,老師肯定會盡力地幫忙你,并莊重地承諾：不公開你的名字；）（三）歸納病因：患因壓力起（外源壓力）家長或老師無形中賜予的壓力過大,或期望值過高；患由內(nèi)心生（消極心理）（依據(jù)同學的發(fā)言總結(jié)）（四）疏導“ 焦慮源”、“ 調(diào)身” ：考前留意調(diào)整自己的身體狀態(tài),做到神清氣爽,精力充分；合理搭配養(yǎng)分, 保證睡眠充分, 考時身體要放松；、調(diào)“ 息” ：考場上調(diào)整好呼吸,緩解緊急心情；、調(diào)“ 心” ：學會調(diào)父母或老師的心（擰開瓶蓋）與父母或老師溝通,緩解來自他們的壓力；學會調(diào)自己的“ 心” 對自己進行積極的心理示意；三、歸納總結(jié),強化熟識：我難人難大家難,我易人易大家易；戰(zhàn)略上藐視,冷靜應考；戰(zhàn)術(shù)上重視,穩(wěn)中求巧；仔細審題,先易后難；知難而進,巧解難題；查缺改錯,顧全整體；居安思危危自小,有備無患患自除第十二課時 挫折兩面性不怕是關鍵只供學習與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除教學目標能夠懂得挫折的普遍性和兩面性,學會應對挫折的方法教學內(nèi)容一、創(chuàng)設情形,導入新課：大家都知