1、傳球技術(shù)傳球技術(shù)的動(dòng)作的特點(diǎn)、作用、種類正面雙手傳球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng)背傳跳傳練習(xí)步驟及要求各種練習(xí)示例初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)傳球后的移動(dòng)換位練習(xí)改變方向的傳球練習(xí)移動(dòng)改變方向或跑動(dòng)中傳球的練習(xí)傳準(zhǔn)練習(xí)各種困難條件下的傳球練習(xí)傳球中常見的錯(cuò)誤及糾正方法傳球技術(shù)的動(dòng)作的特點(diǎn)、作用、種類傳球的特點(diǎn):準(zhǔn)確性高 傳球是以手指成半球狀擊球的，所以手指對(duì)球的控制面積大，容易把握住球的方向。變化靈活 傳球的擊球點(diǎn)在距頭20-25厘米左右的前上方。由于擊球點(diǎn)比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動(dòng)作來改變傳球方向比較方便。傳球的作用:傳球主要用于二傳。傳球技術(shù)的分類:正面雙手上手傳球背傳球跳傳球側(cè)傳球調(diào)整二傳球正

2、面雙手傳球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng)傳球前的準(zhǔn)備姿勢下肢 兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。軀干 上體稍前傾或接近直立（但不能后仰），兩肩放松，抬頭注視來球。上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。擊球前手型和擊球時(shí)手指觸球的部位擊球之前，手掌應(yīng)略相對(duì)，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。當(dāng)手指觸球時(shí)，應(yīng)在擊球前手型的基礎(chǔ)上，以手指的不同部位觸及球體。傳球動(dòng)作和用力方法正確的迎球動(dòng)作是從下肢發(fā)力開始的。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來球并在正確的擊

3、球位置擊球。擊球動(dòng)作：依*全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕由于用力后的慣性動(dòng)作而適當(dāng)隨球前屈。擊球點(diǎn)兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個(gè)球的位置擊球。在這一位置上觸球時(shí)，肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。背傳傳球技術(shù)中，背對(duì)傳球目標(biāo)的傳球叫背傳。動(dòng)作方法傳球前身體背面要對(duì)正傳球目標(biāo)，上體保持正直或稍后仰，擊球點(diǎn)比正面?zhèn)髑蛞愿?。迎球時(shí)，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時(shí)，上體向后上方伸展。擊球時(shí)，手腕適當(dāng)后仰，使掌心向后上方，手指擊球的底部，利用抬臂、送肘的動(dòng)作使手指、手腕主動(dòng)向上方用力以及兩拇指主動(dòng)上挑的力量將球向后上方傳出（圖示）調(diào)整二傳(同正面?zhèn)髑?跳傳運(yùn)動(dòng)員利用助跑或原地起跳，

4、在空中進(jìn)行單、雙手的傳球叫跳傳。跳起后，在身體上升快要接近最高點(diǎn)時(shí)開始做迎球動(dòng)作，用抬大臂和伸肘的動(dòng)作去迎擊球，當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時(shí)恰好觸及球，這樣可以借助身體最后的上升力量來加大傳球力量。擊球的手型、擊球點(diǎn)手指、手腕動(dòng)作相同于原地正面?zhèn)鹘虒W(xué)步驟與方法對(duì)初學(xué)者進(jìn)行傳球教學(xué)時(shí)，應(yīng)先做完整示范再講解，以便給學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作概念。練習(xí)步驟及要求徒手模仿動(dòng)作練習(xí) 著重學(xué)習(xí)傳球前的準(zhǔn)備姿勢、協(xié)調(diào)伸展動(dòng)作、傳球前的手型。要求：蹬地及伸臂動(dòng)作協(xié)調(diào)，動(dòng)作要正確。持球模仿動(dòng)作練習(xí) 著重學(xué)習(xí)擊球時(shí)的手型、擊球點(diǎn)的位置、身體協(xié)調(diào)的迎送動(dòng)作。要求：手掌不能觸及球，上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。原地傳拋來的球 著重練習(xí)傳球

5、的完整動(dòng)作和手指、手腕的擊球動(dòng)作。要求：拋球者固定拋球的高度與落點(diǎn)，傳球者對(duì)準(zhǔn)來球，及時(shí)迎球，用力協(xié)調(diào)，手指手腕擊球動(dòng)作基本合理。原地自傳 重點(diǎn)學(xué)習(xí)正確的手指、手腕擊球動(dòng)作與手指彈力的合理動(dòng)作，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺，提高控制球的能力。要求：十指觸及球體，用手指彈力擊球，體會(huì)手指觸球時(shí)的正常感覺，提高控制球的能力。原地對(duì)傳 在簡單條件下熟練正面雙手傳球的完整動(dòng)作。要求：對(duì)準(zhǔn)來球，選好擊球點(diǎn)，兩手均勻用力，動(dòng)作協(xié)調(diào)，擊球清晰。移動(dòng)后傳球 著重提高判斷來球和快速移動(dòng)取位的能力。要求：判斷取位及時(shí)，移動(dòng)后身體重心穩(wěn)定。改變方向的傳球 著重提高改變傳球的方向和轉(zhuǎn)身傳球能力。要求：傳球前，盡量面對(duì)傳出球的

6、方向，養(yǎng)成轉(zhuǎn)身后再傳球的習(xí)慣，也可以邊傳邊轉(zhuǎn)身，但在球離手時(shí)，要面對(duì)傳球的目標(biāo)。網(wǎng)前二傳 培養(yǎng)網(wǎng)前二傳能力，控制傳出球的方向、弧度與落點(diǎn)。傳球后身體重心穩(wěn)定。要求：移動(dòng)取位快，在離網(wǎng)0.5-1米距離處傳球，不斷提高傳球的準(zhǔn)確性。初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)學(xué)生原地徒手做傳球動(dòng)作，教師邊示范邊糾正動(dòng)作。兩人一組，一人按傳球手型持球于臉前，另一人用手以適當(dāng)?shù)牧α繅鹤∏?，持球者以傳球?dòng)作向前上方伸展，體會(huì)身體和手臂的協(xié)調(diào)用力。兩人一組，相距4-5米，面對(duì)面站立。一人拋球，另一人模仿傳球動(dòng)作，以傳球手型在臉前方將球接住，再拋回給同伴。彼此輪流做（也可用小實(shí)心球做此練習(xí)）。每人一球，原地自傳,自傳高度約離手

7、1米左右，體會(huì)正確擊球手型與手指手腕控制球的動(dòng)作。兩人一組，相距4-6米，自拋1米高度后傳給同伴（也可對(duì)墻進(jìn)行）隊(duì)形同上，一拋一傳。兩人相距4-6米對(duì)傳，也可每人自傳一次后再傳給對(duì)方。傳球后的移動(dòng)換位練習(xí)三人一組對(duì)傳,練習(xí)時(shí)相距5米左右，一人固定，另兩人輪流傳球后換位。四人一組對(duì)傳練習(xí)。一人固定，另三人輪流傳球，但每次傳球后必須向前移動(dòng)對(duì)面隊(duì)員身前做一徒手的低姿勢墊球動(dòng)作，再跑回到排尾。四人一組，對(duì)傳后跑位練習(xí)四人一組，一人固定，向左、右側(cè)前方拋球，另三人輪流傳球后移動(dòng)換位。四至五人一組，輪流向頭上自傳，傳后立即跑到排尾。四至六個(gè)人一組網(wǎng)前換位傳球改變方向的傳球練習(xí)三人一組，三角傳球。開始可以

8、一拋一傳一接，輪流做。接下來可順時(shí)針或逆時(shí)針方向傳球。要先轉(zhuǎn)身面對(duì)傳出球的方向再傳球。四人一組，沿邊線四角傳球。不能傳對(duì)角線，要求先轉(zhuǎn)身面對(duì)傳出球的方向，也可以邊傳邊轉(zhuǎn)體。兩人一組，一人站網(wǎng)前，另一人站后場對(duì)傳。但網(wǎng)前隊(duì)員每次傳球前必須先轉(zhuǎn)體90度，側(cè)對(duì)網(wǎng)做一次自傳后，再轉(zhuǎn)回90度后回傳給同伴。三人一組，在網(wǎng)前進(jìn)行三角傳球 (3)四人一組，在網(wǎng)前轉(zhuǎn)身將球順網(wǎng)傳給兩邊隊(duì)員 （圖4）四至六人一組的改變方向傳球。6號(hào)位隊(duì)員輪流向2、4號(hào)位傳調(diào)整球，2、4號(hào)位則回傳給6號(hào)位，每次傳完后，立即隨球移動(dòng)換位。（圖5）移動(dòng)改變方向或跑動(dòng)中傳球的練習(xí)兩人一組，相距5-6米，一人固定，另一人向各個(gè)方向移動(dòng)后傳球

9、。形式同上，但一人用兩個(gè)球向左右拋球，另一人左右跑動(dòng)將球傳給拋球人兩人一組，相距約6米，中間地面劃一橫線或放一標(biāo)志物。要求每次傳球后，向前移動(dòng)踏及橫線或標(biāo)志物，再后退至原位傳球，兩人連續(xù)進(jìn)行。兩人一組，自端線向球網(wǎng)方向移動(dòng)傳球。傳至對(duì)面端線止。三人一組，移動(dòng)換位調(diào)整傳球。傳球后立即交換位置。（圖7）三人一組，輪流插上，在網(wǎng)邊傳球后，再后撤調(diào)整傳球一次（圖8）四人一組，傳墊結(jié)合練習(xí)。4號(hào)位隊(duì)員可傳或輕扣給6號(hào)位隊(duì)員，6號(hào)隊(duì)員墊給1號(hào)位插上隊(duì)員傳球（圖9）前后排四角傳球。四人一組，后排向前排做對(duì)角線傳球，前排向后排直線傳球。后排傳球后，沿傳出球方向移動(dòng)換位；前排傳球后，繞行跑動(dòng)換位，每次傳球后都換

10、位（圖10）傳準(zhǔn)練習(xí)兩人一組，一人在籃下拋球，另一人移動(dòng)后將球傳入籃圈。每人一球，向墻壁上固定目標(biāo)傳球。兩人在籃圈下兩側(cè)對(duì)傳，傳球的弧度高出籃圈，球必須在籃圈上空飛過，但不能碰及籃板與籃圈。三人網(wǎng)前傳球。4號(hào)位隊(duì)員把球傳給3號(hào)位隊(duì)員，3號(hào)位隊(duì)員背傳給2號(hào)位隊(duì)員，2號(hào)位隊(duì)員長傳給4號(hào)位隊(duì)員。傳若干次后換位（圖11）調(diào)整傳球，六人一組，用兩個(gè)球進(jìn)行。網(wǎng)前兩人位置固定，后排隊(duì)員斜線傳球給前排，隨即交換位置（圖12）3-4人一組，教師在5號(hào)位拋球至中場任一位置。學(xué)生在6號(hào)位輪流上前，將球傳至4號(hào)位網(wǎng)前。（4號(hào)位網(wǎng)前可放一高臺(tái)，臺(tái)上站一隊(duì)員做為目標(biāo)）一個(gè)人連續(xù)在五個(gè)不同位置傳球（圖13）先從1號(hào)位進(jìn)攻線

11、后調(diào)整傳球，再到2號(hào)位順網(wǎng)二傳，然后退到進(jìn)攻線后調(diào)傳，再到3號(hào)位跳傳，最后到進(jìn)攻線后*中間的位置傳短距離的調(diào)整球，輪流進(jìn)行?？捎山處煉亙蓚€(gè)球，根據(jù)隊(duì)員情況，增減拋球難度。兩人配合傳球。兩人從后場開始，5號(hào)位隊(duì)員把球傳到中場，1號(hào)位隊(duì)員上步背傳到2號(hào)位，5號(hào)位隊(duì)員迅速跑到2號(hào)位將球傳到3號(hào)位，1號(hào)位隊(duì)員上步到3號(hào)位再背傳給4號(hào)位，5號(hào)位隊(duì)員迅速跑到4號(hào)位去將球接住，可分若干組輪流進(jìn)行（圖14）各種困難條件下的傳球練習(xí)攔網(wǎng)后立即轉(zhuǎn)身傳后排墊起的球。最好是教師在對(duì)面高臺(tái)上輕扣球。（圖15）三人一組。2、4號(hào)位隊(duì)員位置固定，3號(hào)位隊(duì)員上下移動(dòng)傳球，按圖示順序，上步做背傳，后撤做調(diào)整傳（圖16）兩人一組

12、。一人固定，另一人快速跑動(dòng)在固定隊(duì)員的兩側(cè)傳球，做十次即交換（圖17）四人一組，網(wǎng)前背傳和傳拉開球。每邊兩人輪流交換位置（圖18）看手勢傳球。把教師扣打過來的球墊高，然后再按教師突然出示的手勢方向傳球到網(wǎng)前進(jìn)攻位置。（圖19）傳球中常見的錯(cuò)誤及糾正方法擊球點(diǎn)過高、過低或太*前、偏后擊球點(diǎn)過高 傳球時(shí)兩臂近似伸直,不便繼續(xù)向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對(duì)球的控制.擊球點(diǎn)過低 難以利用伸肘的力量來傳球,僅能用抬臂動(dòng)作來傳球,影響準(zhǔn)確性和全身協(xié)調(diào)用力.擊球點(diǎn)太*前影響全身協(xié)調(diào)動(dòng)作 ,難以利用向上伸肘的力量來傳球.糾正辦法:使學(xué)生明確合理的擊球點(diǎn)位置和擊球點(diǎn)不正確造成的不利影響.做原地一拋一傳的練習(xí),

13、養(yǎng)成在正確的擊球點(diǎn)上傳球的習(xí)慣.指出傳球前移動(dòng)取位的重要性、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時(shí)間和方向。傳球時(shí)兩肘外展過大或兩肘緊張內(nèi)夾這兩種現(xiàn)象都會(huì)影響協(xié)調(diào)的伸臂迎球動(dòng)作和用力。糾正方法：講解、示范兩肘自然下垂的動(dòng)作。徒手練習(xí)抬臂>放下>抬臂的重復(fù)動(dòng)作（在條件許可時(shí)對(duì)著鏡子做）原地徒手做傳球動(dòng)作，要求學(xué)生注意兩肘的正確動(dòng)作。手指手腕缺乏彈擊力原因是手指手腕太緊張或太放松；用力不及時(shí)；傳球時(shí)有推擊或拍打球的動(dòng)作；手指手腕力量差等。糾正方法：講清傳球前應(yīng)根據(jù)來球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張?zhí)潘蓭淼牟涣己蠊?。原地自傳或?qū)髑?。提高手指、手腕肌肉反?yīng)能力，增加彈擊力

14、量，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺。發(fā)展手指手腕力量，多做輔助練習(xí)。如練手指俯臥撐、對(duì)墻指撐等。身體協(xié)調(diào)用力不好原因是傳球時(shí)肌肉過分緊張；下肢沒有蹬地動(dòng)作，臀部后坐。伸臂動(dòng)作太小、全*手指、手腕的動(dòng)作傳球；上下肢動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)、用力方向不一致等。糾正方法：觀察正確的動(dòng)作示范，多做徒手模仿動(dòng)作。自拋后傳遠(yuǎn)距離球，體會(huì)蹬地，展體、伸臂的協(xié)調(diào)用力。多借助其他球類活動(dòng)，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量。手型不正確 擊球點(diǎn)太*前，造成大拇指朝前；兩手高低不一；兩肘外展過大，影響正確的擊球手型等。主要原因是對(duì)正確的擊球手型概念不清楚或因其它動(dòng)作不合理而影響擊球時(shí)的手型。糾正方法：反復(fù)講解并示范正確的擊球手型。多做傳球的模仿動(dòng)作和用傳球的手型接住拋來小實(shí)心球練習(xí)。多做近距離的對(duì)墻傳球和自拋對(duì)墻傳球的練習(xí)。用兩手的拇、食指做原地自傳（其它手指不觸球），防止拇指前伸。傳球時(shí)，沒有面對(duì)傳出球方向，造成兩手用力不均勻，沒有轉(zhuǎn)體動(dòng)作，影響傳球的準(zhǔn)確性。糾正方法：強(qiáng)調(diào)取位時(shí)，要面對(duì)傳出球的方向。練習(xí)徒手的邊伸臂邊轉(zhuǎn)體的動(dòng)作。不要過早練習(xí)側(cè)傳，要練習(xí)轉(zhuǎn)身傳球的正確動(dòng)作。傳球