1、水平二快樂(lè)之旅-發(fā)展耐久跑能力教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想：本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“寓快樂(lè)于體育教學(xué)之中”為教學(xué)目標(biāo)。以學(xué)生為中心，以興趣為導(dǎo)向，從調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性出發(fā)，注重學(xué)生動(dòng)手能力的培養(yǎng)，倡導(dǎo)合作探究，讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中達(dá)到學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)和提高身體素質(zhì)的目的，在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自主判斷和相互協(xié)作能力，變課堂為樂(lè)園，在特定的課堂氣氛中有效地進(jìn)行學(xué)練，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。二、教學(xué)對(duì)象：水平二（小學(xué)四年級(jí)）三、教學(xué)目標(biāo)：1 、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會(huì)并掌握基本的耐久跑動(dòng)作與方法。2 、技能目標(biāo)：通過(guò)游戲和練習(xí)，發(fā)展耐力素質(zhì)與奔跑能力，提高心肺系統(tǒng)的機(jī)能。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)

2、生的合作意識(shí)以及積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)精神。四、學(xué)情分析：小學(xué)四年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，他們活潑好多、好奇心強(qiáng)、有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感。由于學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越，相對(duì)吃苦能力較差，力量、耐力等身體素質(zhì)不高，比較怕上耐久跑課。我校四年級(jí)學(xué)生除上述特點(diǎn)以外對(duì)競(jìng)賽性的游戲與合作練習(xí)形式興趣濃厚，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，本次課運(yùn)用游戲、比賽和獎(jiǎng)勵(lì)等方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣，通過(guò)分組合作練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。五、教材選擇與分析：（一）教材的選擇：耐久跑（二）教材的分析：耐久跑是小學(xué)田徑教材中的一項(xiàng)比較重要而又難上的內(nèi)容，對(duì)發(fā)展小學(xué)生的心肺功能、耐力素質(zhì)及培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞等心理品質(zhì)具有十分重要的作用。

3、但是，耐久跑動(dòng)作單調(diào)、枯燥乏味，容易引起學(xué)生的畏難情緒，因此在教學(xué)時(shí)，應(yīng)采用多樣化的教學(xué)手段，才能收到良好的效果。本課通過(guò)設(shè)置不同的圖形跑、定向跑等方法，發(fā)展學(xué)生的耐久跑的能力。（三）重點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法與節(jié)奏。（四）難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。六、教學(xué)方法與手段教學(xué)方法采用設(shè)置情景、分組練習(xí)、講解示范、互幫互助、自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，采用音樂(lè)、獎(jiǎng)勵(lì)、文字提示等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。七、課堂結(jié)構(gòu)：1 、以輕松的提問(wèn)開(kāi)始，通過(guò)鼓勵(lì)贊揚(yáng)的語(yǔ)言拉近師生關(guān)系。在教師語(yǔ)言的引導(dǎo)下進(jìn)入“旅游”的情景下，提高學(xué)生參與興趣。2 、通過(guò)整裝待

4、發(fā)部分調(diào)整學(xué)生隊(duì)形并做自編徒手操。3 、通過(guò)“開(kāi)火車(chē)”游戲，讓學(xué)生在情景下進(jìn)行手臂擺動(dòng)和呼吸的練習(xí)。4 、通過(guò)“騎單車(chē)”游戲，讓學(xué)生在情景下進(jìn)行步法的練習(xí)，并隨機(jī)進(jìn)行指導(dǎo)。5 、通過(guò)“旋轉(zhuǎn)輪船”游戲，讓學(xué)生在情景下進(jìn)行步法均勻，擺臂自然，呼吸自然的合作及彎道跑能力的練習(xí)。6 、通過(guò)“課課練”來(lái)鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。7、放松部分在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行各種舒緩的自編舞蹈的練習(xí)，讓學(xué)生身心得到放松，使學(xué)生帶著良好的精神面貌投入到新的學(xué)習(xí)中去。八、安全措施1 、加強(qiáng)課前的安全教育，注意場(chǎng)地的選擇。2 、在練習(xí)過(guò)程中，不斷提醒學(xué)生注意安全。3 、及時(shí)制止及糾正不安全的動(dòng)作。九、教學(xué)效果及教學(xué)反思1、預(yù)計(jì)生理指標(biāo)

5、：(1) .課的密度：30%-40%(2) .平均心率：120-1402.在本課的教學(xué)過(guò)程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，注重學(xué)生的個(gè)體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計(jì)自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過(guò)程中，通過(guò)游戲?qū)W生自己總結(jié)教學(xué)重點(diǎn)。突出學(xué)生的主體地位。十、本課特色本課開(kāi)始部分，通過(guò)情景設(shè)置把孩子們帶入“旅游”的氛圍中。通過(guò)一條長(zhǎng)布貫穿做“騎單車(chē)”、“開(kāi)小火車(chē)”、“旋轉(zhuǎn)飛船”一系列的游戲，激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生在快樂(lè)的做游戲時(shí)其實(shí)已經(jīng)分步的學(xué)會(huì)了耐久跑技術(shù)。讓學(xué)生在“學(xué)習(xí)中玩，玩中學(xué)習(xí)”，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和成功的

6、喜悅。快樂(lè)之旅-發(fā)展耐久跑能力課時(shí)計(jì)劃教學(xué)對(duì)象：水平二(四年級(jí))人數(shù)：實(shí)踐老師:數(shù)學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會(huì)并掌握基本的耐久跑動(dòng)作與方法。2、技能目標(biāo)：通過(guò)游戲和練習(xí)，發(fā)展耐力素質(zhì)與奔跑能力，提高心肺系統(tǒng)的機(jī)能。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)以及積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)精神。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法與節(jié)奏。難點(diǎn)：呼吸廿奏與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。場(chǎng)地器一塊平整的操場(chǎng)、8塊長(zhǎng)布、16個(gè)標(biāo)志物、一個(gè)呼啦圈課的新授課教學(xué)“快樂(lè)體育教學(xué)模式”類(lèi)型模式課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容組織教法與學(xué)練法時(shí)間負(fù)荷教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求引發(fā)動(dòng)機(jī)課堂常規(guī)提問(wèn)引出情景：同學(xué)們，想跟隨老師去一次漫無(wú)目的的旅游

7、嗎？1、指定集合地點(diǎn)，向?qū)W生問(wèn)好。2、用提問(wèn)導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容，提出目標(biāo)與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。要求：聲音洪亮、精神飽滿。1、體育委員整理隊(duì)形，向老師報(bào)告人數(shù)，學(xué)生向老師問(wèn)好。2、認(rèn)真聽(tīng)講，積極回答問(wèn)題。3、見(jiàn)習(xí)生在一旁認(rèn)真觀察并作好記錄。要求：注意力集中、衣著整齊。組織：1要求：快、靜、齊，聲音洪亮、精神飽滿。2力整裝待發(fā)教師參與到學(xué)學(xué)生積極主動(dòng)通過(guò)語(yǔ)言的引導(dǎo)學(xué)生中一起熱身參與，達(dá)到熱身o生檢查出行的行要求：口令準(zhǔn)的目的。圖2李，然后由老師帶確、聲音洪亮、要求：認(rèn)真完要求：隊(duì)伍啟序領(lǐng)學(xué)生慢跑成一圓啟節(jié)奏。成、動(dòng)作協(xié)調(diào)、進(jìn)行熱圈既到“火車(chē)站”注意安全。身等候火車(chē)。在等候火車(chē)的同時(shí)，由老師帶

8、領(lǐng)學(xué)生做自編徒手操，打開(kāi)身體，為接下來(lái)的“旅游”做好充分的準(zhǔn)備。3中一、游戲：開(kāi)火車(chē)1、找一組同學(xué)1、認(rèn)真完成動(dòng)組織：通過(guò)情景讓學(xué)生感出來(lái)做一次示作圖到已坐上出行的火范，講解方法和2、仔細(xì)觀察教4車(chē)。規(guī)則。師的動(dòng)作姿勢(shì)方法：將學(xué)生分為2、強(qiáng)調(diào)擺臂要3、學(xué)生自主練圖4人數(shù)相等的8列縱模仿火車(chē)輪子習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要要求：令理安排隊(duì)，每人左手統(tǒng)一的擺動(dòng)。領(lǐng)。隊(duì)形，利于學(xué)生拉住長(zhǎng)布，右手?jǐn)[3、練習(xí)擺臂的4、學(xué)生示范，觀察，注意安臂。每組最后一名技術(shù)動(dòng)作。講述練習(xí)中的全。隊(duì)員以最快速度跑4、引出呼吸節(jié)體會(huì)。組織：探到排頭，以此類(lèi)推。奏并講建議用5、跟隨老師練索嘗通過(guò)游戲練習(xí)上肢三一呼三步習(xí)擺臂。圖5試的技術(shù)

9、動(dòng)作和呼吸一吸的方法，并6、學(xué)生虛心聽(tīng)要求：聽(tīng)從口節(jié)奏。不氾。取教師意見(jiàn)并令、注意安全、上肢技術(shù)動(dòng)作：大5、教師將學(xué)生模仿練習(xí)呼吸避免相撞。小臂自然折疊屈肘分組再進(jìn)行練節(jié)奏。約90°以肩為軸，習(xí)。7、學(xué)生根據(jù)分前后自然擺動(dòng)。6、強(qiáng)調(diào)原地跑組進(jìn)行集體練呼吸節(jié)奏：二Q的動(dòng)作技術(shù)要習(xí)。呼三Q吸。領(lǐng)。8、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)規(guī)則：7、教師讓學(xué)生講和練習(xí)。1、擺臂手模仿火自行練習(xí)。9、善于聽(tīng)取老車(chē)輪子的擺動(dòng)。8、教師觀察學(xué)帥息見(jiàn)，并及時(shí)232、注意呼吸節(jié)奏。生的練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、游戲：騎單車(chē)發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)10、學(xué)生認(rèn)真思通過(guò)情景“火車(chē)”誤。1口模仿。已達(dá)到一個(gè)美麗的9、再次找同學(xué)11、學(xué)生認(rèn)真練

10、“海邊城市”，老出來(lái)示范，講解習(xí)，不驕傲、不師給學(xué)生每人一輛方法、規(guī)則。氣餒?！皢诬?chē)”到達(dá)海邊。10、教師對(duì)動(dòng)作要求：認(rèn)真練方法：把學(xué)生分為完成快而好的習(xí)、細(xì)心觀察、人數(shù)相等的8隊(duì)，同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，開(kāi)動(dòng)腦筋。每隊(duì)隊(duì)員雙手拉住對(duì)差的同學(xué)進(jìn)長(zhǎng)布，模仿騎單車(chē)行鼓勵(lì)。動(dòng)作。通過(guò)游戲練要求：講解清楚習(xí)下肢的技術(shù)動(dòng)明了、動(dòng)作示范作。準(zhǔn)確。下肢技術(shù)動(dòng)作：大腿帶動(dòng)小腿，積極下壓，腳落地要正。規(guī)則：1、游戲進(jìn)行時(shí)，每隊(duì)全員手拉住長(zhǎng)布。2、雙腳積極下壓。1、游戲：旋轉(zhuǎn)輪船1、講解游戲方1、認(rèn)真聽(tīng)教師組織：8通過(guò)情景來(lái)到了法和目的及規(guī)的講解圖6“海邊城市”，提則2、積極參與，要求：按順時(shí)針問(wèn)：同學(xué)們想不想2、組織學(xué)生

11、進(jìn)加強(qiáng)練習(xí)。方向跑動(dòng)，注息去海上玩玩呢？然行游戲3、注意自己的安全。后由學(xué)生自制旋轉(zhuǎn)3、在學(xué)生激烈動(dòng)作姿勢(shì)輪船出海。的游戲時(shí)觀察要求：積極參方法：將學(xué)生分為他們的動(dòng)作姿與、做好每一跳人數(shù)相等的8個(gè)小勢(shì)的動(dòng)作，注意安組，中間放一個(gè)呼4、提醒同學(xué)們?nèi)?。啦圈?個(gè)小組用注意安全長(zhǎng)布套住呼啦圈。要求：鼓勵(lì)學(xué)然后每組出一人牽生、仔細(xì)觀察、住長(zhǎng)布跑成一個(gè)注意安全。圓，跑兩圈之后給下一位同學(xué)。以此例推。通過(guò)游戲練習(xí)上下肢協(xié)調(diào)配合和呼吸節(jié)奏及彎道跑能力。規(guī)則：1、跑起來(lái)的時(shí)候，呼啦圈要懸空。2、身體協(xié)調(diào)配合。2、課課練：柔韌操育心強(qiáng)體愉悅身心陶冶情操1、放松練習(xí)1、跟隨音樂(lè)敲打身體。2、跟隨輕緩音樂(lè)做自編操放

12、松身心。2、課后小結(jié)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生,起做放松練習(xí)。2、小結(jié)本次課學(xué)生學(xué)習(xí)情況3、布置課后作業(yè)，宣布卜課。要求：聲音洪亮、精神飽滿1、跟老師一起參與練習(xí)，充分放松。2、認(rèn)真聽(tīng)教師的小結(jié)3、明確課后作業(yè)，歸還器材。要求：保持安組織：圖74力要求：松。充分放靜,聲音洪亮。預(yù)計(jì)運(yùn)生理動(dòng)練習(xí)密度：3040%負(fù)荷負(fù)荷平均心率：120140次/分一曲線預(yù)計(jì)最高心率：135140次/分圖水平二耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃（共5課時(shí)）快樂(lè)之旅-發(fā)展耐久跑能力說(shuō)課稿教學(xué)目標(biāo)1、初步學(xué)會(huì)600-800米耐久跑的方法，體會(huì)跑的節(jié)奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高耐久跑能力。2、發(fā)展心肺耐力，增強(qiáng)身體力量。3、養(yǎng)成多練快評(píng)的學(xué)習(xí)習(xí)

13、慣和養(yǎng)成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)，具有團(tuán)結(jié)合作，拼搏勝利的精神。課次學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重難點(diǎn)教與學(xué)組織措施1跑走交替1、學(xué)會(huì)走跑時(shí)動(dòng)作輕松自然，發(fā)展途中跑能力。2、養(yǎng)成互相合作不怕困難的良好品質(zhì)。重點(diǎn)：呼吸有叱。難點(diǎn)：了解評(píng)價(jià)方法簡(jiǎn)單自評(píng)。1、分組練習(xí)改變速度的跑2、集中并進(jìn)行對(duì)比3、進(jìn)行原地跑走交替并結(jié)合擺臂的練習(xí)4、分組600-800米，跑走交替練習(xí)2定時(shí)跑1、養(yǎng)成正確的跑動(dòng)姿勢(shì)和有節(jié)奏的呼吸方法，發(fā)展一般跑的能力。2、了解耐久跑的簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)。重點(diǎn)：上體稍前傾，擺臂自然。難點(diǎn)：呼吸有叱。1、原地跑步，練習(xí)呼吸方法2、結(jié)伴練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)3、分組3-7分鐘跑、走交替練習(xí)（音伴）4、學(xué)生組內(nèi)評(píng)價(jià)，注意

14、練習(xí)的安全性3往返跑1、學(xué)會(huì)耐久跑的跑的方法，發(fā)展耐力跑的能力。2、養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作，克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，初步具有對(duì)體育鍛煉的熱愛(ài)。重點(diǎn)：呼吸自然跑的正確難點(diǎn)：自我評(píng)價(jià)1、原地練習(xí)進(jìn)行有節(jié)奏的擺臂練習(xí)2、往返跑的練習(xí)，嘗試簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)3、彎道跑練習(xí)，體驗(yàn)擺臂動(dòng)作4、分組600-800米耐久跑練習(xí)5、簡(jiǎn)單的了解評(píng)價(jià)的方法，注意練習(xí)的安全性4自然地形跑1、完成600-800米耐久跑練習(xí)，跑的節(jié)奏感。2、學(xué)會(huì)口鼻呼吸的方法，以及簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)的方法。3、培養(yǎng)樂(lè)學(xué)、善思、勤練、互助、互評(píng)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。重點(diǎn)：口、鼻的呼吸方法難點(diǎn)：合理安排體力1、分組練習(xí)快速跑（20米-30米）2、集中，點(diǎn)評(píng)對(duì)比3、慢跑200米，

15、體驗(yàn)呼吸方法4、慢跑400米，體驗(yàn)動(dòng)作，跨組進(jìn)行評(píng)價(jià)5、600米-800米耐久跑練習(xí)（自然地形跑）5耐久跑測(cè)試1、學(xué)生能夠跑完800米全程。2、在考核過(guò)程中同學(xué)之間互相鼓氣。重點(diǎn)：呼吸力奏正確難點(diǎn)：突破極占八、尊敬的評(píng)委老師好，我是來(lái)自隆化一校的王邦文。今天我說(shuō)課的內(nèi)容是“水平二”中的耐久跑,授課年級(jí)四年級(jí)。一、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“寓快樂(lè)于體育教學(xué)之中”為教學(xué)目標(biāo)。以學(xué)生為中心，以興趣為導(dǎo)向，從調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性出發(fā)，注重學(xué)生動(dòng)手能力的培養(yǎng)，倡導(dǎo)合作探究，讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中達(dá)到學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)和提高身體素質(zhì)的目的，在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自主判斷和相互協(xié)作能力，變課堂為樂(lè)園，在特定的課

16、堂氣氛中有效地進(jìn)行學(xué)練，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。二、教學(xué)背景分析1. 教學(xué)內(nèi)容分析耐久跑是小學(xué)田徑教材中的一項(xiàng)比較重要而又難上的內(nèi)容，對(duì)發(fā)展小學(xué)生的心肺功能、耐力素質(zhì)及培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞等心理品質(zhì)具有十分重要的作用。但是，耐久跑動(dòng)作單調(diào)、枯燥乏味，容易引起學(xué)生的畏難情緒，因此在教學(xué)時(shí)，應(yīng)采用多樣化的教學(xué)手段，才能收到良好的效果。本課通過(guò)設(shè)置不同的圖形跑、定向跑等方法，發(fā)展學(xué)生的耐久跑的能力。2. 學(xué)情分析小學(xué)四年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，他們活潑好多、好奇心強(qiáng)、有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感。由于學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越，相對(duì)吃苦能力較差，力量、耐力等身體素質(zhì)不高，比較怕上耐久跑課。我校四年級(jí)學(xué)

17、生除上述特點(diǎn)以外對(duì)競(jìng)賽性的游戲與合作練習(xí)形式興趣濃厚，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，本次課運(yùn)用游戲、比賽和獎(jiǎng)勵(lì)等方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣，通過(guò)分組合作練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。三、教學(xué)目標(biāo)1 、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會(huì)并掌握基本的耐久跑動(dòng)作與方法。2 、技能目標(biāo)：通過(guò)游戲和練習(xí)，發(fā)展耐力素質(zhì)與奔跑能力，提高心肺系統(tǒng)的機(jī)能。3 、情感目標(biāo)：提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)以及積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)精神。四、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法與節(jié)奏。教學(xué)難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。五、教學(xué)方法與手段教學(xué)方法采用設(shè)置情景、分組練習(xí)、講解示范、互幫互助、自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，采用音樂(lè)、獎(jiǎng)勵(lì)、文字提示等

18、方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。六、教學(xué)設(shè)計(jì)流程耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，具體的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)如下：1. 激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。（5分鐘）整理學(xué)生隊(duì)列，安排見(jiàn)習(xí)生，設(shè)置情景并帶領(lǐng)學(xué)生到達(dá)“火車(chē)站”。學(xué)生在我健康我快樂(lè)的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。2. 探索嘗試，進(jìn)入新課（23分鐘）這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，通過(guò)設(shè)置的情景，坐上“火車(chē)”快樂(lè)出發(fā)。老師將學(xué)生分為人數(shù)相等的8列縱隊(duì)，每人左手統(tǒng)一拉住長(zhǎng)布，右手?jǐn)[臂。每組最后一名隊(duì)員以最快速度跑到排頭，以此類(lèi)推。通過(guò)游戲練習(xí)上肢的技術(shù)動(dòng)作和呼吸節(jié)奏。當(dāng)“火車(chē)”到達(dá)美麗的海邊城市，老師給每個(gè)同學(xué)一輛“單車(chē)”騎到海邊。把學(xué)生分為人數(shù)相等的8隊(duì)，每隊(duì)隊(duì)員雙手拉住長(zhǎng)布，模仿騎單車(chē)動(dòng)作。通過(guò)游戲練習(xí)下肢的技術(shù)動(dòng)作。3. 育心強(qiáng)體愉悅身心（8分鐘）當(dāng)?shù)竭_(dá)海邊之后，老