1、心理健康教育課例設計 做情緒的主人【活動目標】 1通過對情緒的認識，增強對情緒的體驗能力。 2初步掌握控制情緒的方法。 【活動內(nèi)容】 小學生情緒心理輔導。 【活動形式】 游戲、小品、做情緒蛋糕、小組交流、師生交流等。 【活動對象】 小學六年級學生。 【活動時間】 40分鐘。 【活動準備】 課件、橡皮泥、情緒蛋糕。 【活動設想】 高年級學生正處在青春前期，他們隨著生理的逐漸成熟，情緒波動較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。本節(jié)課以認識和控制情緒為線索，初步教給學生控制情緒的方法。 （一）創(chuàng)設情境，引導體驗情緒 在心理學中，“情緒”是一個很抽象的概念。活動中，讓學生體驗、認識什么是“情緒”，是首要任

2、務。對此，我們特意創(chuàng)設了一個特殊的情境，讓學生表演“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種基本的情緒。接著，引導學生動手自制“情緒蛋糕”。先讓學生回憶這一星期自己有哪些情緒，然后再自由地選擇不同的顏色來表示不同的情緒，用橡皮泥制作“情緒蛋糕”。這樣，不僅喚起了學生對自己以往情緒的體驗，而且使原先抽象的“情緒”變?yōu)橹庇^。 （二）聯(lián)系實際，學會控制情緒 當今學生多是獨生子女，父母對他們的期望值過高。六年級的學生又處在青春前期，生理、心理正處于特別的發(fā)展期，情緒的波動較大。針對學生的現(xiàn)狀，我們讓學生在自制“情緒蛋糕”之后，與同學交流“當你遇到不良情緒的困擾時，可以怎樣做？”并且在活動中，組織學生表演了一個

3、小品：一位學生雖然學習很用功，但成績一直上不去。又一次單元考試之后，他拿著考卷回家，父母“雷霆大發(fā)”地指責了他。然后，讓學生討論如果“我”是故事中的主人公，該怎樣控制自己不良的情緒？從而，幫助學生體會怎樣做才能控制自己的不良情緒，使自己處在良好的心理狀態(tài)中。 【活動過程】 一、認識情緒 （屏幕顯示課題：做情緒的主人） 師：同學們，今天很多老師來參加我們這節(jié)心理健康教育活動課。大家心里肯定有些緊張吧？ 生：對。（學生頗感意外，有的學生不禁捂著嘴笑了。） 師：先讓我們來做深呼吸訓練運動，放松放松緊張的情緒。 （輕音樂響起，師生做深呼吸訓練運動。） （點評：一開始，以輕松的音樂為背景，教給學生呼吸訓

4、練運動克服緊張情緒，學生馬上產(chǎn)生參與活動的興趣，并為下面的活動做了很好的鋪墊。） 師：這節(jié)課，我們來認識什么是情緒？并學會控制不良的情緒。老師先請幾位同學上臺做情緒表演，其他同學猜猜他們表演的是什么情緒？ （六位學生上臺表演：高興、憤怒、興奮、害怕、悲傷、坐立不安等。聽課的老師和學生隨著精彩的表演開心地笑著。老師組織其他學生為表演和猜對的學生鼓掌鼓勵。） 師：剛才，幾位學生表演了幾種情緒。除了這些情緒，你們了解人還具有哪些情緒？ 生：難過、平靜、失望、緊張、喜悅、著急 師：是的，人類具有各種各樣的情緒。根據(jù)現(xiàn)代心理學研究成果，人類具有四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。 （電腦課件顯示四張面譜及四種

5、基本情緒。） （點評：“情緒”是個抽象的概念。此環(huán)節(jié)創(chuàng)設情境，將抽象的概念形象化、具體化，引導學生較好地認識什么是情緒。） 二、創(chuàng)設情境，引導體驗情緒 師：老師回憶這兩周經(jīng)歷過的事情，了解了自己的主要情緒。我用不同的顏色表示不同的情緒，用橡皮泥制作一個情緒蛋糕。誰愿意猜猜情緒蛋糕的秘密？ （學生興趣濃厚，各個躍躍欲試想猜秘密。） 生：我猜老師肯定用綠色表示高興，紅色表示平靜，黃色表示緊張。因為我發(fā)現(xiàn)老師您平時喜歡穿綠色的衣服，您肯定最喜歡綠色了。 （回答的學生一副鄭重其事的樣子引起滿堂的歡笑。） 生：不！我猜老師是用紅色表示高興，綠色表示緊張，黃色表示平靜。 生：我猜老師用紅色表示平靜，綠色表

6、示高興，黃色表示傷心。不信，問問老師，看誰猜得對。 （充滿童趣的回答又引起一陣笑聲。） 師：我呀，是用紅色表示高興，因為最近同學們的語文成績有很大的進步；黃色表示緊張，因為近來老師參加了好幾場考試；綠色表示平靜，雖然工作很繁忙，但是生活卻很充實，所以心里覺得很平靜。這就是老師情緒蛋糕的秘密。你們想不想也做一個情緒蛋糕？ 生：想。 師：好，我們先打開記憶的閘門，回憶這兩周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒？ （學生閉目回憶。） 師：好。你們可以自由地用不同的顏色來表示不同情緒，動手制作情緒蛋糕。 （學生動手制作情緒蛋糕。） （點評：“體驗”是情緒的基本特征，離開了對自己情緒的體驗，就談不上對自己情緒的調(diào)

7、控。設計自制“情緒蛋糕，的活動，喚起學生對自己以往情緒的體驗。并再次將“情緒”概念形象化。） 師：請大家拿著自制的情緒蛋糕，去找好朋友或者在座的老師，交流自己的情緒蛋糕。 （學生交流自己的情緒蛋糕。） 師：誰愿意到臺上交流自己的情緒蛋糕？ 生1：我用藍色表示高興，因為剛進行的語文測驗拿到95分；用黃色表示緊張，因為我參加區(qū)運動會時有些緊張；用綠色表示失望，因為我參加演講比賽時，不巧感冒發(fā)燒了，沒有得到好成績。 生2：我用紅色表示高興，因為我的語文成績有了很大的提高；用黃色表示難過，因為我身為小組長，經(jīng)常督促同學交作業(yè)，有些同學不理解，常跟我過不去。 （該生邊說邊很難受地撇撇嘴。在場的學生有的笑

8、了，有的也跟著他皺起眉頭。） 生3：我用白色表示高興，因為我媽媽出差回來了；用紅色表示傷心，媽媽回來了是件高興的事兒，可是我的成績總是沒進步怎么向媽媽交待呢？ （吐露真實想法，又引起一陣笑聲。） 三、探討控制情緒的方法 師：同學們的情緒蛋糕上出現(xiàn)了失望、難過等一些不良的情緒，那么，我們?nèi)绾慰刂七@些不良情緒？先請大家在小組內(nèi)討論，是什么事使你產(chǎn)生不良情緒？當時，你有沒有采取什么方法控制？ （學生小組內(nèi)討論。） 師：誰愿意上臺交流？ 生1：有一天，我上完音樂課，發(fā)現(xiàn)自己的零花錢丟了，雖然老師答應要認真調(diào)查，但是我還是很傷心。 師：后來，你怎么做？ 生1：我回到家就彈起電子琴。 生2：上一次開家長會

9、，媽媽沒有參加，我傷心極了。后來才知道媽媽是胃疼才沒有來的。 師：傷心時，你怎么做？ 生2：我把這件事寫在日記上。 生3：媽媽讓我去買雞蛋，我把錢弄丟了。我覺得自己真沒用。 師：你情緒不好時，你怎么做？ 生3：我不知道應該怎么做。 師：A同學沒有找到控制不良情緒的辦法，大家?guī)蛶退?生：A同學，你可以去盡情地吃一頓。 生：A同學，你可以請一位好朋友安慰安慰自己。 師：那你就安慰安慰她吧？ （教師機智的引導，引起笑聲。） 生4：如果我是A同學，我會對著我的布娃娃述說我的苦惱。因為我覺得我的朋友都不可靠。 （一副小大人的樣子，惹得滿堂笑聲。） 師：老師覺得并不是你身邊的朋友不可靠。如果你能打開心扉

10、，真誠地與你身邊的人交往，老師相信你一定會找到真心朋友。到那時，你就不用再去找布娃娃了。 （教師把握契機適時的引導，得到聽課老師的掌聲。） 生：A同學，你可以自己安慰自己。你畫畫很好，不要為了一件小事就認為自己沒用。 生：如果我是A同學，我會對媽媽說，再給我一次機會，我不會把錢弄丟了。 師：人在成長過程中，總會遇到種種挫折與困難。A同學你遇到的事是一件極小的事。同學們給你建議了很多控制不良情緒的方法，有寫日記、聽音樂、讀書看報、找人傾訴等。你可以選擇適合自己的方法去做。 （屏幕顯示控制不良情緒的幾種方法：寫日記、聽音樂、讀書看報、找人傾訴。） 師：下面，請大家看一則小品，并想想如果你是故事中的

11、主人，應該怎么做？ （小品表演：一位學生雖然很用功學習，但成績一直不能上“優(yōu)”。又一次單元考試之后，他拿著考卷回家，父母“雷霆大發(fā)”地指責了他。） 師：如果你是故事中的B同學，你會怎么做？ 生：我會出去跑步，在汗水流下時，掉幾滴眼淚。 師：“男兒有淚不輕彈”。不過，哭也是控制不良情緒的方法。 生：我一定努力學習，爭取下次取得好成績。 生：我會去看自己喜愛的卡通節(jié)目，忘記煩惱。 生：給爸爸媽媽寫一封信，告訴他們自己已經(jīng)盡力了，希望他們給自己一定時間，爭取進步。 師：當我們被誤解時，要多與他人溝通，才會得到別人的諒解。要學會控制不良的情緒，做情緒的主人。 （點評：當今學生多是獨生子女，父母對他們的期望值過