1、早餐的食用現(xiàn)狀及早餐食品的發(fā)展趨勢2015-04-13 安利（中國）培訓中心 ACTI培訓中心ACTI品牌形象展示、培訓課程信息和培訓管理的統(tǒng)一平臺。早餐攝入量及早餐食物的種類對人類健康具有很大的影響。 近年來有關中小學生及大學生的早餐食 用情況調(diào)查結果表明，不食用早餐的人越來越多，其主要原因是沒有時間或覺得 準備，食用早餐太麻煩。食用早餐的人群中大部分人的早餐食物單一， 營養(yǎng)不全 面，不能滿足身體健康的需要。目前，市場上可選擇的方便早餐食物很多，但都 有不足之處，主要問題是不能提供人體早餐所需的能量和營養(yǎng)。因此，研究營養(yǎng)健康、方便快捷、美味多樣的早餐食品是將來的發(fā)展方向，也是社會發(fā)展的必要

2、要求。1.1、 不吃早餐或隨意應付早餐容易導致腦活動出現(xiàn)障礙通過食用早餐攝動出現(xiàn)障礙取足夠的營養(yǎng)和能量， 人們才能在一整天保持一個較 好的狀態(tài)。早晨，人體血糖處于較低水平，以葡萄糖為能源的腦細胞就會因能源 供應不足而處于倦怠狀態(tài)，因此不吃早餐和隨意應付早餐容易導致腦活動出現(xiàn)障 礙。比較美國人食用的兩種普遍的早餐食物： 燕麥粥和方便食品，與不吃早餐對孩子 認知理解能力的影響，結果表明，食用方便食品和不吃早餐的孩子相比，食用燕 麥粥后孩子在一定時間內(nèi)有較好的記憶力和聽覺注意力，原因是雖燕麥粥和方便 食品都提供了等能量的碳水化合物、脂肪及能量，但燕麥粥含有相對較多的膳食 纖維和蛋白質(zhì)，且兩者在加工方

3、式上不同引起的消化代謝及人體血糖含量變化而 不同。1.2、 減少早餐中能量攝入和增加蛋白質(zhì)的攝入有利于控制飲食，保持體重及減 肥相對而言，不吃早餐會使人在隨后的4小時內(nèi)食欲不斷增加，而吃早餐會使人體 血液中的酪酪肽（PPY:是一種胃腸激素，目前已發(fā)現(xiàn)PPY具有多種生理功能，如 抑制胰腺外分泌、抑制胃酸分泌和胃腸蠕動等）濃度增加從而增加飽腹感，對于 體重控制或減肥的人來說，減少早餐中能量的攝入和增加蛋白質(zhì)的攝入更有利于 控制飲食，保持體重和減肥。1.3、 利于養(yǎng)成良好的生活習慣和健康生活方式規(guī)律營養(yǎng)的早餐不僅對青少年的身體健康起著關鍵作用，而且有利于養(yǎng)成良好的 生活習慣和形成健康的生活方式。全球

4、范圍內(nèi)，不吃早餐跟超重和肥胖有密切關 系，不因文化差異而有不同。1.4、 每天吃早餐的孩子會經(jīng)常擁有積極的心態(tài)選擇健康的早餐食物如：谷物，水果，奶制品等，而不選擇不健康的油炸薯片， 油條，甜品作為早餐。不同地區(qū)人們的生活習慣差異很大， 對早餐的認識深入程度也不高，加上家庭環(huán) 境，經(jīng)濟條件，父母職業(yè)，學生生活習慣，早餐食用種類對學生早餐使用狀況影 響很大。被調(diào)查對象中：堅持每天吃早餐的學生所占比例僅為60%右，這部分學生養(yǎng)成了吃早餐的習慣；經(jīng)常吃早餐和偶爾吃早餐的學生所占比例分別為8%-40% 5%-20%這部分學生往往沒有規(guī)律的生活計劃和安排；從不吃早餐的學生所占比例是 2%-20%這部分學生

5、已養(yǎng)成了不吃早餐的習慣，且不食用早餐短時間內(nèi)其身體沒有不適感，往往不會想 改變其不食早餐的現(xiàn)狀。但長期下去，身體會處于亞健康狀態(tài)，容 易出現(xiàn)免疫力低下，精神狀態(tài)不佳，易疲勞等問題，一些慢性疾病 也會乘虛而入。不吃早餐的人得冠心病的幾率會比有規(guī)律吃早餐的 人高出33%且出現(xiàn)高膽固醇血癥，高血壓和糖尿病的可能性較大。不吃早餐的原因調(diào)查結果主要是：早上起床后沒有足夠的時間一平均約達45% 不喜歡吃早餐食物或覺得食用早餐麻煩的也占一定的比例，最高可達20%所謂為了控制體重而不吃早餐的人，平均比例達8批右，這種認知顯然是錯誤的，表明人們對早餐的重要性缺乏重要的認識。營養(yǎng)學界將早餐食物類別分為 4類：即谷

6、類、肉蛋類/豆制品、乳及乳制品和水 果蔬菜類。早餐能包含這4類的為營養(yǎng)質(zhì)量良好，3類為營養(yǎng)質(zhì)量一般，2類及 以下為營養(yǎng)質(zhì)量不良。我國的調(diào)查結果顯示，僅有不到10%的學生早餐營養(yǎng)充足，大部分學生處于營養(yǎng) 不良的狀態(tài)。這將嚴重影響學生身體健康。一些地區(qū)90%人們早餐中含有谷物，缺乏人體所需的蛋白質(zhì)食品攝入，早餐中奶制品及蛋類食品人數(shù)近年來有所增 加，但仍處于較低水平，一直低于50%。早餐中提供維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維 等營養(yǎng)素的蔬菜水果所占比例甚少，達不到“中國居民平衡膳食寶塔”的要求。早餐提供的能量和營養(yǎng)會對人體全天能量和營養(yǎng)攝入有重要的影響，且很難從午餐和晚餐中得到補充。上班族和學生由于時間問

7、題會選擇方便快捷的早餐，如路邊攤上的早餐：煎餅， 包子，粥等邊走邊吃，或上學路上解決早餐。邊走邊吃不利于消化和吸收，對胃 腸健康不利，且沿街經(jīng)營的餐點大部分屬于無證經(jīng)營， 存在衛(wèi)生隱患。另一種是 提前在超市購買的方便食品：如早餐奶，餅干，面包，燕麥片之類的早餐食品節(jié) 省了做早餐的時間，但長時間食用容易導致營養(yǎng)不良，甚至疾病出現(xiàn)。原因是如 餅干，面包水分含量低，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只能短時間功能。4.1、 以谷物為主依然是早餐食品生產(chǎn)發(fā)展的方向之一 谷類食物可使人體攝入足量的碳水化合物以補充能量， 而且谷類雜糧越來越受人 們的關注。不僅能滿足人體對脂肪及脂肪酸，糖類，膳食纖維的需求，還會加強 體內(nèi)重

8、要微量元素的攝入。早餐食品離不開谷類，如何突破傳統(tǒng)早餐：包子，饅 頭，米粥研發(fā)新型谷物食品并賦予一定保健功能將是谷物早餐食品研究的重點。 因此“粗細搭配的谷物雜糧食品”研究具有很大的意義和市場前景。4.2、 讓果蔬產(chǎn)品加入早餐食品行業(yè)現(xiàn)有的早餐能夠基本滿足人體需要的能量， 但膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)成分缺 乏，水果和蔬菜是補充這些營養(yǎng)素的最好選擇， 而人們早餐時常常會忽略水果和 蔬菜的補充。故開發(fā)新型方便營養(yǎng)的果蔬產(chǎn)品服務于特殊人群，如蘋果皮粉加入 到松餅中，不僅不影響感官品質(zhì)還能顯著提高總膳食纖維，總酚含量和抗氧化能 力。果蔬作為輔食進入早餐食品發(fā)展是一個趨勢。4.3、 對現(xiàn)有的早餐食品進行

9、改進加工現(xiàn)有的早餐種類單一，營養(yǎng)不全等各種問題，采取一定的措施對現(xiàn)有早餐進行改 進，使其能夠滿足人體對早餐營養(yǎng)和能量的需要。此工藝要求盡可能減少營養(yǎng)成 分的損失或添加相應能夠補充所需營養(yǎng)素的食材， 如研制出果粒類，果纖類，谷 物類，和蛋黃粉的早餐奶，及不同口味的研發(fā)，提供早餐所需的蛋白質(zhì)，脂肪， 碳水化合物及全面的營養(yǎng)，口味豐富，具方便快捷的特點將成為人們早餐考慮的 對象。石法武：人為什么會生病并久治不愈?2014-11-05壹鼎壹健康管理YSYX976377681均衡營養(yǎng)+貫通經(jīng)絡=理想健康，為家庭、單位、社區(qū)提供健康管理咨詢、 服務及相關產(chǎn)品，促進亞健康、慢性病的預防和康復，提高健康水平！

10、【新朋友】點擊上面藍字養(yǎng)身育心關注【老朋友】點擊右上角按鈕分享并收藏很多人給我打電話，向我咨詢?yōu)槭裁此麄兊牟弥尾挥?甚至 在全國最著名的醫(yī)院，看的專家號，十幾年了都沒有治好。這種問題 不是三言兩語可以說得清楚的，更不是文字表達可以輕易說得清楚 的。但由于咨詢電話太多，我就嘗試把人為什么會得病，以及得病之 后為什么會久治不愈的基本原理，寫成文字，希望對那些渴望知道答 案的朋友有些幫助。U要想了解為什么有些病久治不愈，首先要了解人為什么會得?。?要想明白人為什么會得病，首先要了解自然界的一個基本規(guī)律（人是自然界的一部分，也遵循這個規(guī)律）：即結構決定功能，功能反映結 構的狀態(tài)。什么是結構決定功

11、能？就是任何事物的功能都是由結構決定的， 有什么樣的結構，就有什么樣的功能；有類似的結構，就有類似的功 能，結構如果發(fā)生變化，功能一定會發(fā)生變化（有時這種功能的變化還很輕微，以至于人們還感受不到）。為了說明這個最基本的道理， 讓我舉幾個例子假如你有一輛汽車，朋友想周末借你的車去天津，如果你不想借 給他，你一定會想辦法找借口，除了你自己還用車外，最常用的借口 不外乎兩種：（1）對不起，我的車剎車片壞了（或油箱漏油等，只 要是車上有的結構，你可以隨便找借口），朋友還敢不敢借？肯定不 敢了，為什么？因為剎車片壞了（結構變化了），剎車功能就喪失了 （或僅是發(fā)生變化，不靈了），這種情況下開車就十分危險，

12、誰也不 敢冒這種風險。（2）直接告訴朋友，對不起，我們車跑不起來了， 這時你我的借口是汽車結構的變化還是汽車功能的變化？是功能的 變化。因為，汽車作為一個高速運轉的交通工具已經(jīng)是一個常識了。 如果朋友沒有意識到你在找借口拒絕他， 他一定會接著問一句：哪壞 了？（即哪地方的結構壞了？問結構的?。┮簿褪钦f，當你描述車子 的功能發(fā)生變化以后（跑不起來了），朋友腦海里立即反映出結構的 變化（哪壞了）如果你現(xiàn)在是坐在椅子上看我的這篇文章，就拿你坐的椅子說 事。如果我沒猜錯的話，你的椅子應該是四條腿?，F(xiàn)在假設一條腿斷 掉了（結構變化了），你坐上去心里應該沒有現(xiàn)在踏實（如果你說現(xiàn) 在你坐的椅子本來就是三條腿

13、，你那是在抬杠，不在此討論）；如果 椅子只有兩條腿是好的，恐怕你坐上去就更別扭了；如果只有一條腿， 我想你早就該扔了它了。為什么？結構變化越大，功能喪失就越嚴重， 以至于沒有使用價值了。醫(yī)院的截肢手術和器官摘除手術和這個原理 非常類似反過來，如果你到外面的飯店就餐，正要往椅子上坐的時候，服 務員緊急阻止你說：對不起，先生，這椅子不能坐（功能變化，誰都 知道椅子的功能就是讓人坐的）！你怎么反應？ 一定會好奇地看一下， 這椅子哪地方出毛病了 （哪的結構變化了？是多了點東西， 比如說多 了一灘油；還是少了點啥，比如說少了一條腿等）你可以拿你們家里任何東西來驗證這個原理，不信你把伸手能拿 到的任何東西

14、破壞掉（結構變化），再看它用起來方便不方便（功能 喪失或變化）。因為，“結構決定功能，功能反映結構的狀態(tài)”是放之四海而皆 準的道理，這種變化不論是宏觀的，還是微觀結構的 （比如，只是一 個分子的變化，就有可能得遺傳病）當我們明白這個道理以后，再讓我們回過頭來了解：人為什么會 生病，并且有些病會久治不愈？/當我們描述一個人有病的時候，我們絕大部分是描述這個人的某 種生理功能發(fā)生變化（絕大部分情況下表現(xiàn)出的是一種或多種難受狀態(tài)，比如惡心、嘔吐、肢體運動障礙等等）。當我們在這種情況下去 看醫(yī)生時，根據(jù)我們的生活經(jīng)驗，醫(yī)生問的頻率最高的一句話就是： 哪不舒服?。酷t(yī)生是問什么的？答案是： 問結構的！你怎

15、么回答的？把你的難受狀態(tài)或身體發(fā)生的（功能）變化描述一番。即醫(yī)生問我們 身體的哪個結構發(fā)生變化，我們則回答功能的變化，是典型的所答非 所問！這時候醫(yī)生不是糾正我們不回答他的問題， 而是立即開各種各 樣的檢查單。比如，B超、CK X光、核磁共振、PET等、各種內(nèi)窺 鏡檢查等，這些檢查干什么的？探測結構的！ 為什么要進行這種檢查（當然也不是每種病都需要做這種檢查）？他要通過檢查發(fā)現(xiàn)，是身 體的哪一結構發(fā)生變化，才引起你身體功能的變化（難受）。因為醫(yī) 生受過專業(yè)訓練，在醫(yī)生腦海里，”結構決定功能，功能反映結構的 狀態(tài)”已變成他的潛意識了！如果這種認識沒有成為一名醫(yī)生的潛意 識，他也不可能是一名好醫(yī)生

16、（我指的好醫(yī)生是指醫(yī)術好，而不是態(tài) 度好，這是兩個不同的概念，我們看病應該找醫(yī)術好的而不是態(tài)度好 但醫(yī)術一般的醫(yī)生看?。┽t(yī)生為什么會開很多檢查單呢？因為身體內(nèi)部不同結構發(fā)生的 變化，在體外的表現(xiàn)有可能是一樣的，所以需要用排除的方法確定。明白了這個道理，即：身體功能的變化（我們俗稱有病了）是由 身體內(nèi)部某種結構的變化引起的，那么下一個問題就是：什么原因造 成了身體結構的變化？請看下面的流程圖： 回從這個圖上我們可以看出，在任何疾病的發(fā)生發(fā)展，都是先有病 因。疾?。o論任何疾病）是由 病因與身體相互作用（病因破壞身體 的某種結構，當然身體本身也在對致病因素進行抵抗， 但打了敗仗）， 導致身體的某種

17、生理功能發(fā)生障礙的過程 （功能發(fā)生變化）。盡管任 何疾病都是病因在先，但由于身體的功能若沒有表現(xiàn)出障礙 （因為被組織的代償功能所掩蓋，暫時沒有被病人感受到），人就不會去找醫(yī)生看病，當人去醫(yī)院看病時，一定是很難受了（即功能變化很嚴重了）也就是說，病人看病的過程，和疾病發(fā)生的過程，順序剛好相反!（我們通常講的看病，主要指兩方面的內(nèi)容：診斷和治療。這里主要指診斷）。病人帶著功能的變化（帶來的難受狀態(tài)）去找醫(yī)生，醫(yī)生 通過各種檢查措施幫他找到是身體的哪個部位的結構發(fā)生變化引起 的，再通過詢問病史，幫他大致判斷一下是什么原因引起的（找病因）那么，當一個病人的生理功能發(fā)生嚴重變化后去看病，病人潛意 識里面

18、希望在醫(yī)生那里得到什么東西呢？是希望把變化了的生理功 能重新恢復，消除難受狀態(tài)！根據(jù)上面講到的結構與功能的關系，如 果病人到醫(yī)院看病，無論是看普通醫(yī)生還是所謂全國最著名的專家， 如果采取的措施不能修復結構或者不能消除病因，或者既不能修復結 構，又不能消除病因，那么這個病就根本不可能被治好，無論他是哪 , 一 一一 因一級的教授或者在專業(yè)領域是所謂的泰斗！請看下面的圖：M病人希望功能恢復（圖的最右側），但功能又是結構決定的（中 間的園），所以要先恢復結構，但結構的破壞又是致病因素（病因） 引起的，所以病要徹底好，就要消除病因（最左側多邊形圖），至少 要修復受損的結構功能才有可能恢復（徹底治愈）或

19、部分恢復（好轉）,F面講一下為什么慢性病會久治不愈（主要指生活方式疾病，感染類疾病不在此討論范圍）？我們知道，任何疾病都有病因，對于生活方式疾病來講（如糖尿 病、高血壓、腫瘤、心律失常、冠心病、內(nèi)分泌紊亂、動脈粥樣硬化 等），病因就是不健康的生活方式，“不健康的生活方式”這種病因 是一種模糊的概念，是一種 多因素的集合。例如，高血壓的病因，沒 有一個所謂的專家敢說，你的高血壓就是某次在廣州出差被蚊子叮了 有關。因為病因太復雜了，可能和家族遺傳有關，也有可能和壓力大 有關，也有可能和肥胖有關，也有可能和飲酒、抽煙有關等。但每種 可能性對高血壓的發(fā)生貢獻百分之多少， 誰也說不清楚，因為病因不 具體

20、。既然這樣，生活方式疾病患者在醫(yī)生（或專家那里）是如何治療 的呢？絕大部分是吃藥！那么醫(yī)生開的藥，是修復結構的還是消除病 因的？答案是：無論吃的什么藥，無論哪個藥廠生產(chǎn)出來的， 藥物既 不能修復結構也不能消除病因，所以病人的功能不可能發(fā)生任何變化 （僅僅是消除了難受狀態(tài)而已，就象頭痛吃了止痛片一樣，頭不痛了， 但頭為什么痛并沒有解決），這就是為什么象糖尿病、高血壓這類生 1- - r-活方式疾病久治不愈的最主要的原因。所以也不會有所謂治療糖尿病 的專家，也不會有治療高血壓的專家，如果有專家的頭銜也是熬年頭、 發(fā)文章發(fā)出來的！而不是真正能治好疾病的專家！為什么藥物既不修復結構，也不消除病因？首先

21、，藥物不在體內(nèi)存留，沒有成為身體的一部分，因此，根本 就不可能修復結構。我們知道，所有的藥物在體內(nèi)都有半衰期，即藥 物進入人體以后，若干時間后，體內(nèi)還剩一半藥物的時間。既然藥物 有半衰期（不同藥物的半衰期不同），說明若干時間后，藥物幾乎通 過各種途徑完全排出體外，根本就沒有變成身體的一部分，它怎么能 修復受損的組織結構？最簡單的例子就是：如果手術后傷口要愈合， 是加強營養(yǎng)還是吃藥？（吃藥是防止傷口感染的，不是讓傷口愈合的）另外，藥物也不能消除病因（再次強調(diào)我們這里只討論生活方式 疾病）。上面講過，對生活方式疾病來講，病因是多因素的、模糊的, 現(xiàn)在還沒有任何一種藥物可以消除這種模糊的多因素的致病

22、因素（如壓力、污染、不潔的食物、飲酒、抽煙、肥胖等等），如果有的話， 一定是靈丹妙藥，吃了它就可以刀槍不入了！我估計再有100年也生 產(chǎn)不出來這種藥。那么，有了病以后，怎么才能康復？很簡單，一切治療的出發(fā)點 都圍繞著要么修復結構，要么消除病因，或者既消除病因，又修復結 構。只要這兩方面發(fā)生良性的變化，病情一定會好轉，甚至徹底治愈！ （消除病因后，通過一段時間的休養(yǎng)生息，受損的結構一定會達到某 種程度的恢復。但也有個別受損的組織結構已經(jīng)不可逆了， 那就要痛 苦一輩子了）。如果，您覺得這些健康知識對您的健康有用， 那就請您動動手指 分享出去，讓更多您關愛的人看到吧。讓健康有保障只有一條可行之路，就

23、是通過學習獲得維護健康的知識。這就是養(yǎng)身育心公眾號(ysyx976377681)的目的。您千萬不 要把養(yǎng)身育心公眾號簡簡單單地就看成是一個公眾號，它將成為您一 生的朋友。我以為它是有生命的，它將為您搭載一個獲得健康的平臺。為什么會過敏？給你揭曉答案!2015-04-20御神堂御神堂健康快樂生活營yu-shen-tang御神堂健康快樂生活營，快樂排毒，暢享人生。清明節(jié)前后，除東北與西北地區(qū)外，我國大部分地區(qū)的日平均氣溫已升到12c以上。長城內(nèi)外、大江南北，天氣清澈明朗，草木萌發(fā)，桃李初綻，萬物欣欣向榮，清潔明凈的春季風光 代替了草木枯黃、滿目蕭條的寒冬景象，到處給人一種清新明朗的感覺。 此時人

24、們筋骨舒展，五臟六腑潤濡，因此宜多到戶外運動，如晨練、登山、踏青、郊游但消明時節(jié)雨紛紛”，清明過后雨水增多，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的 感覺，同時晴雨多變的天氣又是呼吸系統(tǒng)疾病尤其是過敏性疾病的多發(fā)甚至是高 發(fā)季節(jié)。Jif 什么？過敏也分冷熱?是的。過敏是指人體對外界物質(zhì)產(chǎn)生的一種過度反應，比如花粉、海鮮及某些藥物等。而且要知道哦，過敏不只是皮膚會，胃腸道的不適、牙齒酸痛、鼻子發(fā)癢 都是過敏的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，過敏與潛在的體質(zhì)有關，大致來說容易引起過敏的體質(zhì)有寒、熱兩種。熱性體質(zhì)對溫度的升高容易產(chǎn)生過敏反應， 中醫(yī)認為 熱能動風”，風就是過敏反 應的一種。體內(nèi)的火氣使機體陷入不安定狀態(tài)，

25、像遇熱則皮膚癢、便秘者易失眠 等都是熱性過敏的表現(xiàn)。寒性體質(zhì)的人則對低溫容易產(chǎn)生過敏反應。中醫(yī)將外來的寒氣規(guī)為一種 寒邪”, 而寒邪侵入呼吸道時，人體的陽氣會將寒邪驅逐出去。 打噴嚏、流鼻水就是將寒 氣排出人體的表現(xiàn)形式。一般情況下，只要寒氣排除出去，過敏反應就會停止。但如果寒邪經(jīng)久留在體內(nèi)，久而久之就會變成慢性的寒性過敏體質(zhì)。春季過敏為哪般？冬春交際的時候，氣溫變化很大，紫外線由弱到強，植物生長變得旺盛起來，花 粉在空氣中彌漫，整個外界環(huán)境中的過敏原增多，比如塵蛾、艾蒿、豚草、桂草 （啤酒花）、柳樹、楊樹、榆樹、法國梧桐、霉菌類物質(zhì)等都是容易導致過敏的成分。這就導致那些敏感性體質(zhì)的人群容易過

26、敏，尤其是裸露在外界、與空氣接 觸最多的臉部就難免首當其沖地中招了。中醫(yī)學認為，春天陽氣開發(fā)，再加上肝木旺于春，惱怒等情志易刺激傷肝，肝陽 上亢之人也特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈等表現(xiàn)，春氣者諸病在頭”的原因。對絕大部分敏感皮膚來說，發(fā)病部位多為頭面部皮膚，會出現(xiàn)感覺異常，比如過敏性鼻炎、過敏性結膜炎，甚至尊麻疹。其中的一些主要癥狀，如瘙癢、燒灼等從傳統(tǒng) 中醫(yī)辨證可歸為 風、熱等邪”侵犯皮膚。要說抗過敏哪家強？正安醫(yī)囑幫你忙現(xiàn)代醫(yī)學以為，人體的過敏癥狀是由免疫系統(tǒng)防御過當而引起的。 而從中醫(yī)的角 度看，這是由于人體的肺、脾、腎三臟功能衰弱、失調(diào)造成的。所以，中醫(yī)大致 上將過敏性疾病通常分為三種類型：

27、肺虛型、脾虛型、腎虛型。1肺虛型自診癥狀：患者通常會出現(xiàn)鼻子發(fā)癢、鼻塞、流清涕、嗅覺減退、噴嚏連連等癥 狀，嚴重的還會引發(fā)鼻竇炎和過敏性結膜炎。分析思路：中醫(yī)以為，所有外界的致病因素都是邪氣。人體中肺臟司呼吸，統(tǒng)領 鼻子和皮膚與自然界的氣味交換。 肺臟在體表四面建立了一套防御系統(tǒng)， 保證毛 孔適時開合，使外界的風邪類致病物質(zhì)無法侵入，中醫(yī)稱之為衛(wèi)氣”。當肺氣虛時，衛(wèi)氣就會失靈，鼻黏膜會最先敏感地感受到外界刺激，如果邪氣侵害到氣管、 肺或者皮膚組織，呼吸道不適的癥狀也會出現(xiàn)。專家支招：黃黃20克、橘皮12克、防風10克、紫苑12克、半夏10克、生白 術20g、生姜9克，水煎20分鐘，濾除汁液，然

28、后調(diào)入適量的蜂蜜即可，可代 茶飲用。2脾虛型自診癥狀：除了鼻癢、打噴嚏、皮疹等，還多以腸道不適為主，患者往往食欲不振、腹瀉、惡心嘔吐、腹部脹氣，患者的皮膚輕易出現(xiàn)劃痕或易對發(fā)物”過敏。 分析思路：民間都有一種說法，如果一個人平時說話聲音響亮， 會被稱為是中氣 足，中醫(yī)認為這就是脾氣充足。脾功能良好則中氣足，中氣足就會氣血旺盛，身 體健康；而當脾虛中氣不足時，運送廢物的能力也隨之降低。中醫(yī)又認為，脾主 肌肉，于是對于脾虛的體質(zhì)人群就會容易出現(xiàn)過敏反應。專家支招：飲食方面就要忌過饑過飽、過量飲酒、過食油膩和過酸咸等食品，同 時要特別要防御某些水果引起的過敏，比如桃子上的桃毛、菠蘿表皮的鉤刺、芒 果

29、的汁液等。另外，過量食用荔枝也可能會出現(xiàn)過敏癥狀。3腎虛型自診癥狀：除了鼻癢、打噴嚏、皮疹等，患者還經(jīng)常伴隨有感覺精神不振，有時 還會覺得頸后寒冷、腰部酸疼、四肢不暖，起夜也較平常次數(shù)增多。分析思路：腎是人體的先天之本，是提升人體一身 正氣”，也就是抗病能力之所 在。腎氣不足時全身機能都會下降，同時也會影響肺臟和脾臟的功能。專家支招：對于腎虛型的過敏人群重在溫陽補腎，可以選用中成藥如附桂八味丸、 右歸飲等。刮痕治百病一你會刮痕嗎？2014-05-02對話健康dhjk2013中國微信健康第一媒體 中醫(yī)刮疹很火到底有什么作用呢?刮疼的好處：刮疹給生命帶來活力-有效改善亞健康狀態(tài)底蘊深厚、歷史悠久的

30、民間刮疼療法廣為人知， 但是很多人只知道刮 疹療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮 喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著，卻不知道正確的刮疹方法 還可以促進新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善 亞健康狀 態(tài)既簡便，又有效的好方法。刮疹改善亞健康狀態(tài)的機理通過活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善 微循環(huán)障礙，避免由 亞健康向疾病的轉化，也是保持健康體魄的有效方法。而 活血化瘀、 活化細胞、排毒解毒，迅速改善微循環(huán)，正是刮疼療法的特點。在微 循環(huán)障礙的部位刮拭時，刮板向下的壓力會迫使淤積的有害代謝產(chǎn)物 從毛細血管壁滲漏出來，存在于皮下肌肉組織之間，這就是我們看到?qu

31、ot;疹。只要有微循環(huán)障礙，毛細血管的通透性就會出現(xiàn)紊亂， 刮拭后就一定會有疹出現(xiàn)，輕度的微循環(huán)障礙會出少量的紅色、 紫紅 色的疹點，重度的微循環(huán)障礙會出較多的暗青色、青黑色的疹斑。刮 拭出疹會排除內(nèi)毒素，解除局部的血脈淤滯，降低血液粘度，疏通經(jīng) 絡，改善微循環(huán)。氣血由阻滯變?yōu)橥〞澈?，組織器官的細胞得到了充 足的氧氣和營養(yǎng)素的供應，活力增強。如能選擇具有改善亞健康臟腑 作用的相關經(jīng)絡穴位和全息穴區(qū)刮拭，則能更快地提高機體免疫力、使臟腑調(diào)節(jié)功能恢復正常。所以刮疼療法不僅能治療疼痛性疾病， 而 且能有效改善亞】底刺？?股硬寤指唇】??？刮疹改善亞健康狀態(tài)的優(yōu)勢刮疹療法經(jīng)歷了民間刮疹-經(jīng)絡刮疹-全息經(jīng)

32、絡刮疹三個發(fā)展階段。全 息經(jīng)絡刮疼療法是選擇性的刮拭有關的經(jīng)絡穴位和全息穴區(qū)以防病 治病。皮膚不只是人體有防御作用的器官， 也是臟腑功能狀態(tài)的外在 表現(xiàn)部位。中醫(yī)經(jīng)絡學說和現(xiàn)代生物全息理論已經(jīng)發(fā)現(xiàn)和總結出每個 內(nèi)在臟腑器官在皮膚上特定的表現(xiàn)部位。刮拭這些部位不僅能治療各 科常見病、多發(fā)病，對及時發(fā)現(xiàn)和早期治療潛伏的疾病，改善亞健康 狀態(tài)更有獨到之處。首先改善亞健康狀態(tài)療效迅速，用保健刮疹的方 法選擇刮拭人體皮膚上與各臟腑器官相連接或相對應的區(qū)域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循環(huán)狀態(tài)。通常內(nèi)服中西藥物改善微循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，需要一個緩慢的過程，而刮疹療法排出內(nèi)毒素, 改善微循環(huán)是在刮拭的

33、瞬間實現(xiàn)的，因此改善亞健康狀態(tài)療效迅速。 第二可以根據(jù)出疹的顏色和面積的大小確定亞健康狀態(tài)的輕重程度， 還可以根據(jù)出疹的經(jīng)絡穴位和全息穴區(qū)判斷出功能減弱的臟腑器官，這有助于針對每個人的特點刮拭不同的部位， 提高免疫功能，調(diào)節(jié)臟 腑，改善癥狀。第三刮疹治療只在皮膚表面進行，不需服用任何藥物， 沒有副作用。第四刮疹操作簡便易學，即使沒有醫(yī)學基礎知識，只要 經(jīng)過短期培訓，便可以掌握此？刮疹改善亞健康狀態(tài)的方法用保健刮疹法可以改善亞健康狀態(tài)，如經(jīng)常刮拭頭部、胸腹部、手足 部位的經(jīng)脈和各臟腑器官的全息穴區(qū)，定期刮拭背部臟腑器官的體表 投影區(qū)和脊椎對應區(qū)。刮拭的時間和部位可以根據(jù)自己的生活工作情 況靈活掌

34、握。刮拭部位易于尋找，可以對照教材，根據(jù)不同的癥狀， 按圖所驥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及時凈化體 內(nèi)環(huán)境，清潔經(jīng)絡，促進新陳代謝，改善微循環(huán)，活化細胞，增強臟 腑功能，提高人體免疫力，有效改善亞健康狀態(tài)。刮疼于人體，主要可以起到下面三方面的作用:1）促進代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活 動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。 刮疹能夠及時地將體內(nèi) 代謝的 垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通， 恢復自然的代射活力。2）舒筋通絡：現(xiàn)在有越來越多的人受到 頸椎病，肩周炎、腰背痛的 因擾。這是因為人體的軟組織”（關節(jié)囊、韌帶、筋膜、）受損傷時,

35、 肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時治 療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮 疹能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的 同時，也有利于病灶的恢復。3）調(diào)整陰陽： 陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強調(diào)機體陰陽關系 的平衡。刮疹對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能, 使其恢復平衡。W什么人都可以刮疹嗎？刮疹健康法對于大多數(shù)人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮疹：1 .孕婦的腹部、腰舐部，婦女的乳頭禁刮；2 .有出血傾向的疾病如 白血病、血小板減少等需慎刮；3 .皮膚高度過敏，或患 皮膚病的人禁刮；4 .久病年老、極度虛弱

36、、消瘦者需慎刮；5 .醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮；刮疹療法適應癥內(nèi)科病癥：感受外邪引起的感冒發(fā)熱、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉以及 高溫中暑等，急慢性支氣管炎、肺部感染、哮喘、心腦血管疾病、中 風后遺癥、泌尿系感染、遺尿癥、急慢性胃炎、腸炎、便秘、腹瀉、 高血壓、眩暈、糖尿病、膽囊炎、肝炎、水腫，各種神經(jīng)痛、臟腑痙 攣性疼痛等，諸如：神經(jīng)性頭痛、血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛、膽絞痛、 胃腸痙攣和失眠、多夢、神經(jīng)官能癥等病癥。除慎用癥和禁忌癥以外 的各種病癥，包括一些疑難雜癥均可用全息經(jīng)絡刮疹法治療。外科病癥：以疼痛為主要癥狀的各種外科病癥，如急性扭傷，感受風 寒濕邪導致的各種 軟組織疼痛，各種

37、骨關節(jié)疾病，坐骨神經(jīng)痛，肩周 炎，落枕，慢性腰痛，風濕性關節(jié)炎，類風濕性關節(jié)炎，頸椎、腰椎、 膝關節(jié)骨質(zhì)增生，股骨頭壞死，外科如痔瘡、皮膚搔癢癥、 尊麻疹、 座瘡、濕疹、脫發(fā)等病癥。兒科病癥：營養(yǎng)不良、食欲不振、生長發(fā)育遲緩、小兒感冒發(fā)熱、腹 瀉、遺尿等病癥。五官科病癥：牙痛、鼻炎、鼻竇炎、咽喉腫痛、視 力減退、弱視、青少年假性近視、急性結膜炎、耳聾、耳鳴等病癥。婦科病癥：痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、 乳腺增生、產(chǎn)后病等。保健：預防疾病、病后恢復、強身健體、減肥、美容等。一；刮瘀的壞處：|Jr除了以上說到的注意事項，目前并沒有發(fā)現(xiàn)刮疹有什么壞處。情緒與十二經(jīng)絡的關系2014-08-30心理時間xlt

38、ime123分享心理百科，趣味心理和生活智慧！可以做心理測試，聽心靈音樂，傾述秘密 的地方！人有五臟六腑，加上心包絡，共十二臟器，即肝、膽、脾、胃、肺、大腸、心、小腸、腎、膀胱、心包、三焦。每個臟器都主一種自然 的正向能量。但如果身體的健康狀況遭到破壞，或者外界環(huán)境打破了身 心平衡，就會產(chǎn)生相對應的負面情緒。每個臟器都有正向能量，相反在不良狀態(tài)下，每個臟器也會產(chǎn)生一個負 面情緒。這些負面情緒偶爾光顧，到也無妨，若是經(jīng)常上門，就會對相 應臟器產(chǎn)生損害，出現(xiàn)相關疾病。每個臟器都有一條經(jīng)絡，負面情緒過多，就會堵塞本臟器的經(jīng)絡。通過疏通這些堵塞的經(jīng)絡，就可以消除由于不良情緒對人體產(chǎn)生的垃圾，進而改善或

39、消除不良情緒。（身心靈是一體的，相互影響）具體如下：（橫版查看視覺更好）經(jīng)絡 正向能量負面能量 淤堵時的情緒中正、決斷。膽的功能強健決-膽經(jīng) I： %：焦慮焦慮不安，優(yōu)柔寡斷，左右搖擺I y J , I J-I_- x La私肝經(jīng) 計謀、謀慮憤怒、指責 容易憤怒，好攻擊指責肺經(jīng)主一身之氣悲傷容易悲傷大腸經(jīng)排毒、存懊悔、煩惱胃經(jīng)豁達急躁容易煩惱、無名火做事容易著急，容易躁動，語言、 行為均容易急躁。容易面部座瘡、 粉刺、或身體容易出現(xiàn)癰膿睥經(jīng)考、思維。五當中，脾主,屬于大地坤之性，能承載切的好與壞。抱怨、委屈會對它的無私接納產(chǎn)生抱怨、委 屈。心經(jīng)小腸經(jīng)膀胱經(jīng)腎經(jīng)心包經(jīng)）隹經(jīng)八、,可以接納一寒熱溫

40、良、酸陳憐憫、向上、怨恨、仇恨哀愍。憐憫之 心人皆該有， 憐憫過度及成哀愍，哀愍過度及成哀 傷陽光，微笑。膀胱經(jīng)為一身陽氣消沉之所，為陽中之 陽。智慧，腎精充沛，智慧、勇官，喜樂出焉，川抑是幫助君主壓抑（心）傳達快樂、心樂 緊張怨恨比抱怨更強烈，有恨之入骨的 勢頭，恨是由內(nèi)心的最深處升起來 的，生恨日久，號傷心氣、心血， 導致心經(jīng)淤堵。心腦血管問題及爆 死，多來源于心經(jīng)淤堵。容易出現(xiàn)消化道潰瘍的人多數(shù)憐 憫心過重。哀愍過度及容易產(chǎn)生潰 瘍，容易堵塞小腸經(jīng)，疏通小腸經(jīng), 糾正偏頗，可以平和的對待一切哀 傷之事。人體陽氣就無法升騰、部散；心情 就容易郁悶、消極若腎精虧損、腎經(jīng)淤堵，就容易生 不出智

41、慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、 驚恐。孩子經(jīng)常看恐怖電影，玩一 些血腥的電子游戲，均容易損耗腎 精，影響智慧。心的快樂的信號就無法傳達出來三焦功能不夠協(xié)調(diào)就會生出緊張 的情緒負面情緒是影響人體健康的可惡份子，人體百分之八十的問題都來源于不良情緒，它可以以一種負能量的形式，變成有形之物，堵塞我們 的經(jīng)絡。這樣看來，情緒是因，堵塞經(jīng)絡是果。然而，經(jīng)絡堵塞后，又會產(chǎn) 生更多的負能量，從而激發(fā)起更強大的負面情緒。這樣一來，經(jīng)絡堵塞 是因，負面情緒又變成了果。（此謂循環(huán)，所以也可以用身體來調(diào)節(jié)情 緒）當下，最流行的名詞是“養(yǎng)生”。那么怎么樣才能算是最正確的養(yǎng)生？養(yǎng)生的最高境界是有一個健康、快主 營菖吧要想達

42、 到養(yǎng)生的最高境界，消除負面情而回通十三經(jīng)絡，必必做到兩手抓、 兩手都要硬。執(zhí)業(yè)藥師全60味中成藥組方及歌決（有1頁打印版）2015-04-15 藥圈wwwyaoqnet藥圈，藥學人員的圈子！關注藥圈微信，搶先知曉藥學相關信息！2015年中藥執(zhí)業(yè)藥師專業(yè)知識二全60味中成藥組方及歌決，藥圈唐朝藥王孫思邈整理 2 面1頁打印版，左下角閱讀原文可下載，小編整理后方便在微信中大家瀏覽學習！君藥：桂枝臣藥：白芍佐藥：生姜、大棗/使藥：甘草口訣：桂枝芍藥等量伍，姜棗甘草微火煮；解肌發(fā)表調(diào)營衛(wèi)，中風表虛自汗出；君藥：金銀花、連翹臣藥：薄荷、炒牛茅子、荊芥、淡豆豉 佐藥：淡竹葉、桔梗、甘草使藥：無口訣：辛涼

43、平劑銀翹散，薄荷牛茅竹桔甘;少量荊豉透表邪，溫病初起葦根煎;君藥：桑葉、菊花臣藥：薄荷素油、苦杏仁、桔梗佐藥：連翹、蘆根I/使藥：甘草口訣：辛涼輕劑桑菊飲，薄翹葦根甘桔杏;疏風清熱宣肅肺，風溫咳嗽輕證應;君藥：羌活臣藥：防風、蒼術 佐藥:細辛、川茸、白芷、黃苓、地黃 使藥：甘草口訣：九味羌活防風蒼，辛芷茸草苓地黃；發(fā)汗祛濕兼清熱，分經(jīng)論治變通良；君藥：廣布香油臣藥：蒼術、姜厚樸、生半夏、除皮、茯苓佐藥：紫蘇葉油、白芷、桔梗使藥：甘草浸膏口訣：布香正氣腹皮蘇，甘桔陳苓樸白術；夏曲白芷加姜棗，風寒暑濕嵐瘴除；君藥：滑石粉臣藥：生甘草佐藥：無使藥：無口訣：滑石甘草六一散，清暑利濕功用專；辰砂黛薄依次

44、加，益元碧玉雞蘇裁；君藥：葛根臣藥：黃苓、黃連佐藥：炙甘草 使藥:無口訣：葛根苓連甘草伍，用時先將葛根煮；內(nèi)清腸胃外解表，協(xié)熱下利喘汗除；君藥：龍膽草臣藥：黃苓、炒桅子佐藥：鹽車前子、澤瀉、木通、當歸、地黃、柴胡使藥：甘草口訣：龍膽桅苓酒拌炒，木通澤瀉車柴草；當歸生地益陰血，肝膽實火濕熱消；君藥： 炮姜臣藥: 黨參佐藥：土炒白術使藥：炙甘草口訣：理中炮姜參術草，溫中健胃治虛寒；1炮姜祛寒止泄痛，黨參健脾白術利；甘草補氣調(diào)藥性，散寒健胃服之效；君藥：飴糖臣藥：桂枝、白芍佐藥：生姜、大棗使藥：炙甘草口訣: 小建中劑君飴糖，方含桂枝加芍藥;溫中補虛和緩急，虛勞里急腹痛康;生姜溫中大棗補，甘草補氣調(diào)藥

45、性;君藥：淡附片臣藥：干姜佐藥：炙甘草使藥：無口訣：附片干姜和甘草，回陽救逆兼溫中;君藥：制半夏臣藥：陳皮 佐藥：茯苓使藥：甘草口訣：二陳丸用半夏陳，茯苓甘草為佐使；1理氣祛痰兼燥濕，濕痰為患此方珍；君藥：煨金豫石臣藥：黃苓、熟大黃佐藥：沉香使藥：無口訣：碳石滾痰碑石君，頑痰老痰皆祛除;黃苓清火大黃瀉，沉香止痛調(diào)氣機;君藥：膽南星臣藥：酒黃苓、瓜簍仁霜佐藥：陳皮、枳實、茯苓、苦杏仁、半夏使藥：無口訣：清心丸中南星君，實痰實火最合之;黃苓清肺瓜簍潤，陳實胡杏半夏佐;君藥：地黃臣藥：麥冬、玄參、白芍、甘草 佐藥:牡丹皮、川貝母 使藥：薄荷口訣：養(yǎng)陰清肺地黃君，滋養(yǎng)少陰又涼血；麥參白草合為臣，清肺泄

46、熱還利咽；貝母丹皮薄荷使，功奏潤燥涼血功；君藥：知母、川貝母臣藥：石膏、黃苓、炒桅子、蜜桑白皮、炒瓜簍子佐藥：陳皮、炒枳實、茯苓、蒸五味子使藥：炙甘草口訣：知貝二母合為君，清肺潤燥化痰咳；石苓桅白瓜簍子，借助君藥效力增;陳枳茯苓五味子，理氣健脾滋腎陰;君藥：麻黃、桂枝臣藥：細辛、干姜佐藥：五味子、白芍、法半夏使藥：炙甘草口訣：小青龍中麻桂君，解表散寒止咳喘;辛姜為臣化痰飲，五味芍藥夏為佐;甘草益氣調(diào)藥性，解表化飲止咳喘;君藥： 紫蘇子臣藥：姜半夏、厚樸、前胡、陳皮佐藥：沉香、當歸使藥：甘草口訣：蘇子降氣化痰方，夏樸前蘇甘草煎； r沉香納氣歸調(diào)血，上實下虛痰喘康；君藥：牛黃、麝香臣藥：水牛角、黃連、黃苓、桅子、冰片、郁金佐藥：朱砂、珍珠、雄黃使藥：無 口訣:安宮牛黃涼開劑，苓連桅郁朱雄黃；牛角珍珠冰麝香，熱閉心包功用