運動知識競賽試題及精準(zhǔn)答案1.以下哪種運動屬于有氧運動（）A.短跑B.舉重C.慢跑D.俯臥撐答案：C2.運動前熱身的主要目的是（）A.提高運動成績B.增加肌肉力量C.預(yù)防運動損傷D.快速消耗熱量答案：C3.人體最主要的供能物質(zhì)是（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素答案：C4.以下哪種運動對關(guān)節(jié)損傷較?。ǎ〢.籃球B.足球C.游泳D.網(wǎng)球答案：C5.成年人每周應(yīng)進行至少（）分鐘的中等強度有氧運動。A.60B.120C.150D.180答案：C6.運動后拉伸的時間一般為（）A.5-10分鐘B.10-15分鐘C.15-20分鐘D.20-30分鐘答案：B7.以下哪種運動可以有效鍛煉腹部肌肉（）A.引體向上B.仰臥起坐C.深蹲D.啞鈴劃船答案：B8.運動時呼吸的節(jié)奏應(yīng)該是（）A.隨意呼吸B.快呼吸C.與運動節(jié)奏相配合D.慢呼吸答案：C9.以下哪種運動不屬于無氧運動（）A.100米短跑B.200米游泳C.馬拉松長跑D.50米自由泳沖刺答案：C10.運動后補充水分的正確方式是（）A.大量快速飲水B.喝碳酸飲料C.少量多次飲水D.喝濃茶答案：C11.以下哪種運動有助于提高身體柔韌性（）A.瑜伽B.力量舉C.拳擊D.短跑答案：A12.運動時心率達(dá)到（）為中等強度運動。A.最大心率的60%-70%B.最大心率的70%-85%C.最大心率的85%-95%D.最大心率的95%以上答案：B13.以下哪種運動可以鍛煉上肢和背部肌肉（）A.平板支撐B.硬拉C.啞鈴臥推D.卷腹答案：C14.夏季運動時容易出現(xiàn)的問題是（）A.肌肉拉傷B.中暑C.凍傷D.低血糖答案：B15.以下哪種運動屬于團隊運動（）A.羽毛球單打B.乒乓球單打C.籃球D.慢跑答案：C16.運動后多久可以進食（）A.立即進食B.15分鐘后C.30分鐘后D.1-2小時后答案：D17.以下哪種運動對增強心肺功能效果顯著（）A.騎自行車B.舉重C.俯臥撐D.平板支撐答案：A18.運動時穿什么樣的鞋子比較合適（）A.高跟鞋B.拖鞋C.專業(yè)運動鞋D.皮鞋答案：C19.以下哪種運動可以鍛煉臀部肌肉（）A.臀橋B.仰臥抬腿C.坐姿劃船D.啞鈴肩推答案：A20.運動后身體疲勞恢復(fù)的方法不包括（）A.充足睡眠B.暴飲暴食C.適當(dāng)休息D.補充營養(yǎng)答案：B1.常見的運動損傷類型有（）A.肌肉拉傷B.關(guān)節(jié)扭傷C.骨折D.擦傷答案：ABCD2.適合老年人的運動項目有（）A.太極拳B.八段錦C.散步D.廣場舞答案：ABCD3.運動時正確的呼吸方法有（）A.深呼吸B.有節(jié)奏呼吸C.腹式呼吸D.憋氣答案：ABC4.以下哪些運動可以鍛煉腿部肌肉（）A.深蹲B.弓步蹲C.跳繩D.提踵答案：ABCD5.運動前需要做的準(zhǔn)備工作有（）A.熱身運動B.檢查運動裝備C.了解運動場地D.制定運動計劃答案：ABC6.有助于提高身體免疫力的運動有（）A.有氧運動B.力量訓(xùn)練C.瑜伽D.普拉提答案：ABCD7.運動后需要注意的事項有（）A.拉伸放松B.補充營養(yǎng)C.注意保暖D.避免立即洗澡答案：ABCD8.以下哪些屬于運動中的安全注意事項（）A.遵守運動規(guī)則B.避免過度疲勞C.注意環(huán)境安全D.運動前不做熱身答案：ABC9.可以提高身體協(xié)調(diào)性的運動有（）A.舞蹈B.籃球C.乒乓球D.滑雪答案：ABCD10.運動對心理健康的積極影響包括（）A.緩解壓力B.改善情緒C.增強自信心D.提高睡眠質(zhì)量答案：ABC1.運動強度越大，對身體越好。（）答案：×2.運動前不需要進行熱身，直接開始運動更能節(jié)省時間。（）答案：×3.運動后馬上洗澡容易導(dǎo)致頭暈等不適癥狀。（）答案：√4.只有專業(yè)運動員才需要進行力量訓(xùn)練。（）答案：×5.運動時只要注意自己的動作，不需要關(guān)注周圍環(huán)境。（）答案：×6.長期不運動的人突然大量運動容易引發(fā)運動損傷。（）答案：√7.運動后可以立即喝冷飲來降溫。（）答案：×8.所有運動項目都適合所有人。（）答案：×9.運動時穿緊身衣物比寬松衣物更舒適。（）答案：×10.運動后肌肉酸痛說明運動效果好，不需要采取任何措施。（）答案：×1.運動中補充水分一般選擇（）。答案：白開水或運動飲料2.運動時保持身體平衡的關(guān)鍵是（）。答案：核心力量3.有氧運動的特點是（）。答案：強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長4.常見的運動損傷處理方法有（）、（）、（）等。答案：休息、冰敷、包扎（答案不唯一，合理即可）5.運動計劃應(yīng)包括（）、（）、（）等內(nèi)容。答案：運動項目、運動時間、運動強度6.運動時身體的三大供能系統(tǒng)是（）、（）、（）。答案：磷酸原系統(tǒng)、