2025年健康知識競賽考試試題庫題庫(答案+解析)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.正常成年人靜息狀態(tài)下的心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B解析：根據(jù)《生理學(xué)》標(biāo)準(zhǔn)，正常成年人靜息心率為60-100次/分，低于60次為心動過緩（運(yùn)動員等特殊人群除外），高于100次為心動過速。2.下列哪種維生素缺乏會導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：A解析：維生素A參與視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的合成，缺乏時視紫紅質(zhì)提供不足，導(dǎo)致暗適應(yīng)能力下降，引發(fā)夜盲癥。3.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是未使用降壓藥的情況下，非同日3次測量血壓值：A.收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥85mmHgB.收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHgC.收縮壓≥150mmHg和（或）舒張壓≥95mmHgD.收縮壓≥160mmHg和（或）舒張壓≥100mmHg答案：B解析：《中國高血壓防治指南（2018年修訂版）》明確，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg可診斷為高血壓。4.BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的計算公式是：A.體重（kg）÷身高（m）B.體重（kg）÷身高（m）2C.體重（kg）2÷身高（m）D.身高（m）÷體重（kg）答案：B解析：BMI是衡量人體胖瘦程度的常用指標(biāo)，公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。中國成人正常范圍為18.5≤BMI＜24，≥28為肥胖。5.下列哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源？A.大米B.雞蛋C.土豆D.蘋果答案：B解析：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指含有人體必需氨基酸且比例接近人體需求的蛋白質(zhì)，雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等動物蛋白均為優(yōu)質(zhì)蛋白；植物蛋白中僅大豆蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。6.成年人每日推薦食鹽攝入量不超過：A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B解析：《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)（包括醬油、醬菜等調(diào)味品中的鹽），高鹽飲食是高血壓的重要誘因。7.糖尿病患者最基礎(chǔ)的治療措施是：A.藥物治療B.運(yùn)動治療C.飲食治療D.胰島素治療答案：C解析：所有糖尿病患者均需通過飲食控制（控制總熱量、合理分配碳水化合物/蛋白質(zhì)/脂肪比例）來穩(wěn)定血糖，是其他治療的基礎(chǔ)。8.下列哪種行為最易傳播艾滋??？A.共用剃須刀B.共同進(jìn)餐C.握手擁抱D.蚊蟲叮咬答案：A解析：艾滋病病毒（HIV）主要通過血液、母嬰和性接觸傳播。共用剃須刀可能導(dǎo)致皮膚破損后血液接觸，存在感染風(fēng)險；其他選項(xiàng)無體液交換，不會傳播。9.下列哪種疫苗屬于國家免疫規(guī)劃一類疫苗？A.流感疫苗B.肺炎疫苗C.乙肝疫苗D.HPV疫苗答案：C解析：一類疫苗是政府免費(fèi)提供、公民應(yīng)接種的疫苗，包括乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗等；二類疫苗為自費(fèi)自愿接種，如流感、HPV疫苗等。10.下列關(guān)于睡眠的說法，正確的是：A.老年人需要的睡眠時間比年輕人多B.熬夜后補(bǔ)覺可以完全彌補(bǔ)睡眠不足C.成年人每日推薦7-9小時睡眠時間D.睡眠中做夢說明睡眠質(zhì)量差答案：C解析：《中國睡眠研究報告（2023）》指出，成年人最佳睡眠時間為7-9小時；老年人因睡眠深度下降，實(shí)際需求略減少；熬夜后補(bǔ)覺無法完全修復(fù)身體損傷；做夢是正常生理現(xiàn)象，與睡眠質(zhì)量無直接關(guān)聯(lián)。11.下列哪種營養(yǎng)素具有抗氧化作用？A.維生素EB.維生素B2C.鈣D.鐵答案：A解析：維生素E是脂溶性抗氧化劑，可清除自由基，保護(hù)細(xì)胞膜免受氧化損傷；維生素B2參與能量代謝，鈣、鐵為礦物質(zhì)，無抗氧化功能。12.發(fā)生燒燙傷后，正確的急救措施是：A.立即涂抹牙膏B.用冰敷創(chuàng)面C.盡快用流動冷水沖洗D.挑破水皰答案：C解析：燒燙傷后應(yīng)立即用流動冷水沖洗（15-20分鐘），降低局部溫度、減輕損傷；涂抹牙膏/醬油會增加感染風(fēng)險，冰敷可能凍傷，未感染的小水皰無需挑破。13.下列哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾?。緼.肺結(jié)核B.冠心病C.糖尿病D.高血壓答案：A解析：慢性非傳染性疾?。。┲搁L期存在、進(jìn)展緩慢的疾病，如心腦血管病、糖尿病、癌癥等；肺結(jié)核是由結(jié)核分枝桿菌引起的傳染病。14.下列哪種運(yùn)動最適合老年人增強(qiáng)平衡能力？A.舉重B.快走C.太極拳D.短跑答案：C解析：太極拳動作緩慢、重心轉(zhuǎn)換柔和，能有效鍛煉肌肉協(xié)調(diào)性和平衡能力，降低跌倒風(fēng)險；舉重、短跑強(qiáng)度過高，快走平衡鍛煉效果弱于太極拳。15.下列關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，錯誤的是：A.能保持良好的人際關(guān)系B.遇到困難時持續(xù)情緒低落超過2周C.能正確認(rèn)識自我D.能適應(yīng)環(huán)境變化答案：B解析：心理健康要求情緒相對穩(wěn)定，遇到挫折后情緒低落一般不超過2周；若持續(xù)2周以上且影響正常生活，可能發(fā)展為抑郁癥。16.下列哪種食物嘌呤含量最高？A.菠菜B.牛奶C.海鮮（如沙丁魚）D.蘋果答案：C解析：嘌呤是導(dǎo)致高尿酸血癥的主要因素，海鮮（尤其是沙丁魚、貝類）、動物內(nèi)臟、濃肉湯等屬于高嘌呤食物；菠菜雖含草酸但嘌呤較低，牛奶、蘋果為低嘌呤食物。17.下列關(guān)于無償獻(xiàn)血的說法，正確的是：A.獻(xiàn)血后會導(dǎo)致貧血B.一次獻(xiàn)血量最多400毫升C.獻(xiàn)血前需空腹D.16歲公民可以獻(xiàn)血答案：B解析：我國規(guī)定一次獻(xiàn)血量為200-400毫升（健康成人），不會導(dǎo)致貧血；獻(xiàn)血前應(yīng)清淡飲食，避免空腹；獻(xiàn)血年齡為18-55周歲（部分地區(qū)可延長至60周歲）。18.下列哪種情況屬于腦卒中的“FAST”識別標(biāo)準(zhǔn)？A.視力模糊B.面部不對稱C.聽力下降D.牙痛答案：B解析：FAST是腦卒中快速識別法：F（Face面部下垂）、A（Arm手臂無力）、S（Speech言語不清）、T（Time立即送醫(yī)）。面部不對稱是典型表現(xiàn)。19.下列哪種維生素缺乏會導(dǎo)致佝僂病？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：D解析：維生素D促進(jìn)鈣磷吸收，缺乏時兒童會出現(xiàn)佝僂?。ü趋腊l(fā)育異常），成人可患骨軟化癥。20.下列關(guān)于吸煙危害的說法，錯誤的是：A.吸煙僅危害吸煙者本人健康B.二手煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病C.吸煙是慢性阻塞性肺疾病的主要誘因D.吸煙會增加胃癌發(fā)病風(fēng)險答案：A解析：吸煙不僅危害吸煙者，二手煙（環(huán)境煙草煙霧）同樣含有多種致癌物，可導(dǎo)致非吸煙者患肺癌、心血管疾病等。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯選均不得分）1.合理膳食的原則包括：A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD解析：《中國居民膳食指南（2022）》核心原則包括食物多樣（每日12種以上，每周25種以上）、谷類為主（每日200-300克）、多吃蔬果（每日300-500克）、適量優(yōu)質(zhì)蛋白、少鹽（＜5g）少油（25-30g）、控糖（添加糖＜25g）限酒等。2.下列屬于有氧運(yùn)動的是：A.慢跑B.舉重C.游泳D.打羽毛球答案：ACD解析：有氧運(yùn)動指持續(xù)、有節(jié)奏、低強(qiáng)度的運(yùn)動（心率維持在最大心率的60%-80%），如慢跑、游泳、羽毛球等；舉重屬于無氧運(yùn)動（短時間高強(qiáng)度，依賴肌肉爆發(fā)力）。3.下列哪些是抑郁癥的典型癥狀？A.持續(xù)情緒低落（超過2周）B.興趣減退或喪失C.睡眠過多或失眠D.精力旺盛、活動增多答案：ABC解析：抑郁癥核心癥狀包括情緒低落、興趣減退、精力下降；D選項(xiàng)是躁狂癥的表現(xiàn)。4.下列關(guān)于疫苗接種的說法，正確的是：A.接種疫苗后可能出現(xiàn)低熱、局部紅腫B.免疫功能低下者不宜接種減毒活疫苗C.所有疫苗都需要在出生后24小時內(nèi)接種D.接種疫苗后可以完全預(yù)防對應(yīng)疾病答案：AB解析：疫苗接種后可能出現(xiàn)輕微不良反應(yīng)（如低熱、紅腫），屬于正常免疫反應(yīng)；減毒活疫苗（如卡介苗、麻疹疫苗）可能對免疫缺陷者造成感染，需慎用；并非所有疫苗都需出生24小時內(nèi)接種（如流感疫苗）；疫苗保護(hù)率通常為70%-95%，無法100%預(yù)防。5.下列哪些行為有助于預(yù)防近視？A.保持正確讀寫姿勢（眼距書本33厘米）B.連續(xù)用眼30-40分鐘后休息5-10分鐘C.在光線過暗或過亮的環(huán)境中閱讀D.增加戶外活動時間（每日2小時以上）答案：ABD解析：預(yù)防近視需注意用眼衛(wèi)生：正確姿勢、定時休息、充足光線（避免過暗/過亮）、增加戶外活動（陽光促進(jìn)多巴胺分泌，抑制眼軸增長）。6.下列關(guān)于糖尿病患者飲食的說法，正確的是：A.嚴(yán)格限制所有碳水化合物攝入B.優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)（GI）食物C.控制總熱量攝入D.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)答案：BCD解析：糖尿病飲食需控制總熱量，合理分配三大營養(yǎng)素（碳水化合物占50%-60%，非嚴(yán)格限制），選擇低GI食物（如燕麥、全麥面包）以避免血糖驟升，同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、蛋、豆類）攝入。7.下列哪些是心搏驟停的常見原因？A.急性心肌梗死B.嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂（如高鉀血癥）C.溺水D.過度換氣答案：ABC解析：心搏驟停常見于心臟疾?。ㄈ缧墓＃?、嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂、窒息/溺水（缺氧）、嚴(yán)重創(chuàng)傷等；過度換氣一般不會直接導(dǎo)致心搏驟停。8.下列關(guān)于食品安全的說法，正確的是：A.發(fā)芽的土豆去除芽眼后可食用B.未煮熟的四季豆可能引起中毒C.冷藏食品可以長期保存D.生熟食品需分開存放答案：BD解析：發(fā)芽土豆含龍葵素（劇毒），即使去除芽眼仍有殘留，不可食用；未煮熟的四季豆含皂素和植物血凝素，可致惡心嘔吐；冷藏只能延緩細(xì)菌生長，不能長期保存（一般3-7天）；生熟分開可避免交叉污染。9.下列哪些是骨質(zhì)疏松的危險因素？A.絕經(jīng)后女性（雌激素下降）B.長期大量飲用咖啡C.規(guī)律戶外運(yùn)動（曬太陽）D.低鈣飲食答案：ABD解析：骨質(zhì)疏松危險因素包括：女性絕經(jīng)后（雌激素減少導(dǎo)致骨流失）、低鈣飲食、缺乏運(yùn)動、長期吸煙/飲酒/喝咖啡、維生素D缺乏等；規(guī)律戶外運(yùn)動（曬太陽促進(jìn)維生素D合成）是保護(hù)因素。10.下列關(guān)于急救的說法，正確的是：A.鼻出血時應(yīng)仰頭止血B.氣道異物梗阻時可使用海姆立克法C.癲癇發(fā)作時應(yīng)強(qiáng)行按壓患者肢體D.外傷出血時可采用加壓包扎止血答案：BD解析：鼻出血時仰頭會使血液流入咽喉，正確方法是身體前傾、手指捏緊鼻翼；海姆立克法適用于氣道異物梗阻；癲癇發(fā)作時按壓肢體可能導(dǎo)致骨折，應(yīng)保護(hù)頭部避免受傷；加壓包扎是外傷出血的常用止血方法。三、判斷題（每題1分，共10分，正確填“√”，錯誤填“×”）1.空腹喝牛奶會導(dǎo)致蛋白質(zhì)浪費(fèi)，因此不宜空腹飲用。（×）解析：牛奶中的蛋白質(zhì)會被胃蛋白酶分解為氨基酸吸收，空腹飲用不會導(dǎo)致浪費(fèi)，只是部分人因乳糖不耐受出現(xiàn)腹瀉。2.接種流感疫苗后就不會再得流感。（×）解析：流感疫苗保護(hù)率約70%-90%，且病毒易變異，接種后仍可能感染其他亞型流感。3.高血壓患者血壓降至正常后可以自行停藥。（×）解析：高血壓需長期服藥控制，自行停藥會導(dǎo)致血壓反彈，增加心腦血管事件風(fēng)險。4.劇烈運(yùn)動后立即大量飲水有助于補(bǔ)充水分。（×）解析：劇烈運(yùn)動后大量飲水會加重心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)少量多次飲用淡鹽水。5.發(fā)霉的花生經(jīng)高溫蒸煮后可以食用。（×）解析：黃曲霉毒素（霉變花生中常見）耐高溫（280℃才分解），蒸煮無法去除，仍有致癌風(fēng)險。6.成年人每日飲酒量（酒精）不超過25克（男性）、15克（女性）是安全的。（√）解析：《中國居民膳食指南》建議男性每日酒精攝入≤25克（約啤酒750ml），女性≤15克（約葡萄酒150ml），過量飲酒會增加肝病、癌癥風(fēng)險。7.近視度數(shù)越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險越大。（√）解析：高度近視（＞600度）會導(dǎo)致眼軸延長、視網(wǎng)膜變薄，易出現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔或脫離。8.早晨是一天中血壓的低谷時段。（×）解析：人體血壓呈“兩峰一谷”規(guī)律，早晨6-10點(diǎn)、下午4-8點(diǎn)為高峰，夜間睡眠時為低谷。9.健康成年人一次獻(xiàn)血400毫升不會影響健康。（√）解析：健康成人總血量約4000-5000ml，獻(xiàn)血400ml僅占8%-10%，人體可通過自身調(diào)節(jié)快速恢復(fù)。10.被狗咬傷后，只需接種狂犬病疫苗，無需處理傷口。（×）解析：被狗咬傷后應(yīng)立即用肥皂水沖洗傷口15分鐘以上，并用碘伏消毒，然后盡快接種疫苗（嚴(yán)重者需注射免疫球蛋白）。四、簡答題（每題6分，共30分）1.請簡述“三減三健”的具體內(nèi)容。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖；“三健”指健康口腔、健康體重、健康骨骼。解析：“三減三健”是國家倡導(dǎo)的健康生活方式核心內(nèi)容：減鹽（每日＜5g）、減油（25-30g）、減糖（添加糖＜25g）；健康口腔（保持牙清潔、定期檢查）、健康體重（BMI18.5-23.9）、健康骨骼（合理補(bǔ)鈣、適量運(yùn)動）。2.請列出糖尿病的典型癥狀（“三多一少”）并解釋。答案：多飲、多食、多尿、體重減輕。解析：高血糖導(dǎo)致滲透性利尿（多尿），體內(nèi)水分丟失引起口渴（多飲）；胰島素不足使細(xì)胞無法利用葡萄糖供能，產(chǎn)生饑餓感（多食）；機(jī)體分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，導(dǎo)致體重下降（一少）。3.請說明心搏驟停的急救步驟（CPR）。答案：①判斷意識和呼吸（輕拍雙肩、呼喚，觀察胸廓是否起伏）；②呼救并取AED（自動體外除顫器）；③胸外按壓（位置：兩乳頭連線中點(diǎn)，深度5-6cm，頻率100-120次/分）；④開放氣道（仰頭提頦法）；⑤人工呼吸（每30次按壓后2次呼吸，每次送氣1秒，見胸廓抬起）；⑥持續(xù)循環(huán)直至AED到達(dá)或?qū)I(yè)人員接手。解析：心搏驟停后4-6分鐘為黃金搶救時間，及時CPR可提高存活率，AED除顫是關(guān)鍵措施。4.請簡述合理膳食中“食物多樣”的具體要求。答案：每