第3章積極適應(yīng)教學(xué)設(shè)計(jì)-2025-2026學(xué)年中職心理健康第四版高教版（大學(xué)）課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂弧⒃O(shè)計(jì)意圖本教學(xué)設(shè)計(jì)旨在幫助中職學(xué)生通過(guò)積極適應(yīng)教學(xué)，掌握心理健康知識(shí)，提高自我認(rèn)知和情緒管理能力。課程內(nèi)容緊密結(jié)合《中職心理健康》第四版高教版教材，通過(guò)案例分析、小組討論等形式，讓學(xué)生在互動(dòng)中理解心理健康的重要性，并學(xué)會(huì)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生具備心理健康的基本素養(yǎng)，包括自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、人際交往和適應(yīng)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠識(shí)別心理健康的信號(hào)，掌握心理調(diào)適技巧，增強(qiáng)抗壓能力，建立積極的人際關(guān)系，為未來(lái)的學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析本章節(jié)針對(duì)中職二年級(jí)學(xué)生進(jìn)行設(shè)計(jì)，該年級(jí)學(xué)生正處于青春期，心理發(fā)展迅速，但同時(shí)也面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系調(diào)整等多重挑戰(zhàn)。在知識(shí)層面上，學(xué)生對(duì)心理健康的基本概念有一定了解，但缺乏系統(tǒng)學(xué)習(xí)。在能力方面，學(xué)生的自我認(rèn)知能力、情緒調(diào)節(jié)能力和問(wèn)題解決能力尚需提高。素質(zhì)方面，部分學(xué)生可能存在焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，需要引導(dǎo)他們樹立正確的心理健康觀念。

行為習(xí)慣上，學(xué)生在日常生活中可能存在作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度依賴電子產(chǎn)品等問(wèn)題，這些行為習(xí)慣對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，由于中職教育注重實(shí)踐技能的培養(yǎng)，學(xué)生在理論學(xué)習(xí)上可能存在一定程度的忽視，導(dǎo)致心理健康知識(shí)掌握不扎實(shí)。

這些學(xué)情特點(diǎn)對(duì)課程學(xué)習(xí)產(chǎn)生以下影響：首先，教學(xué)過(guò)程中需注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，通過(guò)案例分析、角色扮演等方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。其次，針對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題，教師需關(guān)注個(gè)體差異，提供個(gè)性化的輔導(dǎo)和支持。最后，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，提高他們的心理健康素養(yǎng)，為未來(lái)職業(yè)生涯和生活奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦、音響）、心理健康教育軟件、心理測(cè)評(píng)工具

-課程平臺(tái)：學(xué)校心理健康教育平臺(tái)、在線學(xué)習(xí)平臺(tái)

-信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻資料、電子書籍

-教學(xué)手段：案例分析、小組討論、角色扮演、情景模擬、心理游戲五、教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

1.以“心理健康的重要性”為主題，播放一段關(guān)于心理健康的公益廣告，引起學(xué)生的興趣。

2.學(xué)生分享觀看廣告后的感受，教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性。

3.提出本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：“通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解心理健康的內(nèi)涵，掌握積極適應(yīng)的方法，提高心理素質(zhì)?！?/p>

二、新課講授（15分鐘）

1.講解心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合案例分析，讓學(xué)生理解心理健康的含義。

2.介紹積極適應(yīng)的方法，包括自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、人際交往和壓力管理等方面。

3.分析中職學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、就業(yè)焦慮等，并提出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。

三、實(shí)踐活動(dòng)（20分鐘）

1.角色扮演：學(xué)生分成小組，模擬實(shí)際情境，如學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對(duì)、人際關(guān)系處理等，其他學(xué)生觀察并評(píng)價(jià)。

2.心理游戲：通過(guò)“壓力氣球”游戲，讓學(xué)生體驗(yàn)壓力對(duì)心理的影響，學(xué)會(huì)釋放壓力的方法。

3.心理測(cè)評(píng)：學(xué)生使用心理測(cè)評(píng)工具，如自我效能感量表、焦慮自評(píng)量表等，了解自己的心理健康狀況。

四、學(xué)生小組討論（10分鐘）

1.學(xué)生分享自己在生活中遇到的困惑和問(wèn)題，如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等。

2.小組內(nèi)互相交流應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方法和經(jīng)驗(yàn)，如情緒調(diào)節(jié)技巧、求助途徑等。

3.教師選取典型案例，讓學(xué)生分析案例中主人公的心理狀態(tài)，討論應(yīng)對(duì)策略。

五、總結(jié)回顧（5分鐘）

內(nèi)容：

1.教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性以及積極適應(yīng)的方法。

2.引導(dǎo)學(xué)生反思自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，思考如何將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際生活中。

3.鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中關(guān)注自己的心理健康，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高心理素質(zhì)。

教學(xué)流程用時(shí)總計(jì)：45分鐘六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-心理健康知識(shí)普及書籍：《心理健康自助手冊(cè)》、《心理調(diào)適技巧》等。

-心理健康相關(guān)視頻資源：《心理訪談》、《心靈解碼》等電視節(jié)目片段。

-心理健康網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)：國(guó)家心理健康網(wǎng)、心理健康教育論壇等。

-心理健康A(chǔ)PP：心理測(cè)評(píng)、情緒管理、壓力釋放等應(yīng)用。

2.拓展建議：

-鼓勵(lì)學(xué)生閱讀心理健康書籍，了解心理健康的基本知識(shí)，提高自我認(rèn)知。

-觀看心理健康相關(guān)視頻，通過(guò)真實(shí)案例了解心理問(wèn)題的解決方法。

-利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，關(guān)注心理健康資訊，拓寬知識(shí)面。

-下載心理健康A(chǔ)PP，進(jìn)行自我心理測(cè)評(píng)，了解自己的心理狀態(tài)。

-參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)舉辦的心理健康講座和活動(dòng)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)。

-與同學(xué)、朋友交流心理健康話題，互相學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)。

-定期進(jìn)行戶外活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、旅游等，緩解壓力，保持身心健康。

-學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表達(dá)，提高人際交往能力，建立良好的人際關(guān)系。

-遇到心理困擾時(shí)，及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。七、重點(diǎn)題型整理1.題型：案例分析題

細(xì)節(jié)補(bǔ)充：請(qǐng)結(jié)合實(shí)際案例，分析案例中主人公的心理狀態(tài)，并提出相應(yīng)的心理調(diào)適建議。

舉例題型：

-案例一：小李因?qū)W業(yè)壓力過(guò)大而出現(xiàn)失眠、食欲不振等癥狀，請(qǐng)分析小李的心理狀態(tài)，并提出心理調(diào)適建議。

-答案：小李可能處于焦慮狀態(tài)，建議進(jìn)行放松訓(xùn)練、時(shí)間管理和尋求社會(huì)支持。

2.題型：心理調(diào)適方法應(yīng)用題

細(xì)節(jié)補(bǔ)充：根據(jù)所學(xué)心理調(diào)適方法，設(shè)計(jì)一個(gè)適用于特定情境的心理調(diào)適方案。

舉例題型：

-案例二：小明因與同學(xué)發(fā)生沖突而情緒低落，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)心理調(diào)適方案，幫助小明緩解情緒。

-答案：方案包括：1.深呼吸放松法；2.與朋友或家人溝通，尋求支持；3.參加興趣小組，轉(zhuǎn)移注意力。

3.題型：人際交往技巧應(yīng)用題

細(xì)節(jié)補(bǔ)充：分析人際交往中的常見(jiàn)問(wèn)題，并提出解決策略。

舉例題型：

-案例三：小王在團(tuán)隊(duì)合作中常常感到不被重視，請(qǐng)分析問(wèn)題并提出解決方案。

-答案：?jiǎn)栴}可能是溝通不暢或缺乏團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。解決方案包括：1.提高溝通技巧，主動(dòng)表達(dá)自己的想法；2.積極參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，展現(xiàn)自己的能力；3.學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人意見(jiàn)，尊重團(tuán)隊(duì)決策。

4.題型：壓力管理策略設(shè)計(jì)題

細(xì)節(jié)補(bǔ)充：針對(duì)學(xué)生常見(jiàn)的壓力源，設(shè)計(jì)有效的壓力管理策略。

舉例題型：

-案例四：針對(duì)即將到來(lái)的期末考試，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一套壓力管理策略，幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)考試壓力。

-答案：策略包括：1.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免臨時(shí)抱佛腳；2.定期進(jìn)行體育鍛煉，緩解壓力；3.保持良好的作息，確保充足的睡眠。

5.題型：心理健康自我評(píng)估題

細(xì)節(jié)補(bǔ)充：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理評(píng)估，識(shí)別自己的心理狀態(tài)。

舉例題型：

-案例五：請(qǐng)根據(jù)以下問(wèn)題，進(jìn)行自我心理評(píng)估，并簡(jiǎn)要描述自己的心理狀態(tài)。

1.近期是否感到情緒低落或焦慮？

2.是否有足夠的睡眠和食欲？

3.是否能有效地與人溝通和交流？

-答案：根據(jù)學(xué)生的回答，教師可以指導(dǎo)學(xué)生識(shí)別自己的心理狀態(tài)，并給出相應(yīng)的建議。八、教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我覺(jué)得收獲頗豐，但也意識(shí)到一些需要改進(jìn)的地方。

首先，在教學(xué)方法上，我嘗試了多種互動(dòng)形式，如小組討論、角色扮演等，這些方法確實(shí)激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們?cè)趨⑴c中學(xué)習(xí)。比如，在討論“如何應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力”時(shí)，學(xué)生們積極參與，分享了自己的經(jīng)驗(yàn)和看法，這樣的互動(dòng)讓我看到了他們的思考深度。

但是，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如，在小組討論時(shí)，部分學(xué)生參與度不高，可能是因?yàn)樗麄儾簧朴诒磉_(dá)或者害怕犯錯(cuò)。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我會(huì)在今后的教學(xué)中更加關(guān)注每個(gè)學(xué)生的參與，鼓勵(lì)他們勇于發(fā)言，提高課堂互動(dòng)性。

在教學(xué)策略上，我注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，通過(guò)案例分析、情景模擬等方式，讓學(xué)生在實(shí)際操作中掌握知識(shí)。比如，在講解“情緒調(diào)節(jié)方法”時(shí)，我讓學(xué)生們嘗試不同的放松技巧，如深呼吸、冥想等，這樣的實(shí)踐讓他們更容易理解和記憶。

然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足。例如，有些學(xué)生對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí)還停留在表面，缺乏深入的理解。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中加入更多的心理健康知識(shí)，讓學(xué)生能夠全面了解心理健康的重要性。

在課堂管理方面，我盡量營(yíng)造一個(gè)輕松、和諧的學(xué)習(xí)氛圍，但有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)紀(jì)律問(wèn)題。比如，在角色扮演環(huán)節(jié)，有個(gè)別學(xué)生顯得過(guò)于興奮，影響了其他同學(xué)的參與。針對(duì)這種情況，我會(huì)在課前明確課堂紀(jì)律，并在課堂上及時(shí)調(diào)整，確保每個(gè)學(xué)生都能集中注意力。

當(dāng)然，也存在一些不足。比如，部分學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)還不夠全面，這需要我在今后的教學(xué)中進(jìn)一步加強(qiáng)。此外，課堂互動(dòng)中部分學(xué)生的參與度不高，這也是我需要改進(jìn)的地方。

針對(duì)這些問(wèn)題，我提出以下改進(jìn)措施和建議：

1.在教學(xué)