拒絕emo，請(qǐng)你快樂(lè)（教學(xué)設(shè)計(jì)）2023-2024學(xué)年初三下學(xué)期教育主題班會(huì)學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具設(shè)計(jì)思路本課程設(shè)計(jì)以2023-2024學(xué)年初三下學(xué)期教育主題班會(huì)為載體，以“拒絕emo，請(qǐng)你快樂(lè)”為主題，旨在引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，增強(qiáng)心理健康意識(shí)。課程內(nèi)容緊密結(jié)合教材，圍繞情緒管理、自我調(diào)適等方面展開(kāi)，通過(guò)案例分析、互動(dòng)討論等形式，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)emo情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)樂(lè)觀、自信的心理品質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，增強(qiáng)心理韌性。

2.提升學(xué)生情緒管理能力，學(xué)會(huì)合理表達(dá)和處理負(fù)面情緒。

3.增強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)知，促進(jìn)自我調(diào)適和自我成長(zhǎng)。

4.培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，學(xué)會(huì)與他人建立積極的關(guān)系。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①引導(dǎo)學(xué)生正確識(shí)別和認(rèn)識(shí)emo情緒，理解其產(chǎn)生的原因和影響。

②教授學(xué)生實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、正念冥想等，幫助學(xué)生有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。

③培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度，通過(guò)案例分析激發(fā)學(xué)生對(duì)樂(lè)觀生活的向往。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①幫助學(xué)生理解情緒的復(fù)雜性和個(gè)體差異性，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人對(duì)情緒的體驗(yàn)和處理方式可能不同。

②指導(dǎo)學(xué)生如何將情緒調(diào)節(jié)方法應(yīng)用到實(shí)際生活中，形成長(zhǎng)期有效的情緒管理習(xí)慣。

③引導(dǎo)學(xué)生建立積極的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)在人際交往中傳遞正能量，避免emo情緒的傳播。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有本節(jié)課所需的教材或?qū)W習(xí)資料，包括心理健康教育相關(guān)的書(shū)籍或手冊(cè)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，如情緒管理的動(dòng)畫(huà)短片、心理調(diào)節(jié)技巧的演示視頻等。

3.教學(xué)活動(dòng)：設(shè)計(jì)互動(dòng)環(huán)節(jié)所需的卡片、情緒表情貼紙等，用于學(xué)生參與討論和自我評(píng)估。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，布置教室環(huán)境，設(shè)置分組討論區(qū)，確保每個(gè)小組有足夠的空間進(jìn)行交流和分享。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細(xì)內(nèi)容：首先，播放一段關(guān)于情緒的動(dòng)畫(huà)短片，讓學(xué)生直觀地感受到情緒對(duì)生活的影響。然后，提問(wèn)：“同學(xué)們，你們是否有過(guò)情緒低落的時(shí)候？是什么原因?qū)е碌?？”引?dǎo)學(xué)生思考情緒的多樣性和情緒管理的重要性。

2.新課講授

①情緒的類(lèi)型及影響

-講解不同類(lèi)型的情緒，如快樂(lè)、悲傷、憤怒等，并舉例說(shuō)明每種情緒可能產(chǎn)生的影響。

-引導(dǎo)學(xué)生思考情緒對(duì)個(gè)人心理健康和人際交往的影響。

②情緒調(diào)節(jié)的方法

-介紹幾種常見(jiàn)的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、正念冥想、合理表達(dá)等。

-通過(guò)實(shí)際操作演示，讓學(xué)生體驗(yàn)這些方法的效果。

③積極心態(tài)的培養(yǎng)

-講解如何培養(yǎng)積極的人生態(tài)度，如樹(shù)立目標(biāo)、感恩心態(tài)等。

-通過(guò)案例分析，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)的重要性。

3.實(shí)踐活動(dòng)

①情緒日記

-讓學(xué)生記錄一天中的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因和應(yīng)對(duì)方法。

-鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的情緒日記，相互學(xué)習(xí)和借鑒。

②情緒角色扮演

-將學(xué)生分成小組，進(jìn)行情緒角色扮演，模擬處理各種情緒情境。

-角色扮演結(jié)束后，討論如何更好地處理類(lèi)似情境。

③情緒分享會(huì)

-邀請(qǐng)心理健康專(zhuān)家或老師分享情緒管理技巧和經(jīng)驗(yàn)。

-學(xué)生提問(wèn)互動(dòng)，解答心中的疑惑。

4.學(xué)生小組討論

①如何正確識(shí)別和表達(dá)情緒

-舉例：當(dāng)遇到挫折時(shí)，如何識(shí)別自己的情緒并合理表達(dá)？

②如何運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法

-舉例：在情緒低落時(shí)，如何運(yùn)用深呼吸技巧來(lái)緩解情緒？

③如何培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

-舉例：在面臨困難時(shí)，如何樹(shù)立目標(biāo)，保持積極心態(tài)？

5.總結(jié)回顧

-回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒管理、積極心態(tài)的重要性。

-總結(jié)本節(jié)課的重難點(diǎn)，如情緒的類(lèi)型、情緒調(diào)節(jié)方法、積極心態(tài)的培養(yǎng)等。

-強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中要關(guān)注自己的情緒變化，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)積極心態(tài)。

用時(shí)：45分鐘拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料

-《情緒的力量》：這本書(shū)詳細(xì)介紹了情緒的類(lèi)型、來(lái)源以及如何管理和利用情緒。

-《積極心理學(xué)》：通過(guò)研究積極心理學(xué)的理論和實(shí)踐，幫助學(xué)生了解如何培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。

-《非暴力溝通》：學(xué)習(xí)如何通過(guò)非暴力溝通技巧來(lái)處理情緒，提高人際交往的質(zhì)量。

-《自我效能感：如何培養(yǎng)孩子的自信心》：這本書(shū)提供了培養(yǎng)孩子自信心的實(shí)用策略，與情緒管理息息相關(guān)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究

-學(xué)生可以閱讀上述書(shū)籍，了解情緒管理的更多理論和實(shí)踐方法。

-鼓勵(lì)學(xué)生觀察和分析自己和他人的情緒，嘗試記錄情緒日記，并分析情緒變化的原因和應(yīng)對(duì)策略。

-學(xué)生可以嘗試一些情緒調(diào)節(jié)的練習(xí)，如正念冥想、情緒釋放法等，并記錄下自己的感受和效果。

-組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己在情緒管理方面的經(jīng)驗(yàn)和挑戰(zhàn)，互相學(xué)習(xí)和支持。

-探究情緒與身體健康之間的關(guān)系，了解情緒對(duì)生理反應(yīng)的影響，如壓力、焦慮等。

-研究情緒對(duì)人際關(guān)系的影響，學(xué)習(xí)如何通過(guò)情緒管理改善與家人、朋友和同事的關(guān)系。

-通過(guò)網(wǎng)絡(luò)資源或社區(qū)活動(dòng)，尋找情緒管理相關(guān)的講座、工作坊或心理咨詢(xún)，進(jìn)一步拓展知識(shí)和技能。

-設(shè)計(jì)一個(gè)情緒管理計(jì)劃，包括日常情緒管理、應(yīng)對(duì)壓力和沖突的策略，并嘗試在日常生活中實(shí)施。教學(xué)評(píng)價(jià)1.課堂評(píng)價(jià)

-通過(guò)提問(wèn)，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)情緒管理基本概念和理論的理解程度。例如，提問(wèn)“什么是情緒調(diào)節(jié)？請(qǐng)舉例說(shuō)明你在生活中是如何調(diào)節(jié)情緒的？”

-觀察學(xué)生在課堂上的參與度，包括是否積極參與討論、是否能正確運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法等。

-設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的情緒管理測(cè)試，評(píng)估學(xué)生對(duì)情緒管理技巧的掌握情況，如“情緒調(diào)節(jié)技能自評(píng)量表”。

-及時(shí)記錄學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，包括正面反饋和改進(jìn)建議，以幫助學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)效果。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

-對(duì)學(xué)生的情緒日記進(jìn)行批改，關(guān)注學(xué)生是否能正確識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，以及是否嘗試了不同的情緒調(diào)節(jié)方法。

-評(píng)估學(xué)生的小組討論報(bào)告，檢查學(xué)生對(duì)情緒管理知識(shí)的綜合運(yùn)用能力，以及是否能在小組中有效溝通和協(xié)作。

-對(duì)學(xué)生的情緒管理計(jì)劃進(jìn)行評(píng)價(jià)，關(guān)注計(jì)劃的可行性和實(shí)用性，以及學(xué)生是否能夠堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。

-提供詳細(xì)的書(shū)面反饋，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，鼓勵(lì)學(xué)生在后續(xù)學(xué)習(xí)中繼續(xù)努力。

3.學(xué)生自評(píng)與互評(píng)

-鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，反思自己在情緒管理方面的進(jìn)步和不足。

-組織學(xué)生進(jìn)行互評(píng)，通過(guò)同伴間的反饋，促進(jìn)學(xué)生之間的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

4.定期測(cè)試與評(píng)估

-定期進(jìn)行情緒管理知識(shí)的測(cè)試，以評(píng)估學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的掌握程度。

-結(jié)合實(shí)踐活動(dòng)和日常觀察，進(jìn)行綜合性的情緒管理能力評(píng)估。

5.家長(zhǎng)反饋

-與家長(zhǎng)溝通，了解學(xué)生在家庭環(huán)境中的情緒表現(xiàn)，共同關(guān)注學(xué)生的情緒管理狀況。

-邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與學(xué)校的情緒管理教育活動(dòng)，共同為學(xué)生提供支持和指導(dǎo)。

6.反饋與改進(jìn)

-根據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果，及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略和方法，確保教學(xué)內(nèi)容的實(shí)用性和針對(duì)性。

-鼓勵(lì)學(xué)生提出反饋意見(jiàn)，教師根據(jù)學(xué)生意見(jiàn)不斷優(yōu)化教學(xué)過(guò)程。課后作業(yè)1.情緒日記

作業(yè)內(nèi)容：請(qǐng)記錄下你過(guò)去一周中遇到的三件讓你感到快樂(lè)、悲傷和憤怒的事情。對(duì)于每件事情，描述當(dāng)時(shí)的情境、你的情緒反應(yīng)以及你采取了哪些措施來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

答案示例：

-快樂(lè)事件：與朋友聚會(huì)，感到非常開(kāi)心。

情緒反應(yīng)：開(kāi)心、興奮。

調(diào)節(jié)措施：與朋友分享快樂(lè)，參與游戲和笑聲。

-悲傷事件：考試成績(jī)不理想，感到失落。

情緒反應(yīng)：悲傷、沮喪。

調(diào)節(jié)措施：與家長(zhǎng)溝通，分析原因，制定改進(jìn)計(jì)劃。

-憤怒事件：被人誤解，感到憤怒。

情緒反應(yīng)：憤怒、挫敗。

調(diào)節(jié)措施：冷靜下來(lái)，嘗試從對(duì)方的角度理解問(wèn)題，表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

2.情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用

作業(yè)內(nèi)容：選擇以下三種情緒調(diào)節(jié)策略之一（深呼吸、正念冥想、運(yùn)動(dòng)），描述你在一天中如何應(yīng)用這一策略來(lái)管理你的情緒，并記錄下你的感受和效果。

答案示例：

-深呼吸：當(dāng)感到緊張時(shí)，我嘗試進(jìn)行深呼吸練習(xí)。我坐在安靜的角落，閉上眼睛，慢慢地吸氣、呼氣，重復(fù)幾次后，我感到放松許多，緊張情緒得到了緩解。

3.積極心態(tài)日記

作業(yè)內(nèi)容：每天晚上，寫(xiě)下至少三件你感激的事情。這些事情可以是小事，也可以是大事，重點(diǎn)是幫助你培養(yǎng)感恩的心態(tài)。

答案示例：

-今天，我很感激能夠和家人一起吃晚餐，享受美味的食物。

-我感激今天遇到了一位友好的同事，他給了我很多工作上的幫助。

-我感激自己能夠完成一項(xiàng)困難的任務(wù)，這讓我感到很有成就感。

4.情緒管理小建議

作業(yè)內(nèi)容：為你的朋友或家人寫(xiě)一些建議，幫助他們改善情緒管理。請(qǐng)至少列出三種建議，并解釋為什么這些建議有效。

答案示例：

-建議一：當(dāng)你感到沮喪時(shí)，嘗試做一些你喜歡的運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，這有助于釋放壓力。

解釋?zhuān)哼\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，提升情緒。

-建議二：每天早上花幾分鐘時(shí)間進(jìn)行正念冥想，這有助于提高自我意識(shí)和情緒調(diào)節(jié)能力。

解釋?zhuān)赫钰は肟梢詭椭藗儗?zhuān)注于當(dāng)下，減少負(fù)面情緒的干擾。

-建議三：當(dāng)你遇到困難時(shí)，不要獨(dú)自承受，向朋友或家人尋求支持，他們可以提供不同的視角和建議。

解釋?zhuān)荷鐣?huì)支持是情緒管理的重要資源，可以提供情感上的慰藉和實(shí)際行動(dòng)上的幫助。

5.情緒管理案例分析

作業(yè)內(nèi)容：閱讀以下案例，分析案例中人物的情緒管理方式，并討論可以改進(jìn)的地方。

案例描述：小明在工作中遇到了一個(gè)難題，他感到非常沮喪和焦慮，但選擇獨(dú)自承受，沒(méi)有告訴任何人。

答案示例：

-分析：小明選擇獨(dú)自承受問(wèn)題，這可能導(dǎo)致他的情緒進(jìn)一步惡化，因?yàn)槿狈Ρ匾闹С趾蛶椭?/p>

-改進(jìn)建議：小明應(yīng)該尋找合適的時(shí)機(jī)與同事或上司溝通，尋求幫助和建議。同時(shí)，他可以嘗試進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)練習(xí)，如深呼吸或運(yùn)動(dòng)，以減輕焦慮和沮喪。板書(shū)設(shè)計(jì)1.情緒管理概述

①情緒的類(lèi)型：快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼等

②情緒的來(lái)源：生理、心理、社會(huì)環(huán)境等

③情緒的影響：心理健康、人際關(guān)系、生活質(zhì)量等

2.情緒調(diào)節(jié)方法

①深呼吸：緩慢吸氣、呼氣，放松身心

②正念冥想：專(zhuān)注于當(dāng)下，減少雜念

③運(yùn)動(dòng)鍛煉：釋放內(nèi)啡肽，提升情緒

④合理表達(dá)：有效溝通，釋放情緒

⑤尋求支持：家人、朋友、專(zhuān)業(yè)人士

3.積極心態(tài)培養(yǎng)

①樹(shù)立目標(biāo)：明確生活方向，增強(qiáng)動(dòng)力

②感恩心態(tài)：珍惜現(xiàn)有，發(fā)現(xiàn)美好

③自我肯定：認(rèn)可自己的價(jià)值，增強(qiáng)自信

④樂(lè)觀態(tài)度：面對(duì)困難，積極應(yīng)對(duì)

4.情緒管理與人際交往

①傾聽(tīng)：關(guān)注他人，表達(dá)同理心

②有效溝通：清晰表達(dá)，尊重他人

③情緒共鳴：理解他人情緒，提供支持

④解決沖突：理性分析，尋求雙贏

5.情緒管理實(shí)踐

①情緒日記：記錄情緒變化，分析原因

②情緒調(diào)節(jié)練習(xí)：應(yīng)用調(diào)節(jié)方法，提升能力

③積極心態(tài)培養(yǎng)：樹(shù)立目標(biāo)，增強(qiáng)自信

④情緒管理計(jì)劃：制定計(jì)劃，持續(xù)改進(jìn)教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我覺(jué)得挺有收獲的。首先，我想說(shuō)說(shuō)教學(xué)方法上的得失。在導(dǎo)入新課的時(shí)候，我用了動(dòng)畫(huà)短片，發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的興趣一下子就被調(diào)動(dòng)起來(lái)了。他們通過(guò)直觀的圖像和故事，很快就進(jìn)入了情緒管理的主題。我覺(jué)得這個(gè)方法是挺有效的，因?yàn)槌跞膶W(xué)生對(duì)新鮮事物比較敏感，這樣的方式能更好地吸引他們的注意力。

接著，我在新課講授部分，嘗試了結(jié)合理論和實(shí)際案例的方法。比如，在講解情緒調(diào)節(jié)方法時(shí)，我不僅介紹了理論，還演示了深呼吸的技巧。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)于這種既有理論知識(shí)又有實(shí)際操作的講解方式比較接受，他們能夠更快地理解和掌握這些方法。

在實(shí)踐活動(dòng)環(huán)節(jié)，我安排了情緒日記的記錄和小組討論，這些活動(dòng)讓學(xué)生們有了更多的參與感。他們通過(guò)自己的體驗(yàn)和分享，對(duì)情緒管理有了更深刻的理解。不過(guò)，我也注意到，有些學(xué)生在分享自己的情緒日記時(shí)顯得有些害羞，這可能是因?yàn)樗麄冞€不習(xí)慣在眾人面前表達(dá)自己的感受。

在學(xué)生小組討論時(shí)，我提出了幾個(gè)問(wèn)題，比如“如何正確識(shí)別和表達(dá)情緒”、“如何運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法”等。學(xué)生們給出了不少很好的回答，比如有學(xué)生提到，在感到憤怒時(shí)，他會(huì)選擇去散步來(lái)緩解情緒。這讓我很欣慰，因?yàn)檫@說(shuō)明他們已經(jīng)能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)