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個人工作總結(jié)與心得體會范文個人工作總結(jié)與心得體會范文「篇一」加入新傳網(wǎng)記者團(tuán)已近一個月。經(jīng)過幾次培訓(xùn)和一次寫稿,我對新傳網(wǎng)以及自己有了新的認(rèn)識。首先,在師姐的介紹下我認(rèn)真瀏覽了新傳網(wǎng)的官方網(wǎng)站,微博以及博客,特別是網(wǎng)站各版塊的分類。同時也記下了現(xiàn)任院級領(lǐng)導(dǎo)的姓名和他們各自的職務(wù)。其次,是對進(jìn)行采訪任務(wù)之前的準(zhǔn)備工作有了進(jìn)一步的了解,如需要提前準(zhǔn)備好采訪提綱,學(xué)會換位思考,寫出受眾想要知道的報道。在第一次出任務(wù)的時候,由于沒有做好充分的準(zhǔn)備,所以寫出的消息稿中缺少了采訪環(huán)節(jié),在第二次準(zhǔn)備出任務(wù)的時候,我便提前寫好采訪提綱,將問題都列出來。最后,是在空余時間上網(wǎng)站看其他同學(xué)寫的消息稿,并且向他們學(xué)習(xí)。雖然在這幾十天里只出了一次任務(wù),但是在這個過程中還是學(xué)到了很多東西,也看到了自己的不足。所以我會繼續(xù)加油,珍惜每一個能寫稿的機(jī)會,同時也十分感謝師兄師姐給我們進(jìn)行培訓(xùn),為我們提供了很多幫助。謝謝!個人工作總結(jié)與心得體會范文「篇二」班主任工作總結(jié)與心得體會范文班主任工作總結(jié)與心得體會范文篇一:聽魏書生思想教育報告會心得在大學(xué)時代經(jīng)常聽老師們談起魏書生,談他的教育理念和方法,談他的教學(xué)手段和管理方式,聽他的報告。那時常常感到不知所云,只是覺得很有意思,饒有趣味。至于什么是“快樂工作”、“民主辦學(xué)”,聽起來很是虛無、空洞。而這次有機(jī)會聽聽魏老師本人的報告,我卻特別熱情高漲。工作之后,尤其當(dāng)了班主任之后,遇到了實(shí)際問題之后,魏老師的理念才顯得珍貴而有效。2013年1月25日至27日,我有幸在學(xué)校的安排下參加了“魏書生教育思想報告會”。參加本次報告會的不僅有魏老師,還有來自北京的蔣乃平老師和高金英老師,兩位老師的報告風(fēng)趣幽默,發(fā)人深省。尤其是高老師,同為女性物理教師,高老師無論在生活上還是工作中都值得我好好學(xué)習(xí)。實(shí)際上,在近日的生活中,我也遇到了一些困難,時常感到困惑和不安,對未來充滿了彷徨和不安,高老師的生活態(tài)度是非常值得我借鑒和學(xué)習(xí)的。其實(shí),生活中的一切都是需要經(jīng)營的,要有自己的調(diào)節(jié)方式。與那些從崢嶸歲月走過來的人相比,我的心態(tài)還是太不成熟,需要調(diào)整。三天會議的高潮,也是我最期待的部分是第三天魏老師的報告。作為一名真正的教育家,魏老師從登臺開始變不同凡響,不同于前面兩位老師,魏老師堅(jiān)持站立演講并且不是用腳打著節(jié)奏,顯得精神十足,不僅有教師風(fēng)采,而且親和不失威嚴(yán)。魏老師的言語之間,無時無刻不流露出對教師職業(yè)和生活的熱愛,讓人不禁感慨——師者由心生,真正快樂的老師是發(fā)自內(nèi)心的熱愛學(xué)生的,是珍惜和享受講臺上的一分一秒的。那么如何快樂起來呢?結(jié)合魏老師的觀點(diǎn),我談?wù)勛约旱膬牲c(diǎn)啟示。一、熱愛工作輕松上陣無負(fù)擔(dān)——有人說現(xiàn)代年輕人壓力過大,幸福感為零,倒是每天迷茫的很。確實(shí),作為獨(dú)生子女,我跟許多年輕人一樣,既要對父母負(fù)責(zé),又要對工作和學(xué)習(xí)負(fù)責(zé),出于工作性質(zhì),更要對每個學(xué)生負(fù)責(zé)。每天不停的給自己增加負(fù)擔(dān)和壓力,不停的告訴自己有多累,這樣的心態(tài),怎么能出好業(yè)績呢?要是想干好,不能求環(huán)境改變,要給自己減負(fù)。這個道理就像負(fù)重跑和輕松跑一樣,輕松上陣,樂觀看待生活和工作,就不會太累了??嘀袑凡徽劺邸芏鄦栴}是我們說出來的,是我們不停地進(jìn)行心理暗示,告訴自己多難多累才出現(xiàn)的,這個確實(shí)是我的經(jīng)驗(yàn)之談。之前由于精神狀況不佳,積壓了很多工作,感覺永遠(yuǎn)都做不完,每天都抱怨累。后來家人無法承受我的抱怨,批評了我的生活態(tài)度,其實(shí)成山的工作,我也只用了幾個小時就做完了。點(diǎn)滴美麗去發(fā)現(xiàn)——生活中確實(shí)不缺少美,但是有的時候我們真的很難發(fā)現(xiàn)。拿學(xué)生來說,他總會做錯事,卻又總是能夠感動你。這個時候,如果我們只是關(guān)注負(fù)面的信息,恐怕就永遠(yuǎn)不能客觀的評價學(xué)生,也不能真正地?zé)釔蹖W(xué)生。二、多勞多得舉重若輕、不求回報——正如魏老師所說,年輕時候多做點(diǎn)事是好事。其實(shí)誰不想輕松呢?但是輕松的話得來的是什么?常言道,少壯不努力,老大徒傷悲,年輕的時候懶,以后都會還回來。最近常常想到一句話“一萬年太久,只爭朝夕”,惰性不僅僅體現(xiàn)在拈輕怕重,還體現(xiàn)在事情的延誤。我想學(xué)點(diǎn)東西,但是現(xiàn)在太忙了,我想對班級進(jìn)行改革,但是現(xiàn)在太忙了,推來推去,推到一萬年,東西學(xué)不會,改革也沒進(jìn)行。事先計劃、有序進(jìn)行——如果在學(xué)生時代,計劃似乎也沒有那么重要,因?yàn)樯钸€是比較簡單,吃吃睡睡學(xué)學(xué)。可是現(xiàn)在是班主任了,學(xué)生的事,班級的事,教學(xué)的事,像我這種一根筋,還真的沒辦法處理,這個時候計劃就顯得尤為重要。長期的教學(xué)計劃(至少一個月之內(nèi)),短期的班級周內(nèi)計劃,甚至是一天的計劃,樣樣都要做,否則就是……失敗。遇事不急、條理清晰——這個觀點(diǎn)可真是直中了我的要害,我就是個頭腦容易發(fā)熱的人,遇到大事小事,都喜歡急匆匆,沒多大的事就慌了。魏老師說得對,急有什么用??!急只能讓情況更壞,不可能更好。所以以后一定要好好調(diào)整心態(tài)。以上幾點(diǎn)就是我本次報告會的心得體會,雖然筆拙,但是也算有感而發(fā)。篇二:班主任工作總結(jié)班主任工作是一項(xiàng)復(fù)雜的藝術(shù)性工作,是一種塑造人的心靈,雕琢人的感情與性格的偉大事業(yè)。它是一個動態(tài)的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。班主任工作千頭萬緒,任務(wù)艱巨。在工作中,我咀嚼過失敗的苦澀,也品嘗過成功的甘甜。經(jīng)歷過一次次心靈的歷程,我認(rèn)為做班主任老師是充實(shí)、完美的老師。因?yàn)樗棺约旱木C合能力得到了提高。我深知工作的繁雜與艱辛,但我更清楚肩負(fù)的責(zé)任。心中充滿快樂。所以工作中我感受頗多,今天主要從以下六個方面談?wù)劇R?、做好每一個第一次俗話說“萬事開頭難”。第一節(jié)課是教學(xué)的關(guān)鍵,而第一節(jié)班會課,第一次集體活動是新的班集體迅速形成凝聚力的關(guān)鍵。因此就要充分利用好第一節(jié)班會課,利用好第一次集體活動給班級定位,用爭取第一名的目標(biāo)來鼓舞學(xué)生的士氣,增強(qiáng)集體責(zé)任感。隨著校園生活的深入開展,提出活動爭第一,學(xué)習(xí)也要爭第一的目標(biāo),激勵學(xué)生努力學(xué)習(xí),促進(jìn)學(xué)生的全面成長。二、樹立有個性的班主任形象首先,班主任的形象不能一成不變,而應(yīng)隨情況改變而改變。上課時風(fēng)趣幽默,但又對紀(jì)律要求嚴(yán)格;搞活動時富有激情和感染力,能參與其中使學(xué)生情緒高漲;做思想教育時動之以情,曉之以理,語重心長。其次,要勇于表達(dá)觀點(diǎn),要在各方面給學(xué)生做榜樣。有時要求學(xué)生做的事情,他們并不落實(shí),因?yàn)榭傆X得老師與他們有代溝,說的根本沒人能做到。班主任可以以自己或自己親身經(jīng)歷的事現(xiàn)身說法,這樣會讓學(xué)生有親近感,真實(shí)感,更容易去模仿。如我在教室內(nèi)外隨時撿果皮紙屑,結(jié)合自已的表現(xiàn)教育學(xué)生講究衛(wèi)生、愛護(hù)環(huán)境;每次勞動和大掃除時,都要身先士卒,不但做好指揮,還要做好示范,因此學(xué)生很少有人偷懶或?;模辉谡劶皩W(xué)習(xí)效率時,也談及自己學(xué)生時代的學(xué)習(xí)竅門等。再次,批評形式多樣,掌握尺度。我們要細(xì)心揣摩學(xué)生心理,具體問題具體分析。批評他們時的態(tài)度有時溫和相勸,有時嚴(yán)肅指正,也有雷霆萬鈞,但最終一定要和風(fēng)細(xì)雨,有理有據(jù),讓學(xué)生心服口服,才能達(dá)到教育的效果。三、做一個有愛心的班主任班主任工作比較瑣碎、繁雜。在處理問題時,如果沒有一顆真正關(guān)愛他們的心,就很容易流于簡單化;或者是千篇一律,道貌岸然,表面上唬住了他們,但他們心里并不服氣。我覺得要使一個班級有良好的班風(fēng),有強(qiáng)大的凝聚力,一直不斷前進(jìn),班主任除了做好一些常規(guī)工作外,還應(yīng)有一顆愛心,把自己真正融入孩子們中間,多理解他們,使他們信服班主任,愿意把班主任當(dāng)作他們的好朋友,愿意與我們多方面地交流思想?!耙浑p眼睛看不住幾十個學(xué)生,一顆愛心卻可以拴住幾十顆心。”但是愛并不是一味的縱容,要嚴(yán)出于愛,愛寓于嚴(yán),嚴(yán)而不兇,寬而不松,嚴(yán)在當(dāng)嚴(yán)處,寬在當(dāng)寬處。對于我班的學(xué)生他們每個人在我的心里都是平等的。不論他們是成績好的,還是不好的;也無論他們是懂事一點(diǎn)的,還是調(diào)皮的!因?yàn)檫@份愛,雖然班主任工作有一點(diǎn)累,但我全然沒有了這種感覺,樂在其中!感受著為人師的快樂!四、懂得賞識和激勵每一位學(xué)生一個班級,幾十名學(xué)生,性格不同,脾氣不同,內(nèi)在需求不同,因此,賞識激勵要有不同的針對性。力求在平凡,普通中捕捉搜尋閃光點(diǎn),把握學(xué)生的常態(tài)內(nèi)力,使其發(fā)揚(yáng)長處,避其短處,在成功中品味、贊揚(yáng)其優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢,以促進(jìn)個性特色形成;在失誤挫折之中尋找正確和有利的因素,增強(qiáng)自信,開發(fā)潛力。學(xué)習(xí)好,聽話的學(xué)生,哪個老師都喜歡,溢美之詞不絕于耳;學(xué)生差,調(diào)皮搗蛋的并且還好給老師出個難題的學(xué)生,總是招人討厭。期末評語,冥思苦想找不出一條優(yōu)點(diǎn),而恰恰就是這些學(xué)生更需要多一點(diǎn)賞識,多一點(diǎn)激勵,甚至還應(yīng)對他們的缺點(diǎn)乃至錯誤給予包容。也許有人會說,這不是放縱嗎?為什么還要對學(xué)生的缺點(diǎn)和錯誤予以包容呢?一般來說,人,誰也不會喜歡或保留自己的缺點(diǎn)和錯誤,只要對自己的缺點(diǎn)和錯誤有所察覺,都愿意克服和糾正,就人之常情說,誰也不愿意讓老師,讓家長或上級領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾揭老底,即使有失誤與犯錯,大都希望能得到相關(guān)人的諒解。本應(yīng)該受到責(zé)罰,反倒沒有給予責(zé)罰,本不應(yīng)該諒解的,反倒得到了原諒,此人定會心存感激,會更加自責(zé)、內(nèi)疚,這樣心理情感人們都可以理解。尤其近些年,我在處理一些學(xué)生違紀(jì)問題上,是有著深刻切身的體會的。五、做好聯(lián)系班級和任課老師的紐帶作為班主任必須有意地向?qū)W生介紹任課老師的一些優(yōu)點(diǎn)。如性格、愛好、特長、教育教學(xué)方面的成績等,以博得學(xué)生對任課老師的尊重和信任,使他們因尊其師而重其教。同時自己要與任課老師密切配合,要經(jīng)常與任課老師取得聯(lián)系,以了解學(xué)生的特長、愛好,課堂紀(jì)律如何,學(xué)習(xí)態(tài)度如何,是否能按時按量完成作業(yè)等。對于這些班主任心底都要有數(shù),因?yàn)檫@樣有利于更好的、恰當(dāng)?shù)淖ズ冒嗉壒ぷ鳌S欣诟鶕?jù)學(xué)生特長、愛好,以便在學(xué)中練,練中學(xué),以練促學(xué)。六、做學(xué)生和家長的朋友班主任是聯(lián)系學(xué)校、家庭、社會的紐帶。所以應(yīng)該也必須成為家長的朋友。在多年的班主任工作中,我與學(xué)生家長打過交道,從來都是以理服人,無論他們的孩子給學(xué)校帶來多大的麻煩,肚子里的氣有多少,只要見到家長總是笑臉相迎,從不把氣撒在家長身上,卻是用商量的語氣向他們解釋,與他們交流,商量教育孩子的最佳辦法。不僅得到家長的信任,也取得了很好的效果。上述幾點(diǎn)自認(rèn)為是我做得比較成功的地方,說出來與大家切磋共勉。當(dāng)然自己工作中也存在不足之處,希望通過今天的交流,汲取大家寶貴的經(jīng)驗(yàn)后一定會有所改善。在以后的工作中,我會再接再厲,爭取把班主任工作做得更好。個人工作總結(jié)與心得體會范文「篇三」時間過得真快,不知不覺我來學(xué)校工作也有一個月的時間了。雖然到學(xué)校的時間還比較短,但和學(xué)校各部門領(lǐng)導(dǎo),同事接觸過程中,讓我深感大家對新教師的熱情,對新學(xué)期教學(xué)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作態(tài)度,并且形成了一種和諧的氣氛,這也體現(xiàn)了一個學(xué)校上上下下在新學(xué)年伊始,嶄新的精神風(fēng)貌。這讓我在這里工作充滿了信心和期待。從當(dāng)年義無反顧選擇師范類學(xué)校,從這些年一次次地參加考試,從今年終于通過層層選拔,走上三尺講臺,成為一名新教師。我一直在朝我自己的夢想邁進(jìn)。猶記得小學(xué)時候,讓我寫自己的理想,我寫得是要成為一名教師,從那時到如今,我的夢想終于實(shí)現(xiàn)。在工作的一個月里,我懵懂著,無知著,學(xué)習(xí)著,進(jìn)步著,勞累著,開心著,幸福著……我為我自己能夠成為一名教師而驕傲,同時也真切的感受到了教師這兩個字的神圣崇高和肩負(fù)的責(zé)任。作為一個新鮮人,我覺得最難的是班級管理。第一次走進(jìn)班級,成為這個班的數(shù)學(xué)老師兼班主任。令我感到害怕的不是作為一個數(shù)學(xué)老師,而是作為班主任。有句玩笑話說,班主任,是這個世界上最小的主任和最忙碌的主任。的確是這樣的,班主任需要管理著班級里大大小小的事情。大到班級選舉,小到孩子們吃飯,喝水,上廁所。特別是我?guī)У氖且荒昙?,他們剛剛從幼兒園升上來,整個狀態(tài),其實(shí)就是一個幼稚園小孩,你不能一下子要求他們像三年級的同學(xué)那樣。我們需要的是耐心得看著他們一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步,一點(diǎn)點(diǎn)地適應(yīng)小學(xué)的生活。有時候看著孩子吃飯吃得滿桌,上課喝水,在課堂上隨意地做自己的事情,班級的地面扔得到處都是垃圾……我也會覺得生氣,可是轉(zhuǎn)念一想,什么東西都不是天生就會的,什么習(xí)慣都不是天生就有的,總是要給他們學(xué)習(xí)的機(jī)會,給他們進(jìn)步的機(jī)會。想到此,我也就顧不得生氣了,忙著教他們,或者給他們做示范,我一直堅(jiān)信他們能夠融入小學(xué)這個氛圍。一個月過去了,我班的某些情況明顯好轉(zhuǎn),但在有些地方,還需要我和所有孩子繼續(xù)努力。最重要的莫過于課堂教學(xué)。學(xué)校離了課堂教學(xué),一切就是空的。在學(xué)校,我們的中心和重心還是在于課堂教學(xué)。這一個月,說句實(shí)話,我并沒有完全適應(yīng)一年級,只是逐漸在慢慢適應(yīng)中。低年級的課堂要比高年級更加難把握。雖然在很多人眼里低年級的知識比較簡單,老師教起來也簡單,那完全是一種誤解。低年級的知識在大人眼里是不難,可是在這個年齡段的孩子眼里,那就是有困難的。況且不同的幼兒園里升上來的小朋友,在數(shù)學(xué)上起點(diǎn)明顯是不一樣的,參差不齊,有些小朋友已經(jīng)能夠進(jìn)行10以內(nèi)的加減法了,有些連數(shù)字也不會寫。一年級數(shù)學(xué)的教學(xué)又不能因?yàn)榘嗉壚锎蟛糠滞瑢W(xué)會寫數(shù)字了,而跳過數(shù)字不教吧,如何才能讓已經(jīng)會寫的同學(xué)不感到厭煩,不產(chǎn)生驕傲的心理,怎么能讓不會的小朋友學(xué)會,學(xué)好呢?這些難題都擺在了我的面前。而且一年級的小朋友注意力容易分散,怎么樣才能讓孩子的注意力集中的時間久一些呢,不可以像高年級一樣隨時提醒,那對一年級來講是無效的,關(guān)鍵是激發(fā)孩子的興趣,或者采用小獎勵的方式。在我們學(xué)校,你會發(fā)現(xiàn)高年級老師進(jìn)教室,帶著一本書,最多再帶點(diǎn)本節(jié)課要用的教具和補(bǔ)充習(xí)題,可是低年級的老師進(jìn)教室,手里都是一個一個的盒子,盒子里裝著的可能是小印章,可能是小貼紙,可能是小獎品……在孩子們還沒有養(yǎng)成課堂注意力集中聽課的習(xí)慣之前,我們就采用這種獎勵的方式,鼓勵孩子,讓他們能夠認(rèn)真聽講,久而久之,就會慢慢養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣。最不可或缺的,不得不提的是師德。猶記得吳江師范老校園里,一踏進(jìn)校門首先映入眼簾的是8個大字:學(xué)高為師,身正為范。多少年過去了,這8個字早已印在了我的心上。我們教師不僅僅要有很豐富的知識,更重要的是要有師德。從師范畢業(yè)的時候,最后一次講座,說到了,教師是一個良心活。是的,教師是的確是一個良心活,你對孩子付出多少,你是否愛孩子,你是否有好的品德與高尚的情操……這所有的所有都是看不見的,只有你自己知道。但是一名教師你教得再好,你沒有師德,那也成不了一名好教師啊。最容易被人忽略的是教學(xué)六認(rèn)真。教學(xué)六認(rèn)真分別是認(rèn)真?zhèn)湔n,認(rèn)真上課,認(rèn)真布置和批改作業(yè),認(rèn)真輔導(dǎo),認(rèn)真組織考核,認(rèn)真組織課外活動。這些都是平時的常規(guī),做肯定是每位教師都在做,但是怎么把它們做好,卻也是我這類菜鳥需要去探討的一個問題啊。這一個月時間感覺自己是忙碌的,每天在學(xué)校是忙忙忙,回家還是忙忙忙,雖然很忙,但也很充實(shí),感覺自己在很認(rèn)真的做著一件事。從我選擇走上教師這條道路起,我就深知,這條路絕對不是平坦的,不是外人看來的那么風(fēng)光,那么空閑,要想在這條路上好好走著,背后必隱藏著無數(shù)艱辛。但是我會不畏艱辛,盡自己最大的努力做到最好。我要把教師這份職業(yè)當(dāng)作是我為之奮斗終身的事業(yè),去做好,也許我成不了什么偉大的教育家,成不了什么領(lǐng)導(dǎo),甚至也沒自信成為最好的老師,但是我希望我可以成為孩子們心目中的好老師,希望他們健康快樂地成長,奢望他們將來有所成就,希望很多年以后他們聚在一起,講起自己的老師的時候,還記得有我,這樣就足夠足夠了。為此,目前我所能做的,就是好好向師傅,向前輩,向同事學(xué)習(xí),在工作中扎扎實(shí)實(shí),認(rèn)認(rèn)真真,肯動腦,肯動手,勇于創(chuàng)新,勇于接受各種挑戰(zhàn)。個人工作總結(jié)與心得體會范文「篇四」在大學(xué)時代經(jīng)常聽老師們談起魏書生,談他的教育理念和方法,談他的教學(xué)手段和管理方式,聽他的報告。那時常常感到不知所云,只是覺得很有意思,饒有趣味。至于什么是“快樂工作”、“民主辦學(xué)”,聽起來很是虛無、空洞。而這次有機(jī)會聽聽魏老師本人的報告,我卻特別熱情高漲。工作之后,尤其當(dāng)了班主任之后,遇到了實(shí)際問題之后,魏老師的理念才顯得珍貴而有效。2013年1月25日至27日,我有幸在學(xué)校的安排下參加了“魏書生教育思想報告會”。參加本次報告會的不僅有魏老師,還有來自北京的蔣乃平老師和高金英老師,兩位老師的報告風(fēng)趣幽默,發(fā)人深省。尤其是高老師,同為女性物理教師,高老師無論在生活上還是工作中都值得我好好學(xué)習(xí)。實(shí)際上,在近日的生活中,我也遇到了一些困難,時常感到困惑和不安,對未來充滿了彷徨和不安,高老師的生活態(tài)度是非常值得我借鑒和學(xué)習(xí)的。其實(shí),生活中的一切都是需要經(jīng)營的,要有自己的調(diào)節(jié)方式。與那些從崢嶸歲月走過來的人相比,我的心態(tài)還是太不成熟,需要調(diào)整。三天會議的高潮,也是我最期待的部分是第三天魏老師的報告。作為一名真正的教育家,魏老師從登臺開始變不同凡響,不同于前面兩位老師,魏老師堅(jiān)持站立演講并且不是用腳打著節(jié)奏,顯得精神十足,不僅有教師風(fēng)采,而且親和不失威嚴(yán)。魏老師的言語之間,無時無刻不流露出對教師職業(yè)和生活的熱愛,讓人不禁感慨——師者由心生,真正快樂的老師是發(fā)自內(nèi)心的熱愛學(xué)生的,是珍惜和享受講臺上的一分一秒的。那么如何快樂起來呢?結(jié)合魏老師的觀點(diǎn),我談?wù)勛约旱膬牲c(diǎn)啟示。一、熱愛工作輕松上陣無負(fù)擔(dān)——有人說現(xiàn)代年輕人壓力過大,幸福感為零,倒是每天迷茫的很。確實(shí),作為獨(dú)生子女,我跟許多年輕人一樣,既要對父母負(fù)責(zé),又要對工作和學(xué)習(xí)負(fù)責(zé),出于工作性質(zhì),更要對每個學(xué)生負(fù)責(zé)。每天不停的給自己增加負(fù)擔(dān)和壓力,不停的告訴自己有多累,這樣的心態(tài),怎么能出好業(yè)
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