少兒武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練教案范例課程主題：武術(shù)基礎(chǔ)手型與步法入門課時(shí)：90分鐘（含10分鐘休息）適用年齡：6-8歲（低齡段少兒）教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能：掌握武術(shù)基本手型（拳、掌、勾）、基本步法（馬步、弓步）的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，能完成“馬步?jīng)_拳”組合練習(xí)。2.過(guò)程與方法：通過(guò)“模仿-分解-連貫”三步法，結(jié)合游戲互動(dòng)提升動(dòng)作協(xié)調(diào)性；通過(guò)鏡面示范、語(yǔ)言提示糾正錯(cuò)誤。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：感受武術(shù)的“精氣神”，培養(yǎng)對(duì)武術(shù)的興趣；滲透武德教育（如鞠躬禮、尊重同伴），樹立規(guī)則意識(shí)。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：手型與步法的動(dòng)作規(guī)范性（如拳的“緊、實(shí)”，馬步的“四平八穩(wěn)”）。難點(diǎn)：動(dòng)作與呼吸的配合（如沖拳時(shí)“出拳呼氣、收拳吸氣”）及“精氣神”的表現(xiàn)（如眼神專注、挺胸抬頭）。教學(xué)準(zhǔn)備1.場(chǎng)地：武術(shù)館（或平整操場(chǎng)，無(wú)尖銳障礙物），劃設(shè)1.5米×1.5米的個(gè)人練習(xí)區(qū)域。2.器材：武術(shù)服（寬松運(yùn)動(dòng)服替代）、背景音樂（傳統(tǒng)武術(shù)鼓點(diǎn)）、小貼紙（獎(jiǎng)勵(lì)用）、鏡子（墻面鏡或移動(dòng)鏡）。3.安全保障：提前檢查場(chǎng)地地面（無(wú)濕滑、碎石），提醒學(xué)生摘除首飾、手表等物品。一、開始部分（15分鐘）1.課堂常規(guī)（5分鐘）集合整隊(duì)：教師吹哨，學(xué)生以“快、靜、齊”標(biāo)準(zhǔn)站成四列橫隊(duì)（每列5人），間距1米。武德禮儀：教師示范“抱拳禮”（右手握拳，左手成掌，覆蓋右拳，拇指內(nèi)扣），講解含義（“左掌表示德、智、體、美、勞全面發(fā)展，右拳表示勇猛習(xí)武，拇指內(nèi)扣表示不自大”）；學(xué)生跟隨練習(xí)，向教師行抱拳禮，教師回禮。課程說(shuō)明：用兒童化語(yǔ)言介紹本節(jié)課內(nèi)容（“今天我們要學(xué)‘武術(shù)小英雄’的基本功，像孫悟空的‘拳’、小龍女的‘掌’，還有‘扎馬步’，好不好？”），激發(fā)興趣。2.熱身活動(dòng)（10分鐘）游戲熱身：“武術(shù)動(dòng)物模仿秀”（結(jié)合武術(shù)動(dòng)作與動(dòng)物特征，提升參與感）。教師說(shuō)動(dòng)物名稱，學(xué)生做對(duì)應(yīng)動(dòng)作：“小猴子”：踮腳跳，雙手成“勾手”（模仿猴子撈月）；“大老虎”：邁弓步，雙手成“拳”（模仿老虎撲食）；“小燕子”：展掌，跳步（模仿燕子飛翔）。專項(xiàng)熱身：針對(duì)肩、腰、腿關(guān)節(jié)的動(dòng)態(tài)拉伸（如“手臂繞環(huán)”“體前屈”“弓步壓腿”），避免運(yùn)動(dòng)損傷。二、基本部分（60分鐘）1.基礎(chǔ)手型教學(xué)（20分鐘）教學(xué)內(nèi)容：拳、掌、勾的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及易錯(cuò)糾正。示范講解（5分鐘）：拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指第二關(guān)節(jié)（“像握一個(gè)小雞蛋，不要太緊也不要太松”）；掌：四指并攏伸直，拇指內(nèi)扣貼于虎口（“像一片平展的樹葉，指尖要用力”）；勾：五指指尖捏攏，手腕內(nèi)扣（“像鉤子掛住東西，手腕要彎”）。*提示*：用“口訣”輔助記憶（拳：“卷指扣拇緊又實(shí)”；掌：“伸指扣拇平又直”；勾：“捏指彎腕像鉤子”）。分解練習(xí)（8分鐘）：學(xué)生原地站立，教師逐一指導(dǎo)手型：先練“拳”：雙手握拳，舉至胸前（與肩同高），教師檢查“拳心是否向下”“拇指是否內(nèi)扣”；再練“掌”：雙手翻掌，掌心向前，教師糾正“手指是否伸直”“拇指是否貼緊”；最后練“勾”：雙手變勾，舉至頭頂，教師提醒“手腕是否內(nèi)扣”。*糾錯(cuò)重點(diǎn)*：避免“拳”的拇指外翹（“像小尾巴露出來(lái)，不好看”）、“掌”的手指分開（“像開花的手掌，要并攏”）、“勾”的手指松散（“像沒捏緊的糖，要捏攏”）。游戲鞏固（7分鐘）：“手型猜猜樂”（提升反應(yīng)速度與記憶）。教師說(shuō)“拳！”“掌！”“勾！”，學(xué)生快速做出對(duì)應(yīng)手型；反應(yīng)快且正確的學(xué)生，獎(jiǎng)勵(lì)“武術(shù)小貼紙”（貼于手背）。2.基礎(chǔ)步法教學(xué)（25分鐘）教學(xué)內(nèi)容：馬步、弓步的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及重心控制。示范講解（8分鐘）：馬步（“扎穩(wěn)根基像大樹”）：雙腳分開約2倍肩寬，腳尖外展45度，屈膝半蹲（膝蓋不超過(guò)腳尖），重心落于兩腳中間，挺胸抬頭，雙手叉腰（“膝蓋要像坐椅子，后背要像貼墻”）；弓步（“邁出一步像弓箭”）：左腳向前邁出一大步（約1.5倍腳長(zhǎng)），腳尖向前，屈膝90度（膝蓋不超過(guò)腳尖），右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，重心落于兩腳之間，雙手叉腰（“前腿像弓，后腿像箭”）。*提示*：用“身體刻度”輔助（如馬步時(shí)“膝蓋到大腿的角度是90度，像直角”；弓步時(shí)“前腿膝蓋剛好對(duì)齊腳尖”）。分解練習(xí)（12分鐘）：馬步練習(xí)：學(xué)生原地站成“馬步”，教師逐一檢查：腳間距：用“張開雙臂，指尖碰到膝蓋”測(cè)量（確保2倍肩寬）；膝蓋位置：“膝蓋不超過(guò)腳尖”（教師用手輕推膝蓋，提醒“不能往前頂”）；重心：“屁股不要往下坐，要往上提”（避免“蹲馬步”變成“坐馬步”）。弓步練習(xí)：學(xué)生排成一列，依次做“弓步走”（每步都要停穩(wěn)，教師糾正“后腿是否伸直”“腳尖是否內(nèi)扣”）。*糾錯(cuò)重點(diǎn)*：馬步常見“腳間距不夠”（“像小鴨子的腳，要分開大一點(diǎn)”）、“膝蓋超過(guò)腳尖”（“像要摔倒，要往后收”）；弓步常見“后腿彎曲”（“像沒拉滿的弓，要伸直”）、“重心前傾”（“像要撲出去，要穩(wěn)住”）。游戲鞏固（5分鐘）：“馬步樁比賽”（提升堅(jiān)持性）。學(xué)生站“馬步”，教師計(jì)時(shí)，能堅(jiān)持30秒且動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，獎(jiǎng)勵(lì)“武術(shù)小貼紙”（貼于額頭）。3.組合動(dòng)作練習(xí)（15分鐘）教學(xué)內(nèi)容：“馬步?jīng)_拳”（手型與步法的結(jié)合）。動(dòng)作設(shè)計(jì)：1.預(yù)備姿勢(shì)：雙腳并攏，雙手握拳抱于腰間（拳心向上），挺胸抬頭；2.左腳向左側(cè)邁出，成“馬步”（同時(shí)喊“哈！”）；3.右拳從腰間向前沖出（拳心向下，與肩同高），左拳保持抱腰（喊“嘿！”）；4.右拳收回腰間，左腳收回并攏（喊“收！”）。練習(xí)步驟：1.分解練習(xí)：先練“出腳成馬步”（喊“哈！”），再練“沖拳”（喊“嘿！”），最后練“收腳”（喊“收！”）；2.連貫練習(xí)：學(xué)生跟隨教師口令，完成“預(yù)備-馬步-沖拳-收勢(shì)”連貫動(dòng)作（重復(fù)5次）；3.分組展示：將學(xué)生分成4組，每組展示“馬步?jīng)_拳”，教師點(diǎn)評(píng)（“第1組的馬步很穩(wěn)，像大樹；第2組的沖拳很有力，像打老虎！”）。三、結(jié)束部分（15分鐘）1.放松活動(dòng)（8分鐘）音樂放松：播放輕柔的中國(guó)風(fēng)音樂（如《茉莉花》），學(xué)生跟隨教師做“武術(shù)放松操”：手臂放松：雙手自然擺動(dòng)，從肩膀到指尖慢慢放松（“像隨風(fēng)擺動(dòng)的柳枝”）；腰部放松：雙手扶腰，慢慢轉(zhuǎn)腰（“像轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)車”）；腿部放松：坐在地上，伸直雙腿，用手輕拍小腿（“像拍小鼓，輕輕的”）。2.總結(jié)點(diǎn)評(píng)（5分鐘）回顧內(nèi)容：用“提問(wèn)”引導(dǎo)學(xué)生回憶（“今天我們學(xué)了什么手型？什么步法？”），學(xué)生舉手回答；表?yè)P(yáng)進(jìn)步：“今天XX同學(xué)的馬步站得很穩(wěn)，XX同學(xué)的沖拳很有力，大家都像‘武術(shù)小英雄’！”（重點(diǎn)表?yè)P(yáng)努力的學(xué)生，而非“做得最好”的）；布置作業(yè)：“回家給爸爸媽媽表演‘馬步?jīng)_拳’，好不好？明天上課要告訴老師，爸爸媽媽有沒有表?yè)P(yáng)你哦！”（結(jié)合親子互動(dòng)，鞏固練習(xí)）。3.下課禮儀（2分鐘）學(xué)生站成四列橫隊(duì)，教師說(shuō)“下課！”，學(xué)生行“抱拳禮”，喊“謝謝老師！”；教師回禮，說(shuō)“同學(xué)們?cè)僖?！”。注意事?xiàng)1.安全第一：熱身充分（避免拉傷）；場(chǎng)地?zé)o障礙物（防止摔倒）；動(dòng)作糾正要溫和（如“輕輕把你的膝蓋往后收一點(diǎn)”，而非“你怎么又做錯(cuò)了！”）。2.興趣優(yōu)先：用“游戲”“獎(jiǎng)勵(lì)”“故事”（如“我們今天要學(xué)孫悟空的‘勾手’”）激發(fā)興趣；避免“機(jī)械重復(fù)”（如“站10分鐘馬步”），每部分練習(xí)時(shí)間不超過(guò)15分鐘。3.武德滲透：每節(jié)課都要強(qiáng)調(diào)“禮儀”（如“向同伴行抱拳禮”“不嘲笑別人的錯(cuò)誤”）；用“榜樣”引導(dǎo)（如“XX同學(xué)幫別人糾正動(dòng)作，像個(gè)‘武術(shù)小君子’！”）。4.因材施教：對(duì)協(xié)