幼兒健康小知識和飲食健康知識

兒童安康小學(xué)問

孩子需要夜半看急診嗎？

往往有家屬問到，孩子夜半不舒適，是不是得立馬來醫(yī)院覺得很糾結(jié)，

不來怕?lián)鷶R了孩子病情，來了又覺得難折騰，孩子究竟什么狀況下得三更

夜半來醫(yī)院急診呢？

孩子發(fā)熱時(shí)：假如曾經(jīng)有過抽搐病史，體溫超過38.5C,首先予以退

熱處理后，建議準(zhǔn)時(shí)就診，如孩子有屢次抽搐時(shí);還得按醫(yī)囑服藥鎮(zhèn)靜藥。

如孩子發(fā)熱，既往無抽搐病史，但孩子經(jīng)退熱處理后，體溫難下降，且消

失精神差、嘔吐、腹痛、頭痛等，即將就醫(yī)。

孩子腹瀉時(shí)，腹瀉次數(shù)、量多，進(jìn)食差，伴嘔吐、精神差、甚至昏迷

的，建議隨診就醫(yī)。

孩子咳嗽時(shí)，普通咳嗽，除特殊狀況外，普通無需急診，但消失以下

狀況時(shí)，建議即將就診：孩子消失咳嗽，既往有支氣管哮喘病史，消失喘

憋、呼吸艱難，發(fā)納等狀況;患兒消失咳嗽，吸入異物或者疑心有異物者，患

兒咳嗽陣發(fā)性猛烈咳嗽，甚至伴喘息、呼吸艱難、發(fā)組、氣促等狀況；

新生兒消失咳嗽，伴氣促、發(fā)綃、發(fā)熱、嘔吐白沫等狀況者，建議隨時(shí)就

診。

此外孩子誤吸毒物、頭部有撞擊或者其他狀況危（wei）險(xiǎn)生命需要

即將搶救者準(zhǔn)時(shí)來院就診。

小兒腹瀉要留意什么？

腹瀉主要發(fā)生在秋冬季節(jié)，但一年四季均可發(fā)生。由于小兒免疫功能

尚未徹底發(fā)育，胃腸道免疫力量低，且腸胃調(diào)整力量差，特殊簡單發(fā)生腹

瀉。小兒腹瀉有感染與非感染性之分。感染性腹瀉除細(xì)菌感染外，還有病

毒感染、（細(xì)菌）毒素感染等，要鑒別是不是細(xì)菌感染，主要看有沒有膿血

便。非感染性腹瀉是一種自限性疾病，3-5天內(nèi)就可自愈。

小兒腹瀉應(yīng)留意的事項(xiàng)如下：

1、防脫水。

小兒機(jī)體發(fā)育不完善，把握不好平衡，特殊簡單因頻繁腹瀉而導(dǎo)致脫

水。一旦消失脫水就比腹瀉本身來的嚴(yán)峻了。甚至消失循環(huán)衰竭而導(dǎo)致休

克。脫水的臨床表現(xiàn)有：臉蛋及眼窩凹陷;囪門凹陷;眼淚少或者無淚；口腔

黏膜或者舌面枯燥、腹部凹陷，皮膚彈性差等等，如消失上述病癥，建議

隨時(shí)就診。

2、不盲目止瀉。

從人體謹(jǐn)防的角度來看，腹瀉本身有利于去除腸道的刺激性或者毒性

物

質(zhì)，所以疾病的初期不宜盲目止瀉，否則相當(dāng)于把病菌或者毒素留在體內(nèi)

更

長期。家長也不要給小孩使用抗生素，假如是病毒性感染，使用抗生素就

起不到效果，反而導(dǎo)致菌群失調(diào)導(dǎo)致腹瀉更難好轉(zhuǎn)。

3、腹瀉期間，無需禁食。

寶寶腹瀉，許多家屬就選擇不吃不喝，覺得不吃就會(huì)拉得少，這樣腹瀉

就會(huì)好轉(zhuǎn)。目前的觀點(diǎn)主見，寶寶腹瀉期間，應(yīng)連續(xù)原來的飲食，但不

要吃新的食品或者生冷的食品，也不要強(qiáng)迫進(jìn)食。但急性水瀉期，排便多、

嘔吐猛烈，此時(shí)腸道嚴(yán)峻水腫，蠕動(dòng)猛烈，腸道的負(fù)荷重，需禁食幾小時(shí)。

4、調(diào)整腸道菌群。

腹瀉恢復(fù)期間可以補(bǔ)充“益生菌”，能在腸道內(nèi)定植，繁衍滋生，有

利于恢復(fù)正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。

小孩"生長痛''是怎么一回事？

長個(gè)的孩子腿會(huì)痛，這叫“生長痛苦”，許多家長看到小孩有“生長痛”

了，就給他補(bǔ)鈣，以為孩子鈣充分，腿就不會(huì)痛了。兒科醫(yī)師指出，生

長痛是正?，F(xiàn)象，跟缺鈣沒有直接的關(guān)系。

生長痛苦多發(fā)于5-10歲的正在長個(gè)的小朋友身上。處于生長期的孩

子，骨頭生長假如比磯肉生長更快，就會(huì)拉扯肌肉而產(chǎn)生痛苦，這是正常的

生長現(xiàn)象，家長徹底不用耽憂。這種生長痛很好區(qū)分，普通在膝蓋、腳

踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)處，或者麻或者痛，程度有輕有重，持續(xù)幾個(gè)晚上就會(huì)消

失。下次發(fā)作時(shí)仍持續(xù)幾個(gè)晚上消失。腿部沒有紅腫，按壓肌肉也不會(huì)

痛苦，并且不會(huì)影響走路。但要排解外傷致骨折或者肌肉牽拉傷，或者其

他的病理狀

態(tài)，如骨髓瘤引起的骨痛等等。生長痛跟長高沒有因果關(guān)系，有些沒有經(jīng)受

過生長痛的人同樣長得很高，同樣，有生長瘠的人，不肯定就長得很高。許

多家長會(huì)問，孩子生長痛是不是缺鈣，兒童在生長期很可能會(huì)缺鈣，你可

以給孩子適當(dāng)補(bǔ)鈣。但就生長痛來說，補(bǔ)鈣與生長痛，無關(guān)，鈣充分的

孩子也可能消失生長痛，補(bǔ)鈣對生長痛的緩解也沒有多大幫忙。

生長痛屬正?，F(xiàn)象，實(shí)際不需要實(shí)行措施，可以給孩子吃點(diǎn)維生素

B1和維生素B6,能起到養(yǎng)分神經(jīng)，緩解神經(jīng)牽拉痛苦的作用，但作用不大，

給孩子吃止痛片就沒必要了，這種痛苦遠(yuǎn)沒有到需要吃藥的地步。

當(dāng)孩子有生長痛時(shí)，不需要限制孩子的活動(dòng)，但假如痛苦比擬厲害時(shí)，

應(yīng)當(dāng)留意讓他多歇息，放松肌肉，不要發(fā)展猛烈活動(dòng)。家長可也可用熱毛

巾對孩子痛苦部位發(fā)展按摩或者熱敷，這樣能緩解孩子的緊急心情，從而

緩解痛苦帶來的不適感覺。按摩時(shí)肯定要留意揉捏的力度，讓孩子在溫順

的摩拿下入唾。

兒童飲食安康小學(xué)問

1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食

世上無任何一一輩子中食物可供應(yīng)人體所需的全部養(yǎng)分素，因此必需

吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面養(yǎng)分?；行┖⒆?/p>

僅

僅對個(gè)別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴(yán)峻

的挑食、偏食，如不吃葷菜或者蔬菜等，則必需予以訂正。每天菜譜應(yīng)包

括5個(gè)養(yǎng)分性食品組，缺一不行。

2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。

不同食物具有不同一的養(yǎng)分成份，機(jī)體對各類養(yǎng)分分成份都有一個(gè)量

的要求，攝入多了或者少了都不行。假如我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃,

雖然外表上食物種類也很豐富，但從養(yǎng)分素的量來看就會(huì)發(fā)生偏差，破壞

了養(yǎng)分素的平衡。應(yīng)按比例攝入各級食物，并留意同組食物之間的搭配，

如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。

3、要按時(shí)用餐，不要在餐間多吃零食

一日三餐是我們攝入養(yǎng)分的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。

若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量。有些學(xué)生往往在下午放

學(xué)后購置路邊攤販?zhǔn)澄?，這些食品不僅養(yǎng)分成份單純，且大多存在食物衛(wèi)生

問題。家長們可在家中為孩子豫備放學(xué)后的點(diǎn)心，但數(shù)量不宜太多。

4、要三餐饑包包適度，不要不吃或者少吃早餐或者午餐，多吃晚餐

一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%,午餐點(diǎn)40%。不吃或者少吃早餐

會(huì)影響身體安康，降低體力和影響大腦的正常活動(dòng)。假如午餐馬馬糊虎吃

一點(diǎn)，晚餐就會(huì)進(jìn)食過度。此外，節(jié)假日和家庭宴會(huì)都應(yīng)適度進(jìn)食，不

要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會(huì)傷害胃腸道正常消化功能，甚至造

成嘔吐或者消化不良。

5、要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高

能量食品

一天總熱能有一半以上應(yīng)來自糧食，約1/6來自蛋白質(zhì)，從油脂中

獲得熱能只應(yīng)點(diǎn)1/4.若過多攝入重油食品或者糖，不僅會(huì)使熱能攝入過

高，使兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明病的危（wei）

險(xiǎn)性大大增加，且由于過于甜膩而難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消

化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。

6、要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味選擇食物

食物可以養(yǎng)人也可傷人，譬如脾胃虛寒兒童貪吃生冷食品學(xué)會(huì)引起腸

胃不適或者腹瀉，內(nèi)熱較重兒童嗜好油炸食品或者吃羊肉火鍋常會(huì)引起口

舌潰瘍或者大便干結(jié)，這是由于食物屬性與兒童體質(zhì)不相符合。家長應(yīng)熟

知食物的溫涼屬性，供應(yīng)與孩子體質(zhì)相全都的食物，同時(shí)還要依據(jù)季節(jié)變

換調(diào)整食物。

7、要文明用餐，不要在用餐時(shí)看電視、看書、頑?；蛘叽舐暯徽?/p>

就餐環(huán)境要寧靜，哺育細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，輕松舒緩的音樂有利于使人

保持開心的心情。父母可在餐桌上結(jié)合菜肴講些有促進(jìn)兒童食欲的話，或

者介紹養(yǎng)分學(xué)問。餐桌不是訂正兒童不良飲食習(xí)慣的場所，應(yīng)加強(qiáng)尋常的

訓(xùn)練，不要在就餐時(shí)訓(xùn)斥孩子。

兒童生活保健小學(xué)問

1、早餐吃肯定量的蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素，對兒童安康發(fā)育非常

有益。

2、打鼾對孩子的容貌與安康有不利影響，會(huì)引起硬腭高拱、牙齒排

列不齊等。

3、多吃燒烤肉食簡單影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。

4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。

5、父母應(yīng)調(diào)整好孩子的作息時(shí)間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩

子猛烈運(yùn)動(dòng)。

6、給孩子吃雞蛋，肯定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。

7、沖突是孩子必要的體驗(yàn)，孩子可在沖突中學(xué)會(huì)與人交往的技巧。

8、良好的護(hù)牙習(xí)慣應(yīng)從小哺育，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則簡單引起食

物中毒。

10、從小哺育孩子與人平和相片和愛護(hù)別人的情操，是父母送給孩子

的瑰寶。

11、在生活中熬煉孩子的應(yīng)變力量，對日后成才大有幫忙。

12、讓孩子樹立珍惜時(shí)間的良好習(xí)慣，能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活上的

挑戰(zhàn)。

13、哺育孩子的耐挫力量能讓其從小形成堅(jiān)毅頑強(qiáng)的心理素質(zhì)。

14、冬季應(yīng)多讓孩子參預(yù)戶外活動(dòng)，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促

進(jìn)骨骼生長。

15,當(dāng)孩子腹瀉不止時(shí)，家長應(yīng)多項(xiàng)選擇用孩子寵愛的飲品給他補(bǔ)充

水分，以免脫水。