高中新生開學(xué)心理適應(yīng)調(diào)整課程Highschoolfreshmen'spsychologicaladjustmentcourseHighschoolfreshmen'spsychologicaladjustmentcourse你好新同學(xué)HELLO,NEWCLASSMATE!目錄CONTENTS零一生活適應(yīng)零二學(xué)習(xí)適應(yīng)零三人際適應(yīng)TRANSITIONPAGE零一生活適應(yīng)李某,男,一六歲,高一學(xué)生.他以優(yōu)異成績考入高中剛到高中,感到很興奮,很自豪,但是,沒有多久,他就開始想家了,覺得在學(xué)校真是沒有意思,那么多人住一個房間,老師講課也沒有什么吸引人de地方.同學(xué)似乎很冷漠,互相沒有什么關(guān)照.沒有人關(guān)心自己,什么事情都要自己做.后來發(fā)展到失眠,他感到非常沒有意思.他對心理老師說,在家里都是父母照顧,自己從來沒有離開過父母,真想退學(xué)算了.想家綜合癥心理號脈這個案例中,這個同學(xué)主要是因為沒有獨立生活de經(jīng)歷和心理準備,加上他de家人也沒有意識到培養(yǎng)這方面de習(xí)慣,他de獨立生活能力比較低,因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理,表現(xiàn)為想家,并因此并發(fā)了失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象.心靈處方明確自己de問題,樹立獨立生活意識.盡量發(fā)現(xiàn)好de方面.適應(yīng)學(xué)校de作息時間.要保持樂觀de態(tài)度.學(xué)會和同寢室同學(xué)de朝夕相處.積極主動地參加集體活動.找到新de心理固著,轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心.采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù),矯正心身機能.起居飲食學(xué)會自我關(guān)照.TRANSITIONPAGE零二學(xué)習(xí)適應(yīng)某同學(xué)說:在初中時,我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里de主要干部,而進入高中后,我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云,自己并不出眾,為此感到傷心和懊惱,甚至有些厭學(xué).調(diào)整心理落差心理號脈在初中時,你在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里de主要干部,不時受到老師de表揚、同學(xué)de贊許,很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負情緒,總認為自己比別人強一些,甚至?xí)J為進入高中以后仍會和在初中一樣成為班上de干部和最優(yōu)秀de學(xué)生.但是,你想沒想過,別de同學(xué)在中學(xué)時也有和你類似de情況,他們在各方面也不比你弱.我校de同學(xué)來自不同de學(xué)校,其中必然有一部分同學(xué)更為突出.進入高中以后,由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動機、適應(yīng)能力,以及個性特征等方面de差異,在高中班集體中de學(xué)習(xí)名次會有一個新de組合和排列,每一個班級都有幾個同學(xué)更突出些,而名列前茅者總是少數(shù).多數(shù)同學(xué)會排在中等地位,但事實上這些所謂"中等"同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯,也都是優(yōu)秀學(xué)生.心靈處方樹立正確de學(xué)習(xí)觀.與生命相結(jié)合要學(xué)會惜時.效率學(xué)會學(xué)習(xí).質(zhì)疑、觸類旁通、積累、總結(jié)快樂學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)快樂.多縱向比較,少橫向比較.自我期望過高,而自我評價過低快樂學(xué)習(xí)之法零一.積極de心態(tài)零二.利用興趣、培養(yǎng)興趣成功de公式:勤奮+方法+心態(tài)=成功,許多事情de結(jié)果,取決于我們de認識和看法.變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”,變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”.某男,自稱入學(xué)一個多月了,仍感到似乎還未開始高中生活.上課聽不進去,不感興趣；課外也很無聊,靠看小說、閑聊打發(fā)時光.中考已經(jīng)過去,一下子沒了目標,將來考大學(xué),還有三年de時間,再說,上大學(xué)還需要“關(guān)系”,現(xiàn)在先放松放松吧,可是老師還要布置那么多de作業(yè),搞得很疲憊,很苦惱,有時感到焦慮.學(xué)習(xí)目標迷惘心理號脈此案例當(dāng)事人苦惱de原因有四個:未能確立新de階段目標而導(dǎo)致de精神乏力；是缺乏進取心,成就動機不足；是對人生和社會存在一定de認知偏差,以偏概全地認為將來考大學(xué)主要靠關(guān)系而未看到激烈de社會競爭對人才提出de高要求,并進而激發(fā)出學(xué)習(xí)動力；人生經(jīng)驗不足,不知在迷惆和低潮de人生境遇中,個人應(yīng)采取哪些應(yīng)對策略.心靈處方一、制定學(xué)習(xí)目標,培養(yǎng)遠大de理想和成就動機.長期目標、中期目標、近期目標二、學(xué)會這樣一種人生經(jīng)驗,即在人生de迷惘期和低潮或逆境中,不要虛度光陰,而要冷靜地去讀書學(xué)習(xí).人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭de,聰明人不但善于利用順境,乘風(fēng)破浪,也善于利用逆境.TRANSITIONPAGE零三人際適應(yīng)某同學(xué)說,開學(xué)第一天,老師讓每個人介紹自己de情況,同學(xué)們說得都很好,可是輪到他時,他卻緊張得一句話也說不出來,兩個手心都是汗,出盡了洋相.后來,那個場面不斷地在他腦海中浮現(xiàn),他便認為同學(xué)們一定瞧不起自己了,老師對自己也有成見了.于是他不敢跟同學(xué)在一起交往,有時恨不得一放學(xué)就馬上回家.由于過分緊張,課堂上de聽課效果不佳,他覺得自己de記憶力也出現(xiàn)了問題.開學(xué)后de第一次“月考”也考“砸”了,他越想越害怕,不知該怎么辦.交往障礙心理號脈從這位同學(xué)敘述de內(nèi)容分析,他存在著交往障礙,他沒能從同學(xué)交往中得到愉快de情緒體驗,加之因家庭、學(xué)習(xí)等影響,“客觀”上導(dǎo)致他de內(nèi)向性心理特征傾向.由于在眾人面前“交往”失敗而極易導(dǎo)致自卑心態(tài),越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理,甚至焦慮、恐懼,以至影響到正常de學(xué)習(xí)與生活,心里非?？鄲?渴望得到他人de理解和幫助.某同學(xué)談到自己總是留戀剛剛過去de生活,想家懷念初中de同學(xué).宿舍人際關(guān)系也不太融洽,在班上未擔(dān)任主要干部,考試成績一般,情緒低沉決心在下次考試中與班上同學(xué)一決高下,但自己在復(fù)習(xí)時情緒很不平靜,學(xué)習(xí)效果不佳,看書時注意力難以集中,讀過de內(nèi)容記不住.為了爭一口氣,連連開夜車學(xué)習(xí),造成心動過速和失眠.適應(yīng)不良心理號脈心理學(xué)上稱之為"回歸心理".具體表現(xiàn)是迷戀過去,有一種希望回到過去de心態(tài).它主要是由于對新生活不適應(yīng),對新環(huán)境de陌生而造成.由于人地兩生,而特別留戀過去,想回到過去那個熟悉而親切de環(huán)境中去.對于新生來說是正常de心態(tài),但是如果長期處于一種懷舊、留戀過去de心理狀態(tài)中,會造成學(xué)習(xí)上de不安心,甚至夜不成眠,形成阻礙學(xué)習(xí)de心理壓力.心靈處方樹立一個正確de目標.多與同學(xué)接觸.培養(yǎng)業(yè)余愛好.及時交流、溝通.演示完畢感謝您de觀看High