精品文檔-下載后可編輯籃球比賽中如何正確運(yùn)用無球跑動(dòng)技術(shù)(全文)隨著小學(xué)籃球比賽的發(fā)展，各隊(duì)水平的接近使比賽中技術(shù)的運(yùn)用更為突出，籃球比賽中無球跑動(dòng)是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的紐帶和橋梁，它可以創(chuàng)造良好的得分機(jī)會(huì)，如果一支球隊(duì)中每位隊(duì)員都能充分運(yùn)用無球跑動(dòng)技術(shù)，它就可以瓦解對(duì)手最好的防守。針對(duì)小學(xué)生籃球比賽中的實(shí)際情況，結(jié)合有關(guān)無球跑動(dòng)的文獻(xiàn)資料，探討一下怎樣在小學(xué)生籃球比賽中正確運(yùn)用無球跑動(dòng)技術(shù)。

一、認(rèn)識(shí)無球跑動(dòng)

無球跑動(dòng)是在賽場(chǎng)上一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)置。我們經(jīng)?？梢钥吹揭粓?chǎng)籃球比賽里面，如果無球跑動(dòng)少，己方始終站位不動(dòng)，就會(huì)發(fā)生死球或者是單干，總之無球跑動(dòng)在比賽中是非常重要的，對(duì)于進(jìn)攻有很大的好處，它具體有以下優(yōu)點(diǎn)：

1.拉伸或壓縮攻擊占線，為自己和隊(duì)友創(chuàng)造好的進(jìn)攻空間。

2.讓球能夠始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不會(huì)死球，同時(shí)為進(jìn)攻創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)。

3.使防守者疲于奔命，當(dāng)然自身的體力要有一定水平，如果防守者是對(duì)方進(jìn)攻的箭頭人物，這樣無疑會(huì)使己方防守壓力大為減輕。

4.大量的無球跑動(dòng)，能夠拉扯對(duì)方的防守戰(zhàn)線，直至崩潰。這一點(diǎn)在比賽中很明顯。

5.讓自己的身體始終處于“熱”狀態(tài)。

二、學(xué)習(xí)無球跑動(dòng)

無球跑動(dòng)有幾個(gè)要素：

1.找空位。我們無球跑動(dòng)的目的就是想辦法爭(zhēng)取空位，只有在空位的情況下才有利于己方的進(jìn)攻，才會(huì)更容易控球或進(jìn)球。

2.找掩護(hù)。就掩護(hù)而言，不一定只有自己的隊(duì)友才是唯一的掩護(hù)，場(chǎng)上的所有人都可以作為掩護(hù)，利用他們把防守者甩開，具體的做法有：貼著掩護(hù)球員的身體跑；鉆球員與球員之間的空隙跑；圍著掩護(hù)球員轉(zhuǎn)圈跑等等。目的是通過掩護(hù)擺脫防守隊(duì)員，從而更好地進(jìn)攻。

3.急、停、變向、變速跑。通過急停、變向或變速的跑動(dòng)來擺脫防守者也是一種常見的跑動(dòng)方法，可以縱向變化，也可以是橫向變化。這要求身體要有較好的協(xié)調(diào)性和靈敏性。在跑動(dòng)過程中利用合理的變向或變速來擺脫防守者，在變向或變速的過程多一些變化，防守者要想能跟得上還是比較困難的。

面對(duì)以上三種無球跑動(dòng)的方法，我們?cè)撊绾问炀氄莆账鼈兡?？我覺得首先要練好體能，只有速度、耐力、靈敏素質(zhì)都有了大幅提高，才能熟練掌握無球跑動(dòng)技術(shù)；其次是閱讀比賽的能力，在球場(chǎng)上能靈活運(yùn)用跑動(dòng)技術(shù)，并且知道如何調(diào)整自己的位置和節(jié)奏等。據(jù)此，我制定了一系列訓(xùn)練計(jì)劃，并通過學(xué)生的實(shí)踐得到了一些體會(huì)：

1.加強(qiáng)往返跑練習(xí)，提高速度耐力。

2.進(jìn)行兩人一組的擺脫練習(xí)，提高靈敏素質(zhì)。

3.著重訓(xùn)練加速跑，提高速度素質(zhì)。

4.進(jìn)行聽信號(hào)變化跑的訓(xùn)練，提高變向反應(yīng)能力。

5.加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，提高身體各關(guān)節(jié)、肌肉的控制能力。

6.進(jìn)行場(chǎng)上位置意識(shí)的訓(xùn)練，讓學(xué)生在場(chǎng)上能靈活掌控比賽。

三、運(yùn)用無球跑動(dòng)

在NBA賽場(chǎng)上，活塞隊(duì)的漢密爾頓無疑是無球跑動(dòng)技術(shù)最好的球星之一?？椿钊?duì)的比賽會(huì)發(fā)現(xiàn)總有一個(gè)人跑來跑去，即使手上沒球，這就是漢密爾頓，04年總決賽中，科比為了防守漢密爾頓而疲于奔命，這也是科比表現(xiàn)低檔的原因之一，由此可見無球跑動(dòng)在賽場(chǎng)上是多么的重要。在比賽中如何正確運(yùn)用好無球跑動(dòng)呢？結(jié)合漢密爾頓的實(shí)例，以及本人自己的體會(huì)總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

1.體力，只有充沛的體力支持才能完成，漢密爾頓每場(chǎng)都有40分鐘左右的表現(xiàn)，可見體力是跑動(dòng)的源泉。

2.一定的進(jìn)攻技巧和意識(shí)，比如投籃、跑動(dòng)拉開后的空檔傳球等。

3.始終知道隊(duì)友的位置，也就是在場(chǎng)上要有強(qiáng)烈的位置感，在跑動(dòng)過程中要觀察有球和無球隊(duì)員，不能低著頭亂跑，這樣也便于接球和利用隊(duì)友進(jìn)行掩護(hù)，值得一提的是，可以利用多個(gè)隊(duì)友進(jìn)行掩護(hù)，同時(shí)要緊貼隊(duì)友跑動(dòng)，不給防守者留下鉆空隙的機(jī)會(huì)。

4.加速能力，在跑動(dòng)中要有速度的變化，突然的加速更有利于擺脫防守者。

5.變向能力，跑動(dòng)中一定要有方向的變化，同樣方向的變化也利于擺脫防守者。

6.不在同一位置停留超過2秒鐘，不給防守者喘息的時(shí)間。

只有在場(chǎng)上積極的無球跑動(dòng)，變化多端的跑動(dòng)才能為進(jìn)攻創(chuàng)造更多好機(jī)會(huì)，才能為獲得比賽的勝利打下基礎(chǔ)。

再好的技戰(zhàn)術(shù)，再好的方法，只有通過比賽的實(shí)踐，才能體現(xiàn)出它的優(yōu)越性。為此，我特地進(jìn)行了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在訓(xùn)練無球跑動(dòng)前，我把學(xué)生分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組，進(jìn)行比賽，結(jié)果對(duì)照組以5分的優(yōu)勢(shì)勝了實(shí)驗(yàn)組。然后對(duì)照組還是進(jìn)行正常的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組則著重加強(qiáng)無球跑動(dòng)的訓(xùn)練，從方法到意識(shí)，從體能到能力，經(jīng)過三個(gè)月左右的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組的隊(duì)員基本掌握了無球跑動(dòng)技術(shù)，然后我又組織了一場(chǎng)比賽，賽中，實(shí)驗(yàn)組的隊(duì)員打得很輕松，進(jìn)球也很簡(jiǎn)單，結(jié)果實(shí)驗(yàn)組最后勝了對(duì)照組12分。為什么勝負(fù)會(huì)與之前相反，而且差距這么大？賽后我進(jìn)行了總結(jié)和分析，我發(fā)現(xiàn)無球跑動(dòng)在小學(xué)生籃球比賽中確實(shí)比較實(shí)用。由于小學(xué)生的年齡較小，場(chǎng)上的位置意識(shí)普遍較差，場(chǎng)上人隨著球動(dòng)的場(chǎng)面比較多，當(dāng)然空位也就會(huì)很多，所以只要能多進(jìn)行無球跑動(dòng)，不要圍著球轉(zhuǎn)，得球進(jìn)攻的機(jī)會(huì)是相當(dāng)多的。

以上就是我對(duì)無球跑動(dòng)