科目：體育與健康科目：體育與健康版本年級：人教版八年級教材內(nèi)容：第十章健美操目錄一、單元信息 1二、單元分析 1（一）課標(biāo)要求 1（二）教材分析 2（三）學(xué)情分析 3三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo) 4（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo) 4（二）課時學(xué)習(xí)目標(biāo) 4（三）單元作業(yè)目標(biāo) 5（四）課時作業(yè)目標(biāo) 5四、單元作業(yè)設(shè)計思路 6（一）作業(yè)設(shè)計思維導(dǎo)圖 6（二）作業(yè)設(shè)計理念 6（三）作業(yè)設(shè)計目標(biāo) 7（四）單元作業(yè)設(shè)計 7五、課時作業(yè) 9（一）作業(yè)練習(xí)內(nèi)容 9第1課時 9第2課時 11第3課時 13第4課時 15第5課時 17第6課時 18第7課時 19第8課時 20（二）體育家庭作業(yè)單元過程評價匯總表 212222六、單元質(zhì)量檢測作業(yè) 23（一）單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容 231.體育家庭作業(yè)結(jié)果評價表 232.組合套路考評 233.自編套路考評 24（二）單元質(zhì)量檢測作業(yè)屬性表 24PAGEPAGE1一、單元信息

健美操單元作業(yè)設(shè)計--人教版八年級第十章學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱體育八年級第二學(xué)期人教版健美操序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1健美操基本動作（下肢、上肢）第十章2基本步伐結(jié)合上肢（踏步、交叉步）第十章3基本步伐結(jié)合上肢（交叉步、小跳）第十章4踏步類組合第十章5小跳動作組合第十章6踏步類、小跳動作組合第十章7復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)組合動作的創(chuàng)編第十章8考核第十章二、單元分析（一）課標(biāo)要求下重要概念和能力。生握美運(yùn)項的本術(shù)組動技術(shù)同一創(chuàng)成動展示比中理用示充的能描健操本理文用學(xué)健美比規(guī)與判法觀不于8所健操賽并對水比作分與價。 生健操目練能養(yǎng)生煉興趣成煉行為時控己情緒動同交。生健操動目展或賽中尊信極取守則養(yǎng)生煉興、作意，及方信積向的理質(zhì)。（二）教材分析1.知識框架感受健美操運(yùn)動所帶來的快樂、愉悅感，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。2.內(nèi)容分析本單元教學(xué)遵循橫向一致、縱向銜接原則，橫向上，根據(jù)項目特點、內(nèi)容、進(jìn)行一體化整體性構(gòu)建本單元學(xué)習(xí)內(nèi)容。3.健美操教材內(nèi)容價值據(jù)八年級學(xué)生的身心特點和運(yùn)動基礎(chǔ)，健美操基本動作組合選擇了較為基礎(chǔ)的，配合不同形式的舉、擺、屈、伸等上肢基本動作，編排2個簡單易學(xué)的、運(yùn)動量操運(yùn)動的興趣和愛好。4.健美操教材的設(shè)計思路能的同時，培養(yǎng)節(jié)奏感和身體控制能力，有效激發(fā)學(xué)練健美操的興趣和積極性。和規(guī)范性。5.健美操教材搭配建議立臥撐、仰臥起坐等練習(xí)進(jìn)行搭配，可以在有效地發(fā)展柔韌、力量素質(zhì)的同時，豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容，活躍課堂氣氛，緩解下肢疲勞。（三）學(xué)情分析1.學(xué)習(xí)需求根據(jù)課程前學(xué)生調(diào)查情況單及社團(tuán)選擇情況進(jìn)行分析，女生在健美操項目上學(xué)習(xí)興趣進(jìn)一步得到提高。2.學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)意識，同時在小組合作學(xué)習(xí)中互相鼓勵，互相幫助更能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生愿意動起來使其在動感美妙的音樂中快樂地學(xué)習(xí)。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過教學(xué)，使學(xué)生理解健美操動作的基本原理、基本動作及其變化規(guī)律，掌握1-2個動作組合，初步提高運(yùn)動認(rèn)知的能力和水平。靈敏、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性、韻律感及表現(xiàn)力。的意識以及大方自信、積極向上的心理品質(zhì)。（二）課時學(xué)習(xí)目標(biāo)課時課時目標(biāo)第1課時1.通過學(xué)習(xí)，了解健美操基本步伐、基本手型動作2.通過練習(xí)，初步掌握健美操的踏步類基本動作，自主學(xué)習(xí)上肢基本動作3.通過學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、發(fā)展節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性第2課時1.通過學(xué)習(xí)，掌握踏步、交叉步等基本步伐和上肢基本動作2.通過練習(xí)，提高單個基本動作的熟練性、規(guī)范性3.通過學(xué)練，提高參加健美操的興趣，培養(yǎng)良好的合作意識第3課時1.通過學(xué)習(xí)，掌握小跳步等基本步伐和上肢基本動作2.通過練習(xí)，提高基本動作的熟練性、規(guī)范性3.通過學(xué)練，進(jìn)一步發(fā)展音樂節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性第4課時1.提高基本踏步類組合動作的熟練性、規(guī)范性2.掌握踏步類動作組合3.通過學(xué)練賽培養(yǎng)學(xué)生克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)第5課時1.提高基本小跳動作組合的熟練性、規(guī)范性2.掌握小跳動作組合3.通過學(xué)練賽培養(yǎng)學(xué)生對組合動作的掌握，建立和諧的人際關(guān)系第6課時1.進(jìn)一步提高踏步類、小跳基本動作組合的熟練性、規(guī)范性2.熟練掌握踏步類和小跳動作組合3.通過學(xué)練賽培養(yǎng)克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)，建立和諧的人際關(guān)系第7課時1.學(xué)習(xí)動作組合的編排方法，提高動作的熟練性和表現(xiàn)力2.提高學(xué)生的組合創(chuàng)編能力，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、耐力、柔韌素質(zhì)3.培養(yǎng)學(xué)生合作、創(chuàng)新能力，增強(qiáng)自信第8課時1.通過參與比賽，掌握健美操的踏步類和小跳組合動作2.發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展3.在比賽中，增強(qiáng)感知動作之美，與同伴合作、友好相處（三）單元作業(yè)目標(biāo)1.通過基本動作、組合類動作、創(chuàng)編方法以及力量、耐力、柔韌素質(zhì)的作業(yè)調(diào)性、音樂節(jié)奏感和表現(xiàn)力，塑造健康的體魄、良好的形態(tài)和精神風(fēng)貌。3.在作業(yè)練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生的美育素養(yǎng)及對音樂節(jié)奏的感知，提升自信心，培養(yǎng)大方、積極樂觀的心理品質(zhì)，提高其社會適應(yīng)能力。（四）課時作業(yè)目標(biāo)課時作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時1.理解健美操基本步伐、基本手型動作技能類課后復(fù)習(xí)2.掌握健美操踏步類基本動作，自主學(xué)習(xí)上肢基本動作3.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用基本健美操動作的意識和能力，發(fā)展柔體能類韌、力量素質(zhì)第2課時1.熟練掌握踏步、交叉步等基本步伐和上肢基本動作技能類課后復(fù)習(xí)2.進(jìn)一步提升學(xué)生對踏步類和交叉步基本步伐和基本上肢動作的熟練程度體能類3.提升學(xué)生健美操低沖擊步水平和對音樂節(jié)奏的感知，發(fā)展柔韌、力量素質(zhì)第3課時1.熟練掌握小跳類基本步伐，提升動作熟練度技能類課后復(fù)習(xí)2.進(jìn)一步提升小跳類基本步伐與基本上肢動作的銜接3.提升學(xué)生健美操高沖擊步水平和音樂感知能力，發(fā)展體能類柔韌、力量素質(zhì)第4課時1.進(jìn)一步提升踏步類基本動作的熟練性、規(guī)范性技能類課后復(fù)習(xí)2.熟練掌握踏步類動作組合3.培養(yǎng)學(xué)生方位識別的能力，發(fā)展柔韌、力量素質(zhì)體能類第5課時1.進(jìn)一步提升小跳基本動作的熟練性、規(guī)范性技能類課后復(fù)習(xí)2.熟練掌握小跳動作組合3.培養(yǎng)學(xué)生自信，自我表現(xiàn)力，發(fā)展柔韌、耐力素質(zhì)體能類第6課時1.進(jìn)一步提升踏步類、小跳組合動作的熟練程度，熟練技能類課后復(fù)習(xí)掌握踏步類、小跳組合的技術(shù)動作2.提高學(xué)生在完成組合串聯(lián)動作的能力，并能實際應(yīng)用體能類3.培養(yǎng)學(xué)生社會交往能力，發(fā)展柔韌、力量、耐力素質(zhì)第7課時1.提升學(xué)生創(chuàng)編能力，鞏固所學(xué)組合動作技能類課后復(fù)習(xí)2.發(fā)展學(xué)生對健美操的實際運(yùn)用能力與創(chuàng)編能力體能類3.通過互動，營造良好家庭氛圍，發(fā)展柔韌、力量素質(zhì)第8課時1.提高學(xué)生欣賞健美操比賽和創(chuàng)編能力知識類課后復(fù)習(xí)2.通過健美操創(chuàng)編和練習(xí)，提升學(xué)生運(yùn)動技能體能類3.培養(yǎng)學(xué)生欣賞美創(chuàng)造美的能力，發(fā)展柔韌、力量素質(zhì)技能類四、單元作業(yè)設(shè)計思路（一）作業(yè)設(shè)計思維導(dǎo)圖計內(nèi)容以及作業(yè)評價體系（見圖1）。（二）作業(yè)設(shè)計理念發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，預(yù)防近視等，本次作業(yè)設(shè)計理念有四：1.在“雙減”背景下，以生為本，堅持健康第一，培養(yǎng)終身鍛練意識間開展學(xué)習(xí)，了解對于音樂節(jié)奏、節(jié)拍的變化；掌握健美操運(yùn)動中的基本步伐、不受場地限制，在室內(nèi)室外均可進(jìn)行；并可與時俱進(jìn)創(chuàng)新發(fā)展，將學(xué)生喜愛的、項運(yùn)動中。2.跨學(xué)科教學(xué)融合理論構(gòu)建和輕松感。體育方面：通過參與健美操運(yùn)動中，發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、協(xié)調(diào)、提升其美育素質(zhì)，增加其自信心。3.落實“教會、勤練、常賽”要求中的“教會、勤練、常賽”，開啟課程模式新篇章。4.多層次難度、多維度評價、螺旋式上升多層次難度：課時上設(shè)計分層（基礎(chǔ)性作業(yè)、拓展性作業(yè)和挑戰(zhàn)性作業(yè)）多維度評價：采用綜合性評價（過程性評價、發(fā)展性評價、結(jié)果性評價），感，提高學(xué)習(xí)興趣。逐步、遞進(jìn)性增加難度，系統(tǒng)性構(gòu)建單元作業(yè)。（三）作業(yè)設(shè)計目標(biāo)（四）單元作業(yè)設(shè)計業(yè)即教學(xué)鞏固、作業(yè)即學(xué)習(xí)活動、作業(yè)即評價活動。本單元設(shè)計思路有三：1.作業(yè)定位通過作業(yè)環(huán)節(jié)鞏固、拓展教學(xué)中的重點，健美操運(yùn)動主要是基本步伐、基固，并補(bǔ)充練習(xí)課堂解決不了的其他能力。2.設(shè)計原則況下提升和挑戰(zhàn)自己，并進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生自我挑戰(zhàn)意識。有效的螺旋上升，將其科學(xué)地安排在每個學(xué)習(xí)課時中。業(yè)檢查及課堂表現(xiàn)，形成師評，以鼓勵方式激發(fā)學(xué)生參與的積極性。3.評價系統(tǒng)對學(xué)生的健美操運(yùn)動能力進(jìn)行師評，形成結(jié)果性評價。單元學(xué)習(xí)、單元作業(yè)完成后展開終極考核，形成個人成長性總結(jié)。4.作業(yè)反饋動各關(guān)節(jié)，在家長監(jiān)督下合理使用電子產(chǎn)品。作業(yè)提交要求：自我學(xué)習(xí)測評表（自評）作業(yè)提交方式：學(xué)習(xí)任務(wù)單；學(xué)練視頻。五、課時作業(yè)（一）作業(yè)練習(xí)內(nèi)容第 1 課 時作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第一部分基礎(chǔ)性作伐練習(xí)3.力量、柔韌性練習(xí)）1．4*8拍/2組2.跟隨口令練習(xí)3.跟隨音樂進(jìn)行練習(xí)4.橫向爬行20次/2組5.轉(zhuǎn)體開合跳12個/2組1.任務(wù)是否完成是?否?2.音樂節(jié)奏是否清晰是?否?3.練習(xí)時間( )分鐘4.動作準(zhǔn)確、體姿舒展伸30秒/2組是?否?練習(xí)內(nèi)容圖示原地踏步1原地踏步2練習(xí)二維碼上肢前舉上肢側(cè)舉練習(xí)二維碼作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第二部分1.交叉步2.上肢斜上舉1.4*8拍/2組2.跟隨口令練習(xí)1.任務(wù)是否完成是?否?拓展性作3.感知音樂節(jié)奏3.跟隨音樂進(jìn)行練習(xí)2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?）出節(jié)拍3.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?PAGEPAGE10練習(xí)內(nèi)容圖示交叉步1 交叉步2 交叉步3 交叉步4 練習(xí)二維碼 上肢斜上舉 上肢斜上舉2 上肢斜上舉 上肢斜上舉4 練習(xí)二維碼1 3作業(yè)時間與運(yùn)動負(fù)荷預(yù)測作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線熱身活動5-8分鐘80%—90%練習(xí)時間20分鐘放松時間3-5分鐘作業(yè)設(shè)計意圖過加強(qiáng)對下一次課的預(yù)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自覺性，塑造終身體育意識。作業(yè)提交方式教師打分（下次課課堂檢查后打分）每日寄語健康好比數(shù)字1，有了1，后面的0才有意義。第 2 課 時作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第一部分基礎(chǔ)性作業(yè)（必做）1.原地踏步結(jié)合上肢擺動練習(xí)2.交叉步結(jié)合上肢擺動作練習(xí)3.力量、柔韌練習(xí)1．4*8拍/2組2.跟隨口令練習(xí)3.跟隨慢音樂進(jìn)行練習(xí)4.后腿抬高單腿蹲16次/2組5.前平舉20次/2組1.任務(wù)是否完成是?否?2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?3.練習(xí)時間( )分鐘4.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?秒/2組練習(xí)內(nèi)容圖示原地踏步結(jié)合手臂擺動 原地踏步結(jié)合手臂擺 練習(xí)二維碼1 動2交叉步結(jié)合上 交叉步結(jié) 交叉步結(jié) 交叉步結(jié)合 練習(xí)二維碼肢擺動1 合上肢擺 合上肢擺 上肢擺動4動2 動3作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第二部分1.V字步結(jié)合斜上舉練習(xí)1.4*8拍/2組2.跟隨中等節(jié)奏音樂練1.任務(wù)是否完成是?否?拓展性作2.三個步伐結(jié)合中等節(jié)奏音樂進(jìn)行練習(xí)習(xí)3.在練習(xí)時喊出并跟上2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?業(yè)（選做）節(jié)奏練習(xí)內(nèi)容圖示 V字步結(jié)合上肢舉1 V字步結(jié)合上肢舉2 練習(xí)二維碼音樂 慢節(jié)奏音樂二維碼 中等節(jié)奏音樂二維碼 快節(jié)奏音樂二維碼作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第三部分挑戰(zhàn)類作業(yè)（選做）自選音樂節(jié)奏練習(xí)1.自選不同節(jié)奏的音樂進(jìn)行練習(xí)2.跟隨音樂，喊出節(jié)拍，并跟隨節(jié)拍打出節(jié)奏1.任務(wù)是否完成是?否?2.音樂挑戰(zhàn)成功情況慢節(jié)奏音樂 ?中等節(jié)奏音樂?快節(jié)奏音樂 ?作業(yè)時間與運(yùn)動負(fù)荷預(yù)測作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線熱身活動5-8分鐘80%—90%練習(xí)時間20分鐘放松時間3-5分鐘作業(yè)設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過踏步類和交叉步等基本步伐和基本上肢動作的練習(xí)，進(jìn)一步提升學(xué)生對健美操踏步類動作的了解和掌握，增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，發(fā)展力量、柔韌素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和對音樂節(jié)奏的掌握，加強(qiáng)學(xué)生對音樂的感知力，增強(qiáng)學(xué)生的音樂素養(yǎng)。作業(yè)提交方式教師打分（下次課課堂檢查后打分）每日寄語體者，載知識之車寓道德之所以也。第 3 課 時作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第一部分基礎(chǔ)性作業(yè)（必做）1.吸腿跳結(jié)合上肢側(cè)舉動作2.小馬跳結(jié)合上肢上舉動作3.力量、柔韌練習(xí)1．4*8拍/2組2.跟隨口令練習(xí)3.跟隨慢音樂進(jìn)行練習(xí)4.單足跳20個/2組5.平板支撐-單腿伸12次/2組1.任務(wù)是否完成是?否?2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?3.練習(xí)時間( )分鐘4.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?組練習(xí)內(nèi)容圖示吸腿跳結(jié)合上肢舉1吸腿跳結(jié)合上肢舉1 練習(xí)二維碼小馬跳結(jié)合 小馬跳結(jié)合小馬跳結(jié)合 小馬跳結(jié)合上 練習(xí)二維碼上肢舉1 上肢舉2上肢舉3 肢舉4作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第二部分彈踢腿跳1．4*8拍/2組2.跟隨中等節(jié)奏音樂練1.任務(wù)是否完成是?否?拓展性作習(xí)3.在練習(xí)時跟上音樂并2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?業(yè)（選做）能喊出節(jié)奏3.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?練習(xí)內(nèi)容圖示 彈踢腿跳1 彈踢腿跳4 練習(xí)二維碼作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第三部分挑戰(zhàn)作業(yè)自選3-6個動作組合練習(xí)1．12*8拍/2組2.跟隨口令練習(xí)3.跟隨慢音樂進(jìn)行練習(xí)1.任務(wù)是否完成是?否?2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?音樂 作業(yè)時間與運(yùn)動負(fù)荷預(yù)測作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線熱身活動5-8鐘80%—90%練習(xí)時間20分鐘放松時間3-5分鐘作業(yè)設(shè)計意圖美操小跳類基本動作的練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生對小跳類基本步伐和上肢動作的銜生初步了解組合動作，增強(qiáng)學(xué)生的動作組合能力和節(jié)奏感。作業(yè)提交方式教師打分（下次課課堂檢查后打分）每日寄語生命在于運(yùn)動。第 4 課 時作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第一部分基礎(chǔ)性作業(yè)（必做）1.踏步類3-6個動作組合練習(xí)2.不同方位的踏步類動作組合練習(xí)3.力量、柔韌練習(xí)1．12*8拍/2組2.跟隨口令練習(xí)3.跟隨慢音樂進(jìn)行練習(xí)4.變向跳躍12次/3組5.平板支撐-單腿伸12次/3組1.任務(wù)是否完成是?否?2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?3.練習(xí)時間( )分鐘4.動作準(zhǔn)確、體姿舒展6.弓步下壓30秒/4組是?否?練習(xí)內(nèi)容圖示踏步類3-6個動 踏步類3-6個動 踏步類3-6個動練習(xí)二維碼作組合練習(xí) 不同方位的 不同方位的 不同方位的 不同方位的練習(xí)二維碼踏步類動作 踏步類動作 踏步類動作 踏步類動作組合練習(xí) 組合練習(xí) 組合練習(xí) 組合練習(xí)作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第二部分踏步類動作完整組合練習(xí)1.12*8拍/2組1.任務(wù)是否完成是?否?拓展性作2．跟隨中等音樂進(jìn)行練2.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?業(yè)（選做）習(xí)3.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?練習(xí)內(nèi)容圖示1-1 1-2 1-3 1-4 2-2 2-43-2 3-4 5-2 3-4 5-6 7-89-1 9-2 3-4 5-6 7-8 二維碼作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第三部分挑戰(zhàn)作業(yè)踏步類組合動作練習(xí)1.跟隨快節(jié)奏的音樂2.跟隨廣場舞音樂在廣場練習(xí)1.是否完成是?否?2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?作業(yè)時間與運(yùn)動負(fù)荷預(yù)測作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線熱身活動5-8分鐘80%—90%練習(xí)時間20分鐘放松時間3-5分鐘作業(yè)設(shè)計意圖心力量和柔韌等身體素質(zhì)，提升學(xué)生勇敢、自信和挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)。作業(yè)提交方式教師打分（下次課課堂檢查后打分）每日寄語運(yùn)動是一切生命的源泉。第 5 課 時作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第一部分基礎(chǔ)性作業(yè)（必做）1.小跳動作練習(xí)2.不同方位的小跳動作練習(xí)3.力量、柔韌練習(xí)1．4*8拍/3組2.跟隨口令練習(xí)3.跟隨慢音樂進(jìn)行練習(xí)4.原地碎步跑30秒/3組5.跪姿俯臥撐15個/3組6.坐位體前屈30秒/3組1.任務(wù)是否完成是?否?2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?3.練習(xí)時間( )分鐘4.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?練習(xí)內(nèi)容圖示 小跳組合動作 小跳組合動作 練習(xí)二維碼作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第二部分拓展性作業(yè)（選做）小跳動作組合練習(xí)1．4*8拍/3組2.跟隨中等節(jié)奏音樂練習(xí)3.在練習(xí)時跟上音樂并能喊出節(jié)奏1.任務(wù)是否完成是?否?2.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?3.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第三部分挑戰(zhàn)作業(yè)小跳組合動作練習(xí)跟隨節(jié)奏較快的音樂進(jìn)行練習(xí)1.任務(wù)是否完成是?否?2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?作業(yè)時間與運(yùn)動負(fù)荷預(yù)測作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線熱身活動5-8分鐘85%—90%練習(xí)時間20分鐘放松時間3-5分鐘作業(yè)設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過小跳動作組合的練習(xí)，進(jìn)一步加強(qiáng)小跳動作組合的熟練性和規(guī)范性，培養(yǎng)學(xué)生小跳完整動作的感知和銜接能力。通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的力量、耐力、柔作業(yè)提交方式教師打分（下次課課堂檢查后打分）每日寄語躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。第 6 課 時作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第一部分基礎(chǔ)性作業(yè)（必做）1.踏步類、小跳自選動作組合練習(xí)2.不同方位的踏步類、小跳完整動作組合練習(xí)3.力量、柔韌1．16*8拍/2組2.跟隨口令練習(xí)3.跟隨慢音樂進(jìn)行練習(xí)4.四點交叉移動10次/3組5.俄羅斯轉(zhuǎn)體30秒/3組組1.任務(wù)是否完成是?否?2.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?3.練習(xí)時間( )分鐘4.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?練習(xí)視頻 作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第二部分拓展性作業(yè)（選做）踏步類、小跳完整動作組合練習(xí)1.16*8拍2.跟隨中等節(jié)奏音樂練習(xí)3.在練習(xí)時跟上音樂并能喊出節(jié)奏1.任務(wù)是否完成是?否?2.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?3.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第三部分挑戰(zhàn)作業(yè)踏步類、小跳完整動作組合練習(xí)1.16*8拍2.跟隨中等節(jié)奏音樂練習(xí)3.在練習(xí)時跟上音樂并能喊出節(jié)奏1.任務(wù)是否完成是?否?2.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?3.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?作業(yè)時間與運(yùn)動負(fù)荷預(yù)測作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線熱身活動5-8分鐘85%—90%練習(xí)時間20分鐘放松時間3-5分鐘作業(yè)設(shè)計意圖本課作業(yè)學(xué)生通過對健美操動作的組合創(chuàng)編練習(xí)和展示，提升學(xué)生對健的社會交往能力和自信心，塑造終身體育意識。作業(yè)提交方式教師打分（下次課課堂檢查后打分）每日寄語幸福十分之九是建立在健康的基礎(chǔ)上，健康就是一切。第 7 課 時作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第一部分基礎(chǔ)性作業(yè)（必做）作進(jìn)行組合創(chuàng)編2.不同方位和方向的組合動作創(chuàng)編3.力量、柔韌練習(xí)1．16*8拍2.跟隨口令練習(xí)3.跟隨慢音樂進(jìn)行練習(xí)4.俯身Y、W、T字練習(xí)20個/2組5.分腿蹲16個/3組1.任務(wù)是否完成是?否?2.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?3.練習(xí)時間( )分鐘4.能否跟上音樂節(jié)奏6.大腿前側(cè)、背部拉伸是?否?30秒/4組作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第二部分教會家人或廣場舞愛1.跟隨口令能夠做出動作1.任務(wù)是否完成是?否?拓展性作好者2-5個踏步類和小跳動作組合2.能跟上慢節(jié)奏的音樂2.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?業(yè)（選做）做出動作3.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第三部分1.結(jié)合廣場舞動作進(jìn)行組合創(chuàng)編1.16*8拍2.結(jié)合一首完整的中等1.任務(wù)是否完成是?否?挑戰(zhàn)作業(yè)2.創(chuàng)編組合并教授廣節(jié)奏音樂練習(xí)3.教授者跟隨口令能夠2.能否做出創(chuàng)編動作是?否?場舞愛好者做出動作3.能否跟上音樂節(jié)奏4.能跟上慢節(jié)奏的音樂是?否?做出動作作業(yè)時間與運(yùn)動負(fù)荷預(yù)測作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線熱身活動5-8分鐘85%—90%練習(xí)時間20分鐘放松時間3-5分鐘作業(yè)設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過創(chuàng)編動作組合，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)合作精神，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，挑戰(zhàn)類作業(yè)進(jìn)一步提升學(xué)生的健美操能力，提升其個人自信心和精神風(fēng)貌。作業(yè)提交方式教師打分（下節(jié)課課堂檢查后打分）每日寄語每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子。PAGEPAGE20第 8 課 時作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第一部分基礎(chǔ)性作業(yè)（必做）1.觀看一場健美操比賽2.創(chuàng)編一套組合動作3.力量、柔韌練習(xí)1.觀看完整的比賽視頻2.16*8拍3.能夠跟隨慢節(jié)奏音樂跳下來4.反向式-旋轉(zhuǎn)跳90度、180度 6次/4組5.全身拉伸30秒/2組1.任務(wù)是否完成是?否?2.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?3.練習(xí)時間( )分鐘4.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第二部分拓展性作業(yè)（選做）在廣場跟隨音樂跳出自己創(chuàng)編的組合動作1.創(chuàng)編組合動作合理2.能夠跟隨不同音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)1.任務(wù)是否完成是?否?2.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?3.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容要求自我評價第三部分挑戰(zhàn)作業(yè)教授廣場舞愛好者創(chuàng)編的組合動作1.跟隨一整首音樂練習(xí)2.作為領(lǐng)舞者進(jìn)行帶操1.任務(wù)是否完成是?否?2.動作準(zhǔn)確、體姿舒展是?否?3.能否跟上音樂節(jié)奏是?否?作業(yè)時間與運(yùn)動負(fù)荷預(yù)測作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線熱身活動5-8分鐘85%—90%練習(xí)時間20分鐘放松時間3-5分鐘作業(yè)設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過觀看比賽，提高學(xué)生欣賞美、鑒賞健美操的能力，學(xué)生自主組合創(chuàng)編動作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，提升運(yùn)動技能；通過教授廣場舞愛好者，培養(yǎng)學(xué)生的社會交往能力，增強(qiáng)競爭性，為以后健美操競賽打下基礎(chǔ)，通過體能練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌等身體素質(zhì)，提升學(xué)生自信心，塑造終身體育意識。作業(yè)提交方式教師打分（下次課課堂檢查后打分）每日寄語沒有什么勝利而言，挺住就意味著一切。（二）體育家庭作業(yè)單元過程評價匯總表班級： 姓名： 作業(yè)自主評價表作業(yè)序號作業(yè)對應(yīng)課的名稱家庭作業(yè)完成時間作業(yè)自主評價（請在對應(yīng)的等級下面打）ＡＢＣ1健美操基本動作（下肢、上肢）月 日2基本步伐結(jié)合上肢（踏步、交叉步）月 日3基本步伐結(jié)合上肢（交叉步、小跳）月 日4踏步類組合月 日5小跳動作組合月 日6踏步類、小跳動作組合月 日7復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)組合動作的創(chuàng)編月 日8考核月 日A等級：任務(wù)全部完成，練習(xí)時動作準(zhǔn)確，體姿舒展；練習(xí)時間大于20分鐘，運(yùn)動量達(dá)到要求；音樂節(jié)奏清晰，動作協(xié)調(diào)一致。時動作較準(zhǔn)確，體姿較舒展；練習(xí)大于15分鐘，運(yùn)動量基本達(dá)到要求；音樂節(jié)奏較清晰，動作基本協(xié)調(diào)一致。C等級：任務(wù)未完成，練習(xí)時晰，動作不能夠協(xié)調(diào)一致。單元作業(yè)完成情況Ａ的數(shù)量B的數(shù)量Ｃ的數(shù)量綜合等級