微課程教學設計學校保山學院

姓名安林繼微課名稱二十四式太極拳——云手微課時間20分鐘

教學類型√講授型□問答型□啟發(fā)型□討論型√演示型□自主學習型√合作學習型□探究學習型□其他適用對象√體育專業(yè)本科學生□公共體育本科學生設計思路一、教材分析二十四式太極拳是全國高校體育專業(yè)必修課程中的重要內(nèi)容，通過練習可以使學生掌握太極拳的運動特點，了解中華武術(shù)博大精深的含義，同時達到健身、養(yǎng)生的目的。在二十四式太極拳教與學的過程中，大多數(shù)初學者認為云手是比較難掌握的一個技術(shù)環(huán)節(jié)。針對這一情況，本微課立足于初學者角度，運用講解法、完整與分解示范法、領(lǐng)做法等教學方法，結(jié)合兩個輔助性練習，從手到腳，由簡到繁地教授云手的動作技術(shù)。二、學生情況分析本課程教學對象為體育專業(yè)本科學生，此學生群體身體素質(zhì)和條件較好，有較強的運動能力，且身心發(fā)展趨于成熟，具備獨立思考、判斷、概括等能力。如今的媒體、影視等傳媒對太極拳運動的宣傳使得他們對這項運動有很大興趣，這是一個有利因素。不利因素是：他們是太極拳初學者，難以快速掌握太極拳運動以意帶形的特點。同時，年輕人很難把握住心靜體松的身心狀態(tài)，也不習慣太極拳運動緩緩用力、行云流水的特點。三、教學目標1、認知目標：通過本次課的教學，使學生初步建立“云手”的動作表象，理解攻防含義，基本掌握“云手”動作的上下肢動作，了解易犯錯誤。2、技能目標：通過本次課的教學，使80%的學生掌握“云手”的動作要領(lǐng)，20%的學生能做到上下肢協(xié)調(diào)用力，以腰帶手。3、情感目標：通過本次課的教學，激發(fā)學生的表現(xiàn)欲望，提高學生對太極拳運動的興趣，學會相互觀察和評價，發(fā)揚吃苦耐勞的精神。四、教學重點、難點1、教學重點：云手的上肢動作。2、教學難點：云手動作中以腰帶手，手腕翻轉(zhuǎn)，上下肢協(xié)調(diào)運行。五、教學方法1、講解法：講述動作過程及要領(lǐng)，語言精煉準確。2、完整示范法（正面、背面）：不同面的完整動作示范，使學生對“云手”完整動作有直觀了解。3、領(lǐng)做法（背面、鏡面）：用背面或鏡面示范帶領(lǐng)學生完成練習，背面領(lǐng)做能使學生快速跟隨并掌握動作要領(lǐng)；鏡面領(lǐng)做便于教師在領(lǐng)做時發(fā)現(xiàn)學生的錯誤動作。4、點評糾錯法：學生集體練習或個別學生出列示范時，指出錯誤動作并糾正。六、教學過程1、講解二十四式太極拳的動作特點并引入教學內(nèi)容；2、云手動作完整示范（背面、正面）；3、講解示范云手動作的攻防含義；4、上肢動作練習：（1）單手練習；（2）雙手練習；（3）移重心雙手練習；5、輔助性練習：（1）擊掌練習；（2）兩人云掌練習；6、下肢動作練習；7、上下肢結(jié)合練習；8、結(jié)合上動（單鞭）完整練習；9、點評部分學生的動作，指出錯誤動作并糾錯；10、再次完整練習11、集合隊伍，總結(jié)技術(shù)要領(lǐng)，提出易犯錯誤及糾正方法。教學過程部分內(nèi)容教學方法與手段畫面時間開始部分集合隊伍；師生抱拳禮問好；講解二十四式太極拳動作特點，引入教學內(nèi)容。講解法中遠距離鏡頭開始，師生問好后，變換到近景，教師為畫面主體。15秒1分10秒正文講解正文講解完整動作示范從單鞭動作開始，做云手完整示范。介紹云手攻防含義一名學生配合，講解和示范云手的攻防含義。背面、正面示范法講解、示范近距離鏡頭，畫面主體為教師。近距離鏡頭，畫面主體為一名學生和教師配合的講解示范。1分30秒上肢動作練習單手練習一手背后，另一手做云轉(zhuǎn)動作，強調(diào)轉(zhuǎn)腰和手腕翻轉(zhuǎn)。雙手練習兩手配合做云手動作，強調(diào)轉(zhuǎn)腰和手腕翻轉(zhuǎn)，兩手協(xié)調(diào)配合。移重心雙手練習雙手練習時加上重心的左右移動。講解示范法背面領(lǐng)做法鏡面領(lǐng)做法遠距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學生跟隨練習。中遠距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學生跟隨練習，練習過程中有教師示范特寫。中遠距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學生跟隨練習，練習過程中有教師示范特寫。2分1分1分輔助性練習擊掌練習云手動作過程中，兩手上下交替時做擊掌動作，右側(cè)擊掌時右手在上，左側(cè)擊掌時左手在上。2-3次后結(jié)合重心左右移動練習。兩人云掌練習兩人面對面，甲為主體練習，帶動乙做云手動作，開始姿勢為：乙做好準備姿勢，甲將左手腕搭在乙右手腕上方，右手搭在乙左手腕下方，甲開始云手，帶動乙練習。講解法背、鏡面領(lǐng)做法講解、示范法學生練習時教師巡回糾錯。近距離鏡頭開始，教師講解示范時近距離特寫。教師帶領(lǐng)學生練習時切換遠距離鏡頭，畫面包含教師及學生。講解示范時，近距離鏡頭，畫面主體為一名學生和教師配合的講解示范。隨后換成中遠距離鏡頭，畫面包含學生練習及教師巡回糾錯，期間有個別學生練習特寫。2分2分下肢動作練習雙手背后，重心右移至右腿，左腳往左側(cè)邁步，腳尖先落，慢慢踩實，重心左移至左腿，回收右腿，右腳落于距左腳10-20厘米處；重心右移，重復上述動作。6、上下肢結(jié)合練習上肢動作與下肢動作結(jié)合練習，強調(diào)移重心、轉(zhuǎn)腰帶手，手腕翻轉(zhuǎn)。7、結(jié)合上動（單鞭）完整練習從上式單鞭動作開始，重心后坐，右手變掌，左手先向右摟，隨后開始云手完整動作。8、點評部分學生的動作，指出錯誤動作并糾錯。一名學生出列，做正面示范，其余學生點評，教師做最后評價。9、再次完整練習講解法背、鏡面領(lǐng)做法講解法背、鏡面領(lǐng)做法講解法背、鏡面領(lǐng)做法講解、糾錯口令提示中近距離鏡頭開始，教師開始領(lǐng)做后轉(zhuǎn)換到遠距離鏡頭。遠距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學生跟隨練習，畫面包含教師和所有學生。遠距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學生跟隨練習，畫面包含教師和所有學生。一名學生出列做示范時，中近距離鏡頭，畫面主體為示范學生，隨后教師糾錯鏡頭不變，畫面主體為教師。遠距離鏡頭，畫面包含所有學生和教師。2分1分20秒1分20秒2分40秒結(jié)束部分集合隊伍；總結(jié)動作要領(lǐng)；說明易犯錯誤及糾正方法；師生再見。講解法近距離鏡頭，畫面穿透成密集隊形的學生，以教師為主體。師生再見時畫面逐步拉遠結(jié)束。1分50秒10秒教學反思（自我評價）

云手動作因為涉及到手法、步法、眼法之間的協(xié)調(diào)配合，利用腰部擰轉(zhuǎn)，帶動背部，背帶肩，肩帶肘，肘再帶動手腕云轉(zhuǎn)，同時還要注重手腕的翻轉(zhuǎn)動作。本次課通過上下肢分解教學，結(jié)合兩個輔助性練習，學生基本掌握云手的動作要領(lǐng)，個別同學動作有明顯錯誤，需要課后加強練習。在教學中，我基本能夠