拓展訓練活動方案〔一〕為進一步加強知行社各成員之間的溝通與合作，激發(fā)、調整、升化、強化知行人的心理素養(yǎng)、身體素養(yǎng)，以及品德素養(yǎng)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信念、責任感、適應性、創(chuàng)力氣、群體合作精神等方面得到進一步的增加和提高，具體內容如下：一、活動名稱“歡快齊上陣”團隊素養(yǎng)拓展訓練二、活動主題友情、合作、感恩、拼搏三、活動目的通過開展素養(yǎng)拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品德，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：1、增加同學間的團隊合作意識2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性3、訓練同學對于構造變動的適應力氣4、增加團隊成員之間的相互信任5、加強成員間感情的溝通五、素養(yǎng)拓展訓練的工程1、齊心協(xié)力□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿□時間：30然后進展團隊間的呈現。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗呈現、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，假設隊長消滅錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20二、穿針引線□器材：呼啦圈□時間：20～40□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探究與創(chuàng)的歡快□規(guī)章：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的狀況下將呼啦圈從隊長的左臂動身，通過每個隊員的身體傳送然后重回到隊長的左臂。時間少的團隊算成功〔失敗的團隊隊長做2020。三、平地而起□時間：20～40□目的：促進團隊間的合作，增加團隊間的團結□規(guī)章：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互穿插，合力使雙方同時站2020四、笑容可掬□時間：30□目的：促進團隊成員間的溝通與溝通，增進彼此之間的友情。身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中心，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。假設哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最終列，依次交換代表人選。在活動過程中，假設團階段失敗，則失敗隊男隊2020你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種歡快輕松的氣氛，會格外有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。五、張弛有道□時間：10□器材：長繩一根、布條、秒表□目的：通過這個玩耍，讓大家生疏到團隊合作的重要性。一個團隊假設想成功必需運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要擅長利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契?！跻?guī)章：玩耍開頭時，將大麻繩圍在各自腰間位置，全部隊員帶上眼罩，在2分鐘內將〔參與隊員不能手拖手，只能通過大麻繩相互維系，最終圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，假設2020六、千鈞一發(fā)303□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做打算，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等?！跻?guī)章：動身時，每個人必需從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何局部都不并且全部鐵板被拿到對岸上，玩耍才算完成。在活動過程中，假設團階段失敗，則失敗隊男2020七、囚徒逆境□時間：40～50□器材：布條假設干□目的：加強彼此之間的了解和信任，增加大家之間的團隊友情精神?！鮾热荩杭僭O你們組屬于古城探險隊的一局部，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查爭論后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城處處散落有金幣、寶石，并且宣稱假設珍寶被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必需同意都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言溝通，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地?！跻?guī)章：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶著到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能信任他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔膜、親切無間地合作，共同將工作做好。七、報數□時間：10～30□目的：增加團隊分散力，增加團隊合作意識□規(guī)章：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將1010拓展訓練活動方案〔二〕一、活動目的條件和環(huán)境，通過細心設計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓練者在把握確定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培育其團隊精神的一種體育活動方式。拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊提高人在體能、毅力、才智、溝通、協(xié)作等方面的素養(yǎng)和力氣，并且可以把其升華到可能到達敢于挑戰(zhàn)自我極限的士氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的動所承受的活動方式更有打算性二、活動的主題團結友情合作拼搏三、活動的具體事宜主辦單位：德州學院團委承辦單位：德州學院體育系競賽時間：**4競賽地點：田徑場四、活動報名要求1111963五、活動流程：〔一〕預賽局部1、預賽分四個工程：板鞋競速、并足運球、瞎子背瘸子、椅子渡河2、預賽內容①板鞋競速目的：加強同學們之間的協(xié)作力氣，使同學們在相互協(xié)調步伐的過程中完成競賽。玩耍規(guī)章：1、各系選九名隊員。2、三人一組，共分三組。3、每組中必需有一名女隊員參與，三組進展折返跑。4、各系抽簽，每場競賽由三個系進展競賽。5、距離設置為30米，并進展三次折返。競賽過程中，以裁判哨聲為開頭，用間最短者為勝。并記錄時間。②并足運球玩耍規(guī)章：1號子共同前進。同時每位隊員手中持排球，并進展不斷的顛球。2等到排球回到運球隊員手中顛球，方可開頭。330③“瞎子”背“瘸子”目的：溝通協(xié)作力氣，活潑氣氛玩耍規(guī)章：1、各系選六名隊員，三男三女。、男生背女生，男生當“瞎子34、路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須撿起，遞給女生等。530④椅子“渡河”概要：用兩張椅子輪番傳送來渡河的接力賽玩耍規(guī)章：1、各系選七名隊員，四男三女。2、地板上各畫出一條起點和終點線，中間當“渡河3、各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進，到達對岸后放下一位。4、另一位再回到起點，以同樣的方式把下一位隊員運過去。5、假設腳著地，全部對員都要重做起。6、最快渡河的一隊獲勝。并記錄時間。548個代表隊進入決賽階段?！捕硾Q賽局部1、決賽分四個工程：生死電、盲人方陣、交通堵塞、潮起潮落2、預賽內容①、生死電內容：一張布滿電的鐵絲，要求隊員不遇到電的狀況下全部通過，觸者算犧牲。登記每隊全部隊員穿越〔包括犧牲者〕團隊時間治理、資源治理力氣。②、盲人方陣內容：全部隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且全部隊員都均分在十條邊上。登記每隊完成所用的時間。此環(huán)節(jié)熬煉團隊協(xié)調力氣，考察團隊問題解決力氣③。交通堵塞內容：〔人為標準。、將各隊學員分成兩組，一組從左邊最終的方格開頭，依次每個人各站在一個方格內。另一組則從右邊最終的方格開頭，依次每個人各站在一個方格內。兩組中間空出一個方格，兩組人員相對而站。、小組以最少的步伐及最短的時間把左右兩組的成員對調。要求如下：A、每次只能有一個人進展移動；B、人只能前進不能后退；C、人不能離開方格；D、只能繞過對方一個人，不能繞過兩個人以上；E、一個方格內只能有一個人。登記每隊完成所用時間。④、潮起潮落內容：每隊9人全部上場一人做旅行者，其他把人分兩排面對面站著，隊首兩人站在終點前隊尾兩人將旅行者舉過頭頂是旅行者平躺在四人舉起的手上，然后隊尾兩人跑到隊首旅行者就往前傳一點，然后后面的兩個人在跑道隊首一點點把旅行者舉著往前移，直到終點。登記每隊所用時間。3、評分標準：把各系每項所用時間累積起來，選出用時最少的8個代表隊評出一等獎、二等獎、三等獎。六、競賽獎項設置：一等獎二名、二等獎三名，三等獎五名七、經費預算：503010040022-152220花束4束———————40元氣球100個 條幅—————————100礦泉水————————20教師指導費——————200總計：845拓展訓練活動方案〔三〕拓展訓練就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個人工程和具有困難性困難性的團隊工程，讓人的心理素養(yǎng)和應變力氣，不斷地生疏自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力氣，以到達增加全隊活力、分散力和制造力。二、活動目的及意義通過本次活動增加團學會成員間合作力氣，增加團學會各成員適應環(huán)境力氣，從而提升一個團隊整體協(xié)作辦事力氣，到達一個的高度。三、活動地點葡萄山莊四、活動時間11月20日五、活動主題團結友情合作六、活動對象城市治理學院團委會、學生會指導教師、主席團及各位干部1、團隊合作：目的：加強團隊合作精神，要求各小組選出隊長、取出隊名、隊的口號、隊歌以及自我介紹。2、報告魔王:目的：要求全部人以自己最大的聲音說出以下內容：報告魔王，我是XXX，現在我以預備A地到達B地，請指示。在本次玩耍中要求最大的聲音，最快的語速，最準確的話語。3、解鎖環(huán)圈目的：加強隊長的指揮力氣及各隊員的協(xié)作力氣，要求各隊員相隔2人手拉手，并解鎖環(huán)成一個最大的圈。4、自信他信目的：自信，信任自己能從2米多高的地方，閉眼，腿不彎的背對的倒下來；他信，信任他人能夠