學(xué)校體育教育中的心理健康教育探究1．高校生心理健康的現(xiàn)狀

2．讓同學(xué)對心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一理性熟悉

在學(xué)校體育訓(xùn)練過程中，應(yīng)充分讓同學(xué)了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使同學(xué)對自己的身體狀況、心理水平有一正確的熟悉，從而能針對標(biāo)準(zhǔn)進行自我評價和調(diào)整。結(jié)合我國高校生的實際狀況，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在：

2．1正常的熟悉力量

正常的熟悉力量如敏銳的觀看力，較強的記憶力，良好的思索力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且擅長安排的留意力等。熟悉力量首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其熟悉力量都不正常，由于這里同閱歷和基礎(chǔ)學(xué)問有關(guān)。

2，2就心情的整體而言心情開心、心情穩(wěn)定，反應(yīng)適度心理健康的人樂觀心情如開心、滿足、興奮、欣慰、歡快等占優(yōu)勢，身心處于樂觀向上的，布滿盼望的樂觀狀態(tài)。假如常常覆蓋于消極心情中，憂愁、焦慮、苦悶、恐驚、哀痛而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，心情穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。

2．3優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個心理健康的高校生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達到目的的堅決信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出堅決、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度?？酥谱约旱牟涣加?，不受有害刺激誘惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

2．4良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是高校生心理健康的一個重要標(biāo)志，也是維護心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為愿意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心伴侶，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)。取人之長，補己之短。

2．5健全的人格

健全的人格可視為高校生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。高校生的健全人格包括：

2．5．1人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差。

2．5．2具有糊涂而正確的`自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂。

2．5．3以樂觀進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

2．5．4有相對完整統(tǒng)一的心理持征。假如一個高校生無端懷疑別的同學(xué)在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執(zhí)己見，就是人格上的一種偏執(zhí)，是心理不健康的表現(xiàn)。

2．6合理的行為

心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。

以上標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)視為一個統(tǒng)一的有機整體，其間有相互依存，相互影響的關(guān)系。同學(xué)可針對有缺陷的方面，在老師的正確引導(dǎo)下，加強自身修養(yǎng)，以期達到更高水平的心理健康。

3.加強對同學(xué)心理素養(yǎng)的培育

3．1體育運動能促進身體進展，為心理健康進展供應(yīng)堅決的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康進展，必需以正常進展的身體，尤其是以正常健康進展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促使身體正常、健康地進展，為心理進展供應(yīng)堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理進展的重要條件。

3．2體育運動的新需要與原有心理水平的沖突，成為推動心理進展的一種動力

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿意所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)埋伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球競賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的留意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要擅長安排留意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有英勇、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、偷快、憐憫等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然進展水平來說，當(dāng)然不能滿意運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在同學(xué)為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便漸漸獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的沖突，推動了心理的進展。

3．3推動自我意識的進展

體育運動有助于同學(xué)熟悉自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己力量的凹凸、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的熟悉。

體育運動還有助于自我訓(xùn)練。在比較正確地熟悉自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的熟悉和行為，培育和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種力量，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

3.4體育運動能培育良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲憊、激烈、緊急相對抗以及競爭性強的特點。同學(xué)在參與體育熬煉時，總是伴隨著劇烈的心情體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培育同學(xué)英勇堅韌，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培育團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培育機靈敏捷，鎮(zhèn)靜堅決，虛心謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使同學(xué)保持樂觀健康向上的心理狀態(tài)。

4．針對同學(xué)存在的問題，學(xué)校體育訓(xùn)練應(yīng)制定相應(yīng)的訓(xùn)練措施

4．1有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有方案地開展高校生心理健康問題討論。目前，高校的高校生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成高校高校生心理健康問題日趨嚴(yán)峻。各級領(lǐng)導(dǎo)、組織必需慎重對待并加以討論，以確保高校生心理健康問題能得到準(zhǔn)時解決并使他們能保持健康的進展。其中，要制訂符合我國狀況的指標(biāo)體系，對高校生心理健康有恰如其份的估量，以便實行有效措施提高高校生的心理健康水平。

4．2在高校開展心理詢問，關(guān)心同學(xué)解決在學(xué)習(xí)、生活、身體等方面消失的心理問題，使之更好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。心理詢問活動目前在社會上已有開展，有些高校也已開展對同學(xué)的心理健康詢問活動，但是尚不普及，這就使得很多同學(xué)有問題只能悶在心里，長此下去，就極簡單造成同學(xué)心理障礙。我院曾嘗試性的舉辦了兩次心理健康講座，受到了同學(xué)的全都好評，效果很好。

4．3實行有效方式，加強高校生的世界觀、人生觀訓(xùn)練，從根本上促進和進展其心理健康。高校的高校生，他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進行樂觀健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有樂觀作用。同時，正確良好的世界觀、人生觀，能支配同學(xué)的行為規(guī)范，進而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

4．4加強體育課和豐富各種課外文娛活動，使同學(xué)有健康的身體，為健康的心理供應(yīng)穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。

通過加強對同學(xué)體育活動的熬煉，對同學(xué)的身心進展能起到樂觀作用。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動力量，并