高三心理調(diào)適講座拿出你的實(shí)力來主講人皮君敏編輯課件小測試什么情況下，你的學(xué)習(xí)勁頭最高？

A、對所學(xué)內(nèi)容感興趣時(shí)；

B、受到老師或父母的鼓勵(lì)；

C、取得好的成績；

D、成績不理想。你的選擇:______編輯課件選A的人：學(xué)習(xí)的心理狀況是良好的、正常的。能明確地說出自己學(xué)習(xí)的目的，直接說出自己的需要，甚至能說出為什么喜歡這一內(nèi)容，以及學(xué)習(xí)這一內(nèi)容有什么意義等等。此時(shí)，是學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)。

選B的人：是學(xué)習(xí)意愿很容易受到別人影響的人。缺乏的是學(xué)習(xí)知識的自發(fā)性動(dòng)機(jī)。

編輯課件選C的人：是學(xué)習(xí)情緒受環(huán)境影響的人。事情順利時(shí)，便處于再接再厲的心態(tài)，躊躇滿志，干勁十足，雄心勃勃，恨不得馬上有再一次顯示你的實(shí)力的機(jī)會(huì)，總之，很容易受到鼓舞，甚至?xí)械角俺桃咽菭N爛似錦。但是，事情不順利時(shí)，就會(huì)受到嚴(yán)峻的考驗(yàn)，甚至可能會(huì)自暴自棄，情緒一下子直線下降，信心大失，感到前途渺茫。編輯課件選D的人：是不會(huì)輕易言輸?shù)娜?。性格中有一股韌勁，能夠在情緒最低潮時(shí)奮起，面對挫折，不甘消沉，而且愈挫愈勇。因?yàn)檫@類型的人有著良好的自我形象，對自己有信心，愿付諸行動(dòng)來開拓新局面，考出一個(gè)屬于自己的分?jǐn)?shù)來。編輯課件提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)編輯課件提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

1、保持好奇心和求知欲2、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：找一個(gè)盟友，找一個(gè)對手，找一個(gè)學(xué)習(xí)對象，找一個(gè)長者。

好處一：合作是為了更好的競爭，隱藏各自的努力、經(jīng)驗(yàn)，只會(huì)被更多的人超過；

好處二：會(huì)有歸屬感，不必單獨(dú)面對學(xué)習(xí)的困難。編輯課件盟友：一起學(xué)習(xí)和戰(zhàn)斗、互相鼓舞的朋友。對手：實(shí)力相當(dāng)?shù)幕ハ啾容^的朋友。學(xué)習(xí)對象：你想要達(dá)到的目標(biāo)和對象。長者：解開疑惑，指引前路，給予你支持與鼓勵(lì)的人。編輯課件3、積極的自我暗示，自我表揚(yáng)，自我獎(jiǎng)勵(lì)

在生活中，我們需要受到別人的鼓勵(lì)，同時(shí)，更要學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己，也就是進(jìn)行自我心理暗示，逐步培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。編輯課件

一位博士曾經(jīng)向我講述他當(dāng)年考研時(shí)的故事：“本科的時(shí)候，我的外語是俄語，成績一向不錯(cuò)；可當(dāng)我決定考研的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)我所報(bào)考的專業(yè)要求的是英語成績，要知道，在英語方面，我完全是一片空白！”編輯課件然而，他并沒有因此感到沮喪，反而決心接受這個(gè)挑戰(zhàn)?！澳莻€(gè)時(shí)候，我經(jīng)常激勵(lì)自己：我的英語是零基礎(chǔ)，相當(dāng)于一個(gè)嬰兒，但我掌握的是成人的學(xué)習(xí)方法，只要我學(xué)到一點(diǎn)，我就能多考一分?！北е@樣輕松的心態(tài)，他從頭學(xué)起了英語。兩年后，他如愿考取了研究生。編輯課件如何進(jìn)行積極的自我暗示？1、對自己說一些鼓舞的話。2、在想象中預(yù)演。3、用語言表達(dá)出內(nèi)心的感受。4、把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次。5、不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息。6、別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”。7、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。8、盡量避免用消極或否定的詞語。編輯課件

高三是我們樹立高考信心、培養(yǎng)正確心態(tài)的關(guān)鍵期，對高考成功有著至關(guān)重要的影響。在漫長的馬拉松比賽中，如果你穿著一雙合腳而又便利的跑鞋，那么你注定要比別人跑得輕松、跑得愉快。高考路上，我們應(yīng)該充分利用心理暗示的效應(yīng)，不斷地進(jìn)行積極的自我心理暗示，強(qiáng)化信心，幫助我們克服高考過程中出現(xiàn)的一切困難。編輯課件4、對自己學(xué)習(xí)的結(jié)果進(jìn)行適當(dāng)?shù)臍w因

所謂歸因是指尋找自己或別人行為結(jié)果的原因的過程。

心理學(xué)研究表明，一個(gè)人對自己的同一行為結(jié)果進(jìn)行不同的歸因，對其動(dòng)機(jī)和情緒的影響是不一樣的。編輯課件行為成敗原因的分析能力，根據(jù)自己評估個(gè)人對該項(xiàng)工作是否勝任；努力，個(gè)人反省檢討在工作過程中曾否盡力而為；任務(wù)難度，憑個(gè)人經(jīng)驗(yàn)判定該項(xiàng)任務(wù)的困難程度；運(yùn)氣，個(gè)人自認(rèn)為此次各種成敗是否與運(yùn)氣有關(guān)；

編輯課件身心狀態(tài)，工作過程中個(gè)人當(dāng)時(shí)身體及心情狀況是否影響工作成效；其他因素，個(gè)人自覺此次成敗因素中，除上述五項(xiàng)外，尚有何其他事關(guān)人與事的影響因素(如別人幫助或評分不公等)。編輯課件

心理學(xué)家認(rèn)為，我們對成功和失敗的解釋會(huì)對以后的行為產(chǎn)生重大的影響。如果把考試失敗歸因?yàn)槿狈δ芰?，那么以后的考試還會(huì)期望失敗；如果把考試失敗歸因?yàn)檫\(yùn)氣不佳，那么以后的考試就不大可能期望失敗。這兩種不同的歸因會(huì)對生活產(chǎn)生重大的影響。編輯課件學(xué)習(xí)目標(biāo)，即某個(gè)時(shí)間段內(nèi)，學(xué)習(xí)的成果應(yīng)達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)編輯課件★錯(cuò)誤的自我認(rèn)知高三階段同學(xué)們易出現(xiàn)的問題欲速不達(dá)，挫敗信心。一部分同學(xué)以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)之中，他們有的希望自己的成績在非常短的時(shí)間內(nèi)能提高一二十名，有的期望能從別人那里得到一種既輕松效果又好，而且短時(shí)間內(nèi)又有奇效的學(xué)習(xí)方法，這些同學(xué)都希望通過考試來證明自己的能力，增加對高考的信心，結(jié)果往往事與愿違，達(dá)不到期望的成績，易產(chǎn)生挫敗感。編輯課件1、理智地面對自己的實(shí)際水平，訂立科學(xué)的階段目標(biāo)。

正確認(rèn)識自己，設(shè)定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)編輯課件期望值過高，經(jīng)過努力達(dá)不到，會(huì)挫傷信心；期望值過低，調(diào)動(dòng)不了積極性。目標(biāo)的訂立不僅使我們明確前進(jìn)的方向，更要起到幫助我們堅(jiān)強(qiáng)信心的作用。因此目標(biāo)不宜太高，期望值要適當(dāng)。合理的目標(biāo)應(yīng)該是稍稍跳一下就夠得著的目標(biāo)，力所能及。建議目標(biāo)的確立最好和家人、老師一起協(xié)商。

編輯課件2、目標(biāo)分解

進(jìn)入高三，大家就大的愿望就是考進(jìn)自己向往的大學(xué)，但是，考進(jìn)大學(xué)對處于高三門檻的學(xué)生來說，還是一個(gè)遠(yuǎn)期的目標(biāo)，我們這時(shí)可以按時(shí)間或任務(wù)把這個(gè)目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)。目標(biāo)越小也就越明確，實(shí)現(xiàn)的可能性就越大，明確了目標(biāo)，經(jīng)過自己的努力達(dá)到了，我們離遠(yuǎn)期的目標(biāo)就近了一步。當(dāng)然，這個(gè)目標(biāo)不能太高，必須是經(jīng)過自己一番努力能夠達(dá)到的，這對激發(fā)好勝心，增強(qiáng)自信是很重要的。編輯課件

1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍，當(dāng)記者問他憑借什么取得如此驚人的成績時(shí)，他回答：憑借智慧戰(zhàn)勝對手。他是怎樣憑借智慧呢？他在自轉(zhuǎn)中這樣說，每次比賽前我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)看一編，把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)是銀行，第二個(gè)是一棵大樹，第三個(gè)是一座紅房子，這樣一直畫到賽程終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米賽跑的速度向第一個(gè)目標(biāo)沖去，到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去，40千米的賽程，就被我分解成幾個(gè)小目標(biāo)，輕松地跑完了。編輯課件3、效益優(yōu)先

學(xué)習(xí)、生活各個(gè)方面的內(nèi)容都不盡相同，各學(xué)科本身也有輕重之分，同時(shí)對不同的學(xué)生來說，每個(gè)人都可能有相當(dāng)薄弱的功課，這些薄弱的課程又是需要優(yōu)先考慮、重點(diǎn)加強(qiáng)鞏固的。而我們的時(shí)間和精力是很有限的，因此在制定目標(biāo)時(shí)要明確主次。

編輯課件4、統(tǒng)籌兼顧

中學(xué)生正處于生理、心理發(fā)育時(shí)期，只有在思想、學(xué)習(xí)和身心各個(gè)方面得到全面發(fā)展，才符合教育方針的要求，也為以后深入學(xué)習(xí)、研究打下良好的基礎(chǔ)。編輯課件總的學(xué)習(xí)目標(biāo)：各科的學(xué)習(xí)目標(biāo)：各科每個(gè)板塊的學(xué)習(xí)目標(biāo)：編輯課件

我高二期末就考了400+，但我的目標(biāo)是600左右.我是理科生

這可能聽起來有些天方夜譚,但自己覺得沒什么不可能的,高一高二大考總共8次,

最高時(shí)也就接近500,這帖子一是激勵(lì)自己,二是給參考,三希望前輩提些意見.

現(xiàn)在一輪復(fù)習(xí)也開始了,我的目標(biāo)是把一輪復(fù)習(xí)資料跟老師走一遍,同時(shí)不太理解的題目向成績好的同學(xué)提問,也就是說把每個(gè)題目吃透,這個(gè)主要是物理化學(xué)數(shù)學(xué)這三門,決不能遺漏一個(gè)知識點(diǎn).編輯課件1、400多的分?jǐn)?shù)，最高時(shí)接近500，但目標(biāo)定到600，合適嗎？2、既然聽起來象天方夜譚，又說覺得沒什么不可能的，這是有效的積極暗示嗎？3、“把每個(gè)題目吃透”“決不能遺漏一個(gè)知識點(diǎn)”是具體的、明確的目標(biāo)嗎？編輯課件

英語,湖北卷來說,聽力,單選,完型,閱讀,完成句子{這塊考察語法特多},作文{一般是材料作文}

聽力平時(shí)老師應(yīng)該都會(huì)訓(xùn)練的,如果不行的話,到接近高考兩三個(gè)月的時(shí)候還不行,就找英語老師詢問一下,這時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練聽力,也可以趕的起來的,但,平時(shí)訓(xùn)練聽力一定要把練習(xí)當(dāng)成考試一樣,不然達(dá)不到那種效果的.

編輯課件4、“到接近高考兩三個(gè)月的時(shí)候還不行”，就真的不行了，高考是持久戰(zhàn)，不要妄想臨時(shí)抱佛腳。如果是弱項(xiàng)，平時(shí)一定要加強(qiáng)訓(xùn)練。

編輯課件

單選,這個(gè)考固定搭配,理解句子含義,名詞冠詞代詞什么的,平時(shí)應(yīng)該多積累.

完形和閱讀,這個(gè)平時(shí)至少每天一篇,不能拿老師發(fā)的同步資料做,買高考題匯總的完型和閱讀,同步資料里面的完型閱讀質(zhì)量不高,編資料的人都是東拼西湊弄來的,做這個(gè),要做就要最接近高考的,但做完了以后記得弄清每個(gè)錯(cuò)題的原因,經(jīng)常出現(xiàn)的詞匯應(yīng)該記到一個(gè)本子上,目標(biāo)是完型錯(cuò)不超過兩個(gè),閱讀也不能超過兩個(gè).到了二輪復(fù)習(xí),每天抽三十分鐘左右,做五篇閱讀,連續(xù),不間斷,高質(zhì)量

編輯課件5、“平時(shí)應(yīng)該多積累”，如何積累？具體的方法，積累到什么程度都沒有，不算是目標(biāo)。6、“目標(biāo)是完型錯(cuò)不超過兩個(gè),閱讀也不能超過兩個(gè).到了二輪復(fù)習(xí),每天抽三十分鐘左右,做五篇閱讀,連續(xù),不間斷,高質(zhì)量”這部分目標(biāo)清晰，方法明確，值得借鑒。編輯課件總結(jié)《如果你認(rèn)為》如果你認(rèn)為你被打敗了，那你就是被打敗了。如果你認(rèn)為你不敢，那么你就是不敢。如果你想取勝，