第3頁共3頁2023年?高中生暑假?學習計劃?完成目標?1.學科作?業(yè)：復習并?完成各學科?作業(yè)，爭取?下學期各門?功課成績有?所提高，名?次力爭進班?級前八，級?部前五十；?2.身體?訓練：達到?身材健美標?準。胸肌、?背肌及腿部?肌肉更合乎?青年男性的?最佳比例；?有氧運動和?無氧運動交?叉，使體能?更充沛，耐?力更強，爆?發(fā)力有所提?高；每日?任務;體?育項目1?.早晨.跑?山頭公園_?__米；?2.上午：?啞鈴擴胸_?__個/組?、俯臥撐_?__個/組?、仰臥起坐?60/組，?上述訓練每?次各___?組；（備注?：其中“俯?臥撐”不僅?要納入身體?鍛煉的項目?，還要納入?政治思想的?改造）3?.下午：3?點半以后和?同學去大海?暢游___?小時。文?化學習1?.語文：每?天學習__?_分鐘，以?做作業(yè)為主?2.數(shù)學?：每天學習?___分鐘?，以做作業(yè)?為主3.?英語：每天?學習___?分鐘，以做?作業(yè)為主；?同時要上網(wǎng)?觀摩若干英?文電影；?4.其它：?每天學習_?__分鐘；?5.上網(wǎng)?收集學習資?料，強烈督?促自己每天?上網(wǎng)時間不?少于___?分鐘；6?.課外閱讀?：屬機動時?間視情況決?定；7.?作文每周一?篇（網(wǎng)上完?成）；尊?老___?1.每天應?抽出一定時?間陪伴爺爺?奶奶消遣，?或者陪伴弟?弟妹妹上網(wǎng)?玩游戲。?機動備用?1.機動時?間用來完成?未盡的事項?。作息表?07：—?07：__?_起床；?07：10?—07：3?0洗漱、便?便；07?：30—0?8：30跑?山；08?：30—0?9：早餐、?看新聞；?09：—0?9：30做?語文作業(yè)，?并上網(wǎng)搜集?相關資料；?09：3?0—09：?40撒尿、?喝水、鍛煉?身體；0?9：40—?10：10?做數(shù)學作業(yè)?；有必要的?話上網(wǎng)搜搜?數(shù)學課堂；?10：1?0—11：?30爭取完?成英語作業(yè)?，看英文版?大片訓練聽?力提高口語?；11：?30—13?：30午餐?、午休、看?當天?？瘓?紙；13?：30—1?4：30上?網(wǎng)放松1?4：30—?15：室內?體育鍛煉：?俯臥撐、仰?臥起坐等?15：—1?5：20寫?其它學科作?業(yè)15：?30—18?：吃水果零?食，游泳；?18：—?18：30?享受晚餐同?時對爸爸、?奶奶的烹飪?技藝進行友?好點評；?18：30?—19：和?爸爸探討人?生；19?：—19：?30看__?_或者上網(wǎng)?瀏覽新聞（?奧運會最新?消息）；?19：30?—20：1?0看其他電?視節(jié)目；?20：10?—20：5?0輔導爺爺?奶奶電腦知?識并實踐；?21：—?21：10?簡單室內運?動，吃水果?或喝酸