《體育與健康》教學(xué)計(jì)劃（教案）學(xué)年：學(xué)期：年級：執(zhí)教者：教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)仰臥起做的方法。2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生下肢力量、掌握仰臥起做的動作要領(lǐng)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和社會適應(yīng)能力，養(yǎng)成自覺、刻苦的學(xué)習(xí)習(xí)慣。4、有效性目標(biāo)：預(yù)計(jì)全部分的學(xué)生都能掌握仰臥起做的技術(shù)動作并能應(yīng)用。教學(xué)內(nèi)容仰臥起做耐力跑課型復(fù)習(xí)場地器材空地學(xué)習(xí)順序教學(xué)常規(guī)→徒手操準(zhǔn)備活動→課課練→仰臥起做→耐力跑→教師評價(jià)→下課序號時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)密度負(fù)荷次數(shù)強(qiáng)度一、課堂常規(guī)2分鐘1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情；2、集中注意力，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)；3、培養(yǎng)良好的組織紀(jì)律性。課堂常規(guī)1、提前安排好場地，檢查器材。2、接受體育委員報(bào)告，師生問好。3、宣布本科教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容。4、提出安全措施和要求。1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、安排見習(xí)生組織：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊△1小二、準(zhǔn)備部分8分鐘1、充分活動，預(yù)熱身體提高興奮性。2、 培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性。3、 發(fā)展學(xué)生的力量和耐力。1、徒手操準(zhǔn)備活動。2、課課練：深蹲起20次/2組，高抬腿15秒/2組，立臥撐15次/2組。1、教師帶領(lǐng)學(xué)生完成徒手操。2、口令指揮深蹲起、高抬腿、立臥撐。3、注意安全。1、認(rèn)真觀察示范、聽講解，與教師完成徒手操和立臥撐練習(xí)。2、學(xué)生充分運(yùn)用自己的身體素質(zhì)發(fā)展上、下肢力量。1大序號時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)密度負(fù)荷次數(shù)強(qiáng)度基本部分25分鐘1、了解仰臥起做的方法和這種練習(xí)方法用途。2、發(fā)展學(xué)生下肢力量、身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。3、：培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和社會適應(yīng)能力，養(yǎng)成自覺、刻苦的學(xué)習(xí)習(xí)慣。4、發(fā)展學(xué)生的有氧耐力。5、掌握呼吸方法，耐力跑的節(jié)奏。仰臥起做1、完整練習(xí)2、分組練習(xí)1）計(jì)時(shí)仰臥起做30秒25次2）計(jì)時(shí)仰臥起做40秒33次3）計(jì)時(shí)仰臥起做60秒40次耐力跑800米限時(shí)跑男生320分鐘女生4分鐘1、講解示范跑步式跳繩的動作要領(lǐng)。2、要求動作協(xié)調(diào)到位。3、要求學(xué)生完成時(shí)要按要求完成。4、巡視并糾正學(xué)生錯誤動作，強(qiáng)調(diào)注意安全。5、強(qiáng)調(diào)耐力跑的呼吸方法以及重點(diǎn)難點(diǎn)。1、學(xué)生認(rèn)真聽老講解。2、認(rèn)真觀察教師示范。3、盡自己最大的能力完成和注意安全。4、學(xué)生在跑的過程中分析跑的方法，盡力按呼吸節(jié)奏完成跑步，要掌握耐力跑的節(jié)奏。8大放松調(diào)整3分鐘1、放松身心。放松的方法1、講解放松的方法并進(jìn)行放松。1、學(xué)生積極進(jìn)行放松活動。1小評價(jià)小結(jié)2分鐘1、培養(yǎng)學(xué)生自評的習(xí)慣。1、學(xué)生自評2、教師總評3、回收器材。1、組織學(xué)生進(jìn)行自評。2、對本課進(jìn)行總評。1、認(rèn)真總結(jié)進(jìn)行自評。2、認(rèn)真聽教師總評，尋找差距。1小安全提示1、做好準(zhǔn)備活動預(yù)防膝關(guān)