1、 天 津 體 育 學(xué) 院百米起跑教案系別 研究生部 年級(jí) 12級(jí) 姓名林龍飛 課程名稱(chēng) 百米蹲踞式起跑主要教材內(nèi)容田徑100米短跑蹲踞式起跑技術(shù) 游戲：接同伴回家重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):1.臀部抬起，四點(diǎn)支撐2.起跑的快速啟動(dòng)技術(shù) 難點(diǎn):后蹬有力，前擺充分和蹬擺結(jié)合 教 學(xué) 目 標(biāo)1通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，了解短跑技術(shù)的基本知識(shí)，90%的學(xué)生能初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑技術(shù)。 2。 通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇于向前、頑強(qiáng)、拼搏的精神培養(yǎng)學(xué)生的興趣與自信心。課時(shí)的部分 教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間開(kāi)始部分51、 教師集合整隊(duì)，檢查人數(shù)2、 師生問(wèn)好，記錄考勤3、 安排見(jiàn)習(xí)

2、生并提出要求4、 宣布本次課的內(nèi)容5分鐘1、 整隊(duì)檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)形：二列橫隊(duì) 教師2、 見(jiàn)習(xí)生做好筆記要求：全班學(xué)生集隊(duì)要快、靜、齊，集中精神，認(rèn)真聽(tīng)講。課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分5一般性活動(dòng)：1.學(xué)生繞場(chǎng)跑一圈2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3、弓箭步壓腿4、側(cè)壓腿 5、手腕腳腕 6、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)7、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5分鐘 教師1. 聽(tīng)口令跟教師做徒手操。(要求:動(dòng)作要有節(jié)奏感)基本部分301、 組織專(zhuān)門(mén)性練習(xí)a高抬腿b半高抬腿跑c加速跑10分鐘1、 積極主動(dòng)完成各項(xiàng)專(zhuān)門(mén)練習(xí) （兩列縱隊(duì)從排頭起，依次練習(xí)） 老師高抬腿20米*2組 半高抬腿跑20米*2組加速跑20米*2組

3、。學(xué)習(xí)短跑蹲踞式起跑技術(shù)。 “各就位”前腳距起跑線一腳到一腳半左右，后膝蓋在前腳足弓處與足弓約一拳左右，兩手虎口張開(kāi)四指并攏，兩手相距約與肩同寬，兩手臂伸 直 。 “預(yù)備”，兩臂保持直立，當(dāng)聽(tīng)到預(yù)備的口令后，臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩部，兩眼目視前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之間的夾角約90°，后起跑器的大小腿夾角約120°，大小腿夾角角度應(yīng)以運(yùn)動(dòng)員舒適自然、容易發(fā)力為原則。 “跑”，聽(tīng)到槍響或跑的口令后，兩手迅速推離地面，屈肘做有力的前后擺臂動(dòng)作，同時(shí)兩腿迅速蹬離地面。游戲：迎面接力游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)等同的四個(gè)小組，每個(gè)小組選一個(gè)同學(xué)擔(dān)任小組組長(zhǎng)

4、，并每個(gè)小組分發(fā)一根接力棒，站在起跑線上。組長(zhǎng)組織好本隊(duì)成員按要求比賽。組長(zhǎng)將同組隊(duì)員分成人數(shù)相等兩個(gè)組，分別面對(duì)面站在比賽場(chǎng)地的兩端，進(jìn)行接力賽。游戲規(guī)則參賽隊(duì)員必須在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)完成比賽，掉棒，掉棒者撿棒后回到掉棒的地方才能繼續(xù)比賽，否則取消比賽成績(jī)。20分鐘1.教師介紹蹲踞式起跑的幾個(gè)主要環(huán)節(jié)，并向?qū)W生逐一介紹幾個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。2教師向?qū)W生示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。3學(xué)生通過(guò)觀察教師的動(dòng)作，在腦中形成正確的動(dòng)作概念。4.試著做百米起跑完整動(dòng)作、大膽提出問(wèn)題5.及時(shí)糾正自己所犯錯(cuò)誤虛心地向同伴學(xué)習(xí)，提高技能。游戲要求學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，并記住游戲的方法和規(guī)則。學(xué)生之間要學(xué)會(huì)配合，學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，培養(yǎng)

5、學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神，發(fā)展學(xué)生跑的能力。課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練 習(xí)分 量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分5進(jìn)行放松訓(xùn)練5分鐘兩人一組互相放松1.組織學(xué)生站隊(duì)2.總結(jié)課中學(xué)生們學(xué)習(xí)的蹲踞式銜接、以及存在較突出的問(wèn)題。3鼓勵(lì)學(xué)生積極練習(xí)1.隊(duì)形：兩列縱隊(duì)2.要求：學(xué)生們認(rèn)真做練習(xí)。 教師場(chǎng)地布置上課地點(diǎn)天津體育學(xué)院田徑館課后小節(jié)本節(jié)課的成功之處有以下幾點(diǎn)：1.本節(jié)課采用啟發(fā)式教學(xué)，采用提問(wèn)的方式，逐步引導(dǎo)學(xué)生得出正確的答案，為蹲踞式起跑的各個(gè)亞類(lèi)學(xué)習(xí)奠定了堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)，在教學(xué)過(guò)程中真正做到了“不僅授之于魚(yú)，而且授之于漁”的目的。2.本節(jié)課中，學(xué)生采用了自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方式，在輕松愉快的課堂氛圍中探討適合自己起跑的姿勢(shì)，在學(xué)習(xí)中更進(jìn)一步的了解自己，將自己所學(xué)的理論知識(shí)與實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，最大限度的發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。3. 在展示個(gè)性、發(fā)展思維的教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)生可根據(jù)自身的條件、能力和興趣，自主選擇不同的起跑姿勢(shì)，促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造性，從而提高了學(xué)生主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，鼓勵(lì)學(xué)生自主探究，為學(xué)生提供發(fā)展的空間。4.