2025年國家開放大學（電大）《中醫(yī)養(yǎng)生保健》期末考試備考試題及答案解析所屬院校：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則不包括（）A.順應自然B.勞逸結合C.飲食有節(jié)D.藥物為主答案：D解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健強調(diào)順應自然規(guī)律，保持身心健康。勞逸結合是調(diào)節(jié)身心的重要方法。飲食有節(jié)指合理搭配飲食，避免過饑過飽。藥物為主不符合中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念，中醫(yī)更強調(diào)預防和調(diào)理，而非單純依賴藥物。2.以下哪種食物性味平和，適合長期食用（）A.辛辣刺激的食物B.甘甜厚膩的食物C.清淡爽口的食物D.滋陰寒涼的食物答案：C解析：清淡爽口的食物性味平和，易于消化吸收，適合長期食用。辛辣刺激的食物容易損傷脾胃。甘甜厚膩的食物易生濕滯。滋陰寒涼的食物過量食用會傷陽氣，不適合長期食用。3.中醫(yī)認為，人體內(nèi)的氣機升降出入主要通過哪個臟腑協(xié)調(diào)（）A.肝B.心C.肺D.腎答案：C解析：肺主氣，司呼吸，調(diào)節(jié)全身氣機升降出入。肝主疏泄，調(diào)暢氣機。心主血脈，推動氣血運行。腎主水，藏精，為先天之本。4.養(yǎng)生保健中，以下哪項不屬于情志調(diào)養(yǎng)（）A.保持樂觀心態(tài)B.避免情緒波動過大C.多參加集體活動D.經(jīng)常生氣憤怒答案：D解析：情志調(diào)養(yǎng)要求保持樂觀心態(tài)，避免情緒波動過大，多參加有益身心的集體活動。經(jīng)常生氣憤怒會損傷肝氣，不利于身心健康。5.中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生保健應注重（）A.疏肝理氣B.滋陰潤燥C.補陽固表D.清熱祛濕答案：D解析：夏季天氣炎熱，易生濕邪，養(yǎng)生保健應注重清熱祛濕。疏肝理氣適用于春季。滋陰潤燥適用于秋季。補陽固表適用于冬季。6.以下哪種運動最適合老年人進行（）A.高強度競技運動B.慢跑C.太極拳D.舉重答案：C解析：太極拳動作緩慢柔和，適合老年人進行。高強度競技運動和舉重對老年人身體負擔過重。慢跑雖然適合，但太極拳更適合老年人長期堅持。7.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪項屬于起居調(diào)養(yǎng)（）A.保證充足睡眠B.經(jīng)常熬夜C.睡眠時間隨意D.不睡午覺答案：A解析：起居調(diào)養(yǎng)要求規(guī)律作息，保證充足睡眠。經(jīng)常熬夜和睡眠時間隨意會擾亂生物鐘。午覺有助于養(yǎng)生，不睡午覺不利于健康。8.中醫(yī)認為，飲食調(diào)養(yǎng)中，以下哪種食物最適合晨起食用（）A.粥類B.油炸食品C.生冷食物D.辛辣刺激食物答案：A解析：粥類易消化，營養(yǎng)豐富，適合晨起食用。油炸食品油膩難消化。生冷食物易傷脾胃。辛辣刺激食物易傷胃。9.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪項屬于精神調(diào)養(yǎng)（）A.經(jīng)常與人爭吵B.保持心態(tài)平和C.想法過多過慮D.情緒波動大答案：B解析：精神調(diào)養(yǎng)要求保持心態(tài)平和，減少雜念。經(jīng)常與人爭吵和情緒波動大會損傷心神。想法過多過慮會導致精神緊張。10.中醫(yī)認為，以下哪種行為最有利于養(yǎng)生保健（）A.經(jīng)常吸煙B.飲酒過量C.保持樂觀心態(tài)D.經(jīng)常生氣答案：C解析：保持樂觀心態(tài)有助于身心健康，最有利于養(yǎng)生保健。吸煙和飲酒過量都會損害健康。經(jīng)常生氣會損傷肝氣。11.中醫(yī)養(yǎng)生保健強調(diào)形神共養(yǎng)，以下哪項主要屬于養(yǎng)神范疇（）A.鍛煉身體B.調(diào)理飲食C.保持樂觀心態(tài)D.穿著舒適答案：C解析：養(yǎng)神是指調(diào)養(yǎng)精神情志，保持心態(tài)平和樂觀。鍛煉身體和調(diào)理飲食屬于養(yǎng)形。穿著舒適是生活起居的一部分，主要側重形體舒適，與養(yǎng)神關系不大。保持樂觀心態(tài)是養(yǎng)神的核心內(nèi)容。12.中醫(yī)認為，以下哪種情志最容易損傷肝氣（）A.喜B.怒C.憂D.思答案：B解析：中醫(yī)將五種情志與五臟相對應，怒傷肝。喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。怒則氣上，導致肝氣郁結或上逆。13.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪項屬于順時養(yǎng)生（）A.冬季吃寒涼食物B.夏季晚睡早起C.春季多食辛散食物D.秋季過度出汗答案：C解析：順時養(yǎng)生是根據(jù)不同季節(jié)的氣候特點調(diào)整生活起居和飲食。春季屬木，宜食辛散之品以助陽氣升發(fā)。冬季應吃溫熱食物。夏季應早睡早起。秋季應避免出汗過多。14.中醫(yī)認為，以下哪種體質(zhì)類型的人最容易感到疲勞（）A.太陽體質(zhì)B.陽明體質(zhì)C.太陰體質(zhì)D.少陰體質(zhì)答案：C解析：太陰體質(zhì)的人多表現(xiàn)為畏寒怕冷、消化不良、容易疲勞。太陽體質(zhì)多見怕熱、易出汗。陽明體質(zhì)多見精力旺盛、易口渴。少陰體質(zhì)多見怕冷、手足冰涼。15.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪項做法最有助于提高免疫力（）A.經(jīng)常熬夜B.飲食不規(guī)律C.保持充足睡眠D.情緒長期緊張答案：C解析：保持充足睡眠有助于人體各項機能的恢復和調(diào)節(jié)，是提高免疫力的重要方法。經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律和情緒長期緊張都會削弱免疫力。16.中醫(yī)認為，以下哪種食物最適合秋季食用（）A.辛辣刺激食物B.甘甜滋膩食物C.清淡滋潤食物D.寒涼生冷食物答案：C解析：秋季氣候干燥，養(yǎng)生保健應注重滋陰潤燥。清淡滋潤的食物最適宜秋季食用。辛辣刺激食物易傷陰耗津。甘甜滋膩食物易生濕。寒涼生冷食物易傷陽氣。17.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪項屬于動靜結合的體現(xiàn)（）A.一動不動地躺著B.經(jīng)常參加劇烈運動C.運動與靜養(yǎng)相結合D.長時間坐著工作答案：C解析：動靜結合是指既要有適當?shù)倪\動鍛煉，也要有充分的靜養(yǎng)休息。一動不動和長時間坐著都不符合動靜結合的原則。經(jīng)常參加劇烈運動雖然動，但缺乏靜養(yǎng)。18.中醫(yī)認為，以下哪種行為最傷脾胃（）A.經(jīng)常生氣B.飲食過飽C.情緒低落D.睡眠不足答案：B解析：飲食過飽會損傷脾胃運化功能。經(jīng)常生氣易傷肝，肝木克脾土。情緒低落和睡眠不足主要影響心神和氣血，與脾胃損傷關系相對較小。19.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪項屬于經(jīng)絡保?。ǎ〢.按摩穴位B.戒煙限酒C.保持樂觀D.規(guī)律作息答案：A解析：按摩穴位是疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的重要方法，屬于經(jīng)絡保健。戒煙限酒、保持樂觀和規(guī)律作息雖然有益健康，但不屬于直接的經(jīng)絡保健范疇。20.中醫(yī)認為，以下哪種季節(jié)最易導致人體濕氣過重（）A.春季B.夏季C.秋季D.冬季答案：B解析：夏季氣溫高、濕度大，易導致人體濕氣過重。春季多風易傷肝氣。秋季干燥易傷肺陰。冬季寒冷易傷陽氣。二、多選題1.中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則包括（）A.順應自然B.勞逸結合C.飲食有節(jié)D.動靜結合E.藥物為主答案：ABCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健強調(diào)順應自然規(guī)律，保持身心和諧。勞逸結合是調(diào)節(jié)身心的重要方法。飲食有節(jié)指合理搭配飲食，避免過饑過飽。動靜結合是指運動與靜養(yǎng)相結合，既要有適當?shù)倪\動，也要有充分的休息。藥物為主不符合中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念，中醫(yī)更強調(diào)預防和調(diào)理。2.中醫(yī)認為，以下哪些食物具有補氣作用（）A.大棗B.黃芪C.蜂蜜D.芒果E.香蕉答案：ABC解析：中醫(yī)認為大棗、黃芪、蜂蜜都具有補氣作用，常用于氣虛體質(zhì)的調(diào)理。芒果和香蕉性味偏寒涼，主要具有潤燥、清熱的作用，不屬于補氣食物。3.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪些屬于情志調(diào)養(yǎng)的方法（）A.保持樂觀心態(tài)B.避免情緒波動過大C.學會放松心情D.經(jīng)常與人爭吵E.保持平和心境答案：ABCE解析：情志調(diào)養(yǎng)要求保持樂觀心態(tài)，避免情緒波動過大，學會放松心情，保持平和心境。經(jīng)常與人爭吵會損傷肝氣，不利于身心健康。4.中醫(yī)認為，以下哪些季節(jié)需要注重養(yǎng)陽（）A.春季B.夏季C.秋季D.冬季E.長夏答案：BD解析：夏季炎熱，易耗氣傷津，需要養(yǎng)陽以助正氣。冬季寒冷，需要養(yǎng)陽以溫煦身體。春季陽氣升發(fā)，重在疏肝理氣。秋季干燥，重在滋陰潤燥。長夏濕氣重，重在健脾祛濕。5.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪些運動適合老年人進行（）A.太極拳B.八段錦C.跳廣場舞D.舉重E.慢跑答案：ABE解析：太極拳、八段錦動作緩慢柔和，適合老年人進行。慢跑強度適中，也適合老年人。跳廣場舞和舉重對老年人身體負擔過重，不適合進行。6.中醫(yī)認為，以下哪些行為有助于養(yǎng)生保?。ǎ〢.規(guī)律作息B.保持樂觀C.經(jīng)常熬夜D.飲食不規(guī)律E.情緒穩(wěn)定答案：ABE解析：規(guī)律作息、保持樂觀和情緒穩(wěn)定都有助于養(yǎng)生保健。經(jīng)常熬夜和飲食不規(guī)律都會損害健康。7.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪些屬于起居調(diào)養(yǎng)的內(nèi)容（）A.保證充足睡眠B.按時作息C.睡眠時間隨意D.保持室內(nèi)空氣流通E.睡覺時避免噪音答案：ABDE解析：起居調(diào)養(yǎng)要求規(guī)律作息，保證充足睡眠，保持室內(nèi)空氣流通，睡覺時避免噪音干擾。睡眠時間隨意不利于生物鐘的穩(wěn)定。8.中醫(yī)認為，以下哪些食物性味偏涼（）A.蘋果B.西瓜C.豬肉D.香蕉E.荸薺答案：BDE解析：中醫(yī)認為西瓜、香蕉、荸薺性味偏涼。蘋果性味平和。豬肉性味偏溫。9.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪些屬于精神調(diào)養(yǎng)的方法（）A.保持心態(tài)平和B.學會放松C.經(jīng)常生氣D.減少思慮E.控制情緒答案：ABDE解析：精神調(diào)養(yǎng)要求保持心態(tài)平和，學會放松，減少思慮，控制情緒。經(jīng)常生氣會損傷肝氣，不利于身心健康。10.中醫(yī)認為，以下哪些因素可能導致人體上火（）A.情緒激動B.飲食過辣C.睡眠不足D.飲食過飽E.氣候干燥答案：ABCE解析：情緒激動易導致肝火上炎。飲食過辣易損傷脾胃，導致內(nèi)熱。睡眠不足易耗傷陰液，導致虛火上炎。氣候干燥易致燥熱內(nèi)生。飲食過飽易生濕，濕郁化熱。11.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪些屬于形體調(diào)養(yǎng)的方法（）A.鍛煉身體B.調(diào)理飲食C.穿著適宜D.保持良好姿勢E.戒煙限酒答案：ABCD解析：形體調(diào)養(yǎng)是指通過鍛煉身體、調(diào)理飲食、穿著適宜、保持良好姿勢等方法來維持和改善身體健康。鍛煉身體有助于增強體質(zhì)。調(diào)理飲食是養(yǎng)生的基礎。穿著適宜可以保護身體，避免外邪侵襲。保持良好姿勢有助于氣血通暢。戒煙限酒雖然有益健康，但主要屬于生活習慣的調(diào)整，與形體調(diào)養(yǎng)關系相對間接。12.中醫(yī)認為，以下哪些情志因素可能影響食欲（）A.喜B.憂C.思D.恐E.怒答案：BCE解析：中醫(yī)認為憂思傷脾，導致脾運化功能失常，影響食欲。思慮過度會耗傷脾氣，使食欲不振。怒傷肝，肝木克脾土，也可能影響食欲。喜傷心，恐傷腎，與食欲關系不大。怒雖然可能導致暫時食欲亢進，但長期或過度的怒會影響脾胃功能，最終影響食欲。13.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪些屬于順時養(yǎng)生的重要內(nèi)容（）A.春季養(yǎng)肝B.夏季養(yǎng)心C.秋季養(yǎng)肺D.冬季養(yǎng)腎E.長夏健脾答案：ABCDE解析：順時養(yǎng)生是根據(jù)不同季節(jié)的氣候特點調(diào)整生活起居和飲食。春季屬木，應養(yǎng)肝。夏季屬火，應養(yǎng)心。秋季屬金，應養(yǎng)肺。冬季屬水，應養(yǎng)腎。長夏屬土，應健脾。這五個季節(jié)的養(yǎng)生重點各不相同，都屬于順時養(yǎng)生的內(nèi)容。14.中醫(yī)認為，以下哪些體質(zhì)類型的人容易怕冷（）A.太陽體質(zhì)B.陽明體質(zhì)C.太陰體質(zhì)D.少陰體質(zhì)E.原氣不足體質(zhì)答案：CDE解析：太陰體質(zhì)的人多表現(xiàn)為畏寒怕冷、消化不良。少陰體質(zhì)的人也多怕冷，手足冰涼。原氣不足體質(zhì)的人由于陽氣不足，也容易怕冷。太陽體質(zhì)的人多見怕熱、易出汗。陽明體質(zhì)的人多見精力旺盛、怕熱。15.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪些食物具有滋陰作用（）A.銀耳B.枸杞C.黑芝麻D.黃瓜E.西紅柿答案：ABC解析：中醫(yī)認為銀耳、枸杞、黑芝麻都具有滋陰作用，常用于陰虛體質(zhì)的調(diào)理。黃瓜和西紅柿性味偏寒涼，主要具有清熱、利尿的作用，不屬于滋陰食物。16.中醫(yī)認為，以下哪些因素可能導致人體貧血（）A.飲食不規(guī)律B.長期勞累C.思慮過度D.脾胃虛弱E.失血過多答案：DE解析：脾胃為氣血生化之源，脾胃虛弱會導致氣血生成不足，引起貧血。失血過多也會直接導致貧血。飲食不規(guī)律和長期勞累雖然會影響健康，但不是導致貧血的主要原因。思慮過度主要傷脾，與貧血關系不大。17.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪些屬于經(jīng)絡保健的方法（）A.按摩穴位B.走路C.舞蹈D.推拿E.調(diào)整呼吸答案：ADE解析：按摩穴位、推拿和調(diào)整呼吸都是疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的重要方法，屬于經(jīng)絡保健。走路和舞蹈屬于運動鍛煉，雖然也有疏通經(jīng)絡的作用，但主要目的不是經(jīng)絡保健。18.中醫(yī)認為，以下哪些季節(jié)需要注重養(yǎng)陰（）A.春季B.夏季C.秋季D.冬季E.長夏答案：BCD解析：夏季炎熱，易耗傷陰液，需要養(yǎng)陰以滋陰液。秋季干燥，重在滋陰潤燥。冬季寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，陰液更易虧虛，需要養(yǎng)陰以滋腎水。長夏濕氣重，重在健脾祛濕。春季陽氣升發(fā)，重在疏肝理氣。19.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，以下哪些行為有助于提高睡眠質(zhì)量（）A.規(guī)律作息B.睡前避免興奮C.睡眠環(huán)境安靜D.睡前飲酒E.臥室光線充足答案：ABC解析：規(guī)律作息、睡前避免興奮和睡眠環(huán)境安靜都有助于提高睡眠質(zhì)量。睡前飲酒會干擾睡眠。臥室光線充足不利于睡眠。20.中醫(yī)認為，以下哪些因素可能導致人體上火（）A.情緒激動B.飲食過膩C.睡眠不足D.飲食過咸E.氣候干燥答案：ABCE解析：情緒激動易導致肝火上炎。飲食過膩易傷脾胃，導致內(nèi)熱。睡眠不足易耗傷陰液，導致虛火上炎。氣候干燥易致燥熱內(nèi)生。飲食過咸易生濕，濕郁化熱，也可能導致上火。三、判斷題1.中醫(yī)養(yǎng)生保健認為，情志調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生保健最重要的內(nèi)容，其他調(diào)養(yǎng)方法都不重要。（）答案：錯誤解析：情志調(diào)養(yǎng)在中醫(yī)養(yǎng)生保健中非常重要，但并非唯一最重要的內(nèi)容。順應自然、勞逸結合、飲食有節(jié)、起居調(diào)養(yǎng)等都是中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要原則和方法。只有將多種調(diào)養(yǎng)方法有機結合，才能達到理想的養(yǎng)生保健效果。因此，情志調(diào)養(yǎng)雖然重要，但不是唯一最重要的，其他調(diào)養(yǎng)方法同樣不可或缺。2.中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生保健應注重養(yǎng)陽，多吃溫熱性質(zhì)的食物。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)認為，夏季炎熱，人體陽氣容易外泄，養(yǎng)生保健應注重養(yǎng)陰，多吃清淡、滋潤的食物以平衡夏季的暑熱。雖然夏季也需適當補陽，但重點在于養(yǎng)陰以避免暑熱傷陰。過多食用溫熱性質(zhì)的食物會加重體內(nèi)熱量，導致上火。3.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，勞逸結合主要是指合理安排工作和休息，避免過度勞累。（）答案：正確解析：勞逸結合是中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要原則之一，旨在平衡身體的勞作和休息，避免過度勞累導致氣血耗損，也要避免過度安逸導致氣血停滯。合理安排工作和休息，使身體得到充分恢復，是勞逸結合的核心內(nèi)涵。4.中醫(yī)認為，體質(zhì)類型是先天決定、后天無法改變的。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)認為，體質(zhì)類型雖然與先天因素有關，但在后天的生活環(huán)境、飲食習慣、情志狀態(tài)、勞逸方式等因素的影響下，體質(zhì)是可以發(fā)生改變或調(diào)整的。通過合理的養(yǎng)生保健方法，可以在一定程度上改善或趨向于更健康的體質(zhì)類型。5.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，飲食有節(jié)主要是指飲食要規(guī)律，避免暴飲暴食。（）答案：正確解析：飲食有節(jié)是中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要原則，主要指飲食要規(guī)律定時，定量適度，避免暴飲暴食或過饑過飽，以維持脾胃功能的正常運轉和氣血的調(diào)和。這包括按時吃飯、控制食量、選擇合適的食物等。6.中醫(yī)認為，春季養(yǎng)生保健應注重養(yǎng)肝，多吃辛散性質(zhì)的食物。（）答案：正確解析：中醫(yī)認為春季對應五行中的木，與肝臟相應。此時人體陽氣開始升發(fā)，肝氣也隨之旺盛。養(yǎng)生保健應注重養(yǎng)肝，多吃辛散性質(zhì)的食物以助陽氣升發(fā)，如蔥、姜、蒜等。同時也要避免過于油膩、生冷的食物。7.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，起居調(diào)養(yǎng)主要是保證充足的睡眠時間。（）答案：錯誤解析：起居調(diào)養(yǎng)除了保證充足的睡眠時間外，還包括規(guī)律作息、保證睡眠質(zhì)量、營造良好的睡眠環(huán)境等方面。僅僅保證睡眠時間充足是不全面的，睡眠的質(zhì)量和規(guī)律性同樣重要。8.中醫(yī)認為，人體內(nèi)的氣機升降出入主要依靠肺臟的調(diào)節(jié)作用。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)認為，人體內(nèi)的氣機升降出入是一個復雜的協(xié)調(diào)過程，主要依靠肺、脾、肝、腎等臟腑的共同作用。其中，肺主氣，司呼吸，調(diào)節(jié)氣的升降；脾主運化，化生水谷精微，為氣血生化之源；肝主疏泄，調(diào)暢氣機；腎主水，藏精，為氣之根。肺在其中發(fā)揮著重要作用，但并非唯一依靠的臟腑。9.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，精神調(diào)養(yǎng)主要是要保持快樂的心情，避免任何負面情緒。（）答案：錯誤解析：精神調(diào)養(yǎng)要求保持心態(tài)平和、樂觀開朗，但并非要求完全避免所有負面情緒。適度的負面情緒如擔憂、壓力等，在中醫(yī)看來也是正常的生理反應。關鍵在于如何調(diào)節(jié)和疏導這些情緒，使其不至于過度影響身心健康。10.中醫(yī)認為，秋季養(yǎng)生保健應注重養(yǎng)肺，多吃滋潤的食物。（）答案：正確解析：中醫(yī)認為秋季對應五行中的金，與肺臟相應。此時氣候干燥，易傷肺陰。養(yǎng)生保健應注重養(yǎng)肺，多吃滋潤的食物以潤肺生津，如梨、百合、銀耳等。同時也要避免過度出汗，以防耗傷津液。四、簡答題1.簡述中醫(yī)養(yǎng)生保健中順應自然原則的主要內(nèi)容。答案：中醫(yī)