




下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
2025年下學(xué)期高中時(shí)間商數(shù)試卷一、選擇題(共10題,每題5分,共50分)時(shí)間感知能力(1)小明計(jì)劃用2小時(shí)完成數(shù)學(xué)作業(yè),實(shí)際花費(fèi)2小時(shí)40分鐘。若用“時(shí)間感知偏差率”=(實(shí)際用時(shí)-計(jì)劃用時(shí))/計(jì)劃用時(shí)×100%衡量,他的偏差率為()A.20%B.33.3%C.40%D.50%(2)某學(xué)生在周末將時(shí)間分配為:學(xué)習(xí)4小時(shí)、社交2小時(shí)、娛樂3小時(shí)、睡眠9小時(shí)。若用扇形圖表示,學(xué)習(xí)時(shí)間占比最接近()A.15%B.20%C.25%D.30%時(shí)間規(guī)劃能力(3)下列任務(wù)排序方式中,最符合“四象限法則”的是()A.緊急且重要→重要不緊急→緊急不重要→不緊急不重要B.重要不緊急→緊急且重要→緊急不重要→不緊急不重要C.緊急且重要→緊急不重要→重要不緊急→不緊急不重要D.重要不緊急→緊急不重要→緊急且重要→不緊急不重要(4)某高中生每日需完成:①背單詞30分鐘②做物理實(shí)驗(yàn)報(bào)告(2小時(shí))③整理錯(cuò)題本(1小時(shí))④回復(fù)微信消息(碎片化)。若采用“番茄工作法”(25分鐘專注+5分鐘休息),完成物理實(shí)驗(yàn)報(bào)告至少需消耗()個(gè)番茄鐘A.4B.5C.6D.7時(shí)間管理工具應(yīng)用(5)在電子日歷中設(shè)置“重復(fù)事件”時(shí),若需每周一、三、五固定時(shí)間提醒背單詞,應(yīng)選擇的重復(fù)周期是()A.每日B.每周C.自定義(周一/三/五)D.每月(6)使用“時(shí)間塊規(guī)劃法”時(shí),下列哪項(xiàng)最可能導(dǎo)致計(jì)劃失效?()A.為每個(gè)任務(wù)預(yù)留10%緩沖時(shí)間B.將同類任務(wù)(如刷題)集中在同一時(shí)段C.未區(qū)分“彈性時(shí)間塊”與“剛性時(shí)間塊”D.用不同顏色標(biāo)注任務(wù)優(yōu)先級(jí)二、簡(jiǎn)答題(共3題,每題15分,共45分)時(shí)間分配案例分析(1)閱讀以下場(chǎng)景,回答問題:高二學(xué)生小李的周日計(jì)劃如下:8:00-9:00語(yǔ)文閱讀9:10-10:10數(shù)學(xué)刷題10:20-11:20英語(yǔ)聽力14:00-16:00籃球比賽(班級(jí)活動(dòng))16:30-18:00完成生物作業(yè)19:00-21:00自由安排21:00后整理書包、準(zhǔn)備睡覺①指出計(jì)劃中至少兩處不合理之處,并說(shuō)明理由。(8分)②若小李需在19:00-21:00增加“復(fù)習(xí)化學(xué)筆記”任務(wù)(1.5小時(shí)),請(qǐng)重新規(guī)劃該時(shí)段的時(shí)間分配,要求包含至少15分鐘休息。(7分)時(shí)間管理工具設(shè)計(jì)(2)某學(xué)習(xí)小組擬開發(fā)一款“高中生時(shí)間管理APP”,請(qǐng)列舉三項(xiàng)核心功能,并說(shuō)明設(shè)計(jì)理由。(15分)(示例:功能1:“任務(wù)拆解器”——將“復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)”拆解為“整理函數(shù)筆記”“刷三角函數(shù)題”等子任務(wù),降低執(zhí)行難度。)時(shí)間陷阱應(yīng)對(duì)策略(3)結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn),分析“短視頻沉迷”“多任務(wù)并行”“拖延癥”三種時(shí)間陷阱的具體表現(xiàn),并分別提出至少兩種解決方法。(15分)三、實(shí)踐應(yīng)用題(共2題,共55分)周計(jì)劃制定(30分)假設(shè)你是高三學(xué)生,下周需完成以下任務(wù):學(xué)科任務(wù):數(shù)學(xué)模擬考(周六上午3小時(shí))、英語(yǔ)作文背誦(每日20分鐘)、物理錯(cuò)題整理(3小時(shí))、語(yǔ)文文言文翻譯練習(xí)(2小時(shí))事務(wù)性任務(wù):家長(zhǎng)會(huì)(周四晚上7-9點(diǎn))、班級(jí)值日(周三下午4-5點(diǎn))、購(gòu)買高考復(fù)習(xí)資料(周末2小時(shí))自我提升:體育鍛煉(每周累計(jì)3小時(shí))、冥想放松(每日10分鐘)要求:(1)以表格形式制定周一至周日的時(shí)間計(jì)劃,每日時(shí)間粒度精確到30分鐘(6:00-23:00),標(biāo)注任務(wù)名稱及優(yōu)先級(jí)(用★/★★/★★★表示)。(20分)(2)說(shuō)明計(jì)劃中如何體現(xiàn)“勞逸結(jié)合”“優(yōu)先級(jí)排序”“彈性緩沖”三大原則。(10分)時(shí)間管理反思報(bào)告(25分)(1)記錄你過(guò)去一周內(nèi)某一天的實(shí)際時(shí)間消耗(按“學(xué)習(xí)/社交/娛樂/休息/其他”分類,精確到15分鐘),并繪制時(shí)間餅圖(可用文字描述各部分占比)。(10分)(2)對(duì)比理想狀態(tài),分析當(dāng)天時(shí)間管理的成功經(jīng)驗(yàn)與不足(至少各2點(diǎn)),并提出下周改進(jìn)措施。(15分)四、論述題(20分)主題:數(shù)字時(shí)代高中生的時(shí)間自主權(quán)材料1:某調(diào)查顯示,75%的高中生日均使用電子設(shè)備時(shí)間超過(guò)3小時(shí),其中40%用于社交媒體瀏覽。材料2:“時(shí)間商數(shù)”(TQ)概念提出者指出,“對(duì)時(shí)間的掌控力決定人生高度,而非時(shí)間本身的長(zhǎng)度”。要求:結(jié)合材料與自身經(jīng)歷,論述數(shù)字時(shí)代高中生應(yīng)如何提升時(shí)間自主權(quán),字?jǐn)?shù)不少于400字。五、附加題(20分)時(shí)間管理創(chuàng)新方案設(shè)計(jì)針對(duì)“高中生假期時(shí)間管理”問題,設(shè)計(jì)一個(gè)包含“目標(biāo)設(shè)定-計(jì)劃執(zhí)行-效果評(píng)估”三階段的完整方案,要求:(1)目標(biāo)設(shè)定需符合SMART原則(Specific,Measurable,Achievable,Relevant,Time-bound);(2)計(jì)劃執(zhí)行階段需包含至少兩種數(shù)字化工具的應(yīng)用;(3)效果評(píng)估階段需設(shè)計(jì)3項(xiàng)可量化的指標(biāo)(如
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- i運(yùn)輸費(fèi)還款合同5篇
- 2025河北省地理集團(tuán)有限公司實(shí)習(xí)崗招聘30人模擬試卷及1套完整答案詳解
- 產(chǎn)品功能展示設(shè)計(jì)可視化模板套件
- 2025貴州省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)招聘直屬事業(yè)單位工作人員6人模擬試卷有答案詳解
- 2025貴州民族大學(xué)招聘程序招聘博士配偶工作模擬試卷帶答案詳解
- 服務(wù)水準(zhǔn)規(guī)范保證承諾書8篇范文
- 2025河南鄭州智能科技職業(yè)學(xué)院招聘模擬試卷及參考答案詳解
- 2025年濟(jì)寧鄒城市事業(yè)單位公開招聘工作人員(教育類)(27人)模擬試卷及完整答案詳解
- 2025江蘇連云港恒馳實(shí)業(yè)有限公司招聘5人考前自測(cè)高頻考點(diǎn)模擬試題及答案詳解(名校卷)
- 2025黑龍江黑河市直招聘公益性崗位就業(yè)人員65人模擬試卷及答案詳解(典優(yōu))
- 為什么籃球可以彈起來(lái)
- 第2課 第一框 中國(guó)特色社會(huì)主義的開創(chuàng)和發(fā)展
- 大學(xué)軍事理論課教程第三章軍事思想第一節(jié)軍事思想概述
- 魚池凈化系統(tǒng)施工方案
- 新概念第一冊(cè)語(yǔ)法匯總
- 流化床粉塵分級(jí)機(jī)持料量的控制
- 第八屆全國(guó)小動(dòng)物醫(yī)師技能大賽考試復(fù)習(xí)題庫(kù)(含答案)
- 公司職級(jí)職務(wù)管理辦法RL
- 《環(huán)境化學(xué)》(第二版)全書教學(xué)課件
- 紅光鎮(zhèn)商業(yè)市調(diào)報(bào)告
- 《同分母分?jǐn)?shù)減法》教學(xué)設(shè)計(jì)
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論