2025年職業(yè)師專業(yè)能力測試卷：職業(yè)師職業(yè)規(guī)劃與生涯管理考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.根據(jù)舒伯的生涯發(fā)展階段理論，個(gè)體在成年中期（通常指35-60歲）最主要的生涯任務(wù)是（）。A.探索與嘗試B.維持與發(fā)展C.準(zhǔn)備退休D.退休與休閑2.霍蘭德職業(yè)興趣理論將人的興趣類型分為六種，其中“現(xiàn)實(shí)型”人格的人通常喜歡的工作環(huán)境是（）。A.高度互動(dòng)、注重人際關(guān)系的B.依賴規(guī)則、結(jié)構(gòu)化的C.具有創(chuàng)造性、靈活性的D.需要?jiǎng)邮植僮?、與實(shí)物打交道的3.在制定職業(yè)生涯目標(biāo)時(shí)，使用SMART原則，其中“M”代表的是（）。A.Specific（具體的）B.Measurable（可衡量的）C.Achievable（可實(shí)現(xiàn)的）D.Relevant（相關(guān)的）4.一個(gè)人對(duì)自己職業(yè)能力、潛力以及職業(yè)發(fā)展的認(rèn)知和評(píng)價(jià)被稱為（）。A.職業(yè)興趣B.職業(yè)能力C.自我效能感D.職業(yè)價(jià)值觀5.當(dāng)個(gè)人目標(biāo)與組織目標(biāo)不一致時(shí)，可能面臨的角色沖突類型是（）。A.任務(wù)沖突B.關(guān)系沖突C.目標(biāo)沖突D.資源沖突6.職業(yè)生涯中期個(gè)體可能面臨的挑戰(zhàn)不包括（）。A.技能更新壓力B.職業(yè)倦怠C.家庭與事業(yè)沖突加劇D.工作滿意度下降7.通過建立和維護(hù)人脈網(wǎng)絡(luò)，為個(gè)人職業(yè)發(fā)展獲取信息、支持和機(jī)會(huì)的過程，被稱為（）。A.職業(yè)探索B.職業(yè)社交C.網(wǎng)絡(luò)營銷D.職業(yè)咨詢8.對(duì)于處于職業(yè)探索階段的大學(xué)生，比較有效的職業(yè)信息搜集方法是（）。A.進(jìn)行職業(yè)訪談B.分析行業(yè)報(bào)告C.參加職業(yè)博覽會(huì)D.閱讀專業(yè)書籍9.“工作-家庭沖突”是指（）。A.工作壓力對(duì)家庭生活造成負(fù)面影響B(tài).家庭責(zé)任對(duì)工作表現(xiàn)造成負(fù)面影響C.個(gè)人在工作和家庭中角色的模糊和沖突D.工作和家庭收入無法滿足個(gè)人需求10.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，這意味著（）。A.規(guī)劃只需要在職業(yè)生涯初期進(jìn)行一次B.規(guī)劃的目標(biāo)一旦確定就不能改變C.需要定期回顧和調(diào)整規(guī)劃內(nèi)容以適應(yīng)變化D.規(guī)劃過程不需要考慮外部環(huán)境變化二、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述職業(yè)價(jià)值觀在職業(yè)選擇中的作用。2.簡述個(gè)人進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃的主要步驟。3.簡述如何提升個(gè)人的職業(yè)核心競爭力。4.簡述應(yīng)對(duì)職業(yè)生涯中可能出現(xiàn)的轉(zhuǎn)變或轉(zhuǎn)型的策略。三、案例分析題（每題10分，共20分）1.小王是一名剛畢業(yè)的大學(xué)生，專業(yè)是計(jì)算機(jī)科學(xué)。他找到了一份軟件開發(fā)的工作，但工作內(nèi)容主要是重復(fù)性的編碼，讓他感到枯燥乏味。同時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己對(duì)市場營銷方面也很感興趣，并自學(xué)了一些相關(guān)知識(shí)。他開始思考是否應(yīng)該放棄現(xiàn)有的工作，去尋找一個(gè)結(jié)合技術(shù)和市場的職位，比如互聯(lián)網(wǎng)公司的產(chǎn)品經(jīng)理。他感到非常迷茫，一方面擔(dān)心改變現(xiàn)有工作會(huì)帶來不穩(wěn)定的收入，另一方面又渴望找到一份真正適合自己的工作。請(qǐng)分析小王在職業(yè)選擇中可能面臨的主要沖突和挑戰(zhàn)，并提出相應(yīng)的建議。2.趙女士是一名在一家大型制造企業(yè)工作了近15年的人力資源經(jīng)理。近年來，企業(yè)面臨轉(zhuǎn)型升級(jí)的壓力，許多傳統(tǒng)崗位被自動(dòng)化取代。同時(shí)，趙女士也感覺自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)有些老化，對(duì)新興的人力資源管理理念（如數(shù)字化人力資源、員工體驗(yàn)設(shè)計(jì)等）掌握不夠。她開始擔(dān)心自己的職業(yè)生涯會(huì)像單位里的一些老員工一樣，因?yàn)闊o法適應(yīng)變化而被淘汰。她希望通過學(xué)習(xí)提升自己，但不知道應(yīng)該從何處著手，也不知道未來的職業(yè)發(fā)展方向在哪里。請(qǐng)分析趙女士當(dāng)前職業(yè)生涯發(fā)展中面臨的主要問題，并提出她可以采取的行動(dòng)策略。四、論述題（15分）結(jié)合當(dāng)前社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展趨勢(shì)和職業(yè)環(huán)境變化，論述作為一名職業(yè)師，在開展職業(yè)規(guī)劃與生涯管理服務(wù)時(shí)，應(yīng)如何體現(xiàn)專業(yè)性和前瞻性。試卷答案1.B2.D3.B4.C5.C6.C7.B8.C9.C10.C一、選擇題解析1.解析：舒伯生涯發(fā)展階段理論將成年中期（35-60歲）的主要任務(wù)定義為在現(xiàn)有工作基礎(chǔ)上獲得進(jìn)一步發(fā)展，如承擔(dān)更多責(zé)任、晉升，并可能建立威望；同時(shí)，也要關(guān)注家庭、社區(qū)事務(wù)，并為退休做準(zhǔn)備。維持與發(fā)展是此階段的核心任務(wù)。A項(xiàng)是探索期任務(wù)；C項(xiàng)是準(zhǔn)備退休期任務(wù)；D項(xiàng)是退休期任務(wù)。2.解析：霍蘭德理論中，現(xiàn)實(shí)型（R）人格的人偏好具體任務(wù)，喜歡動(dòng)手操作、使用工具、與實(shí)物打交道，適合機(jī)械、技術(shù)、戶外等類型的工作環(huán)境。A項(xiàng)是社交型（S）環(huán)境；B項(xiàng)是常規(guī)型（C）環(huán)境；C項(xiàng)是創(chuàng)新型（I）環(huán)境。3.解析：SMART原則是制定有效目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)：S-具體（Specific），M-可衡量（Measurable），A-可實(shí)現(xiàn)（Achievable），R-相關(guān)（Relevant），T-有時(shí)限（Time-bound）。題干中M代表可衡量的目標(biāo)。4.解析：自我效能感是指個(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為或達(dá)到某一目標(biāo)的主觀判斷和信念。它直接關(guān)系到個(gè)體在職業(yè)活動(dòng)中行為的動(dòng)機(jī)、選擇和持久性。職業(yè)興趣是偏好，職業(yè)能力是客觀技能，職業(yè)價(jià)值觀是追求的重要性。5.解析：目標(biāo)沖突是指個(gè)人設(shè)定的多個(gè)目標(biāo)之間或者個(gè)人目標(biāo)與組織目標(biāo)之間存在的矛盾和不一致。當(dāng)小王個(gè)人想從事市場類工作與現(xiàn)有公司軟件開發(fā)工作不一致時(shí)，就產(chǎn)生了目標(biāo)沖突。任務(wù)沖突是同時(shí)承擔(dān)的多個(gè)任務(wù)相互干擾；關(guān)系沖突是人際交往中的矛盾；資源沖突是缺乏完成目標(biāo)所需的資源。6.解析：職業(yè)生涯中期（通常指35-60歲）個(gè)體可能面臨技能更新、職業(yè)倦怠、工作滿意度下降、家庭與事業(yè)平衡等挑戰(zhàn)。而C項(xiàng)“家庭與事業(yè)沖突加劇”通常更明顯地出現(xiàn)在職業(yè)生涯早期（如30歲左右）或晚期（臨近退休）。此題反向選擇。7.解析：職業(yè)社交是通過建立和維護(hù)人脈網(wǎng)絡(luò)，為職業(yè)發(fā)展服務(wù)的過程。這與題干描述完全吻合。職業(yè)探索是了解自己和職業(yè)世界；網(wǎng)絡(luò)營銷是推廣自己或產(chǎn)品；職業(yè)咨詢是獲取專業(yè)建議。8.解析：對(duì)于缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生，參加職業(yè)博覽會(huì)是直觀了解不同行業(yè)、企業(yè)、職業(yè)信息，與從業(yè)者交流的有效方法。職業(yè)訪談需要一定基礎(chǔ)；分析行業(yè)報(bào)告較枯燥；閱讀專業(yè)書籍偏重理論。9.解析：工作家庭沖突是指工作角色和家庭角色之間的相互干擾和不適切，個(gè)體在試圖滿足工作要求的同時(shí)，也試圖滿足家庭責(zé)任時(shí)產(chǎn)生的矛盾和壓力。它描述的是角色之間的沖突狀態(tài)，而非單純的經(jīng)濟(jì)壓力或一方對(duì)另一方的負(fù)面影響。10.解析：動(dòng)態(tài)過程意味著規(guī)劃不是一成不變的，需要根據(jù)個(gè)人成長、能力變化以及外部環(huán)境（如市場、技術(shù)、政策等）的變動(dòng)進(jìn)行定期審視和調(diào)整，以確保規(guī)劃的有效性和適應(yīng)性。A、B、D選項(xiàng)描述的是靜態(tài)或僵化的觀點(diǎn)。二、簡答題解析1.解析：職業(yè)價(jià)值觀是個(gè)人在職業(yè)選擇中看重和追求的特質(zhì)、利益或成就。它指導(dǎo)著人們?nèi)绾卧u(píng)估和選擇不同的職業(yè)選項(xiàng)。在職業(yè)選擇中，價(jià)值觀起著核心的導(dǎo)向作用：它幫助個(gè)人識(shí)別哪些工作特性對(duì)自己最重要（如高收入、成就感、穩(wěn)定性、人際關(guān)系、工作環(huán)境等）；它是衡量工作滿意度的重要標(biāo)準(zhǔn)；它幫助個(gè)人在面對(duì)多個(gè)選擇時(shí)，進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序和最終決策，并能在工作中獲得持久的動(dòng)力和意義感。2.解析：個(gè)人進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃通常包括以下主要步驟：1.自我評(píng)估：全面了解自己的興趣、性格、能力、價(jià)值觀、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)等；2.職業(yè)探索：搜集和了解不同的職業(yè)、行業(yè)、企業(yè)信息，分析職業(yè)要求和發(fā)展前景；3.目標(biāo)設(shè)定：基于自我評(píng)估和職業(yè)探索結(jié)果，設(shè)定短期、中期、長期的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，遵循SMART原則；4.行動(dòng)計(jì)劃：制定為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的具體行動(dòng)步驟，包括學(xué)習(xí)新知識(shí)技能、積累經(jīng)驗(yàn)、拓展人脈、求職策略等；5.執(zhí)行與評(píng)估：按照計(jì)劃采取行動(dòng)，并在過程中定期回顧和評(píng)估進(jìn)展，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整規(guī)劃。3.解析：提升個(gè)人職業(yè)核心競爭力需要多方面的努力：1.打造專業(yè)知識(shí)與技能：在特定領(lǐng)域深耕細(xì)作，成為專家；掌握核心工作所需硬技能，并不斷更新；2.培養(yǎng)核心軟實(shí)力：提升溝通協(xié)調(diào)、團(tuán)隊(duì)合作、解決問題、學(xué)習(xí)能力、批判性思維、情商等能力；3.建立個(gè)人品牌：形成獨(dú)特的職業(yè)形象和聲譽(yù)，讓別人能快速識(shí)別和記住你的價(jià)值；4.積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與成果：通過項(xiàng)目、工作表現(xiàn)等獲得實(shí)質(zhì)性的經(jīng)驗(yàn)和可量化的成就；5.拓展人脈網(wǎng)絡(luò)：建立高質(zhì)量的職業(yè)人脈，獲取支持、信息和機(jī)會(huì)；6.保持終身學(xué)習(xí)：持續(xù)關(guān)注行業(yè)動(dòng)態(tài)，學(xué)習(xí)新知識(shí)新技能，適應(yīng)變化。4.解析：應(yīng)對(duì)職業(yè)生涯中可能出現(xiàn)的轉(zhuǎn)變或轉(zhuǎn)型，可以采取以下策略：1.積極接納與反思：認(rèn)識(shí)到轉(zhuǎn)變是職業(yè)生涯常態(tài)，分析轉(zhuǎn)變的原因、機(jī)遇與挑戰(zhàn)；2.評(píng)估現(xiàn)狀與目標(biāo)：明確當(dāng)前所處的位置，思考希望達(dá)到的新方向或目標(biāo)，進(jìn)行自我評(píng)估和職業(yè)探索；3.制定轉(zhuǎn)型計(jì)劃：設(shè)定清晰的轉(zhuǎn)型目標(biāo)，規(guī)劃實(shí)現(xiàn)路徑，包括需要學(xué)習(xí)的新知識(shí)技能、需要積累的經(jīng)驗(yàn)、需要拓展的人脈等；4.尋求支持與資源：利用導(dǎo)師、前輩、職業(yè)咨詢、培訓(xùn)課程等資源；5.小步快跑與實(shí)踐：可以先從兼職、項(xiàng)目、志愿者等方式開始嘗試，逐步過渡；6.保持積極心態(tài)與韌性：轉(zhuǎn)變過程可能充滿困難，需要保持樂觀，勇于試錯(cuò)，堅(jiān)持不懈。三、案例分析題解析1.解析：*主要沖突和挑戰(zhàn)：*內(nèi)在沖突：興趣與現(xiàn)實(shí)的沖突（渴望市場營銷與當(dāng)前重復(fù)性編碼工作的矛盾）、職業(yè)發(fā)展期望與穩(wěn)定收入之間的沖突。*外在挑戰(zhàn)：對(duì)新職業(yè)方向（市場類職位）的了解不足、缺乏相關(guān)經(jīng)驗(yàn)和技能的擔(dān)憂、轉(zhuǎn)換工作可能帶來的職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)（收入不穩(wěn)定、職業(yè)中斷）。*認(rèn)知挑戰(zhàn)：對(duì)自我認(rèn)知（真正的興趣和能力）和職業(yè)環(huán)境認(rèn)知（市場類職位的要求和機(jī)會(huì)）的不清晰，導(dǎo)致決策困難。*建議：*深入自我探索：更清晰地梳理自己對(duì)技術(shù)和市場的真實(shí)興趣點(diǎn)，區(qū)分是喜歡市場的“創(chuàng)意/策略/溝通”屬性，還是僅僅不喜歡當(dāng)前的編碼工作。*信息搜集與驗(yàn)證：積極通過實(shí)習(xí)、兼職、行業(yè)會(huì)議、與從業(yè)者交流等方式，深入了解產(chǎn)品經(jīng)理等市場相關(guān)職位的具體工作內(nèi)容、要求、發(fā)展路徑及薪酬水平，驗(yàn)證自己的興趣和能力匹配度。*能力評(píng)估與提升：分析目標(biāo)職位所需的技能（如市場分析、用戶研究、產(chǎn)品設(shè)計(jì)、溝通表達(dá)、項(xiàng)目管理等），評(píng)估自身差距，通過在線課程、閱讀、參與相關(guān)項(xiàng)目等方式進(jìn)行針對(duì)性學(xué)習(xí)和提升。*實(shí)踐嘗試：在現(xiàn)有工作中尋找機(jī)會(huì)承擔(dān)一些與市場相關(guān)的項(xiàng)目或職責(zé)，積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，或者尋找內(nèi)部轉(zhuǎn)崗機(jī)會(huì)。*風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與備選方案：客觀評(píng)估轉(zhuǎn)換工作的潛在風(fēng)險(xiǎn)，并準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)方案。同時(shí)思考，如果暫時(shí)無法轉(zhuǎn)換，如何在現(xiàn)有崗位上增加工作的趣味性和市場相關(guān)性，或者設(shè)定一個(gè)過渡期目標(biāo)。*尋求專業(yè)咨詢：如果條件允許，可以尋求職業(yè)咨詢師的幫助，進(jìn)行更系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃和決策支持。2.解析：*主要問題：*技能老化與知識(shí)結(jié)構(gòu)更新問題：面對(duì)數(shù)字化轉(zhuǎn)型和人力資源管理新理念，現(xiàn)有知識(shí)技能體系面臨挑戰(zhàn)，存在被淘汰的風(fēng)險(xiǎn)。*職業(yè)發(fā)展停滯與焦慮問題：感覺職業(yè)發(fā)展遇到瓶頸，對(duì)未來方向不明，產(chǎn)生職業(yè)生涯焦慮。*學(xué)習(xí)能力與適應(yīng)性問題：可能存在對(duì)學(xué)習(xí)新知識(shí)、接受新理念的畏難情緒或方法不當(dāng)，導(dǎo)致適應(yīng)變化困難。*組織環(huán)境變化問題：企業(yè)轉(zhuǎn)型升級(jí)對(duì)人力資源部門提出更高要求，趙女士需要調(diào)整以適應(yīng)新環(huán)境。*行動(dòng)策略：*保持開放心態(tài)，正視挑戰(zhàn)：認(rèn)識(shí)到行業(yè)變革是趨勢(shì)，將挑戰(zhàn)視為發(fā)展的契機(jī)，積極擁抱變化。*系統(tǒng)評(píng)估與明確方向：客觀評(píng)估自身知識(shí)技能的優(yōu)劣勢(shì)，結(jié)合行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)和企業(yè)需求，明確未來想專注的方向（如人力資源數(shù)字化、員工體驗(yàn)、組織發(fā)展等）。*制定并執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃：主動(dòng)學(xué)習(xí)新興的人力資源管理知識(shí)、工具和技能，如數(shù)據(jù)分析和應(yīng)用、數(shù)字化HR平臺(tái)操作、員工敬業(yè)度與體驗(yàn)設(shè)計(jì)、AI在HR中的應(yīng)用等?？梢酝ㄟ^在線課程、專業(yè)認(rèn)證、閱讀最新文獻(xiàn)、參加研討會(huì)等方式。