社區(qū)生涯規(guī)劃師初級考試試卷與答案單項選擇題（每題2分，共10題）1.生涯規(guī)劃的第一步是（）A.自我探索B.職業(yè)探索C.設(shè)定目標答案：A2.以下哪種不屬于常見的興趣類型（）A.實用型B.藝術(shù)型C.領(lǐng)導(dǎo)型答案：C3.性格測試工具MBTI中，I代表（）A.外向B.內(nèi)向C.直覺答案：B4.SMART原則中，S代表（）A.具體的B.可衡量的C.可實現(xiàn)的答案：A5.職業(yè)信息收集途徑不包括（）A.網(wǎng)絡(luò)B.夢境C.實習答案：B6.價值觀是指（）A.對事物的喜好B.對事物重要性的看法C.對職業(yè)的選擇答案：B7.職業(yè)決策的方法不包含（）A.平衡單B.頭腦風暴C.隨機選擇答案：C8.以下哪項是長期目標特點（）A.具體明確B.寬泛模糊C.短期可實現(xiàn)答案：B9.技能分為知識技能、自我管理技能和（）A.通用技能B.專業(yè)技能C.可遷移技能答案：C10.生涯規(guī)劃的核心是（）A.職業(yè)選擇B.自我認知C.目標設(shè)定答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.自我探索包括哪些方面（）A.興趣B.性格C.能力D.價值觀答案：ABCD2.職業(yè)探索的內(nèi)容有（）A.職業(yè)環(huán)境B.職業(yè)發(fā)展前景C.職業(yè)薪資待遇D.職業(yè)技能要求答案：ABCD3.生涯規(guī)劃的階段有（）A.成長階段B.探索階段C.建立階段D.維持階段答案：ABCD4.常用的性格測試工具有（）A.MBTIB.16PFC.霍蘭德職業(yè)興趣測試D.大五人格測試答案：ABD5.設(shè)定目標的原則包括（）A.具體B.可衡量C.可實現(xiàn)D.相關(guān)E.有時限答案：ABCDE6.可遷移技能包括（）A.溝通能力B.團隊協(xié)作能力C.問題解決能力D.領(lǐng)導(dǎo)能力答案：ABCD7.收集職業(yè)信息的渠道有（）A.企業(yè)官網(wǎng)B.社交媒體C.職業(yè)咨詢機構(gòu)D.行業(yè)報告答案：ABCD8.影響職業(yè)決策的因素有（）A.家庭B.社會環(huán)境C.個人價值觀D.興趣愛好答案：ABCD9.短期目標的特點有（）A.具體明確B.可操作性強C.時間跨度短D.靈活可變答案：ABC10.提升自我管理技能的方法有（）A.時間管理B.情緒管理C.壓力管理D.健康管理答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.生涯規(guī)劃只需要做一次就好。（）答案：×2.興趣是影響職業(yè)選擇的唯一因素。（）答案：×3.性格是天生的，無法改變。（）答案：×4.設(shè)定目標時越高越好。（）答案：×5.知識技能只能通過學(xué)校學(xué)習獲得。（）答案：×6.職業(yè)探索就是了解職業(yè)的薪資待遇。（）答案：×7.價值觀在生涯規(guī)劃中不重要。（）答案：×8.可遷移技能可以從不同經(jīng)歷中獲得。（）答案：√9.生涯規(guī)劃只針對職場人士。（）答案：×10.自我管理技能對生涯發(fā)展沒有作用。（）答案：×簡答題（每題5分，共4題）1.簡述自我探索的重要性。自我探索能讓我們清晰認識自身興趣、性格、能力和價值觀。興趣指引喜歡的職業(yè)方向；性格影響職業(yè)適應(yīng)度；能力決定可勝任的工作；價值觀明確工作中追求的意義。了解這些有助于精準定位職業(yè)，做出合理規(guī)劃，提升職業(yè)滿意度和成功率。2.列舉三種設(shè)定目標的方法。一是SMART原則法，使目標具體、可衡量、可實現(xiàn)、相關(guān)、有時限；二是剝洋蔥法，將大目標分解為階段性小目標；三是平衡單法，從多個維度評估目標方案，權(quán)衡利弊后確定目標。3.簡述職業(yè)決策的步驟。首先自我探索，明確自身特點；接著進行職業(yè)探索，了解職業(yè)信息；然后列出決策選項；再運用方法評估選項，如平衡單；之后做出決策；最后制定實施計劃并執(zhí)行，過程中適時調(diào)整優(yōu)化。4.如何提升可遷移技能？可通過參加各種實踐活動，如項目工作、社團活動等鍛煉溝通、團隊協(xié)作等能力；學(xué)習新領(lǐng)域知識拓寬思維和問題解決能力；接受專業(yè)培訓(xùn)獲取特定可遷移技能；同時不斷反思總結(jié)經(jīng)驗，促進技能提升與應(yīng)用。討論題（每題5分，共4題）1.社區(qū)開展生涯規(guī)劃講座，如何吸引更多居民參與？可先通過社區(qū)公告、微信群、公眾號等多渠道宣傳，突出講座對不同年齡段居民的實用價值。邀請知名專家或成功人士分享經(jīng)驗增加吸引力。設(shè)置有趣互動環(huán)節(jié)，如現(xiàn)場小測試、案例討論。與學(xué)校、企業(yè)合作動員學(xué)生和員工參與，提供免費資料或小禮品，提升居民參與意愿。2.對于剛畢業(yè)大學(xué)生的生涯規(guī)劃，你有哪些建議？建議先全面自我探索，清晰興趣、能力、價值觀。利用實習機會多接觸不同行業(yè)職業(yè)。設(shè)定短期目標如找到合適工作積累經(jīng)驗，長期目標明確職業(yè)發(fā)展方向。持續(xù)學(xué)習提升專業(yè)和通用技能。建立職場人脈，參加行業(yè)活動。遇到困難及時調(diào)整心態(tài)，靈活調(diào)整規(guī)劃。3.如何幫助社區(qū)內(nèi)失業(yè)人員進行生涯規(guī)劃？先了解其工作經(jīng)歷、技能水平、興趣愛好等基礎(chǔ)信息。提供就業(yè)市場信息和職業(yè)培訓(xùn)資源，協(xié)助提升就業(yè)競爭力。引導(dǎo)設(shè)定合理目標，從短期就業(yè)到長期職業(yè)發(fā)展。鼓勵積極心態(tài)面對求職。建立互助小組分享經(jīng)驗。根據(jù)個人情況推薦合適崗位或創(chuàng)業(yè)項目，定期跟進調(diào)整規(guī)劃。4.生涯規(guī)劃中，家庭和社會環(huán)境分別有哪些影響？家庭方面，父母職業(yè)、教育方式和